tristyle.ru Школа подготовки любителей к триатлону (IronMan). Комплекс упражнений для разминки перед бегом.
Жүктеу.....
Пікірлер: 173
@a_44444 жыл бұрын
Пользуюсь вашей разминкой уже три года! Спасибо🙏🏻✊🏻
@user-ez5sg3lb3q
2 жыл бұрын
уже 4
@mr_trololoshca1810
2 жыл бұрын
@@user-ez5sg3lb3q не факт
@maksbilenkyi6729
2 жыл бұрын
@@mr_trololoshca1810 уже факт
@rew005
Жыл бұрын
Она не правильная. Почитайте на англоязычных форумах
@user-db6qq2qv6j
Жыл бұрын
@@maksbilenkyi6729 100%
@remmah43885 жыл бұрын
Первые раз попробовал,просто здорово чувствую себя хорошо, взял это вооруженни. Огромное спасибо вам.
@TheValtonius7 жыл бұрын
Спасибо, как и остальные Ваши видео, очень полезное и интересное!
@Bloov7 жыл бұрын
Хороший набор упражнений для разминки. Делаю примерно то же и даже повторяю уже после пробежки - заминка помогает снять напряжение.
@user-mz8er8jt4w
4 жыл бұрын
Мне тоже нравится делать после пробежки разминку.Это нельзя да ?
@Bloov
4 жыл бұрын
@@user-mz8er8jt4w можно и нужно
@voronino123
4 жыл бұрын
@@user-mz8er8jt4w мне тренер вообще говорит что все растяжки надо делать после бега, а не до. Разминку можно как до и после.
@user-mz8er8jt4w
4 жыл бұрын
@@voronino123 Я увидела разницу.Не делая до у меня много сил бегать .Как сделаю зарядку до так не могу потом бежать 😅
@voronino123
4 жыл бұрын
@@user-mz8er8jt4w ну у каждого по разному наверное, но мне без разминки бегать нельзя, колени увы :( сейчас разминка вообще 20-30 мин и только потом бегу, лень конечно, но по другому ни как.
@DrBlueberries Жыл бұрын
Спасибо большое за видео, буду по нему завтра разминаться и сразу побегу - чувствую мотивацию в каждой мышце🏃🏻♀️
@user-ko2oh5to8e10 ай бұрын
Спасибо! Божьих благословений вам😊🙏❤)
@ivanstavropol43353 жыл бұрын
Теперь хочу заминочку от этого дяди👍
@artodocx
3 жыл бұрын
Так есть же:) kzread.info/dash/bejne/ompnpbGQlKuylNY.html
@tysai97693 жыл бұрын
Всегда делала эти упражнения интуитивно перед бегом, хотя даже не смотрела видео-разминки 🤭
@user-wr7rp3go4u
7 ай бұрын
в школе не учились?)
@user-io8mj6he4e27 күн бұрын
Хороший разминочный комплекс 👍
@egmpublishing8 ай бұрын
боже, дай бог вам здоровья, лучшая разминка что может быть, спасибо за это видео, это вот действительно полезно, лайк за видео
@user-wd2sd2nm1e Жыл бұрын
Потрясающая разминка. Все четко и по делу. Подписалась на вас и побежала. Всем бег! 🔥🤝🤝
@KOT_c_XBOCTOM4 жыл бұрын
Прикольно. Прям какой-то футуристический город будущего. И музыка гармоничная. Красиво :о)
@Nexta_z_Belarusi
4 жыл бұрын
Менск
@AyanDsenov Жыл бұрын
Здравствуйте, очень хорошая разминка и быстро делается, спасибо большое вам
@aligarx83 Жыл бұрын
Начинаю разминаться через 4 года бега))), спасибо
@Andrey15-02
8 ай бұрын
Признавайся,заболело что-то?😂Я тоже сколько бегаю ,никогда не делал,а сейчас вступило
@user-wr7rp3go4u
7 ай бұрын
так можно тоже самое делать на ходу)
@nazarovatravel Жыл бұрын
Спасибо!!! То, что нужно!
