Плачу. Для мене ці відео підтримка не у зміні себе, а у прийнятті. Дуже цінний якісний український контент

Класна нутріціологиня Дуже подобається, що не розділяє їжу на погану та добру Реально справа у балансі

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Так🥰

@olgasliuzar6399

Жыл бұрын

Не знаю, в цієї нутріціолигині дивні уявлення про корисну їжу😊рекомендую заради експерименту спробувати поспілкуватися з іншими, бажано з медичною освітою)

@Tatiana-wp8ei

Жыл бұрын

@@olgasliuzar6399 спілкувалися, знаємо як раз ті, що розділяють їжу на корисну і погану у результаті заганяють дівчат у рхп ненормально боятися з‘їсти цукерку чи шматок торту на день народження

@olgasliuzar6399

Жыл бұрын

@@Tatiana-wp8ei нормальний нутриціолог не буде нікого залякувати, але якщо в героїні запит на схуднення, то спеціаліст порекомендує корисну їжу, багату нутрієнтами, а не хвалитиме за чіпси і майонез (особисто моя думка)

@Tatiana-wp8ei

Жыл бұрын

@@olgasliuzar6399 вона не хвалить за чіпси та мазонез, вона за них не сварить та додає як можна зробити салати смачнішими, м’яко підштовхуючи до цього

Капець, як багато речей мені відгукнулось.Особливо про те, як неможливо було прийняти любов інших і недовіру до цих людей, бо сама себе не любила і не цінувала.Озираючись назад радію від того, що всі ці речі поступово покидають моє життя 😌

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Це прекрасно🥹♥️

Перше реаліті на українському ютубі, яке реально цікаво дивитись. Слідкую за тобою вже кілька років і кожен раз не перестаю дивуватись щирості, якої дуже багатьом блогерам мільйонникам не вистачає.

Ірочка, ти така молодець! Я в захваті від цієї нової щирості! Це дуже сміливо і важливо говорити про такі реальні речі. Як мені шкода, що я ненатрапила на подібне відео в часи пабліка «40 кг»

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Шкода, що ми переживали такий токсичний період☹️

Іра, я обожнюю вашу українську мову! Дуже чекаю завжди відео тут та на викупай, навіть щоб послухати вашу вимову! Дякую за це

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дяку велике ♥️

@sophie.hellotherehey

Жыл бұрын

І голос😍😍😍

Дуже приємно дивитись відео від самого початку і до кінця: наскільки гарно підібрані візуальні деталі, звук, кольори - так тримати! Розглядати різні аутфіти дня один кайф

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дуже дякуююююю🥹♥️

Крута серія, радію, що є український ютуб з якісним контентом. Так тримати! 🫶

Якщо ти не любиш себе, то ти не можеш сприймати любов інших - це настільки влучні слова! Це дає можливість по-іншому бачити любов до себе ❤ Дякую вам)

@IrinSymchych

Жыл бұрын

🥹♥️♥️♥️

В цій серії особливо відгукнулася частина про РХП. Навіть важко уявити скільки людей, переважно дівчат проходять через це. Дуже хочеться обійняти кожну і сказати "ти особлива, ти унікальна та чудова, будь-ласка, припини ненавідити себе" 🙏 Безмежно вдячна за подібний корисний контент, він дуже потрібний в наш час 🙏❤️

Іра, дякую за випуск і за цю серію відео загалом! Дуже відгукується, особливо тема рхп. Я теж працювала моделю, і в той період найбільше не любила себе. Просто все здавалося «не таким». Те ваше відео з 2020-го ніби з моєї голови, тільки десь із 2018-го. Після того почався мій шлях лікування від рхп. Десь 4 роки не займалась спортом (окрім зарядки якимись періодами). Бо спорт сприймався лише у зв’язці зі схудненням, а схуднення з наближенням до якогось ідеалу. Зараз займаюсь спортом для підтримки своєї сили і здоров’я, гарного самопочуття, а не для схуднення. Те саме з харчуванням. Я радію вашим успіхам у сприйнятті і любові до себе ❤

