RUTINA PARA LA VELOCIDAD Y LA FUERZA EXPLOSIVA-ROUTINE FOR SPEED AND EXPLOSIVE STRENGTH
Спорт
En este video, te mostramos una rutina de entrenamiento diseñada para mejorar la velocidad y la fuerza explosiva en cualquier deporte. Estos ejercicios te ayudarán a desarrollar más potencia y explosividad en tus movimientos, lo que puede ser beneficioso para cualquier deporte que requiera cambios de dirección, aceleraciones o saltos explosivos.
Comenzamos con unos minutos de calentamiento cardiovascular, seguidos de ejercicios de estiramientos dinámicos para preparar los músculos y las articulaciones para la actividad física.
A continuación, te mostramos varios ejercicios pliométricos y de entrenamiento de fuerza para desarrollar la potencia y la fuerza, como saltos de caja, zancadas explosivas, flexiones explosivas y sentadillas con salto.
Recuerda que siempre es importante enfatizar la importancia de una técnica adecuada, así como la progresión gradual del entrenamiento para evitar lesiones y obtener mejores resultados a largo plazo. ¡Esperamos que disfrutes de la rutina!
In this video, we show you a training routine designed to improve speed and explosive strength in any sport. These exercises will help you develop more power and explosiveness in your movements, which can be beneficial for any sport that requires changes of direction, accelerations, or explosive jumps.
We start with a few minutes of cardiovascular warm-up, followed by dynamic stretching exercises to prepare the muscles and joints for physical activity.
Next, we show you several plyometric and strength training exercises to develop power and strength, such as box jumps, explosive lunges, explosive push-ups, and jump squats.
Remember that it's always important to emphasize the importance of proper technique, as well as gradual progression of training to avoid injuries and achieve better long-term results. We hope you enjoy the routine!
Пікірлер: 186
Excelente rutina de ejercicios para el desarrollo del deportista
@maitremaraboutazegban264
2 жыл бұрын
hola buenas noches soy un joven futbolista vivo en benin puedo tener un manager a tu disposicion
@jorgecantero248
Жыл бұрын
M
@jorgecantero248
Жыл бұрын
Mui bien
@jorgecantero248
Жыл бұрын
Mui bien
@user-yk6mv7fm4x
Жыл бұрын
@@maitremaraboutazegban264 aa
Muchas Gracias por estos circuitos 👍🔝🔝🔝
Es genial...
Excelente por todos tanto el entrenador como los chicos ;)
❤❤❤
Muy bien Felipe, excelente trabajo que realizas... Dios te bendiga siempre 🙏😍
Que bonita labor la que hacen fomentando el deporte y teniendo los jóvenes con una mente sana y productiva.
Excelente rutina para seguir mejorando desde casa 🔥
Muy profesional, importante para un entrenamiento ideal
Felicitaciones, muy buena rutina!!! 💪🏻💪🏻💥
Sensacionales los ejercicios !!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Excelente profe ,que comparta los conocimientos
Excelente técnica para mejorar el rendimiento del deportista.
Excelente chuky y mora van a ser grandes buena profesor exclente trabajo
Excelente entreno y buen trabajo
Interesante. El futbolista requiere potencia en sus piernas para su efectividad en el campo. Y muy importante la observacion de la hidratacion. Bien Felipe.
Excelente trabajo para generar competitividad y mejorar los resultados del deportista
Excelente trabajo profe,y es siempre bueno aprender con vos! Éxito.
Felicitaciones Profesor DIOS lo Bendiga ...y al club Sócrates Valencia Gracias x tenerlos siempre en cuenta a pesar ...de estos tiempos tan Dificiles . Muy Bien ...mi juan sebastian BUENO...
me gusta la calidad del ejercicio es muy alta y los espacios para desarrollar el ejercicio entre cada cono
Trabalho muito bom! Quando jovem atleta eu amava exercícios. Nada melhor que jogar 100% bem fisicamente.