@DarthVader9992 жыл бұрын
Хороше інформативне відео. Розминка універсальна, классична. Дякую, привіт з Німеччини
@user-nw3ht7md3i4 жыл бұрын
Коротко и по делу 👍
@user-xd7oh8if4g5 жыл бұрын
Хороший комплекс. Примерно такой и делаю до и после. Дополнительно махи ногой в двух плоскостях, и еще немного...
@user-bl2tp5bq7h9 ай бұрын
Очень хорошее видео, благодарю!
@mrtheghetto16 жыл бұрын
Спасибо!
@jameshowlett588319 күн бұрын
Спасибо большое! Очень хороший пример, сюда бы ещё добавил махи ноги, стоя на носках, чтобы растянуть заднюю двуглавую мышцу бедра. Лучше их выполнять, режась руками за турник / шведскую стенку / любой заборчик или опору.❤
@foull_ps3 жыл бұрын
То, чувство,когда больше слушаешь музыку, а не видео
@demyannryshkin1197
3 жыл бұрын
вот именно
@SegaWeb Жыл бұрын
Спасибо за видео💪
@Pospelov Жыл бұрын
В школе и институте сам бег был разминкой. А потом только начинались разминочные упражнения. И это официальная программа школы и вуза по ОФП, повсеместная практика.
@user-fh1ji1kp2x2 жыл бұрын
Хорошая разминка, делаю по видео перед бегом!
@Gulmira19803 жыл бұрын
Спасибо, очень кратко понятно, сделала разминку и побежала
@user-qn8np3lk9n6 жыл бұрын
Спасибо
@viktorya_hi Жыл бұрын
Спасибо ❤
@user-te8tg2ev2m5 жыл бұрын
Спасибо, хорошие упражнения, скачал на телефон, буду под них разминаться. А заминка есть от этого автора?
@kabangster Жыл бұрын
спасибо огромное! боль в боку исчезла
@user-cf1dn9rg2f3 жыл бұрын
Спасибо.
@Krealis_ Жыл бұрын
НАДО ОДЕВАТЬ БАРХАТНЫЕ ТЯГИ,КЕФТЕМЕ
@EuroDJ7 жыл бұрын
совет видео оператору... в кадрах напротив света, когда тренер затемнён - нужно в этих кадрах подтягивать тени, либо кривыми подтягивать яркость в тёмных местах, будет и тренера видно, и тучи не завсветятся... в самом простом случае вытягивать яркость, но тучи засветятся... однако видеть нормально тренера важнее )
@dattebasa7986
3 жыл бұрын
Мне кажется, он сам себя снимал, просто камеру поставил и делает
@assylalimzhanova80234 жыл бұрын
подскажите, какая дистанция у дорожки?
@user-ym2tb7pw8q3 жыл бұрын
Я даже будучи физкультурником не знал такой набор упражнений, просто супер! Молодцы белорусы!
@midnightxxxs
Жыл бұрын
Из за вас умер 9б
@youriia7 жыл бұрын
спасибо!вы меня выручили перед соревнованиями!!!!!
@user-ez5sg3lb3q
2 жыл бұрын
кем вы стали...
@youriia
2 жыл бұрын
@@user-ez5sg3lb3q Что-то не так?
@zhasalibaev985110 ай бұрын
Аж пробежаться захотелось 😅
Жыл бұрын
отлично
@user-is1mr9mz1p3 жыл бұрын
Класс
@aaqmk43 жыл бұрын
Круто
@user-lk1db6lu8w3 жыл бұрын
Кому дали ссылку на это видео из-за внеурочки ставьте лайк
@andyfy88
3 жыл бұрын
Башҡортостанға?
@andyfy88
3 жыл бұрын
Из башкирии?
