Не забывайте сделать полный разбор курения вейп гло айкос и т.д это очень важно для молодого поколения чем больше будет контента про их вред, тем лучше! подержите лайками

@zungeruru7391

Жыл бұрын

Мне кажется все и так осознают проблему. Просто это такая особенность людей начинать молиться когда что то болит

@user-cu4pk9qp9z

Жыл бұрын

умное молодое поколение понимает, что на наших плечах будущее страны, но большинство хочет уйти на тот свет в 40 лет от рака лёгких(

@MR.G0LD

Жыл бұрын

Обязательно.

@R.A.G81

Жыл бұрын

Те кто курят и пьют - они не смотрят подобный контент. А кто смотрит - они и так знают о вреде)))

@user-mp2nd6nu4l

Жыл бұрын

Полностью согласен, очень интересно посмотреть ваше мнение

"Гостям насыпаю сахар, сам его стараюсь минимально..." Хороший доктор. Подписался.

@dimagor8411

Жыл бұрын

Сахар дома не потребляю, только в гостях. Звучит прикольнее по мне

@figuragura3521

Жыл бұрын

@@dimagor8411 Девяносто второй год стайл.

@g.u.t.s1467

Жыл бұрын

Пока в гостях-запиваю хозяйский сахар (равномерно размешанный с солью, перцем, хлебом, котом, тапками и не вынесенным мусором) только натуральным, максимально экологически чистым, гостевым уксусом, тщательно и точно разбавленным свежим, только что открытым (дорогостоящим) отбеливателем! Очень вкусно, экономно и полезно для организма и бюджета семьи! Всем физкульт-привет, посаны! 💪😎👍

@ganetzkrastef3710

Жыл бұрын

С какой возраст можно приниматъ Протеин? С 15 ,16?

@darkdragon529

Жыл бұрын

@@ganetzkrastef3710 хоть с 14,ток в меру

Слушать умных людей в наше время-роскошь. Спасибо, Александр

@aleksandr.v100

4 ай бұрын

какая роскошь? за это просят деньги?

@natanova-1314

3 ай бұрын

Я употребляю с нулевыми углеводами ( мах 5) Потому что мне очень вкусно ( плюс сливки и ореховое масло и маковая мука) крем на десерт..

Очень грамотный доктор. Не первое видео уже смотрю, всё чётко и доходчиво объясняет. Прав на все сто 💯

Доктор, прошу вас записать выпуск про витамины и различные добавки для суставов и связок. Что реально работает, а что нет. Тем более что у вас вероятно, как у бывшего проф. атлета, огромный в этом личный опыт. Кому так же интересна эта тема поддержите лайком!

@user-ov3bp1wo5q

Жыл бұрын

поддерживаю, сам сейчас ищу такой материал

@user-gx7wg1sh8q

Жыл бұрын

Animal flex , проверено

@almas3631

Жыл бұрын

Согласен, нет хорошей информации по этой теме

@turbounit25

Жыл бұрын

Поддерживаю

@lonewolf6528

Жыл бұрын

Твинлаб-джоинт фуел,жидкий,Ултимэйт-глюкозамин,хондроитин,мсм,Лабрада-эластиджоинт,точно рабочие продукты!

Можно выпуск по аргенин и л-карнитин, BCAA.. Было бы очень интересно. Если интересно кому тоже ставьте лайки.

@Leksmark

Ай бұрын

Сомневаюсь. Эти все аминокислоты, которые в достаточном количестве есть в протеине - животном белке, подмечу. Нет смысла переплачивать за отдельные аминокислоты. В креатине только есть смысл. Его эффективность хоть доказана

@Fima4ka13

8 күн бұрын

@@Leksmark я бы добавил ещё глютамин. он тоже есть в протеине,но не достаточно.

Очень приятно Вас слушать и можно со всем согласиться. Очень хорошая подача информации. Большое спасибо за советы и доброе дело. Успехов в развитии канала!

Супер. Благодарю за адекватный и ясный взгляд на применение протеина.

Дай бог побольше таких уникальных, одарённых и умных врачей, которые несут знания в массы!!! Александр Гудисович, спасибо большое вам за ваш труд!!!

