Обожаю эти секретные методики спецназа, ВДВ, иллюминатов, масонов. На каждом шагу в Ютубе, такое ощущение, что меня уже должны убрать киллеры из-за того, что я слишком много секретного знаю

@user-ux8jv4yt7g

2 жыл бұрын

Не говори

@fi_sabilillah2022

2 жыл бұрын

😁

@MrMegaban

2 жыл бұрын

Джона Уика что-ли не смотрел? В мире живут одни наемники и убийцы👌

@thekillerofdarkness5125

2 жыл бұрын

есть еще секретные вдвшники, они отличаются от бухих дрищей и пузиков которые в фонтанах детей распугивают

@igorarts4400

2 жыл бұрын

С чего ты взял что еще не убит

Чтобы много подтягиваться надо много подтягиваться

@210683maloy

2 жыл бұрын

Аксиома епты 👍🏻

@mrq463

2 жыл бұрын

Истина

@maxon2980

2 жыл бұрын

(Лось)

@user-zh5tz4cf8d

2 жыл бұрын

Да нихрена это не работает. Подтягивался и отжимался около 5 лет по самым разным программам и техникам. Итого предел 9 подтягиваний и 20 отжиманий. И все, дальше прям упираюсь, и до свиданья.

@Vova_Art39

2 жыл бұрын

@@user-zh5tz4cf8d , такого не может быть ))

Начинал с 11 подягиваний. Начал подтягиваться с отягощением, 5 кг, потом ,10,15,20 кг. Делал, сколько мог, 4-5 повторений. Две недели, делал так ( конечно с отдыхом). Потом проверил на количество - 15 было. В итоге догнал до 30 раз без веса. Максимальный вес котрый брал с собой на верх 30 кг ( при моих 70).

@user-xz3qg2tc6l

2 жыл бұрын

Слабовато)

@zilbertodopjento359

2 жыл бұрын

@@user-xz3qg2tc6l как смог :))))))

@vladimirantonov1015

2 жыл бұрын

Нескучный подход в отличие от подтягивания разными хватами кучу раз кучу повторений) Впрочем, каждому своё

@user-sl1nc1gt4g

Жыл бұрын

@@zilbertodopjento359 опиши пожалуйста сколько ты делал подходов за тренировку, повторений по максам? Сколько отдых между подходами и между тренировками сколько

@zilbertodopjento359

Жыл бұрын

@@user-sl1nc1gt4g если я делал именно тренировку по подтягиваниям, то 4-5 подходов, ( обычно 4 с весом, первый разогревочный без веса и 7-15 повторений ( 50%от максимального количества повторений) , потом 5-10 кг и сколько сможешь подтягуться, и прибавляешь по 5 кг каждый подход. Отдых 2 мин. Последний подход, можно сделать на добивание, без веса, до отказа. Это мой опыт и он работал для меня. Я поднял ( на момент тренировок) кол- во подтягиваний до 30. Делал через день, иногда через два. Каждую вторую неделю, отдых дольше и потом проверка на максиальное количество ( конечно после разминки). Как результат- я начал делать выход силой, на две руки и подтягивания стали до груди. В целом , рецепт прост, главное делать регулярно и давать отдохнуть.

Пока смотрел - забились мышцы, пойду отдохну, пожалуй

@by_serke

2 жыл бұрын

А зачем с дивана вставал?😁

@user-zj1ov2kj7j

2 жыл бұрын

@@by_serke и не вставал даже, на диване подергался).

@paulben2470

2 жыл бұрын

@@user-zj1ov2kj7j У тебя мышцы атрофированы, это беда

@paulben2470

2 жыл бұрын

ОР Rator: Ты слабак

@98765Anubis

2 жыл бұрын

Слабак, я до отказа смотрел.

Спасибо огромное. Подобная методика, считаю ОЧЕНЬ эффективной. Здоровья Вам и счастья в жизни.

@user-pr6bc2qf9v

2 жыл бұрын

Ты попробуй сначала! Любвя методика эффективная. Главное регулярная повторяемость, но и не подорваться. А ещё хорошо если менять методику время от вре ени или сочетать. Жаль только, что кроме подтягиваний есть другие дела... 😁

Спасибо за треньку, сегодня замучусь❤

Красава, брат. Открыл для себя новое упражнение

Понравилось. Решил заняться. Встал с дивана, в глазах потемнело.. Лёг обратно. Извини друг

Андрей молодец, всё чётко "по полочкам" как говорится, без лишней воды, красавчик!

