1,6g?? ÓTIMO! Meu bolso agradece! kkkkkk

@BODERKILL

Ай бұрын

BEM ISSO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

@Vitor20XX

Ай бұрын

Exatamente kkkkkkk

@federicorossi3235

Ай бұрын

Diminui o carbo e sobe pra 3g de proteína dia, e depois me fala kkkk

@jefersonotiszi7073

Ай бұрын

​@@federicorossi3235qual resultado?

@EdwardRavencrow

Ай бұрын

Pra mim sempre foi 1,6. Achei até estranho

Depois que observei os atletas da Angola, pensei macro e micro é papo furado, os caras são gigante passando fome. Parei de esquenta a cabeça com isso e comecei a treinar 3x mais. Estou crescendo muito mais que antes. Oque cresce é treinar muito, se você n é atleta, não gaste seu dinheiro com besteira. A menos que já tenha a vida perfeita e gasta com isso não vai te enfluência em nada.

@kevinkrauze7984

18 күн бұрын

Concordo, eu nunca bati 1,5g/kg na minha vida toda e já fui atleta na adolescencia de boxe chines. O que mais observo diferença é justamente isso, consistencia de treino. Os cara fala 1.8g pra querer ser bodybuilder, no grosso da sociedade, só treinar suficiente e comer normal ja te deixa com shape praia razoavel que todo mundo quer. A grande dificulade é intensidade e consistencia de treino. Dieta é mediana, se vc nao for um extremo q SÓ come merda ou competidor que SÓ come coisa boa.

O Muzy, deixa eu fazer suas thumbs dos vídeos, dar um UP nessa identidade visual

@joaoluiscavalcantefigueiro9038

Ай бұрын

Mete a cara faz algumas e envia para o e-mail dele, essa é melhor forma de você se vender pra alguém

Interessante. Há mais de cinco anos atrás o Will Detilli trouxe um compilado de estudos que já falava em 1,6g. de proteína por kilograma peso e eu adotei como minha referência por me parecer um balanço mais proporcional. Então não estava errado.

@ZacZall

Ай бұрын

Steve Reeves falou isso nos anos 50

@Djangosz

Ай бұрын

eu já acreditei ser no mínimo 2,5 g por kg... até 3 g por kg de peso já comi. A indústria dos suplementos é foda

@iranribeiro4009

Ай бұрын

@@Djangosz Se isso de 1.6g se firmar, vai ter pacote de whey de 700g sendo vendido com preço de 1kg. Tipo as marcas de chocolate que diminuem o tamanho da barra e mantém o mesmo valor.

@pavinivfx

Ай бұрын

Mike Mentzer diz que nosso músculo tem mais água e não tem sentido comer tanta proteína. Pelo jeito, os marombas da oldschool estavam certos

@footwikia

Ай бұрын

​@@iranribeiro4009 Não faria sentido. As pessoas iriam preferir comprar carne, frango e ovo

Como sempre... Fantástico Sou tua fã

Bacana, já tinha visto no canal do prof. Paulo Gentil. Ele falou e mostrou esses estudos há tempos no canal dele.

@claytonpereiradossantos4901

14 күн бұрын

eu tbm vi esse vídeo do dr paulo gentil ! 1,6 de proteína está ótimo por dia e 1,8 seria legal colocar para fazer um cuttting !

Lembrando pessoal, que isso varia de pessoa pra pessoa. Pra não errar, usem 1,6g pra bulking e 2g a 2,2g pra cutting. O carbo alto no bulking ajuda na preservação do músculo, então não é necessário altas doses de proteína nessa fase. Já no cutting é bom aumentar pra ajudar a manter o músculo, já que músculo gasta bastante energia e é uma fase que o corpo vai querer tirar de onde mais gasta, além de saciar mais. Óbvio, tudo isso acompanhado de uma boa dieta e treino.

@Gaivergato

Ай бұрын

pra mim nem faz sentido este negocio de bulking e cutting

@kaiohpj

Ай бұрын

@@Gaivergato Pq?

@Gaivergato

Ай бұрын

@@kaiohpj porque fica forçando o corpo pra nada, mais vale ir com calma, aumentando as calorias e os macros conforme a sua massa magra aumentar naturalmente.

@servodoestado1983

Ай бұрын

​@@kaiohpj Em tira uma dúvida por favor !!! Em Cutting qual a média recomendado para o cálculo dos Macros referente aos Carbos. Para homem, 40 anos e 1.83 altura.

