Давно заметил, когда врач сам показывает упражнения, это особенно вдохновляет. Спасибо!

Подрыв со штангой не менее, а даже более эффективен. Но это для меня лично, у меня большой длительный опыт занятий. А гиря это универсальный снаряд, не требующий много места для хранения. Отличное упражнение! Спасибо, доктор!

Александр Юрьевич, добрый вечер! Чем больше вас слушаю и смотрю, всё больше хочется делать. Спасибо, не устаю вас благодарить за ваш труд.

Большое спасибо за ваш труд !!!

Спасибо за это упр-ние с пояснением. Стараюсь не пропускать все Ваши видео🕊

Александр Юрьевич, огромное спасибо за видео!

Спасибо огромное,Александр Юрьевич! Все ваши упражнения -супер!

Благодарим вас Александр Юрьевич!

Спасибо, док! Будем делать!

Я женщина и мне захотелось делать это упражнение.

@darkdark1924

9 ай бұрын

Тоже простатит?

@elsh0691

7 ай бұрын

Нет.У неё эрекция не твёрдая!

@-6845

6 ай бұрын

Лишним не будет. ))) Крепкие мышки спины ещё никому не помешали.

Пробовал упражнение с гантелями по 10 кг Здорово. Я достиг 40 бросков. Он согревает, двигает и заряжает энергией.

СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО

Спасибо доктор тоже люблю это упражнение ,не знал его пользу ,ну и технику выполнения немного изменить попробую

*Красава, Бурунов!* Делом занялся 💪😤

Спасибо!!!

Спасибо!

Хороший доктор! Подпишусь!) Тоже влюбился в гирю!))Раньше недооценивал,в гире пять в одном,уникальный снаряд!!!

Спасибо.

Сбилось дыхание, Александр Юрьевич, - из-за Вашего ротового вдоха🤕 и гипервентиляции легких.

Спасибо

Зачем вводить людей в заблуждение, техника неверная. Раньше занималась с тренером, зашла на ютуб освежить в памяти технику маха гирей после длительного перерыва. И вижу - доктор показывает технику упражнения как раз так, как мне объясняли делать неправильно. Люди, зайдите к гиревикам, учитесь технике там. Как здесь упоминали уже, например, к Ивану Денисову ☝️

@user-es9cv8lj1n

6 ай бұрын

Подрыв гири или мах гири и его варианты. Рекомендую самому доктору ознакомиться чем чревато неправильное выполнение маха

@romsonkiselman9545

3 ай бұрын

Профессиональные гиревики и просто работа с гирей для оздоровления это две большие вещи, да и кроссфитерские вариант русского маха никто не отменял

@vastvb9364

2 ай бұрын

Все верно, как раз Денисов и сказал, в силу своего опыта, такое выполнение приведет к травме...

@snav13_gum

3 күн бұрын

Смотрите Ивана Денисова и делайте правильно😊

Уважаемый доктор! Какой вес можно поднимать после 2 операций грыжи и вены на ногах. Последняя операция была 9 лет назад. Мужу тоже надо бы делать такую зарядку.

Хорошая прокачка поясницы!

Незаменимо при сидячей работе: через каждый час минута махов.

Подскажите название тренировки, из вашей серии тренировок, при котором можно делать при зажатой позвоночной артерии в сегменте V2?

Добрый день! Могу ли делать данное упражнение при грудном остеохондрозе?

Спасибо Доктор за упражнение. А если стоит сетка в паху. от грыжи поставили! Можно делать?

Скажите, пожалуйста, можно ли делать гимнастику для шеи при деформирующем спондилоартрозе?

Добрый день , как можно излечить мигрень. Сделайте видео. Спасибо.

Здравствуйте доктор,можно ли делать толчок гири если иногда бывает тахикардия,Спасибо.

Тазом толкать неправильно! Надо, чтобы она сама раскачивалась, как будто гиря - это качели. Типа они привязаны к плечам, а раскачиваем их ногами. Если браться не за гирю, а пропустить в нее полотенце и держать его за концы (удлинить качели), то можно это движение прочувствовать. И сходить к гиревикам на ютуб, к тому же Ивану Денисову, например. Он подробненько махи расжевывает.

