Не зацикливайся на совершенстве или мелких деталях. Следуй основным правилам в 90% случаев, и ты добьешься большего успеха, чем подавляющее большинство.
Давай подробнее
Для снижения веса нужны ограничения, просто выбери ту форму, которая подходит тебе больше всего, поскольку в исследованиях ни один из этих методов не показан как лучший для снижения веса или соблюдения режима.
Это
- Отслеживание макросов
- Ограничение по времени.
- Или выбор диеты таких как низкоуглеводная, растительная, низкожировая и т. д.
Вкладывай свое время и энергию в то, что принесет наибольшую пользу здоровью и долголетию.