@user-cf1dn9rg2f
3 жыл бұрын
@MadMax 19 Я татарин но тоже из башкирии
@coffee3771
3 жыл бұрын
@@user-cf1dn9rg2f я тоже
@irsh1647
3 жыл бұрын
Я в Башкортостане Кигинском районе в деревне юкаликулево я живу
@user-zx6jk1tg5r Жыл бұрын
Каждый раз перед бегом смотрю это видео
@baku.w2 жыл бұрын
Смотрю перед тушо-той😂 Это традиция когда ребенку 1 год , надо бегать есть приз
@arquiine
Жыл бұрын
😂👏
@happylady68616 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо большое! А можно эту разминку не только перед бегом делать, например когда дома занимаешься тоже можно делать?
@tristyleteam
6 жыл бұрын
Да, конечно
@happylady6861
6 жыл бұрын
Школа IronMan Спасибо большое, а так я тоже большая любительница бега, так все ваши видео просматриваю, а так же подписалась :)
@franceinterier40017 жыл бұрын
Спасибо)))
@user-mz8er8jt4w4 жыл бұрын
👍👍👍
@user-ov2wk4lr8f3 жыл бұрын
Это вся моя тренировка
@LeissSssanN3 жыл бұрын
👍👍
@kensingtonstation3672 Жыл бұрын
Добрый вечер , благодарю !!!
@user-eg5yr7nw4b3 жыл бұрын
СОШ д. Уметбаево Баймакский район. Спасибо.
@EuroDJ7 жыл бұрын
музыка классная
@Audi100c33 жыл бұрын
Красиво он однако в конце свалил:-). Лайк однозначно.
@user-yh2ln8dq8d3 жыл бұрын
МБОУ СОШ им. Гиззатуллина с. Нижнеарметово 4 класс Гареев Айдар
@user-bu3fr5ox6c3 жыл бұрын
Уфа, школа 137, 1Б класс, Старцев Вадим
@sticky-pozzam35864 жыл бұрын
Дзякуй вялікі
@user-vi9mk7fv7z
3 жыл бұрын
Була цина груглаинка
@Erla_Yuss6 жыл бұрын
Музыка как называется
@user-kl1pc1tv7y
2 жыл бұрын
Ты все ещё ждёшь
@bulata.22243 жыл бұрын
То, чувства,когда у тебя перелом ключицы 😁
@user-xg6kz2qu5r7 ай бұрын
У меня на нервной поверхности бег по местности, голеностоп так согнулся как первое упражнение на голеностоп ,
@user-pe8xm4xh1w2 жыл бұрын
динамическую разве можно?
@user-bl2tp5bq7h9 ай бұрын
я очень хочу заниматься бегом, но у меня проблемы. Я бегу, медленно, правда медленно. Но вот сталкиваюсь с сильной усталостью, ноги вибрируют, прям чешутся сильно, где стопы. Очень сильно болит бок, невозможно бегать. И ещё не в первый раз болят стопы, резкая боль, когда бегу. Чем это обусловлено? Я делаю разминки, пересмотрела видео по правильному бегу. ....
@kiridkiril3246
8 ай бұрын
Хз, я начал заниматься настольным теннисом. В нем ноги работают, разгоняется кровообращение, и когда начинаю бегать ничего не болит от слова совсем, даже отдышка пропала. У всех разные организмы, может это только мне помогает
@maxkhmelev52912 жыл бұрын
А может быть так, что из-за того, что я не делаю разминку, при беге начинает колоть правый бок. Техника правильная, осанку держу, за дыханием слежу, бегаю в 5 утра, на голодный желудок, но бок всё равно колит. Именно правый.
