-¡preparados! Yo: No, pero bueno, dale

@julianaot9689

4 жыл бұрын

Lit

@carol4320

3 жыл бұрын

Es que ella se ve toda diosa empoderada haciendo ejercicio y una acá sudada muriendo lentamente

@kaiserhernandez5746

3 жыл бұрын

Yo, si dale

@juliahernandez6247

3 жыл бұрын

@@carol4320 ahuevo 🤣 no SE cómo dura 10 minutos haciendo los ejercicios sin parar, yo en cada uno tomo descansos xD

@rinavivas7882

3 жыл бұрын

Xd

Contaré mi experiencia Hago mi propio calendario. Lunes- Brazos Martes- Pecho y Cintura Miércoles- Abdomen Jueves- Glúteos Viernes- Piernas Sábado- Descanso Domingo- Cardio, Abdomen, piernas y ejercicios faciales. Llevo dos semanas, y solo noto cambios en mis brazos hasta ahora, en un mes 10 de Agosto, esperó notar mas cambios, volveré para el 10 de Agosto, intentó no parar y enfocarme en "Quieres buen cuerpo, esfuérzate pon todo de tu parte, y claro lo intentó, aunque no noto muchos cambios, por parte del cuerpo (pecho, cintura, brazos, piernas, Cintura y cadera, glúteos) hago 4 o 5 videos de Patry, mi resistencia mejoro bastante, terminó como un tómate toda roja, pero como Patry dijo en un video "Debes de estar orgullosa u orgullosa, acabas de darte un tiempo para ti mismo o misma, muy productivo" hago una hora o dos diarias, intentó no parar acada rato, y lo logro, tengo 13 años, tengo Piernas grandes y flácidas, brazos igual, soy delgada, mido 1.68 y peso 57 kilos, mi Abdomen no es el que me gustaría, mis Piernas, brazos, cintura, cadera glúteos y pecho tampoco, por eso hago ésto, vuelvo en un mes amigos, deseenme suerte Heeeeeeeey diez de agosto!! Dije que volvería y aquí éstoy Pues mi abdomen reducido como 2 centimetros. Al igual que mi cintura. los brazos se me tonificaron sin embargo no del todo, si lo siento más fuertes de cierta manera pero no bien bien bien bien formados nop. Al igual que las piernas sino un poco el trabajo. hice ejercicios faciales y los dejé por un tiempo y lo retomé y si dan muchos resultados. No tuve la mejor alimentación del mundo. Y se me inflama y desinflama el abdomen pero sin embargo si bajo mi abdomen. el pecho me creció alrededor de 1 y 2 centímetros. Los glúteos los noto igual. Voy a seguir con los ejercicios sin embargo voy a cambiar mi rutina pondré ejercicios más pesados. Todos los días hice mis ejercicios sin falta. vaya que me dio mucha flojera de vez en cuando pero lo logré. Pude hacer flexiones sin rodillas. Me siento y mejor con mi cuerpo. La ropa alguna me queda un poco más grande. Soy delgada pero no tengo el abdomen que serían y los brazos ni piernas etcétera. Y creo que voy por buen camino. según experiencias que leí sobre demás personas en 4 meses empieza a notar muchos más resultados. veamos Qué pasó en 4 meses por lo tanto voy a ir regresando cada mes. también hice masajes reductores que no vi muchos resultados con eso pero ya veremos. Volveré el 10 de septiembre. deseame suerte!!! Pues ya es 10 de septiembre Pues cambios no hubo muchos de hecho la resistencia se me aumentando más y empecé a hacer ejercicio desde temprano porque dice que tiene mejores resultados y es verdad A partir del lunes Ya tendré una nueva rutina que seguir que aún tengo que buscar los ejercicios Quiero llegar a los 4 meses y ver si hay muchos resultados Llevo 2 meses y estoy orgullosa de mí Días que tuve que evitarlo porque recién nacio mi hermano. la cara me adelgazó bastante los brazos están cada vez más tonificados las piernas no he visto mucho resultados pero ahí vamos Tengo fe en que para él cuarto mes ya notare muchísimos más resultados y Bueno hasta aquí el reporte nos vemos el 10 de octubre deseame suerte. heyyy perdon por estar inactiva, logre hacer medio mes porque hubo un huracan en donde vivo, y hubos muchas complicaciones, apartir del lunes vamos con todo denuevo, regresare el 10 de diciembre para compensar todo lo que no huze este mes los resultados fueron muy notorios sinceramente, empeze con ejercicios de coordinacion se los recomiendo hasta aqui mi reporte DESEAME SUERTE!! Por si me quieres seguir en Instagram me llamó: slowbicing

