▶️ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЕТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. Условия, стоимость и каналы связи указаны тут - taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/

@sergeydubrovin5577

Жыл бұрын

У меня серьёзнее история. К примеру: я полы мыл, и хлорка попала в рот (мелкая капля). Сознание понимает, что ничего не будет, но мозг дал сигнал паники. Причём такой, что чуть тапки не слетели. Это мучение длилось несколько часов в голове. И так каждый раз, при малейшем поводе. Раньше были панические атаки и ОКР, но я справился сам, у меня мощная сила воли. А вот то, что сейчас - это какой-то очень высокий уровень сложности. Причём я не боюсь смерти. Но всё, что касается хим.средств, стёкол (я однажды случайно съел кусок стекла от сахарницы, которая разбилась: лежал в больнице), и иголок; отравления - это кашмар какой-то!

@user-gp6wz7yw4c

Жыл бұрын

Добрый день,в одном из Ваших видео Вы говорили,что в 2012 году сами столкнулись с паническими атаками как Вы избавились от них? взяли себя в руки и убедили себя ,что Вы здоровы?

@user-pr1sk4rn2e

Жыл бұрын

Как избавиться от давления в 200 при тревоге .замкнутый круг ,боюсь подходить к тонометру ,к врачу измерять давление ,страх ,страх ,врачи ругались на меня и закрепили страх..помогите мне советом.

@VK-mj4co

7 ай бұрын

@@user-pr1sk4rn2e Кажется, Огулов на ютубе говорил , что давление 200- это уже почки…

@VK-mj4co

7 ай бұрын

@@user-pr1sk4rn2e Еще Карматский на ютубе про треки- напоминалки объясняет хорошо

Ставь лайк если смотришь это видео во время панички, держимся )

@user-eg1qs3zk3j

Жыл бұрын

Я думала я ненормальная. Всегда обычная простуда и заложенность носа вызывает панические атаки😢

Господи, помоги всем кто мучается от этого выкинь эти мысли из головы, это очень стремно

Где быстро проходит, у меня час, два может длиться, это ад поймёт тот у кого это есть.

@Molli5176

4 ай бұрын

У меня всю ночь может длится

@rushfire2869

4 ай бұрын

у меня 10 лет))) ты че какие дня два, просто надо научится контролировать. Это невыликовно.)

@rushfire2869

4 ай бұрын

рекомендую, это оч сильно помогает, мелиса и перцевая мята сухой эктракт, каждое утро на тощак. Чаек себе заваривать. Имба.

@user-zv4xh3tj4y

4 ай бұрын

А у меня может годами

@aleksandrbondarenko_

3 ай бұрын

Сама паника кратковременна всегда, а симптомы и плохое самочувствие могут быть не ограничено долго. Не путайте паническую атаку с плохим самочувствием или высокой тревогой, страхом.

У кого из смотрящих возникли панические атаки после ковида? У меня просто на ровном месте раза 2 в неделю стали появляться атаки после переболевания коронавирусом...😢 появился страх смерти... Спасибо за Ваше видео

@nikolaich7303

3 жыл бұрын

Тоже самое после ковида

@sweetgol884

3 жыл бұрын

Я тут тоже , но у меня 11 день Ковида

@Eva-uu4xy

3 жыл бұрын

Тоже именно в период ковида началось. Причём ковид был бессимптомный

@ladyinred396

3 жыл бұрын

@@Eva-uu4xy у меня тоже ковид был практически без симптомов. Температура была в норме, лёгкий кашель, но ест показал положительный. на 9 день пропал вкус и запах, и я бы даже это не заметила, но не почувствовала свой любимый парфюм. Через 5 дней все вернулось.

@user-yf4nx4jk4f

3 жыл бұрын

@@Eva-uu4xy абсолютно так же,я задолбалась уже,особенно вечером эти долбанные атаки,дыхание прерывистое,как это мешает жить

читаю комментарии и плачу. с ног до головы жар, дрожь, чувство будто сейчас умру. а после того как боль в груди, жар и ком в горле уходит, приходит опустошение, не могу нормально дышать, хочется постоянно плакать. так хочу свою прежнюю жизнь 💔

@blackwolf4516

8 ай бұрын

Добрый день! А что изменилось в вашей жизни, если не секрет? На сколько времени в вас хватало сил бороться с этим, прежде чем такое началось?

