Gerakannya simple tapi serius bisa bikin mandi keringat. Kak Tia juga enak banget memberikan instruksinya interaktif bikin semangat ngikutin. Semoga video senam aerobik durasi 30 menit dengan instruktur kak Tia makin banyak yah.

Kalimat yg paling kusuka dari video ini: "Bersyukurlah masih bisa olahraga hari ini"

@winirengganis3075

3 жыл бұрын

Samaaaa

@retnosepdijaningsih9196

3 жыл бұрын

Mantap kak..tks..bersyukur masih bisa mengikuti senam, salam sehqt selalu

@kikiwijayanti8428

2 жыл бұрын

@@winirengganis3075 hr7l

@indrawan8459

2 жыл бұрын

, buang. Komentar

@zizizahrah

2 жыл бұрын

Iya alhamdulillah

Ka tia thanks banget buat aerobiknya. Aku selalu membuat dirimu jadi panduan dirumah.. Lagi proses on ke 50 kg aku ka tia. Mohon doanya 🙏

Mulai ngikutin senam ini awal Nov 2020 sampe skg 5 Des 2020, yang tadinya lingkar perut 115 cm skg jd 91 cm, MasyaAllah tidak ada usaha menghianati hasil...Alhamdulillah... kuncinya jaga pola makan tepat waktu, tidur miniml 3 jam dr makan dan rutin olahraga aerobik ini tiap sore..

@yeyetyuliati6537

3 жыл бұрын

Makan nasi dikurangi ga bun?

@rosni8237

3 жыл бұрын

@@yeyetyuliati6537 pastilah bun😊 klw gak ngurangin wlw olahraga selama hidup badan akan tetap sprt it🙏porsi sepiring jadikan stengah sja tp perbnyak makan sayur n buah

@yeyetyuliati6537

3 жыл бұрын

Iya, pengen bngt diet tp bnyk godaannya :) mangkanya nanya tips nya biar cpt turun bbnya

@tehheny8840

2 жыл бұрын

@@yeyetyuliati6537 kalau Olga itu ,porsi makan nanti berkurang dengn sendrinya lho bun ,dulu BB aku 75 ,selama 3 bulan aku rutinin tiap pagi cardio ini ,alhmdulillah 75 ,,jdi 70

Sbnrny ini bukan utk perut ajh deh, full body... Soal ny berasa semua, keringat ngucuuuurrr... Amazing 👍 banyakin video yg aerobik ny ya,, biar tmbh seru olahraga ny.. Makasih 😉😘

@SKWADHowTos

5 жыл бұрын

Semangat teruuuuuuusss. Keep working out and stay healthy 😉

@uswatunkhasanah2499

4 жыл бұрын

Iya ni untuk seluruh tubuh,bisa kebakar semuanya keringatnya banyak bget,mulai dari ujung rambut sampai kaki berkeringat top deh,tp yg Bru pemula berasa bget d tubuh😊😊😊

@livamuhaeromah1060

4 жыл бұрын

Ini senamnya dipagi hari apa sore kak

@tohru9163

4 жыл бұрын

@@livamuhaeromah1060 Pagi-Sore

@kartinimanullang8906

4 жыл бұрын

Good

Happy banget ngikutin ini tap hari selama sebulan aku imbangi diet juga, walaupun BB ku cuman turun 2 KG, tapi yang paling bikin bahagia olahraga ini tuh bikin lingkar perut mengecil, lengan juga Dan naikin masa otot 😘😘 banyak yg bilang aku kurusan, pdhal cuman kehilangan 2kg aja mareka pada ga percaya, whatever yang penting olahraga ini ngilangin lemak Dan naikin massa otot aku. So Angka di timbangan tuh bukan patokan girls.

