Kadang heran sama netizen ..kok bisa bisanya Chanel KZread sepenting dan seharga ini view dan sub nya masih rendah.....padahal kalo kita konsultasi seperti ini di luar sangat mahal,mahaallll.......disini cuma butuh Kouta 300mb udah dapet ilmu banyak bangeeett........maksih mas Ade,panjang umur mas Ade....🌻🌻🌻🌻

@catcat9966

Жыл бұрын

Viewnya standar lah gak rendah2 bgt. Meningkat malah sejak gabung closethedoor. Optimis aja sih

@l0vet075

Жыл бұрын

Soalnya gak da hubungannya sama agama coba pake embel-embel agama mayoritas langsung dah kek vj daniel 😆

@annisafaradillan8175

Жыл бұрын

Karena netizen 85% dikuasai oleh anak alay

@melekfinansial4715

Жыл бұрын

Mau gimana lagi kualitas sdm kita emang cuman sampai situ, sinetron dan prank, dan jual aurat atau bokep malah rame

@wahyunur2409

Жыл бұрын

Karena pasar Indonesia lebih suka sensasi bang wkwwk

Rangkuman 10 Siasat Atasi Gendutz : 1. Tingkatkan Serat 2. Konsumsi Lemak Alami 3. Intermittent Fasting 4. Kontrol Karbohidrat 5. Prioritaskan Protein 6. Hindari Toxins ( zat pengawet, plastik, desinfektan ) 7. Cardio / Move 8. Latihan Beban 9. Lakukan Cardio & Lat. Beban saat perut kosong 10. Mindful ( nikmati proses dietnya, keteraturan dalam bernafas ) Terimakasih Coach Ade Rai. Bahagia dan Sehat selalu Coach 🙏🤩

@sumardikasimun6982

Жыл бұрын

Keren

@muhammadkhoirulyahya3483

Жыл бұрын

Thanks kak

@widiyanti7576

Жыл бұрын

Terimakasih.

@mirna.prasaja

Жыл бұрын

Makasih kak udah di tulisin rangkumannya

@sutiyanimiyapusi2531

Жыл бұрын

Makasih kak udh bantu ringkas. Langsung aku sreen shoot nih

*Mas Ade sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

@dyzarmitha8628

21 күн бұрын

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

@dyzarmitha8628

21 күн бұрын

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

@syifarestial6860

21 күн бұрын

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

@emanidayati8297

21 күн бұрын

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

@dyzarmitha8628

21 күн бұрын

kzread.info/dash/bejne/g4WIpcqNpNvdZLA.html kzread.info/dash/bejne/g4WIpcqNpNvdZLA.html *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

JUJUR MAU NANGIS INI KEREN BANGET BANGET BANGET!!!! Bersyukur banget ada Channel dan orang yang punya kualitas seperti ini, pengemasan edukasi dan tata bahasa yang sopan bikin semangat hidup sehat🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌. KEREN BANGET ASLI !!!!. Semoga apa pun yang dikerjakan selalu berhasil dan bisa menjadi berkat untuk diri sendiri dan banyak orang🙌🙌🙌. THANKS A LOT ILMUNYA🙌🙌🙏🙏😭😭 KEREN BANGET!

@anitanurfadhillah4332

9 ай бұрын

setujuuu...penyampaiannya bener2 sangat sopan dan tidak sok tau....kereeenn Bli Ade Rai

Saya mengajar matakuliah Biokimia dan juga Gizi Kesehatan. Video2 channel ini salah satu yg saya tugaskan buat direview oleh mahasiswa. Penjelasan di channel DAR itu mudah dipahami, banget!

@adamanirizal8838

Жыл бұрын

trus mbak nya ngajar apa dong klo anak2 dsuruh nonton doang

@ambriyadi8112

Жыл бұрын

@@adamanirizal8838 dosennya main catur, ngopi, nongkrong, senam, belanja, tidur, pulang dah

@Aya-fd1tz

Жыл бұрын

Yg semangat Bu Dosen... liat commen di atas menandakan tugas Bu Dosen mencerdaskan anak bangsa masih panjang dan berat😅

@wahidahmahananirahayu2769

Жыл бұрын

@@adamanirizal8838 Videonya jadi pemicu diskusi aja dong. Saya ngajar mekanisme hormonalnya gimana, hal apa aja yang memicu transkripsi DNA supaya hormon itu diproduksi, efek fisiologis ke tubuh macam mana, kalau tiba2 berhenti olahraga itu apa yang terjadi, JENIS MAKANAN dan TEKNOLOGI PENGOLAHANNYA supaya metabolisme tubuh bisa baik, dan maaasih banyak lagi. Kuliah kan 14x pertemuan per 1 matkul, isinya ga cuma nonton video ini doang haha

@wahidahmahananirahayu2769

Жыл бұрын

@@ambriyadi8112 Hahaha.. gitu ya? Enak banget dong kalau kuliah 14x pertemuan isinya cuma dari 1 video ini saja. Video ini hanya SALAH SATU yg harus direview mahasiswa, masih ada jurnal, buku, dan lain2. Mau ikut kuliah saya po? Asik lho.. Bisa belajar tentang diri sendiri, metabolisme tubuh dsb.

