Благодійна лотерея на Vogue Умови: 1️⃣ Задонатити 45 грн сюди send.monobank.ua/jar/QCieZVq3M або 2$ сюди Paypal irinsymchych@gmail.com 2️⃣ Написати нікнейм в інстаграмі чи номер телефону у «коментар» при створені платежу Благодійна лотерея на сет аксеесуарів Умови: 1️⃣ Задонатити 40 грн сюди send.monobank.ua/jar/gj3evvXvw 2️⃣ Написати нікнейм в інстаграмі чи номер телефону у «коментар» при створені платежу Дякую всім♥️ Всі звіти в мене в інстаграмі instagram.com/irinsymchych/

Почитала коментарі, і бачу мене не одну дуже збентежила фраза нутриціолога про фрукти на ніч, які стануть жирком😅

Я людина яка займалась танцями 8 років горорю що в тебе е прогрес , і твоя техніка покращуеться і ти молодець. І на сніданок я їм макарони з котлетами

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дякууууую🥺🥺♥️

Мені звісно дуже подобається ваш реаліті і я немаю замислу когось образити, проте оця фраза про калорії на ніч з фруктів, забирає геть весь сенс психолога тут. Я як людина котра мала справу з рпп, вважаю, що це доволі таки тригерний момент. Я розумію, що це по суті факт: "лишні" калорії, це "лишня" вага. Але ми тут хіба не до того, щоб розвінчувати це?

@yana439

Жыл бұрын

так, тим більше це ж не чіпси на ніч. усього лиш апельсин і ківі...

@dashapolishchuk9229

Жыл бұрын

Споівалась, що хтось це також помітить. В сенсі не встигнеш витратити? а нічого що люди під час сну витрачають багато калорій, в сенсі калорії осядуть? це ж трохи не так відбувається 🤨калорії не осідають

@soulmate9802

Жыл бұрын

мене теж ця фраза здивувала. сосиски в тісті - най буде, фрукти на ніч - то страшне)))

@user-ek3gz5fb6d

Жыл бұрын

++++ якщо денний калораж витримано, то ніякі калорії ніде не осідають Теж стригерило дуууууже. Скільки там тих калорій у апельсині і ківі? До речі, ківі - один з небагатьох фруктів, який містить серотонін і допомагає розслабитись і заснути ;)

@alisavolkova1648

Жыл бұрын

Не одна я помітила це! Дякую!

Нутриціолог ніби формулювати власні думки не вміє, чи не розуміє про що говорить. Фрукти справді не бажано їсти ввечері, але не через зайву вагу від бідного апельсина на 40кл, а через фруктозу, яка сприяє підвищенню енергії та можливому вздуті на наступний день, бо фрукти можуть затриматись в кишці та почати гнити там. Професійний нутриціолог буде говорити в першу чергу про здоров'я та наслідки на нього через нездорове харчування, а не про зайві сантиметри, тим паче людині, що мала досвід з рхп. До того ж не обов'язково після кожного прийому їжі вставляти ті самі слова про овочі та їх кількість, мені здається це і так очевидно, для цього не обов'язково кликати спеціальну людину.

@user-lw2lv4vh7j

Жыл бұрын

омг, яке «гніти»?

@leeamelia

Жыл бұрын

@@user-lw2lv4vh7j 🤨?

Дуже зворушливо було дивитися ваше звернення 4 дня... те, про що ви сказали - спільний біль кожного українця, який з часом не проходить. Ми вчимося з ним жити, але це не означає, що він став менше. Ваш контент дійсно допомагає відволіктися від страшних подій і нагадує, що працюючи над собою, з'являються сили працювати задля спільної перемоги. Якщо на своєму прикладі: була апатія - мало заробляла > мало донатила і не було сил підтримувати постраждалих від війни людей. З'явилося бажання рухатися далі > більше донатів + більше волонтерської діяльності

Не погоджуюсь з нутріціологом. Про фрукти перед сном - це треш)) слід рахувати калорії і збалансовано харчуватися) трагедія від їжі перед сном - це міф)

@arinav7591

Жыл бұрын

так, тут треба ще враховувати індивідуальні циркадні ритми. Здавалось би вже давно цей міф спростовано про їжу після 6, а нє, ми все ще десь в 90-х.

