Aku barusan coba sekali ini dan langsung meleleh keringatku...😁 Barusan Nemu channel ini dan semoga dalam seminggu Isa turun 5kg 😅

@faiz438

2 жыл бұрын

Olaraga berapa kali semingu

Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket

@lovelykitty2438

3 жыл бұрын

kak mau nanya dong, kalo senam gini ngebakar kalori berapa ya kak?

@keylameylindaaprianto4117

3 жыл бұрын

H

Apa cuma aku yang olahraga tanpa musik krna takut ketahuan orang rumah lagi diet 😆

@mamangjais9611

3 жыл бұрын

Sama kak

@juliyuswati3329

3 жыл бұрын

sama kak😀😀😀

@miratunhazzah117

3 жыл бұрын

Sama bun

@koriindriawati7059

3 жыл бұрын

9

@rianitarihoran8641

3 жыл бұрын

Kamu tidak sendirian sayang😁,saya juga gitu😂 olahraga tanpa musik🤣 biar ndk ketahuan😂😂 yg lagi diet🤣😂

Kalau bisa komentar dengan foto, q kirim nih foto q yg berkringat, padahal baru bbrapa menit👍👍 kren pokoknya, gampang tapi bisa membakar lemak👍😍

Selalu jd terfavorit ikutim senam ini , Kringet ngucur sampe kaki kaki ikut berkeringat , Bismillahhh ikhtiar sehat ,bukan untuk diet ,olahraga biar badan makin sehat & bugar ,berat badan turun itu bonus nya 💖😍 thankyou SKWAD FITNES 🥰🥰

senam ini selama satu minggu, turun 2 kg, padahal nggak diet, makan segimana biasanya. terimakasih SKWAD fitness! ❤

@michelleeuodia1552

4 жыл бұрын

Satu minggu full gerakan ini aja kak? Bebannya brp kilo ya itu?

@revakeisya7388

4 жыл бұрын

full satu minggu kak?

@nengsitisholihah9115

4 жыл бұрын

Michelle Euodia ditambah senam aerobik utk pemula selama 25 menit. bebannya cuma pake botol air mineral diisi air aja 😂

@nengsitisholihah9115

4 жыл бұрын

allana revy dalam satu minggu cuma 5 harian, 2 harinya istirahat. maksud aku satu minggu itu 7 hari, tapi gak berturut-turut selama 7 hari. di sela-sela harinya ada istirahat.

@uswatunkhasanah2499

4 жыл бұрын

Q jg udh coba senamnya kak Tia yg pake baju kuning itu,sebelumnya BB 65,9 lemak perut 9,usia sel q 51...setelah 1 mnggu senam skrng turun jg BB 64 lemak perut 7 usia sel JD 49, badan JD entengan... Alhamdulillah

Ngerasa berat overweight, cari2 senam yang pas dan nemu ini. Bener2 mantap. Gerakannya gak terlalu cepet tapi dalam waktu singkat bisa bikin keringat keluar banyak. Dan aku pikir senam ini cocok buat promil soalnya gak banyak gerakan loncatnya. Makasih banyak, mbak tia ☺☺

Thanks bgt Skawd Fitness, saya cow sih ,usia 36 thn , but really enjoy the exercises, Bulan lalu aku di diagnosa hipertensi sama dokter, syukur juga pas cek jantung dan paru2 ,baik2 semua. Dokter menganjurkan utk turunin berat badan kala itu 91 kg, dan jaga pola makan. Makan kek biasa aja, cuman ya yg berminyak dan karbo yg tinggi di kurangi. But, ya bukan nasib ku yg gak bagus, aku sadar sih semua salah ku, dengan pola hidup yg gak mau tau, sarapan carbo tinggi, mie balap seminggu hampir 3 kali, lunch nya nasi padang, minum kopi 2 gelas, dinner makan yg gak ada serat. Jadi masa lockdown, gak memungkinkan jogging keluar, jadi aku search youtube video senam2 gt, dari sekian byk yg keluar aku ketemu aerobik 15 min nya skwad yg bakar kalori. Memang sengaja nyari yg singkat, biar badan gak kaget. Seminggu rutin tiap pagi berat ku turun 1 kg, awal nya memang kaku, but bertahan lah 2 minggu badan jadi enak. Uda hampir sebulan berat ku turun jadi 85 kg, turun 6 kg totalnya. But teman2 gak ku saran kan ikut seperti aku, krn aku memang harus turunin berat badan dan uda jaga makan, dan aku juga gak ada target mau turunin brp kg, tapi ya aku rutin aja tiap pagi. Jadi skrg aku ikut yg 30 menit ini, sangat enjoy ya, walau aku cow, aku gak perduli lah, haaahaaa yg penting esensi nya dan goal aku utk bisa sehat. Tambahan sih, jika gak ada barbel di rumah, bisa pakai botol air mineral , aku gak sebut merek ya, "yg ada manis2nya itu" ,jujur aku bukan sales nya, haahaa, yg ukuran 600ml atau lebih kecil, bentuk botolnya nyaman di gengam. Jadi gak ada alasan gak olahraga. Semua gerakan nya gak sulit, yg sulit hanya konsistensi nya... Thanks again skwad, dan good luck ya all . God Bless