@user-kn2uz4we8r

8 ай бұрын

😢😢😢

@user-vs1wm1gv3n

8 ай бұрын

@@blackwolf4516 да все вроде было нормально, но у меня были фотографии с того дня когда это впервые случилось. и я вспомнила, что в тот день у меня жутко стрессовый день был и вечером случилась паническая атака, которая до сих пор есть, бывает время от времени

@Marina-pw2cd

8 ай бұрын

​​@@user-vs1wm1gv3nэто триггеры, надо убирать их

Паническая атака-во время не пролитые слезы,когда надо поплакать,а ты весь в комок собираешься.куча перенесенных стрессов,болезнь сильных людей.

@vakhtangantia2493

3 жыл бұрын

Это точно

@nohchiborz9192

3 жыл бұрын

👍

@user-zx3eo7fc7n

3 жыл бұрын

Да это болезнь сильных людей.

@user-fd2fj1dh4s

2 жыл бұрын

А их не держу, хочется плакай, только не работе

@user-kl4xm3rd7m

2 жыл бұрын

Спасибо,что сказали🙏🏻

Вегетативный сбой из за длительного стресса , из за проглоченных обид и оскорблений , из за длительного терпения и смирения .

@user-go7fj5jf5r

2 ай бұрын

Да, так и есть

@user-ok5yb6vy1m

2 ай бұрын

Вы думаете если мы будем ругаться со всеми, то у нас всего этого не будет???

@user-pb2gi3vw9g

2 ай бұрын

@@user-ok5yb6vy1m конечно . У меня родственница никогда не промолчит в ответ на обиду , сразу все вылепит , даст сдачу . Прожила до 90 лет и медицинской карточки не было .

Как я замучился от этих ПА😥Это не выносимо, жить не хочется, только выходишь из дома прошело метров 200..и начинается мульты в голове что сейчас обморок или мотор откажет. Ношу с собой таблетки даже, и главное я знаю что это всё моя фантазия, но в ту секунду когда начинается паника не можешь норм думать, хочется бежать...бежать домой а далеко....

@user-ew4ox5rm4k

7 ай бұрын

У меня также! Не выхожу без таблеток и воды, валидол обязательно. Как я устала от ПА

@olgamaksimova6171

6 ай бұрын

А какие таблетки пьёте от панических атак?

@irinaya3209

5 ай бұрын

А вот вы попробуйте быстро пройти, побежать, выброс гормона пойдет на физ нагрузку, станет легче, смотрите по сторонам, думайте о деревьях, цветах, людчх , которые идут мимо. Короче надо мозги отвлечь, иногда у меня получается.

Друзья ,с этим можно жить . ПА испытывают только крутые ,чувственные и эмоциональные люди ,вы по настоящему чувственно относитесь к жизни ! Это испытание ,и каждый пройдёт его успешно ,работайте с головой ,меняйте свою жизнь. Все зависит от нас ,все у нас в голове !

@user-fw9el1vk5e

Жыл бұрын

Подскажите как....не жизнь,а кошмар!

@user-lu2km1dt6f

2 ай бұрын

@@user-fw9el1vk5e Понимаю Вас . Как вы сейчас ?

"Организм выделяет адреналин который на самом деле тебе не нужен сейчас и всего то" Стало легче когда это понял.

@user-mx8zn6sx2j

3 жыл бұрын

Спасибо

@vuqarhasanov4193

3 жыл бұрын

Спасибо Вам огромное.

@AYY2709

Жыл бұрын

А почему он его выделяет? В чем причина?

Ваш голос очень успокаивает, слушаю Вас, когда повышается тревога или возникает паническая атака. Спасибо Вам за Вашу работу!