@user-sv3cp1cj6w

Жыл бұрын

точно, а то к местным "врачам" как сходишь так складывается ощущение, что ты умнее этого врача!🤔

@user-qm1bh5yr9h

Жыл бұрын

Протеины вред, лучше вечер провести с балтикой и сигареткой

@user-mr8hj9qj8u

Жыл бұрын

@@user-qm1bh5yr9h именно так)))

@autogermanydanila

Жыл бұрын

Поддерживаю полностью спасибо огромное.

@_Kapc

Жыл бұрын

@Свидетель Иеговы да конечно, он мне ещё обещал подарить Айпад

Александр, добрый вечер. Хотелось бы выпуск про витамины и минералы. Как они между собой взаимодействуют:какие тандемы лучше, а какие нейтрализуют друг друга. Очень интересная и нужная тема, особенно зимой.

@user-kt2lm4yn1k

Жыл бұрын

Поддерживаю , важная тема !

@_oNeaL_

Жыл бұрын

Да тоже бы посмотрел.

@user-kt2lm4yn1k

Жыл бұрын

@@_oNeaL_ Еще интересно мнения автора об целесообразности приема витаминов вообще , Я постоянно сидел на витаминах и бац - камень в мочевом пузыре ! Больно выходил зараза ! Много споров и научных мнений появилось , тема актуальная .

@kolearevenko6907

Жыл бұрын

@@user-kt2lm4yn1k . Если есть возможность то лучше натуральные фрукты и овощи. С витаминами надо пить много качественной воды.

@user-kt2lm4yn1k

Жыл бұрын

@@kolearevenko6907 Согласен.

Александр, огромное спасибо за разбор данной темы!! Очень интересно, познавательно и доходчиво!!!!

Здравствуйте, можете пожалуйста пояснить на счет коллагена. О пользе и вреда. Спасибо большое.

Вот смотрю видео Александра, и каждый раз испытываю огромное чувство благодарности за этот материал, за работу, за тот труд, который проделал Александр чтобы потом вот так четко и конструктивно подать нам всё это. Спасибо!

@vladimirrasnbad

Жыл бұрын

ну смотри

@yanikchicago3576

Жыл бұрын

Солидарен полностью, молодец большой💪🏽

Большое спасибо за грамотную информацию, уверен, что канал достоин большего количества подписчиков

Спасибо за видео. Решил освежить свои знания.

Благодарю за информацию,очень информативно и интересно. Вы многое делаете для людей начинающих в зоже.

Александр очень приятно смотреть ваш контент подача одновременно грамотная и понятная с удовольствием смотрю все видео даже на те темы в которых неплохо разбираюсь . Недавно на вашем канале, но уверен, что надолго!!

Санечик, спасибо большое тебе за работу твою нужную и важную!!!!!ЖИРНЫЙ ЛАЙК И ПАЛЕЦ В ГОРУ!!!!!👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

Большое спасибо за ролик! Употреблял гейнер, когда начинал заниматься - набирал только мышцы, но тут такой нюанс: при росте 192 весил 64 и худощавого телосложения с детства, поэтому на 3-дневном, а позднее 2-дневном сплите всё равно был сухим и рельефным при массе до 84

@erlanaltymyshev9555

3 ай бұрын

Генетика хорошая. У меня друг ест всё подряд, но сухой как Брюс Ли.

Всегда как-то подсознательно относился с негативом ко всем этим банкам с порошками. Благодарю за разъяснение! Развеяли предрассудки!

Александр красавчик за 20 минут раскидал все по полкам !!! Благодарю !!!

Спасибо ,Александр ,данный контент очень актуален сейчас, спасибо вам 💕 вы очень помогаете!

Отличный выпуск! Очень просто и доходчиво. Несколько раз покупал набор «красивых баночек», начинал прием, потом запускал, и через год выбрасывал. Теперь буду более избирательно покупать)

11:41 Особая благодарность за жту фразу. Я постоянно слышу про "точные графики" и "важность таймингов". Люди! В вас нет атомных часов, считающих миллисекунды! Всё инерциально, включая пищеварение. Нельзя придерживаться диеты в интервале и надеятся на результат. Способ питания должен стать постоянным, фоновым, практически не осознанным. Если вы считаете каждую калорию постоянно, даю вам от полугода до года и вы настолько задолбаетесь, что просто всё бросите. Огромное спасибо автору!

@ilya_kolobov

8 ай бұрын

Факты 💯💯💯

@chech1l

3 ай бұрын

полгода считал калории, набрал 10кг, не задолбался😱

@rushio_6592

Ай бұрын

@@chech1l чтоб набирать надо что-то считать?

