Entenda o que é e como funciona a periodização de treino.
Neste vídeo, você vai entender o que é macrociclo, mesociclo e microciclo e as etapas básicas da preparação física.
Você também irá descobrir o que é necessário treinar em cada etapa para aumentar seu desempenho na luta. Assista até o final para entender!
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✅ DICAS DE TREINO E PREPARAÇÃO FÍSICA:
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✅ EQUIPAMENTOS:
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