@aleksandrbondarenko_

3 жыл бұрын

Благодарю за отзыв, рад что вам полезно! Про ипохондрию есть видео, поищите на моем канале, его не сложно найти

Я знаю как побороть эту атаку так как испытывал сам и было без причины. Появлялся страх смерти и тп фигня и это реально было страшно. Вот что мне помогло Первое это дыхание по методу Вима Хофа. Второе обливание ледяной водой, сначала ковшом , через неделю пятилитровым ведром, а еще через неделю 10 литровым ведром и босиком на снегу. После этого зарядка без напряжения, и каждое утро 50 приседаний можно хоть 5 подходов, а я делаю теперь ко настроению 50 раз за раз или сто. Второе пресс по 10 раз 5 подходов или за 2 подхода по 25. И отжимание 2 подхода по 25 но начинал по 5 отжиманий и настолько я был слаб. панических атак не испытываю с тех пор , как стал заниматься собой дыханием ,зарядкой, обливанием. Желаю всем полноценной жизни.

Сейчас ПА, очень тяжело, сердце болит и бьётся сильно, дышать трудно, сидела плакала, но стало легче

@Marina-pw2cd

8 ай бұрын

И у меня, пол часа назад, еле успокоилась. Нашла это видео, смотрю.

Я облегчаю последствия ПА на лестнице. Мне 76 лет. И подняться обычно на 6 этаж ногами достаточно тяжело. А после ПА иду на лестницу и хожу верх и вниз. Сегодня поднялся в общей сложности на 20 этажей. И удивительно, что ноги не чувствуют усталости, не задыхаешься. Давление и пульс не сильно поднимаются. Появляется испарина. и через некоторое время наступает облегчение. Я думаю, что усиленная физическая нагрузка сжигает адреналин и тем самым купирует его отравляющее действие.

Кто сейчас плачет 😢?

У меня ПА уже 6 год.. Не сдавайтесь, милые мои тревожные друзья! ✊ Я верю, что мы справимся с болезнью.

@Stryapuha

Жыл бұрын

У меня она уже 20 лет, бывает нечего, но бывает такое, что просто нет сил , уже бороться.

@bassvlognova

Жыл бұрын

У меня все прошло !

@ri.rogova

Жыл бұрын

@@bassvlognova поделитесь секретом, как повлиять на это

@bassvlognova

Жыл бұрын

@@ri.rogova Как долго это ?

@tatianaautori5236

10 ай бұрын

@@ri.rogova Я больше чем полгода мучилась ПА, дала себе еще два месяца, чтоб справиться. Я сама заявила себе , что если через два месяца не пройдет, то придется обращаться к специалистам , а это деньги. Опрелелитесь какого рода страхи вас мучают и тогда легко справиться. Я много видео смотрела на эту тему, очень быстро и хорошо помог метод простукивания. Это быстрая помощь. Понравилось видео Татьяны Дьяченко. Бывает тему раскрывают многие, но заходит тебе именно от понравившегося человека. Еще Луизу Хей вспоминала, как уже будучи взрослой, ее мучали кошмары и страхи. Мысленно она выставляла собаку возле двери и спокойно засыпала. Одна женщина боялась, что ее сглазили, ну, вообщем во что веришь, тем и лечись. Ну, так вот близкие той женщины заказали ей в церкви сорокауст и сообщили ей, что она под защитой. И у нее все ПА прошли. Поймите, что это все игры Ума, а им можно управлять. Я споавилась, получится и у вас. Видов страхов очень много, страх старости, страх болезни, страх смерти, страх поззора и т. д. Для начала найдите свой страх. Проработайте его и все пройдет.

Бедняжки мы все,всех обнимаю и всем сочувствую!!!

6 лет назад у меня длилась 6 месяцев ПА.Я 6 месяцев не работал, по причине того,что в течении 6 ти месяцев я спал 2 часа в сутки...это очень тяжело. Таблетки помогали на один день.На улицу выходил редко за полгода...вечерами в магазин.Потом через полгода сам взял себя в руки...Стал обливаться холодной водой...по утрам стал бегать на стадионе.И потом всё наладилось...Всем хорошего и позитивного настроения.

@ThawFey

8 ай бұрын

она не может длиться 6 месяцев

@user-ru7ec7ij5r

8 ай бұрын

как же вы жили эти 6 месяцев?..