@nisrinans2532

4 жыл бұрын

keren banget mas saya senang bacanya, memang video2 excerise nya skwad semuanya fav karena ringan dan gampang utk di ikutin, semangat mas utk program turunin bb nya! :)

@Lacitachannel2

4 жыл бұрын

Wah saya juga jadi semangat ini kak

@sarassmile100

3 жыл бұрын

Motivasi bgt... Saya juga overweight... Smoga juga bsa turun bnyak kek kakak😍

Alhamdullilah..br kli ini Nemu olahraga yg cocok buat bakar lemak😄.drpda senam zumba 1 jam mndingan gerakan ini cuma 30 menit tp to the points.bdan lebih fresh,pikiran lbh positif.Thanks

@dianairawan9830

3 жыл бұрын

suka bgt sm olah raganya mba tia, tiap 2 hr skli psti senam olah raganya mba tia, Alhamdulillah badanku da mulai membentuk, kenceng suamiku tambah sayang bgt sama aku pokoknya suka bgt sm senamnya mba tia, gk mau yg lain lg😍😍

Aku baru nyoba ini bisa full . Bener2 netesin keringet. Kalau udah terbiasa sama Zumba ngikutin ini 30 menit pasti kuat . Tetep semangat pejuang kurus terutama aku hehe. Sukses selalu SKWAD Fitness

tiga minggu tidak senam hanya jalan, rasanya pegel diseluruh tubuh klimaxnya minggu kmrn , cidera di tangan karena aktifitas lbh banyak didepan komputer dan hp. hari ini pelan2 ikutin senam ini, ko ya pass. bikin pergelangan tangan rilex, yang aslinya tegang kaku perlahan2 aliran darah lancar, tetap pelan2 semampu saya. alhmdulillah mulai berkurang rasa sakitnya. . . buat penyemangat yang lain yang ingin hidup sehat : tetap aktif bergerak, kurangi karbo ( bukan sama sekali tidak makan karbo ya ), ganti dengan cemilan sehat seperti kurma, almond dll. tahun kmrn BB sy 57 kg , oktober 2019 menjadi 48 kg.

Ok banget Hampir 3minggu ikut senam dr 65 skg jd 58 Makasih

@raditaryadi4505

3 жыл бұрын

Sehari sekali rutinnya ka?

@gitarizkiyana8827

3 жыл бұрын

@@raditaryadi4505 iya

sekalian curhat ya, sejak rutin olahraga setiap hari, postur tubuh jadi tegak, jadi gak cepet capek ngurus rumah dan dua anak (satu masih balita), melayani suami juga. tadinya mudah lelah napas terengah2 dan gampang marah (karena kelelahan). awalnya cari durasi olahraga yg sebentar 10 menit ketemu channel ini, terus besoknya nambah jadi 18 menit, terus setengah jam. kalau lagi gak keburu cardio 10 menit. kalau waktu senggang banyak nambah maksimal 1/2 jam. sukses ya channelnya skwad.