@user-nnv

Жыл бұрын

пахуёлачкам.

Спаксибо, таких рекомендаций ещё не встречал, пробую!

Андрей , спасибо . Мне 48 . Подтягивался 24 раза . По данной методике ,на второй месяц дал заключительный результат 33 чистыми . Жму руку , дружище .

@user-fi5ke6ik7u

2 жыл бұрын

доказательства есть ?

@igorkaskarov3740

2 жыл бұрын

Интересно живой??

@skybiz4520

2 жыл бұрын

Чел на видео, хряк реальный, ему бы скинуть кил 30 тогда бы и подтягивался легче, а то весит как слон.. Помню качки у нас были 7-8 раз максимум подтягивались, потому, что вес бычий. Наростил мяса лишнего (рыцарь стероидный) как бычара, как с таким весом бегать, прыгать, ему и парашют от танка или бмп нужен... :)))

@RocolCant

2 жыл бұрын

@@igorkaskarov3740 живее всех живых )))

@RocolCant

2 жыл бұрын

@@user-fi5ke6ik7u милости просим в Баку . Воочию убедишься за одно красивый южный город посмотришь .

Браво! Если бы не шел дождь , то это был бы не спецназ! Доходчиво, понятно! И смотреть и слушать приятно ! Спасибо!

@mogucciu2291

Жыл бұрын

так это вдв, а не спецназ

@lespaulstudio

Жыл бұрын

@@mogucciu2291 А что, не может быть спецназа ВДВ?)

@mogucciu2291

Жыл бұрын

@@lespaulstudio это 2 разных слова. Могу уточнить, что оба типов подразделений входят в состав ССО. Но бригада может называться либо десантно-штурмовая, либо специального назначения. Максимум только в бригаде вдв может быть не обычная рота, а рота специального назначения. Но правильней всего рассматривать в корне - смотря на бригаду. А вообще если они обьединены под один род войск - ссо, то сильно разницы не имеет. Сейчас настоящий спецназ - это войск национальной гвардии, потому что у настоящего спецназа цвет тельняшки бело-краповый

@mogucciu2291

Жыл бұрын

@@lespaulstudio добавлю, просто многие десантники любят так говорить, чтобы казаться еще круче, потому что все мы понимаем, что спецназ лучше вдв

@mogucciu2291

Жыл бұрын

@@lespaulstudio найди хоть одного спецназовца из ССО который будет говорить что он спецназ-вдв, зато вдвшников кучу увидишь)

Отличная тренировка!! Спасибо большое 😊

@JohnDoe-ei8wx

2 жыл бұрын

за что спасибо? после просмотра стал подтягиваться 100 раз за один подход? впечатляет. посмотри еще раз - будешь подтягиваться 200.

@kosMelnik

Жыл бұрын

​@@JohnDoe-ei8wx критикуешь - предлагай :) человек так тренируется, умный подскажет ему если он где-то ошибся. Лично мне вообще приятно видеть что люди тренируются и пытаются смотивировать других. Движение жизнь как ни как :)

@JohnDoe-ei8wx

Жыл бұрын

​ @Aleksandr Duma Иди окопы согревай!

Харошие тренировки Андрей вперед молодец

Супер, всем ДОБРА И УДАЧИ 💪✊👌👍🤝.

Спасибо, Андрей, за методику... Побольше - бы таких роликов... Удачи Вам

@JohnDoe-ei8wx

2 жыл бұрын

и ты сразу начал по 100 раз подтягиваться? посмотри еще два раза и будешь сразу 300 делать.

@user-om6gw1wz9l

2 жыл бұрын

@@JohnDoe-ei8wx сколько ты подходов сделал по написанию этого коммента?🤣

@JohnDoe-ei8wx

2 жыл бұрын

@@user-om6gw1wz9l еще хочешь, высокодуховное? иди погоняй в кулачок. мозоли набьешь. будешь потом хвастаться. что от турника.