@underkiev6514

Ай бұрын

​@@Gaivergatopra mim tmb, isso só faz sentido pra quem vai fazer competição ou quem usa anabolizante, pra mim o que faz sentido é consumir as quantidades de calorias necessárias para construir fazer a manutençao, construir músculo sem muita gordura, mas tentar ao máximo uma taxa média que vai se ajustando,

Por isso que precisa estar com o intestino em dia,para otimizar o processo digestivo, senao nem 3g/kg resolve.

Uso 1.5 por kg corporal, ganhei 10kg em 6 meses e 14% BF. (Não uso whey, só trabalho com carnes de preferência gorda. Aumenta a testo naturalmente) OBS: Não como chocolates e doces. Boa sorte a todos

@andersonmax5743

Ай бұрын

Fala fera! O que vc chama de carnes cordas, quais cortes vc tem utilizado ?

@veniciolopes4745

Ай бұрын

@@andersonmax5743 geralmente tiro excesso de gordura mas continua gorda; Peito bovino, carne de hambúrguer bovino, bisteca de porco, coxa/sobrecoxa de frango.. São carnes "baratas". Praticamente não como ovo. Outra coisa é evitar ao máximo óleo de cozinha. Se precisar ganhar peso rápido (ectormorfo) recomendo jantar após às 21hs com boa quantidade de carboidratos.

@limal2187

Ай бұрын

@veniciolopes Estou em defict calórico acha legal eu colocar a maior parte de carbo no cafe da manhã/6hrs antes do treino?

@deniszanotto3425

Ай бұрын

14% de BF e colesterol LDL 300 kkkkkk

@veniciolopes4745

Ай бұрын

@@deniszanotto3425 exames tudo ok, obrigado 👍 O preparo é parte da dieta. Não como porcarias de rua ou fast-food

Minha saúde melhorou demais depois que passei de 2.2 pra 1.6g de proteína (principalmente vegetal)

@ericrcho2620

Ай бұрын

Se reduziu proteína vegetal, também reduziu carboidratos (que acompanham proteínas vegetais), e consequentemente, glicose, insulina e hemoglobina glicada. No final, a saúde de fato agradece!

@pedropaiva7162

Ай бұрын

@@ericrcho2620 nao, principalmente pq eu diminui a proteina animal (prejudicial a saude) recomendo que leia os novos artigos que estão saindo, proteina animal aumenta o risco de eventos cardiovasculares se consumida em excesso

@marcelogomes2112

Ай бұрын

algumas fazem mal a saúde.

@alangabriel2660

Ай бұрын

​@@marcelogomes2112quais?

@marcelogomes2112

Ай бұрын

@@alangabriel2660 proteína de soja é uma

conheço cada velho q treina de qualquer jeito e nem sabe oq é proteina mantendo corpo, até evoluindo, a gente estuda cada detalhe de cada coisa pra não mudar nada, só treina pra não perder o costume pq esperança não há

@partidascompletasdefutebol

Ай бұрын

Eu acredito no fator idade. Quando eu tinha entre 14-19 anos eu era fino feito Olivia Palito não havia musculação que me engrossasse. Hoje tenho 36 anos, 104kg mas já tive 114kg, a idade acumula massa adiposa, circunferência abdominal e desacelera seu metabolismo. Ao "velho", difícil é o emagrecer.

@mortasso

Ай бұрын

@@partidascompletasdefutebol é faz sentido. Meu também é assim, mesma morfologia, só que imenso, nesse caso haja paciência agora kkkkkk

@Thepowerx

Ай бұрын

@@mortasso Meu primo começou musculação na cadeia, treinava full body sem absolutamente nenhum dia de descanso e passando fome, saiu de lá melhor do que 99,99% dos caras da minha academia

Eu falo isso ha mais de 15 anos desde que comecei a treinar. Se for considerar os padrões falados por aí, eu nunca bati proteina na minha vida e ja ganhei cerca de 30kg de músculos nesse período, sem usar hormônios e minha testo é baixa, cerca de 300. Não tomo nenhum suplemento e hj peso 93kg com 1,74 de altura, bf relativamente bom.

