Я делала каждое утро перед работой эту простую гимнастику и знаете, что? :-) У меня прошёл весь дискомфорт в правой ноге, который был долгое время и даже выправилась походка :-) Всем рекомендую, проявите усердия и результат ждать не заставит :-) Лена, огромное спасибо за простой и суперэффективный комплекс! :-) Дай Вам Бог здоровья!

Вчера был очень удивлён когда узнал, что у Вас есть основной канал на испанском, я думал этот основной - так регулярно, полноценно, качественно и подробно вы даёте материал! А если учитывать что это где-о 5-я часть от ваших усилий или ещё меньшая, то это просто потрясающе! Как здорово видеть людей, которые нашли себя и своё дело! Это прекрасно желаю Вам успехов!

@user-os2zd9wi5u

5 жыл бұрын

Ощущения не очень приятные сначала,потом полегче.Все равно буду продолжать!

@angrycatstudio2816

4 жыл бұрын

@@liaesp4882 так и наберите еленамалова, транслитерацией только

@user-lb7ft6qz4v

3 жыл бұрын

@@user-os2zd9wi5u (не очень)?

@nayutica7937

2 жыл бұрын

а еще у нее был канал про чтение..

@Alesia_G

2 жыл бұрын

На испанском или итальянский ☺️

3 - 4 дня занятий и я могу сесть на пятки без сильного дискомфорта. Я вижу прогресс. Это приятно. Скоро я растяну свои жёсткие стопы. Спасибо большое ♥️

благодарю Елена

Спасибо за прекрасный комплекс ❤❤❤

Спасибо за подборку мега-полезных упражнений. Никогда не уделяла должного внимания растяжке стоп. Так что очень довольна, что наткнулась на ваше замечательное видео)))

Спасибо большое пребольшое !!!Никогда бы не подумала что смогу делать такие упражнения,мне 56,и увижу в своем теле такой прогресс .Благодарю бесконечно и желаю всяческих благ Вам лично и каналу.👍

Какой у вас красивый подъём! Балетный)))

@chilelavida

7 жыл бұрын

Да, когда я в детстве танцевала мне всегда преподаватель говорила это )))) Спасибо за комплимент

нигде ещё не видела такие упражнения. Спасибо огромное Вам!

Отлично! Моим стопам стало легче! Буду продолжать! Благодарю!!!😘🌹

Спасибо ,. очень рада такой практике. Всего доброго и светлого

Всего лишь 2 раза выполнила эти упражнения, перестали щёлкать все суставы пальцев и щиколотки ! Отличный комплекс 👍👍👍🌹🌹🌹

СПАСИБО,СОЛНЫШККО ❤

Елена, огромное спасибо за вашу работу! Мы делаем вместе с вами упражнения в обеденный перерыв и дома! Результат радует! Еще бы, сколько в Вас легкости и позитива! Спасибо , что вы у нас есть!

Спасибо за ролик. Всё просто классно! Лена, а возможно создать подобный ролик для коленных суставов. После травмы коленки постоянно передают мне приветы. Думаю, что актуально это будет многим.

Спасибо , за этот ролик. Занимаюсь лыжами, очень оказался полезны эти упражнения

Спасибо за полезное видео! Благодарю за Ваш труд!

Спасибо ❤возвращаюсь к этой практике, когда времени мало, а разминка нужна. Классные упражнения.

WOW! Не перестаёте удивлять, Елена! Спасибо,это то,чего не хватало!

Леночка! Очень благодарна за Ваш бесценный труд!!!

Умничка спосибо тебе огромное за ценную информацию

Спасибо за ваш профессионализм! У вас шикарные видео!)))

Елена, огромное спасибо. Будьте здоровы и удачливы!😍

Благодарю за Вашу практику, фантастика😍🥰😘

отличная растяжка! Спасибо!

Спасибо вам огромное 🙏!!! За эффективную методику !

Очень приятное и интенсивное вытяжение, спасибо большое, Леночка) Мотивируете

Потрясающий канал по йоге и гимнастике - алмаз!! Спасибо вам за ваш труд.

Приятно удивлена! Ощущения - супер! Благодарю за Ваш труд!

Благодарю,Елена!

Вы просто Настоящая Фея! Спасибо Вам огромное за технику!

Стопы.Какая прелесть😍😻

Елена, благодарю Вас🌹! С Вами очень приятно и интересно заниматься. 😘

Лена, благодарю! Замечательный и очень полезный комплекс! :-))

Вот это супер растяжка стоп 🙏👍 как нельзя лучше прочувствовала работу стоп🥳 теперь эти комплексы будут включены в мою ежедневную практику 🙏👍😘

Леночка,благодарна Вас!!!

давно искала разминку стоп (лёгкую делала каждый день) которая убрала бы этот хруст суставов. И вот она, нашлась родимая !))) Спасибо, Лена!

Это была очень интересная практика, спасибо!

Лена. Спасибо за практику для стоп. После занятий ощущается приток крови к стопам , очень приятная легкость. Растягивается подьем, пальцы , икроножные мышцы, разрабатывается стопа. Спасибо за короткую, но эффективную практику🙋‍♀️🌺👍

Классно, Лена, спасибо огромное! Этот комплекс наверняка возымеет действие, если, конечно, регулярно делать его.

Леночка спасибо, после пробежки то, что надо 👍

Вы большая умничка! Супер 👏

Недавно подписалась на Ваш канал.Каждый день делаю с Вами упражнения.Получаю удовольствие и с каждым днём мое тело становится все более послушным.Спасибо огромное,Вам!!!♥️♥️♥️

Спасибо!))) Несколько таких занятий вечером (когда стопы деревянные) Через неделю стопы просто 👍👍👍👍👍

@user-df7ib9hv5m

3 жыл бұрын

Благодарю за идею вечерней практики для ножек!

