Респект автору! Мне 52, регулярно занимаюсь, но про отжимания в 2этапа не слышал. Век живи, век учись!

Мне так нравится как люди в комментах обесценивают труд других. Увидел с десяток комментов, где люди поделились тем, что с нуля смогли до 15-20 отжиманий дойти (Я ни одного не могу сделать, и я знаю как трудно сделать даже 1 отжимание), и в комментариях люди пишут "слабо", "маловато", и начинают заливать мол "я в 5 лет по 300 отжиманий с потолка делал" и тд. Люди, относитесь с уважением друг к другу, пожалуйста, каждому по-разному это дается.

@vadimsidorenko9759

Жыл бұрын

В общем я занимался с колен,у меня есть лишний вес 16 дней у меня заняло чтобы сделать 2 чистых отжимания.

@bjhiui

Жыл бұрын

@@vadimsidorenko9759 Грац, вот тоже стараюсь, а то руки совсем вялые

@playstation1382

Жыл бұрын

Они сами ничего не умеют,вот и других останавливают. "No retreat,No surrender"

@vadimsidorenko9759

Жыл бұрын

@@playstation1382 я крч сбросил после того как сбросил получилось 8 сразу без усилий

@SamayaUmnaya01

Ай бұрын

Не поверите, я пытаюсь научить сына😂 я в его возрасте в 7-8 лет, умела спокойно делать от 100, по всякому, и спокойно могла подниматься на турникете 😂сейчас мне 34 и я мама, а ему сложно держать корпус

*За день усердных тренировок я смог отжаться 3 раза! Я считаю это офигенно)*

@user-pp6yp3pq9w

2 жыл бұрын

Красава

@user-ex6ht4ht9n

2 жыл бұрын

Молодец:)

@alexceney3384

2 жыл бұрын

Лучший!

@fox_fi4kaffa451

2 жыл бұрын

Продолжай в том же духе

@stanDoff1256

2 жыл бұрын

Мегасуперхарош

я очень слабая, могу осилить только 3 отжимания с правильной техникой, и не больше 10 как нас учат в школе. На данный момент учусь в 8 классе. собираюсь следовать видео и делать комплекс 2-3 раза в день(после хорошей разминки мышц). начала 05.10.22, отпишусь позже и расскажу результаты, удачи всем кто учится=) 13.11.22. Осиливаю около 30(от колен) и около 15 простых отжиманий. В школе сдала на двойку(надо было 20 раз отжаться на 5) и только из-за того что учителю не понравилась техника. Я продолжаю тренировки, посмотрим через месяц:) 14.12.22 сбавила темп тренировки, дошла до 25 отжиманий. Сдавали канат, на моё удивление я залезла(никогда не могла, а тут получилось). Мне досихпор сложно, но я стараюсь 14.01.23 очень стыдно признаться, но я почти бросила. Очень сложный выдался декабрь, как физически, так и морально, я не справилась... Спасибо, кто верит в меня!!! Я постараюсь нагнать почти упущенный декабрь... 04.03.23. Я возвращаю тренировки:')

@ar1zona711

Жыл бұрын

Я в 7 классе, делаю 40

@Mukassh

Жыл бұрын

@@ar1zona711 хорош, если за конец учебы сможешь 60+ сделать то вообще машиной будешь

@frostik06

Жыл бұрын

ну как?

@ar1zona711

Жыл бұрын

@@Mukassh спасибо

@ar1zona711

Жыл бұрын

@@Mukassh точнее делал. Летом. Потом забросил. Сейчас начал возвращаться - 150-170 раз в день делать стараюсь

Год назад подтягивался 1.5 раза ,не было сил.Сейчас 7 раз в полную амплитуду.Спасибо Андрею за его обучающие видео.ВДВ СИЛА!!!

@andreyfilipov94

2 жыл бұрын

💪🏻💪🏻💪🏻

@volt573

2 жыл бұрын

@@user-gm1wz7qe6j это же мало? Нет разве. Просто за год

@vadikstarsii6528

2 жыл бұрын

@@volt573 Это очень мало, я за месяц-два с 9 подтягиваний до 18-20 дошел

@user-ye3el9qm8e

2 жыл бұрын

@@volt573,смотря сколько вес,усердно ли занимался

@virabhadra2

2 жыл бұрын

@@volt573 если ты живёшь в учебке и тренируешься с утра до вечера, это мало. Если у тебя полный рабочий день, дом, семья, заботы, времени впритык, то это не мало, это очень хорошо.