Александр Юревич! Подскажите если я делаю восем месяцов каждый день вашу гимнастику, может крудится голова!?

Здравствуйте! Я хочу у вас спросить о препарате кардисен,

Иван Денисов на своём канале говорит о том что в таком варианте упражнение может привести к травме позвоночника. Как быть?

Покажите как заменить гирю на Сумку И так далее. Хотя бы на фото, пожалуйста

Спасибо за ваш урок Покажите пожалуйста одну точку для омоложение головного мозга СПАСИБО ЗА РАНЕЕ

@user-lw9zg7jv7q

2 жыл бұрын

Для омоложения мозга необходимо выполнять всё что советует доктор Шишонин.

@user-eh7sf7ht2t

2 жыл бұрын

СПАСИБО ЗА СОВЕТ К сожалению книга доктора Шишонина достат мне не удается Если у вас есть книга доктора

@user-mq7yy3vi7t

2 жыл бұрын

@@user-eh7sf7ht2t - пересмотрите все видео на сайте Шишонина и вы найдёте ответы на ваши вопросы🙏🏻

@user-eh7sf7ht2t

2 жыл бұрын

@@user-mq7yy3vi7t СПАСИБО за совет Я являюсь подписчиком и обо всём в курсе Ответы на мои вопросы есть но не здесь а в книгах доктора Шишонина

@user-eh7sf7ht2t

2 жыл бұрын

@@user-mq7yy3vi7t Всё равно СПАСИБО за внимание

Здравствуйте,а если была грыжа паховая..

Здравствуйте ув Доктор!Мне 50 и на животе при подьеме с кровати на животе между пупком и грудной клеткой появляется продолговатая шишка.На мед осмотре хирург сказал это грыжа белой линии живота.Мне можно делать такое упражнение с гирей от простатита и можно ли избавиться какими либо упражнениями от этой грыжи или только операция?Заранее спасибо

Не пихайте гирю тазом - чем тяжелее вес, тем выше поперечная нагрузка на позвонки и риск травм. Если бы доктор правильно работал ногами, то тело и так давало бы достаточный импульс гире. Следите, чтобы таз оставался в одной плоскости с позвоночником, а не выпирал вперёд в момент толчка, и работайте ногами.

Like!

Здравствуйте. Женщинам что то подобное можно делать?

@ruslanvishniakov5573

2 жыл бұрын

Посмотрите ролики на You tube Там все женщины делают махи с гирей.

19 февраля в 11:00 по мск. Бесплатный вебинар: КАК СОХРАНИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ПРЕПАРАТОВ И ВОССТАНОВИТЬ ПРОСТАТУ. Регистрация по ссылке: 120x80.ru/man

@KOLOBANOV_MICHAIL

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Есть проблема с м.либидо. Нужна помощь специалиста. Как к вам записаться в клинику ?!

@_steaman

2 жыл бұрын

Добрый вечер - не могу понять как записаться - страница с данной ссылкой носит исключительно информативный характер - нет никакой формы для заполнения. Скажем, там указано что ссылка на бебинар придет по электронной почте, а как именно я могу вам сообщить адрес своей электронной почты - ни слова... Заходит с разных браузеров .. ситуация та же ...

А Бурунов нормально скинул с этими махами!)

Доктор Шишонин-а "отец русской атлетики" доктор В. Ф. Краевский случайно не ваш предок!?

@user-pi7rz2cm4z

2 жыл бұрын

Нет, он не мой предок. Но я его очень уважаю. Спасибо, что вспомнили его

При всем уважение к доктору, упражнение делается немного по другому. Толкать тазом нельзя, особенно большие веса. Для нижнего отдела позвоночника. Сам занимаюсь гиревым спортом. Сам делал так, пока не пошёл в секцию гиревого спорта, там сказали, что выталкивать гирю поясницей плохо.

