Silahkan follow Instagram saya (dionharyadi) untuk ikutan Q&A setiap hari Jumat. Terima kasih.

@user-nl9bj8td2q

4 жыл бұрын

permasalahan ny setiap level seberapa lama di jalani

@monadyra4723

4 жыл бұрын

Sudah q follow

@ryanaviv

4 жыл бұрын

@@user-nl9bj8td2q setiap level kalo bsa seminggu, gw sranin baca buku ocd nya om dedy dlu, gw yakin lu lngsung paham 👍

@annisaaini9132

4 жыл бұрын

Dok, mau tanya katanya penting cheating saat diet OCD, mau tanya itu cheating brp hari atau brp minggu sekali ya?

@lyzhanyadhanylyzha9929

4 жыл бұрын

Kak klau jm mkn ..mkn nasi boleh gk kak tlong di jawab donkk

Hi gaes katanya doa 40 orng bakal di kabulin,,, tolong doakan aku dong aku jga lagi diet BB skrng 74 target 47 semoga dietku sukses aminnn

@niningsulastri5101

3 жыл бұрын

Klw ocd level 1 , makan dari jam 9 sampai jam 16. Bisa gak dok?

@aaridarmawan62

3 жыл бұрын

@@niningsulastri5101 menurutku jam berapa aja bisa., Yg penting pola makan tetep diatur & puasa nya minimal 12 jam 😁

@ryuma9808

3 жыл бұрын

Skrng gmna?

@bonchubonz9684

3 жыл бұрын

@@ryuma9808 ..

@renarena8116

Жыл бұрын

Udh turun brpa slana setahun,,?

Hari ini BB gue 72 insya Allah gue balik lagi disini dengan BB 55 wkwkwk doain semua

@rimadeviraaa7697

3 жыл бұрын

Gimana cara motivasi diri supaya sukses ke target??

@viabuncit7569

3 жыл бұрын

aminn

@gerrybenyamin6569

3 жыл бұрын

@@viabuncit7569 ngakak namanya wkkwwl

@priskatrigustiananta6029

3 жыл бұрын

udah balik belom????

@aqilahdzira4365

3 жыл бұрын

@@rimadeviraaa7697 Kalau aku inget tujuan awal, jadiin celaan sebagai motivasi, sama banyak nonton vidio keberhasilan diet org

Baru kali ini nemu video kak dion yg bikin ketawa, maemunah 😂

mantap bos gak kebanyakan sound effect tapi tetep entertaining :)

dari 110 sekarang udah 93, doain bisa nyampe ke 80, tetep semangat kawan2 pemuja jarum serong kiri!!!

@jackfruit93

4 жыл бұрын

Jahanam Suu beli yg digital dong

@koreanwithlin

4 жыл бұрын

Semangat kaa

@babedontgetmewrongok4526

4 жыл бұрын

caranya gimama kaaa dietnya? bagi tips dong

@maryamwidyanti141

4 жыл бұрын

@jahanam suu .waktu jendela makan .makan nya apa aja ka .atau harus healthy food ?

@dinarsuryautami7989

4 жыл бұрын

Semangatt

G sengaja Lihat video ini, tiba tiba pengen Diet.... Yg hampir putus asa selalu gagaL.bissmillah start di 70 kilo

@helowdhea9265

4 жыл бұрын

Semangaatt^^

@Kudrihan

4 жыл бұрын

Sdh turun berapa KG?

@musikkalem2309

3 жыл бұрын

@@Kudrihan gagal dia wkwk udh kembali normal memenuhi kebutuhan nya

@naufalkuncoro7445

3 жыл бұрын

Udah turun brapa?

@galibstone8366

3 жыл бұрын

@@Kudrihan turun cmn 3 kilo aja naik lagi 🤣🤣.skrng uda ganti ikut GGL..... 69 skrng uda 62 bang.

Intinya emang tetep defisit kalori....apapunjenis dietnya...terserah mau pilih yg mn yg penting cocok bt kita dn happy...ingat diet itu bukan sprinter y tp marathon alias jangka panjang...jadikan sbg pola hidup ...yg penting sehat kl kurus itu bonus...tetep belajar dn fokus...jgn lengah dn sabar....tetep konsisten...