Всегда с нетерпением жду новых роликов. Респект. Доктор с большой буквы.

Лекции Александра именно то, чего так не хватало отечественному ютубу!

@teneviksurkov

Жыл бұрын

А с каких пор ютуб отечественный?

@hamstaun1509

Жыл бұрын

Согласен 🤝

@kirillivanov8579

Жыл бұрын

@@teneviksurkov ….

@admironwincesto

Жыл бұрын

Отечественный это рутуб это и то это копия, как в прочем и большинство "ответственных" машин и тп

@UserUser-in6ig

Жыл бұрын

@@teneviksurkov KZread - это американский сервис. И пожалуй, это лучшее, что есть в интернете.

На меня гейнер подействовал спустя 20 лет, прирост 30 кг жиромассы тела.

@MrGennadii1984

10 ай бұрын

😂😂👍

@salimzhanmomunov5671

10 ай бұрын

🤣🤣🤣

@edvardgrig6682

9 ай бұрын

😂😂😂😂

@zufarrakhimov3106

2 ай бұрын

😂😂

@eduardstanislavovich4981

2 ай бұрын

😂

Благодарю за отличное видео и разъяснение. Сам пью Матричный протеин от фирмы Matrix, как дополнение к еде. Хотелось бы видео про Гейнеры, вред или нет ? Я понимаю, что все зависит от дозы, но все же, очень хочется разъяснения от врача. Заранее благодарен.

Врачу Дзидзария большое спасибо за такой контент🙌🏼

@Greshnik013

9 ай бұрын

Где же он врач?

приветствую, Александр! честно говоря, нового для себя из этого видео ничего не почерпнул, но тем не менее рад снова Вас увидеть и услышать!! всё простым языком, без наворотов, что и необходимо нам, простым смертным))) спасибо за труд! мир в дом!

Братан, хорош, давай, давай, вперёд! Контент в кайф, можно ещё? Вообще красавчик! Можно вот этого вот почаще?

Большое спасибо, очень полезные ролики)

Александр, спасибо за твой контент, опыт и понятную подачу. Успехов во всех сферах жизни.

Опыт Александра как врача и спортсмена по настоящему бесценный. Много чего узнал с научной точки зрения

Спасибо за работу ❤

Я по поводу использования протеина слышал неоднократно от разных людей, что употребление протеина создаёт большую нагрузку на почки. Типа, если употреблять приличные объёмы постоянно, так как это концентрированный белок, то это создаёт неадекватную нагрузку. И поэтому через года-два-три такого питания начинаются серьёзные проблемы с почками. Если можно, осветите этот вопрос, а ещё лучше спросите коллегу-нефролога про это.

Александр, спасибо большое за видео. Ради таких каналов и стоит платить за Интернет. Актуальные темы, всë довольно информативно и частота выпуска новых видосов - просто шедеврально. Спасибо

Топ видео. Смотрел ранее подкаст с Линдовером и сюда попал. Вообще интересует с точки зрения именно врача, который занимается, мнение не только о протеине, а таких популярных добавок как: bcaa, цитрулин, hmb, креатин…. Вообще понимаю что их множество и очень крутая рубрика вышла где простыми словами именно врач с таким опытом разжевал: что, зачем и когда. На что влияет и.д. Подобного на канале пока не нашел.

Спасибо за разбор много мнений слышал от людей теперь все понятно

Спасибо! Все по полочкам, понятно! ❤

Лучший ролик. Спасибо Александр. Давайте про креатин если можно 💪🏼🤝

С такой четкой подачей материала 1🍋 тут будет очень быстро, даже не смотря на то, что народ у нас в основной массе любит развлекательный контент, поржать им тд... А тут такой ручей полезной информации. Так держать ✊

Классный выпуск,молодец,спасибо.

Доктор, спасибо за годную информацию! Переслал супруге ссылочку

Можно пожалуйста выпуск про креатин? Очень интересно, как влияет на организм, но везде много противоречивой информации. Влияет ли креатин на общую отечность тела и тд. А так же ооочень интересно услышать про Л-карнетин от вас!

@dereklenistar7362

Жыл бұрын

Креатин-так же,как и протеин. Не опасен,побочных эффектов не выявлено за всё время. Только если с дозой переборщить,будет отечность,но она пройдёт сразу же после прекращения курса.