@sharifgo9014

4 жыл бұрын

Sueeertee, estaré pendiente el 10 de agosto xd

@arturinramirez2585

4 жыл бұрын

Suerte slow

@joselynvictoria579

4 жыл бұрын

Bueno la alimentación es clave si quieres ver resultados pronto. Ponle peso a tus ejercicios. Exitos tu puedes!! No solo por verte mejor sino sentirte internamente mejor 💪 Como experiencia propia te cuento preparaba las comidas de siempre que me gustaban pero de manera más sana cambiando forma de preparación y he visto mejoría 😃

@tiaradomio3265

3 жыл бұрын

Suerteee

@candelacastillo5975

3 жыл бұрын

No te olvides de reportarte hoy

Algo positivo del coronavirus es que he empezado ha hacer deporte con tu canal. Gracias

@manueljerardo5777

3 жыл бұрын

¿Seguís con el deporte? (Quiero saber si has sido constante

@lucylucy6656

3 жыл бұрын

@@luciagomez4065 Vale, superficie increíble yo empecé en agosto u tengo un cambio impresionante sólo que volví 2 kilos abajo de mi anterior peso pero es de puro músculo de la pierna ☺ y se marca más la cintura

@anasofiarodriguezprieto8545

3 жыл бұрын

Estoy de acuerdo

@susanachulandrona2242

3 жыл бұрын

@@manueljerardo5777 yo si empecé el 13 de marzo de 2020 con el confinamiento y al día de hoy sigo ,estoy muy contenta con mi cuerpo,mi caso era engordar y vaya si lo e echo y gua un cambio espectacular

@er-ov1kz

3 жыл бұрын

No es deporte 🙄🙄 es ejercicio

Si quieren glúteos y piernas más grandes les recomiendo que incluyan en su dieta diaria: huevo, avena, carnes y lácteos bajos en grasa

@axcelcastillo3557

2 жыл бұрын

Ni tanto xD Solo que dejen el arroz

@sii.5430

2 жыл бұрын

@@axcelcastillo3557 no me diga eso:(

@axcelcastillo3557

2 жыл бұрын

@@sii.5430 esq es verdad XD

@saminaminaheje9885

2 жыл бұрын

Yo lo que hago es desayunar avena con plátano y en la comida me atasco Machín y ya en la noche ceno tomate y zanahoria con sal y limón, es super efectivo.

@marmar8243

Жыл бұрын

muchas graciaaaas ❤

Like si haces ejercicio solo con gymvirtual

@youtubiano2008

4 жыл бұрын

Solo buscamos rutinas en este canal :v

@jackovalderrama6183

4 жыл бұрын

VUAMOS GUERREROS. NO HAY QUE MERMAR LAS GANANCIAS

@bblimoncito

4 жыл бұрын

@@jackovalderrama6183 jajaja vadim

@kaiserhernandez5746

3 жыл бұрын

Si yo

@aprendeinglesfacilmente9925

3 жыл бұрын

Me complemento mejor en parte superior con P4P sin necesidad de ir al gym se obtienen buenos resultados hasta cardio por falta de tiempo , pero para mi el cardio mas chido es a salir a correr.

Like si pareces Bambi recién nacido cuando se trata de equilibrio 🙋🏻‍♀️😂

@sandry8281

3 ай бұрын

a mi me costaba mucho pero manteniendo la mirada en un punto fijo lo logré 👍

Deverias de hacer tomas tambien de perfil, para ver bien la postura del cuerpo. 🖒

@TG-wb2ie

5 жыл бұрын

Jjajajaj, solo por eso.

@franaguirre5517

4 жыл бұрын

V:

@gabrelyta7180

4 жыл бұрын

Siempre dice que espalda recta y sacar pecho, esa es la postura correcta

@zururit7147

4 жыл бұрын

Es con deberías es con b crack

@rodcaslu3362

4 жыл бұрын

Pero si se le ve perfectamente bien de frente! Es la mejor profe online con la que te vas a encontrar

Vengo de hacer una rutina de piernas intensa de 25' y ahora tengo que hacer esto😬 lo logre aunque sientan que no dan mas, piensen que todo es posible y lo van a lograr!!!!

like si estás haciendo esto durante la cuarentena por el coronavirus

@nazarethtejedor3630

4 жыл бұрын

Yo

@xdxd-nx1jr

4 жыл бұрын

X3

@melinafreire809

4 жыл бұрын

Era esto o seguir comiendo por ansiedad D:

@dianaaa_.0339

4 жыл бұрын

JAJ MUY REAL

@cristiesantiago9530

4 жыл бұрын

X4

Gym Virtual, lo mejor de la pandemia. gracias a ti, ahora hago ejercicios todas las mañanas y ya es mi rutina de todos los días...Bendiciones para usted y su familia...mil gracias😘

Me encantan tus rutinas! Las sigo a diario y las he compartido con mi entorno... Veo los resultados semana tras semana mientras hago ejercicio y disfruto a la vez.... Eres una gran profesional Patry Jordan!!!! GRACIAS🙏💕💕

Has tutoriales con más peso incluido, pero como tú lo explicas así súper bien para lograr un trabajo perfecto sin lesiones! 👏🏽👏🏽 me encanta tu trabajo!