Star diet 16 agustus .. Dan allhamdulillah di tgl 26 sudah turun 3 kg.. Bismillah semoga bisa mencapai target 65 atau 60

Saran buat pemula, mungkin bisa coba dulu yang 12 jam puasa, 12 jam makan. Jd misal makan jam 8 pagi terakhir boleh makan jam 8 malam. Kalau 1 Minggu sudah ok dan terbiasa bisa masuk yang puasa 16 jam. Tp kalau dr awal sudah kuat masuk yg puasa 16 jam ya OK langsung aja gak perlu yg 12 jam. ini berdasarkan pengalaman saya pribadi. Krn yg terpenting dr diet itu adalah SEGERA dilakukan, bukan cuma di angan2 😊

@bimzgaming503

2 жыл бұрын

Nahan laper pake air bisa kan yah

@user-tp6en7vu2g

2 ай бұрын

Nah in yg msuk akal 😊

Penjelasannya jelass bangeettttt❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Terima kasih dokter,,, penjelasan ya,, saya mau mulai hari diet ocd mudah"an berhasil aamiin

Seminggu gua jalanin level 1 turun 3 kg . Awalnya sih agak pusing sedikit tapi pas udah beberapa hari sumpah enak badan. Thanks dok

yang susah itu disiplin 🤣🤭itu yg sya rasakan ..

@faris3005

3 жыл бұрын

Perlu nekad yg kuat klu nk diet. Klu tdk gagal total

oh siaapp dok mengerti sangat jelas penjelasanya

Alhamdulillah bermanfaat banget doc buat aku

Terimakasih buat penjelasannya,dokter.

@__romeo09

4 жыл бұрын

Mau tanya maksud 8 jam makan itu gimana ya

@yerena7999

3 жыл бұрын

@@__romeo09 dalam 8 jam boleh makan apapun dalam batas yang wajar, trus 16 jam nya untuk puasa

@__romeo09

3 жыл бұрын

@@yerena7999 kalo porsi tanboykun gimana boleh gak

Aku hari pertama mulai,dan aku yakin pasti berhasil. Semangat

@meisanadia4887

4 жыл бұрын

Semangattt

@novanipmmaldini6386

3 жыл бұрын

Gmn hsilya

@leenaleena1724

3 жыл бұрын

Gmn hasilnya ngab??

Mantap dok.. Hehe malah jdi pgn dokter nih

Pembahasan OCD cuman Disni yg paling jelas yg ku temukan

Perna diet OCD turun sih emang, tapi diet ini, diet seumur hidup alias harus dijadikan Habit. Om Dedy sendiri masih OCD dan perna dijadikan vlog dulu. Aku lepas OCD seminggu, naik lagi kwkwkwk :'v ini mau coba lagi. Semoga Istiqomah.. Cobaan itu datang dari orang yang selalu bawain makanan kerumah malem malem, asem bener emang :'v

@rezapratama2605

3 жыл бұрын

🤣

OCD mmg diet yg lbh enak utk dijalani...saya udh 7 tahun OCD....dari thn 2013...pas awal thn 2016 saya udh turun 32 kg...trus krn ssdhny mgkn kalori gk trkontrol wlwpn ttp ocd..akhrny naik lgi 25 kg...dan skrg udh 3 bln udh turun lgi 15 kg.... Bagi yg prtma kli OCD disarankan jgn lgsg yg 24 jam....stdkny mggu 1-2 cba dlu yg level 1...mggu 3 gbgkn level 1& 2...mggu 4 gbgkn level 1, 2,3 & 4....tnpa olhrgapn bsa ttp turun...asal jgn rakus..

@muflihahmuflihah3837

Жыл бұрын

klo kita ocd 18:6 pas di jam puasa kita boleh nggak minum air putih hangat campur perasan jeruk nipis sekali doang selebihnya minum air putih.atau hanya boleh air putih doang di jam puasa

Semangat dan harus konsisten diet lagi ..harus bisa 💪💪

ini si bagus dan bermanfaat banget.