@nisanuraeni5273

3 жыл бұрын

kalo sarapan, makan siang sama makan malamnya apa kak ? resepnya dong 🙏🏽😁

🎁GIVEAWAY!! Menangkan 5 Set Pakaian Olahraga yang ada di video ini! Cek description box di video ini ⬇️ kzread.info/dash/bejne/d4ysj7eOcsSWY9o.html

Udah ngikutin selama 1 Minggu full lumayan nggobyos.kebetulan juga lg lockdown.kalo menurut saya sih.. ini bukan senam perut aja yah..tapi untuk semua bada.trimakasih..ka tia saya ikutin terus setiap pagi 😍😘👍🙏

@miraasmalcaniago4672

4 жыл бұрын

Asyik juga.keringat keluar setelah ngikutin.. Mksih ilmunya telah berbagi

@irmauna2397

3 жыл бұрын

6yy9

Suka bgt sm senamnya ini, gerakannya ga sulit tapi keringat nyocor teruss ud kyk mandi😅 Terus gerakannya jg ga cepet enak buat ikutin💚 Uda langganan sm senam 30 menitnya skwad fitness🔥 Ada yg mudah kenapa ngga asal kalori terbakar🔥

@SKWADHowTos

Жыл бұрын

Mantappp! semangat terus FitSKWAD!! ^_^

sy udah ikutan channel ini dari tahun kemarin, dr BB 57kg sekarang udah di 49kg. meskipun udah punya anak 3 ndak mau kalah sama trainernyaa yoyoyoo sukses teruss buat SKWAD. ini salah satu video favoritt, terimakasihh

@dilafadilah337

4 жыл бұрын

Tiap hari olahraga nya berapa bulan bisa turun?

@Renisasheta

Жыл бұрын

Setuju banget kak

Baru klik langsung ikuti gerakan yg di video dari awal smpe akhir, alhamdulillah keringet keluar. Sangat bermanfaat sekali.. 👍🏻😀

Chanel olahraga favorit, musiknya g lebai, bener2 ngluarin keringet banyak dan gerakan mudah dilakukan

@Lacitachannel2

3 жыл бұрын

betul musiknya enakan bginj

Channel andalan lha buat selalu sehattt.. semoga para trainernya juga sll sehat, selamat, panjang umur, banyak rezeki.. Aamiin

@arikvlogtw264

4 жыл бұрын

Amiinn ,q suka canel ini ,q yg semula mls olahraga sekrang jd bisa seneng olah raga krna gerakanya q suka😍😍

Amazing,,,,,,setelah rutin senam sama kak tia perutku yg buncit and kendor kini jd berkurang 3 cm dan perut jd kencang

@yuliaratna1857

3 жыл бұрын

itu penjadwalan senamnya kaya gimana kakak? Terus itu berapa lama sampe perut kakak bisa keliatan turun 3cm ?

Alham dulillah sy sdh coba 3bln fullhari senin smp sabtu. Setiap minggu libur. Perut sy yg tadiny buncit terutama perut bag atas. Klo hbis makan serasa penuh. Alhamdulillh dengan senam ini. Perut terasa enak dan kecil. Yg sy rasakan badan jadi ringan. Nafas bisa panjang. Yg biasany sy sering batuk sekarang jarang batuk.. Untuk yg gerakan kuda2 terlalu kebawah memang sy kurangi biar lutut g sakit. Meski begitu keringat tetap bercucuran. Alhamdulillh sekarang bdn sehat dan langsing. Terimakasih. Skwad. Dirimu sngt membantu sy. Semoga tetap jaya

Udah ngikutin selama 14 hari turun 2kg,, bangun tidur minum air putih lanjut ikutin gerakan ini 🤗 target 10 kg lagi... Semangaattt 😉👍

@atikanur9647

3 жыл бұрын

wow good job

@No_UsernameWWW

3 жыл бұрын

Hebat

@rizqiabdullah5202

3 жыл бұрын

good job. rata rata per hari 142 gram

@No_UsernameWWW

3 жыл бұрын

@@rizqiabdullah5202 sudah nyoba ya

@AgusAgus-xj4vr

3 жыл бұрын

gilaaa.. diet apa gimana itu mbaakk

Mksh bgt ak sm chanel ini,,,br 10hr ikutin video videonya ak dr 60kg turun 2kg jd 58....ak terus ikutin videonya smpe 48kg,mkshhhh bgt

@jamilahjamilah2630

4 жыл бұрын

q bru seminggu dah trun 3klo

@selliputri6492

4 жыл бұрын

Tanpa diet apa g mbak, brp kali ngelakuinnya

@azfaraufar2967

4 жыл бұрын

Ak ga mkn nasi sama sekali,tepung jg mie jg gak,cm mkn sayur buah lauk lauk an aj,insya allah cpt,utamanya yg karbohidrat dikurangi