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Взаємно 🥹♥️

У мене стільки думок після перегляду, то капець)) Дуже розумію ваші відчуття про "сексуальність по-приколу". Я така сама. І це певно питання "чому я не дозволяю собі бути такою не по-приколу? Є над чим подумати і що обговорити з психотерапевтом. Після перегляду відео про комплекси я реально ледь не розплакалася, мені стало вас дуже шкода. І це відео відгукнулось мені щодо своїх думок про себе саму. Але я бачу перед собою, що на тому відео, що зараз, красиву і доглянуту дівчину. І я подумала от що...Якщо у людини і справді є проблеми зі шкірою або із волоссям, то дуже класно коли людина розуміє це і не просто гнітить себе цим, а щось робить ДЛЯ СЕБЕ, щоб це виправити. Косметолог, трихолог і т д. Це викликає повагу до людини. Як от зараз ви у мене викликаєте повагу за те, що робите для себе. А тепер про салатну заправку))) Я теж повернулась до сбалансованого харчування і думала, ну чим же заправляти салатики, так щоб не олією, не сметаною. І знайшла для себе устричний соус. Продається в маркетах. На смак як соєвий соус, але густіший. Не має явного рибного запаху, трохи солоненький. Навіть можу не солити салат. Має 78 ккал на 100г. Так шо раджу, а може зайде. Дякую за відео, за відвертість. І ще хотіла сказати, що у вас є підтримка і друзів, і коханого, і тренерів - це багато вартує!

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дуже дякую за приємні слова🙏🏻♥️♥️♥️

Добрий вечір! Шукала коментар, де писали б за ці м'якенькі штучки з картоплі, щоб вподобати, та не знайшовши пишу осьо свій. У нас, в чернівецькій області, на них кажуть книґлі). А ще так здивувалась, коли ви сказали, що полюбляєте арахісову пасту з ківі, тому що я теж обожнюю це поєднання! та інші не поділяють моєї думки... (а якщо з бананом, то його просто ріжу його шматочками, збоку кладу пасту і нагортаю ложкою, щоб і те і те було (з хлібом, пастою і бананом не люблю, на жаль)))

Це була неймовірна серія, двічі виступали сльози. Коментарі психотерапевтки дуже влучні ❤ Дякую, дівчата!

До мурашок❤️‍🩹 Дякую за неймовірне відео🙏🏻

Вітаю з пальчиками на підлозі під час розтяжки 🎉 це реально круто! Я почала доставати пальчиками до підлоги мабуть через 3-4 місяця після регулярних занять. Було сумно, коли порівнювала себе з іншими. Але займаюсь розтяжкую вже десь 5 років і майже сіла на шпагат. Для когось це дуже повільно, але я радію кожному сантиметру!

Я обожнюю це шоу! так відверто, так знайомо! і за цим так цікаво сповтерігати! Дякую за класний контент 😍

Яка приємна нутриціологиня, просто кайф🥰 і Іра супер молодець, дуже надихає на те щоб змінюватись в кращу(ака здоровішу) сторону ❤

Дякую що ви робите таку важливу справу ❤️

Надзвичайно цікавий формат і щира Іра. Надихає!😍

Так радію новому відео, вони такі надихаючи та мотивуючи 😍

З нетерпінням чекала це відео, дуже цікаво спостерігати твій шлях, паралельно самій змінюючись, дякую❤

Іра, твоє реаліті просто топ! Я дійсно не пам‘ятаю, щоб я так із захопленням та цікавістю дивилася чийсь контент😍

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дуже приємно 🥹

Було дуже цікаво,чекаю на нові відео з нетерпінням☺️

Ого, не очікувала такого глибокого копання в собі! Дуже зачепили моменти про відсутність любові до себе. Дійсно, прийняти себе та ще й полюбити - дуже важко! Так само сприймати любов інших до нас і довіряти компліментам та словам підтримки, бо вічно здається що вони брешуть, щоб просто тобі не було погано, так, як ти їм дорога і вони не хочуть причинити тобі біль чи образити. Працюю над своїми проблемами та комплексами вже декілька місяців / дуже рада, що є прогрес. Бажаю всім більше терпіння до власної неідеальності, бо всі ми люди, всі унікальні, і НІХТО НЕ ВИНЕН на пряму, в тому що не дивлячись на постійні старання та піклування про себе все НЕ стає ІДЕАЛЬНО. Не опускайте рук, робіть що вам приносить задоволення. Гуляйте пішки, якщо спорт "поки що не ваше". Це окей!❤

Як же прекрасно, що є такий проєкт. Дякую!