@gabrielalonso9809

Ай бұрын

Cara já vi uns falando de estudos que pra maximizar o ganho de massa precisa de 1,6, mas se vc ingerir de 0,8 a 1,0 vc ganha massa muscular, de forma mais lenta só que ganha, e isso é uma coisa que explica porque algumas pessoas sem condições de comer muita proteina conseguem desenvolver músculos, já conheci 1 assim

RESUMINDO : a quantidade exata que o mike mentzer falou nos anos 90

@ZacZall

Ай бұрын

Steve Reeves falou isso nos anos 50

@Zanobeats

Ай бұрын

Jorlan ja batia nessa tecla desde 1810

@user-vd4lh1gx7k

Ай бұрын

Ia falar dele agora

@user-vd4lh1gx7k

Ай бұрын

Mike já bateu apenas 60g de proteína

@user-vd4lh1gx7k

Ай бұрын

Tá mais fácil a ciência errar que ele kkk

Muito bom. Na dieta vegetariana é importante combinar os alimentos (tipo leguminosa e cereais) ou tomar suplemento tipo Spirulina (na vdd todo mundo deveria tomar). O detalhe dos veganos é: biodisponibilidade dos aminoácidos, o consumo de carbo deve aumentar então talvez precise de mais exercícios aeróbicos pra equilibrar, e o consumo de fibras vai ser muito alto o que pode diminuir a absorção de certos nutrientes. Eu penso que o ideal é a dieta vegetariana só que com um pouco de ovo cozido (ovolactante) que seria algo praticamente perfeito.

você é um cara muito longevo, muzy

@MegasXRL

Ай бұрын

Vc quer dizer prolixo

Olá bom dia. Para tomar a Beta alanina tem que tomar com algum carboidrato que nem a creatina, ou pode tomar ela pura só com água entre as refeições.

@licheking5223

Ай бұрын

tanto as duas podem ser tomadas sem carboidrato ou com! acrescentar o carboidrato ajudara na absorção .

Show

Comecei usar essa quantidade depois de ver as palestras do Mike Mentzer. Além de comer menos calorias, me ajuda treinar melhor

@MIND7_OFICIAL

Ай бұрын

2

Muzy eu tomo prednisona há mais de 30 anos, e tenho dificuldade de ganho muscular. Tenho 62 anos, faço musculação 3x semana, e cardio todos os dias. Qual seria minha meta diária de consumo de ptna. Meu peso 57,5 kg. Me ajuda aí com boas estratégias para o meu problema - Hipopituitarismo

@luispereira875

Ай бұрын

92 gramas de proteína!

@guarinello1

Ай бұрын

cardio todo dia deve ser o problema

@hbmiguez

Ай бұрын

eu não sei o que é hipopituitarismo, mas estude diminuir para 2 ou 3 dias de cardio e 4 ou 5 dias de treino. Eu tenho 64 anos e só me dei bem quando entendi que cardio é muito catabólico na velhice. O melhor é guardar energia para o que realmente interessa, ou seja, treino de força. Boa sorte!

Eu poderia consumir leite em pó desnatado no lugar de whey, desde que a quantidade seja compensada pelos respectivos percentuais protéicos?

@luisfernandocorrea4907

Ай бұрын

Sim, a proteína do whey é retirado do leite, fiz essa troca pelo fato de estar mais fácil e rápido para comprar, o valor no final sai o mesmo, mas vale lembrar que no leite desnatado tu tem um ganho de carboidratos, ex: meu pós treino era 120g de granola com 30g de whey, AGORA 80g de granola com 80g de leite em pó desnatado.

@ManoelMoura

Ай бұрын

@@luisfernandocorrea4907 muito obrigado!

Eu pensava que seria 1,6g/kg de massa magra e não de peso corporal total.

Poxa, Muzy... Sem querer criar polêmica ou nada relacionado, tem um vídeo do Paulo Gentil falando exatamente isso. Ele também citou o mesmo pesquisador. É bom ver quando nossas referências concordam. Isso significa que estamos no caminho certo.

@texxa1000

Ай бұрын

Sou bloqueado no canal do Paulo por ter comentando algo que discordava dele. Depois disso parei de seguir. Não senti firmeza kkkk

@kalemos

Ай бұрын

O "Gentil", que de gentil só tem o nome mesmo, cansa de errar e até já teve que se retratar poque foi pego na mentira (ele inventava estudos que só existiam na cabeça dele), além de adorar criar polêmica com outras pessoas do meio, a troco de likes. Por outro lado, é impossível errar o tempo todo, então as vezes ele faz um vídeo sóbrio e presta informações corretas. Pena que não é o tempo todo assim.

@Switchfann

Ай бұрын

Realmente, ele tem a 5a série bem aflorada. Agora essa onda de inventar estudos eu nunca vi. Sempre dou uma checada nas fontes, bem superficial mesmo. Ele trás os gráficos e explica. Agora não dá pra confiar em apenas 1 pessoa. Tem que procurar diversas fontes, inclusive fontes de correntes de pensamento distintas. Como não sou profissional e nem tenho XP, estou chegando nesse mundo agora, então procuro de todos e filtro o que pra mim faz mais sentido.