@user-ql4wc4vr7s

4 ай бұрын

Может, я была овощем 2 года, я завидую у кого па проходит за полчаса, вам повезло​@@ThawFey

Ребята, самое главное с нашим "особенностями" договориться с собой и объяснить самый важный момент - во время ПА ты не умрешь! С твоим телом все в полном порядке, вопрос только в психологическом состоянии. И что этот приступ временен. Через 10 мин все снова будет в порядке. Я через все это проходил, плюс проходил лечение в клинике неврозов, в Петербурге, когда еще не совсем понимал что со мной. Сейчас гораздо проще. Ни один психолог / психиатр вам не помогут пока вы сами с сбой дружить не начнете. Всем здоровья и как можно чаще чувствовать себя счастливыми!

@user-id7ie4rw6k

8 ай бұрын

У меня атаки чаще всего по 50минут

Мне так страшно, боюсь задохнуться, умереть, очень страшно

Хочу сказать огромное спасибо. Это видео, эти слова подействовали каким-то магическим образом. Их больше нет, исчезли с того дня, и укрепилась вера в свои силы. Крайне редко пишу комментарии, но я очень Вам благодарен.

Спасибо, до слез! Как же трудно с этим жить. Господи, прости и помоги.🙏🙏🙏

Уже часа 2 не могу уснуть из за внезапной паническрй атаки. Периодами затихает а потом снова как волна налетает на сознание. От того что часто встаю не даю спать жене и она начинает на меня кричать. Мне сейчас просто хочется успокоиться и уснуть. Я уже начал думать о самом ужасном. Даст Бог все пройдет и я усну. Всем здоровья и спокойной жизни

@user-wk9vt9fy9g

7 ай бұрын

Я вас понимаю! Мне самой не удастся сейчас уснуть. Пытаюсь делать дыхательные гимнастики Попробуйте активно заниматься спортом 2-3 раза в неделю, чтобы пропотеть Как мне объяснил невролог , что в крови накапливается гормон стресса и ему необходим выброс. Как раз таки с помощью физической активности можно выбросить этот стресс , еще каждый день дыхательная гимнастика диафрагмой по полчаса в день Мне посоветовали некоторые книги, если будет интересно я могу написать авторов и названия книг

@user-nw3dr1hg4v

6 ай бұрын

Напишите книги пожалуйста

Этой ночью впервые испытал паническую атаку, весь день ощущал послевкусие. Спасибо Вам большое, просто знайте, Вы делаете мир лучше!

@aleksandrbondarenko_

3 жыл бұрын

Рад что вам полезно!

@raspx5386

3 жыл бұрын

Сейчас нормально?

@Bebronyoukh

3 жыл бұрын

@@raspx5386 да, всего один день было ощущение какого-то "хвоста" от атаки, но сейчас я себя чувствую как обычно. У Вас может больше времени немножко пройти, может меньше, но всё пройдёт и наладится!

@raspx5386

3 жыл бұрын

@@Bebronyoukh рад за вас что у вас все прошло! спасибо за пожелания

@Bebronyoukh

3 жыл бұрын

@@raspx5386 пожалуйста, хорошего дня Вам. Помните, Вы не одни

Господи, как же я устал от этого, жил радовался жизни, потом в один день все началось весь обследовался и все равно мучаюсь, никакой нормальной жизни

@rushfire2869

4 ай бұрын

я живу уже 10 лет с этим ) поверь это невылековно. недавно была паническая атака на новом уровне) из всех 30 000 за десять лет. Но ниче и к такой привыкну. Ты должен привыкнуть к этому и контролировать, + тебя это вдохновит на что то очень полезное действие. Ибо только прогрес в чем то новом, дает тебе эйфорию. если есть серотонин в достатке панических атак неможет быть априори. Ищи себя, я что бы меня прошло , тачку до болтика разобрал и собрал обратно в первые.

@rushfire2869

4 ай бұрын

И что бы облегчить тебе страдание, возми себе для профилактики, каждый день чай утром на тощак с мяты и мелисы. неблагодари.