@dias462
2 жыл бұрын
Печень
@zxcqwe4642
Жыл бұрын
Да, кровь не разогналась и из-за этого, болит такая же проблема была, устраняю хорошей разминкой
@user-ri5bq9mh2u3 жыл бұрын
Варвара Кондратьева школа 53
@molodoy_derzko693 жыл бұрын
Ку всем нашему классу
@user-jg2tm6ud7w3 жыл бұрын
Арылбаевы Артур и Карина МОБУ СОШ Тереклы Архангельский район
@XXWALZ3 жыл бұрын
4а класс Т. Г. №65
@kuslavamir1613 Жыл бұрын
Устала, пока разминалась😅
@user-tm3lg4fu8hАй бұрын
Ручки, ножки.... :)
@shopinng89055 жыл бұрын
Когда учился в этом же университете один уникум сообщил что такие вот упражнения это пережитки прошлого, сам таак не считаю )
@rokot1602
5 жыл бұрын
Упражнения неплохие,только он не размялся, не разогрел организм, не подготовил к таким упражнениям, поэтому и вяло,сонно их делает и совершенно не готовый к бегу побежал. Да за такие действия в свое время нам, прекрасный тренер,заслуженный мастер спорта, Максимов Алексей Кузьмич, отругал бы,что мало не казалось. sport-strana.ru/maksimov-aleksej-kuzmich/#!
@Marmel2765
2 жыл бұрын
@@rokot1602 покажите как надо.
@user-gj3hb6fd4s3 жыл бұрын
Имамутдинова Альфия МОБУ ООШ д. Ялангачево
@timkasharaflislamov50433 жыл бұрын
+
@jhonjohnny23654 жыл бұрын
нельзя делать статическое растягивание перед бегом
@user-vr2il3xk6t3 жыл бұрын
7класс МОБУООШ д ялангачево
@sghshshsushshАй бұрын
0:42
@user-rw3mo4py3j3 жыл бұрын
Миннигалиева Фарида МОБУ СОШ д.Кундашлы
@user-ej5my4xc5d5 ай бұрын
6:00
@user-ft7ue6yn1b2 жыл бұрын
Отдуши дядя
@83partizan Жыл бұрын
Много статики, потянули , подержали.. везде ж говорят что это не гуд перед тренировкой, или как?
@MrWisit0013 жыл бұрын
6:49, а не 6:30 если быть точнее)
@user-rp5qd1br2g
3 жыл бұрын
Ты о чём
@user-kr5ou8tm1i3 жыл бұрын
+ М.Б.О.У Лицей
@digital_88372 жыл бұрын
Одни тренера говорят, что разминку надо начинать снизу тела, другие говорят сверху :))) И как правильно?
@artodocx
2 жыл бұрын
Да неважно)
@ksanchik4142
Жыл бұрын
Снизу, сначала стопы, затем таз ,плечи , руки, голова.
@Virisound6 жыл бұрын
Не которые говорят, что таким образом колени лучше не разминать.
@user-fe3pi6yx8g
4 жыл бұрын
Абсолютная правда, если круговыми вращениями разминать коленный сустав, то потом его по беговой дорожке будешь уже не бегать, а ходить собирать. Это упражнения из 90-х, тогда еще не было достаточно знаний.
@progerpen
4 жыл бұрын
@@user-fe3pi6yx8g подскажите, где посмотреть видео с нормальной разминкой?
@voronino123
4 жыл бұрын
@@user-fe3pi6yx8g то есть все бегуны до 90-х годов и их тренеры были бкстолочами?
@user-fe3pi6yx8g
4 жыл бұрын
OtshelNick ну не все, и не бестолочами, просто меньшими знаниями обладали, это касается всех видов спорта, мир не стоит на месте и понятно, что через 20-30 лет подход к тренировкам стал совсем другим, более качественно, этому сопутствуют технологии и разработки
@voronino123
4 жыл бұрын
@@user-fe3pi6yx8g я сам занимаюсь с двукратной чемпионкой РФ по лёгкой атлетики, 34 года девушки, она тоже придерживается мнения что колени вот так надо разминать круговыми движениями
@user-xl9fl7oz6g Жыл бұрын
Почему некоторые говорят что выпады вперёд не очень полезны ? Что мол лучше их заменить выпадами назад и вращение коленями тоже вредное упражнение...где правду найти 😢☹️
@ksanchik4142
Жыл бұрын
Тоже слышала об этом .
