【それNGです】ダンベル・バーベルカール：５つのエラー動作と改善方法【筋トレ】

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Пікірлер: 47

@ss09386 ай бұрын
ちょくちょくshoさんボケてておもろい
@user-ri7on5gi8n6 ай бұрын
大盤の薄型プレートで補助種目やるの格好良くて憧れる
@muscularchristianity76 ай бұрын
プリーチャーカールは絶対伸ばし切らない方がいいです。断裂します。 bicep tearって調べたらだいたい皆プリーチャーで伸ばし切った所から上げようとして切ってますから。
@user-pg4kk2qw6k
6 ай бұрын
それは知らなかったです😦最近、プリーチャーで伸ばしきれという動画が非常に多いのでギリギリまで伸ばしてました😅断裂なんか絶対にしたくない…
@user-fe2uo8eu2m
6 ай бұрын
プリーチャーカールで肘を伸ばし切ると、いわゆる十字固めみたいになって、肘を痛めません? 最近、プリーチャーカールで肘を伸ばせって他の動画も見たんですが、なんか怖くて出来ません。
@LIve-lh5os
4 ай бұрын
おれ30kgぐらいしか扱えないからそのままにしよー
@kierkega6 ай бұрын
4:00 「（いかんいかん、見栄を張るな…）」みたいな演技すき今回小芝居多めで助かります。
@kigo_paja6 ай бұрын
ボトムハーフで筋肥大して最高の笑顔になるところ好き
@user-co6mk6do7q6 ай бұрын
オープニングのカッコ良さ😂
@HANN_SBD6 ай бұрын
インクラインカールどのくらいまで伸ばすかいつも悩む伸ばし切ろうとすると肘痛いんだよな
@user-qc5yh9gn6x6 ай бұрын
・フル食・普段やってるトレーニングの動画が欲しいです。翔さんを教科書にしてる人多いと思うので、普段の筋トレの垂れ流しとかでも需要あると思います。
@user-jw7gi3pe2y6 ай бұрын
オープニング最高やんか！筋トレKZreadrの中で一番センスあるわ（他の筋トレKZreadrの動画ほぼ見たことない😂）
@HANN_SBD6 ай бұрын
スーパーセットとかって時短になって良いんだけど、たまに時短自体が目的になってるんじゃないかってぐらいの人いる
@user-lw3up4gv8b6 ай бұрын
2:46 筋肉あるあるの眼鏡ニキとコラボしてほしい笑顔
@akhrhrkw86796 ай бұрын
トップポジションで前腕が地面と垂直の時に、小休止する人もたまに見かけますね。
@yuu_nishi2466 ай бұрын
バーベルカールとサイドレイズのエゴリフトは夏の風物詩
@user-ow8li3sx3u6 ай бұрын
バイラテラルよりユニラテラルポジティブよりネガティブこれが絶対正しい
@AC100V6 ай бұрын
丁寧なフォームはもちろん大事とは理解してるんだけど、丁寧なフォーム意識だと重量全然進歩しないんだよな… 少し崩してでもレップ遂行して、高重量ボリューム多く挑戦し続ける方が重量も回数も成長する気がする。（勘違いかもしれないけど…
@user-ec9ws4tq5q
6 ай бұрын
俺もボディビル出たいと思ってから、ゴリゴリチーティング使ってバーベルカールし始めたらデカくなったよ。これは個人の目的によるかもね。自分は木澤さんみたいな体になりたいから。
@user-nx7sm2ur8e
4 ай бұрын
なんか腕だけは世間で言われるエラー動作やってる人間が人並み以上に太い腕してることが多々あるんよな。肘伸ばし切らないで勢いつけて振り回してる人間が45センチあるみたいな場合が多い
@rom4583
2 ай бұрын
フォームめちゃくちゃだけど腕だけアホほどやってました、みたいな人腕バケモンがち
@user-nx7sm2ur8e4 ай бұрын
こういう話よく聞くけど、ぶっちゃけJBのトップビルダーとか見ると、多くの人は肘伸ばし切らないし勢いつけるし肘も前に出てるんよな。横川さんのワンハンドカールとか、鈴木雅さんのEZバーカール、ごうどさんのストレートバーカール、木澤さんのカール等は紹介されてるエラーでやってるんよな。まあ彼らが例外と言ったらそれまでだけど。ただ腕太い人間でエラー動作してる割合はかなり高いように感じる。
@mkq2004
3 ай бұрын
（上級者）
@user-nt6sj9pd2s
18 күн бұрын
お前みたいな奴のために上級者はって話してくれてるやん
@KAIRYUUUUU6 ай бұрын
3:36 ついに口語も論文口調になってきましたね
@lethe51246 ай бұрын
バーベルカール高重量で手首を痛めてしまうのはあるあるですかね？
@tks30986 ай бұрын
ショウさんはトレーニングでチーティング使うの基本否定派ですか？
@shampapp6 ай бұрын
6:26 最初ちゃんと名前隠してたのに普通にモロ見せしてて草
@KEY02076 ай бұрын
3週間くらい前からバーベルカールを割と高重量にして、反動使ってゆっくり下すのをやり始めたんだけど、同時になんか腰の調子がおかしいなーって思ってたんだけどそれが原因だったか...
@tisato74846 ай бұрын
1:22
@Nichidome76 ай бұрын
にっこりダブルバイ可愛すぎて
@user-ev9gp5pv9x9 күн бұрын
ケガしない程度に色々試すのがいいですよ。私はJBBFファイナリストの方々のKZread参考にしてて今パンプ前で39cmになりました。
@user-rd1ut6dj8o6 ай бұрын
ひじ固定するのが無難
@user-qc9mt4jt3n6 ай бұрын
2:45
@sa89726 ай бұрын
小芝居でいちいち笑うww
@user-ke7cj5tq7d6 ай бұрын
結局は正しいフォームでストリクト、フルレンジが1番ということです
@akromawrath73536 ай бұрын
Nice 👍👍👍👍
@yterun66956 ай бұрын
有料でいいくらいですよね😢
@hutoukou20036 ай бұрын
ベンチの重量含めたBIG3は順調に伸びてるけど、腕が思ったより成長しない🤔 インクライカールとハンマーカール、ケーブルカール、プリチャーカールやってるけど、高重量でのチートを入れたバーベルカールを入れた方がええか迷ってたとこだけどやっぱチートはだめか🤔
@muscularchristianity7
6 ай бұрын
腕が成長しないのは、ほぼ100%三頭が弱いから。２頭は小さい筋肉だからすぐ大きくなることはない。
@hutoukou2003
6 ай бұрын
@@muscularchristianity7 さんありがとー
@user-yx5sj1vm4q6 ай бұрын
って質問コーナーないやん！
@murabit06 ай бұрын
タイトル仮題
@sankakukin5786 ай бұрын
👍
@LIve-lh5os4 ай бұрын
トップハーフとボトムハーフじゃ目的も扱える重量も変わるだろ。
@user-bn7ok1ku9g6 ай бұрын
だよね～デコまで挙げてる奴ら意味ね～ってずっと思ってたわw 基本は肘を体側面に付けてそのまま挙げるのに何故肘を前にして楽してんの(笑)？と笑ってたw
@user-nx7sm2ur8e
4 ай бұрын
とはいえ合戸さんのカールは紹介したエラー全部やっててあの腕なんだけどね。