二人、仲良くて可愛い🥰

霊夢はいつも楽しそうだなあ、が微笑ましいです😌

プロテイン飲むとたくさん食べられなくなる 意外とすぐおなかいっぱいになるから自然と食べ過ぎを防止できるんだよな

《食べて痩せる》を言っていた鈴木その子はすごいよね。何十年も前から実践してたんだから。

@jardins-du-cosmos

3 жыл бұрын

墓も真っ白な美白の照明女王の事？

@user-eq8di9xp9s

3 жыл бұрын

たしかに、言っていました! でも、あまり理解できなかった。 この話でなるほど～と、 なっとく🤗

@user-rl1wo3hi8y

3 жыл бұрын

8kg以上痩せましたよ

@user-kn3nn4is2r

3 жыл бұрын

本当にすごいと思います。 確か息子が食べない、食べても吐き出すダイエットをして衰弱死したのが食べるダイエットを主張したきっかけだったと思います。

すごい！3日目なんですけど、炭水化物を摂る前にプロテイン飲んでみたら体脂肪が2%減少しました。体重は少し増えたけど、体積がスッキリした気がします。ゆっくりさんありがとうございます

今日も霊夢が可愛いw

プロテイン朝飲むようになったら寒い仕事場で手足がそこまで冷えなくなった もっと早く飲むんだった

食前のプロテインは血糖値の急上昇を防ぐ効果もあるっぽいですね

なるほど、、結局は昔から言われている『バランスの良い食事』なんですね。。

朝はプロテインとミロを低脂肪牛乳で、昼はオートミール、16時頃プロテイン飲んで、夕食は制限なし、土日も制限なしでストレスなく減ってる カフェオレ味とメロン味めっちゃ美味しいしエクスプロージョンは神

プロテイン家にあるので飲みながら観てます(^^)最近飲んでなかったけど、朝ならできるので健康的に痩せてみます！

食事以上の代謝がないかぎり、何を飲んでも食べてもやせません（無慈悲）。 逆に言えば、細かく摂取時間や食べものを気にするより、代謝＞摂取カロリーにするよう（近づけるよう）取り組むのが一番です。 人間はやらない理由を考える天才なので

この動画を見て朝食をプロテインに置き換えるダイエットを開始しました！

食べて痩せる! 理想ですよね🐭

ホント、プロテイン抜きでタンパク質を摂るのは難しい。 足りたとしても今度は消化系に難が出てくる。 だから普段は野菜をたっぷり食べつつタンパク質はプロテインメインという生活になる。 胃腸にもいいはず(当社調べ) 今は成長ホルモンの分泌は睡眠開始後3時間とかじゃなかったかな？ 入眠時刻より睡眠の質が大切って説が出てきてるけどどうなんだろう。

プロテイン＋粉末オートミール 朝食はずっとこれ。 たんぱく質だけでなく、すぐにエネルギーになる炭水化物や食物繊維も一緒に摂れる。

プロテイン飲むことで間違いなく筋肉や肌、髪の毛、爪、どんどん強化されます、食欲は落ちて勝手に痩せていきます、運動もしたくなるし身体もどんどん引き締まる 少しの勇気と少しの興味、少しの努力に大きな見返り

