もう3年ほど1日1食を続けてますが本当に虚弱体質になるので少量のエネルギー補給しながら筋トレは絶対にしたほうがいいです。じゃないとめちゃくちゃバテやすい体質になるよ

わかりやすい解説で、勉強になりました👍

わかりやすい解説ありがとうございます。一日一食にチャレンジしようとしていたところなので、デメリットとメリット理解できて良かったです☺️

それ以上はいけない。

デメリットもちゃんと教えてくれる人は信用できる！ありがたい！

2年以上1日1食だけど

運動と食事バランスとカロリー制限はセットって個人的に思ってる

何を食べてもいいとはいえ、自然と食べるものを選ぶようになる。

テレビを見ないも必要ですね。日本のテレビ番組は世界中の人から「どこのチャンネルをいつ点けても食べ物の事ばっかり」と言われてますよね。

痩せるとか健康とかは後付けで、自分の体に合ってるから１日１食にしてます。

昔の日本人は1日一食玄米と味噌汁と漬物で生きてたんだな。

体調不良と食欲不振でここ1ヶ月ほど１日１食生活してますが、食事回数減った分、栄養バランスの良い食事の大切さを実感。コロナで食事中の会話控えないといけなくなり、噛む回数を数えながら食べるようになり、胃腸の負担多分減ったと思います

休肝日みたいに胃腸お休みの日があるといいのかもね。

1日3食から2食に変えて一番良かったのは、手のかゆみが無くなったこと。

自分は歯をしっかり磨きたいので、一日一食だと歯磨きの点でもメリットがあると私は思います。

たばこ吸っている人でも長生きしている人いるし、

8:08

元々太る生活をしてたからダイエットしたのに、ダイエット完了と共に食生活を戻したら太るのは当たり前であり、それをリバウンドと呼ぶのは違和感があった

筋肉から痩せるというのは間違いです。カタボリックが起きるのは体脂肪４％をきってからです。

自分は消化器系壊して入院して一週間絶食しましたね。