いつも為になることを解説してくださりありがとうございます。

ありがとうございました😄

ありがとう😂全く逆をしていました。勉強になりました。

霊夢可愛い💕ラーメン屋の妄想😂 疲れたらあまり食べずとにかくゆっくり休むことが大切ですね✨いつもありがとうございます🌸

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

恥ずかしがる霊夢も可愛い💓💓💓💓

食べるのが大好きだから多少無理しても食べちゃうな…。 分かっているんだけど💧

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

いつも二人の解説で元気をもらっています、今日は人間ドックの日で昨日から絶食 アーヨダレジュルリ！

そう言うこと、なのですね❗

逆に、食べ物の量が少ないと疲れにくくなる。 ふだん食べ過ぎてるだけかもしれないが。

うわっ！ 全く逆の事をしていた！ 目から鱗がボロボロと落ちました。 ありがとうございます。

連休初日は昨日までの疲れが吹っ飛ぶ🏄　連休最終日は　疲れが戻ってくる😧

@100EIZO

3 жыл бұрын

「今日は連休明けの初日で、疲れている人も多いから無理をせずに……」という、 言っちゃダメな気がする本音を言った上司は偉いと思った

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

おばあちゃんが言っていた 病は飯から 食 べるという字は 人 を 良 くすると書くってな

消化の悪さで言えば貝類は消化するのに異常にに時間が掛かるという記述をどこかで読んだ記憶があるから、それも避けたほうがいいかもね。

@user-wm4mr4yk6o

3 жыл бұрын

へぇ、そうなんですね! 自分が聞いてちょっと驚いたのはトウモロコシ。よくスープとかに入ってるし、消化に悪いとは思ってもみなかった

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

@user-bt6zk8no4o

3 жыл бұрын

@@user-wm4mr4yk6o コーンスープを昼間に冷やして飲んだら、夜にすごい腹痛と下痢（失礼）で苦しみました。冷えと消化不良のダブルパンチだったのね(´;ω;｀)

@Kyu-ry

3 жыл бұрын

@@user-wm4mr4yk6o 消化されずに出てきたりしますからな

大変勉強になりました。疲れていたら、元気・スタミナがつくようなガッツリ系の食べ物を食べていたので。。。

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

まず、食べ過ぎに気をつけます

だから風邪に時はお粥なのか〜

アップありがとうございます👍今は車で往復四時間以上の通勤時間をかけているので運動不足と疲労のダブルパンチ👊喰らってKO寸前です。 動画を参考にさせてもらってます。

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

「8選」知りたいです

何故疲れは取れないのか、それは体に無駄な力を入れているからだ。

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

昔の日本食て最強なんじゃね　高級料理は除く

昔から食事したら疲れるって言ってるのに同意してくれる人がいなかったんだよな。不思議。

@potarohblog

3 жыл бұрын

洗脳されていることに気付いていないんでしょうね 自分も読書を始めるまで洗脳から抜け出せませんでした

@LLL-iq8ml

3 жыл бұрын

消化に体内の酵素を使うからね。

@ROBI602

3 жыл бұрын

無理に食べたらほぼ疲れる。でも食べないと楽に動けない。

@100EIZO

3 жыл бұрын

せいぜい「眠くなる」ぐらいにしか感じてなかった

@RM-ss9mq

3 жыл бұрын

疲れると言うか、眠くなるの間違いじゃ？ GI値高めの食品だと、血糖値が急激に上昇。 体がインスリンを分泌して血糖値を下げようとする。 その時に眠気が発生する。 ようは、GI値低めのモノを食べればよい。

本当に疲れた時は食欲も出ない。 まずは眠ってから、食べて消化する体力を回復しよう。

疲れが溜まっているのに、油そばを食べる僕って。😿 明日から、気をつけます。

一日三食が食べ過ぎの原因。食べ過ぎは疲れやすさも起こす。

霊夢が可愛すぎるのは間違いじゃない

クタビレタケですねわかります

最近緊急事態で行く所に行けなくてストレスで食べてしまう

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

でも生理前ってつい食べ過ぎちゃうね

@user-mi7ql7si4f

3 жыл бұрын

ホルモンバランスは自身でコントロール出来ない、て言われますよね。。(医師から:。)

