Direto ao ponto, e bem didático... 🔱

Muito bom!

Que caneca fofa! 🤩🤩

No meu caso se já parou a dor muscular faço exercício novamente.

Fala cmg hj fiz 200 poichinelo 50 flexiao enclinada e 20 mnts pulando corda sou falso magro sera que esse meu treino vai me ajudar?

@maxbrunn_

Ай бұрын

Não vai

Eu treino panturrilha um dia sim e um dia não

36 séries? Puta merda, isso é semanalmente? Para natural é bom?

@quinhas1914

Ай бұрын

Sim e sim

@tabomi311

21 күн бұрын

Mas é entre 12 e 36, não necessariamente precisa fazer 36.

@RodrigoOliveira-js3qd

6 күн бұрын

Como o cara disse, não necessariamente 36 séries, é entre 12 e 36, para intermediários costuma ficar na faixa de 10 a 20 séries, mas quando se é avançado ou extremamente avançado, você tem um condicionamento excelente e necessita de mais volume

Whey protein tem o mesmo efeito da creatina

@fabiomarinho4554

Ай бұрын

Que isso brother?!?! Kkkkkkkk Creatina a grosso modo serve pra levar água pra dentro do músculo e ajudar na recuperação. Whey é proteína podendo ser usada para produção e manutenção de massa magra. Funções diferentes. Obs: tomar whey é jogar dinheiro fora, creatina é o único suplemento que realmente vale a pena comprar

@eduducorrea

Ай бұрын

Kkkkkkkkkkkkk vai estudar

@aislanleaoamoedo4968

Ай бұрын

Está enganado.

@alfredoneves3976

Ай бұрын

completamente diferentes, pesquisa leandro twin creatina

@marceloferrari6449

Ай бұрын

Foi uma pergunta ou uma afirmação?