Diluar prestasinya yang segudang, sehingga beliau menjadi seorang living legend di Indonesia, beliau jiga menurut saya adalah salah satu public figure dengan hati yang paling baik dan mulia. Terima kasih atas ilmu dan amal jariahnya dalam menyehatkan anak bangsa.

@UNIVERSETV_ID

Жыл бұрын

Kadang heran aja ada netizen kaya gini, terlalu mengurusi yang sebenarnya cuma caper doang 😂

@bayusabi

Жыл бұрын

@@UNIVERSETV_ID Yang saya yakini adalah niat apapun pasti akan kembali kepada diri kita masing2. Niat kita untuk mengapresiasi tidak butuh validasi dari orang lain. Sebaliknya niat buruk untuk menyakiti perasaan orang lain juga tidak perlu mendapat balasan yang sama buruknya. Niat apapun akan kembali lepada kita. Luangkan saja waktumu untuk hal2 yang kau anggap penting. Bukan kepada netizen yang kau anggap cuma caper :)

@Rara-kx5zp

Жыл бұрын

satu satunya

@rheenazee8674

Жыл бұрын

​@@UNIVERSETV_ID kadang heran sama netizen kayak gini. Orang lain positif vibes, dia negatif teross

@UNIVERSETV_ID

Жыл бұрын

@@bayusabi Karena netizen yang caper itu kadang ga tau dia itu sedang caper makanya perlu diingatkan

Saya puasa mulai puasa hari senin, niat bayar hutang puasa Ramadhan Sy ikuti pola makan om Ade Rai, telur tahu di kukus tiap buka puasa, ada makan buah , tiap work out ringan mendekati buka, Alhamdulillah 5 hari puasa turun dari 60 jadi 55.9 Ayo semangat teman2

@riskaamelia5349

10 ай бұрын

1 gram? wkwk

@ryana838

10 ай бұрын

@@riskaamelia5349 maksudnya 1 gram,

@renipuji4500

10 ай бұрын

​@@riskaamelia5349coba hitung sekali lagi, biar gak malu😂

@arifahmurdiyanto2986

10 ай бұрын

​@@riskaamelia5349salah...artinya sudah berkurang 4,1 kg

@RiaHayati

10 ай бұрын

Kerennn

Izin cerita dlu sekitar 2015 bb 80 terus fitnes seminggu 2x 30menit, udah beres langsung kardio lari di treadmil. Weekend nya joging lagi. Pengaturan makanya sama yang di jelasin mas ade ray, saya OCD makan normal sih cuma ya di batasi porsi nasinya di kurangi. alhamdulillah dalam 1 bulan bb turun 10 kg. Jadi lebih ringan badan efek olahraga kulit jadi lebih seger juga, buang stress. Tapi sekarang kembali lagi bb ke setelan pabrikan 🗿. Mau olahraga lagi bukan buat gaya atau apa lebih ke pola hidup sehat.

Saya baru 8 th hidup sehat dan makin ter-support sejak nonton channel Bli Ade... Nyesel sih kenapa nggak sejak umur 20-an hidup sehat. 😁😁 Saya jarang makan nasi, paling seminggu 2x. Hari² makan sayuran, buah (pisang dan apokat hampir tiap hari), telur, tahu, tempe. Kurang suka daging²an. Saya juga nggak suka gula/makanan/minuman manis sama sekali. Olahraga 3x seminggu... dan seingat saya terakhir kali sakit itu 2014, masuk angin. Ohya, saya tiap pagi minum air jeruk+madu. Apa yg kita konsumsi itu ngefek bgt utk mood, cara berpikir, dan emosi kita. Suksme, Bli Ade! 🙏

@generasi7292

Жыл бұрын

sembelit gimana bu ? apakah kalau kurang karbo tidak terjadi sembelit ??

@olivegunung

Жыл бұрын

@@generasi7292 sejak kapan kurang karbo org jadi sembelit? hehe.. kurang serat itu yg bikin sembelit. anyway, saya juga mengkonsumsi karbo. pisang dan apokat kan mengandung karbo.. kadang sarapan roti gandum diisi keju+tomat. atau saya masukkan 1 potong kentang ke dalam sup. itu cukup utk makan 2x. soalnya sayurannya banyak. itu kenyang juga. hehe

@generasi7292

Жыл бұрын

@@olivegunung ohh gitu😁. makasih infonya bu🙏🏻

@carterkat9528

29 күн бұрын

Gw malah baru mulai skrg, umur 36 😅

Om Ade bikikin konten angkat beban d rumah buat ibu-ibu dong dengan alat terbatas, karena ada aja ibu2 yg ga punya kesempatan untuk ke gym 😢

Setelah ngedengerin paparan ini, everything make sense now. Selama ini nontonin channel yang judulnya "cara cepat turun berat badan" rasanya kyk rancu bgt. Iya, mereka menjelaskan tentang harus latihan apa aja, harus hitung jumlah kalori bla bla bla. Masalahnya, buat gw yang awam banget sama dunia perdietan sama olahraga, penjelasannya tuh sulit dipahami. Istilah-istilahnya itu seperti ga dijelasin lebih dalam maksudnya bagaimana dan caranya bagaimana. Ujung-ujungnya bakalan males karena merasa bingung dan ga ngerti apa-apa. Udah cari di google tetep aja penjelasannya kurang beginner friendly haha. Dan akhirnya gw ngeliat video ini. Ini yang dari dulu gw cari! Dijelasin dengan pelan-pelan dan rinci, bener-bener step-by-step. Bahasanya juga tidak terlalu kaku, berasa kayak lagi diajarin guru. Gw ucapin terimakasih banyak buat ilmu yang dibagikan ya, Om Ade!