Insya Allah mulai besok mau ikutan OCD jg di imbangi defisit kalori...abis lahiran BB ku 71 kg skrng udah 45 hari usia Dede berat ku 61 dan gak turun2 lagi.aku cuma defisit kalori olahraga masih mager soalnya masih ribet ma Dede huhuhu... 9 Agustus 2020 TB :150cm BB: 61kg 9 September 2020 TB: BB: Insya Allah nanti aku balik LG kesini 1 bulan mendatang tgl 9 september.semangat semuanya pejuang diet💪💪

@anjinghutan5474

3 жыл бұрын

Lupa atau berhalangan nih? Updatenya 😁

@driefxxv6071

Жыл бұрын

Ga jadi diet kayaknya,makanya ga balek lg orang nya 😂😅

@KratosAres-di3bf

Жыл бұрын

Halo mba apakabar diet OCd nya wkwk

Habis ngelahirin nak kedua naik sampe 85kg... TB cuma 165. Putus asa tanpa arahan, dan ketemu video ini... Start diet deh... Semoga cocok dengan metode ini.

@yatisumiati6217

Жыл бұрын

sama bgt ka pengen nangis, trs gmn ka skr udh turun bb nya?

Terima kasih dokter penjelasan nya....

Ajaran kristen kmi slalu hrus puasa 24jam stiap 1 minggu, 1x. Dri hri jumat jam 1 siang smpe hri sabtu jam 1 siang. Mulai dri anak umur 12thn smpe lansia yg msih kuat n msih niat puasa.

Gw bayangin kalo ketemu ni dokter keknya koplak banget orangnya 🤣🤣🤣...

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

😌😌😌

@LindaWati-uv4ui

4 жыл бұрын

Kayaknya orang mank asyik n karakter nya pun bagus

@iva471

4 жыл бұрын

Agreee 😅😅😅

Sekian banyak metode diet, ocd ini yg prnh bikin BB sy turun bbrp tahun yg lalu 😀 mulai lagi aaahhh... mdh2an indomie jam 1 mlm gak menggagalkan nya 🤣🤣

@zefanyabigaelle

3 жыл бұрын

Samaa😭😭 dlu aku awalnya coba coba, dari berat 88kg aku diet ocd. Tapi salahnya aku bahkan ga liat timbangan, karna kebetulan timbangan waktu itu rusak. Aku ngelakuin selama 6 bulan tapi kok ga ngeliat perubahannya di cermin. Akhirnya aku udahain karna ternyata ga berguna. 6bulan kemudiam aku sakit jadi aku ke rumah sakit. Saat itu. Aku ngeliat timbangan disana aku kaget. Ternyata berat badan udh sampe 73. Padahal dengan 6 bulan yang enggak ngikutin. Dan sekarang aku baru sadar :')

@1ea33_mutiaraaprimaayu7

3 жыл бұрын

@@zefanyabigaelle baru sadar knp kak

@zefanyabigaelle

3 жыл бұрын

@@1ea33_mutiaraaprimaayu7 kalo ternyata berat badan aku sempet turun :')

Mantap..trimakasih advise nya dok👍

@putrianggraeni2088

3 жыл бұрын

bct

Thnks dok.. Aq jd makin yakin OCD ku sdh benar...

Saya sudah jalani OCD selama 2 bulan diselingi olahraga dan diet gula atas saran dokter karena saya ada diabetes. Walau cuma turun 7 kilo dalam 2 bulan, tapi badan keliatan mengecil baik lengan, paha dan perut, badan juga lebih kencang.

@zahranadae4579

2 жыл бұрын

Sebenernya itu normal kak 3.5 kg per bulan, malah dietnya sehat banget

Saya lagi diet OCD pemula dok, jam 11 siang sarapan roti gandum 1lembar+kopi pait, jam 01 siang makan nasi 3sendok+telur rebus 2butir sama sedikit kecap dan jam 05 cuma makan 1buah apel.. Selama OCD saya gk mengkonsumsi makanan atau minuman yg manis², snack yg gurih atau makanan berlemak, garam pun cuma sedikit.. Saya keturunan gemuk, ibu dan bapak saya gemuk, kata orang² gak akan bisa kurus karna faktor genetik, cuma Saya yakin semua ga ada yg gak mungkin dok, asal tetap brusaha dan konsisten dg apa yg di jalani.. mudah²an saya berhasil dok.. 🙏🙏🙏

@ryanwahyudi638

3 жыл бұрын

Berhasil gakl mbak?

Terimakasih dok sangat membantu

Thanks berkat video ini aku turun 5 kg sebulan

Hari ini 92 kg, Bissmillah mulai besok.. Langsung level 3, Trget 80 kg

@PanjiAsmoroBangun9

4 жыл бұрын

Sama 😅

@rizaalfiansyahalzafrano4130

3 жыл бұрын

Skrng udh turun brp om?