@user-om6gw1wz9l

2 жыл бұрын

@@JohnDoe-ei8wx это твоя личная метода?🤣

@JohnDoe-ei8wx

2 жыл бұрын

@@user-om6gw1wz9l понравилась? Один такой же как ты хвастался, что по ней тренируется. И ты начинай. А то лишняя хромосома мозг выдавит.

Очень подробно и отлично подана инфа) по технике и наработке на количество! старый и проверенный метод

Спасибо брат! Зоровья Роду!☀🖐

Интересный вариант! Надо попробовать завтра утром!

Братуха эти занятия не для ленивых! Я сам дома на турнике и на брусьях, любитель.Но буду использовать твои методы.👍🤝

@4thirst

2 жыл бұрын

трата времени

@user-js9kg4rd8q

2 жыл бұрын

Для меня нет, здоровье позволяет.

@user-xe7eu1mo3u

2 жыл бұрын

@@4thirst объясни

@acirm2270

Жыл бұрын

@@user-xe7eu1mo3u Он имел ввиду, что лучше пивка попить на лавочке.

Это лучшее видео по подтягиванию, из всех что я видел. В Ютубе преобладают ролики, где учат увеличивать количество подтягиваний за счет раскачки, волны, махов ногами, широким хватом и кивками головой.

@potapforewa8364

2 жыл бұрын

Махать ушами надо. А не головой

@user-sr4vo9kl2p

Жыл бұрын

Полностью согласен, остальное все шляпа

@Smit522

Жыл бұрын

@@potapforewa8364 надо ресницами хлопать и взлетать 😁

@ULTR4M4R1N

Жыл бұрын

Ахаха

@vpzapad

Жыл бұрын

а если попукивать на подъёме?

Спасибо! Это были хорошие рекомендации!

Очень хороший комплекс. Спасибо. 👍🏻👍🏻😊

Отличная рекомендация! Благодарю!

Спасибо за Ваш опыт очень наглядно и полезно

я увеличил свои подтягивая за счёт жилетки с весом! Спасибо за видео очень познавательно.

спасибо, Андрей Филипов

Жму руку братан, молодец

Андрюха, я согласен с тобой полностью во всём💪💪💪

Спасибо! Особенно за горизонтальные подтягивания на брусьях, даже не знал о таком упражнении!

@user-vl8wc1jt2l

2 жыл бұрын

Бомбически задние дельты, спину прорабатывает. Огонь упражнение.

@JohnDoe-ei8wx

2 жыл бұрын

@@user-vl8wc1jt2l задние дельты - это что? дельтовидные мышцы? задние? на голове? или на заднице у тебя? марш в школу анатомию читать.

@cyber_arbuz

2 жыл бұрын

@@JohnDoe-ei8wx а ничего, что дельтовидные из трех пучков мышц? Кому-то другому тут надо анатомию учить, и заодно перестать выеьываться

@JohnDoe-ei8wx

2 жыл бұрын

@@cyber_arbuz и трехглавая из трех мышц. и чО? лебеды скрепной переел? или кирпич попробовал настоящий о свою головушку умненькую разбить вместо специального десантного?

@dickermax4059

5 ай бұрын

Кисть и предплечье неплохо тренируют рынке гири 32 кг или больше.

Дай Бог тебе здоровья и твоим близким!

Классная подача и тренировка

Отличное тренировка... спасибо большое 💪🇺🇿

@Derevny_sila

2 жыл бұрын

Я чемпион деревни и пора бить таких которые много болтают

@n_vsevo1od

2 жыл бұрын

Салам

Выглядит как рабочая схема. Буду пробовать, спасибо

@krossvayz6500

2 жыл бұрын

Ну как?

@dru6083

2 жыл бұрын

Есть успехи?

@user-ff4jd5mf5l

2 жыл бұрын

Чел умер

@vodoprovod2472

2 жыл бұрын

Помянем

Очень интересно.Благодарю за видео.

Спасибо за науку! Удачи

То есть она была секретной, а ты всем об этом рас***дел?)

@memoryLayer

2 жыл бұрын

АХаха, чел ору

@sergoptitsin

2 ай бұрын

Под суд

Продолжай в том же духе

Класс! Огромное спасибо.

Благодарю очень интересная методика и динамика и статика супер

Вот на самом деле чтоб много подтягиваться нужно просто много подтягиваться и вообще заниматься на турничках вот и все!

