Sy tdk makan gula,tepung, dan karbo sudah 1 thn..manfaatnya banyak sekali..yg paling terasa sy tdk mudah lelah,lapar,dan ngantuk..dan tenaga sy 2x lipat lbh berenergi😁👍

@oshinmaharany7812

Жыл бұрын

Trus mkn y apa

@user-zj8mn7uf7g

Жыл бұрын

Terus makan apa kak setiap harinya kak yang baik saya mau niru biar saya biar sehat.

@kolilpratama4479

Жыл бұрын

Makan makanan yang kadar gulanya rendah,pokok yg berhubungan dengan gula harus dihitung kalorinya,

@user-zj8mn7uf7g

Жыл бұрын

@@kolilpratama4479 Contohnya apa kak buah sayur

@jacktarro9103

Жыл бұрын

Yang dimakan..ikan,sayur,daging dan telur,pengolahannya bebas ya, mau di bakar, rebus, kukus, dan digoreng

Video yang menjadi titik balik dalam hidup saya... Terima kasih banyak dokter... Semoga bernilai kebaikan bagi anda dan seluruh pihak terkait

Membaca komen positif.. Sy lbh bersemangat menjalankan perubahan untuk tubuh saya yg lbh baik.. Sy baru mencoba 1 minggu mengurangi larbo dan gula secara signifikan... Semngat pokoke.. ❤❤

Saya memang ga terlalu suka manis², tapi semenjak cuaca panas dan saya pekerja lapangan, terkadang ingin nya minum yg dingin dan manis, sampai pada akhirnya badan sering drop, dan memutuskan stop gula 2 minggu, sudah jalan 1 minggu alhamdulillah entengan, semoga ke depan makin sehat, aamiin

Kalau saya 56 th semua makanan halal yg saya suka tidak ada pantangan...karena makanan adalah salah satu kebahagiaan saya...tapi cara makannya secukupnya saja dan di rolling...dan saya suka rutin jalan kaki Ibu saya pun demikian...alhmdllah sehat sampai 87 th

@hermontarmand2404

Жыл бұрын

Betul, sy jg begitu, apa saja dimakan asal tdk berlebihan & disertai dgn banyak bergerak/olah raga, InsyaAllah sehat.

@fitriulvianah125

Жыл бұрын

Jalan kaki emang kunci kesehatan sih

@Endang-pu7yl

Жыл бұрын

Trimakasih dok saya sudah stop gula hampir 2 bulan . Berat badan turun 6 kg .dan terasa enak di badan 🙏🏻

@mulkanmulkan5620

Жыл бұрын

Gula yg mesti harus dikurangi kalo perlu dihilangkan itu gula sederhana model gula pasir... kalo carbo2an tepung ya boleh tetap dimakan dgn kadar wajar...

@wulan6819

Жыл бұрын

Sy juga sama,asal tdk berlebihan.dan bersyukur bisa makan apa SJ tanpa pantangan ...SB semua makanan mengandung gula,,,andai tdk makan gula tdk bisa mati..baru sy tidak makan gula,,,toh akhirnya jg sama semua orang bakal mati ..🤣🤣asal tdk berlebihan dijamin aman"" saja

Sy sudah 3bln kurangi gula, makan nasi pd saat makan siang saja, tepung dan semua turunanannya sprt kue, roti dll serta kurangi yg berminyak contoh gorengan, jgn lupa lari pagi n angkat beban dikit2 aja ngk ngk usah trlalu berat unt menguatkan rangka tulang. sekarang lebih fit tdk mudah lapar n penyakit maag tdk kambuh lg, berat badan jd berkurang 15kg slm 3bln, kalo mau konsisten hidup sehat intinya boleh makan gula, nasi, tepung, minyak asal jgn berlebihan cukup kurangi 70% dr kebiasaan konsumsi sebelumnya. Semangat ya buat yg mau hidup sehat dan nurunin berat badan

@vorcent_jax

3 ай бұрын

Pagi dan malam makannya apa?

@ichanainggolan9063

2 ай бұрын

Betul

@adyzenju1270

2 ай бұрын

Justru badan itu butuh glukosa atau gula....bahkan jika tidak mengkonsumsi otak akan menyuruh pankreas untuk memproduksi gula

@Ibrahim-ni1lo

2 ай бұрын

@@adyzenju1270 tp bukan gula dr gula pasir ya,,ato dr makan2n bertepung

@adyzenju1270

2 ай бұрын

@@Ibrahim-ni1lo sotoy lu

Alhamdulillah dok sejak tahun 2017 saya kurangi mengkonsumsi gula dan hasilnya sangat baik bagi tubuh saya dan berat badan saya sekarang lebih ideal dari sebelumnya begitu juga dengan persendian saya jarang mengalami kelelahan , terimakasih dok untuk ilmunya sangat bermanfaat sekali buat semua orang ...

