[Рецепты] Готовим Кето Хлеб! Кристина Храмойкина.
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Всем привет) Сегодня не обычное видео для моего канала, но иногда можно)
На видео я расскажу как делаю для себя и семьи вкуснейший кето хлеб) этот рецепт я нашла в интернете, при этом немного доработала его)
Приятного аппетита :)
Рецепт для маленькой порции, на видео порция увеличена в 4 раза.
1. 4 яйца комнатной температуры
2. 60 мл кипятка
3. 25 гр миндальной муки
4. 25 гр кокосовое муки (можно использовать только миндальную, снищите углеводы в 2 раза)
5. 1 ст.л. псиллиума
6. 1 ч.л разрыхлителя
7. семена кунжута
8. 2 ст.л кокосового растопленного масла или масла оливкового, или сливочного (важно растопить)
9. Соль по вкусу
10. Не обязательно, но мы любим и я добавляю в рецепт: семечки тыквы, подсолнечные. И 2-3 вида разных орехов дроблёных
Пошаговый рецепт
* Разогрейте духовку до 180ºС.
* Перемешайте сухие ингредиенты, потом воду и яйца, мешайте вилкой 2-3 минуты
* Отложите тесто на несколько минут, чтобы мука впитала влагу.
* залейте тесто в форму для выпекания, предварительно застелив ее бумагой для выпекания и смажьте маслом и выпекайте 30 минут.
* Это для тех кто любит сладкие булки, маленькая сноска, не добавляя соли, добавьте сахарозаменитель эритритол в размере на большую порцию, как на видео 10-12 ст.л, предварительно взбив с яйцами и добавив в муку. Получится сладкий хлеб. Можно выпекать в форме для кексом и получатся булочку. #кеторецепт #kristihair_кето
В одной порции 8 гр углеводов. В день 1-2 кусочка более чем достаточно.
****
Обязательно зайди на наш сайт:
greeva.ru
А также заходи в наш Интернет-магазин:
greeva.store
И сюда тоже можно зайти:
nails.greeva.ru
****
/ kristihair - Инстаграм
/ kristihair_life - Life Инстаграм Кристины
greevastudio - Группа ВК.
/ greevamoscow - Группа FB
ok.ru/group/53848234066134 - Группа в одноклассниках
****
Если хочешь записаться онлайн в Студию Грива:
n10582.yclients.com/
****
Хочешь скидку 10% при первом посещении? Качай приложение и запишись через него:
apps.apple.com/ru/app/грива-с... - приложение для IOS
play.google.com/store/apps/de... - приложение для ANDROID
****
Хочешь позвонить в Студию?
+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)
#кето #докторберг #кетохлеб #готовка #кухня #рецепт #пп #зож #правильноепитание
Пікірлер: 131
Приятного аппетита :) рецепт в описании к видео :)
Умничка, Привет из Питера. Люблю смотреть ваши видео. Все просто и понятно. Всего самого наилучшего.
@GreevaRu
2 жыл бұрын
спасибо 🌞🌞🌞
Если что то советует Кристина то беру на заметку, потому что она фигню не посоветует!!! Умничка!!!
@GreevaRu
2 жыл бұрын
еее 🤘🏻🤘🏻🤘🏻
@yuliannamakhsudova8809
2 жыл бұрын
10000%
Спасибо большое за то, что делитесь такими полезностями и своим опытом! Случайно оказалась на Вашем канале и столько всего интересного обнаружила! 👍🥰
Ой, я тут увидела ваш рилс что вы 72 кг. Вот это разница! Вот это сила воли! Молодец!
Спасибо, буду пробовать все ваши кето-рецепты!)
Блииииин так аппетитно выглядит, обязательно попробую Ваш рецепт, спасибо. Первый раз о таком хлебе узнала от Вас! Дай Бог Вам и Вашей семье здоровья!🌹
Здоровья Вам! Слышно немного одышку, как вам уже тяжеловато говорить, а вы еще находите вдохновение и силы снимать видео для нас! Всех благ!
@GreevaRu
2 жыл бұрын
🙏🏻 мне тяжело говорить из-за перенесенного ковида
@olgaholz2904
2 жыл бұрын
@@GreevaRu а мы боимся тут прививок больше,чем самой болезни.Реально большой процент довольно тяжело переносит(особенно Модерну)а осложнения и до двух месяцев длятся.Некоторые на вторую не соглашаются А вы были привиты?Я не ковидидиотка"как у нас тут в Германии называют,просто реально смотрю на вещи.