@Douglas-Junior81

Ай бұрын

Esse Paulo gentil é um boçal, não manja nada !!!!!! Já comentei em um vídeo bosta dele e ele também fez isso comigo!!!!! Tem uns aí na net que não serve pra nada !!!

sobre a proteína soja, isso vale tbm para outras proteínas como a do arroz vendida pela growth , por exemplo?

@bruno5016

Ай бұрын

Sim, por uma série de motivos, proteína animal é melhor que qualquer proteína vegetal.

@natanael8597

Ай бұрын

Se misturar a proteína do arroz com ervilha você terá todos os aminoácidos essenciais, bem melhor que soja.

@deniszanotto3425

Ай бұрын

@@natanael8597 Não amigo, pois a proteína da soja ainda tem maior valor biológico que a do arroz e ervilha.

@deniszanotto3425

Ай бұрын

Embora sejam todas proteínas de baixa biodisponibilidade a da soja é a que tem a melhor absorção, então não creio que seja uma troca inteligente.

Top!

Comecei a tomar 1000mg de Taurina e tô me sentindo um pouco mais cansado e com tontura leve ..tem alguma ligação Dr?

@douglasdasvirgens8635

Ай бұрын

Procura baixar pra 500mg então, essa é quantidade normal digamos assim. Aí tu pode tomar 500mg durante o dia e 500mg a noite por exemplo.

@tiagonogueira7527

Ай бұрын

@@douglasdasvirgens8635 sim tô fazendo isso ...500 de manhã e a noite mas tá dando desânimo e um leve tontura ...vou parar uns dias pra ver se é a Taurina mesmo

@victoraugusto82

Ай бұрын

efeito rebote…tenta baixar a dose

@douglasdasvirgens8635

Ай бұрын

@@tiagonogueira7527 Pode ser uma boa. Aí caso for voltar a tomar, fica tomando só uma dose de 500mg por dia pra ver. Eu normalmente tomo só uma por dia. Só as vezes que tomo 2.

@juniu9378

Ай бұрын

Então é só não tomar, problema resolvido!

Nada melhor que a própria pessoa se testar!

Precisa de estudos para validar o 1.6 de Proteína?! Steve Reeves já falava isso nos 50!

vou dar meu relato próprio. Treino há 15 anos, sou e sempre fui natural e já fiz os mais variados testes d treino e dieta cmg. Pra mim, oq mais funcionou foram 2,5g d proteína por kg d peso.

Eu só sinto meu corpo respondendo bem quando como 2,6 de proteína, aí segura músculo e eu cresço, comendo menos que isso nem vira nada..

@regisguh

Ай бұрын

2,6 é muita proteína, não tô dizendo que não funciona, mas pra manter isso é muito difícil, principalmente pra quem não tem tanta condição financeira.

@jrzlz

Ай бұрын

O famoso Ecto-sofro, espirrou perdeu 15 kilos

@jpvidros5843

Ай бұрын

São muita variáveis, o treino tem que estar adapto para hipertrofia (treinar à falha e com 8-12 rep média, por exemplo), descanso, se a pessoa está em déficit, uso ou superávit calórico, se a pessoa usa suco ou não, qual o ciclo no caso tbm…uma pessoa hormonizada consegue treinar pesado praticamente todo dia, pois o corpo se recupera melhor, tem melhor aproveitamento das proteínas….etc, etc…tem o descanso, fundamental. Eu por exemplo consigo treinar todo dia, logo treino um grupo muscular por dia, exceto dia de perna/ombro e bíceps//triceps no mesmo dia, foi assim que consegui desenvolver muito bem, apenas abdômen que está cagado, mas qse nunca treino e qdo treino é porcamente, coisa que mudarei tão logo….pois qdo se tem filho os minutos são muito importantes e tem um “tempo” menor hehehehe

@NETEMFR

Ай бұрын

@@jrzlz KKKKKKKK

@ProgramadorMarcos

Ай бұрын

@@regisguh é porque ela está se transformando em gordura, pois em excesso, ela se transforma e você pensa que está melhor, mas só está engordando. Por isso tem gente que faz bulking, pra ficar maior, come mais, mas ganha gordura também e por isso cresce em volume muscular, mas também em gordura, que ocupa mais espaço que os músculos no corpo.