@user-tx1vg9lk6g

3 жыл бұрын

あー分かります。特にお肉とかスイーツめっちゃ食べたい！てなります。 食べ過ぎは体に悪い。と分かってはいるんですけどね😅

@yurikosuwannathan8164

3 жыл бұрын

排卵期から生理までむちゃくちゃお腹すくし常に眠い😪💤💤(ほとんど２週間だるい......😱😭) ...ってことは １年の半分は食べて寝てるってこと⁉️😳

@mupura5514

2 жыл бұрын

月経が始まる、または終わったら落ち着いていませんか？ 体重なども戻っているのではないでしょうか。 しっかり食べて、個々人それぞれのちゃんとした生理を迎えることは、健康な体を維持するためにとても大切なことだと思います。 生理が済んでしばらくしても食べ過ぎの名残があるなら、その分控えるようにした方が良いのかも(^^;

@user-wh4mg3ff9u

2 жыл бұрын

妊娠したら栄養素必要になるし、野生なら動きが鈍くなって食べ物を手に入れにくくなるし、生理前に食欲が増すのは理にかなってるんだろうなと思いつつ困りますよね。動画でラーメンの話するから、こってりラーメン食べたくなってかなわんです。

食物繊維は消化悪いと聞いて納得しました。野菜を沢山食べた翌日お腹壊したりして何を食べたらいいのか分からず悲しかった。

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

@mykey308

3 жыл бұрын

@@iwanpavlof9700 そんなにできるかーwww.

@user-sd2rx9je1s

2 жыл бұрын

ただ食べないと便秘になる

「食事はココロの栄養！」

食べ過ぎや糖質の多い食品等をなるべく避けていく事と、疲れにくい体作り（筋トレ、ストレッチ等）を行う事も大事なんだなーって、思いました。

北九州名物　堅パン　を食べると　もう疲れる疲れる

@user-fc8hh3kv9n

3 жыл бұрын

堅パンをしっかり噛める歯と顎があるなら、大丈夫!　怖いもの無しです。

@user-dr2vs8ui6p

3 жыл бұрын

堅パン。中毒性ある硬さと美味さなんですけど。(T ^ T)

@WATARU_NIJINOHASHI

3 жыл бұрын

リアルファイトでボコボコにされたって意味かと思ったぜ

身体は壊れても交換できない 霊夢ちゃん、さらっと名言言っちゃうね

この手のチャンネルで霊夢が食いしんぼ役って珍しいよな

いつも思うがマリサと霊夢かわいい(´・∀・)

納豆ご飯と味噌汁のセット食べたら身体が喜んでるのがわかる。

@user-qe7qh1jo7k

3 жыл бұрын

ふく様　おはようございます。初めまして。貴方様のコメントを読ませて頂きましたね　私も納豆は大好きです。毎日味噌汁を食べるので有れば、納豆は食べる必要が無いと言われて居ます。大豆食品の取りすぎと言われて居ます。石黒医師です。私も毎日食べて居ましたが、今はたまに食べて居ます。貴方様もお気付け下さいませね

@user-tn3cd9dh1m

3 жыл бұрын

出来立ての味噌汁を味見した時 じわ～ってくる

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

@youichi9207

3 жыл бұрын

ご飯と味噌汁と〜ナマたまご〜(研ナオコ風に)

@maro1311

2 жыл бұрын

そこに温玉もつけたい

疲れと借金と恨みと精力は努力しなくても貯まる。 金と信用はなかなか貯まらないネ。

@user-jp1pu5do7r

3 жыл бұрын

すばらしい名言ですね👏

@user-tm5pu7xp2m

3 жыл бұрын

信用ないのはテメーのせいじゃねーか。

@yamabesan

3 жыл бұрын

金と信用しか貯まらないけど？ ポジティブ足りないだけだろ

こういう食のテーマ凄く興味あるし、実践もしてるけどいいね！ それに2人のやり取りが楽しい^_^

怒り💢狂った後の「疲れ💧」に 対しては「断食をスタートとして 胃腸を休ませる事」が 大切なんだよね😅 脳は腸の言い成りだから・・・

食べ過ぎは疲れのもと

食べ物に気をつけ出してから消化の良い食べ物がいまいち分からなくなって困ってます 前は体調崩した時消化が良いのはおじやや鍋焼きうどんと思って食べていたけど、気をつけ出してから、おじや、うどんは糖質高いし、なら豆腐？と思って調べて見れば消化が悪いと書いてある…うーん？ 因みに果物は苦手でムリ 野菜の煮物か？でも体調悪い時に作るの面倒くさいし…よく分からない