@nurintan1439

2 жыл бұрын

Alhamdullilah sama

Saya program pengurusan badan, diet n tiap hari ga prnh absen senam ini trs, 1 bln sdh trun 7 kg. Pas banget pgn ngecilin body bagian atas aq dan pake dumbellll argghhhhh cuapek bgt tp worth it. Makasih bnyk mbak Tia. GBU

alhamdulillah sangat membantu menurunkan lemak di seluruh tubuh gerakanya sih biasa tapi cepet ngos ngosan

Olahraga ternyaman !! Aku orangnya gagampang keringetan , pernah fitness keringet ga keluar tapi pegel iya .. kalau olahraga ini 15 menit aja udah mulai panas badan keringet mulai netes netes basah pokonya badan mantap .. cuma Vidio ini yg sering aku tonton buat olahraga pagi tiap hari , makasih banyak ❤️

@coklatelate648

2 жыл бұрын

Gimana? Lemak seluruh tubuh hilang?

Bismillah, mulai hari ini mau rutin tiap pagi & sore ikutin gerakannya Semoga sukses turunin berat badannya, karna pahaku bener" gede bgt & perutku buncit kaya org hamil, udh berharap beneran hamil tapi ternyata blm :( Mohon do'anya juga ya semoga Allah memberikan aku keturunan 😇 AMIN

@yuliantimustika36

5 жыл бұрын

picca chim amin semoga cepet di kasih kepercayaan kka 🤲 Akupun lagi pormil jg sama sama saling doain ya semoga tahun ini kita bisa dapet momongan amin 🙏

@retnoningsih9605

4 жыл бұрын

Amiin , semoga allah segera memberi kepercayaan dan kesempatan untuk memiliki keturunan bagi kita pejuang Promil

@sitiafrida2288

4 жыл бұрын

@@retnoningsih9605 Aamiiin

@fajarkurniawati9383

4 жыл бұрын

Anak pertama udah usia 8th blm jg dpt adek,setelah rajin senam selama tiga bulan akhirnya ak hamil

@eviwahyuni8907

3 жыл бұрын

Sma kya q

Aku udah dua bulan ngikutin senam ini alhmdulillah BB aku berkurang 4 kg ,,tapi smbil jga pola makan jg ,krna smnjk ngikutin senam ini nafsu makan agk berkurang ,jadi ada batas ,gk Kya dulu makan suka nambah trus ,,mksh kaka

@kylasetyanti7845

3 жыл бұрын

trs jdi kurusan gtu ga badannya?

Dari 66kg ➡ 58kg olaharga 3x seminggu plus no nasi putih,no gula,no tepung,no minyak sawit (ganti minyak kelapa), no garam (ganti himalayan salt),no gorengan,perbanyak air putih,sayur,buah (murah meriah). INSYAALLAH hanya butuh 2bulan turun 8kg kadang masih banyak cheat 😂 diet sehat bonus lansing. Percuma olahraga tapi makan nyampah !

@nanianjani9612

4 жыл бұрын

Betul

@naylasyifasyifa.6759

4 жыл бұрын

Saya harus bisa... Hbis puasa tambah nafsu makan utk ngemil.. Alhasil timbangan ke kanan melulu

Olahraga ini membuat tangan saya merasa menjadi ironman💪 ... terimakasih sehat selalu dan sukses aamiin

Senam ini seminggu dr 59 jd 57 makan ttep seperti biasa .... Ngemil jg ttep.. Next time mo kurangi porsi makan semoga sampe target 50kg . Thanxs skwad

Hallo nama saya caca ....gila bangget aku baru pertama kali senam udah berkringgat sampai bercucuran......kenapa saya suka ....dikarenakan pundak saya yang besar dan ini sanggat membakar bagian atas ..kalo orang jawa bilang tulang besar .walau udah olah raga tetep besar ....denggan olah raga ini ...inggin pundak ku terlihat kecil dan membakar lemak abiss ....trimakasih senam di pagi ini...😘😘😘😘😘💌💌💌💌

@velvet5391

4 жыл бұрын

Hay kamu gak sendirian mbak! Akupun sm punya sebutan tulang besar bahkan pergelangan tanganku gede banget, telapak tangan lebar, tulang bahu besar dan lebar, tulang leher lebar, tulang punggung sm tulang dadapun lebih menonjol dibanding tulang wanita pada umumnya. Makanya aku mau sekurus apapun ttp gabisa keliatan kurus karna bentuk tulangku yg gede😢 Jd klo berat badan naek 2kg aja liat tangan sm bahu udah kaya hulk😭😭😭😭 Diet mullu capek, sampe sakit karna sempet minum ini itu biar kurus