@PanjiAsmoroBangun9

3 жыл бұрын

Gagal bro kemarin udah 88 sekarang belum nimbang kayanya naik lagi 😂

@puppy02

3 жыл бұрын

Pelan2 aja ka tkutnya badannya kaget karna first time

Numpang ninggalin komen Gw mau mulai hari ini BB sekarang : 75.3 kg TB : 168 cm BB ideal gw : 57 kg Bismillah,semoga berhasil Amin Gw bakal balik pas berhasil nanti New update 10/9/20 BB : 65 kg Btw gw diet OCD sama ngikutin tips2 dri dokter ini,yg penting konsisten ama rajin olahraga 🔥🔥 msih hrus trunin 7 kg lagi 🙌 semangat kawan2 seperjuangan,kalian pasti bisa !!!!!!! Dan intinya niat diet itu mau sehat dulu gtu,jgn bilang pngen kurus lah langsing lah,nanti klo udah sehat bagus sendiri badanya 🔥🔥

@riawati6584

4 жыл бұрын

yuu barengann, insyaallah aku mulai besokk, heuuu

@anjink00

4 жыл бұрын

Sama kak aku jg lgi diet ocd nih start. 86.4 skrg ud 1 minggu alhamdulillah 79.0😊diet nya gampang sih cmn konsisten nya itu 😁

@dian2706

3 жыл бұрын

gimana kabarnya nih yg ninggalin jejak? hehee... q baru mulai di BB 72.

Aq baru mulai diet ocd berharap bb aq turun sesuai harapan bbku dulunya 41 kg sekarang 65 kg 😞pngin seperti dulu lagi setidaknya smpe 45kg😄

Wkwkwk...asli ngakak liat babang dokter ini menjelaskan 😁👍

pas bgt ni, aq lg ikut OCD ni, udh 1 bulan OCD alhamdulillah turun 2 kg, perut udh ga buncit lg, celana baju berasa longgar...😁

@bundazidane7101

4 жыл бұрын

Saya prnh sebulan 8 kilo trn bb Shbis itu susah krn kadar lemak Yg mudah itu kadar air

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Benar. Kalau turunnya cepet di awal yah biasanya karena airny ilang.

Alhmdulillah saya diet udah jalan 3 bulan, turun 10 kilo, dulu bb saya 85 skarang alahmdullh tinggi 75, nga makan nasi goreng atau tepung manis manis an, nga makan malam, olah raga tiap pagi, sarapan pagi kadang otmail, roti gandum, minum jeruk nipis sebelum sarapan, makan siang kadang salad, dada ayam, sayur bayam, kangkung, ikan bakar, klau mau makan nasi nasi merah

@Diaryakbar_114

4 жыл бұрын

PadahL konsep ocd boleh makan apa saja, anda terlalu menyiksa dirimasbro

@galihdanar500

4 жыл бұрын

Ribet pola makan nya

O ya dok mau ty nich...klu lg datang bulan bahaya g dok klu melakukan olahraga terimkasih ats jawabanya..

Dok bikinin diagram dong utk ocd y, biar lebih konsekuen

Dok jam start makannya apa boleh berubah2? Misal level 1, skrg jam 11 sd 19 makan Besoknya jam 13 sd 21 makan Yg pasti puasanya minimal 16 jam. Boleh kah?

Saya diet juga menggunakan metode OCD + Olahraga Work Out di rumah Sudah 2 bulan lebih saya menjalaninya, alhamdulillah yang awalnya BB saya 63KG (TB saya 150CM) dan skrg sudah 50KG, Target sebelum tahun baru adalah 45Kg (Doa in ya) hehe, semangat buat para pejuang diet (Hidup Sehat) ^^

@mulyatiyati4979

4 жыл бұрын

45 kurus banget, 😊, 60, 55 udah bagus

@SherryGimang

4 жыл бұрын

@@mulyatiyati4979 tapi skrg 50, perut aku masih belipat klo duduk, sama perut bgian sampingnya masih blum rata kak hehe, makanya mau 45dlu, masih banyak glambir