@dashakonstantinova34

Жыл бұрын

@@arinav7591 ооо) це щось на астрологічному))) жах)

@arinav7591

Жыл бұрын

@@dashakonstantinova34 😄😄😄

@user-im8zk4sv2i

Жыл бұрын

@@arinav7591 та ніякий це не міф, це реальність, всі хто худ вам скажуть, хочеш схуднути, після вечері вже ніяких перекусів, ну або тоді снідай в 12 наступного дня. Глікоген в печінці спочатку використовує наш організм в якості енергії, наїшся ввечері вуглеводів, буде багато глікогену, зайвий глікоген печінка перетворить на жир. Після глікогену буде спалюватись жир з печінки якщо він там є. Але якщо ви перекусили на ніч вуглеводами, а потім в 8 снідаєте, то жиру ви і не спалите

@arinav7591

Жыл бұрын

@@user-im8zk4sv2i запевняю вас, все життя наїдаюся досхочу в 23:00 і важу 46-48 кг, і якщо не поїм, то не засну, бо так влаштований мій внутрішній годинник

обожнюю ваш проект, він дійсно мотивує і допомагає бороти відчай під час війни а фраза дієтолога «намагайтесь зробити кожен прийом їжі збалансованішим» - це для мене було осяяння. так просто і так дієво. не «забороніть те», «виключіть се», такі тріггери, які на людину з рхп відомо як впливають (починаєш запихувати в себе все і в три рази більше). а от через любов до себе, прийняття і маленькі кроки потроху змінювати раціон в сторону більш корисного - це однозначно вірний шлях.

Іра, дякую тобі за збори для ЗСУ, які ти робиш, за контент, який ти продовжуєш знімати в такий важкий час, дякую тобі, що продовжуєш жити і показуєш як це робити в такий складний час, це дуже цінно ❤

Іра, я з Вами ще з часів відео з секондів, і мені цікаво за вами слідкувати, за тим як ви зростаєте і розвиваєтесь, хоча я нібито я і не ваш глядач ,якщо брати до уваги вік, а трошки 30+😂 Ні в якому разі не подумала і не подумаю що якщо блогер знімає розважальний, освітній або ін.не в тему війни контент, то він не включається, не переживає у всі страшні події що відбуваються в нас в країні. Ви зробили вже стільки зборів!!! Ви Велика Молодець! І ще Ви першпроходець саме українського ютубу!!!

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дякую🥺🥺♥️♥️♥️♥️

Ця жіночка яка говорила за їду мене так тригерила, я яка виходила 6 років з рпп 💀 це просто. Але звичайно ти молодець❤🥰

Буду говорити зі свого досвіду так як у мене вже давненько РХП ,скільки б ви корисної та по максимуму насиченої їжі б не їли ,ваш мозок все одно буде голодний. Я бачила як харчуються люди зі здоровою харчовою поведінкою ,які можуть їсти хоч цілий день шоколад (не кажу що це корисно) і не переїдати і бути в чудовій формі і відчувати насичення від їжі до переїдання. Поки в мозку проблема корисна їжа не допоможе )

@IrinSymchych

Жыл бұрын

+ це все дуже індивідуально 🙌🏻

Снідала булочку з беконом і сиром, полуничку, каву без цукру і молока і сирочок в шоколаді ♥ Дякую за контет і щирість, дуже чекаю кожну серію!

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дякую 🥺♥️

О, знайома історія, робити чек ап і думати, що проблеми зі щитовидкою, коли просто набрана вага 🤣 я роблю так само😄

Іринко, завдяки такому контенту як ви робите, реально є натхнення і бажання самим щось робити. Більше того, всі ваші відео дуже цікаві! Ми цінуємо вашу працю!