@user-xo7pr9io7h

4 ай бұрын

@user-jw9op9im9g Может вам поможет моя методика (страдал ПА 5 лет) 1. Самый любимый фильм (комедийный) должен быть на планшете под рукой 2. В случае острой ПА я бил себя костяшкой в правое ребро, которое чуть ниже подмышки. Там нервный узел, боль острая но недолгая. Здорово отвлекает и помогает. 3. Желательна смена места жительства и всего, что напоминает о ПА. 4. Препарат Гидроксизин - это транквилизатор. Убирает тревожность (работает, в отличие от всяких трав типо валерианы). Рецепт брать у платного психиатра. Препарат дешевый, пить можно долго (нет зависимости).

@user-sy4mt8rc6f

4 ай бұрын

Это не в 1 день. Надо посмотреть на последние 3 мес перед атакой. Что с вами произошло. Здесь может быть даже если вы просто не можете принять решение какое нибудь. Это когда метание от одного решения к другому. Чего-то боитесь может быть.

@user-yo7ul6yk4y

4 ай бұрын

Это лечится препаратами - антидепрессантами и нейролептиками. Идите к врачу.

о боже мой, спасибо вам большое. я только что успокоилась из панической атаки..

Спасибо вам большое, началась паническая атака, пошла дрожь по всему телу, выступили слезы, но за эти 7 минут все симптомы сошли на нет🥰

Спасибо, самое ценное видео на всём Ютьюбе.

Какой умница! Один из тысячи дал реальное и логичное объяснение данной проблеме. Научи доктора Мясникова, ему не мешало бы у тебя поучиться.

При панической атаки я не боюсь смерти, я боюсь самой панической атаки, когда нужно делать то, что вызывает сильный страх и панику

Спасибо большое за видео , всё в точности описали,всем выздоровления !!!♥️

Спасибо за видео. Часто вас слушаю при ПА, становится легче. Всем, кто смотрит вовремя ПА, рекомендую сосредоточиться и смотреть максимально вдумчиво и осознанно, пропуская каждое слово через себя. Гарантировано станет легче! Ну и лечить ПА можно, жизнь не прекращается. Хорошая терапия и работа над собой помогут. Живу с ПА уже почти 10. Иногда приступы возвращаются, иногда даже очень спонтанно, но в целом прошёл этап страха и ужаса и вышел на этап принятия. Рекомендую осознать и принять эту проблему и главное не бояться, все будет хорошо, всем крепкого здоровья!

Спасибо вам ОГРОМНОЕ! С утра началась, вас включила и всё прошло! Спасибо!

Ваш голос успокаивает. Благодарю!

Спасибо большое ❤️

Как грамотно и просто вы все обьясняете,благодарю❤❤❤

Прям легче стало ,и хорошо на душе от таких слов ,всё объяснил как профессионал

Спасибо большое за видео и эти успокаивающие слова и объяснения

Спасибо тебе большое очень помогло. Пусть бог наградит тебя всем самым лучшим ❤️

Спасибо Александр очень классное видео .Как буд-то побывала у вас на консультации. Многое поняла и буду следовать вашим советам.Дай бог вам здоровья.

Александр, очень нужное видео!!! Несет осознание и уверенность в ,что все будет хорошо!!! Так и будет!!!🙏😇❤

Огромное спасибо! Ваш спокойный и уверенный голос уже приносит облегчение.

Спасибо большое доктор)🎉❤

Боже, насколько чётко и правильно все проговорено в видео, меня успокоили ваши слова! Спасибо!

Спасибо большое я так успокоилась после этого видео.

Спасибо вам огромное за такой видеоролик❤❤❤❤❤😢😢😢

Щиро дякую за вашу працю. Ви дуже допомагаєте людям. Ваші слова " вы будете счастливы" дають надію. Надіюсь і вірю що так і буде. Здоров'я Вам міцного!

Огромное спасибо, всегда буду смотреть, оч помогает

Благодарна Вам очень!Вы находите правильные мысли ,помогаете успокоиться и настроится на нужный лад!Спасибо!❤

Автору видео огромная благодарность 🙏🏽 ❤Меня когда накрывает я смотрю и помогает.

Спасибо за такой дельный разговор. Ваш голос как медитация 🧘‍♀️ для меня. Постараюсь вести себя по-другому во время приступа атаки.

Дорогой мой человек ❤ какой же у вас спокойный тон)

Огромное спасибо, стало немного легче ❤

очень сильно помогают слова о том, что нет никаких патологий..