Hum, então é o valor que ja se sabia correto desde os anos 60~70, mas que a industria de suplemento dizia ser baixo... interessante.

Po, comprei proteina de soja. Tava fazendo um shake com 1 colher de sopa caprichada de chocolate em pó 70% cacau para 350ml de leite. O gosto da soja pura é meio paia kk. Será que é tranquilo ou melhor trocar o chocolate por outra coisa?

@RemindKing

8 күн бұрын

Proteina de soja? Quer desenvolver características femininas?

Isso já tinha gente falando a um tempo. Não difundiam pq vendem menos suplemento 😏😏😏

uma dúvida, seria então 1.6g de frango? ou 1.6 de proteína da outra quantidade de frango, tenho essa dúvida, estou com 108kg.

@Lns565

Ай бұрын

1.6g do macronutriente PROTEINA por kg de peso.

@user-kv8ws1hv4h

Ай бұрын

1.6g da proteina macronutriente. Frango nao é proteina, frango contem proteina. Em 100g de peito de frango tem mais ou menos 30g de proteina.

Salgações meu caro Muzy! Como vão as coisas? Espero que esteja tudo bem. Esses vegetarianos que tem bom desenvolvimento não seriam minoria?

@deniszanotto3425

Ай бұрын

Salgações ķkkkkk

@bartoncutler

Ай бұрын

​@@deniszanotto3425😂

@user-uf3kc3tm5r

Ай бұрын

10% da população brasileira é vegetariana, se for pegar dessa porcentagem quem é fitness não deve ser nem 1%

@JordanScorzato

Ай бұрын

Salgações de pacotinho caro Muzy kkkkkkk

Ou seja, para não vegetarianos, nos pior dos casos, podemos trabalhar com 1,6g de proteína de boa biodisponibilidade (carne, whey) por kilos corporal

quando tomo whey de leite de vaca tenho que consumir uma quantidade absurda de linhaça em pó para prender os intestinos, que não preciso com whey de ervilha

@notilt9014

Ай бұрын

vc deve ser intolerante a lactose...

Quanto mais estudos mais temos certeza... Só depende de GENETICA!

@telesthiago7613

Ай бұрын

Exato.Tenho certeza disso é só genética, vc pode fazer o mesmo ou até mais do que aquele que tem genética, vc ainda assim ficará muito atrás é triste mas é real

@SenhorLC

Ай бұрын

isso é desculpa de preguiçoso.

@Thepowerx

Ай бұрын

Exatamente. Eu já tinha shape razoável desde a época que eu comia arroz, farinha, salsicha e uns 4 ovos por dia, enquanto via vários amigos que contavam macros e gastavam 2 potes de whey por mês mal sairem do lugar. Um primo meu começou musculação na cadeia, fazia Full Body todo dia e passava fome lá, teoricamente não era pra ter resultados, porém quando ele saiu estava MUITO melhor que 99,99% dos naturais da minha academia que seguiam rigorosamente tudo que era difundido cientificamente sobre o mundo da musculação.

@deniszanotto3425

Ай бұрын

@@SenhorLC Falou tudo mano! Ou desculpa pra partir para os anabolizantes.

@uilia.fariaa

Ай бұрын

​​@@SenhorLC é difícil para algumas pessoas aceitar que a genética é um fator limitante pro físico. Tenho um amigo que tem minha altura, ele treina há mais de 5 anos, todos os dias e eu sem esforço algum sou maior e muito mais forte do que ele, então sim, genética faz toda a diferença.

Mentzer estava certo. 60% carbo, 25% proteina, 15% gordura...

@andersonreis5988

Ай бұрын

se você colocar mais gordura e menos carbo, aumenta tbm a qualidade de vida e longevidade ...

@Gustavo-pp2pd

Ай бұрын

@@andersonreis5988 há controversias. Sugiro ler o fisiologista hormonal Ray Peat. Meu avô paterno morreu aos 100, comendo muito carbo e pouca gordura. Tomando leite com açúcar várias vezes ao dia.

@wiltonfelix170

Ай бұрын

Desculpa Gustavo, mas ele falava 70%? Os carbos.

@Gustavo-pp2pd

Ай бұрын

@@wiltonfelix170 60%. Procura os vídeos dele legendados ou digita no google "Mentzer macros"

@Gustavo-pp2pd

Ай бұрын

@@andersonreis5988 isso é questionável. Os orientais consomem muito carbo e pouca gordura e tem as maiores taxas de longevidade do mundo.