Klo dengar mas ade menerangkan keajaiban tubuh manusia, saya sebagai muslim makin tersadar betapa Allah ciptakan manusia dengan sebaik-baiknya penciptaan...

6 tahun ikutin Bli Ade, dari 130 skrg 95, walau masih panjang perjalananku. Sekarang jadiin pola hidup aja Twomad atau Omad. Turunnya mulai melambat tapi masa otot meningkat pesat. Terimakasih Bli

@axl9182

Жыл бұрын

Semangat Kak💪💪🤘

@user-lb9nc3sq7u

11 ай бұрын

Semangat 🎉🎉🎉🎉

@haivadavinarahman93

7 ай бұрын

6 thn apa 6 bulan kak? Kalo 6 th itu trmasuk lama prosesnya, mungkin bisa di tingkatkan lagi

@ytprem7608

6 ай бұрын

Keren kamu kak

Terimakasih mas ade semua ilmunya..satu tahun yg lalu saya masih obesitas Alhamdulillah bb turun 28 kg dan tubuh makin enakan dulu telapak kaki, pinggang sering sakit,rambut rontok parah, setelah mempraktejan ilmu dari mas ade pola hidup saya jadi lebih baik. Melakukan latihan beban sama kardio 4 x seminggu If 20 jam jendela makannya 4 jam... padahal dulu gak pernah olahraga sama makannya berantakan banget, tapi setelah liat video2 mas ade pemahaman sy makin terbuka dan saya merubah pola hidup jadi lebih baik dengan bahagia..

@hannypurwitasari8145

Жыл бұрын

Kak.... Salam kenal.... Kak aku jg pejuang sehat aku obese bb 88kg bisa turun begitu biar badan enak rambut nga rontok berkenan share asupan makanan polanya gimana kak.... Kalau berkenan share kak menu makannya thanks b 4

@Mint-ce6uh

Жыл бұрын

Salam kenal, saya juga dari 95 kg 2 bulan sdh ke 81 kg skrg, pola makan sya mkn 1x mknan berat di siang aj yg berprotein tnggi tnttuny dada ayam , mw d rebus tumis msak ap pn gpp asl 1 sndok teh minyak, garam sy g mslahin kcuali gula bnr” sy pantang, utk yg mag awal” nya pgi blh mnm chia seed , malamny oufen/ lotus, bsa jg d bolak balik seenaknya aja, klau udh biasa skrg sy pagi chia seed siang mkan sprti biasa nasi 100 gr dn dda ayam/syuran

@hannypurwitasari8145

Жыл бұрын

Thanks for share @mint 97

@LegalHendro

Жыл бұрын

saya juga pejuang obese ni, 3 minggu lalu mulai gym 136, sekarang sudah 130kg, lmyan untuk saya yg gk kardio, full beban.., semoga lebaran bisa di bawah 130

@As-rs1gg

Жыл бұрын

Saya awal puasa 104kg, skrg 97 kg. Cuma udah seminggu ga ada penurunan, stuck disitu, pdhl pola makan sama, olahraga malah meningkat. Ttp stuck, knp ya?

terimakasih ade rai. bb saya sebelum puasa 76.6 kg. sebulan kemudian ini 73.5 turun 3 kg. kalau saya mengurangi nasi, puasa, dan minum sblm makan. ini saya jarang olahraga, mudah2an bisa konsisten

Sangat memotivasi sekali, bismillah mulai diet hari ini BB 120 KG semoga bisa mencapai BB ideal agar sehat dan disayang keluarga 😇

@susihasanah3233

Жыл бұрын

Gmana mas udah turun blm bbnya

@baihaqifajar1360

10 ай бұрын

Halo mas. Udah turun berapa kg? Saya juga over 100 soalnya

@deniihsan992

7 ай бұрын

Skrg udh brp kg mas?