Thank you SKWAD Fitness... Di masa pandemi, channel ini membantu sy berolah raga teratur setiap pagi di rumah. Channel2 spt ini sangat positive, membantu kita tetap sehat, bugar n kata2 dr Mbak di akhir pemanasan, kalau kita hrs bersyukur masih bs diberikan waktu dr Tuhan utk bs berolah raga, itu benar2 bermakna buat saya. Sy akan sebarkan channel ini ke kerabat2 saya agar kita bs sehat bersama...

@dw5205

Жыл бұрын

Senam ini yg paling aku suka disamping badan sehat tubuh jadi kuat makasih

Saya Pcos, rencana mau program hamil lg so hrs rutin olga lg.. Thx god ada channel ini so meski lg lockdown msh bs ttep olga dirumah 😄 Fav deh.. Basah semua 😂😂😂 Luv kak Tia 😘

@ifaratag6935

3 жыл бұрын

Keren banget...gerakan yg mudah di ikuti...dan lbh giat berolga di rmh....badan seger..tidur nyenyak..tiap pagi jam 8 sy mulai...trima ksh kk

Bersyukurlah masih bisa olah raga hari ini.. thanks kakak buat motivasinya 😄 sehat selalu. Biasanya gak pernah bisa turunkan BB tp berkat channel ini skrg BB ku turun 7kg.. kurang 2 kg menuju berat badan ideal. Lingkar perut juga menyusut 10 cm.. woow! Semangat buat semuanya

@afitaanggraeni

3 жыл бұрын

itu kk udah ngelakuin nya berapa bulan?

Gerakan mudah di ikuti,sdh 1 minggu rutin,badan berasa enak,pipi tembemnya sdh mulai menghilang,lingkar lengan juga..mantab pokoknya👍👍

Beli BMI Calculator Exclusive by SKWAD Fitness di Tokopedia! Klik link ini untuk membeli: bit.ly/bmicalskwadfitness

@liaamanda4383

3 жыл бұрын

Mksh kk cantik.. Sht sll yaaa lv u...

@ChefivoIvo

3 жыл бұрын

baru ngikutin 4 x gobyos... seluruh badan gerak semua.

@onneyhonney4161

3 жыл бұрын

Baru ngikutin setengah udah mual nafas 1-2 😥☹️

1 minggu udah turun 3kg, tiap hari pokoknya olahraha terus dan jangan makan malem Luar biasa 💕 thank you

@elfridaclaudia9048

4 жыл бұрын

Makannya pagi sama siang atau sore kak?

@dindayossi9248

4 жыл бұрын

Klo aku si bebas, yg penting jam 6 ke atas ga makan/ngemil

@pujilestari8599

4 жыл бұрын

Oleh raganya tiap pagi atu malam jg

Ka saran aja buat aerobik lagunya pake yg kekinian atau yg lebih energic gt ka biar lebih kepacu sm enjoy senamnya hehe

@rezaagussetiawanamri6967

4 жыл бұрын

Allhamdullillah berkeringat banget,

@missingmissed4530

3 жыл бұрын

Takutnya gak kedengeran suara mbaknya kalau lagunya begituu

@Lacitachannel2

3 жыл бұрын

malah sy lebih suka yg musiknya bgini..lebih fokus sama gerakanya

Aku udah subscribe SKWAD fitness, trainer fav kak tia 😘. Dan gerakan yg paling aku suka yg ini 😆. Bener2 membakar lemak. Keringat keluar banyak banget 😆. Only 30' sehat bugar. Komit aku lakukan minim 3x seminggu. Thank you kak tia 😘😘

@reymelda166

3 жыл бұрын

Aq tiap sore hari jam 5..hasilx super. 😊

Terbukti gobyos. Hehehe Ptama nyoba cm sampe menit ke 16. Nyoba kedua, berhasil full 30 mnt dg kringet yg udah kayak org mandi ga pake handuk. Ketiga kalinya ttp bs full, kringet sdh g segobyos hr kedua. Smg perut ini bs lbh kecil, biar g buncit sampe dipikir org hamil 🤭🤭

Baru 1 hari ikutin gerakan ini alhamdulillah gobyos... Ini hari pertama, berat badanku masih 52,5kg. Mudah"an bisa konsisten capai 45kg. Amin...