Спасибо за видео! Всё это я знаю, но так важно это услышать из уст доктора . Всем здоровья Всдшникам!

ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ МОЙ ДОРОГОЙ, ТЫ ПРОСТО СЕГОДНЯ МЕНЯ СПАС В ДОРОГЕ! НУЖНО БЫЛО ПРОЕХАТЬ 500КМ, А У МЕНЯ НАЧАЛАСЬ ПАНИКА 😱ВОТ СМОТРЕЛА ВАС И ВЫ МНЕ ПОМОГАЕТЕ

Хочется сказать Вам спасибо. Начался сильный приступ, “прекрасное” ощущение, что умираю. Включила первое видео которое попалось и оно оказалось вашим. Тембр голоса и четкие успокаивающие фразы помогли вернуться в реальность. Надеюсь надолго )

Спасибо вам большое! Очень помогли 🙏❤️

Спасибо большое, обожаю это видео 😌

ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ. ОНО ПОМОГЛО ЗАБЫТЬ МНЕ О ПА ПОЧТИ НА ГОД. НЕДАВНО ВСПОМНИЛ И ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ ПОМОГЛО, Я ОБОЖАЮ ТЕБЯ ЗА ТВОЮ ПОМОЩЬ, СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ

Благодарю от всей души!❤️❤️❤️🙏

Спасибо! Мне очень помогло, только это видео меня успокоило

Жаль что я не увидела это видео раньше, и не знала что со мной происходило. Оказывается это была паническая атака... Меня трясло, очень тревожило не знаю от чего. В общем мне было настолько плохо, что я не могла ничего делать. Спасибо что помогли!

Спасибо, а то я уже начала чистить историю браузера и убираться дома, чтоб умереть культурно

@johndeathline82

Жыл бұрын

Посмеялся))'. Добра вам

@Elena-hj3fb

5 ай бұрын

Я мыться начинаю, чтобы меня чистой нашли 😂

я сейчас читаю комменты и меня это успокоило, я просто вижу как много людей ощущают то же самое изо дня в день. я считаю людей, которые переживают панические атаки очень часто - сильными духом, потому что я уверенна что были люди, которые покончили жизнь свою из-за этих атак.

Открываю ваше видео при атаках теперь, нашла видео совсем недавно, поэтому это мой второй просмотр во время ПА, но это единственное видео, которое мне помогает... Спасибо вам большое😢❤

Спасибо большое..вы мне сейчас реально помогли,🥺🥺

Хочу от всей души поблагодарить Вас, Александр, за это видео! Впервые испытала психическую атаку и Ваше видео оказало невероятную поддержку в преодолении этого тяжелейшего психологического состояния. Огромное Вам спасибо!

Спасибо за видео! Во время ПА посмотрел. Стало легче. Попробую уснуть чтобы полностью расслабится.

Большой молодец! Я думаю вы помогли очень многим людям, мне точно помогли!спасибо!

Когда "накрывает"никакие методы не помогают...Ни переключение на образы,ни дыхательные практики,ни медитации и другие практики,только психотерапевт грамотный и таблетки. Однозначно.

@ashotakopyan5821

3 жыл бұрын

Емуто легко говорить

@user-zx3eo7fc7n

3 жыл бұрын

Таблетка помогает.

@user-vc4uk7jv6n

3 жыл бұрын

Если тревога почти постоянная и ПА по несколько раз в день, когда даже скорая,говорит,что больше не поедет на ваш вызов - остаётся только одно - спасать себя самому. Если есть денежки тогда конечно и психотерапевт в помощь, а вот если нет , то прогулки ,медитации, дыхание, переключение внимания ну и конечно валерианочка с пустырником очень даже облегчают состояние.

Очень хорошо объясняете. Это уже успокаивает. Спасибо.

Благодарю вас за это видео !!! Вы действительно мне помогли сейчас 🙏 Вышли слезы и вместе с ними как будто часть напряжения..