Отжимания вообще обожаю делать. Раньше отжимался где-то 25 раз, мышцы закислялись очень быстро и не мог сделать больше. Занялся этим делом, отжимался каждый день, потом попёрло. Сейчас мой рекорд 62 раза.

@user-hp2cg6px8c

10 ай бұрын

красава у меня сейчас после 30 отжиманий начинают не вывозить плечи почему-то, хотя в грудных в этом время запал еще есть

@anon2053

Ай бұрын

А как ты отжимался? Сколько подходов, сколько повторов? Какой вид отжиманий?

Как приятно смотреть когда не выпендриваются и дают дельные советы Андрей твои видео уроки помогают людям респект тебе

Делал каждое утро по 50 отжиманий на кулаках.Сейчас еле 8 на ладожках.Обленился.Всё надо начинать заново чтоб востановить былое.Спасибо за видео.

@user-nh5pg1kw5t

11 күн бұрын

Ладно хоть один не понтовался, я был супер!

Андрей молодец,спасибо ему👍🤝человек абсолютно за бесплатно дает уроки !!!!

Спасибо за упражнения для начинающих) в школе я отжималась по 20 раз. Спустя годы..ни одного..с носков. Сейчас мне 44 года, и я решила заново заняться своей физической формой.

@vladimirburka

Жыл бұрын

Это в Саратове?

Сегодня на работе проспоприл,хотел 100 отдаться,а сделал 71.Оказаваеться раньше отжимался по 100,но техника неправильная была. Вот теперь переучиваться.А штанга со скамьей дома,супер дополнение,лёжа ,стоя,под углом 45 градусов.Завра литр кваса отнесу на работу 😂 продул.Раньше 7 подходов по сто делал пью штангу с пятимиутными переделками.Так можно 3 -4 усиленных подхода с отжиманиями.Лучше правильно научиться,и тогда у меня лучше тренировки пойдут.Благодарю !

Какой добрый и приятный человек! Я совсем потеряла навык, уже даже с колен делать сложно, но я буду стараться!

@aidanakurmanbekovaa6732

Жыл бұрын

+

Толковый дядька! 100% правильно, толково объяснил

Спасибо. Я отжимался 15 раз, а сейчас 45раз.Я В ШОКЕ ОТ РЕЗУЛЬТАТА

Сейчас отжимаюсь 12 раз за полход без проблем. Шел к этому несколько месяцев. Жаль что видео попалось только сейчас. Респект автору!

Я отжимался неправильно все это время и я выжимал максимум 5 раз, а сейчас я могу отжаться 13 раз. Спасибо огромное.

@koto7

Жыл бұрын

Я три раза,

@Darksw1

11 ай бұрын

@@koto7 нормально, через пару месяцев будете по 20-30 делать, а это норма. Главное начать!

@koto7

11 ай бұрын

@@Darksw1 благодарю за поддержку 🤝

@Darksw1

11 ай бұрын

@@koto7 🤝

@user-ui3vf4wl2l

5 ай бұрын

правильно неправильно какая разница сила есть или ее нет

Сколько раз я могла отжимать до это ролика 0 После того как посмотрела смогла уже хоть сколько то! Спасибо большое!

Спасибо за видео. Отжимаюсь 100 раз, регулярно практикую. Просто приятно видеть правильного десантника. ВДВ сила 💪🏻

@notyourpie8913

Жыл бұрын

Главное не забывать, что отжиматься надо на кулаках, а не на ладошках. Лучше привыкать сразу.

Повторение мать учения, чтобы больше отжиматься, подтягиваться, приседать нужно чаще заниматься и увеличивать количество повторений. В юности 100 за один подход свободно, сейчас 30, но делаю несколько подходов.

Вот это мне нравится! Посмотрела три ролика этот самый подходящий для меня)) Спасибо! 👍🌼

Наконец-то нашёл человека который учит понятно!

СПАСИБО большое за ваш метод💪. Обожаю ваши видео, вдохновился и тоже записал свою тренировку.

Я хоть и хорошо отжимаюсь, но удивлен, очень хорошо и доступно все объяснил, про 2 этапа я бы не догадался круто придумано

Спасибо вам Андрей, я за 1месяц научился отжиматься 30раз и похудел на 7кг

@user-mc6lx6wu9p

2 жыл бұрын

Красава мужик!

@armwrestlingrussia2304

Жыл бұрын

А до этого сколько делал? Ноль?

@primecm6423

Жыл бұрын

В день один раз такую треню делать?

