Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости
Спорт
В этом видео я показываю комплекс из пяти упражнений, каждое из которых помогает против одной конкретной проблемы на стопе. Находите свой случай и делайте вместе со мной!
00:00 - Вступление
00:45 - Вальгусная деформация 1-го пальца
02:08 - Продольное плоскостопие
03:57 - Боль в переднем отделе, мозоли и натоптыши
04:44 - Усталость в стопах
05:38 - Боль и судороги в голени
Подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/ortoped_bodyo
Если остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях или пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - bodyorv@mail.ru
Производство видеоролика:
Telegram - @nickma_mino
/ nickma_mino
Пікірлер: 285
Привет с Канады!!! Наши...самые лучшие есть и будут всегда!!! - Огромное вам спасибо!!! Спасибо...что вы есть!!!
Роман ,велике Вам дякую за прості , доступні пояснення і вправи. Тепер все залежить від виконання😂 Дякую , що робите короткі відео і все зрозуміло❤
@user-ct9wv6uw5s
22 күн бұрын
Спасибо большое! ❤❤❤
Очень простые, понятные и полезные упражнения ❤ Спасибо большое за ваш труд ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Спасибо за ваши бесеценные рекомендации, легкие, простые, эффективные упражнения!
Вы золотой доктор!Благодарю вас.Несложно,буду выполнять.😊
Отлично!!! Благодарю вас, доктор!! Все упражнения ваши -- находка просто!!!
Здравствуйте, Роман Владимирович ! Спасибо Вам за эти эффективные упражнения. Конечно, чем больше их делать, тем лудше получается. Желаю Вам всего хорошего!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Здравствуйте) всего Вам доброго
Спасибо большое за Ваш труд!! И Ваш Профессионализм!!! Все просто и доступно👍🤝💪
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Благодарю 🙏🏻
@user-kd7lr2zc7y
9 ай бұрын
@@ortoped_bodyoЗдравствуйте! А можно у вас спросить? Есть ли у вас комплекс упражнений для разработки голеностопа после перелома лодыжек? Заранее благодарю!
@user-zz8cw5hc2g
4 ай бұрын
@@ortoped_bodyoРоман, сделайте видео с упражнениями при полой стопе, высоком своде ступни 🙏
Благодарю за причтное и грамотное объяснение!
Какой же Вы умника - большое-большое спасибо!
Вау!!! Какой Вы прекрасный человек и врач!!! Спасибо!!!
Брльшое спасибо за упражнения! Чётко и ясно! Все по делу 👍
Как всегда полезно.Спасибо вам.
Очень эффективные упражнения, большое спасибо👍❤️
Спасибо. Упражнения кажутся простыми, но они очень эффективны.
Совершено верно доктор,спасибо вам за объяснения! На самом деле, становиться легче слушая вас!
Спасибо большое за упражнения! Профессиональное сидел без лишнего. Спасибо 🙏
роман огромное вам спасибо за эти упражнения иза ваш бескорыстный труд
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
На здоровье)
Очень доступные упражнения, срасибо, дорогой доктор, и объясняете понятно, четко, профессионально! Процветания вашему каналу, здоровья и счастья вам и вашим близким С уважением ! Казань Почему у нас на ТВ нет такого врача?
@user-ci5ix1ud8q
Жыл бұрын
Очень полезные упражнения. Огромное спасибо. ❤❤❤❤
Спасибо Спокойно,четко , понятно!
Роман, вы хороший доктор!!! 👍👍👍
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-su4km3rd7j
Жыл бұрын
Спасибо за упражнения!при ходьбе болит что-то сверху стопы,буду лечить.
Делаю упражнения и почувствовала что кровь побежала по пальцам 🔥 Спасибо 🌹
Большое спасибо вам за ваш труд ❤
Спасибо за хорошие и полезные советы
Великолепная съемка, музыка и переходы! Будто тв передача, приятно смотреть! Спасибо, упражнения класс!
Благодарю Вас за прекрасный комплекс упражнений, здоровья Ва и всех земных благ
Здоровья Вам и всем сродникам !!!
Какой прекрасный доктор, умничка.
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻
Очень своевременное видио ! Благодарю Доктор !
Роман. Спасибо. Будем делать
Отличные упражнения и советы! Спасибо
Роман . Большое спасибо.за классные упражнения.❤
Спасибо, большое!
Благодарю!!!
Bakıdan salamlar. Çox sağ ol doktor yaxşı kömək eləyir!
Благодарю за ваши упражнения, потому что проблема уже большая и я надеюсь с ней справиться с помощью упражнений.
Большое спасибо очень хорошие упражнения спасибо🥰🥰🥰
Спасибо за заботу о здоровье людей. ❤
Спасибо.Начну делать.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА НУЖНУЮ информацию для нас!
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
На здоровье!
@user-ny9dj4nu4r
Жыл бұрын
@@ortoped_bodyo бы,
ПОЛЕЗНО . СПАСИБО !
Жуда ажойиб! Осон тушунарли бвжариб курдим видиони секин куйиб бутун енгиллик хис килдим. Доим бажаришга харакат киламан. Сог булинг. Кейинги видиоларизни кутиб коламиз.ишлартнгизга омад тилайман❤❤❤❤
Благодарю, действительно простые рекомендации, я такие и искала🎉
@ortoped_bodyo
3 ай бұрын
Спасибо
Спасибо 💞🦶🦶Здорово💞
Спасибо, всё очень наглядно и легко запомнить упражнения.