1,6g/kg de massa magra

Eu acho que pode variar muito de cada um , tanto devido a genética , idade , alimentação ... Porém álcool e cigarro e quase , quase unanimidade não se enquadra pra atividade física..

No futuro vão entender o óbvio, que oque conta mais pra ganho de massa muscular são níveis hormonais bons, testosterona, GH, IGF-1

Muzy está sem patrocínio de marca de suplemento? 🤔 🤨

kkk sempre acreditei nisso, 2g+ é uma qt. de comida absurda, quanto exemplo voces devem ter visto se desenvolvendo com a metade disso, muitas vezes por falta de condicao, só ver os angolanos em exemplo mais extremo

Alguém manda o insta de algum vegetariano com o físico bem desenvolvido? Até hoje só vi shape cadavérico.

@hbmiguez

Ай бұрын

opa, eu não sou vegetariano mas sei de um monte de atletas que se dão bem com a dieta. O problema é que as pessoas tornam-se vegetarianas ou veganas sem estudar sobre o assunto ou se consultar com um nutricionista.

@lucianoricardo5365

Ай бұрын

@larissaamorimnutri

Muzy, soja abaixa msm a testosterona?

@27clubband74

Ай бұрын

não coma soja ..a não ser que queira ter peitinhos

@deniszanotto3425

Ай бұрын

@@27clubband74 não fala merda por favor

@deniszanotto3425

Ай бұрын

Não

@Vitor20XX

Ай бұрын

Não, esse mito ja foi desmentido.

@user-uf3kc3tm5r

Ай бұрын

@@27clubband74 muito burrinho hein

Esse camarada, deve ter ansiedade ao extremo. Só grava vídeo pedalando essa bike 😂😂😂

@neusasato9467

Ай бұрын

Ou tem formiga no banco 😂😂😂

@andersonreis5988

Ай бұрын

ta matando dois coelhos com uma cajadada só, cardio + conteúdo

quero começar no esteroide

O Muzy diz que a assimilação da proteína depende da taxa de leucina. Diz então que o Whey tem o dobro da soja. E conclui que o Whey não é melhor que a soja, que são alimentos diferentes. Declaração + Declaração = conclusão contrária. Tá pagando pedágio, Muzy. Ou se fala de ciência (e lógica!) ou se paga pedágio social. São por estas que o Dr. Barakat diz que o Muzy "tem a conversa muito mole".

@abdallah_amer

Ай бұрын

Não. O Muzy fez o certo, dizer que uma é melhor que a outra tem de levar em consideração diversos fatores, pois são alimentos diferentes com uma ou outra finalidade em comum. Coisa que não é assunto do vídeo, saiba assimilar as coisas meu jovem!

@jpvidros5843

Ай бұрын

Barakat é adepto do jejum, que muitos são contra, sem contar que para jejuar é ter o físico bacana ou igual ao barakat vc precisa do suco, nem que seja trt, não tem como segurar massa muscular perfeitamente com o jejum. Eu curto muito o jejum de 18-20 hrs, é qdo seco bacana e fica muito bacana o visual, porém, entendo que tenho efeitos legais pq sou hormonizado, uma pessoa natural deve perder muita massa magra. O fato do Barakat rebater o Muzy tem pela diferente forma de pensar e pq o Muzy bloqueou ele no insta ou Twitter e ele tá putinho, citou isto até no podcast do werdum

@deniszanotto3425

Ай бұрын

Cara, eu gosto do Muzy, mas frequentemente ele tenta fazer explicações excessivamente complexas e acaba se contradizendo ou simplesmente a coisa fica mal explicada. Mas oq ele quis dizer é que embora a proteína de soja seja pior que o whey, o fato do vegetariano não desenvolver muitas vezes está associado ao restante da dieta, por isso ele falou do chocolate.

@pgsm1077

Ай бұрын

É um ótimo ortopedista, mas quer se meter em outras searas. Beira a prepotência, começando pelo próprio nome do canal: “Muzy explica”. Mal de médicos e juristas.

fala sério, esse muzy é bonito, né, meu?

Então ja pode parar de comprar whey protein?

@deniszanotto3425

Ай бұрын

🤦

@servodoestado1983

Ай бұрын

Para movimentar a Indústria claro que não irá falar isso. Se vc consegue bater os Macros com comida sólida, continua nessa pegada.

@fernandocesarsouzafortuna9338

Ай бұрын

Nunca precisou. Claro, se tiver como fazer a alimentação toda sólida. 70kg de peso são 112g de proteina. Boa sorte para fazer isso todo dia só com comida sólida.