Primero lo veo para prepararme psicológicamente en que no va. A doler y si voy a poder, aunque realidad sé que me hará llorar.😢

@antosolisr

5 жыл бұрын

Antes era asi, empeze a hacer rutinas diarias y ya hago los ejercicios directamente

@shortynash

4 жыл бұрын

@@antosolisr solo haces los diarios o le agregas alguna cosita..?

@gustavomendozatapia3659

4 жыл бұрын

En realidad el qué ama su cuerpo y su salud no pone peros yo tengo 56. años y ai estoy y ustedes son jóvene

@kaiserhernandez5746

3 жыл бұрын

Yo ya lo hago, dale comienza no lo pienses mucho, éxito

@maryaluizaaguilar2949

2 жыл бұрын

No te mentalices, mejor cree en ti, tú puedes. Inicia sin premedeterminar

No pensé que dolería tanto las piernas, excelente rutina

@user-wf6zg8sb9w

2 ай бұрын

Duele horrible 😔

Felicitaciones por tu nominación en los eliot awards. Saluditos desde Chile

@victoravion5950

5 жыл бұрын

de chile igual... que nominacion?

@beomgyuily

5 жыл бұрын

@@victoravion5950 cual nominación? :

@canaldearte4050

5 жыл бұрын

?

gracias a ti empecé hacer ejercicio eres muy buena y me gusta mucho que siempre digas "vamos" o "si se puede" , " no pares " ojalá pueda bajar mi sobrepeso

@jaelayerve2028

Жыл бұрын

Estos ejercicios no son para bajar de peso son para tonificar y fortalecer músculos

@cyntialara2411

6 ай бұрын

Déficit calórico te hará bajar de peso 😊

Rutina 4 de noviembre terminada. Después de casi 1 año y medio de no hacer ejercicio me costó bastante pero solo me dije a mi misma, no pares, no pares tienes que poder y pude... Tal vez no fué lo mejor hecho del mundo pero pude hacerlo ✨

Gracias por cambiar mi vida 😍 grs por tus rutinas de 10 minutos exitosas para mi. Mil gracias 🙏

Me encantan sus rutinas! han sido las mejores para esta cuarentena. Muchisimas gracias desde Colombia.

Las mejores rutinas que he probado. 💗💗

Primera rutina del calendario mensual 24 de Diciembre 2020 terminada. Yo puedo con todo

Terminando la rutina del 13/05/22 estuvo fantástico que me quedo ardiendo las piernas, pero lo gocé. Eres genial Patry. Gracias por ser como eres,única inigualable, amo todo tus entrenamientos. Saludos ❤ 😘

Ya llevo 1 año haciendo ejercicios y primero comencé con lo básico, cardio suave (principiantes) ejercicios de calentamiento etc. Con el tiempo avance y hoy estoy muy bien, bajé de peso y ahora estoy tratando de marcar mi cuerpo. Gracias a youtube y a gym virtual he logrado lo que soy hoy. Gracias!!

Gracias por tus videos ! Con estas rutinas nos haces bien a muchos ❤ saludos desde argentina

excelentes ejercicios para que tonifiquen sus piernas chic@s maravilloso aportes a un estilo de vidasaludable

Por casualidad descubrí tu canal hace poco y he de decir que he empezado con rutinas de piernas y las hago enteras pero a veces digo improperios cuando voy más cansada de la cuenta.😜 Gracias por el trabajo que realizas, podría montar las rutinas por mi cuenta, pero contigo es más entretenido y lo disfruto. Gracias de nuevo.

Dios miioooo, antes no podía hacer esta rutina sin detenerme antes de algún ejercicio.... yupiiiiii..... millll gracias @patryjordan gracias a tu entrenamiento y a mi disciplina estoy logrando cosas maravillosas en mi cuerpo, mente y estado de animo...... Increible que alguien pueda ayudar en tantos cambios a través de una pantalla.... enormemente agradecida #patryjordan @gymvirtual #ypct #teampatry

Justamente voy hacer ejercicio y me llega la notificación 😁

@anonimonop56

5 жыл бұрын

x2 es el destino jajaja

@yaquiortiz6098

5 жыл бұрын

Yo igual

@socorroestrada367

4 жыл бұрын

Ya me ah pasado😂

Las mejores rutinas cortas pero sustanciosas, gracias, mil gracias por ayudarnos a estar cada día mejor. Desde Málaga con amor.

