▶ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЕТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. Условия, стоимость и каналы связи указаны тут - taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/

Самое главное что я услышала то что организм так реагирует чтобы спасти нас а не убить !

Когда в далёкой молодости у меня были панические атаки( а тогда о них никто ничего не говорил и советов не было, в том числе и интернета), я думала что умираю..Дикий ужас...Но вот в такие моменты мне хотелось бежать.И я начинала бегать по комнатам.Представьте что в это время думали мои родные?.Да, я загремела в психушку..Лечила потом ещё и жуткую депрессию.Если бы мне хоть один врач объяснил что это такое, то думаю до депрессии не дошло бы.Но вот когда бегала- становилось легче.Ладони мокрые..Ноги ватные.Сердце выскакивает- а я бегу..И ещё замечала.Только привезли в больницу, как тут-же приступ прошёл..Видать мозг выдал информацию что тут мне не дадут умереть. В больнице был приступ, когда я пошла гулять и зашла далеко от здания.Меня девочка с палаты еле довела назад...Но, на следующий день я решила что лучше умереть, чем так бояться всего.И пошла сама на то же место...Заставила..Смирилась с тем , что умру, но стоя, а не на коленях из-за этого состояния..Но..Все было нормально...ПА давно в прошлом...И помогла не больница( там только в ещё больший тупик загоняли, хотя я врачам благодарна).Ушла травмирующая ситуация...Да и после того случая в больнице, я больше не помню чтобы у меня были Па.Вот депрессия долго держалась...А тревога, так это вообще спутник по жизни.😂

Безподобный! Доктор! Человечище!!!!. Голос! От бога!!!!!!

Здравствуйте! Огромное Вам спасибо, что Вы есть!🙏🙏🙏

Спасибо Александр ,Вы такой хороший,умный и спокойный ,спасибо ,что спасаете нас от страха,я тоже пугаюсь своих эмоций .Буду напоминать себе,что я здорова .Фокус направить на расслабление.Я пугаюсь тонометра и мед комиссии на работе ,потому,что сразу зашкаливает давление под 200 и частое сердцебиение, а чего боишься то и получаешь,замкнутый круг .

@aleksandrbondarenko_

Жыл бұрын

Это распространенная ситуация. Там конечно можно над мышлением поработать, но в таких ситуациях важно сообщить доктору о вашей такой реакции и тревожности. Хороший врач должен дать вам время, отвлечь разговором, и через 5-10 минут снова измерить давление.

@user-dy7lh8cd8i

Жыл бұрын

@@aleksandrbondarenko_ Добрый вечер. А вы онлайн консультации проводите?

@aleksandrbondarenko_

Жыл бұрын

Здравствуйте! Да, условия и запись по ссылке taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/

Доктор Вы правы на все 100. Дома да хорошо ( когда родные рядом а не один ) Когда пью две таблетки транквилизатора, то могу гулять один где угодно, чувство притупляется и нет реакции и всяких мультиков в башке что сейчас инфаркт и срочно скорую мне, ну....вот почему так? Я то сознательно ПОНИМАЮ что это всё моя фантазия, но когда без таблеток, и иду по делам далеко в другой конец города один, это капец какие муки - молюсь чтобы такси было не далеко чтобы доехать домой бы быстрячку, но так не должно быть, я бывший спортсмен на велике мог за 30 км и того больше ездить лет 10 назад, я не знаю что случилось со мной?((( Вроде и сиал воли есть, но как шторм в голове стартует я не я. Ой-ай...и бег...Но заметил одну фишку - если по дороге встречу знакомого-знакомую, поговорю с ними на разные темы вспомню анекдоты то паника проходит.. И ещё один вариант если с кем-то подрался и злость в душе...страха вообще нет..но напряженный капец, зато без паники. Но это не выход, вот поговорить на веселые темы самое то.) Я в раннем возрасте никогда не был невротиком - вот раз стало плохо где-то и после этого страх рецедива..Ну вот как его забыть??? Мне надо ездить чтобы найти работу по разным городам, а если за границу? ( Про самолёт вообще молчу ) Помогите доктор как избваиться..Благодарю за ваши видео немного уже есть прогресс, могу ходить на рынок купить продукты для семьи ;)