@SulkanZaenularif

2 күн бұрын

Kita sama😅

Terimakasih Om Ade utk semua ilmunya, enak bgt dengerin penjelasannya Om Ade, mudah difahami. 3 bulan ini sy melakukan IF, olahraga (kardio), nyoba latian beban br 2 minggu terakhir. Dlm kurun wkt 3 bulan BB turun 11 kg. Meskipun target penurunan BB msh 14 kg lg tp Ahamdulillah badan jd lbh fit, tdk mudah lelah, baju-baju semua jd longgar lg❤❤Perjuangan msh panjang. Semangat utk para pejuang sehat💪💪

@anjarprasetyo1456

Жыл бұрын

Tetap Semangattt Gan

@anggahandoko1019

Жыл бұрын

BB turun 11 KG dalam 2 Minggu saya rasa terlalu extreme, semoga sehat selalu

@mayanityasari7719

Жыл бұрын

@@anggahandoko1019 turun 11 kg dlm wkt 3 bulan kak. Bukan dlm wkt 2 mggu. 2 mggu yg sy tulis itu mksd sy br mencoba latihan beban 2 mggu

@tasyaNRR

Жыл бұрын

@@mayanityasari7719 IF brp jam mba?msh makan nasi?

@mayanityasari7719

Жыл бұрын

@@tasyaNRR sy srgnya IF dirange 18-20 jam kak, tp kdg jg IF 12-16 jam, sy msh makan karbo kak, kdg pke nasi sedikit, kentang, kdg kl pas kepengen mie pakai mie. Kl pemilihan makan jujur sy mmg blm bs "clean" bgt kak...

gw siklusnya never ending diet. tiap tahun selalu ada masa stress dimana gw makan buat nurunnin stress. entah masalah anak atau kerjaan. ga bs konsisten. gw harap tahun ini aman.

Makasih om Ade. Bb saya turun dari 97 skrg 75 dalam 1.5 tahun.. Berkat healthy keto (banyak salad)+IF (Omad)+weight lifting (pushup)+ kardio (jalan 10.000 step/hari)

@aruna6910

Жыл бұрын

Jln santai kak?

@yunitaandriyana128

11 ай бұрын

10rb step itu brapa kilo yaa

@elisyabetsimanjuntak4214

4 ай бұрын

Sayuranny organik apa non kak???

@intussekti3470

Ай бұрын

jarang 5

Ikutin panduannya Om Ade, lingkar perut turun ±10cm Dulu aku berisi bngt, gendut, trs mulai hidup sehat dg panduan beliau, Alhamdulillah sih sekarang badan sehat, lebih ramping, kelihatan abs nya.

Makasih mas ade... Bnr2 ikutin cara mas ade . Dlm 7 bulang dari 100kg, Sekarang berat saya jd 70kg.. Tinggal pembentukan otot.. 🙏🙏🙏

@melaniamelia1252

Жыл бұрын

Maa syaa Alloh keren

@Leafheaedukasi

Жыл бұрын

Mantuulllll... 👏👏✊✊✊

Sengaja g skip iklan. Bisanya cuma itu

terima kasih Om Ade, atas penjelasannya yang rinci dan mudah dimengerti oleh orang awam seperti saya. ini work, sudah saya coba barang kali ada yang mau niru: 1. puasa makan sehari sekali tanpa ngemil makanan manis. - nasi sekitar 70-80 gram - tahu 3-4 butir - telur 3 butir - sayur, biasanya saya bayam atau apa aja yang ada di warung makan. - minum air putih setiap merasa lapar. Saya masih pakai nasi karena masih belum bisa makan tanpa nasi 😁 2. Latihan beban setiap jam dalam 4-5 jam, jeda 30 detik setiap set. - push up 3 set - sit up 3 set - back up 3 set - legs up 3 set (gatau nama yang bener) - squat 3 set hari pertama kedua cuman 1 set per jam, soalnya masih belum kuat tapi setelah itu otot mulai kencang mulai terbiasa. Saya tidak mengalami cidera tapi rasa pegal yang sangat terasa. 3. lari 3-4 km + Jalan kaki 4 km. Sebelumnya saya cuman lari tidak latihan bebean selama 3 minggu tapi tidak ada hasil. Namun dengan latihan beban hasilnya sangat nampak. Saya coba seminggu yang semula perut buncit banget jadi rata, dan mulai tampak garis ototnya. Sekarang sudah mau jalan 2 minggu. Saya tidak timbang berat badan karena tidak terlalu mempermasalahkan berat badan tapi lebih ke postur tubuh. Semoga membantu bagi yang mau mulai menurutkan berat badan.🙏

Suara nya halus banget, ilmunya 100% masuk ke otak karna enak banget penyampaian nya❤

Saya ngikutin puasa 8/16 udh 3 bln terakhir sy ngurangin nasi , mkn lauk goreng tetap mkn tp gk byk, sayur . Mkn mie instant seminggu sekali.Stop minum manis dan minuman kemasan yg manis. Awal sy seblm puasa 56 skrg 51 kg. Terimakasih mas Ade Rai

@Pokoknyakuliner

Жыл бұрын

Saran saya jangan pernah makan mie instant lagi kak....itu racun

Saya seorang ibu 2 anak yang memiliki badan melebar sejak melahirkan anak ke 2.. Dari bb 69kg dalam kurun waktu 4 bulan jadi 56 kg.. Saya mengikuti metode diet sehat dari bang ade ray.. Terimakasih atas ilmunya bang.. Barakaallah.. Sehat selalu bang..

@pandyaputra2867

Жыл бұрын

keren Kmu, Kak 💪😎💪

@intannurlissani2817

Жыл бұрын

Boleh di Jabar kan kak melakukan apa saja?