いつも気になってます。BGMに何を使ってるのか教えてください！

なかやまきんにくん曰く 「筋肉は24時間営業でございます」

論文を参照したけど、 被験者は文句なしのデブだと読み取れた。 そこまでデブじゃない人はプロテインを飲むだけで痩せるのは難しいかもね。

そうか。焼き肉やフライドチキンとかは、沢山食えると思ってても途中でピタッと止まってしまうものね。油も多いしね。

プロテインはアミノ酸に分解されて吸収されると思いますが、 最初からアミノ酸でもいいのかな？

３交代制で働いてる人は、ゴールデンタイムとかどうなんだろう。

何事もバランス、程程が１番です。

寝る時間に関してって、確か別の研究とかで関係ないとかって言われてなかったっけ？ 記憶違いでなければ、どこかで聞いたような。

プロテインはたんぱく質摂取に良いでしょうけど常食するには 添加物が多い気がする

@onhon8484

2 жыл бұрын

添加物のないものを選びましょう。 私感ですが、ドラッグストアの販売品は 添加物まみれの気がします。

食事の制限が面倒な人は普段から飲むものは、水だけにするところから始めればいいと思う！

@user-tu3lx5kg3m

3 жыл бұрын

即身仏希望者かな？

@user-uc7nt1my3x

3 жыл бұрын

@@user-tu3lx5kg3m 飲み物は水だけって意味ですよ。

@user-tu3lx5kg3m

3 жыл бұрын

@@user-uc7nt1my3x なるほど失礼

気になる気になる(≧▽≦)

個人的マイプロテインおすすめフレーバーtop3 1位　バニラ(1周回ってシンプルに美味しくて飲みやすい) 2位　抹茶ラテ(甘すぎないさっぱりした甘さ) 3位　ミルクティー、チョコバナナ、北海道ミルクetc...(この辺りはコッテリした甘さで好みが分かれるかも) みんなのおすすめは?

@user-mi7ql7si4f

3 жыл бұрын

プレーンを大麦若葉粉末やコーヒーやココア、牛乳や豆乳、ヨーグルトなどで味変してます。 甘いのが苦手なので甘味料不要、エネルギーが欲しい時はてんさい糖を加えています。

@3headsgolddrake878

3 жыл бұрын

個人的には 1位　ピーチティー 2位　バニラ 3位　アップルクランベリ＆カスタード です。ある程度甘みがあって「飲んだ！」って主張があるのが好きみたいです。 逆にワーストはサマーフルーツ。少し謎の味がする。 だだ甘さナンバー１はストロベリージャム＆ローリーポーリー。甘党の私ですら割って飲んでいます。

いらすとやの絵が減ったけど今の方が見やすいかも

私にもタイムリーでした。 たんぱく質多め食事に切り替えてから、食欲も抑えられて、１ヶ月で２キロ痩せました。 今日から粉プロテインをプラスして、たんぱく質摂取をもっとラクにしようと思います。

2:20 たんぱく質に食欲を抑える効果があるなら豆乳とかでもいいのかな？

@user-ht6zg5nv8b

3 жыл бұрын

豆乳って体にいいってイメージ強いけどタンパク質の含有量も大したことないしカロリー高いし少なくともダイエットには適したものではないですよ、大豆ですからね

プロテインを飲み始めるとせっかく飲んでるんだからとダイエットを意識して運動をする機会が増える 結果いい感じにウェストや体重が減ったわ

食前のプロティンってどのくらい飲めばいいんですか？後2人可愛い(♥ó㉨ò)ﾉ

ﾌﾟﾛﾃｲﾝの味はﾒｰｶｰによって著しく違うものなのでしょうか？ ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄをしたいのですが最初に買ったものの味が苦手過ぎて(ｺｺｱ風味げろ甘なのに別に酸味もある感じ)…

@user-jr1qy3rd4f

3 жыл бұрын

ウマテインというプロテインがめちゃくちゃ飲みやすいです！ WPC製法のホエイプロテインなので乳糖不耐症の場合はおなかを壊してしまいますが..