Sumpah meskipun baru pertma kali ngikutin wlaupun belum tau betul cra"nya guwe gobyooos lo guys.......👍dri pada guwe lari pgi"di kejar anjing....lebih baik senam ini sja di dlm.rumah🙈

@risadeni4971

3 жыл бұрын

Sama aq ya gobyos banget☺

Udh 5minggu ngikutin senam ini. Pertengahan sempat berhenti karena ngerasa gak ada perubahan. Tp akhirnya mulai rutin 2minggu terakhir. Makan nasi juga udh mulai ngurangin. Yg biasanya satu porsi jadi setengah porsi sekarang. Setelah 2 minggu gak nimbang berat badan, krn ngerasa gak ada perubahan, akhrnya td iseng nimbang. Kaget ternyata timbangan turun 1,5kg pdhl posisi habis makan siang. Thank you so much skwad fitnes and my beloved mentor kk tia. Bakal lebih semangat lagi olahraga, krn kebetulan badan ku tipe yg susah turun. Tp finally bisa turunin 1,5kg, jd optimis msh bisa turun lg. Semangat

Mantap berkeringat, stiap pagi sy mngikuti arahan senam nya mbk .. trima kasih mbk cantiiikk the best deeeh 👍

alhamdllh akhiry aq menemukn olahraga yg cocok bt aq,olahraganya enak santai tp ttp gobyos kringety☺ mksih ya mb cantik😁😁 mantap deh pokoky👍👍

Hallo mbak Tia,, sy br subscribe n like channel nya mbak Tia. Sy usia 47, setelah ikutin gerakan ini Alhamdulillah lutut saya sdh enakan yg tadinya sakit n susah ditekuk klo sholat, tinggal dikit di punggung kaki kanan masih suka sakit klo kebanyakan duduk atau gantung. Alhamdulillah pinggang jg jd lentur. Terimakasih mbak. Salam sehat selalu dari saya di Balikpapan 🙏

Mungkin bisa dibantu dgn lagu yg lbh upbeat biar lbh semangat😊

Saya pesakit convid19 saya dah beberapa hari ikut senaman ini sangat berguna untuk menambah kekuatan fizikal

@muhamadzakimubarok8667

3 жыл бұрын

Sangat bagus senam nya aku suka

Suka bgt dg olahraga skwad fitness, aplg kalau pemandunya kak tya😍 Gerakannya yg mudah dipahami, dan keringat auto bercucuran. Tim 30 menit ☝️

@anggunarieliska4087

Жыл бұрын

betul ku jg sneng menemukan mb tya ku byk ikuti vidio senam fitnes ini tiap hari yg30 menit ad,yg 30 mnit ada

Ok banget nich ada vidio yg baru lagi dari mba tya ,,mksih mba tya 🙏🙏🙏💋💋💋

Luar biasa baru senam sekali tubuh terasa seperti dibakar panas dan bercucuran keringat.terimakasih kak,salam dari hongkong

Mantep mudah" dgn dengan i semam ni aq bisa kurus

Kak Tya one of my fave instructors kapan nih kak Annisa,Cantika atau Dee?😃

MashaAllah I felt fresh after doing this💪Good Job 👍👍

Terimakasih Squat Fitness, habis senam 30 menit ini, keringat bercucuran😁

Keren....instruktur favorit akoh....👍👍

Mantap mbk olahraganya bikin basah" seruruh tubuh sy,,,tank's mbk memang olah raga ini yg sy nanti"👌😊

@dyahayusekarmayang365

4 жыл бұрын

Senam ngecilkan kaki paha

@lusyemalomis8421

4 жыл бұрын

Hebat Olahraganya sampai pica suar mksh ..salam sehat

@dhitagallery4265

3 жыл бұрын

Makasih mba ngrepotin pean ae

Baru satu Minggu ngikutin senam ini sama SKWAD yg ngcelin perut ,alhmdulillah udah turun 1 stngh kg

Thank you kak gerakannya enak, simple, anti ribet, Dan bikin keringatku bercucuran 💪💪💪salam sehat

Sangat membantu... Terimakasih kak. Tia😍

Keren bgttt. Senam di rumah berasa di tempat fitness

Perbanyak video senam sperti ini dong skwaddd, aku ud rutin 2 mggu ikutinn inii, tmbangan ga turun, tpiiii badan terasa fit dan jd sehat, Suka bgt sma kak tya! Love love God bless

Subhanalloh Bru x ini senam GK pke musik n GK pke joget berat tapi kluar keringat banyak banget ,💪💪😅😅🏋️

@aliyahcrochet4490

3 жыл бұрын

Lanjjjut bundaaa....siapa yg lanjuut kasih jempool donk,👍👍

Selesai senam, badan udah kayak mandi aja...mandi keringat..., Mantappp!!