@allanrus1670

Жыл бұрын

раза 3-4

@user-ui3vf4wl2l

5 ай бұрын

от отжиманий похудел на 7 кг не смеши мою ,,,

А объясняет ОЧЕНЬ ХОРОШО !

На Якоби знакомое место. Молодец Андрей. Так держать. Крепко жму руку.

Не знаю как сейчас, но в армии после КМБ нас раскидали по заставам и там в после третьей спокойной ночи нас научили отжиматься по 200 раз , вот тогда я понял, что человек может многое😂😂😂

@DossUfa

16 сағат бұрын

Мы в армейке после многочисленных начинай переставали считать, а заканчивали когда руки на полу начинали разьезжатся от того что он мокрый от пота, а затем обнявшись ~100человек начинали приседать, рекорд 2200- тупость полнейшая в армии, лучше бы по спецификации учили

Спасибо 1 час поделал отжимание с колен уже заметно легче отжиматься стало

Андрюха, молодец 👍Я тоже вернулся на турник спасибо 🖐️🔥🔥🔥

спасибо. ты молодец и добрый человек. обьяснил всё чётко. 👍

Доброй ночи каналу. Спасибо за поучительное видео.

Познавательное видео, занялся собой спустя черт знает какое время, совсем одряхлел 😃 руки ослабли,делаю отжимания каждый день 20-24 раз с перерывом на 2 минуты в 4 захода, выходные перерыв, но к сожалению спустя месяц чет нет результата, кол-во как было 20-24 так и стоит на месте, будем пробывать вашу технику может пойдет вверх. Про лишний вес прям сильно подмечено, 88кг, надо скидывать 10ку думаю станет легче🤔

Хороший ролик для начинающих. Вот только не предложил вариант замены отжимания с колен, а есть же такой. Чтобы уменьшить нагрузку на руки совсем необязательно использовать колени или скамейку. Можно просто немного развести ноги и величиной их развода дозировать нагрузку на руки.

Огромное спасибо за 2 дня тренировок отжался 7 раз) ещё раз спасибо вам огромное

@ysatii

Жыл бұрын

Брат, это с нуля?

@user-zs7ew8zq8k

Жыл бұрын

Чё так мало?

@martinruston

Жыл бұрын

@@user-zs7ew8zq8k Ахах я вообще ни разу не могу, чтоб полноценно, я сразу падаю на живот, а поднять тело уже не могу

@user-zs7ew8zq8k

Жыл бұрын

@@martinruston Я первый раз 15 сделал. Сейчас 30 могу с тех пор. Я думал каждый полюбом 10 - 15 то может. Удивительно)

@martinruston

Жыл бұрын

@@user-zs7ew8zq8k попробуй лет 6 не выходить из дома, максимум раз в 3-4 месяца куда-то. Гарантирую, даже поднятся не сможешь

Спасибо за видео и мотивацию. Решила попробовать тренировку из Ванпанчмена (мне нравится, как я на это решилась прекрасно зная, что я и 5 раз отжаться нормально не могу). Все остальное могу хоть по 200 штук одним подходом, но с отжиманиями совсем беда, будто другой человек совсем делает, после нескольких минут каких-то совсем ленивых отжиманий сил вообще нет, хотя руки сильные, ноги и пресс тоже. Буду пробовать и тренироваться!

@countersk4476

Жыл бұрын

ну что, сколько теперь отжимаешься не с коленами?

@countersk4476

Жыл бұрын

@@user-eh7dm3gv8f слабенько

@moraine176

Жыл бұрын

@@countersk4476 Замотивировал наверно нихуево

В 12 лет научился отжиматься В 13 лет отжимался с легкостью30-31 раз Сейчас мне 14,забил на отжимания, прошло 4 месяца, с трудом делаю 15 раз

@user-gk7ir9tc9r

Жыл бұрын

Жиза,сколько теперь делаешь?

@InfernalSpirit666

Жыл бұрын

Я в 15 лет сделал 100 раз потом забил на отжимание сейчас мне 16 я с трудом делаю 35 раз

"По методике ВДВ" - это в компании друзей под счёт сержантов))

@amikotakahasi4279

2 жыл бұрын

со счётом "раз-два, раз-два, полтора"

@user-dv7gp8eq9t

Жыл бұрын

И на кулачках !

@user-xx1oz7xv3f

9 ай бұрын

Раз раз раз раз раз.....😂

Красавчик 👍 будь здоров 💪

Красавчик,все интересно рассказывает

Как же клёва смотреть видео без рекламы.)