Людина з великої букви. Щиро дякую. Дуже допомагаєте невротикам

Вы мне помогаете когда паника ❤огромное спасибо 🙏🏻

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!👋👍

Есть такая теория, что тот психотерапевт, который сам ни разу не пережил паническую атаку, не может ни чем помочь. Меня просто убивают такие фразы, типа: расслабьтесь, не думайте о плохом и ТД. ПА - это работа мозга на уровне подсознания, человек не имеет влияния на это, а страх появляется без видимых причин. Триггером может стать абсолютно все, что угодно, и даже через длительное время после перенесенного стресса.

@aleksandrbondarenko_

Жыл бұрын

Про психотерапевта согласен, тоже так считаю. Да, когда паника запущена, вы её на 100% не контролируете, я сказал об этом здесь, но подводите вы себя к ПА сознательно, через определенные мысли, просто сами не всегда можете их увидеть, надеюсь когда нибудь это с вами случится, если сами не сможете, обратитесь за помощью к специалисту и многое поймёте иначе.

Здраствуйте доктор. А сколько сеансов нужно получить оь психотерапевтов

Всё прекрасно и отлично. Если каждый применил эти методы , то меньше глотали бы транквилизаторы

@finik2225

Жыл бұрын

Легко сказать , но когда накатывает па что ты задыхаешься и не можешь дышать ,и паралельно сердце выпрыгивает разным ритмом , попробуй расслабься

Здравствуйте, Александр. Все доходчиво, благодарю. Все это понимаю и знаю, но каждый раз пугаюсь. Подскажите, пожалуйста, как уйти от избеганий (посещение мест, где была ПА, ситуации)?

@aleksandrbondarenko_

Жыл бұрын

Когда человек всё понимает, знает, но всё равно пугается, чаще всего не определены самые тревожные мысли и не проработаны страхи. В то же время, не стоит ждать что вы перестанете избегать, только когда тревоги вовсе не будет. Сначала вы работаете над мышлением, тревога немного снижается, потом вы начинаете посещать те "опасные" места, несмотря на оставшуюся тревогу, и только потом, если вы не сдаётесь, перестанете бояться.

Сейчас плохо получается расслабляться. Внимание все к этому дыханию, я так устала

Спасибо.за.лекцию.невпо.невроз.и.п.а.это.от.одиночества.когда.человек.один.настроегия.нет.и.всякие.мысли.лезут.в.голову.а.вообще.это.все.от.голочы.дурной. 8:06

Добрый вечер, подскажите, проводите ли Вы консультации очно и в каком городе?

@aleksandrbondarenko_

Жыл бұрын

Здравствуйте! Сейчас только он-лайн.

Здравствуйте! У меня страх моей аллергии,т.е. я боюсь кушать и пить таблетки,думаю,что что-то вызовет аллергическую реакцию и я умру от атёка🤦🏻‍♀️ ем мало,лекарства не пью…постоянно эти тревожные мысли,а если все таки через страх поела,к примеру,орехи (на которые у меня нет аллергии и никогда не было) меня посещает ПА которая потом сопровождается несколько дней тревогами… хожу к психологу,таблетки естественно не пью и не собираюсь,стараюсь сама справляться,изучаю, практикую и т.д. Но я устала((( хочу жить как раньше!😢 если можете,помогите ответом! Спасибо за ваш блог и за помощь людям!❤

@aleksandrbondarenko_

Жыл бұрын

Здравствуйте! Работа должна проходить как с любой фобией. Должно быть подробно разобрано мышление, все тревожные мысли выявить и проработать, и баз практики не обойтись, нужно потихоньку сталкиваться с объектом страха применяя при этом новое, более рациональное мышление.

@user-bw8op5xo6v

10 ай бұрын

Вот у меня такая же проблема. Таблетки не пью, потомучто они вызывают па, и аллергическую реакцию, пульс бывало доходил до 150уд.,

Каждый день ночью уменя ПА.я Каждый вечер умираю.вначале так думала .уже пару лет уменя ПА.

