СГОНКА ВЕСА. Как сделать вес без потерь для жизни?
Спорт
Всем привет! Сегодня у нас выпуск с профессиональным бойцом смешанных единоборств, претендентом на пояс АМС Олегом Косиновым. Обсудим самую заветную закулисную тему - Весогонка.
Внимательного просмотра и продуктивного применения!
00:00 - Интро
00:51 - Анализ себя, питание.
10:45 - Сгонка водой. Баня.
13:55 - Бады. Витамины.
17:15 - Советы самому себе в молодости и новоиспеченным бойцам.
23:28 - Моральная разгрузка.
28:10 - Аутро
_________________________________________________________________________
Соц. сети Олега:
ookosinov
olegkosinov...
Зал, где тренирует Олег team_thirtysix
_________________________________________________________________________
Ссылки на наши соц. сети:
Телеграмм - t.me/udaryasli
Инстаграм - russian_fightco...
ВК - russian_fightcoach
Rutube rutube.ru/channel/30963270/vi...
Дзен dzen.ru/udarniyasli
Запись на ОНЛАЙН-тренировки в Direct.
Пікірлер: 3
Крутой полезный видос. Спасибо. Но все таки по правильной сгонке водой очень много вопросов осталось. В 7-и дневный период увеличения потребления воды нужно ли как-то менять рацион? Из-за чего можно, как выразился Олег, «затечь»? Чего делать при сгонке водой категорически нельзя? В общем вроде бы полезной инфы как бы много. А в сухом остатке формата «бери и делай» как-то пустовато.
@udaryasli
5 ай бұрын
Нельзя потреблять быстрые углеводы и жирные виды мяса( свинина , баранина ) регулируем потерю жидкости количеством углеводов ( 1 углевод задержит 3-4 г воды ) + в больших количествах бца и поливитамины, чтобы не допустить мышечного катаболизма. Много индивидуальностей и тонкостей, которые раскрывать будет не корректно, так как люди слепо могут использовать эти пошаговые инструкции предназначенные именно для конкретного человека и без присмотра специалиста создать себе лишь только проблемы. В связи с этим все и даётся общей информацией, так сказать началом пути, в котором нужно разбираться или обращаться к сведующим в этом спецам. Возможно если это вызовет большой интерес, то мы попробуем больше углубиться в данную тему, но так же без конкретизации дабы избежать недоразумений.
@user-pv4sb1wk7w
5 ай бұрын
@@udaryasli ценный коммент. Спасибо!