Me encanto el tema. Caminar con zancadas grandes 10km nice me gusta por 50min, ejercisios 5 springs 30sec 1/2 min, pesas, cardio, sentadilla 1/2 min GraciGraciasgraciasgracias

5 жыл бұрын

Muchísimas gracias por tu comentario :)

Tan facil como advertir que correr es un deporte y lo deben hacer solo personas que han sido deportistas desde la niñez. De otro modo no hay musculatura que resista sanamente los entrenamientos. Esta de moda correr ,pero los que realmente lo -hacemos bien, somos los deportistas. Tengo 55 años y he corrido toda mi vida. Yo adelgazo cada vez que corro porque obvio que gasto bastante mas que 400 calorias en un entrenamiento diario, ya que mi fuerza es mayor ,velocidad y resistencia que cualquier amiga que corre por moda y que no ha sido deportista.

Muchísimas gracias por su enseñanza, yo estoy embarazada tengo hipotiroidismos controlada con las pastillas , pero salí embarazada con un peso no adecuado no he podido bajar, mi doctor me dijo que caminar para controlar mi peso en el embarazo, no pretendo bajar yo se estoy embarazada, pero no aumentar de más , que me recomienda gracias

4 жыл бұрын

Salir a caminar le vendrá muy bien. Un saludo!

@johannaquiroz5949

4 жыл бұрын

Muchísimas gracias por contestar

Tengo una duda, yo he perdido mucho peso (10kg) andando a 5km/hora pero yéndome unas 3-4 horas, quería saber si es preferible ir solo una hora o hora y media a ritmo 7-8km/h o yendo a mí ritmo tanto tiempo es saludable. P.D: me voy a andar todos los días de la semana casi todos las semanas

5 жыл бұрын

Si estás bien haciéndolo así, y no tienes dolores ni se te sobrecargan las articulaciones... genial!, puedes hacerlo de las dos formas. Un saludo!

Hola yo camino 8km.en un tiempo de 1hora y 56 minutos me tardo lo estoy haciendo mal como tu dices que es una hora es que boy con mi mascota mi perrita chispita esta mal espero tu respuesta Martha

5 жыл бұрын

Hola Patricia, deberías andar más rápido. En esa hora y 56 minutos deberías andar al menos 10 kilómetros... incrementa el ritmo o incluso puedes hacer cambios de ritmo... por ejemplo unos 200 m corriendo despacio, otros 800 metros andando muy deprisa, otros 200 ó 300 metros coriendo otra vez... y así... haciendo cambios de ritmo lo notarás aún más ;)

Y si tengo 32 años???

4 жыл бұрын

Puedes correr a la edad que tu quieras... cualquier ejercicio es bueno, ya que al incrementar el gasto calórico siempre se pierde peso. A lo que hago referencia en el vídeo, es que si no te gusta correr, no es imprescindible correr para adelgazar y que en ese caso, caminando también se puede perder peso. Un saludo!