*Dok sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

@sekararini6141

2 ай бұрын

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

@sekararini6141

2 ай бұрын

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

@laelysifa5916

2 ай бұрын

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

@emanidayati8297

2 ай бұрын

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

@sekararini6141

2 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/g4WIpcqNpNvdZLA.html kzread.info/dash/bejne/g4WIpcqNpNvdZLA.html *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

Sy selama puasa kemaren sdh stop gula dan tepung, gula sy ganti dg pemanis yg sehat, seperti madu atau kurma.. Dampaknya luar biasa, puasanya gak lemes gak cepet lapar,sy yg gampang jerawatan sdh gak lagi.. Bisa ngontrol emosi(gak gampang marah) itu memang betul.. Dan karena dampaknya bagus, sy lanjutkan setelah ramadan dan mungkin selamanya.. Atau bahkan akan mencoba puasa 2x seminggu..

Keren , terima kasih dok. Sy sdh menjalani 3th+,, smg banyak lg para nakes yg memberikan edukasi tgg bahaya karbohidrat + gula dg harapan kesehataan rakyat indonesia meningkat dan menghemat dana BPJS.. yg selama ini habis di gunakan pengobatan diabetes, jantung, kanker, tumor yg semuanya adl penyakit yg di timbulkan dari pola makan karbohidrat n gula yg berlebihan krn modernisasi produk makanan bersumber karbohidrat n gula Orang zaman dahulu bila sakit penyebabnya adl kekurangan makanan Orang zaman sekarang bila sakit penyebabnya krn kelebihan makanan Rubah pola makan n pola hidup spy sehat

Sangat bermanfaat, Bru tau saya. Berat badan sya skrng 127kg, sudah 3 hari tidak pernah makan nasi dan mie, hanya sayur, . Cuma klau cemilan ttp makan. Pantesan saya ga kurus. Hari ini saya coba stop cemilan. Semoga Lebih cepat turun BB.

@howtobegood9498

Ай бұрын

Gimana bu/pak sekarang Perkembanbannya?

@kucingoyen8m

19 күн бұрын

@@howtobegood9498 perkembangan nya makin mengembang.

Terima kasih Gbu amin Womderful lesson..🎉🎉

Bismillah mulai besok start kurangi gula , semangat!!!!!! Biar tdk sakit sakitan

@dedenjp498

8 күн бұрын

Uda ada hasil Bang??

Manfaat tdk mengkonsumsi gula : 1 hormon insuline akan diproduksi 2 merasa kenyang lbh lama menyerap nutrisi lbh baik 3 mengurangi kelelahan 4 tubuh akan kehilangan lemak menurunkan berat badan 5 Meningkatkan suasana hati 6 kulit lbh ceraah

@fundemort

Жыл бұрын

7 mengurangi kaku sendi

@fatihz8433

Жыл бұрын

kalau gk makan gula trus makannya apa ya?

@ymrdmr9796

Жыл бұрын

Mksih dokterr

@fundemort

Жыл бұрын

@@fatihz8433 garam

@fundemort

Жыл бұрын

@@ymrdmr9796 iya samama

Baru Nemu Chanel utub nya dr. Sung, padahal nyimak beliau sdh bertahun2 , maksih dok sung ttg ilmu alergi nya, sampai skrg anakku terapi jahe dan mengatur pola mkn nya

Dokter maturnuwun ilmunya.. mudah²an sehat selalu dan dilancarkan rezekinya 🤲🏻

Saya biasanya minum teh manis sehari 3-5 gelas. Badan lemas malas kerja. Capek badan brat. Pagi habis solat pengenya tidur. Setelah saya kurangin gula. Badan ringan jarang ngantuk. Merasa bugar. Otak terasa ringan cerdas dan tidak stres.

@Meliarahm

2 ай бұрын

Kuranginnya seberapa kak?

@daniwiguna

22 күн бұрын

gua juga merasakan..... gua ga mengurangi, tapi stop total

setelah 1 bulan tanpa gula dan divisit kalori, bner banget sendi2 yg biasanya sering ngilu2 jd sangat2 berkurang, semoga seterus nya bisa konsisten tanpa gula 😁

@divadangdut8415

3 ай бұрын

Klu masak sayur pke gula boleh gk

Sumpah sy suka bngt...ya allah .mksih p dr..sy akn selalu ikuti conten bpk

Mantapp. Haris sering2 edukasi tentang bahaya gula buatan

Pada saat alami alergi kulit dan peradangan, saya lakukan diet gula dan tepung. Hasilnya kondisi menjadi membaik dimana kulit yg merah dan basah menjadi kering dan gatal gatal hilang