@bobkapapka6876

2 жыл бұрын

я даже уже скучаю

Спасибо большое я начала с первого дня потому что у меня завтра контрольная по физре а я не чего не умею

Начал две недели назад. Смог в первый раз 11, ну 10 чистых и одиннадцатый заставляя себя. Прибавляю по немного. Сегодня с утра 25 уже. Ну я решил посмотреть подобные видео только сегодня)) Ну наверное внесу поправку, это всё же не совсем наверное прям отжимания по канону, собственно для этого я и нпчал смотреть видео как правильно, но не прям ужасно 😂 Ну и да, упражнения на пресс и приседания. Самая большая проблема это самодисциплина. Типо на словах всёго хочется, а достигать этого лень

Андрей, красавеец !!!

Красавчик, помог!

👍👍👍-ки 😃 ролику!

Можно ещё отжимания на двух костяшках-на первых двух сверху, метод шаолиня 😂 выдох обязательно когда поднимается тело от пола.

Спасибо большое,сейчас без проблем могу осилить 100

Спасибо вам Я 2 для делал отжимания на коленях и на третий день я начал делать 7 чистых отжиманий

Мужик глаголит. Правильное питание, сон, отдых, и упражнения помогут.

ЭЙ ПАРЕНЁК ТЫ КАК ИЗ "САМОВОЛКИ" ГДЕ ЖАН КЛОД ВАН ДАМ ИЗ ФИЛЬМА "LEON" НУ ПРОСТО КРАСАВЧИК РУССКИЙ РЕАЛЬНО!!!

Ребятки , скажу вам лучше метод . Это я посмотрел у певца Газманова . Отжимаемся каждое утро сколько тебе лет в быстром темпе и сами понимаете прибавить всего одно повторение год вам не составит труда . У меня всего идет 39 по утрам в быстром темпе . Будет 80 если доживу ,пойдет 80 . Это лучший способ что есть. Ps Отжиманий тем более этих классических мало. Нужны еще приседания и я бы добавил индийских отжиманий с соточку в день , тоже тема .

Форма тела - 👍🔥

ВДВ сила!

Спс дед , очень помог теперь умею отжиматься правильно

правильная техника - это когда она выглядит красиво и правильно. даже человек который ничего не знает про правильные техники чего либо он посмотрит как делает профи и как делает лентяй - сразу определит кто правильно делает. это вот я всегда замечаю и в спорте и в тренировках и во многом

КЛАСС!

спасибо за упражнения я буду учится

Начинаю. Буду писать результат. Немного о себе, рост 174, вес 49-50. Делаю 5-10 отжиманий, а дальше называть это отжиманием трудно. Начало 13 февраля p.s 14: все ок, сделал первое упражнение в три подхода до отказа.

@vqid4495

Жыл бұрын

удачи тебе.

@amaterasu2310

Жыл бұрын

ну че как?

Молодец !

Огромное спасибо .

Очень большое спасибо

У мужика штаны в А-таксе, значит он максимально базирован. А ещё советы реально годные

Буду пробовать

Спасибо брат.

Отжиматься не могу СОВСЕМ! Но надо научиться для сдачи норм ГТО. Буду учиться.

Я с нуля начал отжиматся 6 раз спасибо тебе

Красавчик!

Спс за неделю теперь могу делать 100 раз ♥️)

Спасибо, пойду с 40 до 100 прогрессировать

Здравствуйте, спасибо

Спасибо.

Большое спасибо очень понятно объяснил.А можно сноску на ролики о питании,заранее спасибо.

В 18 отжимался 100........сейчас искусственные шарнир ,левое плечо.......всё надо в норму

Начала делать отжимания с колен по 15 раз несколько подходов. Через две недели отжиманий получается отжиматься без колен по 7 раз по два подхода. В день отжимаюсь около 30 раз.

Спасибо!💘

19 лет, последний раз отжимался лет 10 назад на уроках каратэ) Сейчас понимаю что очень и очень зря, попробовал, одним словом тихий ужас. Ну ладно, 06.01.23 начало, попробую начать все с самого-самого нуля.

Спасибо!

Спасибо огромное

Спасибо

спасибо!

Андрей, я конечно извиняюсь за вторжение на мужскую территорию. Но ваш подход оооочень мне помог отжиматься с нуля. СПАСИБО!

@andreyfilipov94

Жыл бұрын

✊✊

Спс научился по твоему делать 5 раз отжиманий на ногах спс тебе удачи!