@Islam_crypto

Жыл бұрын

+20% к силовым, +3-5 кг к массе, креатин вещь👍 Побочек нет, я пил креатин от Maxsler

@user-el4hb9km7n

Жыл бұрын

@@Islam_crypto я вообще пью его 3 года без перерыва.. Проверял почки, всё гуд

@rogdaiprihodko4702

Жыл бұрын

На меня креатин только первые пол года действовал , пил три недели через три запивая мёдом .

@user-bz3lp9vy2l

Жыл бұрын

@@user-el4hb9km7n зачем ты его пьёшь постоянно?он так не работает

Саш давай больше популярных и нужных тем. И лайкните мужики. До чего может привести перетрен? То есть работа тяжёлая и каждый день после работы тренировки делал даже через не хочу тупо потому что очень любил зал! И так долгое время было. Сейчас вообще не кайф ходить в зал, днем рулит в сон, вечная вялость и аппатия. Анализы и кровь и щитовидка и витамин д и ферритин все в норме сдавал много анализов.

@misterledger

Жыл бұрын

Зависимости есть?

@user-pc8er2bm1c

Жыл бұрын

Просто возраст и генетика. У всех кардинально разные способности к восстановлению. Мне тоже сложно смириться с постепенной потерей мышц с возрастом, но это неизбежно.

@vadik5852

Жыл бұрын

Каждый день в зал после работы????? Прогресса не видать с таким графиком думаю

@user-fz8ce2mg8j

Жыл бұрын

Я просто ещё день отдыха добавлял между тренировками и уже в зал с настроением идёшь и силы есть, а не будто из-под палки

@overlord.d9101

Жыл бұрын

@@user-pc8er2bm1c у меня всегда апатия и усталость. Мне всего лишь 19

Расскажи про интервальное голодание и как правильно сушиться , пожалуйста

Спасибо, Док!😄 Подписался! Жги дальше!🙌

Спасибо большое за выпуск и контент в целом! Очень хотелось бы продолжить тему спортивных добавок - разобрать тестобустеры, GABA и прочее. Какие из них имеет смысл принимать, какие не стоит. Особенно тревожно стало после выпусков Антропогенеза о том, что в спортивных добавках некоторых брендов находят стероиды и прочие нежелательные примеси для видимого эффекта. Спасибо!

@danieldzhioiev9681

Жыл бұрын

Раскачаться можно и без добавок. Я не знаю нахрена это все принимать если можно просто тупо жрать.

@Mortagar

Жыл бұрын

@@danieldzhioiev9681 а если не можешь жрать?

@twoigospodin2551

Жыл бұрын

@@danieldzhioiev9681 всё верно👍

@twoigospodin2551

Жыл бұрын

@@Mortagar лучше питаться качественными продуктами

@Mortagar

Жыл бұрын

@@twoigospodin2551 тебе тот же вопрос

Меня радует что вся информация на этом канале бесплатно, спасибо за всю вашу работу 💪

Спасибо за разъяснение!

Очень хороший доктор! Грамотный специалист, все по делу

Здравствуйте Александр, сделайте видео на на тему одноразок, подов, вейпов и так далее. Как это влияет на здоровье, то что это не лучше чем сигареты. И так же видео на тему креатина, как он действует как его принимать и так далее.

За такую подачу материала - однозначно подписка сразу! Спасибо!

Я изолят пью California gold,без вкуса. Оссобенно нравится что он без вкусовых добавок, нет химии. Смешиваю с молоком,добавляю мёд или немного сиропа, получается как молочный коктейль в кафе на вкус 😊

Считаю что можно было дополнительно осветить гликемический и инсулиновый индекс протеинов.

Нереально Полезные и интересные выпуски,удачи Александр🙌🏻

Спасибо за ваш труд, очень полезно и познавательно.

Александр, красавчик. Всех успокоил и сказал что протеин это всего лишь добавка

Я протеин вообще использую как замещение сахару)) кстати, да, я даже не пью его, а ем. Добавляю в творог, и в приготовление венских вафель

Спасибо вам, Александр! Всегда приятно вас слушать! Как всегда, грамотно, чётко и доходчиво! Я протеин пью крайне редко, так сказать в "чёрные дни", когда усиленно тренируюсь в зале, а питание бывает не "на уровне". А так никогда никакого дискомфорта протеин мне не доставлял.

Спасибо большое за то что мой вопрос на эту тему будет озвучен.