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дуже дуже приємно чути🥺♥️

Даже зворушливо, дуже цікаво дивитися їжу по дням. Мені таке подобається. Забагато жиру у їжі. Мені таке не смакує. Промайнула думка що ви немов оминаєте овочі у стравах. Вони додадують тарільці краси, і вони смачні. Але потім ви накупили овочів і кажете яка смачна броколі. О! Пробуйте, потім ви без них не зможете жити. Доречі мені з насінням гарбуза подобається салат із буряка, зелені та кислого сиру. Та трішечки олійки😊

Невже нове відео😍 Завжди чекаю з нетерпінням. Дякую за вашу відвертість, яка допомагає не порівнювати себе з іншими "ідеальними" людьми

Чудове щире та корисне шоу❤

для тих людей у кого зараз рхп, може бути дуже багато тригерів. Але для людей які просто не розуміють чого вони так багато їдять і не насичується і/або хочуть виглядати і відчувати себе здоровіше - поради досить дієві. якщо відео подивиться людина яка переїдає і не приймаю своє тіло, або навпаки обмежує себе, вона буде думати що ці прийомі їжі «здоровіші» тим самим забороняючи собі їжу. тут випуск про здоров’я, а в людей з рхп спочатку треба перемогти цей етап «я дозволяю собі все», а тільки потім займатися підрахунком калорій для здоров’я (хоча це як мінімум років 5 і якщо вийти в дуже добру ремісію) Я як людина з досвідом рхп, можу сказати шо спочатку треба вирішити всередині( психолог, психотерапевт), а потім займатися ззовні (їжа, спорт, здоров’я) одне без іншого не працюю як би ми не хотіли:)

Снідала: грецький салат+омлет з двох яєць+кава на сойовому молоці ПС: Іра, ти молодець) І прогрес по танцям є точно, це видно)

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дякуюю😍😍😍

Іра, ти супер❤ дякую за все, що ти транслюєш ❤

Іра, 😭😭😭 Ти додаєш своєю творчістю сили собі і нам❤ Гойдаємось далі❤

Я на сніданок сьогодні мала омлет зі шпинатом, огірки, редиска та варена курятина. Це якщо відповідати на питання Іри 😅. Я так чекала нову серію реаліті, декілька днів назад шукала його на каналі, і овва ось воно вже є. Також погоджуюся зі словами про реальне життя та щоденною дякою кожному та кожній, хто віддав своє життя, здоровʼя за можливість жити. Дякую, Іро, за твою працю! ❤

Ти така молодець, що ділишся своїм болем і щирими емоціями.

Дякую, за нове відео❤

Дуже дякую за такий чудовий контент) Цікаво спостерігати за вашими успіхами, ви молодець! ПС: На сніданок їла сирнички з вишневим конфітюром+чай)

на сніданок були окаті яйця, хлібчик з хумосом, жменя томатів та кава з вівсяним молочком. Дуже подобаються відео цієї серії, особливо коментарі від психологині ❤ і те наскільки справжньо ти показуєш своє життя. І танці в тебе круто виходять!

Нарешті дочекалася, я кожного дня заходила й дивилася чи ще не вийшло ваше прекрасне шоу. Дякую за вашу працю, ви прекрасні 💐🔥😘

дякую, Ірочко!!

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Ліза♥️

Іра,ти дуже надихаєш,це реаліті просто вау,ти молодець,продовжуй 🤍

Ірочка, дякую велике за реаліті яке з створюєш. Я з тобою 😊 Дякую дякую,ти молодець, пишаюся тобою 🎉❤ Чекаю наступного випуску

Іра, дякую за відео! і за все, що ти робиш)

@IrinSymchych

Жыл бұрын

А я вам♥️

Оооо, я чекала на це відео, ти дуже надихаєш, звісно ми всі пам'ятаємо, що йде війна, але ж треба якось жити далі❤

велике дякую за це шоу, я зараз теж скидую вагу, яку дуже різко набрала за час ковіду, а війна не посприяла схудненню, навіть коли могла не їсти цілими днями( хотіла сказати, що справді чим більше зелені тим краще, живу взагалі без перекусів. І соус для салату з куркою роблю на базі йогурту без цукру виходить дууже смачно. Йогурт без цукру + 1 чайна ложка домашнього майонезу це 1/8 частини йогурту + американська гірчиця і я добавляю трохи соусу териякі або унагі він додає трохи солодкого тим самим робить йогурт менш кислим, цей соус потім можна їсти з чим завгодно. Так як я не їм десерти, халву, чи печиво, то додаю солодкаві соуси в салати. І мені цікаво чи справді пельмені не з пшеничної муки а наприклад з кукурудзяної справді можна їсти при дієті (в малій кількості) цей соус з ними теж дуууже пасує, рекомендую)