Ви крута, дуже вам вдячна за те що ви робите. Ви транслюєте свідому, корисну інформацію. Дякую❤

Це щось неймовірне! Дякую щиро за мотивацію і натхнення) Перше реаліті, яке справді і цікаво, і корисно дивитись💖

Іринка, відео чудове! Дякую, такі правильні слова та прекрасні настанови!

я підсіла на це реаліті настільки, що аж сумую за ним, додивляючись серію, ахзвхвхв. просто обожнюю те, що ти робиш, Іра, і той месседж, який несеш. стає набагато легше сприймати себе, коли хтось з такою любов'ю та розумінням ставиться до себе та до оточуючих так, як ти та твої друзі. чекаю нових випусків з нетерпінням!

Молодчина! Так тримати!

Було б класно бачити більше процесу з тренувань. Мені дуже подобається ваше реаліті🙇🏻‍♀️

Приємно вас слухати і дивитись😊

Дуже крутий нутриціолог,сама запам‘ятовую все що вона каже,та й психолог також) Дякую за відео,ви чудові!! Далі більше)

@oksana.piskorska

Жыл бұрын

Дякую 💚🕊️

Привіт) Дуже радо дивлюсь твій проект, знаходжу з тобою море спільного (я теж 4 місяці як почала займатись танцями і стикаюсь з дуууже подібними проблемами, рубрика про танці мій фаворит), знаходжу нові ідеї (як от записатись на стретчінг). До того, щоб звертати увагу на харчування, мені ще далеко, але я ж починаю з малого) На рахунок велосипеда і того, що болить дупця: дуже багато вирішує сідло. Вони є різної ширини відносно ширини твоїх кісточок, якими впираєшся в сідло. Треба підібрати під себе ширину і твердість свдлаг. Ще є дуже крута штука, це просто незамінна річ для мене: амортизаційний підсідельний штир. Це по суті пружинка в тебе під дупою, яка досить добре гасить всі ямки. Штука недешева, але того дуже варта. Ми брали Suntour, можу рекомендувати, я дуже сильно відчуваю різницю з ним і без нього, особливо на львівській бруківці. Вони, до речі, були тоді на Алі.

Спочатку твої влоги траплялися мені в рекомендаціях і я думала, що це мені не сподобається, не та атмосфера, не той формат ніби (хоча я навіть не дивилась)))) Але ось натрапила на твоє реаліті, довго відкладала і зараз я вже з таким нетерпінням чекала 3 серію, бо твої ідеї, думки, погляди настільки сильно мені імпонують і мені так подобається, що хтось думає так само як я. І я просто у захваті від твоїх відео, дуже вдячна, що ти робиш такий контент і задоволена від перегляду. Дякую величезне тобі за тебе

Надзвичайно рідко пишу коментарі, проте я дуже хочу підримати Ірину і подякувати за цю працю! В мене зараз такий стан, що скоро моє весілля і я борюсь в собі з тим відчуттям, що треба схуднути до весілля. Я розумію, що мені це навʼязали. Навіть сукню я шию по своїх теперішніх параметрах, але якась ота х***ня сидить в голові і каже"хуууудни до весілляя!!!!" Хто б що тут не казав, але у кожого свій шлях. І ваш дуже близький до мого. Я обожнюю це реаліті, я відчуваю, що я не одна. Дякую вам, дякую експертам - ви чудові. А провести з вами 40 хв це одне задоволення.

Дуже дякую таких відео мені не вистачало. Круто, що тут є вставки з нутриціологинею та психологинею, можно поповнити свої знання и трошки змінитися накраще.

так подобається те, що ви робите, дуже багато чого відгукнулось💔 чекатиму наступної серії))))

Тримайся 💪 ти сама то все почала і все дасть свій результат 🎉

Дякую ❤ надзвичайне відео ❤

Іра ви для мене завжди були такою гарною і впевненою в собі, що я дуже здивувалася, що у вашій такій гарній головці були такі думки, які ви самі придумали. Ірочка ви дуже гарна завжди не забувайте це ніколи 💙💛

Лайк за цікавий і справжній мотивуючий контент. Ви прекрасна!

Найкомфортніше та мотивуюче відео яке я дивилась за останній рік ❤ дякую

Ну це просто топ! Дуже і дуже лайк за такий контент, неймовірно цікаво дивитись👌🏻 Успіхів тобі❤

Ти велика молодчинка❤. Чекаю на кукінг😍

Іра, це дуже цінний випуск. Дякую за нього!