@stelamaramis4734

3 жыл бұрын

Terima kasih mba tia..sangat2 bermanfaat sekali🙏😇

Akhirnya dengan melawan rasa malas 10 hari perut ku sudah mulai mengecil,,like banget sama gerakan nya badan panas keluar keringet🤩

@videoinspirasi3135

4 жыл бұрын

Saya baru awal awal senam di channel ini baru 6.39 udah tidur tiduran😂😂

@didikprayudimubilbalap2609

4 жыл бұрын

Aq malah di menit 15.47 udah lemes😁😁

bismillah hari ini mulai olahraga dg ngikutin gerakan ini,,,bb saya 82,,target 65 dg ninggal makan nasi,gula/manis2an,tepung,minyak,,,,semangat pejuang diet

@marzuki9191

3 жыл бұрын

Gimana ,udah turun sampe brpa saat ini kak?

nonton sore ini..langsung praktek...gerakannya santai+gampang ...tp keringetku gobyoossss...besok sore pake senam ini lagi...makasih yaa videonya..😍😘

Ini mbaknya enak banget suaranya, mulai lelah tp suaranya mencoba untuk semangat terus. Ngucur semua nih keringet 😚

Tksh Nak Tia. Setelah mengikuti rutin senam 15 menit yl., saya jadi lebih kuat mengikuti senam tematik pengurangan lemak perut ini, for 30 minutes. Tetaplah melatih dan menginspirasi. Salam SKWAD

Mantab loooh,,, senam kesuburan dong..

Udah ngikutin hampir semua senam aerobiknya kurang lebih 1,5 tahun, Maaf baru kali ini komen 😊 Semangat terus buat senam aerobiknya,sangat dinikmati

gilaaaaa, saya baru ini bentar doang langsung keringetan ... berasa semua di gerakiinn, luar biasaaa mbaknya juga enak jelasinnya, love you mbak!

helo,salam dari malaysia..menarik and easy to follow..tq😘

Kak Tia makasih keren bgt senam aerobik nya.. Semua tak puter berulang ulang... Tiap hari rutin.. Badan jd Seger bonus BB lbh cepat turun

Gerakannya gak terlalu lincah tapi banjir keringet, sukaaaa 😍

Ini olah raga paling bagus... Kecilkan perut, saya masih belum kuat 30 menit, saya masih 15 menit aja sudah capek dan keringat ngucur deras.... Makasih ya instruktur senam yg cantik.

THE Best for 30 mins workout! di tunggu Tia, video lainnya untuk 30 and 60 mins

suka bgt gerakan ny. simpel tp berkeringat bgt. aku suka😍

@hernawati272

4 жыл бұрын

Bener, ini aq br prtm kali. Paling mls namax olah raga tp stlh ikut senam hhh keringatan jd semangat. 😀

Seperti yg selalu mbak nya bilang "Nice" this is also very nice...sukses terus ke depan nya channel olga Indonesia....

Sumpah mandi keringat betul., dan terbukti hasilnya., smua terasa panas muka macam terbakar penuh keringat., thank you kk 😍

@elissukaenah9848

3 жыл бұрын

Alhamdulillah terbakar mandi keringat thankyou KK🥰

Pertama x nyoba aerobik bareng ka tya ya senam yg ini n langsung auto suka ❤❤,, gerakanya simple jadi gampang aku ngikutinya,, paling suka sama kata2 ka tya di akhir video "bersyukurlah kita bisa olahraga hari ini",, iyyesss beut c,, buat mamak2 anak 2 macam saiya ini bisa olahraga 30mnt sehari tuh sesuatu banget yaa,, artinya anak2 lagi kondusif bisa disambi mamaknya aerobik,, semua sehat n baik,, nnn sudah mengalahkan rasa malas saiya utk ber olahraga,, yeaayyy 💃💃💃,, thanks ka tya n skwad fitness,, semangattzz trs yaaa bikin video2 senam yg cukmey💪💪💪💪

