Schmerzfreie Schultern und Arme! - Diese neuen Übungen zeigt dir sonst niemand
Wie du deine Schultern und Arme mit einfachen aber genialen Neurotrainingsmethoden trainierst, erfährst du in diesem Video. Die Übungen können dabei helfen Schmerzen loszuwerden und die Beweglichkeit in Arm- und Schulter zu steigern. Außerdem kannst du dich damit Ideal für ein Arm und Schulter-Workout vorbereiten.
In den Übungen trainieren wir gezielt fünf verschiedene Nerven in Schulter, Arm und Hand. Dabei aktivieren wir die Nervenbahnen und verbessern deine Bewegungen in den entsprechenden Bereichen.
Nach einem kurzen Warm-Up für den Schulter- und Nackenbereich zeige ich dir 5 Übungen, wie du durch einfache Bewegungen deine Nervenbahnen aktivierst. Den Effekt und die Beweglichkeit kannst du ganz einfach nach jeder Übung überprüfen, um festzustellen ob die entsprechende Übung für deinen Körper förderlich ist, du sie in dein Workout integrierst, oder sie einfach regelmäßig machen solltest.
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Warum du bisher noch nicht SCHMERZFREI geworden bist? Hier löse ich 3 Mythen auf:
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Sprungmarken:
2:14 Warm-Up
3:40 Neuro-Übung 1: Medianus-Nerv
5:28 Neuro-Übung 2: Ullnaris-Nerv
6:34 Neuro-Übung 3: Radialis-Nerv
7:33 Neuro-Übung 4: Musculocutaneous-Nerv
8:52 Neuro-Übung 5: Axillaris-Nerv
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Ich bin ein großer Fan von eurem Kanal, aber an dieser Stelle möchte Mal sagen das mir die Anleitungen viel zu schnell gehen . Ich gebe oftmals auf die Übungen zu machen weil ich einfach nicht mitkommen kann 👎
Seit knapp 18 Monaten kann ich keine schmerzfreie Bewegung mehr ausführen. Leider konnten mir Ärzte und Physios nicht weiterhelfen. Da ich 3 Protusionen (C4/5 C5/6 C7/TH1) habe und ich immer über Nervenschmerzen berichte, konnte ich es für mich mit diesen Übungen beweisen. Ich bin so dankbar für dieses Video. Schmerzen, vor allem im M. deltoideus und M. triceps sind minimiert. Aussenrotation verbessert. Danke❤
Wahnsinn Leute probiert es aus, ich kämpfe seit Wochen mit Schulter und Nacken bereits bei den ersten Übungen fast schmerzfrei. Danke ich bin ein neuer Mensch, Bewegung macht wieder Freude!
Sicherlich sehr gute Übungen. Allerdings ist der Durchlauf sehr schnell und nur die eine Seite. Schade. Für mich.
Ich finde die Übungen gut, doch viel zu schnell. Als Anleitung sollten die Übungen gemeinsam durchgeführt werden, um sie anfangs immer wieder zu nutzen, bis man sie selbst so kann, dass sie richtig ausgeführt werden. Wenn es 20 bis 30 Sekunden heißt, sollte es hier auch so ausgeführt werden
Ich finde die Übungen sensationell, auch weil ich bisher noch keine vergleichbaren auf KZread gesehen habe. Danke, dass du dein Wissen auf diesem Wege weitergibst! 🙏🏻🙂
Sehr sehr schade, dass es sehr schnell "abgefrühstückt" wird. Immer dieselbe Seite etc. Dann lieber langsamer in mehreren Videos. So muss man das Video immer wieder pausieren und selbst umdenken :(
Die Übungen werden viel zu schnell vorgeführt.Praktisch nicht in der Geschwindigkeit nachzuvollziehen
Sehr gut ! Weiter so!
Könnte den Kopf kaum drehen. Nach den Übungen viel besser.Vielen Dank!
Tolle Übungen!!!!! Wäre schön, wenn Du beide Seiten im Video machst (vielleicht etwas langsamer), dann könnte man den kompletten Ablauf direkt mitmachen, ohne immer zu stoppen. Vielen Dank...spüre direkt Verbesserung !!!
Sehr gut erklärt ,ich verspüre durchaus eine Verbesserung .
Ich bin begeistert!!!
Hallo Freddi, Neuro-Übung 4: Musculocutaneous-Nerv beste Auswirkung bei mir. Die anderen Übungen sind auch gut. Schlage mich schon seit Jahren u. a. mit Nachwirkungen eines Schlüsselbeinbruchs aus der Kindheit herum. Physio, Ostheo alles war auch wohltuend bisher. Brüche aber jetzt wohl noch diese Übungen hier zusätzlich. Danke!
Bin Musiker und habe seit dem Frühjahr Nackenschmerzen. Einmal die ersten Deiner Übungen durchgeführt und ich bin schmerzfrei - sensationell - danke!!!!!
Zwei Wochen lang hatte ich ordentliche Schmerzen im rechten Unterarm selbst bzw sogar besonders in Ruhe. Nach etlichen anderen Videos (hauptsachlich Dehnübungen, die mir leider gar nicht weitergeholfen haben) hab ich euch entdeckt, die Übungen einfach mitgemacht und war wenige Minuten später komplett schmerzfrei ❣️ ich bin hin und weg und suchte mich nun durch euren tollen Kanal ☺️ Vielen lieben Dank für die "Wunderheilung" und das Veröffentlichen von diesem und weiteren informativen und genialen Videos!
Bin begeistert. Ich könnte den rechten Arm kaum noch anheben. Mein Arzt wollte schon eine OP vorschlagen. Habe täglich anfangs unter Schmerzen die Übungen gemacht. Nach ein paar Tagen besserte sich alles. Von OP keine Rede mehr. Werde weiter machen. Vielen Dank dafür.
Die beste Übungen die ich kennengelernt habe. Einfach perfekt, sofortige Erleichterung, danke
Ich habe weder Schmerzen in den Schultern noch kann ich mich über Bewegungseinschränkungen beklagen, suche aber nach Dehnübungen für den Oberkörper, weil ich sehr viel für den Unterkörper mache, trotzdem habe ich nach der ersten Übung bemerkt das mein Arm wohl doch eine leichte Einschränkung hatte, denn danach konnte ich den Unterarm weiter nach hinten richten.
Wunderbare Übungen. Vielen Dank dafür! Was schön wäre, wäre, wenn ich mitmachen könnte, ohne stets auf Pause drücken zu müssen, also ein Mitmach-Video für beide Seiten 😀😊