@user-zu5kt5zr9i

2 жыл бұрын

Верно,согласен!

@user-vr3wm4og1e

2 жыл бұрын

Незнаю, раньше занимался, каждое утро по 10, 4 подхода, но за раз больше 20 не получалось

Ходят слухи, что этого чувака замочили сами ВДВшники за то, раскрыл самый главный их секрет подтягиваний, который испокон веков передавался от отца к сыну😂😂😂

@user-wj9uu6qu1g

2 жыл бұрын

Вместе с парашютом

СПАСИБО ЗА ВИДЕО И ПОЗИТИВ 💪

СПАСИБО, АНДРЕЙ ФИЛИПОВ.

У меня своя методика. Я взял друга который мог всего 3 раза подтягиваться и вешал ему груз. Сначала 3кг,потом 5 и так до 16кг гири. Спустя полтора месяца он уже мог подтянуться без веса 15 раз. Сейчас прошло уже 4 года он уже бросил спорт, но минимум 10 раз подтягивается.

@i-ko2097

2 жыл бұрын

Кста,я так брусья начал.Месяца два тренируюсь.Типо с 10 кг подхода два,3.С 5 кг один подход.Без доп веса на максимум.Только я хожу так,плохо,раз-два в неделю.Но летом в планах через день-два ходить.

@OXOTNIK174

2 жыл бұрын

@@i-ko2097 турник и брусья это основная база 😎

@i-ko2097

2 жыл бұрын

@@OXOTNIK174 да уж, попробовал методику по подтягиваниям, сделать смог только по одному подходу и перевывы были по минут 5 и боле...Ну брусья хотя бы 12 сделал,надо навёрстывать в общем... Охота 20 брусья сделать, да и лишний вес сбросить.

@OXOTNIK174

2 жыл бұрын

@@i-ko2097 предтрен попробуй, мезоморф называется. Молочную кислоту гасит.

Четко и по делу !!! Лайк однозначно

Спасибо, очень интересно и познавательно

Класс, молодец мужик!!!

Привет, Андрей! Интересен твой результат в челлендже 5 тонн в подтягиваниях и отжиманиях , который популяризировал Семенихин. Может быть я упустил, если уже было такое!

@gerti1235

Жыл бұрын

Бомба

Хорошие практические рекомендации от практика, хорошая личная форма. Рекомендации действительно рабочие, сам их использую.

Спасибо за видео!Надо попробовать

подтягиваться мне рано, а вот считать до 10 научился, спасибо!

@user-oy4hu9tl6s

2 жыл бұрын

никогда не рано,чем раньше тем лучше

@MrFrostwind

2 жыл бұрын

@@user-oy4hu9tl6s я только- только приучил себя зарядку по утрам делать.. в 35 очень сложно полезные привычки вырабатывать ))))

35 раз делаю ,не знаю даже много это или нет . Видео как всегда отличное !

@dentitov77

2 жыл бұрын

Это очень много. Особенно если вес большой.

@4thengineer

2 жыл бұрын

132 кг 10 раз...... А у тебя?

Во класс теперь так же буду пробовать!!!!спасибо!!!

Спасибо, красивый Человек!

Выполни челлендж семенихина пж

@marathitrec5886

2 жыл бұрын

Поддерживаю

@user-friendly1984

2 жыл бұрын

Двигаем в топ

@user-friendly1984

2 жыл бұрын

@@4thirst речь идет о 5 тонн в подтягиваниях и брусьях... А ты про 500 подтягиваний на днюху... Не знаешь контент, но уже успел высрать х..йню. Комплексы мучают?

я тебя на днях на улице видел, хотел руку пожать но опаздывал на встречу( молодец! лайк!

@RomeoBerkut

2 жыл бұрын

Такая де фигня. На днях видел Сталлоне, хотел подойти руку пожать, но чебуречная закрывалась…

@metalgalaxy9231

2 жыл бұрын

@@RomeoBerkut мы с одного города))

@user-ry9fc6ie6o

3 ай бұрын

​@@metalgalaxy9231так с какого города?