ТИ ТАКА МОЛОДЕЦЬ. дякую тобі за такі теплі відео. надихнулася завтра сходити на збалансовану закупку продуктів) цьомаю. обіймаю

Дякуємо за відео! Снідала вівсянкою з омлетом та овочами, на десерт кава і грушка)

Ірочка 😭💔 ти спавді багато робиш, і розважальний контент, і збория от дивлюся відео і додаю до сніданку овочів)

Як приємно зову бачити реаліті! Я тебя дуже люблю

Сніданок- пюре картопляне на сметанці і куряча сосиска ) бо дитина таке любить ) і маринований огірок. Люблю ваші відео 😍

Дууууже дякую за відео і усе, що ви робите❤‍🩹 А на сніданок були тости з авокадо, салатом Айсберг, рукколою і яйцями (яйця мали інстаграмно розтікатись по хлібчику, а виявилися просто вареними) Отаке от реаліті🤷😄

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Схахахаха ну трошки перетрималтись😁

Іра ти молодець! На сніданок я їла салат з куркою бобами помідорами і манго; цвітну капусту + скибку хліба з домашнім майонезом.

Іро, дякую за щирість❤ Складно від емоційних гойдалок, і дуже важливо чути від інших, що це ок, і вони теж це переживають.

@IrinSymchych

Жыл бұрын

🥺♥️♥️♥️♥️

довгоочікуванний випуск, дуже кайфово спостерігати і надихатись, було б цікаво спостерігати саме чи є зміни завдяки цим зусиллям

Дякую за відео, дуже цікаво, продовжуйте, ви молодець! А на сніданок їла тости, одне варене яйце та кабачкову ікру😊 різноманіття в дії😂

Іра, дякую вам за працю!!

Як раз снідаю і дивлюся твоє відео😊 на сніданок сьогодні хлібчик з намаскою з варених яєць, тунця і майонез + салат з молодої капусти та огірок

Цього разу чую класні поради нутриціолога, бачу ваші порції стали меншими, іноді навіть замалі, на мою думку. Дійсно, якщо хочете зменшити калораж порції, але при цьому наїстись, то додайте 100г будь яких овочів, салатів чи фруктів. Фрукти краще не їсти окремо, на перекус найкраще горіхи з насінням чи сир, але треба зважувати, бо дуже легко переїсти. Добре їсти супи на обід, бо можна з'їсти немалу порцію, але при цьому не надто калорійну. Серед улюблених у мене овочевий суп з індичим філе, можна готувати взагалі без засмажки. Я роблю дуже густий суп, щоб було багато овочів. Замість хліба можна їсти хлібці, вони об'ємні, але малі у вазі. А коли дуже хочеться хліба, я купляю сірий. Доречі я теж заморожую хліб, кажуть, так він стає кориснішим. Правильно каже нутриціолог про білок, почніть рахувати скільки білка ви їсте, інакше зі схудненням можна втратити багато м'язів, а не жиру. Їжте частіше творог на сніданок, також яйця, додавайте пармезан до однієї страви, їжте кожного дня 20-30 г горіхів і трохи насіння, і білка буде достатньо

На сніданок їла лаваш з куркою, салатом та овочами (домашній). Дуже чекала на ваше нове відео) Гарного дня!

Дякую, Іринко, за ваш контент!)