Gila ini pdhal gerakannya gak heboh tpi keringat kluar bnyak.. Yg lain gak prnah sampe bgini Thanks ya

tq mb tia tiap pg n mlm aku praktek terus dan tiap mgg ganti gerakan yg lain. puji Tuhan aku makin sehat n bugar....

Sukaa bgt sama senam ini..walaupun cm 30 menit..basah kuyup keringetan..terima kasih skwad fitnes..terima kasih kak tya ☺️🙏

Trimakasih mbk tia untuk senam yg mbk ser di sini Aku selalu ngikutin tiap hari aku ambil 30 menit badan terasa enteng Bahkan kalo aku ada wektu aku ambil 1 jam saking eksaiting ngikutin ini

@eliaheniratnawati4516

4 жыл бұрын

mb tia aku ngikuti terus senam2. mudah gerakannya keringat bnyk keluar

skrg pahan bgt mbaknya bilang keep breathing! 10 menit pake dumbell udh ngap :( ..tp seger bgt setelahnyaa .. thks skwad fitness!

Alhamdulillah , badan terasa enakaka setelah mengikuti senam skwd fitness , terima kasih panduannya 🙏

kereen....menyenangkan, gerakan tidak terlalu cepat tapi keringat keluar semua...tengkyu sist..

@januaritasimamora574

3 жыл бұрын

Tx ya mba Tia... OLGA bersama Tia.. Sangat menyenangkan... Serasa bb langsung turun😄😄😄... I love you so much mba Tia... Smg sht sll yaa😊😊😊🙏

Alhamdulillah, baru sekali senam ini keringet keluar banyak.

@enivivo3354

2 жыл бұрын

Senangnya baru senam udh keluar keringat mantap makasih ya

Love love ♥ suka bgt.. Sama chanelnya sma mbanya... Waktu mau nyerah tpi slalu pas di kata keep moving jd semngat lagi ♥ sukses trs 👍💪

Sy suka gerakannya, apalagi instrukturnya, sll memberi semangat olga...👍👍🥰, Tq kak Tia 🙏👍👍

Wiiih mantabbbb kakak lgsg kluar ni keringat bdan jadi enak thnkbyou kakak...bkal dollow trs ni senamnya

olahraga ini bikin kringet bercucuran tapi ngk bikin jantung detak cepat gerakan mudah diikuti semangat sllu untuk pejuang diet ...

@kepangkecil22

3 жыл бұрын

Klo diikutin nonstop jantung berdetak cepat loh

@taiwan1018

3 жыл бұрын

@@kepangkecil22 ya iya lah tpi klo workout mlh lebih ce kenceng

Asli deh.. cuman kuat 18 menit. Jantung berdebar banget gila. Keringet deres bangett. Salut sih sama yg bisa ngikutin sampe akhir 👍👍

@ayuni306channel9

5 жыл бұрын

Salam sis... Benar sis... Saya aja baru coba senam yg ini gak sampe habis saya lihat vidio nya keringat saya dah keluar banyak... Lumayan capek juga yp hasil nya bgs

@shinta9983

4 жыл бұрын

Atur napas pelan2 dulu kyk bersemedi hbs itu baru olaraga

alhamdulillah .skrng bisa senam d rumah..trima kasih semoga sukses selalu..trima kasih

Alhamdulilah ketemu chanel ini bareng kak tia, sesuai resolusi saya di tahun 2020 pingin senam. Setelah lihat gerakan kak tia yg bisa diikuti oleh ibu2 usia 42 thn membuat saya tdk berpaling dsn tetap setia dgn kak tia.thx kak tia . Keringat mengalir deras dan membuat badan segar. bersyukur masih bisa olah raga di sela2 kesibukan saya.semoga bisa teratur. Aamiin.thx u😍😍

DitaiwN musim dingin,,ikutan senam kakak,,keringat bercucuran,,moga bisa trun berat badanq,😍😍

Yg ditunggu tunggu

Ibu Tia., tksh. Sy pria 57 thn. Selama WFH, sy ikuti senam ini setelah lolos ygaerobics 15 menit. Mba Tia jg instrukturnya. Skwd channel itu cocok utk seusia sy. Ada warming up - instruction - coolong down. Mohon tambah porsi utk penguatan thigh, core and butt, ya bu. Tksh. Salam sehat

Tergobyossss ini mah..wohooo... Tq kak, ditunggu senam2 spt ini lg yg terbaru kak..