@kumalasari4239

4 ай бұрын

Wahh bner ini sy tetiba gatal2 seperti kadas efek berat badan berlebih, mkn kotor trs dan nasi.. Hari ini coba diet

Apa yg sdh di jelaskan sm dokter memang benar saya jg merasakan nya,dlu saya cuek tentang kesehatan selalu masa bodoh dg tubuh saya,tp lama-kelamaan akhirnya saya sadar klu menjaga makanan itu sangat penting utk tubuh saya,saya kurangi gula,nasi putih di ganti dg beras merah, Alhamdulillah berat badan saya bisa turun,sendi2 sayapun tdk pernah skit lg,yg berasa bgt itu perut jd mengecil,gk buncit lg.

Penjelasannya sederhana dan mudah dimengerti.

Penyampaian informasi enak ,dan nyaman menurut saya , terimakasih dr Sung

Dok, sy pernah ikut kelas diet sehat. Lebih ke arah ubah menuju pola hidup sehat. Bener saat kurangi konsumsi gula, kulit saya lebih kenceng, bb turun, enteng di badan, pokonya enak deh

Sy menerapkan puasa IF sdh hampir 5 bln, tdk mengkonsumsi manis² terutama gula, tepung²an, sumber karbohidrat dan turunannya, kripik krupuk... Alhamdulillah sdh turun BB sebanyak 24 kg. Dan tingkat emosional stabil, malah lbh enjoy

@Flovers0204

Жыл бұрын

@Satrisurvi Survi apa buah juga dihindari?

@satrisurvisurvi1496

Жыл бұрын

@@Flovers0204 Nggak jg mbak, tapi ada buah yg tdk sy konsumsi semisal mangga krn berkalori tinggi. Sy tetap makan buah setiap hari, diimbangi dgn sayuran tentunya, yg penting minim karbo dan gula

@Flovers0204

Жыл бұрын

@@satrisurvisurvi1496 wah saya malah beli mangga 6bh kemarin, sebelum cek gula darah, saya pikir kena asam urat atau kolesterol, ternyata gula darah yg tinggi.

@coconutjelly3656

Жыл бұрын

@@satrisurvisurvi1496 makan buahnya apa aja biasanya mba? Krn rata2 buah itu manis kan.. Makan nasi putih jg ga?

@Yuzuu82

9 ай бұрын

Masih makan nasi?

Terimakasih untuk edukasinya dok. Sangat sangat menambah wawasan🙏🙏

Terimakasih untuk seluruh informasinya dok 👍 sangat bermanfaat

Terimakasih penjelasannya dokter! Tambah semangat untuk hidup lebih sehat 👏🙏

Sy suka dgn perbahasan dan cara penjelasannya doktor...salam dr malaysia

Keren. Baru kali ini mengikuti. Terima kasih, Dokter

Masyaallah, luar biasa terima kasih ilmunya

Teruskan dok agar masyarakat semakin cerdas

Selamat pagi dok...benar sekali penjelasannya, kalau kita memperhatikan pola makan kususnya yg mengandung gula, hasilnya sangat luar biasa, badan fit terus. Trksh dok

Trims ilmunya dok, telah berbagi, sukses selalu... Pekalongan nyimak

Sudah hampir 5 bulan ini saya gak minum manis lg, Alhamdulillah berat badan saya sdh turun 9kg, badan saya terasa lebih ringan dan gak mudah capek lg😊

@kudring28

Жыл бұрын

😮

@anggunfajrianty2597

Жыл бұрын

Itu di ikuti pola makan sama olahraga ga kak?

@Berthhh

9 ай бұрын

@@anggunfajrianty2597pastinya , cuba saja , sya pernah cuba dulu , seminggu saja , tak makan yg manis2 minum yg manis2 , hnya saja stiap paginya saya akan sarapan air milo kosong stgh gelas skli teguk saja sdh ckup , di pagi hari saja , tak makan nasi , cuma makan buah atau syur rebus , sangatlah tidak nyaman sebenarnya tapi terpaksa 😂 nahh sya sedar klau bahgian perut sya mulai mengecil , lengan dan paha pun ikut sama , jadi sya truskan , berat badan sya agak lambat trun sbb sya jnis metabolisme rendah tapi tak apa2 lah , perlahan2 saja . klau senaman tu , pngalaman sya , jgn trlalu ekstrimlah , ckup kita buat kerja seharian , mcm sya suri rumah , sya akan buat kerja dlm rumah , menyapu apa semua tu pun slah stu senaman , klau ada waktu , seringlah2 karaoke sambil berjoget 🤭 peluh keluar hati pun senang .