疲れてるときは梅昆布茶飲むといいよクエン酸取れるしあたたまるし

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

@user-tw4kh8dc7z

3 жыл бұрын

@@iwanpavlof9700 そこはどっちもでしょ

疲れてる時に汁物しか食べれねーなーって思ってたらそーゆーことだったのか

病人食が薄味・軟らかい・水分多め・の理由を考えれば分かる事だよね カツ丼やピザが良いって人は別の病気だと思う。

筋肉疲労ではないいわゆる「疲れ」は、自律神経の乱れなので睡眠と適度な運動もお忘れなく(*^-^*)

@SS-ey3po

3 жыл бұрын

だからかー。家でダラダラしてるとどんどん疲れて、寝たきりになりがちになるんですよね。そろそろ死にそうだ。とか思っていたので頑張って運動します。

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

その通り! 食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

@kanata9726

3 жыл бұрын

@@iwanpavlof9700 20kmジョギングはキツイですw

@user-wh2cu3mj1z

3 жыл бұрын

@@iwanpavlof9700 そうそう。最初は20キロてキツく感じるけど慣れれば逆に体が軽くなって快適なんだよね。

わかる。

体より脳の方が疲れる

甘い物食べるの気をつけよう😅

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

@user-hb2dz3df7f

3 жыл бұрын

@@iwanpavlof9700 幸い身体を鍛えるのは好きなので良かったです。

聞き流してたけど、簡単に纏めると 1.食べ過ぎはやめましょう 2.疲れたら無理せずに休みましょう 3.しっかり野菜や果物は食べましょう 4.消化に悪いモノは、程々に。 5.栄養バランスを考えた食生活をしましょう。

@sakra327

3 жыл бұрын

天才

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

疲れておるから甘い物やガッツリした物を食べると逆効果って、目からウロコです！😲

二日酔いで瀕死の胃に栄養ありそうな物無理矢理突っ込んで仕事してたわ😅

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

✨🤭✨✨✨✨🌹🌿✨✨💓✨✨✨了解です♬✨✨✨ 今日から、実行させて参ります♬ 疲れると、甘い物が無性に食べたくなるのは、身体に良くなかったんだですわねぇ〜♬✨✨😅💦✨✨イヤイヤ💦 めっちゃ、逆効果でしたわ〜♬ ✨✨🤔✨✨🌿✨✨✨ でも、午後になると、甘い物が食べたくなるのは、なんでもでしよう〜ねぇ〜💦

柿渋の飴がよろしいでしょう❗

疲れてるなら食べない。 水飲んで眠る

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

水飲んだら、最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

最近健康意識して野菜、ナッツ類、発酵食品とか色々食べ過ぎて逆に疲れやすくなってたのは食べすぎと消化に良い物じゃなかったからかー😵食べたくない時は普通に食べなくて正解なんだね〜

今回は編集ミス？疲れる食品が出てこない。

ほんとにこのチャンネルの霊夢ちゃんはかわいいよね。笑

確かに太っていた時は凄く疲れやすかったわ。それに食べると安心するから結構食べていたし。。痩せたら体は軽いし動きやすいし疲れにくくなったかな。食べる量も減ったわ

少食でバランスの良い食事が１番だと思いますが、正反対の食生活です そろそろ気をつけないといけない年なんですが…😅

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

1:25 3:38 6:19 9:39 14:28

そんな事考えるまでもなく分かる事でしょ。エネルギーを使うんだから。ガチな話をするとそれで疲労を感じる人間ってそれだけエネルギーを普段使ってないということ。

概要欄が間違ってますよ！！

外で歩いて「あっちぃ〜🤯❗腹減ったぁ〜!」。ガンガンと食べまくり🎵🎵🎵。．．．．．。ねぷてぇ〜💤💤💤💤💤💤。お腹いっぱい食べたのに疲れがとれない😖😣😷。

腹6分目にしています

気にし始めたら何にも食べられなくなりそう(；・∀・)

参考になるメニュー例を10種類ぐらい教えてほしい。できれば外食で、

@onhon8484

3 жыл бұрын

問題なのは　材料　質　分量　調理法 です。 それを受け入れていただければ その質問の答えに成ると思いますがね。

食べなかったらフルマラソン走れるようになるのか(？)

寝不足気味で頭痛くて疲れてるのに、帰宅してパックの寿司とブタメンとお団子と小袋のポテチとチョコを食べた私はもうダメだ(デブ活) 睡眠不足とか疲れてる時ほど気持ちを満たしたくて食べたくなるよね...ダメなのは分かってるんだけど...