Gk bikin ngos ngosan tpi keluar byk keringat semoga cpt turun ☺

Alhamdulilah rajin melakukan ini berhasil turun 9 kg 2 minggu. Btw aku juga diet

@niabeb2781

4 жыл бұрын

Wah bagi resepnya anggun Vinarnyy dietnya makan apa aja?😍😍😍

@donanapitupulu6683

4 жыл бұрын

Serius mbak.

@eviwahyuni__

4 жыл бұрын

Selamat mbak

@nurnaima8441

4 жыл бұрын

Apa rahasia dietnya kak?

@incezzandanadana2749

4 жыл бұрын

Minta rahasia dietx say

Gerakan simple mudah diikuti, tapi banjir keringat,,,👍👍👍👍👍 tambah sehat sehat sehat

Membantu banget,meskipun olahraga ringan di rumah tapi keringat nya warbiasa,badan terasa ringan banget,makasih banyak SKWAD🤗🤗👍😍

Terimakasih kak, baru 3 Minggu sy ikut udah turun 5 kilo ,tambah semangat deh 🙏🙏😘😘😘

@intansaskia133

4 жыл бұрын

Diet juga gak kak?

@nurchayati2001

4 жыл бұрын

Seminggu brp kalli senamnya?apa tiap hari?

@ayuwidiantari1607

4 жыл бұрын

@@intansaskia133 ngak

@ayuwidiantari1607

4 жыл бұрын

@@nurchayati2001 sy senam 2 hari sekali

Pertama kali ngikutin senam nya ini, awalnya ragu" tapi ttp nonton sambil ikut gerakannya, tanpa barbel udah lumayan pegel ni tangan, tapi next mau pakek aqua 600ml 😅 Thank you kak 🙏🙏

@asanilukmana9275

3 жыл бұрын

Saya jg pke aqua 600 ml.. Tp cuma sebotol😆

@muhamadzakimubarok8667

3 жыл бұрын

Sama aku juga pake aqua tp satu botol

Hi Tia, sya ikuti senammu luar biasa bisa keluar keringat yg dimana g pernah sprti ini tq my dear❤️

Cuma cardio ini yang pas buat lengan dan perutku tiap hari aq senam terima kasih

kak tia bikin video baru dong, tpi musiknya lagu kpop asli gitu jangan kpop dangdut ya😅 biar tambah semangat dan bikinnya videonya yg durasi 30-40 menitan ya kak,soalnya saya ngefens banget sama kak tia😍😍

Enak gerakannya mudah diikuti, terima kasih, ini saya save offline y...

Mudah dihafal gerakanya, ga makan tempat ,gerakanya jg ringan, sebntar udh bikin keringetan ,makasih kaka

@SKWADHowTos

3 жыл бұрын

Halo kak saw, sama-sama.

Kak tia ngajarinnya sangat detail dan pelan cocok bagi yg ngikutin gerakannnya ketimbang senam lain cepet2 gtu susah niruin geraknnya krn kecepatan alhasil ga fokus

Sangatt mengeluarkan keringat, terimakasih SKWAD FITNESS😍sangat membantu buat diet hehe 😂

Mksh SKWAD fitness berkat senam ini bb ku kurang dr 1 bln turun 5kg... Dr berat awal 55kg skrng 50kg😊😍😍 semangattt di 45kg💪💪💪. Target 3bln turun 10kg

@nanianjani9612

4 жыл бұрын

Wow amazing

@nanianjani9612

4 жыл бұрын

BB SMA seperti sya

@meerizky7966

4 жыл бұрын

Hehe semangat mba... Para pejung diet

@nanianjani9612

4 жыл бұрын

Siap gerakan nya aga rumit

@umyhann6277

4 жыл бұрын

Barbelnya pake yg berapa kilo ka?