@airfiori

Ай бұрын

@@fernandocesarsouzafortuna9338 oxi 112 em 4 ou 5 refeições vão facil

@matheusnegreiros8319

Ай бұрын

@@fernandocesarsouzafortuna9338 eu peso 115 kg, fica foda bater proteinas sem whey.

querem milagre,,, uns acredita que uma unica dose qualquer "bomba" vai ja ter um corpo volumoso, eu ja tenho 2,5 anos de treino diário... ja sim estou saindo do normal;..kkk frango... mas é muito treino.. boa noite de sono e nada mais de ficar ali horas e horas em churrasco

A Nova Era do discurso: coma capim e seja feliz!😂

mas poxa, se o whey tem o dobro de biodiversidade da proteina de soja, entao porque nao pode falar que é melhor? É definitivamente mais eficiente.

@viera2994

Ай бұрын

porque os vegetarianos existem se pá

@guilhermekfwst

Ай бұрын

Tem uns vídeos que o Muzy explica os benefícios da proteína da soja

@daniloconrado6521

Ай бұрын

Cidadão, nem consegues escrever o nome do termo e está querendo lacrar, você não tem ideia do que ta falando.

@pedrorezende4873

Ай бұрын

@@guilhermekfwst conta aí pra gente

@xisdezinhu

Ай бұрын

Além da questão envolvendo o vegetarianismo, a proteína de soja é mais barata e não tem lactose, então talvez ela seja melhor para quem tem uma renda mais baixa, intolerância a lactose, alergia a proteína do leite de vaca... O que define se um suplemento é "melhor ou pior" depende de inúmeros fatores, então não dá pra generalizar a mesma resposta pra todo mundo

tem um treinador que diz que até 1g de proteína por peso corporal ja é o suficiente, na verdade ele falava entre 1 e 1,5, isso a uns 4 anos atrás.Muitos mitos da musculação estão caindo, daqui uns anos pode ser que o próprio muzy faça um video falando sobre algum estudo sobre a proteina da soja klkkkkk

@guilhermealf2307

Ай бұрын

Segue as dicas dele mano, boa sorte!!!

@neguim89

Ай бұрын

@@guilhermealf2307 não sei se você tá sendo irônico ou não, mas enfim....

@douglasalves45

Ай бұрын

só sei que quem bota o shape come de 1.6 a 2g de proteina por dia...cientista sem shape recomenda 1g.

@brunocosta6703

Ай бұрын

Tu sabe que já existe varios estudo sobre a proteina de soja, né...

@douglasalves45

Ай бұрын

mostra o shape do treinador ai, vamos ver se ele sabe crescer ou só sabe pesqusar kkkk

Muzy ta parecendo um menino de 18 anos

Uma hora e uma coisa , outra hora e outra, ovo faz bem , ovo faz mal...

Muzy acho que você se referia ao vegano e não ao vegetariano porque o vegetariano come ovos e lácteos.

@heliorocha8983

Ай бұрын

Na verdade não, Vegano é um estilo de vida (uma cultura pode-se dizer) que além de não comer nada de animais ou derivados também não usam outras coisas testadas em animais, já o vegetariano são sumariamente 2 tipos, o ovolactovegetariano (aquele que não come carnes mas come ovo e leite), e o vegetariano restrito (que não come nem carne nem derivados de animais)

@deniszanotto3425

Ай бұрын

Não cara, vegetarianismo existem varias vertentes como lactovegetarianismo, ovovegetarianismo e ovolactovegetarianismo.

@tamarindorindo2117

Ай бұрын

@@deniszanotto3425 não... Esse negócio de vertente é coisa de frustrado que não consegue se controlar e fica criando nomenclaturas e conceitos para justificar suas fraquezas alimentares. Aceita que dói menos.

@tamarindorindo2117

Ай бұрын

@@deniszanotto3425 tá bom lgbtqalfabeto inteiro!

@deniszanotto3425

Ай бұрын

@@tamarindorindo2117 qual seu problema garoto? Ficou bravinho pq te corrigi? Essa geração Nutella tá foda heim 🤦

Legal o estudo, mas na pratica, alguém ai conhece alguma pessoa que usa 1,6G de proteina e não é um frango ridiculo?