Александр, спасибо Вам за разъяснение.🤩❤‍🔥 Люблю слушать умных людей, которые со знанием дела говорят о предметах исследования)) За тему питания взялась с мая 2022 года. Очень зашло кето первые полгода (и бооольшим количеством овощей /15-20 стаканов/), потом появились шшшладкие фрукты иногда - так перешла на низкоуглеводку естественным путем. После чистого кето ушла отечность и не возвращалась( про электролиты не забываю. Магний из таблеток, калий из порошка, как минимум). Сейчас занимаюсь в зале и начала пить бумбаровский протеин. И вот УЖАСНО трухнула от своей нелогичности, а именно, когда сидела на работе, ну, времени нет, протеин (бумбаровский) на сливках со мной, ещё и их батошки по бжу, всё, кетошные больше. И вот началось: несварение, какая-то тяжесть и вздутие. Всё, думаю, "всё эти ваши протеины!!", как говорила моя бабуля. Логика кричала, что подсластителей ту мач, а норм еды не очень. Подумала, что пусть печеньки с протеином и протеин в моей жизни останутся, но как часть приема пищи, а не заменитель, но нужно ж знание доктора про "эти ваши порошки!" против накопившихся мнений родичей)) Опытным путем выяснилось, что всю взросленькую жизнь белка не добирала. Сейчас в рационе его часть повысилась, а рыхлая кожа на бедрах стала разглаживаться, формируя в красивые и упругие ножки вне одежд. Оказывается, не целлюль перманентный, а недостаток белка в том числе. В общем, протеин - круто, спасибо, что полностью все данные, заложенные противниками протеина в порошке, с головушки буйной моей повытаскивали. Ну, а сах.замы, всё же, на жкт действуют не очень при скудном рационе (мне хватило недель 2х, чтобы это понять опытным путем. Не советую никому)). СПАСИБО!

@user-vm3ip9mu5b

Жыл бұрын

🤔🤔🤔

@user-ru9xh7go8p

6 ай бұрын

Эээээйэ

Благодарю Александр за полезный контент 👍

Побольше бы таких адекватных, умных и грамотных врачей 💪 спасибо за ролик

@user-sv4ey6vy7z

Жыл бұрын

В штатах много учёных,профессоров именно в этом направлении, действующие спортсмены.Они тренируясь прогоняют через себя и потом уже несут это в массы. Наверное поэтому они америкосы движутся в бодибилдинге

@user-oi9uo5rw7n

Жыл бұрын

@@user-sv4ey6vy7z да и думаю у них более развит культ бодибилдинга

@no.fear.1

Жыл бұрын

@@user-sv4ey6vy7z можете дать пару имен? интересно посмотреть)

Поддержу комментарием. В Таиланде покупаю готовые протеиновые коктейли по 50 бат (130р) в любом 7/11. Очень удобно и вкусы разные есть. А из порошков пробовал много, но по вкусу и усвоению лучше всего зашел syntha 6 (вроде так назывался) шоколадный

Александр, спасибо Вам за этот материал. Уже много набрал информации по этой теме, но Вы смогли внести того, что ранее не знал. Например, про норму белка за один приём А по поводу гейнера - однажды давно его пробовал и ел каждый день. Был очень вкусный, но сильно сладкий. И после приёма пару недель роста массы то я не особо заметил, а вот то, что заболела поджелудочная это стало неприятным сюрпризом. С тех пор никакого гейнера, только протеин Ваше мнение относительно марок протеина, конечно, очень интересно

Всё поддерживаю! Тоже родители высыпали. Часто питаться не получалось, а жрать в три горла уже элементарно не справлялся желудок просто отказался работать. Протеин стал спасением. +С гейнера прирост силы во время тренировки - проверено! Заниматься конечно нужно не прекращать, сон и питание. Силу и выносливость набрать легко, а вот спортивное телосложение это очень тяжкий труд.. очень особенно в плане психологии. Всем кто идёт этим путём побед и терпения. Автору респект!

Спасибо, очень познавательно!

Класс, в одном видео нашол ответы почти на всё вопросы.

😂 Александр, видео классное. Все понятно и доступно, ещё и с юмором!

Александр, было бы очень интересно узнать у вас, как у проф спортсмена, варианты сушек/набора. Как правильнее и логичнее входить, выходить.