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Рада, що відгукується🥺♥️

Комент в підтримку, дуже круте реаліті, дуже класна Іринка, молодчинка

Яка ти молодець!! 🙌👏

Іра, ти неймовірна, безмежно надихаєш і даруєш більше відчуття впевненості в собі ❤, завжди подобалось твоє неймовірне волосся, і це знову ж таки доводить, що інші бачать нас не так, як ми бачимо себе самі, дякую за те що ділишся такою важливою і потрібною інформацією 🔥

Дивно бачити саме цю нутриціологиню у відео про РХП. Я працювала з цією нутриціологинею (тому що побачила в Іри) і вона забороняла мені їсти певні продукти протягом місяця. Після цього в мене почалася неймовірна сильна тяга до солодкого та інших заборонених продуктів. Довелося працювати з іншим нутриціологом, який пояснив, чому такий підхід неправильний, адже забороненого завжди підсвідомо хочеться більше. Не рекомендую цю нутриціологиню, бо це гроші на вітер та ще і провокує РХП.

@lovememo

Жыл бұрын

А Я навпаки, не бачу, щоб вона щось забороняла. Суші - це клас, вона каже. Хоча суші - це взагалі не про схуднення) не треба забороняти, але треба знаходити корисні альтернативи. Солодке роблю собі сама, з міндального борошна, рис замінила на цвітну капусту і т.д.

@alisayezerska9494

Жыл бұрын

@@lovememo у відео не каже, а насправді мені під час індивідуальної роботи категорично забороняла їсти: молочні продукти, весь хліб, продукти з пшеницею, солодощі, будь що з цукром. Коли я сказала, що це неправильно, бо суворі заборони провокують РХП, вона сказала, що я нічого не розумію і це найкращий варіант харчування. І таких «експертів», як вона, на жаль, дуже багато. Я тепер дослухаюся тільки нутриціологів з медичною освітою, а не «експертів» з курсами в інстаграмі.

@alisayezerska9494

Жыл бұрын

@@lovememo от ви пишете про правильні солодощі і я з вами повністю погоджуюся. А в особистій роботі мені ця Оксана вислала документ, де вона пише, що всі ПП солодощі - це все одно погано і треба від них триматися подалі, бо солодке не може бути здоровим. Для відео вона підготувала «солодкі промови», а насправді вона несе у світ погані поради. До речі, суші мені вона також забороняла їсти, бо там білий рис. Дурня повна!

@arinav7591

Жыл бұрын

Добре, що є такі люди, які не бояться давати негативні відгуки, тим паче, коли в коментарях одна ваніль. Дякую вам за це! Теж маю один)) Я не маю наміру когось ображати, або знецінювати, але для мене є дивним, що людина, яка навчає збалансованому харчуванню, має надмірну вагу. В такому випадку можна навчати прийняттю себе, оптимізму без умовностей, але не здоровому харчуванню. Як на мене, фізична форма нутриціолога говорить про ефективність його підходу. Тому коли пишна пані розказує про те, що можна і як можна, то це виглядає як насмішка: "от мені можна все, бо я нутриціолог, а ти, проста смертна, тримай баланс!". А чи задається вона питанням де той баланс, і як це зрозуміти з її надмірної ваги? (давайте чесно, там є надмірна вага!)

@user-hm1ee8mm9o

Жыл бұрын

@@arinav7591 1. ви не задумувались що нутриціолог може бути вагітною? або після невдалої вагітності? або після гормональної терапії? 2. Якщо в коментарях одна ваніль - це сильно вас непокоїть і швидко треба все зіпсувати?

Дуже крутий формат реаліті, коли така красива дівчина каже скільки в неї комплексів стало так сумно і боляче, Іро ви неймовірна красуня, захоплююсь)))

Відео, що надихають та показують, що життя прекрасне. Дякую величезне! 😍

сама худну і дивлюсь ваше шоу! багато чого відкликається, спочатку було якось скучно, тому що я це вже пройшла, але з 2 серії затягнуло конкретно. Дуже за вас рада) я медитую і працюю над своїми страхами і це дійсно відкриває для мене нові двері в здорове схуднення. розкажіть будь ласка більше про страхи. я от нещодавно знайшла в собі страх худнути, тому що все дитинство мені казали набрати, чи мама все моє свідоме дитинство худла. просто хочу щоб ви висвітили тему блоків і родових сценаріїв щоб не одна я змогла дихати вільно❤

як же я чекала цей випуск!!!