@aaa.u_u1157

3 жыл бұрын

甘いの苦手なら味のバリエーション豊富なエクスプロージョンやマイプロテインはどうでしょうか…？ フルーツ系があるので…

最近プロテインにはまっている高齢者です。足の筋肉が落ちてきたようなのですが、少し効果があるような。いろいろ条件があるのでやってみたいと思います。てか

@user-mq7vc1cy7x

3 жыл бұрын

私もコロナで家でじっとしてたら足が細くなりました。 プロテイン飲んでみます。

@user-zw4yr9jm9t

3 жыл бұрын

@@user-mq7vc1cy7x コメントありがとうございます。運動しつつということなので、ゆっくり生活しましょう。いま、効果はあるようなないような。

@user-mq7vc1cy7x

3 жыл бұрын

スクワットを頑張ってますが、合わせて飲んでみます^_^

６月３０日に朝起きて歯をみがいた後に、プロテインを飲み始めて８月１７日 病院で体重を測ったら、１.７kg減ってました。もっと減ったらこの動画を ブログに載せてもいいですか？

現代人は基本的にエネルギーは足りてるから、あとは栄養素を整えれば理想的な体調を求められるはず

朝、無調整の豆乳で割って飲むと腹持ちがすごく良いです。

子供の頃から朝ご飯食べないよ。 全然どうってことないよ。お菓子食べないし。別に甘いもの要らないし。 子供の頃は給食嫌いなもの多かったから、昼ごはんもほとんど食べてない状態だったなあ。 でもそんなお腹減った感じなかったけどなあ。 乳製品も大豆も嫌いなんだよねえ。 好きなものは米と肉と脂肪、ヘッヘッヘ。

@arinna630

3 жыл бұрын

リズムが乱れるのが、まず1番良くないことだと思うから。 習慣で出来上がっていて、それが健康を維持するリズムになってたらそのままを維持して欲しいと思う。、

ダイエットのつもりでプロテイン飲んでたけど太ってしまって。やり方は同じはずなんだけど、、 このチャンネル信じてもう一回だけチャレンジしてみます(๑´ڡ`๑)

@SanteCHL

3 жыл бұрын

頑張ってください👍

@15years...ago...

3 жыл бұрын

飲めば良いかららしいから飲めば良い。からどうして飲めば良いのか エビデンスを確かめてからチャレンジしてみてください。 そうすれば必ず成功できます

老化は足腰～始まり筋肉を動かさないと身体も老化してくることですね・・・

朝食抜いて早9ヵ月。 ダイエット目的だったのが、お腹が空いて昼食後にお菓子を食べて満腹にさせるというサイクルになってしまいました。 体重も増え、正直失敗しました。 プロテイン飲もうかな。 でもお金がなあ。

@user-jr1qy3rd4f

3 жыл бұрын

一見すると高いですが毎日お菓子を買うよりかは安くなると思いますよ(´・ω・｀)

@REY.FLOWER.5

3 жыл бұрын

@@user-jr1qy3rd4f 難しいですよね…。「満足度」とどう戦うか。が肝になりそう。

オートファジー　と言う日本の科学者(Yoshinori Osumi) がノーヴェル賞を獲得した、食べない事による健康法を知っているだろうか。。。是非、動画にして欲しい

@user-rush4014

3 жыл бұрын

そもそもマッチョ系の人達は、食事の間を開けず、ちまちま回数を増やして、筋肉の中のグリコーゲンを絶やさないダイエットですからね。きちんと筋肉使える人には、このやり方も理にかなってます。 でも、そもそも、一杯のプロテイン飲んで、ちゃんと食欲抑えて、運動出来る人なら、それは太ってない訳で♬ 運動が難しい人には、朝抜きの16時間断食の方が向いていますよね。オートファジーで、ついでに細胞の中から綺麗になりますし。

化学的に証明とか実験研究結果が等と言っている事の殆どは 逆の研究結果も出てたりする　今正しいと言われている事も 数年後には間違いとされる　何を信じれば良いのやら( ´Д｀)=3 ﾌｩ

タンパク質のプレーン大豆プロテインと豆腐と納豆と鶏のささみは好きで食べてます。 誘惑に負けて食べで食べてインスタント焼きそばを食べしまう。

肉や魚がそんなに好きじゃなく…ステーキとおにぎりならおにぎりの方が良い人間。医者さんにタンパク質を取りなさい！って言われて、栄養を取るためにプロテイン買いました。体を作る大事な材料なんだよね。