@mapclunatik19212 жыл бұрын
Я так понял все спортсмены asics'ы носят?
@user-iu8ts9kw3p
Жыл бұрын
Очень хорошие кросы. Рекомендую
@user-pb1ec5sd5h3 жыл бұрын
...
@valerijbelogrudov89195 жыл бұрын
Ладно утром такая разминка , а если я бегаю вечером и уже изрядно устал . Думаю и половины достаточно.
@rokot1602
5 жыл бұрын
То чего же вечером устал?
@secret67923 жыл бұрын
Объясните этому *тренеру*, что выпады вперед коленям вредят
@user-rp5qd1br2g
3 жыл бұрын
Ты дура ой
@user-rp5qd1br2g
3 жыл бұрын
Ммм
@lifeisgood2342Ай бұрын
Слышала о бесполезности круговых движений для коленей
@torettodominica66403 жыл бұрын
Лучше не найдете
@user-io2uz3xf9e2 жыл бұрын
так вообще вредно делать! какая шея назад какие кручения коленей?!! алло тренер !!!
@msp_s_toboy
2 жыл бұрын
ты кто, ахахах?
@mironnebrat8071 Жыл бұрын
Зачем разминка если весь день впахивал на заводе??
@betmenkotoriysmeetsya7665
Ай бұрын
Чтобы не травмироваться и ногам ещё хуже не сделать
@evgeny-cr3gn Жыл бұрын
Это не разминка. а преступление. Кто сказал что надо растягивать мышцы перед бегом??? Ну, а когда я увидел прокручивание коленей под нагрузкой дальше смотреть не смог...
@1BAARKA
Ай бұрын
А что нужно делать?
@Ap-kf9sq3 жыл бұрын
Я вообще не думаю что перед бегом нужна разминка!
@leksatv36303 жыл бұрын
Дядя следующий раз давайте энергичней! Вы вить показываете разминку перед бегом а не перед сном..
@Cmkuyt6 ай бұрын
Самая идеальная разминка пред бегом. Только пред махом руками я начинаю разминку вращение плеч.
Пікірлер: 173
Пользуюсь вашей разминкой уже три года! Спасибо🙏🏻✊🏻
@user-ez5sg3lb3q
2 жыл бұрын
уже 4
@mr_trololoshca1810
2 жыл бұрын
@@user-ez5sg3lb3q не факт
@maksbilenkyi6729
2 жыл бұрын
@@mr_trololoshca1810 уже факт
@rew005
Жыл бұрын
Она не правильная. Почитайте на англоязычных форумах
@user-db6qq2qv6j
Жыл бұрын
@@maksbilenkyi6729 100%
Первые раз попробовал,просто здорово чувствую себя хорошо, взял это вооруженни. Огромное спасибо вам.
Спасибо, как и остальные Ваши видео, очень полезное и интересное!
Хороший набор упражнений для разминки. Делаю примерно то же и даже повторяю уже после пробежки - заминка помогает снять напряжение.
@user-mz8er8jt4w
4 жыл бұрын
Мне тоже нравится делать после пробежки разминку.Это нельзя да ?
@Bloov
4 жыл бұрын
@@user-mz8er8jt4w можно и нужно
@voronino123
4 жыл бұрын
@@user-mz8er8jt4w мне тренер вообще говорит что все растяжки надо делать после бега, а не до. Разминку можно как до и после.
@user-mz8er8jt4w
4 жыл бұрын
@@voronino123 Я увидела разницу.Не делая до у меня много сил бегать .Как сделаю зарядку до так не могу потом бежать 😅
@voronino123
4 жыл бұрын
@@user-mz8er8jt4w ну у каждого по разному наверное, но мне без разминки бегать нельзя, колени увы :( сейчас разминка вообще 20-30 мин и только потом бегу, лень конечно, но по другому ни как.