@user-pp7jw1xk3b
2 жыл бұрын
@@GreevaRu А ковидом болела?
Ваууууу !!!!!! На самом деле выглядит супер…. Кето ето класс!!! Спасибо за рецепт!!!!!!
Нашла просто рецепт хлеба! Смотрела ваш дневник с конца.Попалось это видео просто в рекомендациях. Вас узнала только по голосу, это просто фантастика! ❤
@GreevaRu
Ай бұрын
❤️
Первый раз вижу кето хлеб👏👏👏Чего только не бывает в кулинарии💃
@GreevaRu
2 жыл бұрын
:) он вкусный, попробуйте
Спасибо за простой рецепт. Попробую приготовить
Кристина, спасибо за рецепт! Хлеб действительно простой и вкусный. У меня только семечки подсолнечника были. Сегодня приезжал взрослый сын . Угощала его чаем и к нему грудинка и хлеб Кето. Сказал, что оооочееень вкусный хлеб!!!
Кристина, спасибо вам за рецепт. Очень актуально для меня. Поставили ГСД. Собираю интересные рецепты, чтобы не сидеть голодной.
Большое Вам спасибо!👏😍
Кристиночка выглядишь прекрасно😻
Кристина, такая вы удивительная всё-таки! Очень люблю ваши видео) рада слышать от вас те факты, которые знаю уже сама. Чувствую себя такой же мудрой, как вы😌💕
@GreevaRu
2 жыл бұрын
😁🤘🏻
Кристина,благодарю!
Очень понравилось видео, буду пробовать) Жду рецепты кето-сладостей)
Спасибо, большое!!!Жду все Ваши рецепты хлеба!!!
Спасибо! Сейчас бы его 😋
Спасибо Кристина 😁Я уже закупила муку 👍
хочу видео о волосах )) уход, покраска, новые продукты 🥰
Благодарю 🙏🏻 ❤
Очень понравился рецепт. Уникально просто. Пойду за псилиумом и миндалькой. Обязательно попробую. Жду еще рецепты) Благодарю
@olgaholz2904
2 жыл бұрын
Не игнорируйте кокос.Это божественно вкусно.
@Toma_Ka
2 жыл бұрын
@@olgaholz2904 Спасибо
Ооо, Кристина, поздравляю с "интересным положением"🤗! Каждый раз когда мою голову (через день на протяжении не одного уже года) мою и желаю тебе здоровья, Милая!😘 4:00 Ну-ка, ну-ка поподробнее плиииз, это моя деликатная тема, напиши сюда, пожалуйста, название и подробности как применять, закажу! На ВБ есть?
Благодарю вас за рецепт, насчёт кокосовой муки заметила что в не сладком виде идёт непринятие, ощущение что там только какосовая мука, буду пробовать без какосовой муки.
Вы молодец.
Спасибо я приготовил хлебушек обалденный очень вкусный.
@GreevaRu
11 ай бұрын
На здоровье
Спасибо!
Кристина, только что увидела Ваш рецепт - интересный. Надо пробовать. Скажите на каком режиме лучше выпекать хлеб? С конвекцией, без конвекции, верх-низ, на каком уровне. При выпечке хлеба это важно.
Спасибо большое за рецепт
Супер,
Тяжелое дыхание у Вас. Я на кето 30 кг скинул. Бегаю по лестницам теперь.
@GreevaRu
Жыл бұрын
это после ковида
Обязательно попробую!!! Хотя вся основная проблема не в углеводах, но их стоит понижать убирая сахар, сладости и выпечку из магазина, согласна. Жду друших Ваших интерпретаций рецептов ❤
@GreevaRu
2 жыл бұрын
Ну как не в углеводах? И в них конечно тоже;)
@dochenaAnasteisha
2 жыл бұрын
@@GreevaRu я немного в другом ключе изучила эту тему и уверена, что углевод необходим, но его надо гораздо меньше, чем белков, жиров и клетчатки.
Спасибо.
@GreevaRu
2 жыл бұрын
вам спасибо :)
Прям как бисквитик выглядит, купила сегодня кокосовую и миндальную муку и та и другая прям золотая, 300 гр. миндальной на рубли выходит 800, а может и больше, смотря какой курс, но очень хочется такого хлебушка, кокосовое масло у меня не выводится, всё на нём готовлю, с кофе вобще сказка.