@ekopurnama2280

8 ай бұрын

kl misal sore apa sama gak ya, mohon masukannya soalnya kl pagi hrs siap2 kerja 🙏

Baru menuju menit ke 20mnt udah mau tumbang rasanya, emang ya, no pain no gain, semangatttt

@greenponsel9848

4 жыл бұрын

Sama brrti.. kdg cm d menit 15 udh tumbang😀

Mantap gerakannya... ditunggu vidio" lainnya

Umur saya 61 tapi semangat 16, saya sangat memperhatikan penampilan terutama perut, seperti nya senam ini masih bisa saya lakukan..... Salam buat instruktur yang syantik....

sudah mengikuti senam ini hampir 2 bulan setiap hari diimbangi dengan diet rendah kalori, badan menjadi enteng tidak pegal pegal.

Amaziiiing keringet bercucuran... thanks a lot sister 😘😍

bagus,,, bisa dilakukan di ruang ktr yang sempit hehhee... datang lebih pagi sebelum masuk kantor. cocok dech.

Alhamdulillah 1 bln ngikutin ini,, d tambah kontrol mkan turun 3kg. Makin semangat olahraga nya. Makasih buat ilmu nya..

Assalamualaikom warohmatulohi wabarahkatuh. sy ngikuti. Mbak Keringat bercucuran. Sgr jg d bdn👍👍👍👍.

channel favorite bangetttt😍😍,keringatttt bercucuran,body jd sehat😊😊

Udah lansung d coba nih kak gerakanya. Mantap bikin derodosan sampek ke kaki"👍👍

Tia ..luar biasa , semenjak covid 19 ini.setiap pagi saya ikuti latihan seminggu 3 x .seya merasa sangat sangat tertolong kondisi tubuh semakin fit.Terima kasih Tia ..good job .tetap semangat ..

oke bngett... thanks teacher ... SMG ilmunya mnjadi amaln.. Aamiin

Mantap,,,setelah saya ikuti senam ini sangat baik untuk kebugaran tubuh. bukan sebatas utk mengecilkan perut tapi untuk pembakaran lemak dalam tubuh. makasi.

Baru 15 menit badan udah keluarnya keringet kayak abis Di guyur ujan gila seeeeh, mantap😎

@yunisetiawan1209

4 жыл бұрын

Ini kalau senam nya di lakukan siang atau sore bsa gk ya? Mksh yg dh mau jawab

suka chanel ini, sudah subscribe dan ikut senamannya setiap hari. terima kasih ya.

Ngikutin senam ini mulai 13 nov 20. Puji Tuhan selama 1 bln bisa kurusan, bb dr 59 ke 55. Gegara libur natal olhrganya libur juga 😁 but now mau mulai lg 💪

Makasih ka tia❤️ tiap sore ngikutin senam krn pengen nurunin berat badan😁

Sudah seminggu ngikutin, terasa menyusut bagian samping2 perut. Go to 55kg ✊

@Wednesday7077

4 жыл бұрын

Yg benr apa? Wkkk

Dah kaya orang lari lari niih keringetnya,, Alhamdulillah, senam buat yang lagi wfh, mantaps... Tetep sehat dan olahraga... Makasiih yaah...

favorit bangets 😍 keringat bercucuran, perut ramping bonus 🙏

Thanks Ka, yg di targetin bukan turun bb tp yg sya cari senam simple yg bisa saya lakukan stiap hr, agar badan bugar, tidak rentan terserang penyakit

Mantap banget.. Tadi pernafasan yang sesak akhirnya stabil..tubuhpun ringan makasih 🙏🏻

Alhamdulillah jd berkeringat, gerakan enak. Smg sehat n perut berkurang. Sybaru 2 hr ikut senam. Tks

Alhamdulillah saya berhasih cuman sekali semoga seterusnya

Lumayan berat, tapi bisa diikuti hingga tuntas...😂😂😂. Thanks Mbak Tia...

