Buone feste a tutte :)

@claugt109

4 жыл бұрын

Buone feste!!! E Grazie al project 💕🥂✨👏🏻

@mircodegiovanni2260

4 жыл бұрын

Buon Natale a tutti voi

Buon natale anche a te e grazie tanto per quesro video 🥰❤️

Grazie Francesca! ❤️

Buone Feste!!!

"Ridurre le calorie dei pasti successivi " mi ha portato a digiunare l'intero giorno successivo a Natale " evita di fare colazione" se evito di fare colazione mi mangio anche le sedie a pranzo e sto pure male; Mangiamo con gusto ma sempre rispettando il nostro senso di sazietà, e le sensazioni che ci invia il nostro corpo . se mangiamo di più per 4 giorni all'anno, amen. Sono 4 giorni, non una vita appunto Consiglio utile quello di " misurare la scala della fame "

Io metto like all'autrice.👍🏻 Tante belle cose a tutti.❤

Grazie per il video ed ora provvedo ad iscrivermi al tuo canale. Premetto una cosa però :se per te non sarà un problema prendere 4 kili durante le feste, per me invece lo sarà eccome! Perché per le donne come me, in menopausa, smaltire 4 kili è impossibile 😔

Ciao. So che non c'entra nulla con questo video. Però colgo l'occasione per chiedere un video se possibile sul recupero muscolare. E come comportarsi con l'alimentazione nei giorni di rest? È necessario scaricare i carbo? Oppure sono le solite bufale? Ovvio la risposta è dipende dal tuo obbiettivo. Nel mio caso. Fare massa molto gradualmente senza alternare periodi di massa e definizione. Ma mantenendo un range calorico abbastanza costante tranne nei giorni rest in cui per sentito dire scarico i carbo ma non completamente. Ps I miei giorni di rest in realtà non sono un rest vero e proprio perché vado a correre circa 50 min. Non mi fermo mai.. Quindi.. 4 gg allenamento con pesi dieta iper e 3 di corsa dieta low carb. Cosa ne pensi? Consigli? Grazie in anticipo.

Oltre ad essere brava sei anche bellissima. Perché la colazione non dovrebbe essere il pasto più importante del giorno Dott.ssa

Capisco il discorso di diminuire le calorie nel pasto precedente o successivo all' "abbuffata" ma dire "saltate la colazione" è sbagliatissimo, i pasti vanno fatti tutti; oltre a essere sbagliato può creare anche dei pensieri in un certo senso "ossessivi" che possono sfociare in disturbi alimentari. Sono la prima a non voler ingrassare nelle vacanze i Natale, ma di certo la soluzione che adotto non è quella di saltare i pasti, mangerò più leggero e diminuendo le calorie negli altri pasti, cercherò di rimanere il più attiva possibile ma mantenendo comunque una dieta sana e soprattutto mantenendo la mia salute mentale senza finire in quel circolo vizioso del "ho mangiato troppo quindi ora digiuno".

Pss ho avuto la sfortuna di infortunarmi. Mi ero persa in un parco mentre correvo. Un parco molto grande e non trovando la strada ho finito per correre più dei miei soliti 50 min. Arrivando a 1h30m. Il mio ginocchio dx ne ha risentito parecchio. E mi fa malissimo. Ho paura che dovrò restare ferma per lo meno con la corsa.. E sono in paranoia perché non so come comportarmi con l'alimentazione. Mi chiedo.. Se già scarico i carbo i giorni di "rest" (in cui vado solitamente a correre), non facendo nulla nulla.. Come devo alimentarmi? Ingrasseró? Ho un sacco di pensieri e preoccupazioni. Consigli? Delucidazioni?

Ank io durante l anno mi sn allenata sempre...ma in qst giorni no ma la notte non sto dormendo benepeche sudo cm non so cosa😥

La t-shirt non ha eguali!!

E io già sta mattina mi vedevo piua grassa 😥cioè mi vedo i fianchi che erano scomparsi quando sono dimagrita. Non ancora riesco a smettere di farmi tutti questi mille problemi 😞

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

Ciao Giuseppina! Vai a farti una bella passeggiata a passo svelto, vedrai che il bruciare energia e il rilascio di endorfine a fine allenamento ti faranno sentire meglio :D

@giuseppinanalli9443

4 жыл бұрын

@@ladyinvictus8172 grazie di cuore per avermi risposto, sta mattina sono stata in palestra, domani mi aspetta il pranzo dai nonni sono felice di passere del tempo con loro e di mangiare quello che mangiano loro visto che ultimamente quando mangiavo con loro mangiavo sempre cose diverse, ho intenzione di fare una passeggiata domani, ora sono diversa dal passato e non voglio avere più quello mentalità per cui devo fare attività per compensare il fatto che ho mangiato, eppure mercoledì sono stata dal nutrizionista ed andava tutto bene, sta mattina mi guardavo e vedevo i fianchi che negli scorsi mesi erano andati via 😞forse sono esagerata mia mamma e mio fratello mi stanno rimproverando dicendo che non mi serve un nutrizionista ma una persona che mi aiuta a togliere queste fisse 😞😢

@giuseppinanalli9443

4 жыл бұрын

@@ladyinvictus8172 grazie di cuore ❤️

Io sono in pre-mestruo e sono iniziate le abbuffate. Bene😂😂😂

Secondo me dovrebbero capire che il natale è come una domenica comune e non c'è bisogno di fare i maiali ubriaconi in tavolo per poi auto giustificarsi 😅

'sto canale è proprio monotono!