@hanahana4592

3 жыл бұрын

そこまで食べ過ぎてしまうなら、多分食事と食事の間が空き過ぎているのではないですか？ 空腹を無視して、自分を犠牲にしてまで頑張っているのではないですか？ 睡眠不足でもあるようですし、自分で思ってる以上に頑張っているのだと思います。 夜の過食が気になるなら、間食をうまく取り入れることはできないのでしょうか。職場でなかなか周りの目が気になるのなら、ちょっとしたオヤツをシェアしてみると人間関係が思いのほか良くなったりします。ファミリーパックのチョコレートとか、食べませんか？って声かけてみると良いですよ。一緒に食べれないん環境なら、渡すだけでも大丈夫。 人間関係が良くなるとストレスも減りますし、間食をするとドカ食いも少し良くなったりします。 まずは寝不足で頭痛がするまで頑張っているご自身に、頑張ってるなと労ってあげてください。 ドカ食いは体からのサインです。こんなのダメだと否定する前に、頑張り過ぎてる自分をまずは認めて、褒めてあげて下さい。そしてゆっくり休むことを許してあげてください。 お疲れ様です！

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

総論はともかく各論が分かりにくい、結局いろんなものを少しずつ食ってればいいってことなんだろうな

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

疲れた時はモンスターバチバチに決め込もうぜ！(脳死)

りんご酢飲んでる。 この間よく見もしないブルーベリー酢買ったら添加物だらけの韓国産だったから捨てた

@KOKRO

3 жыл бұрын

え～！

@user-sh7ek5ii7d

3 жыл бұрын

@@KOKRO !?

「血糖値の乱高下」分かりやすくて良い言葉ですね

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

プラシーボとか幸福ホルモンと言うものもあってじゃな

疲れているときは、消化の良いもの。プリン🍮。ゼリー。おかゆさん

実はお粥なんかより果物の方がよっぽど消化にいい。

グルテン、カゼイン、砂糖、加工肉、揚げ物、油炒め、を避ける。 炭水化物を摂りすぎない。良質なタンパク質、野菜を適量食べる。 ビタミンB、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛を意識して摂る。 血糖値スパイクを起こさないようにする。血液を弱アルカリ性に保つ。 疲労回復して元気になってね。

大福の成分表見たら砂糖(韓国）にびっくり、もちろん買わない。

@user-fs6mr6jz9e

3 жыл бұрын

餡子は中国多いよね

@kathuyaaa-1115

3 жыл бұрын

頭悪いでしょきみ 蛍光灯なんか韓国だし

@user-fs6mr6jz9e

3 жыл бұрын

@@kathuyaaa-1115 いや違うやん。食べ物の場合が嫌ってこと。他のものも嫌だけど妥協できるかな

@jaelim582

3 жыл бұрын

ネトウヨだからですか？

@user-kd5fm6pw8u

3 жыл бұрын

@@jaelim582 スーパーに行けば、中国産の野菜は国産野菜の半分強の値段で売れ残っている。 だから、日本人は皆、ネトウヨだ。

疲労にカフェイン 炭酸 ダメなら エナジードリンクはダメじゃん

@axolotl-xxx

3 жыл бұрын

あれは疲労を先送りしてるだけやぞ

@onhon8484

3 жыл бұрын

いまさら…

ストレスが多い毎日、ガッツリ肉料理‼️とかスイーツ🍰🍩🍮✨とか🍻、☕って普通に思ってしまうケド、消化の良い食べ物をとり、 たっぷりと睡眠(~o~)💤が一番👑✴️なんだね🎵ありがとう🥰