Спасибо большое за видео, буду по нему завтра разминаться и сразу побегу - чувствую мотивацию в каждой мышце🏃🏻♀️
Спасибо! Божьих благословений вам😊🙏❤)
Теперь хочу заминочку от этого дяди👍
@artodocx
3 жыл бұрын
Так есть же:) kzread.info/dash/bejne/ompnpbGQlKuylNY.html
Всегда делала эти упражнения интуитивно перед бегом, хотя даже не смотрела видео-разминки 🤭
@user-wr7rp3go4u
7 ай бұрын
в школе не учились?)
Хороший разминочный комплекс 👍
боже, дай бог вам здоровья, лучшая разминка что может быть, спасибо за это видео, это вот действительно полезно, лайк за видео
Потрясающая разминка. Все четко и по делу. Подписалась на вас и побежала. Всем бег! 🔥🤝🤝
Прикольно. Прям какой-то футуристический город будущего. И музыка гармоничная. Красиво :о)
@Nexta_z_Belarusi
4 жыл бұрын
Менск
Здравствуйте, очень хорошая разминка и быстро делается, спасибо большое вам
Начинаю разминаться через 4 года бега))), спасибо
@Andrey15-02
8 ай бұрын
Признавайся,заболело что-то?😂Я тоже сколько бегаю ,никогда не делал,а сейчас вступило
@user-wr7rp3go4u
7 ай бұрын
так можно тоже самое делать на ходу)
Спасибо!!! То, что нужно!
Хороше інформативне відео. Розминка універсальна, классична. Дякую, привіт з Німеччини
Коротко и по делу 👍
Хороший комплекс. Примерно такой и делаю до и после. Дополнительно махи ногой в двух плоскостях, и еще немного...
Очень хорошее видео, благодарю!
Спасибо!
Спасибо большое! Очень хороший пример, сюда бы ещё добавил махи ноги, стоя на носках, чтобы растянуть заднюю двуглавую мышцу бедра. Лучше их выполнять, режась руками за турник / шведскую стенку / любой заборчик или опору.❤
То, чувство,когда больше слушаешь музыку, а не видео
@demyannryshkin1197
3 жыл бұрын
вот именно
Спасибо за видео💪
В школе и институте сам бег был разминкой. А потом только начинались разминочные упражнения. И это официальная программа школы и вуза по ОФП, повсеместная практика.
Хорошая разминка, делаю по видео перед бегом!
Спасибо, очень кратко понятно, сделала разминку и побежала
Спасибо
Спасибо ❤
Спасибо, хорошие упражнения, скачал на телефон, буду под них разминаться. А заминка есть от этого автора?
спасибо огромное! боль в боку исчезла
Спасибо.
НАДО ОДЕВАТЬ БАРХАТНЫЕ ТЯГИ,КЕФТЕМЕ
совет видео оператору... в кадрах напротив света, когда тренер затемнён - нужно в этих кадрах подтягивать тени, либо кривыми подтягивать яркость в тёмных местах, будет и тренера видно, и тучи не завсветятся... в самом простом случае вытягивать яркость, но тучи засветятся... однако видеть нормально тренера важнее )
@dattebasa7986
3 жыл бұрын
Мне кажется, он сам себя снимал, просто камеру поставил и делает
подскажите, какая дистанция у дорожки?
Я даже будучи физкультурником не знал такой набор упражнений, просто супер! Молодцы белорусы!
@midnightxxxs
Жыл бұрын
Из за вас умер 9б
спасибо!вы меня выручили перед соревнованиями!!!!!
@user-ez5sg3lb3q
2 жыл бұрын
кем вы стали...
@youriia
2 жыл бұрын
@@user-ez5sg3lb3q Что-то не так?
Аж пробежаться захотелось 😅
отлично
Класс
Круто
Кому дали ссылку на это видео из-за внеурочки ставьте лайк
@andyfy88
3 жыл бұрын
Башҡортостанға?