Дуже заходять твої відео, молодець 👏🫡 на сніданок в мене була тарілка зі свіжим огірком, помідором, шпинатом, рукколою, варене яйце, трохи хумусу, невеличкий бутерброд з намазкою препаре (типу фаршу, дуже популярна в Бельгії), а також кава на мигдалевому молоці і одна штучка печива спекулос 🙌

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Ой як різноманітно😍 Оксана похвалила б 👏🏻

Я звісно перепрошую але навіть коли в мене овочі, зелень і білочок і я все рівно не відмовлюсь від солоденького трошки до нутріціолога в мене є питання

Дуже круте відео! Стільки думок саме у цьому випуску відгукується мені особисто, я розумію, що це мотивує мене робити своє життя кращим, здоровим способом. Я не бикую на себе, вау🥰

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дуже рада🥹♥️♥️

мій сніданок це пельмені зі сметанкою і пів тарілки салату) Успіхів вам)

Планувала сирники на сніданок. Поки колотила тісто і дивилась випуск, думаю посмажу ше спаржі собі. А потім думаю та й перчик. З відео нутріціолог: «сніданок має бути збалансованим… клітковина, білки…». Ну додала я ще яйця, помідор, зелень, цибулю і кускус. Сирники чекають кращих часів 😂

Поплакала разом з тобою😭🥺 робота відволікає, ваш контент відволікає, це допомагає❤️‍🩹

Я люблю на сніданок яйця різних способів приготування. Сьогодні омлет зі шпинатом та сиром👌дякую за Ваш проект! Також дякую ЗСУ за можливість жити❤

Дякую, за український контент🇺🇦❤️

Сніданок:гречка,яйця,трошки нуту,сир брі,листя салату і чайок.Чекала твого відео і кожного дня моніторила чи вийшло❤дякую ти молодець❤

я снідала омлетом з помідором, зеленим перцем та томатною пастою + чай з молоком + білий грецький йогурт😁а також дякую за черговий випуск! Іра ви робите круту і важливу справу!

Я снідала салатиком з огірків, помідорів, перцю, фети + мікс салату та круасан з дор блю і кавою з молоком) Дякую тобі за таке щире реаліті шоу на ютуб, люблю кожен твій випуск і з нетерпінням чекаю наступного!♥

дякую за відео❤️‍🩹

Випуск супер! Снідала рисом з овочами , зварене яйце та квасоля в томаті. Плюс водичка замість чаю.

Почала ходити в спортзал в березні. Схудла за місяць на 3 кг. В квітні набрала. Все. Тепер не можу знову закинути Худну вже 8 років. Тільки в 2019 була моя ідеальна вага але потім ковід і нажерла 10 кг за 1,5 роки :,) Ваші відео така сильна підтримка, я розумію, що я не одна, та в коментарях багато дівчат з такою ж ситуацією… це все жахливо, хочеться щоб кожна нарешті була щаслива зі своїм тілом та самопочуттям. Усім здоровʼя ❤️❤️❤️

Танці - клас! Особливо коли видно тіло в більш обтягуючому одязі, або коли хоча б зав'язана футболка. Танцями я займалась, довго))

@IrinSymchych

Жыл бұрын

А мені навпаки подобається коли одяг ще рухається зі мною додатково Бо коли обтягує, бачу де треба ще доробляти 😄😄

@arinav7591

Жыл бұрын

@@IrinSymchych )))так, все вірно, тому це більше про потрібно, ніж про подобається. В цьому стилі дуже багато дрібної пластики і її не видно під об'ємним одягом, тому важче зрозуміти чи є прогрес. Класний випуск! Дякую за вашу роботу!))

Чудове відео! На сніданок був омлет з червоним перцем та помідорами та сиром :)

Найменший емоційний стрес викликає переїдання. Розумію, що в мене РХП. І розумію, що потрібно звернутись за допомогою… Та живемо як живемо. Ви велика молодець. Можливо такі відео мене змотивують працювати з цією проблемою.

Ой Іра, розплакалась разом з тобою! Ви дуже розумна дівчина і ніколи б не подумала, що ви байдужа❤обіймаю

@IrinSymchych

Жыл бұрын

🥹🫂♥️

У мене стабільно на сніданок кава з молоком і три канапки з джемом.Іра, дякую за контент!

Снідала налисники з куркою та грибами і яблуко. А взагалі дуже чекаю кожного разу ваші відео, бо вони дуже надихають!

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Дякууую🥺♥️

Іра! Ти молодецьКонтент супер: дуже трушно, дуже потрібно!