Berat keblablasan nih.. Mdh2an ngikutin bisa turun normal.. 60/50

Terima kasih telah membimbing saya dalam olah raga ini. Smg anda mendapat palaha dr Allah dan Sukses untuk mu

Ikutin video ini udh hampir 2 mggu, mgkn 1,5 mggu lah ya, Berat Badan tetap tp lingkar paha, perut mengecil. Tepat sprti yg saya pingin. Thanks

Baru lgi ni skwad ny mba mutya ko sendiri ya ? Biasa ny bertiga,,mksih ya mba vidio" ny di tunggu yg baru lgi ya sy praktekin gerakan" ny hmpir setiap hari 👍👍🙏🙏😘😘

gadis 40kg skrg udah lahiran 2 kali jdi 50kg,, sbner nya si biasa aja gk trllu gemuk tp perut ini yg lemak mulu perasaan jdi berat.. aku klo udah liat lipetan perut berasa stres duluan..

@mama_maurin89

3 жыл бұрын

Sama bun,, saya juga. Suka keselll sendiri kalo ngeliat perut yg gendut bgd hbs lahiran ank ke dua.

Lgsg aq like dan suscreb Waduh baru skali keringat ngos2an,padahal stiap hr olhrg yg energic tp ini yg paling bikin nguras kringat padahal gerakan nya santai tp bner2 capek.bsk coba lg ah

Sudah sebulan ini saya ikuti Mantap...

@nuha5474

4 жыл бұрын

Udah ada perubahan kah ? Brapa kilo jadi brapa ?

Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket

@jonianwar609

3 жыл бұрын

Thanks yaa,..i ❤️ it,... Every day !! Cocok saat musim hujan, lakukan di rumah cuma 30 menit... Thanks yaa coach..Jonni Jaksel

@anisalea2437

3 жыл бұрын

Woq⁰qo

@ratnaabrisam1343

3 жыл бұрын

Paling suka sama kak tia

@ekafitriyanti178

3 жыл бұрын

Kalo haid kita masih boleh ngelakuin nya

@ulilabshar59

2 жыл бұрын

Olah raga ne minimal di lakukan brp kali kak?

Belum bz ikut semua kdng q berhenti😂😂gerakannya santai tp bikin keringetan😊😊😊

Aku seneng banget sama semua gerakan olga yg dibuat kak tia. Pas banget dan mengena ke srluruh tubuh, tp gerakannya simpel 😊

Saya baru lihat yg ini..bagusnyaa saya amalkan yg ini aja deech..sangat cocok sama saya yg umur 45keatas.makasih skwad fitness😊😊

Aku udah 1 minggu senam melalui chanel ini.mantap keringet ngucur👍.terimaksih

@ulilabshar59

2 жыл бұрын

Harus stiap hari kah ?

Alhamdulillah enteng bnget d badan keringet bercucuran Terus buat video lgi ka biar makin semangat 😘😘😘

Terimasakih Emba tipya mudah mudahan aku cepat turun berat badan ya jidah Saudi hadir ❤️❤️💪

Luar biasa senam aerobik ini sangat membantu saya untuk mengecilkan perut thanks Yach. Salam dr Manado Deisy Maramis

@deysjemaramis180

4 жыл бұрын

Trus kengatnya luar biasa to bukan hanya untuk perut saja tp buat body juga

Lagi proses debm, olahraga nya ini mantav bercucuran keringat 🤣

@madeeva3418

3 жыл бұрын

Sama 😅

efektif, belum 20 menit udah banyak kebakar lemaknya deh alhamdulilah b

@hidayahharmonis8905

3 жыл бұрын

Alhamdulillah.mestipun rilek senang di tiru betul2 istebes

Masya Allah...ini keringat pada jatuh2 seperti air hujan...bener2 efektif deh, padahal nggak nyampe 30 menit. Thanx Coach

Aku dah coba ini ditambah yoga ringan ( lebih fokus ke perut sih gerakan yoganya 15' aja) udah jalan 1,5 bulan tiap hari tanpa jeda seharipun, bb aq dari semula 55 jadi 49 kg.. Sangat membantu sekali.. Sekarang dah hafal gerakannya jadi kalo aq bosen tiap hari bisa ganti lagu sesuai mood karena gerakannya dah diluar kepala.. Dicoba deh

Cocok deh sama senam ini, keringetan semua, dan setelah senam jd terasa lbh seger aja badan.

@arnitanita2914

4 жыл бұрын

Luar biasa senam nie.