@andyfy88
3 жыл бұрын
Из башкирии?
@user-cf1dn9rg2f
3 жыл бұрын
@MadMax 19 Я татарин но тоже из башкирии
@coffee3771
3 жыл бұрын
@@user-cf1dn9rg2f я тоже
@irsh1647
3 жыл бұрын
Я в Башкортостане Кигинском районе в деревне юкаликулево я живу
Каждый раз перед бегом смотрю это видео
Смотрю перед тушо-той😂 Это традиция когда ребенку 1 год , надо бегать есть приз
@arquiine
Жыл бұрын
😂👏
Здравствуйте! Спасибо большое! А можно эту разминку не только перед бегом делать, например когда дома занимаешься тоже можно делать?
@tristyleteam
6 жыл бұрын
Да, конечно
@happylady6861
6 жыл бұрын
Школа IronMan Спасибо большое, а так я тоже большая любительница бега, так все ваши видео просматриваю, а так же подписалась :)
Спасибо)))
👍👍👍
Это вся моя тренировка
👍👍
Добрый вечер , благодарю !!!
СОШ д. Уметбаево Баймакский район. Спасибо.
музыка классная
Красиво он однако в конце свалил:-). Лайк однозначно.
МБОУ СОШ им. Гиззатуллина с. Нижнеарметово 4 класс Гареев Айдар
Уфа, школа 137, 1Б класс, Старцев Вадим
Дзякуй вялікі
@user-vi9mk7fv7z
3 жыл бұрын
Була цина груглаинка
Музыка как называется
@user-kl1pc1tv7y
2 жыл бұрын
Ты все ещё ждёшь
То, чувства,когда у тебя перелом ключицы 😁
У меня на нервной поверхности бег по местности, голеностоп так согнулся как первое упражнение на голеностоп ,
динамическую разве можно?
я очень хочу заниматься бегом, но у меня проблемы. Я бегу, медленно, правда медленно. Но вот сталкиваюсь с сильной усталостью, ноги вибрируют, прям чешутся сильно, где стопы. Очень сильно болит бок, невозможно бегать. И ещё не в первый раз болят стопы, резкая боль, когда бегу. Чем это обусловлено? Я делаю разминки, пересмотрела видео по правильному бегу. ....
@kiridkiril3246
8 ай бұрын
Хз, я начал заниматься настольным теннисом. В нем ноги работают, разгоняется кровообращение, и когда начинаю бегать ничего не болит от слова совсем, даже отдышка пропала. У всех разные организмы, может это только мне помогает
А может быть так, что из-за того, что я не делаю разминку, при беге начинает колоть правый бок. Техника правильная, осанку держу, за дыханием слежу, бегаю в 5 утра, на голодный желудок, но бок всё равно колит. Именно правый.
@dias462
2 жыл бұрын
Печень
@zxcqwe4642
Жыл бұрын
Да, кровь не разогналась и из-за этого, болит такая же проблема была, устраняю хорошей разминкой
Варвара Кондратьева школа 53
Ку всем нашему классу
Арылбаевы Артур и Карина МОБУ СОШ Тереклы Архангельский район
4а класс Т. Г. №65
Устала, пока разминалась😅
Ручки, ножки.... :)
Когда учился в этом же университете один уникум сообщил что такие вот упражнения это пережитки прошлого, сам таак не считаю )
@rokot1602
5 жыл бұрын
Упражнения неплохие,только он не размялся, не разогрел организм, не подготовил к таким упражнениям, поэтому и вяло,сонно их делает и совершенно не готовый к бегу побежал. Да за такие действия в свое время нам, прекрасный тренер,заслуженный мастер спорта, Максимов Алексей Кузьмич, отругал бы,что мало не казалось. sport-strana.ru/maksimov-aleksej-kuzmich/#!