У вас псиллиум отруби или мука? Спасибо! 👍👏👌❤️
Кристина, здравствуйте. Спасибо огромное за рецепт, приготовила, вкусно и быстро. Подскажите пожалуйста, сколько грамм такого хлеба можно употребить?
@user-dh6is4hr6q
Ай бұрын
Кусочек или два в прием пищи один раз в день
будут ли у вас скидки или акции на сайте Грива? 🥰
🤘🏻🤘🏻🤘🏻
@GreevaRu
2 жыл бұрын
🤘🏻🤘🏻🤘🏻
Здравствуйте,подскажите получится ли в хлебопечке такой хлеб?
У меня такой хлеб всегда получается внутри влажный, сколько бы не держала в духовке.
Кристина💋🥳 Так рада видеть домашние видео. Обожаю ❤️ Я пробовала использовать кокосовое масло в пищу, адски прогоркло воняло, если термическая обработка была. Причём все масла были пищевые. Не знаю, в чём дело. Про яйца 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ Мне в детстве запрещали их есть больше 2ух в неделю и я помню, как воровала в пасху яйца крашеные. Мне 30 лет скоро и до сих пор мама убеждает, что там ХОЛЕСТЕРИНА куча и печень отвалится. Боже, ну кто это придумал. Мне просто интересно КТО это вбил в головы наших прородителей. Были исследования узников асвенцима и у всех них был чудовищно повышен холестерин в крови. А они были истощены до смертельного состояния. Вот и весь разговор можно закончить, если человек не медик. И да, рецепт. Готовлю всё лето, ем за обе щеки. Баклажаны, цукини, перцы, кто хочет, молодой картофель. Все на кубики, в форму, духовка, маслом сбрызнул, соль, сушеная петрушка и ешь не хочу. Это очень вкусно и сытно. Что самое главное - сытно. Хотя одни овощи. Я раньше клалал кабачки, но они мерзко кислят и кроме воды ничего не дают.
@GreevaRu
2 жыл бұрын
На кокосовом масле не дарят, в выпечку, а кашу да. Яйца супер продует. Холестерин от голода повышается и от многих пушим факторов, точно не от яйц. Реально кто то запугали их
@anastasia_katusenko
Жыл бұрын
Я использую кокосовое масло для жарки. Все идеально всегда 🤔 И туша на нём
@NataliMiru.7922
Жыл бұрын
@@anastasia_katusenko , подскажите какое именно масло берёте!;)
@user-ou9wu7xm7k
9 ай бұрын
Для выпечки лучше нерафинированное, для жарки, тушения рафинированное, у него точка дымления 204, вкус продуктов не изменяет и само практически не чувствуется во вкусе.
❤🙏🙏🙏
Какая себестоимость подскажите пожалуйста и калорийность?
Скажите пожалуйста,а что вы скажите про льняную муку ? Я просто не зная купила ее ! Ещё не пекла хлеб!?
Псилиум лучше брать перед сном.
Псилиума можно 1ст.л будит достаточно., 4 слишком.
Спасибо! А зачем так много яиц?
Сколько грамм можно съесть этого удовольствия при похудении?
на самом деле в яичном желтке белков больше, чем в белке)
Хотела спросить насчёт псилиума. Покупала его разных производителей, но каждый раз как будто песок скрипит на зубах. С чем это связано? Может я что-то делаю не так? Много кладу?... Буду рада получить ответ. Благодарю! 🙏
@user-nz2fr1qj9x
Жыл бұрын
Песок и скрипит... жаль псилиум не помоешь
А можно муку овсяную и кукурузную использывать или цельнозерновую?
@user-ti8vc6un7h
Жыл бұрын
Если вы не придерживаетесь Кето, наверное можно. Но кукуруза это огромное количество углеводов.
А если пока нет псилиума? Чем заменить?
@samoorifzoda9933
Жыл бұрын
попробуйте с льненой мукой
Поздравляю.я тогда постеснялась попросить узнать ..думала мне показплось.
Подскажите пожалуста кбжу этого хлеба. Спасибо
@alexkeyofficial4500
Жыл бұрын
калории и жиры на кето не считают. так что никакой разницы нет. а в описании видео она прекрасно написала то что важно - 8гр углеводов в одной порции.
Я бы не сказала, что миндальная и кокосовая мука чуть т дороже обычной, обычная 2кг стоит 60р,а миндальная 100 гр 200р😮
@user-wo8ls4rn9q
Жыл бұрын
А вы хотели дешевле?
@Chkrym777
Жыл бұрын
@@user-wo8ls4rn9q ну конечно.