飲むプロテイン高いから食べるチョコレートのぼーじょうのクッキー食べてるカロリーメイト食べてます

ついでに、甘いものが欲しくならないようにする方法を、この間ネットで配信してらっしゃるヒトがいました！効果絶大！食事の後にMg(塩)、鉄、マルチビタミンB6を採るだけで、甘いものを食べたいとは思わなくなりましたよ！それから、食事前に重曹クエン酸水を飲み、こんにゃく寒天ゼリーを食べて置くと、余分に食べ物を食べなくなりましたよ！いつも物足りなくてついつい食べ過ぎてましたが、食欲を抑えられる様になり、嬉しい限りです！朝食と夕食にプロテインも試してみますね。

飲むプロテインは飽きて挫折。 プロテインバーは脂質が多くてコスパも悪いけど、一番頼ってる。 もう飲む方には戻れないなぁ。。。

プロテインも種類多いからね。ソイプロテインは吸収がゆっくりだから寝る前飲むといいって言われてるけど不味いよw粉っぽいから飲みにくいし。値段張るけどWPIのプロテインは乳糖不耐症にはいいですよ。 ちなみに自分は朝食抜きで2食。朝はプロテイン飲んでますよ。 そのせいかアラフォーなのに20代よく間違えれるから皆びっくりしてますよ。

プロテインなんて気にした事、無いな。 起きて、牛乳か、飲むヨーグルト。 仕事の休憩時に、ゆで卵。 仕事終わりに、納豆ご飯。 栄養失調にもならず、未だに元気で仕事してる。

@user-yotyuba

3 жыл бұрын

タンパク質だけの話かな？🤔 それだけしか食べないなら、 他の病気になりそうな気がする💦

フェルミ大学「1日1食」 ゆっくり健康「1日3食」 ぼく「…」

@user-rf4fq4zz2x

3 жыл бұрын

間とって2食にしたらどうですか？ １日一食はデスクワークならいけるとおもいますが立ち仕事とか肉体労働系だとすぐにガス欠おこしますよ。

BMSダイエットとかたまに広告見るけど、同じようなことなのかな。

🙏ありがとうございます。 🍀食前にプロテインを飲むだけ。 ❤️ありがとうございます。

中　国　の　論　文

でも屁は臭くなるよね

@onhon8484

2 жыл бұрын

腸内細菌による。

痩せるんだったらお茶と水+ビスコ☺️😫。

プロテインパウダー飲んでも効果を実感しなかった。 食事でたんぱく質を摂るようにしたらヘモグロビン濃度が改善された。

プロテインて、飲んだこと無いけど美味しくないのでは⁉️

ソイとホエイだと分解する時間がちがうので、時間ずらさないとダメよね？ ほぼベジタリアンだからホエイプロテインは飲みたくない（笑） あと、プロテインの添加物について解説してほしかったー。 一般的に手軽に手に入るのは添加物が多すぎて続けていたら逆に病気になりそうなレベルの物も多いですよ。

確かにたんぱく質は重要だが、肉体年齢のピークを過ぎた人はプチ断食もありだと思うぜ 消化も食べ過ぎも体に負担をかけてるんだからな まあこのチャンネルには合ってないけどw

俺は夜を食べない、０ビールだけ。マカ飲んで寝る、すると朝は元気。

プロテインまずくて続かない ザ◯スとなかや◯きんにくんの買ったけど 特有のなんとも言えない味がキツくて放置してる・・・

@wakuwaku4874

3 жыл бұрын

きんにくんのはすごい癖あるので自分もだめでした。

@mus2oo77

3 жыл бұрын

アルプロンのプロテイン飲んでみてほしい！ 種類が豊富で美味しいですよ。 色んなプロテイン試したけどアルプロンが一番飲みやすくて美味しかったです。 中でもおすすめはチョコチップクッキー。ぜひ！

飲んで痩せる？下剤かなぁ