@fifaplayer4927

8 ай бұрын

@@anggunfajrianty2597 tanpa olahraga aja efek kebadan aja udah keliatan kok, lebih ada energi, gak ngantukan, gak laperan, ditambah olahraga lebih bagus

@lutviafebriaratnasari1462

8 ай бұрын

Sy pngn diet gula tp sy tkut kurus krn sy sudah underwight gmn tuh 😭

Sudah mau 2th sangat mengurangi gula dan olahraga rutin, minggu lalu cek darah malah dikira dokternya saya habis puasa dari kadar gula darah dan kolesterolnya padhal baru 2 jam yang lalu makan siang hehe....semangat dok untuk selalu mengedukasi hal2 yang positif

Akan sy coba dok, trmksh ilmunya...

TERIMA KASIH PENJELASANNYA DOKTER... JADI TAMBAH SEMANGAT UNTUK HIDUP LEBIH SEHAT😊🙏🏻

Semua saya makan tp dg porsi normal Yg penting kita tetap jaga pola hidup sehat dan olah raga yg cukup😊

@user-ir9ce3od4l

Жыл бұрын

betol yg penting semuanya seimbang

@dyahtitiharmoni821

Жыл бұрын

Betul betul betul

Selain gula, saya juga mengurangi minyak dan santan. Hasilnya tubuh saya langsing dan wajah jadi bersih tanpa jerawat..🥰

@elvaretta8746

Жыл бұрын

Benar....!!

@berpikir4116

Жыл бұрын

Waoww. MashaAllah

@aini36018

Жыл бұрын

Kalo minyak dari coconut oil buat gorengannya. Masih konsumsi gak kak? Apa udh stop sama sekali gak makan yg digoreng?

@yuniayunia9445

Жыл бұрын

@@aini36018 Sy bukan stop sama sekali Kak.. Msh konsumsi hanya saja pemakaiannya sedikit sekali. Coconut oil jg yg sy pake..

@kingkucing274

Жыл бұрын

ADA 4 yg berbahaya: GULA MICIN MINYAK PENGAWET/PEWARNA

🎉thankyou dok, senang banget akhirnya ketemu videonya

Terima kasih ilmunya dokter 👍🏻

Yg jelas bagi saya mengurangi gula itu ga gampang ngantukan ketika beraktifitas , ga gampang lemes , slalu bersemangat apa lagi kalo habis minum kopi tanpa gula ,,,, wow ,,, anjir , rasa moodnya naik jadi pengen work out penuh semangat ,,,,,

Alhamdulillah sudah mengurangi makan gula semoga semakin baik nantinya, terimakasih dokter Sung❤

Luar biasa dok. Terima kasih infonya. Smoga selalu sehat & diberi kelancaran rejeki dok. Aamiin.

Iya trim ksh bnyk untk ilmunx kesehatnnx Fakter 🙏🙏🙏

Apa yg dikatakan dokter bener tuh.....sy sdh setahun tdk makan gula, tepung dan turunan, yg bergoreng, kurangi karbo yg berlebihan, kurangi makanan pengawet,perasa, pewarna, banyak minum air putih 3ltr/ hr..... Alhamdulillah turun BB 12 kg, badan tdk mudah rasa capek, kesemutan, mengantuk, otot yg selalu pegal sdh berkurang....sptnya tubuh bertenaga dan lbh ringan / energik....trims pak dokter

@andiamirulhakbisyu5364

11 ай бұрын

terus makan beratnya apa

Alhamdulillah bisa turun 20 kilo lebih setelah musuhan sama gula, dan asam urat ku sembuh, emosi stabil

@OliviaSandra-ej4jn

Жыл бұрын

Mbak olahraga atau tidak ya

@riasusanti3227

Жыл бұрын

@@OliviaSandra-ej4jn olahraga nya bodifit aja nyimak diyutub mb, gak tiap hari sie,soalnya punya bocil tapi saya bener2 ketat di pola makan, no karbo

@a.rThriftingBali

10 ай бұрын

@@riasusanti3227no karbo? Berarti ga makan nasi, kentang, mi dan roti Mbak?

@riasusanti3227

10 ай бұрын

Iy mb free karbo

@Pray_Galuh4ever

9 ай бұрын

@@riasusanti3227 jadi kalo makan pake apa?

waah susah banget ...tp hrs dicoba step by step 😊terimakasih dokter ,ilmunya, saran sehat nya 🙏

Trimakasih dok. Atas saran kesehatan. Semoga bisa menjadikan rakyat indonesia menjadi sehat

Perut kita jangan dijadikan tempat sampah makanlah makanan yg berguna utk organ tubuh

@yupenmimin2285

Жыл бұрын

Benar bro😁🤝

@wizardryteacher_

Жыл бұрын

​@@yupenmimin2285 유펜미민씨 안녕하세요

@user-lf7ry6vw5s

3 ай бұрын

Di saat sarapan dari jam 7..dan lapar lagi jam 1 apakah itu normal dok..karena kita bekerja sebagai kuli ..dan itu juga hanya makan nasi dan lauk yg cukup..selain itu tidak minum kopi teh manis dan ngemil

Yang terpenting jangan berlebihan,hidup seimbang...olah raga teratur,istirahat cukup,banyak minum air putih tentunya...