@fachransyptr8616

4 жыл бұрын

@@SherryGimang olahraga neng banyakin,jangan di turunin lg,krempeng ntr

@SherryGimang

4 жыл бұрын

@@fachransyptr8616 oke siap ko

@mulyatiyati4979

4 жыл бұрын

Saya juga udah turun 10 kilo perut ku tetap buncit, klau lengan ku udah kendor gelambir, 😊

Langsung sub and like,suka banget cara ngejelasinnya,intonasinya jelas plus gk usah ada backsound jadi lebih fokus . mau coba OCD 6/6/2020 72KG/170CM sebulan lagi balik👌. TQ dok

@desioktaviana5571

4 жыл бұрын

Gimana gimanaa

@dindaputriefnitasiregar4374

4 жыл бұрын

udah sebulan oiy

Lebih jelas penjelasanya sama dokter....trimks semoga bermanfaat bagi saya

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Sama-sama

Sy kira² 2 minggu turun 3 kg. Makan seperti biasa, kadang kalap

Emang paling enak ni dok menurut saya ocd,ga terlalu pantang maknan, tetep makan nasi...sebulan kmaren bisa turun 10 kg, pke ocd di 4 sama 5 jam makan

@cindychristianisilaban9781

4 жыл бұрын

masih konsumsi nasi ga ka?

@rizkyfajrir2220

4 жыл бұрын

@@cindychristianisilaban9781 masi ko, dari awal ocd makan nasi terus, tapi cuma sekali sehari nasi....sebelum tau ocd diet biasa ga mkan nasi samsek cuma singkong ubi gitu malah jdi kaya beban dietnya haha...saya waktu itu ocd ambil yg jendela makan 4 sampe 5 jam

@maskempis4846

3 жыл бұрын

Diet ocd itu aman tidak ya dok untuk penderita maag ??

@rizkyfajrir2220

3 жыл бұрын

@@maskempis4846 klo saya kurang tau deh wkwkw, kyknya ga di saranin...tapi boleh di coba pake yang jam paling lama, 8 jam...dcoba ada kambuh atau apa ga, klo emang ga ada jalanin dlu aja yg 8 jam nanti pelan2 di tingkatin

@aliefwansyaharman7798

3 жыл бұрын

bro kalo ocd tapi olahraganya udah lewat waktu makan kek contoh kita makan 12.00-16.00 tapi olahraganya jam 17.00 boleh gak ?

Recehhhh bgt awalannyaa tapi gua ngakakkkk astagaaahhh maaap dok:v

diet OCD ini banyak yg stuck sebulan solusinya klo yg mampu tambah angkat beban kurangi olahraga kardio sy turun dari 85 jadi 63 kg selama 3 - 4 bulan Diet OCD hanya bertahan 1 bulan karena tidak ada perubahan Setelah OCD sy hanya bebas nasi, gula, tepung, dan gorengan aja clean food = roti gandum, singkong, susu whey protein, teh ijo, banyakin sayur dan minum pola makan berubah 5x ( 3x makan berat, 2x ngemil ringan spt telur atau roti yg mungkin base nya gandum)

Dok, tolong bahas tentang: 1. HGH dlm IF/OCD 2. insulin vs HGH dlm keadaan fasting time 3. Pengaruh caffeine terhadap insulin. 4. Bagaimana jika IF/OCD versi keto di terapkan namun ketonya menggunakan lemak tak jenuh saja. Thx

@agunganugrah6456

4 жыл бұрын

Yg ke 3 dong

Bismillah saya mulai hari ini tanggal 5 juli 2020 Bb: 75- 76kg Tinggi: 160 Bb ideal: 55kg Bismillahirrahmanirrahim nanti saya balik lagi klo dah berhasil. Semangat

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Ditunggu

@afriyanti7184

4 жыл бұрын

Sama mbakkk aq jgk star dri tnggal 5 juli 2020 smgaa kita berhasilll y mbakkk💪

@devinda1304

4 жыл бұрын

aku baru start hari ini 13Juli2020 Semoga berhasil

@Abdurrahman-981

4 жыл бұрын

Sekarang udh turun brp mbak?

@asrafaprianto1061

4 жыл бұрын

Uda berapa kilo ekwk

Thanks Dok😍🤩

Kurang lbh 1 bulan jalanin ocd bb awal 62 skrg udh 58,45. Target 54kg dikit lg, aku udh makan yg jam makan hanya 1 jam, tapi kadang jdi 2 jam krn nunggu makanan dtg wkwk, tpi yg penting jangan stress krn stress bisa menghambat proses diet.