Іра!!!! Це так круто! Дуже мотивуючі відео!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

Супер цікаво дивитись ці відео! Дякую за такий контент. п.с. Нещодавно бачила інформацію, що більшість сидінь на велосипеді створені для чоловічої фізіології і не підходять жінкам - через це і може виникати біль і дискомфорт. І є спеціаліьні жіночі сидіння із отвором в середині та трохи іншої форми. кажуть з ними значно комфортніше.

Дуже багато речей відгукнулось.. хоча в мене ніколи не було рхп, але кількість комплексів які придумала собі сама не була меншою Дякую що ділишся, стає легше коли розумієш що не одна така❤️‍🩹😘

Пишаюсь твоїми успіхами і залюбки дивлюсь випуски Реаліті 🙌❤

Іра, Ви класна! Надихаєте і є тою підтримкою, що так необхідна. Думаю кожна із нас сприймає Вас як подругу, з якою в одній команді 🥰

Дуже подобається цей формат, коли коментують професіонали ) дякую за щирість, багато мені теж відгукнулось

від того відео 2020 року.. просто мурашки по тілу. вловила себе на думці, що я така ж сама... станом на зараз. через величезний об'єм причин (((( Іра, Ви молодець!!!!!! я Вами пишаюся! Ваш проект неймовірно надихає!

Я плачу🥺 Іра, ти така молодець! Я словами передати не можу! Ти просто говориш такі потрібні слова! Ти величезна молодець! От твої слова - це те, шо я хочу почути зараз) так допомагає

Клас! Надважливі теми піднімаєте. От якби такі відео і таких людей поруч, коли мені було років 15-16. Тоді я не парилась за зовнішність, поки не сказали, що мені варто взятись за голову і схуднути. А як правильно схуднути ніхто не сказав і не вчив як правильно харчуватись теж. Сама розберись якось. Буду спостерігати за вашими результатами і сама вносити корективи у своє життя, потрохи і з любов'ю.

Як з тобою комфортно ❤ дякую тобі!

Ірочка найкраща, так тримати💙💛

Іра, це дуже якісний і цікавий контент, видно як багато старань вкладено лише у одне відео! І плюс неймовірна робота над собою 🤩 це просто вау. Зараз я проходжу схожий шлях, і завдяки тобі відчуваю, що не одна. Дякую!

18:53 На Закарпаті це галушки ✌️

Дуже чекала це відео!) Ніби з подругою спілкуєшся Дуже круто підібрані "експерти" і це дуже топ вставочки. Робить відос дійсно реаліті, а не просто влогом

Оооо, я тебе дуже розумію. Бардак заважає зосередитися.З'являється якесь незадоволення і роздратування навіть.

😢я просто подивилась ваше відео з комплексами і прям камінь на душу і сльози . Хух

Іра, ти крута, дякую за відео. Завжди з насолодою і цікавістю дивлюся все, що розповідаєш. Ти дійсно надихаєш

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дякую♥️

Ти неймовірна. Експерти. Усі ви. Ми сильні. І те це вкотре доводиш, дякую тобі за чесність, за справжність, за реальність. І, звичайно, за український контент ❤ П.С. також не фан борщу 👀

Дивлюсь і плачу. Дякую за відео

Зараз, сама борюся з РХП. І твої відео просто мотивують на подальшу працю. Дякую за це величезне!!!!!❤‍🔥

Так, Іро, ти не одна! Я теж не можу починати щось робити, коли навколо хаос. Але тоді часто виникає така проблема, що втомлюєшся після прибирання і решту часу просто лежиш відпочиваєш 😂

Сонечко, я так розумію ті відчуття, що ти відчула на танцях перед камерою 🤝 Я себе так відчувала більшість життя! Просто коли поряд є люди. І це була норма. Зараз це залишилось зі мною, але у меншому обсязі

Дуже чекала відео ❤❤❤🎉

Ой, Журек🥰 Колись ще у Львові один раз спробувала… Зараз ностальгую … Із задоволенням зварю його зараз, якщо Ви підкажете що значить «на заквасці»❤

привіт, та сама проблема з дупою і велосипедом :) найпростіші вирішення - або купити накладку на сидіння (типу чохла, вони м'які і недорогі, можна методом спроб і повернень собі підібрати), або купити собі велошорти з "памперсом", виглядає смішно але зручно, профі в таких катають)

Ира, подскажите пожалуйста откуда у вас такой классный розовый лонгслив?