@alexkeyofficial4500
Жыл бұрын
@@Chkrym777 вы не правильно смотрите на вещи. Когда перестаешь покупать чипсы, соусы, макароны, сладости, и всё остальную дрянь - у тебя пояаляется столько вдруг денег что не понимаешь как ты мог жить так бездарно раньше. Кето дешевле в 2 раза. Кето продукты дорогие для тех кто ест всякую дрянь.
@Chkrym777
Жыл бұрын
@@alexkeyofficial4500 ну да, когда живёшь один, а когда с ребенком, то все равно покупаешь углеводы
@alexkeyofficial4500
Жыл бұрын
@@Chkrym777 значит себе любимой здоровую пищу - а ребенку пусть есть дерьмо. ужас. я не удивлен. я вижу какое воспитание не имеют дети 2023.
А калорийность этого изделия ?
@GreevaRu
11 ай бұрын
Мы не считаем ккал
Если одинарная порция, то это 3 яйца, а не четыре.
Как кето рецепт хлеб хороший, но по цене за счет миндальной муки становится золотым к сожалению
@user-ww3fd1vb4p
Жыл бұрын
Делайте на псилиуме
Мне не нравиться хлеб с кокосовой мукой
Где вы покупайте эти муки
@GreevaRu
10 ай бұрын
На фабрике страданий
@eugenezakharkin9925
9 ай бұрын
озон
Оказалось, что в желтке больше белков чем в белке белков.
Где можно заказать в Украине все ингредиенты?
@GreevaRu
2 жыл бұрын
я не знаю
@alla1295
2 жыл бұрын
НА АЙХЕРБЕ ЕСТЬ ВСЁ
@svve4874
Жыл бұрын
на промі
А почему на 1 порцию 4 яйца, а на 4 порции 12?
@khramoykin
2 жыл бұрын
потому что 😹
@GreevaRu
2 жыл бұрын
А вообще это я конечно беременным мозгом как смогла так и насчитала, но получилось все супер вкусно❤️
@greenhills108
2 жыл бұрын
@@GreevaRu а при беременности разве можно на кето быть? Я слышала, что нельзя..
На 25 грамм муки и ложки псиллиума не нужно четыре яйца, это уже не хлеб .
Ммм я родила в июле,а глядя на животик Кристины начала скучать по животу... Так не хватает шевелюшек...
@GreevaRu
2 жыл бұрын
Никогда не скучала по животу. В когда скучаю по плоскому животу, пробежкам и возможности быть, как лань быстрой
Как здорово схуднула, красавица
Ведь это все очень дорого
@kotik4575
Жыл бұрын
Да дороговато получается., чем обычный., но и сравнивать его с обычным хлебом неразумно. Это разные вещи. И кето хлеб нельзя есть килограммами......, от силы кусочек , два.... в день и то не каждый день . И он полезный , без углеводный, и такой большой булки вам хватит одной... на месяц ....., нужно его порезать и заморозить в морозилке, а потом разогревать или в тостере или в микроволновке.
@ALENA__050
Жыл бұрын
@@kotik4575 Полностью согласна с вами!
А зачем стока семян и орехов???!!!!
Написано 4 яйца, а вы сказали 3 яйца.
А Кристина хоть родила? Кто у неё?
@GreevaRu
2 жыл бұрын
еще нет) аххахаха
@kotik4575
Жыл бұрын
Уже родила прекрасного Лёвика , которому скоро год😊🤗
Не хлеб, а яичница. 😂😂😂
@GreevaRu
11 ай бұрын
попробуй сначала
@user-bi7fz4bz8c
9 ай бұрын
Это для вас яичнеца.
Судя по вам, кето диета предназначена исключительно для набора веса, причем не мышечной массы, а чистого жира!!!
@user-nz2fr1qj9x
Жыл бұрын
Ой как вы ошибаетесь... посмотрите новые видео Кристины.
@XOTAPY_star
Жыл бұрын
Да вы Сейчас на нее посмотрите красавица!!!
@user-pg6xi6sw7c
Жыл бұрын
А разве здесь Кристина не беременна?
@xelgaseverina8118
Жыл бұрын
Судя по вам - вы злой и токсичный человек, абсолютно лишенный культуры поведения и элементарного такта. Название канала как бы намекает, что Кристина в самом начале своего пути. Несмотря на короткий период, уже добилась хороших результатов. Но, конечно, обязательно надо унизить человека. Белое пальто не жмёт?