Оқу кезінде денсаулық пен көңіл-күйді жақсартамыз!
Қолдау көрсеткені үшін Baron қонақ үйлеріне baronhotels.com/ru/ және Nefer Tours компаниясына / nefer_tours алғыс айтамыз.
Мектептегі сабақтар - бұл денсаулыққа ауыр жүктеме. Үнемі орнында отыру, қозғалыстың жетіспеушілігі, гиподинамия және бұлшық еттердегі кернеу - мұның бәрі денсаулыққа кері әсер етеді. Көрнекі жүктеме жыл сайын артып келеді, бұл көздің шаршауына әкеледі. Бұл факторлар денсаулық мәселелерін туғызуы мүмкін: омыртқа қалыптасуының бұзылуы, көру қабілетінің нашарлауы, қан қысымының жоғарылауы, артық салмақ жинау, жүрек-қан тамырлары жүйесі мен тыныс алу мүшелерінің ауруларының қаупі.
Не істеу керек?
Шешім қарапайым - сергіту үшін үзіліс жасау!
Неге бұл маңызды:
- Шаршауды азайту: Сергіту ақыл-ой қабілетін қалпына келтіруге және шаршауды болдырмауға көмектеседі.
- Эмоционалдық көтерілу: Бірнеше көңілді жаттығулар немесе билер көңіл-күй мен эмоционалды жағдайды жақсартады.
- Денсаулықты нығайту: Белсенді үзілістер статикалық жүктемелерді азайтады, бұл омыртқаға, көру қабілетіне және жалпы физикалық жағдайға пайдалы.
Қалай жасау керек:
- Сергіту үшін үзіліс жасаңыз: Жақсылап қимылдаңыз, билеңіз, бірнеше көңілді жаттығулар жасаңыз.
- Сабақ арасындағы би үзілістері ақыл-ой белсенділігіне жағымды әсер етеді және кернеуді жояды.
- Созылу және релаксация үшін физкультминуткаларды қолданыңыз: Бұл жаттығулар мектеп оқушылары мен студенттердің денсаулығын нығайтуға көмектеседі.
Біз сізге көмектесеміз:
Біз сіздер үшін сергіту, динамикалық үзілістер, физкультминуткалар және релаксациялық жаттығулар жиынтығын дайындадық. Бұл жаттығулар денсаулықты жақсартып қана қоймай, оқу процесін өнімді әрі жағымды етеді.
Бізге қосылыңыздар және біздің сергітулермен бірге денсаулық пен көңіл-күйді жақсартыңыздар!
Бұл сергітуді танымал тележүргізуші Аружан Саин өткізеді! Аружан Саин - танымал тележүргізуші және қоғам қайраткері, ол өзінің өмірін балалар мен жастарды қолдауға арнады. Оның шабыттандыруы және позитивті энергиясы сіздерге жақсы сергіп, оқу үзілістерін көңілді және пайдалы етуге көмектеседі. www.aruzhansain.kz
Біздің арнаға жазылуды, лайк басуды және пікір қалдыруды ұмытпаңыз! Сіздердің би билеп жатқан видеоларыңызды көруге қуаныштымыз!
СҰРАҚТАР мен ҰСЫНЫСТАР:
📲 +7 701 302 78 94
💻 mektep.online.official@gmail.com
Басқа каналдарымыз:
Математика: clck.ru/MMaMC
Биология: clck.ru/MMaKL
Физика: clck.ru/ML6E9
Химия: clck.ru/MPbjf
Геометрия: / @mektep_online_geometriya
География KZ: clck.ru/343MDQ
География: clck.ru/33tvpc
SKILL JET: clck.ru/amkwk
Arman Kids: clck.ru/33tvru
ALEXGAM: clck.ru/33tvtS
Бізге жазыл ✅
🚩 Instagram: clck.ru/MU2dB
🚩 Facebook: clck.ru/MKQ5a
🚩 Вконтакте: public191962382
🚩 TikTok: / mektep_online_kz
Музыка: "Don't Wait" Mapei