Самый лучший способ который я видел и это действительно наверное секретная техника. Сразу понравилось, удобно потомучто понятно с первого раза. Как часто заниматься так если ещё добавить приседания, отжимания, пресс, кисти, подъём гири верх, скакалка? Через день или реже? Автору спасибо за толковый урок!!!

кста для тех, кто не умеет даже одного подтягивания делать, есть МЕГА эффективное упражнение, которое я нашел в интернете. При чем проверено на собственном опыте. В общем, нужно найти перекладину, желательно не высокую, что бы вы могли подпрыгнуть и повиснуть на ней на уровне груди к перекладине. А затем, максимально медленно опускаетесь(секунд 5-15 опускание в идеале) а затем заново, подпрыгиваете и опускаетесь, до тех пор, пока мышцы не откажут. Также для добивки мыщц, можно в конце сделать статику в верхнем положении подтягивания. т.е подпрыгнули и задержали. Можно статику делать на протяжении всех упражнений. Подпрыгнули, задержали(на секунд 5-10) и опускаетесь и так по кругу. Подходов нужно делать ОБЯЗАТЕЛЬНО 3-5. Отдых между подходами 1-4 минуты, у каждого по разному, у кого-то мышцы и дыхание восстанавливается медленнее, а у кого-то быстрее, поэтому время отдыха вы должны сами под себя подбирать. До этого упражнения я делал 0 раз а потом через недельку стал делать 2-3. И то, если бы я не ленился и не халтурил, результат был бы побольше, 4-5 повторений даже. Так что, если я вам помог, накидайте лайкосов, что бы коммент увидели другие люди, которые также не умеют подтягиваться) Всем желаю удачи)

Главное, чтобы прибор продолжал работать.

@Vova_Art39

2 жыл бұрын

Что бы работал, не давай ему ржаветь.

Чувак, ты крут ! На счет пахать, тоже сто раз согласен ! Еще, бросить жрать конфеты и печенье и результат будет видно еще скорей ! Ты крууут ! А еще- пахать и не хвастатся, потом люди увидять сами похвалят .

@schepuda

2 жыл бұрын

Без конфет бицуха не растет. И это даже не пренебрегая скорлупой грецких орехов.

@UBIGI

5 ай бұрын

​@@schepuda😂

Все классно . Методы рабочие.

Буду делать,ну а там как пойдет...думаю,что результат обязательно придёт!!!🌠🗺️✌️

Андрей, приветствую! Спасибо за данную методику, ФИЗО через 4 месяца сдавать, буду работать по твоей программе!)

@f0reste

2 жыл бұрын

ну что-как успехи?

@devlorik

2 жыл бұрын

@@f0reste ни как,он забил,как посмотрел видос)))

@The_Sacred_Thinker

2 жыл бұрын

@@devlorik Не суди человека, не зная его.

Чаще подходить к турнику! Весь секрет! И подтягивания увеличат своё количество!)))

Ни добавить ни убавить, рекомендую так тренить 100% результат будет 🔥🔥🔥👍👍👍💪💪💪😎😎😎

Привет из Германии. Братишка красавчик.

Спасибо Андрей! Подскажи пожалуйста все упражнения в одну тренировку делать или можно разделить на две?

@user-pr6bc2qf9v

2 жыл бұрын

Лучше на 3 дели! Хоть можно и на 4. ☺️

@schepuda

2 жыл бұрын

@@user-pr6bc2qf9v на 0.

видели тот "спецназ" под Харьковом...

Какой красавчик! Гордость за вас!!! Дай бог здоровья и счастья! Побольше бы таких мужчин! Как наши женщины скучают по таким красавцам !

Спасибо друг .Чтото новое.Надо попробовать👍👍👍👍👍

Отличная методика! Ждем в следующем выпуске, секретную методику спецназа по количеству походов на Чернобаевку до максимума)

@valeriykuznetsov4429

2 жыл бұрын

Смешно

@user-sy1cq6pv6l

2 жыл бұрын

Был там со 2 по 15 марта...жарко было

Здраствуйте Андрей, сделайте, пожалуйста, тренерлвку на ноги по увеличению выносливости.