Для общей информации интересное видео. Было бы не плохо узнать ещё подробностей: как это работает. Где-то слышала, что транспортные белки кишечника не могут усвоить больше 5 грамм аминокислот за один раз и поэтому нет смысла принимать повышенные дозы протеина (он только будет вызывать несворение). И встречала информацию о том, что соевый белок по своей структуре похож на витамин Д - забивает его рецепторы и поэтому мешает его усвоения, вызывая дефицит.

@frytall

Жыл бұрын

У каждого индивидуальная форма усвоения все зависит от множества факторов, и 5 гр это очень мало, вряд ли мы б наблюдали на сцене атлетов весом 130 кг сухих мышц

Когда был молодым в середине 90х, ездили с ребятами на сыр завод, там брали к них эту самую сыворотку и пили её во время тренировок, вполне вкусно.😊

Обожаю ролики Александра всегда говорит всё по факту💪👍

@asaleks1

4 ай бұрын

Не о чем одна болтовня как по мне ничего точного не сказал.Типа что хотите то и пейте зависит только от вас.

Не знаю как для остальных, но как по мне за вставки в ролике нужно отдельный лайк ставить)

Отличный совет❤спасибо

Пойду маме покажу)) Спасибо!👍

Употреблял гейнеры в связке с креатином, результат положительный. Главное понимать, как вы сказали, что это доп. добавки, а не замена основному приему пищи.

Как вы правы, недавно проходил ежегодный мед.осмотр и врач сказала что протеин вредно, он нарушает работу сердца и почек, именно порошок.Когда я спросил, значит и мясо вредно, она нет, неизвестно из чего производят протеин.Яна минутку дело было в Венгрии😂

@user-tl6qt5dz9n

Жыл бұрын

по вашему протеин порошок и мясо одно и тоже? И да мясо вредно кстатит

@user-zl6qg9kz9b

Жыл бұрын

Мне как казаху смешно слышать про вред мяса😂😂😂

@user-yd6zc9ec5k

Жыл бұрын

@@user-tl6qt5dz9n, с какого перепуга оно вредно?

@mrtns7708

Жыл бұрын

@@user-tl6qt5dz9n ссылки на исследования будут о вреде необработанного мяса?

@user-bg7vj1pw6j

Жыл бұрын

Мне врач достаточно компетентный, который всегда считала что протеин - нейтрален для здоровья, сказала, что она поменяла свою точку зрения и теперь считает что протеин излишне нагружает почки и в дополнение, большинство людей перебарщивают с дозами, из-за агрессивной маркетинговой политики производителей спорт пита.

Александр, а как насчёт содержания сахара заменителей в большинстве протеинов? Почему протеиновый порошок, как правило имеет приторно-сладкий вкус ? Не вызовет ли это проблемы в долгую с сахаром в крови и инсулино - резистентностью ?

@user-tk2nc4mw5p

Жыл бұрын

Даже в колбасе дексторозу в составе нашёл, представляете? Вообще беспредел

@nikitakalinchenkov4650

Жыл бұрын

@@user-tk2nc4mw5p Увы... но сахар нам засунули везде, есть такой термин среди производителей как "как точка блаженства", это когда добавляется определённое количества сахара дабы продукт стал вкуснее для потребителя. Погуглите, в интернете полно информации...но и конечно нужно быть на чеку когда что-то покупаем в магазине, читать состав. Проблема в том что декстрозу и ей подобные они не обязаны указывать в графе как добавленный сахар (((

@inquisitivenessandcontempl9918

9 ай бұрын

Протеин сам по себе вызывает скачок инсулина. Но ИР это вряд ли вызовет, особенно, если человек физически активен. Сахзамы могут негативно влиять на кишечную микрофлору, какие-то могут быть токсичны для ДНК, согласно новым исследованиям, но в плане ИР скорее всего тоже напрямую не повлияют. В этом отношении они лучше сахара.

@tatitatiB

7 ай бұрын

Можно брать без вкуса протеин. Правда он не вкусный

я раньше брал либо финский либо американский. сывороточный. наши мне не заходили. ну эффекта я не ощущал. Спасибо доктор)))) случайно увидел ваше видео.

Опаньки !!! Вот это посмотрим !!! Александер благодарю за труды !!!

Спасибо, очень информативно👍🏻. Было бы оч здорово если бы вы также подробно рассказали про совместный способ употребления и эффект от креатина и БЦАА😀

@splkn7523

Жыл бұрын

BCAA, согласно последним исследованиям, прошлый век. Лучше EAA, тоесть весь спектр аминокислот, которые естественно лучше усвоятся, чем белок, который вам ещё надо переварить.