Disini aku nonton di BB 80 insyaallah aku akan kembali kesini dengan BB yg saya harapkan❤️ Amin

@pajar2319

3 жыл бұрын

Semangat

@zainii5084

2 жыл бұрын

Gimana skrg?

ngmongnya cpet bngt dokk msih bingung level2nya...

Lebih mengerti penjelasan Dr, thanks dok

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Sama-sama

Wehhh akhirnya

menit 04:31 lucu banget dok bilang gak seenak jidat..😆

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

😅😅😅

@safira1907

4 жыл бұрын

@@TheDoctorsDiet dok kalo menu nya oat + low fat milk, trus makan masakan rumah yang bukan clean food banget dan porsi nasi nya sekitar 15sendok, itu gimana dok?

Allhamdulilah sih yg tadinya 84kg sekarang berat gue cuma 67kg padahal gue baru 4bulan😂 semangat masih 10kiloan lagi

@lytarshoot4851

4 жыл бұрын

Kalo udh lvl 4 ,trus lu jalanin yg lvl mana lgi bro

@mahardikabintang5863

4 жыл бұрын

@@lytarshoot4851 olahraganya bro lebih banyak

Selamat sore Dr ...saya mau tanya diet yg bagus dr pagi di mulai dr jam brp ya ?

tiap hari sore lari santai 30-40 menit kadang seminggu 5 kali, abis lari 10menitan sit up sama plank..sarapan cuman pakek oat quackers dan siang jg oat, kalau diet versi aku sendiri kayak gini buat perut buncit sama kurusin badan bagus gak dok/temen² ??

Terimakasih dok atas penjelasnya. Alhamdulilah dalam 4 bulan saya turun 22kg. Awalnya berat saya 85kg dan sekarang berat saya 63 kg.

@galihsetiabudi9552

3 жыл бұрын

ocd berapa bulan mas bisa sukses

@farizanugrah007

3 жыл бұрын

@@galihsetiabudi9552 4 bulan gan

@galihsetiabudi9552

3 жыл бұрын

Yang berapa jam mas

@farizanugrah007

3 жыл бұрын

@@galihsetiabudi9552 kalo saya jam makan nya mulai makan jam 12:00 sampe jam 15:00. Lewat jam 15:00 minum air mineral aja sampe besok nya jam 12:00 makan kembali

@aliefwansyaharman7798

3 жыл бұрын

olahragnya boleh gak bro setelah jam 15.00

Day 1 = 4 Agustus 2020, BB 55 Aku pasti berhasil!!

@royfmandagi3753

3 жыл бұрын

Gimana, udah berapa skrg? 😁

@novanipmmaldini6386

3 жыл бұрын

Gimna

@svdnaad6231

3 жыл бұрын

Ngga😭

@royfmandagi3753

3 жыл бұрын

@@svdnaad6231 belum bukan ngga heheh. Lebih semangat

aku makan 8 jam puasa 18 jam sudah 4 harian makan sekenyangnya selama 8 jam mau makan nasi makan manis makan tepung dengan catatan aku makan dibatasi misal tiap 2 jam sekali aku baru boleh makan lagi bb turun 1.5 kg cuma banyakkin cardio dan juga minum air putih

Kak mau tny..klo mkn suplemen or vitamin boleh ga..sblum jendela mkn..contoh jendela mkn aq pkul 12 siang..lha stiap pgi skitar jm.7 pgi..aq mkn vitamin yg bt putih..tu boleh ga sih kak????

Dr semua jenis diet yg pernah dicoba hanya OCD yg bisa menurunkan berat bdnku, ikut ocd 2 bln level 1 turun 3kg.

21 Sept 2020 = 100kg 21 Oct 2020 = .... 21 Nov 2020 = ... 21 Dec 2020 = .... Bismillah.. i'll be back tiap bulan ke komen ini 💪

@miladdinanurkhasanah

3 жыл бұрын

Semangat kak

@alyarizqi9082

3 жыл бұрын

SEMANGATT !! Semoga konsisten !!

@mellyy4490

3 жыл бұрын

Semngatttt

@rizal_kun

3 жыл бұрын

Gimana?

@reyhanathayaramadhan0720

3 жыл бұрын

Lanjutannya mana ???