@ayuanitasyaf8809

Жыл бұрын

Beri tahu bagaimana pola makanya kak

@ekosucipto2468

Жыл бұрын

Sharing dong kak

@romadhonpan3695

Жыл бұрын

Hoax 🤣

Om Ade Ray sma coach Bobby emang paling favorit klo soal kesehatan tubuh..Semakin pintar kalau dengar mereka berdua ngejelasin. Swear ini mahal banget. Kalau kelasnya perlu biaya luar biasa mahal. Cara mereka menjelaskan itu singkat, padat, jelas dan emang berisi plus 'bergizi'. Bodoh banget kalo kita g dengar penjelasan mereka. Terima ksh om Ade n coach Bobby. Salam sehat

Aku baru program diet karena BB udah masuk ke angka Obesitas. Pas banget ketemu channel ini, Bermanfaat banget makasih Om Ade sudah berbagi ilmu, jadi tau apa yang harus di kurangi makanan yg mensuport perut buncit.

saya mengikuti mas ade , dari max BB 84 sekarang 65 ..😊😊 Alhamdulillah , masih proses , harus kuat yuk .. 🧏😊

@anangf6505

Жыл бұрын

Brp bln bun

@HatiHqti-dz7rg

Жыл бұрын

Aku juga berat badan ku 65 semangat terus bg😊berapa bulan turun 65

@nonamul320

Жыл бұрын

8 bulan deh kya kak , yahhh soalnya ada masa down juga semangat olahraganya , soalnya 3 bulan lalu aku udah pernah 64 KG , 😟😌

@hasimashari1379

Жыл бұрын

Hihihi ....sama ka,saya 5 bulan juga turun banyak banget......if bisa sampe 18-20 jam.💪💪

@hannypurwitasari8145

Жыл бұрын

Kak Nona pola makannya gimana Kak... Share pls

Mas Ade request utk Latihan Beban buat orang yg berumur 50 tahun keatas, please 🙏🏻

MashaAllah… keren banget bang ade ilmu nya makasih banyak… sangat insightfull dan daging banget! Ngga cm sehat fisik tp korelasi nya ke batin n spiritual juga… nah tinggal rekomendasi latihan beban untuk pemula nih bang ade😊❤

Panjang umur selalu ..setiap kebaikan coach adalah manfaat buat semua org ...

Terimakasih mas ade saya yg 2th lalu obesitas parah berkat ilmu dri mas ade saya berhasil menurunkn bb dan saya jg berhasil mengajak tmn"saya buat nerapin gya hidup sehat dengan menonton chanel.ini semoga panjang umur sehat selalu mas ade terimakasih banyak dlm 2th saya berhasil nurunin 49kg bb saya

10 hari puasa awal saya coba workout angkat beban 1 jam sebelum buka puasa, 4 hari latian 2 hari rest, niatnya mau bulking karena sebelum puasa pun lg bulking, eh ternyata malah ngebakar lemak lebih cepat dari hari biasa (bukan puasa), badan langsung ngecutting keliatan mengecil parah turun berat badan.. mungkin buat yang mau diet ini cara yg pas dan efektif walau saya sendiri tidak niat cutting sebenernya, dan akhirnya sekarang ke gym setelah teraweh dan setelah meal ke 2 (meal ke 1 sahur), semoga bermanfaat

@andrevasgas1690

Жыл бұрын

Sama om...sy juga...smngat terus...

@prabowo5580

Жыл бұрын

Turun brp kg?

@ochasevanya3839

9 ай бұрын

Spill dong kak latihan bebannya liat di channel apa??

Masuk akal dan mudah dipahami bung Ade Rai...❤❤

saya suka metodenya.. diawali pendekatan saintifik gak langsung fisik.. jadi bukan orang disuruh workout sambil dikuliahin... jadi saya bs tau asal muasal knp saya harus mulai workout

Terima kasih mas Ade, sy ini lagi berjuang untuk bisa turun 5kg. saya susah diet karena nafsu makan saya tinggi sekali. Semoga 10 tips ini membantu saya bertekad menurunkan berat badan 🔥❤️

@arumndalu6947

Жыл бұрын

Sama kak.. bb 60 mau jadi 55 aja susah sudah bertahun-tahun 😢

@nur4y41

Жыл бұрын

Iya saya juga.. yg ada malah naik 5kg😂😢

@arumndalu6947

Жыл бұрын

Sedihh susah bgt turun bb😅

@rheenazee8674

Жыл бұрын

Coba benar2 hindari gula. Sebelumnya saya juga susahhh bgt turun BB. Ini sy coba hindari gula sama sekali, dan jalan kaki setiap pagi, selama 2 minggu udah turun 4kg. Badan agak enteng gak mageran ky dulu.