Как всега один восторг !!!!

Спасибо Вам больше за это видео !! приятная девушка,комментарии,расслабляющая музыка.. все просто восхитительно! С самого утра болела голень и соответственно,голеностоп. Не могла и ходить.. потянулась по Вашему видео и это просто чудо ! Боль ушла. Чувствую неимоверную легкость :)

Спасибо большое! Это то что я искала! Очень помогает

Спасибо огромное за это видео! все очень понятно и приятно заниматься.

Действительно, оооочень классно!

Отличное видео и отличное занятие, спасибо большое Елена

Замечательная растяжка стоп !!!Случайно попала на Ваш канал,чему безмерно рада.Делаю с Вами растяжки,а сейчас упражнения на стопы сделала.Эффект просто супер!Делала самомассаж стоп,но после Ваших упражнений ощутимый результат.Огромное Вам спасибо!♥️

Хорошее начало или завершение дня для водителей и тех, кто постоянно на ногах, спасибо за видео!

Спасибо за то, что вы такая позитивная, Елена! Своды прямо покраснели, значит восстановилось кровообращение! И классная идея сделать массажик после - я полностью насладилась!

Лена! Спасибо тебе огромное! Это как раз то, что мои ножки просят вечером, после тяжёлого дня на ногах! Теперь они отдохнувшие и готовые снова носиться

Как же я люблю ваш канал)

После этих упражнений невероятные ощущения в стопах. Легкость. Спасибо большое.

Спасибо большое за гимнастику . Действительно помогает

Отличный комплекс👍Очень рекомендую

Спасибо!! Как раз то, что искала!!!

Какая прелесть, ножки сказали мне спасибо! Великолепный комплекс!!!

О для балетных сейчас моя школа досих пор не роботает вот и занимаюсь на ютубчике жду лайк от автора такая добрая

Спасибо, Лена!❤

Спасибо большое, Лена, за видео. И не знала, что у меня такие жесткие подъемы, пока не встала в Собаку Мордой Вниз на них. Теперь включу ваши упражнения в свою регулярную практику. Вы прям супер четко и ясно рассказываете, большая к вам просьба: продолжать и не останавливаться!)

Спасибо огромное!

Очень классно. У меня после травмы стопы снижена её подвижность и требует разработки, это эффективнее чем ЛФК.

Очень классно потянулась! Спасибо за разнообразие :))

Спасибо большое 🌞

Спасибо от уставших ножек!!! Они будто заново родились и готовы дальше бежать!!!

Спасибо, Лена! Классно.

Класс, прямо то что мне надо 👍👍👍👍👍👍

Как классно!

Как вы всё красиво делаете, очень эстетично! 👌 Комплекс очень хороший, даже у меня получилось ))

Спасибо большое🌷

Спасибо. Мои ножки благодарны тебе Леночка :)))))) Тысячи благодарю.

БЛАГОДАРЮ !!!

Спасибо вам большое, у меня раньше сильно болели ступки и были опухшими, а спасибо вашим тренировкам ступни перестали болеть. ❤❤❤🌹🌹🌹

О дааа, как же моим ножкам не хватало такой растяжечки 😍 После неё чувствует себя хорошо всё тело, а не только стопы)

Полезно и приятно.

очень хорошая работа со стопами! Я в каждое занятии включаю в начале разогрев и проработку стоп. а также пальцев ног. Занимающиеся пищат, но стараются делать хотя бы облегченные варианты. Елена, не перестаю восхищаться вами и вашим грамотным подходом и правильному объяснению!!! СПАСИБО!

@chilelavida

6 жыл бұрын

Спасибо огроменное!

Леночка, огромное спасибо! Очень понравилось, делала перед сном, ноги были очень благодарны! Вы просто молодец, практикую только с Вами, от Вас исходит вдохновение и умиротворение! Намасте!

большое спасибо за видео, не думала, что у меня такие деревянные стопы )), растянула их.. такой кайф..

Отличная растяжка....мн как раз такой не хватало)) Спасибо

Ах,все видео смотрела только на красивые стопы!

Начала делать, оооооочень нужная практика, у меня спастика стоп. Помогает!❤️🥰

😊отлично, благодарю.

Елена, любовь и благодарности вам

Спасибо! мне как раз этого не хватало))))

Классно! Спасибо🌿

Очень понравилось))))

Благодарю за правктику!!))))

Просто великолепный эффект!! Огромное спасибо! Наслаждение прямо поразмять ножки после туфель :-)

Спасибо! Это самое то! Ножки благодарны! Обожаю твои практики. Леночка, если будет возможность, то большая просьба - сделай , пожалуйста, урок фитнеса на все тело на русском языке. Пыталась заниматься по видео , которые на испанском - не совсем удобно, не понятно что и как делать правильно. А порой хочется фитнес-урок проделать.................

Благодарю.

ОООУ...и снова я вами).КАК раз стопы-мне нужно после грыжи л5 с1.(операцию не делал!)..приятно вас слушать и смотреть.СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!!

Спасибо большое вам за эту тренировку! У меня хороший подъем , как у вас, приятно его иногда поразминать))

Благодарю!!!

Спасибо)

Супер! Спасибо)

Очень помогло, делаю до, и после того как танцую, и стопы не болят, спасибо))

Спасибо !!!