Maaf dok saya mau tnya utk pemula seperti saya mulai ocd nya jam brp yah sampe jam brp? Mohon penjelasannya.. dan waktu tidur malam di hitung atau tidak yah?

Dok tolong jelaskan tentang diiet Herbalife dong Makasih sebelumnya

Wahh bisa sulap juga ternyata Kenapa kemaren ga daftar master chef season 6?

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Kemaren ditawarin jadi juri, tapi saya tolak.

Saya ikut OCD+ Hiit Cardio seminggu turun 3kg alhamdulillah

@maryamwidyanti141

4 жыл бұрын

@widya Ningrum HIIT cardio yg di apk OCD ka ?

@widyaningrum4833

4 жыл бұрын

Dari yt kak

@arianisa9174

4 жыл бұрын

Hiit cardio brp menit 1 hri?

@widyaningrum4833

4 жыл бұрын

@@arianisa9174 15-20 menit hiit cardio. Sekarang saya tambahin abs workout 10-15 menit hehe

@rutharlina1048

4 жыл бұрын

@@widyaningrum4833 ocd nya ngambil jendela makan berapa jam kak

Dok kalo vaping gimana? Kan disana ada perasanya juga. Apa perasa itu mengandung kalori kah?

Mas saya liat temen saya diet. Itu pagi jam 6 pagi minum teh manis, lalu sampai malam jam 7 malam baru makan buah. Selama rentang 6pagi sampai jam 7 malam cuma minum air. Itu bener ga ya? Saya agak khawatir liatnya. Terima kasih

saya dulu nyobain ocd smpe sebulan cm turun 1kg,tp ga bisa konsisten karena merasa dikekang soal waktu makan hahaha tp skrng nyobain diet dgn teori defisit kalori dari dokter udh sktr 5 minggu turun 6kg dan msh enjoy dgn cara ini 😁😁

@misyzura4692

4 жыл бұрын

Boleh share cara hitung defisit kalori

Maemoonah 😭😂

Bismillah..besok mulai dengan level 1 berat sekarang 63 target 50 kg ✊

kalau waktu makannya dibagi 2 boleh gak dok? semisal 4 jam terus puasa terus 4 jam lagi

2bln ocd turun 4kg,dietnya masih santai bgt

@devyvlog9507

4 жыл бұрын

Apa ajah menu.a kak?

@hamitawtaf904

4 жыл бұрын

@@devyvlog9507 menu bebas,gak ada pantangan,cuma di kira2 gk boleh kebanyakan

28 oktober mulai OCD,dgn bb75,9,sampai tadi pagi bb,67,5,tanpa olahraga,tdk ada keluhan,pernah 2mgg cuma turun 1 kg

@user-nl9bj8td2q

4 жыл бұрын

saya ocd +olahraga 1 mggu cuma 1kg atau 0.8kg

@bahagiakandirimu

4 жыл бұрын

@@user-nl9bj8td2q atur pola makan kurangi gula,ngemil,,saya tdk olahraga juga tetap turun,,kekurangan paha jadi lembek

@Irene-fw1eo

4 жыл бұрын

Saya juga,, begitu kurus lengan sama paha jd lembek 😁😁😁

@bundazidane7101

4 жыл бұрын

Saya pernah ocd sebulan 8 kilo Setelah itu ga trun lg Mau 2 bulan trn 2 kilo Jd total nnt tgl 20 des 10 kiloan mudah2an.. Target msh byk

@bahagiakandirimu

4 жыл бұрын

@@Irene-fw1eo efek TDK olahraga mbk seperti saya jadi lembek

Ocd gua salah brarti ya dok Saya makan jam 09.00 Trus makan siang ham 17.00 Trus besoknya baru makan lg jam 09.00 Rentang waktu puasa 8 jam, 16 jam

Saya menjalankan ocd level 1 di awal ocd alhamdulillah bisa turun badan ini diet yg tidak menyiksa karena masih bisa makan apa saja di jam makan tapi masih yg wajar

Dok mau tanya, kalo kita pake jendela makan 2 jam, berarti kan durasi makan sedikit, otomatis makanan yg masuk pun sedikit, terus kalau jumlah kalori yang masuk ternyata dibawah BMR, apakah boleh dok? Apakah ga bahaya untuk tubuh?🙏

@LiaqueGeraldine01

10 ай бұрын

Tidak sering2 untuk setiap hari kak, hanya dilakukan sminggu 1x, 2 minggu sekali.