Terimakasih bang Ade Rai, berkat ilmu dari bang Ade Rai saya turun berat badan tanpa olahraga cuma pake metode defisit kalori Benar2 sangat membantu dan tanpa tersiksa

Waw, Masya Allah, luar biasa penjelasan nya. Bantu kami dalam pencegahan stunting di Indonesia, mas Ade

Salah satu channel favorite.Dan salah satu channel yg sgt berperan penting dlm perubahan pola makan dan pola hidup saya yg sgt berantakan asalnya,sampe berat badan saya nyaris nyentuh 100kg dan bbrp penyakit spt diabetes,kolesterol tinggi,asam urat,hypertensi,dll ada semua ditubuh saya.Dan alhamdulillah berkat intruksi dri pelatih gym saya beserta ilmu2 yg sya dpt di channel Ade Rai ini,bb sya dlm waktu kurang dri 4bln turun menjadi 75kg..wlwpn otot2 badan sya blm terbentuk dgn baik,tp setidaknya lemak2 ditubuh saya sudah sgt berkurang,dan yg paling penting hasil medical checkup saya skrg sudah baik,penyakit2 yg dlu spt diabet,dll tsb sudah hilang,,alhamdulillah. Semoga Bli Ade Rai tetap sehat serta lancar rejekinya dan jgn pernah bosan utk terus memberikan ilmu2 yg sgt bermanfaatnya yg menjadi amal jariyah utk Bli Ade Rai. Dan semoga smua followers channel ini diberikan kesehatan dan kelancaran rejekinya..Aamiin!!

@gadisarista7481

Жыл бұрын

Klo boleh tau pola makannya gmna kak? Apa yg kakak makan tiap harinya

@DafiThea

Жыл бұрын

@@gadisarista7481 Awal2 sya menjalankan program,sya makan 1x dlm sehari/Intermitten Fasting one meal a day,hanya siang hari saja.Komposisinya pertama saya makan buah2an dlu secukupnya,buah2annya bebas(Klo saya seringnya pepaya)30mnt kemudian baru makan berat,,nasi hanya 1kepal tangan+Protein+Sayuran yg banyak.Spt itu setiap hari smpe sekarang.Selebihnya sya mnum air mineral dan sesekali juice tanpa gula.Sorenya saya gym selama 1jam,setiap hari kecuali minggu saya off..kadang sabtu-minggu saya off gym.

Berat badan naik... Udahh nda nyaman buat berdiri abis duduk apalagi jongkok.. Yook diet bareng... 💪

keren om ade.. enak banget didengerin dan detil.. jelas buat kita orang awam, biarpun pakek istilah2 yang agak asing tetep asik selain itu.. vibesnya positif banget om ade..

Terima kasih bli ade rai. konten materi mahal gini diberikan sebagai edukasi gratis. semangat terus terus mengedukasi bli 💪💪

Terima kasih ilmunya Mas Ade... keren banget👍🏼

Incredible....❤️ Thank you so much Mas Ade Rai 👏👏

Bersyukur banget nemu Chanel dunia Ade Rai, waktu setelah melahirkan anak ke dua BB smpai ke 75, pelan² saat usia anak 1thn mulai Olahraga ringan di rumah, skrg usia anak 1,7 BB sya 54-55, karna msih asi jga jdi IFnya ambil yg 12 jam, dan g stiap hri jga dan memperbaiki pola makan, degan diet IF itu bnr² lega banget, gak stress dgn menu makanan yg harus ini itu, yg penting cara penyajian dan porsinya bener atau saat pengen makan ap gtu, jdi ya mkn aj, tapi gak berlebihan atau gak stiap hri, skrg PRnya masih bnyak bnget, ngencegin body gak semudah nurunin BB, ap lg faktor usia jga, moga bisa terus konsisten

@noviaintan9463

Жыл бұрын

Kak menu makan busui nya gimana ya

@ayay2742

Жыл бұрын

@@noviaintan9463 menu yg biasa² mbg, tapi masakannya seperti di kukus atau kurangi minyak gtu, sayur bening, ikan kukus, ikan pindang, untuk sambal di kukus jga, atau lalapan, buah, dan kadang karbonya saya mkn ubi

@winartjitaniwangsa9122

Жыл бұрын

Buat ngencengin mulai latihan beban kak👍atau paling gak latihan otot tanpa beban spt Mat Pilates. Dg beban tubuh sendiri.

Cakeeeeep abiiis, dikupas tuntas semua metode diet dalam satu video pendek gini ❤❤❤❤

Terima kasih banyak Coach buat ilmunya. Super insightful 💜

Terakasih Bli, untuk ilmunya terus mengedukasi... Masyarakat utk pola hidup sehat.. 👏👏

Sehat2 ya mas ade...ilmunya bermanfaat buat orang banyak

Cocok jadi dosen / guru ipa nih bli Ade, lengkap banget materi nya

Terimakasih atas ilmunya yg luarbiasa semoga mas Adi Rai sehat selalu semakin berkah ilmunya amin

Mau tanya deh.. apa mas ade ini baru buat youtube ya.. kok subsribernya sedikit sih.. Penjelasan yg enak dan sopan bnget mudah dpahami.. nunjukin bnget mas ade ilmunya bnyak.. pinter bnget.. Ia sih kbnyakan orang2 kita gk mau mndengar.. minsetnya kurang.. Sy ja lihat pnjelasannya auto subscribe.. inimah motivator mahal.. Trmksih mas ade.. sy gk brkata kata lagi. Semoga mas ade sehat selalu, dan umur yg barokah. Aamiin

Valid ini... walau hasil baru terlihat dengan signifikan > 6 bulan implementasi, tapi awal 1 minggu cukup sebagai langkah awal yang membuat kita susah mau kembali lagi ke kebiasaan lama

Sungguh banyak manfaat .. terimakasi atas ibadahnya pak Ade

Materinya mudah dipahami om ade terimakasih untuk ilmunya, panjang umur dan sehat terus om adee.