Красавчик 👍

Общалась с парнем , ему в армии стал о плохо , и мне скинул его сослуживец фото , где тот лежит без сознания ,. Я сильно испугалась и мне самой стало плохо , с тех пор у меня начались панические атаки .. очень тяжело , ведь у меня диплом , надо учиться , а я даже не могу выйти из дома спокойно . Но сейчас , благодаря таким видео мне стало легче . Когда боялась выйти из дома , понимала что я так ещё больше закрепляю страх и панику , и начала специально выходить и гулять долго , через небольшое время страх пропал . И так же с университетом . Мой совет, просто идите на встречу своим страхам, и переживайте эти панические атаки самостоятельно , не пытаясь от них спастись и уйти , и тогда ваш мозг поймёт что никакой опасности нет , и со временем будет легче . И помните что это безопасно для организма ! Будьте здоровы !❤️

Спасибо. Ваше видео помогло ❤🙌

Спасибо большое доктор долгих лет жизни вам

Ваш рассказ меня уже успокоил спасибо

Очень помогло ! Спасибо большое 🙏🏻

Благодарю Вас за вашу работу👏🏻👏🏻👏🏻Очень помогает ваше видео при ПА.

просто спасибо)

Огромное вам сппсибо) Очень помогает

Спасибо вам! Очень помогло!

Прекрасный врач. От одного его голоса успокоилась, улыбнулась и стало легче.

большое спасибо, это вытаскивает меня

Спасибо большое реально помогли!

SPASIBO OGROMNOE ZA VIDEO❤

Большое Вам спасибо❤

Мне легче, спасибо огромно. Спокойный голос, уверенная и уважительная подача, я понимаю что со мной всё ОК. БЛАГО ДАРЮ !!! Сохранила для прослушивания в дальнейшем

@shant545

Жыл бұрын

вбейте на ютубе, брюшное дыхание от тревоги и паники. Меня за 20-30-40 секунд возвращает на землю и успокаивает, делаю теперь еще до па , когда чувствую что вот вот.

Спасибо тебе, добрый человек 🙌🏽

Спасибо за видео!

Спасибо вам!!!!!Это одно из всех видео которое меня реально успокаивает при ПА!Ваш спокойный,магический голос и правильное объяснение творит чудеса!!!

@aleksandrbondarenko_

3 жыл бұрын

Рад что вам полезно!

У меня сильные ПА начались после смерти близкого человека, а перед этим в течении года было ещё парочка стрессовых ситуаций: авария, проблемы с мужем.... да и вообще я всегда была взрывная и эмоциональная особа) первая сильная ПА и дериализация началась за рулём, это было так страшно, до сих пор не могу нормально сесть за руль, недоверие к себе, что не дай бог снова авария, хотя за рулем была более 10 лет, я боялась ездить в лифте, ходить в большом скоплении людей. Сначала обратилась к неврологу, которая выписала АД, это жесть, реально, чуть в окно не вышла, сама отказалась после 2-х месяцев существования на них. Как зомби ходила. Я работаю над этим каждый день: дыхательные практики, медитации, убрала кардио (они тоже провоцировали ПА), оставила только ходьбу в спокойном темпе. Самое главное, я поняла, надо пересматривать отношение к окружению, людям, близким, стараться меньше эмоционировать, стараться принимать все с благодарностью и любовью. Это сложно невероятно, но возможно мы и проходим этот путь, чтобы что-то изменить в своей жизни. Всем здоровья и любви к себе и ко всем!

@maxgraf8479

Жыл бұрын

Вот такие же состояния, но слишком много стресса и проблемных ситуаций, а времени, сил и желания на качественный отдых нету(((

Спасибо ))) Стараюсь , и буду бороться с этим.

*Спасибо, вам большое за труд, доктор!*

Спасибо вам большое, стало легче

Спасибо, реально помогло

Чётко, доходчиво понятно.Спасибо !!!❤

Александр, 💖 благодарю! Только вчера увидела это видео, а ночью и рано утром прослушивала его. Мне помогло. Это первое видео, от которого мне стало легче, я даже засыпала под него, правда, по окончании видео, просыпалась и снова слушала. У меня есть проблемы со здоровьем, поэтому их нужно искоренять! Надеюсь на лучшее! Благодарю! Вы тот доктор, после общения с которым, уже становится легче, без таблеток! Всего доброго Вам! Удачи!