Trima Kasih Dok.Untuk Infonya.❤

Terimakasih atas penjelasannya Dok. Sangat membantu. ❤

Bismillah Dok… saya ingin coba di 2 Mei 2023 ☺️ saat ini tinggi saya di 167 cm, berat badan 84 kg. Saya sering minum kopi manis dok… terima kasih ya Dok untuk sharingnya … khususnya saya sering kena asam urat Dok

@jarkdoke

Жыл бұрын

mulai ganti jadi kopi pahit mas, bisa menahan lapar dan bagus buat fokus

Saya menerapkan 3F sudah 2 bulan ini, Fruit(pagi), Food(siang) , Fruit. (malam) bb turun, kulit cerah, mood happy❤

@johannesmatahelemual5995

10 ай бұрын

Exercise your body for min. 40 minutes

@sriharjati5396

9 ай бұрын

😊

Suka dgn content2 kesehatan yg isinya bermangfaat dan suka dgn bahasa ,,saya dan anda....kebanyakan skrg memakai bahasa..Lu dan Gue..(bahasa daerah jabotabek)..yg rasanya cenderung kasar...

trimakasih dokter atas pembagian ilmu sehatnya

2 tahun sudah tidak makan gula yang terlihat dan terasa. Efeknya positif banget buat tubuh. Memang awal sangat sulit. 1 hari tanpa gula masi oke. Masuk hari ke 2 dan 3 sudah mulai keluar pikiran craving for sweet. Masuk hari ke 4 hingga seminggu disitu saya sampai sakau seperti orang benar2 butuh dan pengen makan yg manis. Setelah melewati fase sakau, semua berangsur membaik seperti yg diceritakan video di atas. Gula itu bener2 addictive gaes, so hati2 utk konsumsinya. Perhatikan seluruh komposisi makanan minuman kemasan. Tanpa sadar makanan minuman kemasan gulanya super duper banyak.

@niksonsimatupang7099

Жыл бұрын

Apa yg anda mkn??tanpa gula,Shari aja??

@herniwindawati4303

Жыл бұрын

Sy usia 66 th..sy sdh lama tdk minum manis tp bila masak sayur atw samball sllu bri gula..dan gula sy normal aj..cek gula 83.dan prn tiggi 104..apakah cara ini sdh baik dr...

@selowaahh9631

Жыл бұрын

Makanan yang tanpa gula pun , kalau makan nya berlebihan tetep jadi penyakit , makanan yang mengandung gula pun , kalau makan nya gak rakus alias tidak berlebihan , in Syaa Allah sehat juga .. Yang penting beli pakai duit HALAL , makanan sehat kalau beli pakai duit dari Hasil yang gak Halal , tetep jadi penyakit 😂😂

@pratiwi5701

Жыл бұрын

Memang semuanya berproses , gak bisa langsung. Sayapun juga begitu pertama hidup tanpa gula rasanya tersiksa banget tapi lama lama akan terbiasa. Sedikit sedikit mengurangi akhirnya lama lama terbebas dari gula.

@indahpermata3999

Жыл бұрын

Sama banget kayak aku kak Sehari 2 hari oke Kesananya aku kayak orang gila candu kak tanpa manis manis Akhirnya aku kalah lagi Aku menyerah lagi Susah kali lepas dari es teh manis kak Yaampun

Makasih dok, gara gara video ini saya jadi tahu kenapa keluarga dari ibu saya terkesan awet muda dan diusia senja pun masih segar

Keren. Terimakasih dokter... ❤❤❤❤

Makasih dok atas konten yg bermanfaat ini ,,,, karna orang yg ga tau , jadi tau ,,, dan orang yg sudah tau jadi lebih paham dan mengerti ,,,,, apa mksdnya ,,,, okeh makasih dok ,,,,🙏🙏😁😁

dok, saya baru pertama nih dengerin konten dokter, masukan pliiis... dikasih subtitle setiap isi konten dan ditambah gambar2 biar pas kita lagi disituasi ga bisa denger suara dan ga ada earphone ataulainnya...jadi bisa mute suara tapi kontennya masih bisa disimaak... makasiii dooook