Terima kasih Mas Ade pelan dan pasti ilmunya diterapkan sangat berguna banget 🙏🙏❤❤❤ , wah ini ilmu kuliah tapi gratis keren banget MAS ADE , HIDUP SEHAT HIDUP BAHAGIA🥰🥰

ya allah begitu indah nya berpuasa... 😢 makasih bang ade ilmu nya🙏🏿

Thank utk bang Ade , terus jadi berkat bagi banyak orang 🙏🙏 Blessings

Jazzakumullahu khoir untuk kontenya kak Adi Rai🙏🏾

Konten mas Ade Rai ini sangat meng edukasi, me motivasi, inspiratif.

Bisa2nya gw nonton vlog setengah jam tanpa dipercepat walaupun cuman 10 detik...mantap banget infonya om ade 👏👏

Saya start di BB 120anKG, mohon doanya teman² 🙏

Makasih om ade saya mulai diet IF 1,5 bulan yang lalu di tambah cardio sekarang sudah turun 5kg. Terimakasih ilmu yang sangat berharga

Teruslah berbagi ilmu Bang Ade. Anda sungguh teladan yg paling berintegritas dalam bidang ini. Murni ga pake drama sperti channel lain. Terima kasihku dari lubuk hati yang terdalam.

Trimakasih..Mas Ade...klw lihat konten youtube mas Ade semangatnya jd bertambah 100% yg tadinya 70% tuk lat beban dan puasa..yg tdnya aga males, aga bosen jd semangat lg..trim's..Mas Ade..sehat slalu..🙏

Mantap abg ade rai Salam dari malaysia Suka tgk channel abg rai Sebab segala maklumat Serta kefahaman tentang tubuh seseorang manusia abg rai jelaskan💪🙏 Ini yang saya cari,ilmu tentang kefahaman tubuh serta kesihatan yg sebenar🤘 keep sharing and humble abg rai..

ilmunya luar biasa. Channel yg sngt bermanfaat ❤

Mas Ade, saya laki 41 th, setahun sebelum diidentifikasi dr. spesialis bone and joint ada kerusakan di struktur tulang belakang paling bawah (saraf kejepit) saya sdh menikmati manfaat latihan beban. Mhn kiranya dapat membahas hubungan erat tulang dan otot dan bagaimana org dng kondisi saya bisa tetap latihan beban. Terima kasih

Masha Allah penjelasannya sangat detail dan logis... semoga sehat selalu om Ade :)

dengerin penjelasan 30 menit lebih tapi ga kerasa krn penyampaiannya yang mudah dicerna dan materi yang menarik. thank you coach

Masya allah bener loh ini, sya lagi rajin nge gym krn bbrp bulan kmren perut uda mulai ga enak di liat. Dan bener saya nge gym pagi dlm ke adaan perut kosong.dan ketika latihan beban, atur nafas itu penting bangettt. Dan bener2 ya perut pun mulai mengecil. Dan nafsu makan berlebihan juga berkurang dengan sendirinya. Dan aku masih berproses. Pengen lebih baik lagi

Pembahasan ade rai selalu bermanfaat, masyarakat menjadi lebih paham dan patly attention terhadap pola makan yg baik dan optimal

Makasih mas ade Ini sharing pribadi 1 minggu sebelum puasa saya nimbang BB 84 kg lingkar pinggang 104 cm. Hari ke 15 puasa saya iseng nimbang BB 75 kg lingkar pinggang 92 cm. Kaya ga nyangka selama puasa makan 1x saat buka itu hanya rebus sayur dan telur. No Karbo dan minuman manis kalau malam banyakin air putih. Sahur cuma teh anget tawar sama air putih terimakasih buat ilmunya mas

@aliazzammuhammad6798

Жыл бұрын

Pointnya no karbo ya kakk.. sayur dan telur kakak kukus ya?? Aq mau mulai mesti gagal mulu hahaha

@bimopurwanto8922

Жыл бұрын

@@aliazzammuhammad6798 pelan pelan kak. Gagal coba lagi saya juga gitu step by step. Gpp sekali kali selingin karbo kalau blm biasa

@aliazzammuhammad6798

Жыл бұрын

@@bimopurwanto8922 dlu prnah diet bgtu kak..makan telur dan sayur kukuss.. alhasil 3bulan udh turun banyakkk.. bb ku udh ideal.. lalu aq skrg udh dluar kontrol wkwkwkw naik lgi deh.. mulainya dah dri kapan mo start lgi.. konsistennya susah bgt hahaha

Terima kasih mas Ade sudah berbagi ilmu, sangat bermamfaat buat saya yang ingin hidup sehat.