Gracias por todo tu trabajo❤️

Gracias hermosa!!! Rutina para mañana en el calendario 😊💪💪❤❤❤❤

Me encantan tus videos ❤ siempre los pongo en práctica y ya se ven resultados 😊

Fiiiiiin de la rutinaaaa... 04.11.22 Superado!! 4/4✅ Viernes lluvioso, pero entrenamos y nos sentimos mejor. Gracias Patry 🙌🏽🙏🏼🍑🍑

El mejor de todos. Gracias por tus videos

Gracias Paty! Me encantan tus rutinas, son fáciles y los resultados se notan

Me encantan sus videos , asi d 12 min. Para mi esta perfecto 👍🏻👍🏻

This is such a great routine thank you!

Nos juntamos 5 amigas hacer ejercicio.. y hacemos de patry.. y cuando hacemos de otra sentimos k no hicimos nada... patry es la mejor..

@javierelias2625

4 жыл бұрын

Muy cierto. ..así mismo me sucedio a mi.tengo q hacer mis rutinas y mi calentamiento con patry eres mi entrenadora 100*

@kellyvillegas1169

4 жыл бұрын

Has las rutinas de Fausto Murillo o Ale Estefania y el otro día no podrás levantarte.

@ximenagomezllano807

3 жыл бұрын

Es que ella si te pone una chingas marca lloraras

Gracias. Me encantó este ejercicio. Se trabaja mucho

Gracias eres mi motivación patty tus ejercicios si funcionan felicidades por tu nominación A los Eliot awards

Gracias cariño! Estoy amando el ejercicio.

Estoy empezando a hacer ejercicios. Esta rutina casi me mata. Se veía fácil! Se veía!!!! 🥵

Buenos días. Muchas gracias por todo 😘🙏

Excelente rutina 💪💪 gracias patry por tantas rutinas muy buenas 🤗🤗

Muchas gracias por todos tus videos! ♥

Hola Patry muy buena rutina me hiciste sudar con solo 10minutos🤗👍

@canaldearte4050

5 жыл бұрын

:v básicamente todo el ejercicio lmao

Me encantan los entrenamientos, muchas gracias ❤

Wow que video tan bueno! sudé y me ejercité muchísimo, excelente! Gracias Patry!

Ahora mismo la haré 💪🏻♥️

Me encantan todo sus vídeos pero este video en especial es uno de mis favoritos

muchas gracias por hacer todos estos vídeos , Patry se te da muy bien hacer este tipo de vídeos me encantan 😍 q sepas q tienes una suscriptora nueva me ayudas mucho cuando los explicas tan bien

Hola buena rutina la hare esta tarde gracias patry por subir estas rutinas de piernas que la verdad me encantan.

Me encanta hacer ejercicio es una de mis cosas favoritas😍😍😍

Es chévere que digas 1 tu puedes 2 ya casi lo tenemos ,nos motivas más a tener un cuerpo tan hermoso como el tuyo ,saludos;))

Eres la mejor patry sigue asi tu puedes.

Estamos conectadas patry y yo esta por hacer el ejercicio y me llega un video nuevo👍😁🏋🏋

Me encantas eres muy motivadora !!!! 😘 desde Cuba 🇨🇺

Este canal es de los mejores canales de ejercicio solo miro los de ella

PATRY buenas vibras gracias a tus videos estoy poniendo en orden mis musculos saludos desde PERU huancavelica :)

Empezando con la mejor actitud Dic. 24 vamos con todo. ✌👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual

1/4 terminado Por otra semana 🎉❤️❤️❤️❤️❤️ 7 de Junio 2021

Gracias Patry excelente rutina Gracias 👍

Hola Patry me encanto el video como siempre amo cada uno bendiciones. Ahhh..!!! por cierto Felicidades🎉🎉 vi q estas nominada para los Eliots te lo mereces eres grandiosa😙😙😙

Lo espere tanto!!! Gracias!💖🤸🏻‍♀️

Eres la mejor. La rutina excelente

muy buena la rutina Patry, no tan fuerte pero muy efectiva gracias. Saludos desde Barquisimeto - Venezuela