@user-lh6zu6qq7f

2 жыл бұрын

Ходи бегать

@NICKWORKOUTPLAN

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hGeN06WSlsmoqrA.html

@user-cg5xh3rb7e

2 жыл бұрын

Спасибо

@ahaahahha

2 жыл бұрын

@@user-lh6zu6qq7f "ходи бегать" великий русский язык) Я даже не знаю считается это за ошибку или нет, ибо под "бегать" подразумевается именно сама дисциплина, а не действие)

@user-vb4ku6ud6n

2 жыл бұрын

Ходи бегать (В.Кличко)

Красавчик хорошая подсказка 👍

Маша Аллах очен хароший человек 🌙

А где видос с методикой по мародерству самокатов?

Не говорим руски, али из неког разлога све разумем. Поздрав из Србије!

Сплошной позитив!!!!

Красавчик 👦 от Кыргызстан 🇰🇬 салам. 🙋🏿‍♂️👍👍👍

В спецназе не нужно много подтягиваться , нужно сколько нужно и всё.

@user-fs6bf3cc8p

2 жыл бұрын

Там нужно об голову бутылки бить и все желательно об соседнюю.

@user-jh8kr1tg3v

2 жыл бұрын

нужно подтягиватся сколько сможешь и потом еще сколько нужно=)

Можете поделиться вашим секретным курсом анаболических стероидов?

@MKrymsky-so6wc

2 жыл бұрын

Ахахахаха хорош

@Derevny_sila

2 жыл бұрын

Я чемпион деревни и пора бить таких которые много болтают

@rickdalton4217

Жыл бұрын

@@Derevny_sila штакетником?

Шикарные упражнения

Благодарю 🌿 за видео))

Молодец!!!!! Только не применяйте силу против своего народа!!!!!!! Даже,если будет такой приказ!!!!!

@martishkina

2 жыл бұрын

А чем он тогда зарабатывать будет? Если чувак во дворе в тельнике и берете ходит, наврятли он в институте учиться.

Благодарю! Всё просто и гениально!

Форма 👍🏼👍🏼👍🏼 руки 🔥

Интересно. Стоит сделать!)

А обязательно иметь такую синюю панапку для подтягивания? :)

Выполни челлендж 5 тонн Дениса Семенихина

@konigracers

2 жыл бұрын

Зачем? Семенихин химик там без вариантов.а у этого парня шикарная форма в натураху и очень плотные мышци.да и ему явно тяжелей будет , масса.

@user-tp6xd1ik5s

2 жыл бұрын

@@konigracersпосмотри с кем делал 5 тонн Семенихин, и ерунды не говори... Химик...

@ImmortalGame-ok3tm

2 жыл бұрын

Челлендж Семехина не такой уж и сложный,я его выполнил вообще без проблем за 1час 28мин...мне 35лет,вес 102)

Круто получается у тебя молодец удачи.

Силище прям! Спасибо за видео.

2:26 ты же в армии там инициатива наказуема, вот сам и делай ))

Спасибо за рассекреченую КГБистами методику спецназа. Попробовал. работает. Главное каждый день делать. Иначе мышцы очень забиваются Андрей вы просто мечта тёлок. Эти особи женского пола именно от рельефных красивых мышц без ума. Но тёлки в принципе "без ума". Они умом не обладают в большинстве своём.

Потрясающие банки)) 👍👍👍

Чётко и ясно ,по военному 👍🏻

Андрей, расскажи сколько лет ты тренировался что бы добиться такой крутой формы и используешь ли ты фарму или добавки? Сколько дней в неделю и как именно тренируешься? Очень хотелось бы узнать

@dentitov77

2 жыл бұрын

Фармы нет. Дальты обычные.

@user-sg5ei4hk2k

2 жыл бұрын

Как минимум ципионат ставит

Слава таким воинам! Спасибо

@workuta501

Жыл бұрын

А где этот воин теперь в Турции ?.)

@UBIGI

5 ай бұрын

​@@workuta501😂🎉

@UBIGI

5 ай бұрын

​@@workuta501🇧🇬⛱

Лучшее видео на эту тему !

Интересный подход, надо попробовать

Андрей, подскажи с какой периодичностью необходимо делать такую тренировку?

@schepuda

2 жыл бұрын

С любой, какая будет удобна - учитывая восстановление, психологическую тягу к возврату к тренировкам. У каждого этот цикл свой. А так, навскидку 1...1,5 раза в неделю, смотря как интенсивно тренируешься и с какими амбициями.