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
Спасибо, хорошие упражнения.
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻
Спасибо Вам!
Спасибо за видео буду делать
Благо💐Дарю Вас! 🙏
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
🙏🏻
Роман вы хороший добрый доктор спасибо вам за видио отлично как раз во время дай бог здоровья терпения Сибирь желает вам здоровья удачи Сибирь гордиться вами низкий поклон вам храни вас бог вашей семьи ваши упражнения очень помогают спасибо делоют три раза в день Сибирь емф
Доктор, 👍!
Доктор , рахмет Вам за хорошие советы ! 🙏🙏🙏🇰🇿
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Благодарю док🦾
БЛАГОДАРЮ!!!!
Спасибо,очень полезное видео!!!
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
На здоровье
Благодарю вас Великий доктор
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
Больше спасибо!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
Благодарю 🙏🙏🙏
Спасибо большое
Спасибо,Роман! Здорово !
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
👍🏻
Вы очееь хороший доктор ,Ваши упражнения мне помогли сразу ,Спасибо Вам!
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
Благодарю!
Благодарю❤❤❤
Видео понравилось,думаю полезное😊
Спасибо большое❤❤❤🎉🎉🎉👍🙏
Спасибо доктор!
Спасибо,огромное
У меня первые 3 проблемы 🙈, побежала делать 😊
Благодарю ❤️🙏
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Роман, спасибо.
Спасибо доктор!!!
Спасибо большое,не все получается,но буду стараться!!
Дякую. Дуже корисна інформація.
Спасибо большое супер
Благодарю ❤️
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
На здоровье 😉
Спасибо огромное
Спасибо большое вам здоровья
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Благодарю ☺️
Спасибо доктор
- Как всегда полезно - Большое спасибо за обзорное видео, ставлю лайк ❤
@user-en1yq3xi1c
Жыл бұрын
Благодарю! ❤ Вы профессионал ! Удачи и везения!
Большое спасибо
👍👍👍❤️❤️❤️ Спасибо!!!
Спасибо!
Спасибо 🙂
Спасибо.
Спасибо
Какой молодец. Проблемы со стопами. Очень вовремя. Спасибо большое. Пошла в телеграмм. Искать
@user-mb9hs2ju6n
3 күн бұрын
Благодарю ❤❤❤
благодарю вас за полезное видео! подскажите, пожалуйста, есть ли упражнения для нейтрализации начальной стадии пяточной шпоры? обнаружила уплотнение на левой пятке, очень похоже на пяточную шпору (болей пока нет, год назад на этой ноге была небольшая травма стопы, как сказал врач - воспаление связок, из-за очень активной динамической медитации (подпрыгивания вверх в теч. 15 мин на протяжении 42 дней))
СПАСИБО!
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
Пожалуйста
Рахмет 👍
Биринчи мартадаёк огрик озайди,сиздан миннатдорман.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍💯👍👍🌹🇰🇬🌹
Благодарю вас, доктор) подскажите пожалуйста, стоит вопрос о изготовлении ортопедических индивидуальных стелек, или всё таки выполняя ваши упражнения, понимаю, что на это уйдёт несколько месяцев, можно уйти от продольно-поперечного плоскостопия и обойтись без дорогих стелек.
Спасибо вам доктор за бесценные советы. У меня проблема вальгувс пяточная шпора.Стала делать упражнения Хрустели все косточки на стопе
Роман, добрый день, все всегда круто и легко рассказываете... Подскажите, а зачем после снятия спиц после операции Халюкс вальгус еще пару недель ходить в баруке? Можете ответить?
Спасибо за полезную информацию. А что можете посоветовать при вальгусе со стороны мизинцев стопы?
Привет очень полезная информация, спасибо. У меня онемение стопы и защемление нервов.
Добрый вечер , Роман . Подскажите , пожалуйста , какие упражнения нужно делать при молотковом пальце ( средний , правый ) , какие неудобства испытываю , вы понимаете . Спасибо .
Пожалуйста, очень прошу комплекс упражнений для укрепления ахиллового сухожилия и икроножной мышцы(нейропатия после операций на сухожилии)
@bomilee4213
Жыл бұрын
Ахилл болит при спускании по лестнице ☹️ тоже упражнения прошу
Спасибо Есть проблема Буду рробыаать
Я ждала,что Вы что то подскажете,когда второй палец плохо гнется и от этого мазоль.Нет возможности одеть нормальную обувь.Что можно сделать?🧡
Роман подскажите пожалуйста,при невреноме мортона только операцию делать или есть упражнения, при ней болят все пальцы стопы ? уже год как мучаюсь с ногами ,обувь вообще не могу подобрать пальцы в обуви болят? Это из за невромы? Ходить больно
Доктор, здравствуйте! Посмотрел уже немало ваших видео, хочу кое-что спросить: если у меня начинается поперечное плоскостопие, помогут ли правильно подобранные готовые стельки? И могут ли они в случает неправильного подбора сделать ещё хуже? Заранее благодарю:)
@user-oj4uz5xb6g
11 ай бұрын
Спасибо просмотрела видио буду тринероваться