Kak ade... Makasi sekali sdh ngajari kami... Tuhan yang akan membalas kebaikan kak Ade ya... Love sekebon utk kebaikan kak ade

Demi yang lain tumbuhan berbuah, demi yang lain sapi menghasilkan susu, demi yang lain matahari menyinari bumi... Thank you mas ade rai❤❤❤🥰🥰🥰🙏🙏🙏

Baru kali ini nonton videonya Mas Ade Rai. Ternyata Mas Ade Rai cocok jd guru. Beliau menguasai materi, & informasi yg disajikan lengkap sekali. Terimaksh, Mas. Semoga berkah ilmunya.... ❤👍

Wah mas Ade buat yutup juga...dlu kynya Bangga bgt wktu bisa dngerin lngsung ilmu ny Mas ade...seminar , belajar nutrisi waktu skolah Trainer di slah satu Famous GYM di Indonesia.......Ini Ilmu Mahal bgeett....❤❤❤...Terimakasih ilmu2 nya....jadi termotivasi buat mulai work out lagi...

Selalu nyempatkan nyimak yt mas Ade Rai..blio faham banget ttg kesehatan.

makasih mas Ade sudah mengedukasi kami yang masih belum terlalu paham soal kesehatan, gizi dll. ^^

Suka banget sama Makan manis yg tinggi gula,makan kemasan ,Snack Snack an , tepung,takjil dan gorengan 😢

Terimakasih, selalu senang menerima ilmu dari Ade Rai.

Penyampaian yang santun dan penuh ilmu. 👍👍

thx mas Ade, video ini memberikan makna terhadap beberapa upaya yang akan saya lakukan untuk membuat badan lebih Sehat, Sekarang saya lebih paham reasoning dibalik weight training, intermittent fasting, dan pengaturan nafas. Hal yang selalu saya tunda untuk lakukan. Smoga one day dapat kesempatan untuk ketemu dan ngobrol langsung. God Bless, Have a great and productive day, thank you so much for this video

Uuuhhhh.. Keren Abis.. ga dapat di Manapun Ilmu seperti Ini.. sehat Terus Om Ade Rai.. Moga Terus Menjadi Inspirasi Sehat Indonesia..🙏

Sangat bermanffat ilmunya.. Semoga menjadi pedomn kita utk hidup lbh sht.. Trima ksih mas edy ray

Alhamdulillah udah jalan 1 tahun gym badan udah mulai membentuk , selalu lihay Chanel ini

Ademm bener tiap denger Bang Ade ngomong. Memotivasi tanpa menggurui

Mas Ade, Saya Ada sedikit Kritik dan Saran Kecil.. Volume Intro Dan Outro Nya Terlalu Besar, Sedangkan Volume Pembahasan nya Terlalu Kecil, Mas... Jadi Harus Naik dan Turunin Volume Saat Nonton. Itu aja, Mas.. Saya harap Bisa Di Terima 😀 Btw,Terimakasih banyak Ilmunya, Mas Ade.. 😎🙏❤

Bersyukur banget punya Dunia Ade Rai, bener2 enak banget di dengerin presentasinya, sangat detail dan sangat mudah di pahami. Malu banget kalo udh di ajarin se detail ini tapi masih ga mau ngelakuin, makasiiiii banget !!!

Terima kasih mas Ade, sangat bermanfaat demi kesehatan anak bangsa supaya sehat jiwa raga u membangun tanah air tercinta Indonesia. Damai sejahtera bagi rakyat Indonesia. 🎉❤

Makasih mas ade, awal diet nerapin EF alhamdulillah skrg sdh turun 15kg. terima kasih ilmu nyaaaa

@yantyangio1066

Жыл бұрын

Blh mnm aer es g

satu bulan ikut praktekin. outo berasa keren ni perut (muncul kembali roti tawarnya). terimakasih mas ade. sangat mebantu banget....

Mas ade rai adalah guru terbaik untuk hidup sehat. Terimakasih guru.. Semoga sejahtera selalu..

Gw nonton bgni berasa di acara seminar , bagut bnget penyampaian nya dan ilmu yg didapat . Terimakasih om ade rai 🙏

Salut buat bang Ade, sharing ilmu yg didapat dengan perjuangan dan harga yg tidak sedikit, tapi dengan murah dan mudah di share disini Sehat terus buat bang ade, trimakasih bnyak ilmunya semoga bisa di implement oleh saya pribadi scepatnya, amiin

Alhamdulillah, makasih bang ade, saya ikutin channel abang dari dlu, hidup sy makin sehat ikutin pola² yg abng ade ajrkan.

Chanel ini yg aq tonton tanpa skip.. dan candu banget.. mudah dipahami dan ga ngebosenin.. habis nonton video satu lgsg ke video lainnya.. terimakasih Bang.. sehat selalu..

Trimakasih mas Ade buat semua ilmu dan pengetahuan nya mau mulai diet ini badan udah pada sakit semua, semoga bisa awal BB 90, Bismillah demi kesehatan❤