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

@warabimoti854

2 жыл бұрын

そんなのできる奴、コメント欄荒らす暇があるような暇人くらいだろ、あんたみたいな

とてもためになりました。 まずは食事の量を減らしてみます。 トークが軽快ですね＾＾

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

基本的に活性酸素は人体によくないものではあるけど 一方で、人体は活性酸素を免疫機能に利用してたりもする。 なので、抗酸化物質を取りすぎると、逆に免疫力が 落ちてしまうという事態になる。まぁ要は、偏りなく バランスよく食べるのが一番ってことやね。

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

@usejehwikuhehejidjcuruehje

3 жыл бұрын

活性酸素はダメ！っていう奴らは、息をしなければ良い

これもう疲れたら何も食えねえな

大前提として、よく噛んで食べることが大切だと言われてますね。

@user-me5lh5mk7c

Жыл бұрын

消化が良くなるもんネ！

ホイップ(生)クリームいっぱいたべたい

活性酸素の除去に役立つ成分としてポリフェノールがあるけど、これは補助的なものにすぎず、活性酸素による動脈硬化や肌荒れなどを防ぐには健康的な食生活と睡眠が大切。

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

疲れが取れない理由。 疲れが溜まってるうえに残業を上乗せする生活をループしてるからさ。 睡眠と食事を削って仕事してれば疲労が取れるわけ無いだろうさ。

私には大盛ご飯としめ鯖と味噌汁とキュウリの糠漬けが元気でるかな。米を食べないと疲れる。肉や揚げ物も食った後疲れる。

「花は心の栄養」静かなるドン

質より量の食事をして数十年・・体を虐めていたのですね、疲労には甘い物と言う考えを改める所から始めます♪

今日まさに疲れて食欲が無かったので、夕食は緑黄色野菜のスープで済ませようと思います。

疲れすぎて食欲がない、というのはちょっと異常で危険な状態。食欲があるならバランスを考えつつ、食べたいものを適度に食べた方がいい。

12:00　「太ろうとして(カロリー摂取しようとして)サラダ油がぶ飲みしたら超絶下痢した」という知人を思い出してしまいました。油は下剤。。

@user-ur4po8kk6u

3 жыл бұрын

太りたければ、カツ丼大盛り！

@user-rv6gm7gk9g

3 жыл бұрын

太りたければ家系ラーメンにライスぶちこめ 水分はスタバの期間限定をのんどけ

@user-mi7ql7si4f

3 жыл бұрын

@@user-ur4po8kk6u それで下痢。。

@user-mi7ql7si4f

3 жыл бұрын

@@user-rv6gm7gk9g それも下痢。。

@marlonshikoku

3 жыл бұрын

ぶっちゃけ油では太れない。一番太るのは糖質食べまくり。

抗酸化作用を持つポリフェノール摂取のためにお茶を飲むと、疲れた時に良くないというカフェインも摂取してしまうわけですが

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

四獣ちゃんと重なってる？！(=o=;)

よく、肉食え❗って言われる…けど少食が体に合ってるんだよね✨

@user-gh1km8xn6d

2 жыл бұрын

なんか　いいね👍ありがとうございます✨　ほんと少食の私は、具合悪いと、霞みでも　いいや🎵　これ　普通の人間には通用しないから、もりもり食べてる‼って言う

疲労の原因 「活性酸素」を取り除く！ ビタミンやポリフェノールは疲労回復に 大切ですね🌟

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww

脳が疲れたら甘いものが必要な気がする

会社で40代の男性がいます。細身で見た目20代後半にしか見えないんですが、毎日アイスを4～6個ほど食べています・・・仕事中 に・・・デザイナーなんでそれは構わないんですが、その方の1日のメニューを聞いたら朝おにぎり一個、お昼は食べずアイス常時アイス、夕飯はカット野菜を半分炒めて食べるだけ・・・あとお水を1日2L位飲んでいます。 私は彼を異常体質者と呼んでいます・・・羨ましい限りですｗ

最近はお粥にしてご飯を倍にして結果少食しています

若い時､真冬の寒い中で作業をして、屋外でお昼の弁当を食べていたら､うっすらと汗をかいていた。今考えると食事は相当体力を使っているんだなぁとわかった。

@iwanpavlof9700

3 жыл бұрын

食生活改善よりも、代謝つまり消費の方が重要だよ。最低毎日20kmジョギング（50kmウオーキングでも可）が必須だね。1000kcal/日なら。やらなきゃメタボ死するだけww