Gracias Patry!!!! Genial!!!!🇺🇾💪🥰

9 de febrero, lista con esta rutina💖🎉🎉

Tremenda rutina ! Estoy intentando hacerla todos los días 😊

Bella! Gracias por facilitarnos la actividad física y por hacelo estilo follow along. Me gusta así. "Vamos que esto ya está todo hecho" jajaja

Muchas gracias por tus rutinas :)

Excelente tus rutinas dan muchos resultados y muy notorios espero poder llegar a mi meta, me gustarían consejos para aumentar peso pues soy súper delgada y necesitó aumentar masa

@sheylaorozco3519

5 жыл бұрын

Consumiendo grasas buenas cómo lo son las almendras,nueces, aguacate etc ,se logra también con la pasta integral y otros más ,hay muchas obciones

@azaharafernandez9517

5 жыл бұрын

Yesmy Castro Gonzalez yo también quiero conseguir masa muscular, cada cuanto haces ejercicio ? Cuantas veces por semana ? Sigues alguna dieta ?

@linda-pk5fy

5 жыл бұрын

Si no utilizas peso jamás aumentará masa muscular la rutina es buena pero sólo para tonificar más no para aumentar tienes que lograr hipertrofia 💪 comer alimentos ricos en proteínas carne,pollo,pescado,huevo y ojo trabaja piernas 2 veses por semana para darle descanso al musculo

@azaharafernandez9517

5 жыл бұрын

linda 1901 muchas gracias por tu recomendación Linda !

@saltajumpspringe2973

5 жыл бұрын

te recomiendo las pesas, hacer ejercicio con pesas te ayudara a aumentar musculo y masa corporal donde la quieres. saludos!

gracias patri, me tiembla todo.

HOLA.. HOY ES EL PRIMER DIA QUE INICIO CON GYMVIRTUAL, OJALA Y ME VALLA BIEN DIOS TE BENDIGA.

Gracias patry por hacerme sudar eres maravillosa desde colombia corozal sucre saludos dios te bendiga por tu tiempo que nos dedicas me encantan tus rutinas

Muy eficaz, si, tengo que intentar hacerlo, correctamente como tú lo haces y no voy a tener problema, pero muy efectivo.

💃💃💃💪💪💪Graciasssss Pattry mi única entrenadora😍💖

Hola como estas gracias Dios la bendiga un abrazo feliz me a ayudado mucho

Hola excelente rutina muchas gracias.

Hola Patry tus ejercicios me han dado muy buenos resultados, deberías de anexar las canciones, pues así nos motivamos más a hacer ejercicio!! Gracias

@moonsi1348

3 жыл бұрын

en serio funcionan? es que lo pensaba hacer a diario espero que no sea en vano :(

Me gusta que ahora le está poniendo música en el fondo, eso anima más.

Me encanta sus videos ❤

res mi favorita! te amo, saludos desde colombia

Gracias profe, buen ejercicio saludos desde chile ❤

Llegue temprano y soy nueva en el canal 😍😘

Excelente rutina... Febrero 09 vamos por la recta final ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@josemanuelsuarezmogollon6530

3 жыл бұрын

hola

LA RUTINA DE MAÑANA!!! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍 SALUDOS PATRY!!!! DESDE MÉXICO, LLEVO DOS MESES HACIENDO LA RUTINA

@roohgomez5655

5 жыл бұрын

es normal que al principio te duelan las rodillas mucho???

Soy principiante, la acabo de hacer, si la termine a mi paso y esta muy buena, siento mis piernas bien hinchadas del esfuerzo! #yopuedocontodo

Eres increíble!

Excelente rutina. Siento que he trabajado esas piernas 😁

Vamos con el último día lunes del cale Darío se septiembre

Maravillosas tus rutinas como siempre Patry te mando un fuerte abrazo y mil bendiciones... 2do entrenamiento de hoy 08/02/2024...

muchas gracias por el video !!

Buena rutina. Gracias A seguirle 😁

tus ejercicios son super buenos puedes subir mas de piernas porfavor me han ayudado bastante ehe notado los resultados son exelentes saludos

@marissadelgado5348

4 жыл бұрын

francisca lopez ¿ en cuanto tiempo comenzaste a ver los resultados?😔

Muy buena la rutina si uno es constante se ven los resultados :)

Muy buena rutina de piernas, sentí el ardor Agregado a la lista de reproducción para la gim gracias (◍•ᴗ•◍)

eres la mejor patry 😊😊😊😊

Listo terminada la rutina de hoy 4/11/2022 súper bien 🤗 y comprometida conmigo gracias Patry #GymVirtual #YPCT

Llevo dos dias y ya me canse pero si se puede , vuelvo en un messsz

@Majo_Oz

7 ай бұрын

Hola como te fue?