@Marmel2765
2 жыл бұрын
@@rokot1602 покажите как надо.
Имамутдинова Альфия МОБУ ООШ д. Ялангачево
+
нельзя делать статическое растягивание перед бегом
7класс МОБУООШ д ялангачево
0:42
Миннигалиева Фарида МОБУ СОШ д.Кундашлы
6:00
Отдуши дядя
Много статики, потянули , подержали.. везде ж говорят что это не гуд перед тренировкой, или как?
6:49, а не 6:30 если быть точнее)
@user-rp5qd1br2g
3 жыл бұрын
Ты о чём
+ М.Б.О.У Лицей
Одни тренера говорят, что разминку надо начинать снизу тела, другие говорят сверху :))) И как правильно?
@artodocx
2 жыл бұрын
Да неважно)
@ksanchik4142
Жыл бұрын
Снизу, сначала стопы, затем таз ,плечи , руки, голова.
Не которые говорят, что таким образом колени лучше не разминать.
@user-fe3pi6yx8g
4 жыл бұрын
Абсолютная правда, если круговыми вращениями разминать коленный сустав, то потом его по беговой дорожке будешь уже не бегать, а ходить собирать. Это упражнения из 90-х, тогда еще не было достаточно знаний.
@progerpen
4 жыл бұрын
@@user-fe3pi6yx8g подскажите, где посмотреть видео с нормальной разминкой?
@voronino123
4 жыл бұрын
@@user-fe3pi6yx8g то есть все бегуны до 90-х годов и их тренеры были бкстолочами?
@user-fe3pi6yx8g
4 жыл бұрын
OtshelNick ну не все, и не бестолочами, просто меньшими знаниями обладали, это касается всех видов спорта, мир не стоит на месте и понятно, что через 20-30 лет подход к тренировкам стал совсем другим, более качественно, этому сопутствуют технологии и разработки
@voronino123
4 жыл бұрын
@@user-fe3pi6yx8g я сам занимаюсь с двукратной чемпионкой РФ по лёгкой атлетики, 34 года девушки, она тоже придерживается мнения что колени вот так надо разминать круговыми движениями
Почему некоторые говорят что выпады вперёд не очень полезны ? Что мол лучше их заменить выпадами назад и вращение коленями тоже вредное упражнение...где правду найти 😢☹️
@ksanchik4142
Жыл бұрын
Тоже слышала об этом .
Я так понял все спортсмены asics'ы носят?
@user-iu8ts9kw3p
Жыл бұрын
Очень хорошие кросы. Рекомендую
...
Ладно утром такая разминка , а если я бегаю вечером и уже изрядно устал . Думаю и половины достаточно.
@rokot1602
5 жыл бұрын
То чего же вечером устал?
Объясните этому *тренеру*, что выпады вперед коленям вредят
@user-rp5qd1br2g
3 жыл бұрын
Ты дура ой
@user-rp5qd1br2g
3 жыл бұрын
Ммм
Слышала о бесполезности круговых движений для коленей
Лучше не найдете
так вообще вредно делать! какая шея назад какие кручения коленей?!! алло тренер !!!
@msp_s_toboy
2 жыл бұрын
ты кто, ахахах?
Зачем разминка если весь день впахивал на заводе??
@betmenkotoriysmeetsya7665
Ай бұрын
Чтобы не травмироваться и ногам ещё хуже не сделать
Это не разминка. а преступление. Кто сказал что надо растягивать мышцы перед бегом??? Ну, а когда я увидел прокручивание коленей под нагрузкой дальше смотреть не смог...
@1BAARKA
Ай бұрын
А что нужно делать?
Я вообще не думаю что перед бегом нужна разминка!
Дядя следующий раз давайте энергичней! Вы вить показываете разминку перед бегом а не перед сном..
Самая идеальная разминка пред бегом. Только пред махом руками я начинаю разминку вращение плеч.
Спасибо!
Спасибо
Класс
👍👍👍
+
Спасибо!