@franzferdinand9864

Жыл бұрын

Их всего 21 . Какой весь спектр😅? Подбирать всаа по соотнешению, которое соответствует целям

@splkn7523

Жыл бұрын

@@franzferdinand9864 20 в генетическом коде, хотя известно в природе более 500. Посмотрите последние исследования, там есть большие мета анализы, все эти схемы с соотношением BCAA, как оказалось не дают статистически значимого результата, а вот присутствие полного набора аминокислот показало значимый эффект.

Спасибо. Очень интересно

Видео сделано очень приятно и качественно

Очень интересно узнать реальную информацию о роли контроля ДГТ при использовании АС ( влияние на простату)

Благодарю! Очень полезно.я использую протеин фирмы USN .

Спасибо, очень интересно.

Александр, хотелось бы услышать ваше мнение про интервальноме голодания. Я думаю многим будет интересно

@artyomkiselyov

Жыл бұрын

Об этом они много говорили в интервью с Линдовером.

Самый главный вред протеина это удар по бюджету

Мне, при весе 77 кг и росте 185 см, не обязательно употреблять спортбады при наборе веса. Гораздо вкуснее и полезнее будет просто хорошо питаться мясом, рыбой, кашами, орехами итд.

Я употреблял связку гейнер + креатин, сначала набора не было, чуть больше дозировку сделал и всего лишь добавил дополнительную порцию и дело пошло вверх, для тех кто хочет набрать, поймите , не всё так быстро как хочется, организму нужно постоянно привыкать к новому весу, обязательно двигайтесь , не лежите не сидите на месте, иначе будет живот и жир расплывется по телу, делайте медленно но качественно , главное на здоровье!

А еще интересно послушать про периодическое голодание , 8-16, 6-18 и так делее.

Спасибо вам за доступную подачу информации. Хочу предложить вам разобрать тему умных весов, которые определяют уровень воды, белка, мышц и т.д. Насколько можно им доверять?

Нахожусь на интервальном голодании, ем один раз в день. Как раз так и спортивным протеином и спасаюсь, докидывая недостающий белок к потребляемому с пищей. Результат хороший, несмотря на возраст. Я доволен! :)

@user-yb6kq8rg1d

11 ай бұрын

железный ЖКТ у вас, если способен за один прием пищи усвоить необходимое количества белка...

@Collins7520

8 ай бұрын

Интервальное голодание - это отличный способ добычи своего естественного тестостерона ! Волевой голод - бустер тестостерона.

@sashaswan-nq1ov

8 ай бұрын

@@user-yb6kq8rg1dОн пьет протеиновый коктейль отдельно и считает, что это не еда, не прием пищи…

@EldarVinogradov

7 ай бұрын

я раньше злоупотреблял алкоголем (пивом) сопровождая это обжорством. у меня после этого растянутый желудок. но даже мне на интервальном голодании было тяжело 2 раза питаться . вы как дневную норму за раз впихиваете с преимуществом в белке?

Уважаемый доктор, скажите пожалуйста, можно ли употреблять хотя бы растительный протеин при мочекаменной болезни?

Здравствуйте,Александр! Могли бы вы осветить тему Кето диеты- ее влияние на мужское эндокринное здоровье, возможно ли использование этого вида питания в профессиональном спорте,или в жизни человека который не занимается спортом. Заранее спасибо!

@Eligah_Fedorov

Жыл бұрын

3 слова: отравление кетоновыми телами.

@Alex-bf9wf

Жыл бұрын

Это что за жизнь такая что человек не занимается спортом? 🤣

@hollyperry

Жыл бұрын

@@Eligah_Fedorov 3 слова -надо больше образования😏

@herhands1581

Жыл бұрын

@@Alex-bf9wf жизнь половины населения земли?

@Eligah_Fedorov

Жыл бұрын

@@hollyperry да, очевидно - тебе. Кето-диета нездоровая, углеводы необходимы человеку для здоровья. Хотя бы 30% от ежедневного калоража.

Редкое сочинение грамотного врача и спортсмена. Всегда интересно слушать. Спасибо!

@user-tk6fp5jt7b

Жыл бұрын

Посмотри еще врача Егорова!👍

Доброго времени суток! Хотелось бы услышать ваше мнение о такой добавке, как БЦАа. Спасибо.