Сегодня делаем силовую тренировку, комплекс будет состоять из 3х упражнений.
1️⃣ Отжимания с касанием гири
2️⃣ Приседания с гирей перед собой
3️⃣ Махи гирей
Сколько делаем повторений:
✅ Начинающие спортсмены делают все по 30, потом все по 20, потом все по 10.
✅ Опытные спортсмены - все по 50, потом по 40, потом по 30, по 20 и заканчивают - все по 10.
Технику выполнения упражнений показал в видео, смотрим и приступаем к выполнению 🔥🔥🔥
И не забываем делиться впечатлениями не только мне в личку, но и в комментариях 👍
Больше тренировок у меня в ТГ-канале: t.me/sport_Rezhim100