@sukayaniniketut366

3 жыл бұрын

Wow....panas dan keringetan luar biasa..keren mbk👍👍👍

Hari kedua, smoga konsisten. Targetku 50kg Sekarang 56kg Semangattt

Wuuhhh....mkasih, ud bkin keringat banget.....🤗🤗🤗🤗

Alhamdulillah ..terimakash ....berkeringat sekali ....badan jadi enteng ..lemak terbakar ..gerakannya indah dan mudah diikuti ...

Busyet dah, saya kombinasikan sg barbel...gilaaaa...keringet keluar banyakkk...alhamdulillah badan setiap hari jadi fit, turun berat badan itu bonus, yg terpenting sehat...mangtafff👍👍👍

Mudah di ikuti untuk pemula, dan hasilnya keringat mengucur.. terimakasih ❤️❤️❤️

Suka bgt krn ad pemanasan, iNti n pendinginannya. Aplg buat sy usia 37 alhamdulillah msh bs ikuti krn gerakannya sedang g terlalu cepat n berat. Like it... tq...

Alhamdulillah, fresh karna all keringat keluar badan, paling banyak keringatnya keluar dari wajahku, makasih Kak Instruktur, Alhamdulillah nemu channel ini

Review ahhh Saya memulai olahraga ini sejak 2 bulan yg lalu, awalnya ga kuat, palinh banter biss ikut gerakan cuma 2 step doang, dah itu nyerah..wkwkwk...oya bb saya 89 kg pas start ikut senam ini, lama kelamaan saya bisa ikut gerakan ini secara bertahap dari awal sampai akhir dan ga lagi ngos2an..wkwkwk, sempat cedera punggung, 3 hari ga bisa ngapa2in, lewat chanel ini juga saya dapetin cara bagaimana mengatasi nyeri punggung, dan alhamdulillah 3 hari sembuh, saya senam lagi..hihihi...singkatnya setelah 2 bulan ini, badan saya segar bugar, pas puasa juga saya tidak kelelahan, saya tetep berolah raga, saya ga gampang lemes, padahal sebelunya saya gampang sekali lelah, dan bb saya sekarang 83, amzing dan perjuangan dari 89 ke 83, hahahah, saya makan seperti biasa, tidak ada pantangan apapun, pas idul fitri kemarin saya makan banyak, tapi udahnya saya hajar dg olah raga, target saya adalah 75 kg, semoga saya konsisten dan sehat selalu Makasih banyak buat skwad fitness, ini chanel bukan kaleng2, banyak content yg ilmiah, semangat terus.... Sehat dg cara alami...semangat teman2

@tinuknurhayati58

4 жыл бұрын

Semangaaaat sehattt

@oktasovia7622

4 жыл бұрын

Ok...aku jg harus bisa

Mantap gerakannya 💪👍 moga bisa shapping body

@ciciksetiowati8581

3 жыл бұрын

Masyaallah Alhamdulillah nyoba satu Minggu perut buncit berkurang, badan terasa segar, terimakasih tutorial nya🙏👍senam bisa di dalam rumah saja😍

Dah 3 hari ikutin senamnya.. Start 75 mau liat hasilnya beberapa minggu lagi.. Bismillah.. Semoga tambah sehat.. Makasih ya para trainer enak banget senamnya..

@hananfarha4457

4 жыл бұрын

Wahh akak hebat 👏. Semoga dapat tubuh ideal ya

@aufasaadah8803

4 жыл бұрын

@@hananfarha4457 Aamiin... Mumpung lock down mba semoga bisa lebih sehat dan bb juga turun..

@aufasaadah8803

4 жыл бұрын

Alhamdulillah sdh 8 hari masih semangat

@aufasaadah8803

4 жыл бұрын

Sudah 2 minggu ikutin senamnya Alhamdulillah turun 4 kg.. Semoga bisa istiqomah.. Aamiin

@aufasaadah8803

4 жыл бұрын

Alhamdulillah dah sebulan.. Blm turun lg bb Masih baru turun 4 kg tp pantat dan perut lebih kenceng baju dah agak longgar dipake.. Tetap semangat...

Trimksh telah mengijinkan saya share..setiap hari saya latihan agar sehat🙏