Дякую за Вашу відвертість! Дякую, що ділитесь! З неприбраною кімнатою таке саме відчуття буває.

дуже багато корисної інформації багато чого відгукується ❤

Окреме дякую за озвучування треку до танцю😅 то є бомба🔥❤

Ви надихаєте💓

Дуже пишаюсь тобою і тим, шо ти робиш для себе і як впливаєш цим на інших! Я завжди казала (щиро), кажу і казатиму, шо ти неймовірно красива і я щаслива, коли ти себе теж такою вважаєш! Ти величезна молодчина і приклад🥹🤍

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дякуюююю🥹😭😭😭

якщо болить попа після катання то може спробувати змінити сідло, або купити ровер з більш пружною вилкою ;) класне реаліті, цікаво))

За прибирання лайк! порядок в хаті=порядок в голові.

Іра просто найкраща❤

Боже яке гарне місто у вас! А ще взагалі не розумію, як можно сумніватися у красі такого ідеального обличчя. Мені досі подобається як ви виглядаєте, але про власний комфорт у цій вазі розумію вас добре)

Те ж набрала через війну 10 кг, хочу скинути бо мені некомфортно,все таки чим ти легший тим більше енергії,легше рухатись. Мені найкраще помагало раніше їх скинути це не їсти після 19, я вечеряла до 19 салатиком і вареним яєчком, дає ситість+старалась при бажанні з'їсти шоколад брати фрукти,навіть якщо я з'їм 3 яблука,банан і виноград це менше зло для мене чим шоколад. Бажаю успіхів в цій нелегкій боротьбі,але воно того варте❤

блін, ви така гарна! ніколи б не подумала, що у вас були такі комплекси

@IrinSymchych

Жыл бұрын

І так про дуже багато людей, на жаль😢 Дякую♥️

Слухаю тебе, наче про моє життя розказуєш ❤в мене також бокс і також танці (гілз) повітряна гімнастика ще. Класна ідея було тобі все те знімати. Я також провела трошки меньше року без тренувань, їла і не стримувалась, набрала. Але мені дуже комфортно, один раз живемо. Скільки того життя 😂

Дуже подобається формат і ідея цього реаліті🔥 дуже відгукується багато, теж почала з малого приводити себе в форму) Ще як ідея, було б круто якби був телеграм канал чи щось в цьому дусі щоб можна було не чекати цілий змонтований випуск, а якісь частинки кожного дня) також цей тг канал міг би об’єднати людей з схожою цілю💛

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дякую🙌🏻 Таку ціль переслідує челлендж «Починай з малого» (доступ тут irinsymchych.com) Безплатні ТГ канали не роблю, бо в перших безплатних челленджах було багато людей з РХП, які писаои в чат речі, які приводять інших до РХП (Тут в коментарях вони теж є) Тому зараз лише платні челленджі і тільки з психотерапевткою🙏🏻

дивлюсь це реаліті і хочу плакати від щастя, бо жінки створюють між собою таку потужну підтримку, щирість та єднання. відчуваю цю силу і щаслива бути жінкою. здається, що багато поколінь до нас мріяли б жити саме у такий час. коли ми вільні, сильні, приймаємо свою красу, ламаємо стандарти і тд. просто дякую кожній

Ви велика молодець і багато всього робите, результат точно буде! Я теж зараз хочу скинути майже 10кг, що появились протягом війни, розумію, що в мене схожа проблема - лишні вуглеводи і мало овочів.. дуже бажаю успіху!

Я за рік тої клятої війни набрала 30 кг.Тепер страждаю сильно.Не можу сприймати себе такою.Але взялась за себе серйозно.Бо на здоровя вплинуло це дуже.

@OseledkoNataliia

Жыл бұрын

У вас все вийде, так буває.. головне не картати себе і не хейтити. З любов’ю до себе все буде набагато краще)) ❤

Чекаю нове відео ❤❤

40 хвилин пройшло на одному диханні. Дуже відгукнулося про сексуальність в танцях. Зазвичай роблю так само і відчуваю сором, коли знімаємо на відео, щоб відслідковувати прогрес. Але працюю над собою, щоб це побороти. Іра, так тримати! Все вийде!

я теж люблю хліб з маслом, і Ваші влоги)))))