Впервые вижу чтобы гирю толкали тазом😂. Всегда думал что летит она засчёт ног. А после этого у вас разве что гиперлордоз заболит если он у вас есть.

упражнение очень классное. лет 15 уже его делаю, одно из любимых! но с двумя выдохами бред полный. при правильно подобранном весе - 3 подхода до отказа (у меня предплечья первые отказывают) с перерывом 1 минута между ними - и вы сделаете полноценную тренировку на несколько групп мышц за каких-то 5-7 минут! мужчинам весом от 70 до 100 - нужна 32кг гиря (минимум), 24кг - если ваш вес меньше 70кг...

Доктор, вы бы ещё больше выдохов на одном движении делали, тогда уже и после трёх повторений восстановление потребовалось😂 В любом силовом упражнении: вдох на замахе (в позиции минимальной нагрузки), выдох на пике нагрузки. Иначе задыхаться будете гораздо раньше, чем мышцы нагрузите.

Картинка жестокая, как раз и навсегда избавиться от мужских проблем ;)

Простатит пройдёт, а позвоночник покалечите. Нельзя тазом подбивать, гиревики подтвердят.

Дак это принцип жгонки.

Отлично только надо мужу где-то гирю.. купить..

@socratesfromathens1844

2 жыл бұрын

в любом спортивном магазине, типа Спортмастер и даже в менее раскрученых

@user-eh6bl5xq5n

2 жыл бұрын

Авито в помощь

После первого упражнения до сих пор болит задняя поверхность бёдра

@berserk_NIK

Жыл бұрын

это потому что у тебя вместо мышц, остатков мышц там жировое желе и стянутые связки с убитыми суставами. Делай приседы со своим весом на полной стопе не спеша.

32 кг 200 раз это норм?

@Dab5Dob

4 ай бұрын

Да, просто идеально, именно для здоровья больше не нужно. А то сейчас налетят фанаты Блуда и начнут гнать про работу тяжелыми гирями.

Паходу это не русский мах. А тазовый мах. Смотреть технику маха у геревиков а не, у доктора. Согласен русский мах классное упражнение.

Где можно посмотреть про подагру? Аллопуринол аллергию дал.

@user-vg2st3ow6c

2 жыл бұрын

У отца тоже подагра и аллопуринол не подошел. Назначили азурикс, помогает хорошо. Сейчас мочевая кислота 330 и приступов подагры давно не было. Принимать тоже удобно, нет всех этих подборов дозировки, одна таблетка в день и все. Даже от приема пищи не зависит. Спросите про него у своего врача. А роликов много про подагру, вбейте в поисковик.

@user-lp6gv6yb8n

2 жыл бұрын

@@user-vg2st3ow6c Благодарю.

Покупаю гирю!

Пожалуй автору самому бы поучиться перед тем как кого-то учить: криво вообще все

18 кг это не много

Тяжелую гирю тазом не толкайте, травмоопасно.

С выдохом всё понятно - а когда, в какой фазе вдох?))

еба... даже мах русский 😂

Данное упражнение называется пиздец-крестец. Бёдрами толкать руки нельзя

Тазом толкать нельзя дядя,пояснице капец придет,ноги ноги работать должны!

Вы не делаете правильно))

Техника маха гирей неправильна!

Упражнение называется "пи@@ец позвоночнику") Просьба к доктору,выложите более безопасный для здоровья,комплекс упражнений с гантелями,со схемой дыхания.

@TheMetadreamer

Жыл бұрын

Для идиотов нет безопасных упражнений и схем дыхания.

Каким тазом,дубина,ни в коем случае нельзя!!!

@user-qk3tp1bw1z

6 ай бұрын

Почему? Грыжи?,паховую так тоже можно заработать?

Сколько народу в фитесах поубивалось на железе! Страсть. Сначала кровь сделайте нормальной. Давление приведите к 120/60.

а вот дургие, такие же уверенные в себе блогеры, говорят, что колени надо полность выпрямлять, так же как и спину.

Щас мужики все свои яйца об гирю отобьют.