Дякую, ви мене дуже мотивуєте! Я скинула вже 5 кг за півтори місяця, при цьому я їм, але просто збалансованіше❤

Нутриціолог суцільний ред флег. Не їсти фрукти наніч бо вони "відкладуться" це навіть смішно,у людини немає банальних знань з біохімії. "От якби не налисники,ви б не перекушували" ну камон,ми не роботи,щоб їсти по спланованій тарілці. Особисто в мене вона тригерить звички з РХП

ахпахпа мій сніданок: ромашковий чай і дві здорові булки з маслом та медом)))

Чекаю кожен випуск! На сніданок салат (тунець+яйце+овочі) та зерновий хліб з сиром.

сьогодні на сніданок я їла варений рис,куряче мʼясо,помідорки і домашній плавлений сир реаліті справді круте,дуже підтримує та заспокоює дякую всій команді 🤍

в танцях справді є прогрес, Іра супер молодчинка! танцями я не займалась ніколи, але займалась повітряною акробатикою, на сніданок було кіноа з печінкою тріски

Переважно зранку я їм домашній сир із горіхами і мигдалем, + банан і деколи яблуко ще додаю.😅 Я люблю ваш контент! Дуже дякую, що ви робите такий класний і корисний контент.

Дякую за чудовий випуск! Щодо теми РХП та порад нутріціолога. Мені здається що люди дещо не зрозуміли. Вона не закликає не їсти сосиску в тісті. Вона радить додати до страви салат аби вона була більш збалансована. А збалансована їжа не є обмеження (котрі дійсно можуть бути тригером до РХП). І взагалі, нажаль ці розлади не напряму пов’язані з їжою. Їх треба лікувати у психолога а нутріціолог може лише допомогти. Я переконана що якщо Іра вирішила працювати з нутріціологом, вона це все прорахувала.

Дякую за це реаліті🥹 на сніданок в мене була печивка з вівсяного борошна зі столової коледжу 😳

йой, як я чекала це відео

я сьогодні зварила собі вівсянку з молоком, медом і арахісовою пастою. з останнім інгредієнтом смачніше, ніж без нього, бо з'являється дууже приємний горіховий присмак і тоді звичайне вершкове масло можна не додавати. цукор я взагалі не кладу в кашу, з медом смачніше. ще покрошила туди банан і смакувала

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Смачнооооо

Молодець 👍

Сніданок:3 смажених яйця , ріденькі всередині і сир твердий зверху, який розплавився, салат заправлений сметаною та хліб 3 шматочки тонесенких, підсмажених насухо в бутербродниці.

Вівсянка з яйцем та овочами +салат 😊

Я тааак чекала відео🥰😻

З'їла зранку 2 бутерброди з ковбасою та сиром та випила кави з цукерками. Та й таке😊люблю ваші відео

я з"іла батон з нутеллою 😁наврядчи це б потішило дієтолога😁

@IrinSymchych

Жыл бұрын

Зате потішило тебе♥️

я чуть не вмерла, поки чекала… нарешті 🤭🤭❤️❤️❤️

@IrinSymchych

Жыл бұрын

🥺♥️♥️♥️

Які класні відео🤍🤍🤍🤍🤍дякую!!!

Сьогодні на сніданок мала вівсянку з грибами і моцарелкою🥰 Дякую тобі за ці відео🫶🏼

Дочекалааасьььь!!!!🎉

на сніданок їла кус кус з куркою і салатиком помідор+ огірок + сметана і чай , дякую за твоє шоу за твій контент,❤️

Баночка з різним насінням - це про мене 😻

Вау 😍 в тебе дуже круто получається танцювати (я займалася танцями три роки) доречі скажи під яку пісню цього разу ти танцювала? 🤔

Привiт. А iндекс Homa (iнсулин, цукор) ви сдавали? На вагу це дуже впливае. I звичайно робота щитовидки.

Солоні млинці з сиром, шпинат, шинка. Відео супер 🔥

з нетерпінням чекаю наступне відео

хейов, Іринкооо, де нова серія, в Сашка починається ломка!

на сніданок в мене: кукурудзяні пластівці з рослинним молоком, трохи рослинного протеїну, апельсинка та яблучко 🌷

Коли буде наступне відео 🥹 з нетерпінням чекаю😊