@hijerah0160

5 ай бұрын

Ada subtitle atau teks bahasa indonesia otomatis kok divideo ini

Alhamdulilah nemu ni konten, lagi cutting kebetulan, jadi ini membantu banget (yg gk tau cutting itu apa, cutting itu kaya diet gitu tapi sambil membangun otot)

Alhamdulilsh..terimakasih dokter

Terima kasih atas infonya dokter.. Allahhuma soli ala sayyidina Muhammad

Udah 2 tahun lebih bukannya gak makan gula tapi mengurangi gula. Pas covid BB saya 91 1 tahun setelahnya BB saya jadi 79 berkat mengurangi gula 😆 Alhamdulillah saya jg makan cuma sehari sekali. Manfaat tidak makan gula luar biasa 🤣👍

Terima kasih Dokter Sung buat ilmunya,sangat bermanfaat,semoga Dokter selalu sehat,bahagia,panjang umur & sukses,GBU.

Trm ksh dok ,anda telah berbagi barokallah aamiin

Mantap dok,sesuai dgn sy rasa. Sukses kedepannya. Tksh

2 thn lalu saya on strict diet disuruh dokter. Stop konsumsi gula (makanan/minuman), tepung2an (gorengan yg pake tepung, roti/pastries) dan karbo2 (nasi, mie, kentang), bisa sesekali makan daging merah (daging sapi) dan dada ayam tp porsi kecil (selebar dan setipis telapak tangan aja), selebihnya cm bs makan kacang2an (tahu, tempe), putih telor (rebus atau dadar), ikan2, sayur2 warna ijo, dan buah2 non-tropis (krn buah2 tropis terutama yg kulitnya harus dikupas, kadar gulanya tinggi kaya mangga, jeruk, nanas, manggis, rambutan, leci, dll. Mending makan buah2 yg kulitnya bs dimakan juga kaya apel, anggur, peach, berries family, gitu2 deh). Dlm waktu 1 tahun tnp olahraga, BB saya turun 20 kg! Tp skrg saya mulai bandel, makan semua tp kontrol porsi aja, BB mulai naek dikit2 sampe 5-6 kg totalnya skrg 🤦‍♀️ Harus diulang lg strict diet nya neh krn gula sm karbo jahat bgt efeknya ke badan saya krn metabolisme tubuh saya itu super slow 😢😅

@novianti2434

10 ай бұрын

Jadi kakak gak makan karbo sama sekali ato gimna kak?

@IslandGal96816

10 ай бұрын

@@novianti2434 karbo kaya nasi sedikit paling makannya kalo lagi kangen. Paling cm 1-2 sendok makan. Biasanya cm gadoin lauk2 aja tanpa nasi atau cm makan 1 sendok nasi dgn lauk pauk bs sepiring atau banyakin lalapan, tahu dan tempe goreng tanpa tepung, ikan goreng dan sambal terasi aja udah nikmat buat saya 🤣 Walaupun ngiler kl liat menu nasi liwet atau masakan2 pake teri asin, cumi asin atau ikan peda (krn keasinan kl digado lauk doang), lbh baik gak makan/gak masak itu 😅 Tp karena dietnya gak makan gula, walaupun gak makan nasi/karbo, kepala gak pusing. Ada bbrp org yg diet ketat tp suka bilang kleyengan kl gak kena makan nasi, itu pasti krn dia msh konsumsi gula, cm diet nasi. Cobain stop konsumsi gula sama sekali dan stop juga makan karbo2, aku seh gak ada efek kleyengan atau badan lemes, krn seimbang dietnya, no sugar, no carbs juga 😉 tp emg badan org beda2 seh ya 🤷‍♀️ Badan aku tuh paling demen sm gula dan karbo, makan dikit lsg happy dan membengkak 🤣

@novianti2434

10 ай бұрын

Ok kak terimakasih infonya ya kak. Sangat bermanfaat😇😍 InsyaAllah akan mencoba

@nayraniar2015

24 күн бұрын

tahu goreng tanpa tepung boleh/gk​@@IslandGal96816

Saya pernah 1 bulan cuma makan ayam rebus 500 gram sehari, emang badan jd bugar berenergi, tp tidur jadi berantakan, karna karbohidrat bantu kita untuk tidur nyenyak

@dalusgembalus

Жыл бұрын

Terlalu ekstrem. kalo saya ganti nasi jadi ubi ungu atau mi sirataki, bagaimanapun karbo hrs ttp ada

Terima kasih pencerahannya dokter,sangat bermanfaat.

Trm ksh dr Sung buat infonya.

