Rotina completa de alongamento dinâmico para lutadores.
O alongamento do tipo dinâmico é o melhor para fazer antes do treino de luta e neste vídeo mostro na prática como você pode fazer de forma simples e efetiva para os principais músculos e articulações trabalhadas no Muay Thai.
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✅ DICAS DE TREINO E PREPARAÇÃO FÍSICA:
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✅ EQUIPAMENTOS:
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