Hai.. Saya telah cuba senama ni.. Nampak simple tapi berpeluh2 dibuatnya. Harap saya dapat turunkan berat badan. Tq SKWAD Fitness!

Okeh bgt mba tia.... suka bgt sama cahnnel ini. Nemenin saya dlm menurunkan BB. Terimakasih skwadfitness

Suka banget dan gerakannya ga ribet dah seminggu ngikutin gerakannya💪, mantap perut langsung kencang👍

@antiniagustin378

4 жыл бұрын

Oya mbk,pakek hp ya ditaruh di depan hpnha mbk

♥️♥️♥️♥️♥️Goooood💪💪💪💪

@SKWADHowTos

5 жыл бұрын

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Gag perlu lompat 2 dan nyeri sendi... Tapi cukup berbasah-basah mandi keringat. Keren...

Mksh bnyk kak Tia...akhirx q menemukan senam erobik yg cocok bwt q...Sehat terus ya mba Tia....Aamiin.

Boleh dong kak buwat lagi senam yang 10 menit atau 15 menit buwat yg gak puya wktu banyak ... 😊😊😊😊😊

@gilangramadhan8715

4 жыл бұрын

di aplikasi onfitness gerakan nya gampang trus durasinya cuba cepet 5-10 menit coba deh

Ka.. Latihan untuk menambah berat badan dong. Spesial untuk yg kurus²....hehe

@dinahapsharie1293

4 жыл бұрын

Rebahan-makan-rebahan-mandi-rebahan

@raisyahact4058

4 жыл бұрын

Makan yg banyak . Makan malam terus,tinggi karbo hidrat dan minum coklat dan Milo

Selalu ikut senam tya tq tia sayang muda Di pelajari..

Mantap....olah raga ini biat basah....badan jadi enak ...gerakan nya ngak terlalu berat buat sy yg pertamakali coba....enak.mantap bikin badan sy jdi sehat

turun 2 kg, ikut senam ini dan pola makan yang sehat

Thank you buat video nya, so far this one is my favourite. Anyway, di video pakai beban yang berapa ya? Saya coba pakai yang 1 kilo, boncos duluan 🤣🤣 atau memang sya yang gak kebiasaan? Thanks in advance skwad fitness team

@jaslitataslime886

4 жыл бұрын

botol air mineral yg 600 ml aja kak biar entengan

@yossyekoarimbi4284

4 жыл бұрын

Okeee nanti dicobaa. Thanks 💪💪

seneng bgt sama SKWAD Fitness..bantu banget .gak perlu ribet buat keluar rumah.apalagi sama kak tia sukaaa bgt

Mantap saya klau pagi slalu mengikuti nya hems suka suka bangetttt gerakannya saya bs mengikuti dgn nyaman

Dimenit 24 udh ga kuat coba lagi besok deh kak bertahap 😥

@fryschabella

4 жыл бұрын

Sama kak 😂😂

Sumpah keringatan banget 🥵 makasih ka 👍🏻👍🏻👍🏻 semangat turun deeh

@gilangramadhan8715

4 жыл бұрын

pake aplikasi onfitnesss makin semangat

hampir tiap sore minimal 2 hari sekali senam bersama coach favoritkuuu.. kardio banged thank you

Mantab...Thank you. God bless you🤝🙏💪💪💪

Nama instruktur nya siapa ya? Baru kali ini senam terenak banget gerakannya, komunikatif dan slow tapi tetep basah kuyup. Cocok banget buat aku yang lagi diet dan badan masih gendut. Thank you and I ❤ SKWAD FITNESS.

@kurniawati1314

4 жыл бұрын

Benar

Ngliat MH gmpng,,paz gerakin ngos"n🤣🤣🤣🤣🤣😂😆PD skt mlm'y😫

@yetielatipah9371

4 жыл бұрын

Klo pertama gitu say klo udah ke tiga kalinya engga say .... Alhamdulillah seminggu aku turun 2 kg asal kita niat 😊

Bener benerrr mantapp mb say...... Olahraga nya simple dan ga riweh tapi lgsg banjir keringattt mantapp maju trs SKWD fitness

Waowww bgtt makasih kakak...smg bs konsisten tiap hr seperti ini...hidup sehat yesss...Semangaaatt