@zedoferro957

29 күн бұрын

Eu nao uso nem isso e tenho 95kg com 10 de bf e 1.80kg sem bomba, só é frango quem nao treina direito e fica com viadice de movimento lento e sentir queimar

@DAN-ly1ot

29 күн бұрын

@@zedoferro957 pode ser que sua genética seja boa... eu tenho o mesmo peso e altura que você, meu bf deve estar em uns 12… agacho com 80 kg cada lado, se eu não como uma refeição eu derreto.... Meu amigo nunca fez uma dieta, agacha com 35 e é o cara mais shaipado da academia, não tem como pegar um cara desses como referência..

E as panturrilhas, até hj não descobriram o segredo pra desenvolver elas.

@THIAGONESSSSSSS

Ай бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@ProgramadorMarcos

Ай бұрын

Genética. Se já não for grossa, cresce pouca coisa e mesmo assim, só cresce na parte de cima e não de baixo, se a canela já for fina.

@ErikaChristinaGdA

Ай бұрын

Meu marido é a preguiça em pessoa, passa longe de academia e tem as panturrilhas lindas 😂

@veniciolopes4745

Ай бұрын

Panturrilhas no smith e legpress, 2 x por semana. 4 séries com carga e pico de contração.

@kalemos

Ай бұрын

Panturrilha é igual antebraço: pra quem não tem a genética muito favorável, tem que treinar umas 3 ou até 4 vezes na semana. No caso das panturrilhas, focar tanto no pico de contração da fase concêntrica quanto no alongamento máximo da fase excêntrica. Quanto mais alongado for o músculo, mais ele vai crescer. O problema é que muita gente foca apenas na na fase concêntrica e aí a panturrilha fica grande só na parte de cima. Se alguém quiser pesquisar, há estudos mostrando que ela hipertrofia (pouco, é claro) apenas com alongamentos, sem peso algum, por isso é fundamental fazer o movimento completo.

agora começa a falar das paradinhas.

Estudos feitos com iniciantes em musculação... Resumindo, informação rasa.

@duarted04

Ай бұрын

verdade

@gustavohsvalim

Ай бұрын

Perfeito

@rafael.batista

Ай бұрын

Resumindo, você não gostou do resultado e está procurando defeitos na amostra. Leve na boa como informação que agrega e não como verdade salvífica. Afinal, pesquisas e estudos se alicerçam em outras pesquisas. Se os pesquisadores fossem ignorantes e taxassem como "informação rasa", não haveria evolução... Pense nisso.

@cicerotrindade5085

Ай бұрын

E vc que é o kra cadê as suas informações e estudo profundo... saí dai o zóio de banha invejoso da porra

@Daniel-kb3mf

Ай бұрын

Na real é bem relevante o ponto que ele disse. Existem estudos que mostram iniciantes ganhando a mesma quantidade de massa magra ao iniciar um treino aeróbico em comparação a um treino com pesos. Iniciante destreinado ganha massa com qualquer estímulo. ​@@rafael.batista

muzy deu uma dimnuída nos danones, né? kkkk Tá com a cara mais jovem e deu uma murchada.

Gorilas são gigantescos comendo banana

@deniszanotto3425

Ай бұрын

Há cala a boca vai.

@maxwellcamiloo4281

Ай бұрын

Mas aí é a genética deles né fio

Ай бұрын

e veja o tamanho da pança do gorila! isso pois ele possui intestino maior especializado no metabolismo de vegetais

@ruimarcosnuneslima4874

Ай бұрын

Cavalo desenvolve músculos comendo capim, Siô!

@deniszanotto3425

Ай бұрын

@@ruimarcosnuneslima4874 por favor, diga q vc só estava brincando

3:57 "Melhor é você não.. blá blá blá...." Melhor é a pessoa não viver na droga, melhor é a pessoa não se tornar um dos influencers mais bombados (drogados) da internet. Quase tudo que o Muzy fala, você faz o contrário que é o certo. Esses caras aí dificilmente passam dos 70 anos com saúde. Com 40 já estão cheios de problemas, como esse aí que já está repleto de problemas de saúde como ele mesmo fala em outros vídeos. E ainda tem gente que chama um cara desse de "exemplo". Exemplo é meu pai que trabalhou no pesado a vida toda, nunca fumou, nunca bebeu, nunca injetou porcaria nenhuma, e com mais de 70 anos tem a respiração melhor que esse cara aí, e mais saúde também.

@PedroSilva-gv4qv

Ай бұрын

As drogas são a solução

Um nutricionista amador é pior que um ignorante completo. O ignorante, se sábio, evitará o incomum já o "nutricionista" amador se intitulado sábio fará esdrúxulas coisas em nome da autopromoção!