Saya hitung kalori (makanpun di timbang), tp tetep pakai IF, karena metode itu justru malah bikin ga kelaparan. Beda kalau ga pakai IF, tp makanya sedikit2 malah bawaaannya lapar terus dan lemes

@megarahmawati6773

4 жыл бұрын

Bener , aku juga ngrasain kayak gitu ....

@desnug2091

4 жыл бұрын

IF apa gan?

@ferniashop7580

4 жыл бұрын

@@desnug2091 intermittent fasting, sama spt OCD cmn ga ada tingkatan2nya

Dok, benar ya klo mislnya bb kita dah normal (but actually kya brisi gitu) tpi ingin lbih mngurangi lgi lbih sdikit sulit? Sy pernh dengar mengenai titik jenuh tubuh utk turun atau naik. Apakah ada kaitannya ya dok dgn kasus ini? Atau mungkin dokter bisa jelasin mngenai hal ini

Dokter bisa ga diet ocd waktunya beda2? Misalnya hari ini 8 jam di jam 08am - 16pm terus besoknya 8 jam di jam 12pm-8pm? Smg dijawab ya terimakasih dok

Kayanya buat aku cocok sih, karna aku suka makan sekali sehari, abis makan pagi jm 9 abis itu kaya males makan lagisampe besok

@kemuningjingga6413

2 жыл бұрын

Ga perlu diet donk kak kalo makannya cuma sekali sehari 😁

Bahas mengenai herbalife donk dr. Bisa ga dikombinasi dengan pola diet untuk orang yang punya jam kerja penuh. Jadi dalam menjalankan diet tidak lemas.

@lusniasusanto7609

4 жыл бұрын

arfah ardiansyah setuju

klw air lemon with cia seed boleh tak utk minuman

Dok gimana cara menghitung kalori nya,dan berapa batas kalori buat dewasa

Kak, mau tanya... Kalau sudah melakukan sebulan nih OCD, terus cara lanjutin nya dibulan selanjutnya gmn? Apa balik lg ke jendela makan 16 jam - 24 jam lg, artinya mengulang lg dr awal, atau tentuin satu waktu jendela makan dan dijadiin kebiasaan... Soalnya sy udh mau coba bulan kedua nih.. Mohon jawabannya kak.. Makasih

@waeast6566

3 жыл бұрын

Gimana hasilnya kk ?

@mapleca3762

2 жыл бұрын

Kalo menurut pengalaman sy sih.. ttg waktunya kalau mau switch level bebas aja kak.. anytime kpn mau mulai nya.. trus misalnya sdh di level 2 or 3 mau balik lagi stabil di level 1 juga gpp sihh.. kalo sy begitu dan BB setelah 1 thn turun 15kg tp abis itu stuck blm bisa turun2 lagi.. mgkn krn sy makan apaan aja sih pas di jendela makan.. kdg segala donat, coklat wafer, dll. Msh sy makan di eating window..😁

Bismillah ...start 97 kg...semoga berhasil menjalankan Diet OCD...AMINNN

@ilhamwicaksono77

3 жыл бұрын

Semoga berhasil bro.. semangat🔥

Saya sering bikin level 4 dan cheat day cuman 1 atau 2 kali sebulan. Aman ngk?

Ka kalau OCD boleh tidur siang ga? Terus kalau hbs mkan tdrn, apa itu berpengaruh juga di dietnya. Mhn penjlsannya. Terimakasih

Pengen jalani OCD lagi setelah berhenti sekian lama dan bb udh naik 5kg 😄😄

@johnzhen5458

4 жыл бұрын

guaa dari 78 sekarang 85 kg apa lgi bentar lgi lebaran susah cari bajuu

Aku OCD tapi ttp defisit kalori + olga hiit cardio 3x seminggu

@suryadinata9160

4 жыл бұрын

Turun brp jadinya ?

Pagi dok... jd dok kl.sy pilih level.1.. selama 8 jam.sy blh mkn apa sj .. nasi roti mi dll.. tp setelah itu sy puasa ?

Bismilah hard work ,dedication, come still on top i have allah in my side ,doakan lur BB 80 TB 179 isnyallah tahun depan BB 70 TB 185 , doain lolos mau coba daftar praja ipdn (10 okt 2021)