Terima kasih dok, ilmunya semoga sll sukses dok mkshv👍🙏🙏

Masya ALLAH,,, terima kasih dok ilmu nya yg di berikan secara gratis, mungkin klo kita konsultasi kesehatan langsung biaya nya lumayan mahal.. Sangat bermanfaat semoga semua orang bisa lihat ini.

Itu kuncinya,intinya apapun tak berlebihan🙏🏻

Terima kasih dok, sangat bermanfaat . Semoga dr sehat selalu

Terimakasih pak dr telah berbagi ilmu

Setelah coba nerapin mengurangi gula, wajah saya jadi lebih baik dan jarang jerawatan. Terus waktu nyoba minuman dengan takaran biasa orang² umum rasanya sangat manis. Emang gitu ya kalau sudah puasa gula, jd ngerasa makanan dan minuman yg dijual manisnya berlebihan😅

@simakyuk1344

7 ай бұрын

Udah ngurangi selama brp lama mbak?

@loudvixmon_

7 ай бұрын

@@simakyuk1344 satu tahun, dan sekarang kalau pesan minuman apapun bisa tanpa gula. Karena kalau pesan minum spt yg biasa menurut saya rasanya terlalu manis

@rizkiadrian3239

Ай бұрын

Betul kak,saya kurangi Karbo, tepung,gula wajah lebih bersih,gk ada bruntusan lagi,bdan lebih segar lebih ringan rasa ny,dan berat badan emang turun jg

@loudvixmon_

Ай бұрын

@@simakyuk1344 sudah 2 tahun kak

Alhamdulillah sudah sekitar 6 bln saya stop mkn gula, mie, roti, puding dan yg sejenis Dan kini Alhamdulillah kesehatanku semakin membaik

@yulindasari8447

Жыл бұрын

berat badan turun gak mbak,,soalnya saya stop gula pasir,kurangi minyak, ,stop tepung2an,dan kurangi nasi putih tapi banyak bilang saya kurus,,emang udah kurus tambah kurus ,jdi kuatir juga

@edisofyan6145

Жыл бұрын

@@yulindasari8447 memang gitu kan efeknya..berat badan jadi turun klo kita kurangi gula dan minyak..dan itu lebih cepat turunnya..harusnya nnt akan turun ke berat optimal sih..

@HasanHasan-fc2ir

Жыл бұрын

Terus makan apa bos

@sasti3385

Жыл бұрын

@@HasanHasan-fc2ir ya mkn apa saja terutama sayur, buah dan ubi"an karena aku jg gak suka jenis roti"an jg nasi

@dalusgembalus

Жыл бұрын

​@@sasti3385 ubi2an kan mengandung gula juga

Terimakasih Dokter..... Sehat selalu.

Trimakasih dokter ilmunya sangat bermanfaat

Sekedar berbagi saja , sya mencoba tidak makan gula sudah berjalan 3 minggu lebih, yg dirasakan sangat fantastis, berubah banget. Yg dulu kl sore menjelang malam suka lemes dan ngantuk, skr tidak sama sekali, bahkan skr lebih bertenaga. Kantong kantong lemak di perut mulai hilang, memang benar efek dr tidak makan gula pasir terutama.. saran saya jauhi gula pasir sangat berbahaya, inget aja jaman dulu ga ada pabrik gula pasir.. dan org orang jaman dahulu umurnya panjang dan sehat sehat. Skr ngopi tanpa gula enak aja yg dulunya tdk trbayangakan pahitnya.. mdh mdhan terus hidup tanpa gula biar sehat

@paidjovandjava6600

Жыл бұрын

Minum kopi tanpa gula , memang trasa pahit, tapi jadi terasa gurih2nya.. dan lagi jg ga bikin perut kembung ..

@liekianloe4335

Ай бұрын

Kalau masakan gimana? Sayur Asem pasti pakai gula pasir, masak semur daging pakai kecap manis? Rata² masakan hampir pasti menggunakan pemanis sintetis🙏🙏🙏🤫😁

@funnyanimal830

23 күн бұрын

@@liekianloe4335 mengurangi bukan menghilangkan kak, dikurangi sama dihilangkan kan beda kak

@liekianloe4335

22 күн бұрын

@@funnyanimal830 Gula² atau pemanis sintetis seperti gulaPasir dan sejenisnya memang sulit dihindari🤫🤭😁 Bisa tak makan gula sintetis cuma berkala, tidak bisa seumur hidup, Saya makan buah²an, telur, Singkong, kentang, jagung dan sayuran serba di kukus rebus, cuma pakai kecap asin hati angsa, tanpa Minyak goreng dan Gula pasir. Roti tepung santan juga dihindari 👍👍👍🤭😁

Lama saya mencari Chanel yg bisa memberi saya pengetahuan tentang kesehatan. Yang riel, jujur, netral tidak membawa kepentingan. SB 30 health jawabannya. untuk saya saya lebih bersemangat. Sehat. Terus semangat untuk buat vidio tentang kesehatan membangun Indonesia yg lebih sehat dengan memberikan pengetahuan yg jujur Luar biasa. Semoga Tuhan memberkati.