Андрей, подскажите пожалуста, если Вас не затруднит! На брусьях необходимо отжиматься глубоко опускаясь или нет, чтоб не травмировать плечи. Просто очень интересно ваше профессиональное мнение. Сколько просмотрел роликов, все говорят по разному. Заранее благодарен!

Будем стараться

Моя история: Я мог с одного подхода сделать 60 отжиманий. Ну это мало, сейчас же могу всего 10 раз Из за этого я зашел сюда У меня такая проблема я разучился отжиматься

@dazer-8954

2 жыл бұрын

такая же проблема делал 40 летом теперь 20 макс

@vadimselishchev

2 жыл бұрын

Здрасте мне скоро 37лет будет даже в молодости мог сделать 25 или 30раз сделать может потому что не занимался постоянно этим сейчас наверно 10раз смогу такая история

@0den.....0000

2 жыл бұрын

@@vadimselishchev я уже более-менее вернул форму, делаю более 20 раз за подход

@dazer-8954

2 жыл бұрын

Уже 40 могу сделать и делал с рюкзаком 10 на кулаках

@PRO-gp5mr

Жыл бұрын

Я мог 26 весной ча летом еле 12 я понял что я разучился надо ебашить

начало 14.07.22: 0 отжиманий напишу через неделю результат

@babyjon572

Жыл бұрын

какой?

@berus5856

Жыл бұрын

Ну что?

@mlml9571

Жыл бұрын

Уже как месяц прошёл

@tunrec1634

3 күн бұрын

Пошел год, как успехи?

спасибо вам помогли сильно

Спасибо тебя Братан я через итих тринеровках через 5 дней делал чистый 2 отдимания

Андрей здравствуйте а скажите эффект при таких отжиманиях будут будут ли расти мышцы бицепс или на результат можно не надеяться

Сильно помог

Отжиматься лучше 4х1 Вниз медленно 4 сек, а вверх за 1 сек. Так быстее рост мышц идет. Также дыхание. Вниз опустился - вдох носом, вверх поднялся - выдох ртом.

@linepauline

Жыл бұрын

а каждый день? или как часто тренироваться, мышцам же нужно восстанавливаться

Сейчас отжимаюсь правильно раз 7, через неделю/две вернусь, напишу про прогресс

да, когда я служил на шестой месяц мог тоже 100 отжиманий делать честных. а вот с подтягиванием почему то тяжко было. А все оказалось потому что нас сержанты наказывали отжиманиями в полтора отжима всегда или приседаниями. а вот подтягивания значительно реже. Это когда уже после сержантской "школы" вернулся в часть лично стал сам подтягиваться для себя. Наливал ведро и ногой зацеплял и подтягивался. или когда был под ругой тяжелый броник. смог к концу службы на чистую подтягиваться более 20 раз, но точную цифру уже не помню))) к дембелю разленился немного и другие уже заботы были

@djAbyssRT

Жыл бұрын

забавно что даже уже после 10 лет как с армии вернулся и прибавив так нехило в весе всё равно могу честно отжаться 18-20 раз) на спор с другом как то поспорил и он проспорил мне) а подтягиваться уже не могу.

13.11.22 Хочу измениться к лучшему в плане физическом поэтому буду отжиматься с сегодняшнего дня. Надеюсь к концу учебного сделать хотя бы 30 отжиманий

@feolfrinvv810

Жыл бұрын

как Ваши результаты?

Спс помог !

Раньше я очень хорошо отжималась 12-13 раз . Сегодня сдавали отжимания. Я не ожидала от себя такого. Я ели как отжалась 5 раз. Сдала на 2 хотя раньше на 5 или 4. Вот теперь смотрю подобные видио. Уже для себя. Хочю натренировать руки что бы были крепче а не как пластелин. Ведь в дальшейшем будет вис. В прошлый раз на 5 сдала но с трудом.

@user-ps8co1bj1c

8 ай бұрын

Хочю видио.

я сначала бегаю - потом брусья турник отжимы - делаю не в полную - типа полуподтягивания - то есть мышцы надо разогреть потом маленько накачать - а вообще занимаюсь по методу тренировочная зона - дошел до 7 уровня отжиманий

Я делал 120 раз в минуту ☝️ и надо на кулаках братан 😊

@jdmcarandmotorcycle

Жыл бұрын

1984-1987 киокушенкай и дзюдо и бокс и джиткундо

30-40 раз за 1 подход💪

Ну, попробуем