Excelente trabajo
Muy bien felicitaciones 👏
Muy profesionales 👏
Un excelente trabajo
Genial gran trabajo
Gracias desde Argentina 🇦🇷
Execelente rutina, la empezaré a utilizar con hija ya que requiere de más velocidad y explocion
Encantado.lo estoy poniendo a prueba con mis jugadores
Qué buen entrenamiento excelente
Excellence exercice
Excelente y buen trabajo profe Felipe muy profesional 💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾⚽️🌎
Excelente aporte. Gracias
Exelente 👍👍👍
Excelente Trabajo del deportista Jhon !!
Excelente trabajo, muy profesionales
Súper 👌
Muy interesante gracias más vídeos 😻😍
Duroooo, excelente rutina
Muy buenos los ejercicios faciles. Muy profesional.
Muy buen trabajo , la técnica y la coordinación excelente felicitaciones
Me gustó mucho 😋
Estuvo muy impresionante profe más vídeos para hasi poder aprender gracias
Muy bien Felipe felicidades 👏👏
Me parece muy importante dicha rutina, gracias profe.
Muy buen trabajo !! Sebas sos el mejor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Espectacular profesor están en mis ejercicios favorito desde Colombia cartagena !!
Excelente rutina, bendiciones
Very nice I like it 🎉
Excelente contenido⚽️💯💯
Muy buenos los ejercicios, gracias
💪🏼💪🏼💪🏼
Excelente 👏👏👏
muy buen trabajo
Así es apoyar el deporte
Bendiciones excelente entrenador
Excelente trabajo🥰😁
Muito bom esse treinamento 👏👏
mucho buenos lá atividad
Gran video 👍⚽
Saludos desde Ecuador...muy buenos ejercicios
Gran vídeo 👍
Excelente trabajo!!
Excelenteeee 🤩🤩 Muy bien Jhon 🥰🥰
Muy buenas rutinas profe
Q buena sección de ejercicios felicitaciones
felicitaciones
exelentes ejercicios gracias por compartir
Con toda chicos, la constancia y disciplina que poseen los llevará lejos!!!
👏👏👏
Profe, como siempre aportando sus amplios y bastos conocimientos a tanto joven que sin duda los recibirá con beneplácito y les serán muy útiles en su proyección futbolística
@gbenankponlatele6239
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/oayr29yfpNLdk6g.html
Excelente trabajo para lograr un rendimiento óptimo en competencia.
@ildopete2369
Жыл бұрын
Que bue trabajo práctico
Chuki que máquina mi hermano⚽⚽
Muy bn x ese entrenamiento . Eso Juan Sebastián Bueno !!!
@jamesgaleano8771
3 жыл бұрын
Exelente trabajo felictaciones
@jorgeordonez5398
2 жыл бұрын
@@jamesgaleano8771 11111
Excelente información
Super felicitaciones por el buen trabajo
Profe muy buen trabajo 💪
Gran trabajo🙏🏼🔥
Muy buen trabajo 🙏
Buen video!👍🏻
Eso chukyy, el mejor de todos, crackkkk
Mil gracias al club, por la gran oportunidad de poder compartir un poco de nuestro conocimiento con todos ustedes. Excelente trabajo por parte de todo el grupo!
@carloslijeronmusic
Жыл бұрын
Una consulta por favor, dentro de toda una rutina completa: cuantas series se deberían hacer de cada ejercicio, cuánto tiempo de descanso entre series, y cuánto tiempo de descanso entre cada ejercicio? Muchas gracias por el tiempo que se dan para subir tan buen material!
@tobipraise5550
11 ай бұрын
@@carloslijeronmusic to p
eso maquina 🤘
Excelente
Excelente trabajo profe, en hora buena para el club Sócrates valencia
Disciplina 👍🏾👍🏾👍🏾
Excelente!! Sebas es el mejor 😍❤️
gracias el ejercicio estuvo bueno nunca me sentí tan cansada jijij😄
Excelente video
Excelente mora 🤟❤️
Muito bom,incrível
Excelente mi amor 👏😍
Good job
lo máximo
Felicitaciones!! súper esta rutina 💪🏻💪🏻
If only i had a few lessons for practise. I replead👍
Excelente trabajo profesor gracias por tan buen material
@estebangrisales182
3 жыл бұрын
Eso mora 🔥🔥🔥🔥🔥
Un abrazo escuela de formación 🤗✏️📘⚽💪🏿
Sebastián! epa papá sigue haci ⚽️⚽️
Muito bom!