@hadiwinata691

Жыл бұрын

Dokter tolong sebutkan apa yg masih boleh dimakan, sebab gula, tepung tepung an tdk boleh, jadi tolong sebutkan apa yang boleh.....

Trimksh dokter untuk pencerahannya

Terima ksih Dok sdh membagikan ilmunya ❤

Dulu BB 77-78kg. Sehari bisa 6 gelas es teh. Blm lagi makan gorengan, roti, dll. Diet mengurangi gula. 2 bulan bisa bener2 stop gula. Dan BB menjadi 65kg. Mantap Dok..

@Lipurshan

Жыл бұрын

6 gelas es teh wow kuat juga bang

@fitriulvianah125

Жыл бұрын

Masih makan nasi dan biskuit gitu ga kak?

@aloysiusdeo1307

Жыл бұрын

@@fitriulvianah125 nasi nya pakai nasi merah, biskuit aku makannya sari gandum.. selebihnya tidak.. biasanya pagi makan 2-4 putih telur.. siang makan nasi.. malam biasanya jagung rebus, ubi, kacang2an..

@aloysiusdeo1307

Жыл бұрын

@@Lipurshan iyaa.. dl masih kerja di jalan.. istirahat minumnya es teh.. pagi hbs brefing es teh dulu, siang pas istirahat bisa 2-3 gelas.. palagi pas panas terik matahari, sore dan malam juga..

@YantiVlog

Жыл бұрын

Nasi nya Di ganti apa yah kak?kentang boleh ga ya

Saya sudah gak konsumsi gula selama 1 THN, luar biasah bikin awet muda, berat badan saya turun, badan saya fit, seger, dan kulit saya lebih cerah dari sebelumnya🥰.

@ibnuUtomo212

11 ай бұрын

Untuk menekan nafsu makam gimana ya....🙏🙏🙏

Puji Tuhan Dok ....terimakaih banyak.semoga mulai hari ini sy mau mencoba selama 2 minggu ke depan

Thank you, doc, bagus banget konten ini🙏

Aku pagi minum kopi pahit atau teh Jam 10 ngemil buah Jam 12 makan nasi 3 sendok,sayur dan protein di grill tanpa minyak. Jam 3 makan ubi rebus Jam 6 sore makan nasi sayur dan buah Allhamdulillah 58-45😊

@destyarufi

Жыл бұрын

Selama berapa lama kak turun bb nya?

@mamarubies8475

Жыл бұрын

@@destyarufi 2 bulan dgn niat yg sungguh-sungguh usahakan makan mendekati bentuk aslinya jgn terlalu sering makan olahan..skrg sudah terbiasa mkan sperti itu badan lebih enak gak gampang sakit lebih fit juga klo mkan bnyak berbumbu ayau di goreng rasanya nyesel bgtt..lidah sudah beradaptasi dgn rasa yg sedikit hambar🤗

Saya sudah sebulan ga makan karbo, gula dan tepung. Manfaatnya sama seperti yg dokter katakan.. tidak cepat lapar, liat yg manis2 udah ga doyan, pdhal dulu selalu saja ngemil yg manis2.. wajah saya juga lebih kencang dan bercahayaa. Terimakasih dok❤

@syahrulmuiznabil8698

6 ай бұрын

berhenti makan nasi ya? penggantinya apa ya biar gak cepet laper?

@rismanuryani1802

5 ай бұрын

Untuk pengganti nasi, bisa ubi, singkong dan kentang

Trimakasih ilmunya dokter

Terimakasih dok infonya sgt bermanfaat ..

Betul banget pak dokter...saya dulu suka makan manis(roti, cookies,minuman manis)sedikit sedikit lapar dan tidak pernah kenyang , setelah saya kurangi asupan gula jadi tidak lapar lagi dan bisa jalani IF dengan sukacita 🙏🙏

@haficie927

Жыл бұрын

Oowwhh gitu ya.. Pantesan saya susah turun BB.. Saya msh suka konsumsi manis2...

@miaw-official

9 ай бұрын

Maksudnya jangan makan yg ada gulanya gitu ya?

Betul banget dok.. sy udh ga minum kopi pakai gula pasir.. manfaat yg sy rasakan. Sdh tidak permah merasa lelah, badan fit.. bneran byk manfaatnya ga makan gula pasir

Terimakasih dokter.....Ilmunya manfaat

Trima kasih dok atas ilmunya 🙏 sangat bermanfaat sekali