Здравствуйте, доктор. В личной жизни сама себя унизила, после того как ушла из отношений, через 5 месяцев пошла первая навстречу и получила пренебрежение и тп. Рассталась третий и верю и надеюсь последний раз. Ночью началась паническая атака, высказала все ему в сообщении стало легче. Потом пошла на исповедь и причастие и батюшка мне снова, что я сама первая пошла, типа сама виновата ( хотя мой психолог говорила, что я сильная что сама пошла) но думаб что духовно батбшка более прав, хоть и не знает нюансов. Теперь я не знаю кому верить и опять страх не могу спать вот пишу вам. Гноблю себя снова, унизительное состояние вина, страх и панич. атаки. Главное вме понимаю, а как хочу заснуть сразу реакция страха от унижения, вина и не могу спать. И еще всю ночь в туалет бегаю. Пробую расслабляться, переводить мысли, но как только чуть расслабление в сон эта атака моментально. Ужасная устадость на след день на работе. Это четвертая атака за дней десять. Что делать подскажите?

@aleksandrbondarenko_

3 ай бұрын

Здравствуйте! Поможет психотерапия

Почему никто не обсуждает ПА при гипертоний? Как в этом случае поступить когда давление до 240/120 растет и пульс чуть не до 200. Тоже не страшно для организма?

@aleksandrbondarenko_

4 ай бұрын

Гипертония должна быть под контролем, в соответствии с прописаным врачем лечением. Опасно ли такое повышение давления, во время ПА, именно для Вас, ответит врач, и нужно ли при этом что то принимать. Что касается самой ПА, чтобы они не возникали, нужно поработать над мышлением, чтобы не пугаться и не доводить себя до паники. Вы либо сами разбераете свои страхи, если не получается, обращаетесь к специалисту, который работает с ПА.

Здравствуйте! А что делать, если ПА настигают ночью?

@aleksandrbondarenko_

Жыл бұрын

Не зависимо от того, в какое время возникает паника, всё остаётся актуальным. Уводим внимание от своего самочувствия, пытаемся расслабиться, не лежим, и напоминаем себе рациональное отношение к тому, что сейчас с вами происходит. Важно не дать катастрофическим мыслям и образам, в вашей голове, ещё больше вас напугать.

Я уже 4 года мучаюсь

Лечить можно от болезен

Доброго времени суток! Прошу, отзовитесь кому знакомо, что значит страдать паническими атаками. Как вы справляетесь? Помогите советом.

@user-vl5eg7ju7n

Жыл бұрын

Держись братан, надо отвлекаться больше а лекарство это гон только бросишь пить сразу все возвращается

@user-bw8op5xo6v

11 ай бұрын

Глицин под язык, и начинаю отвлекаться,. Надо переключиться, чем то заняться,.

Врядли человек который через это не проходил сможет понять и помочь. Разве может человек расслабиться когда он думает что умрет сейчас.

@aleksandrbondarenko_

6 ай бұрын

Если вы про меня, то я через это проходил. В том то и проблема, что человек думает, что сейчас умрёт, если это убрать, ПА не будет, а это не сложно. 👍

@user-nr7pb1qw1f

5 ай бұрын

Почему человек думает, что сейчас умрет, если сколько раз уже такое было и он не умер? Об этом и стоит себе напоминать каждый раз, когда накатывает па. Да, это тяжело, потому как мозг плохо соображает в момент па. Но точно возможно.

@user-nr7pb1qw1f

5 ай бұрын

​@@aleksandrbondarenko_не совсем согласна. Я например знаю что не умру от ПА, у меня огромный "стаж". Но па, к сожалению, только учащаются и не дают полноценно жить( когда они были редкими - да пожалуйста. Не умру, а плохое самочувствие можно пережить раз в месяц или даже в неделю. А по несколько раз на дню уже нет речи о нормальной жизни.

А если это на работе? Неаозможно расслабиться

Ля, я ночью лёг спать, и такое чувство что прлваливаюсь куда то, проснулся померил давление, 70/30, и после этого паника началась, это паническая атака?

@BoB4ik62

6 ай бұрын

Уже где то недели полторы боюсь что опять такое произойдёт

Для организма то да, а психика страдает. Все сложнеее настроится на нормальный образ жизни, сидит в голове, как это выкинуть, как накроет мысль и понеслось...