Просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть?
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть? Каковы причины бессонницы и как с ней бороться? Бессонница, проблемы со сном могут быть связаны с разными причинами. Но основная их причина - высокий кортизол. Стресс вызывает повышенный кортизол. Если у вас проблемы со сном, нужно устранить источники стресса и развивать стрессоустойчивость. Если просыпаетесь среди ночи, уделите внимание своему дыханию.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#проблемыСоСном #бессонница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 259
Проблемы со сном? Стресс? Высокий кортизол? 👇 1) Мучает бессонница? 5 лайфхаков для хорошего сна.kzread.info/dash/bejne/mZeCj6achtKWgKg.html 2) Как снизить гормон стресса - кортизол? Секреты спокойствия kzread.info/dash/bejne/o6mYqJiFhpW3fqQ.html 3) Как избавиться от стресса? Эти упражнения помогут снять стресс ☝️ kzread.info/dash/bejne/ep-trtiin8jMiqQ.html
@AksonovaN
Жыл бұрын
Доктор, после операции, экстирпации, Лишний вес, стучит сердце, морская по сто раз в день. Ночью мокрая. Уже 7 лет так. Сильно стучит сердце, И гормоны пила, и цимифугу, бросила, не помогают. Отекаю сильно. Ноги отекают, задыхаюсь. Жарко, потом холодно. Ужасно. Доктора на гормоны отправляют, мне 46. Не буду пить. Пока пью аланин, но он временно помогает. Стресс да, есть тоже. Вагус это правда есть такое? Может, подшили неправильно?
@user-nn3bp6ob8b
3 ай бұрын
Да
Дыхание- очень важно! Пока контролируете дыхание все другие мысли уходят...
Доктор, мне очень нравятся ваши советы. Пользуюсь ими и вижу пользу. Спасибо вам огромное!
Засыпаю без проблем даже при внешних и довольно серьезных раздражителях и вот как: Концентрируюсь на себе, своем внутреннем центре, оставив всё внешнее где-то на периферии, за внешней оболочкой. Дышу ровно и постепенно замедляю дыхание с сердцебиением. Или представляю как мои ноги постепенно расслабляются и становятся теплее. Тепло поднимается всё выше и выше к макушке головы расслабляя и согревая все тело до комфортного состояния, как будто я погружаюсь в теплую воду. Как засыпаю, даже и не замечаю. Просыпаюсь как правило в том же положении, в котором и уснул. Сплю без подушки... Справедливости ради скажу, что с конца 70-х практикую йогу и другим рекомендую... P.S. Чтобы хорошо спать, нужно проснуться в жизни.
@user-ck6mc8rj3k
Жыл бұрын
👍🙏
@user-sn7du7fh5d
Жыл бұрын
фигня это всё
@videoleaks
Жыл бұрын
@@user-sn7du7fh5d, фигня в зерКале, приглядись Олежек. Однозначно родишься баобабом...
@user-sn7du7fh5d
Жыл бұрын
@@videoleaks чё ты так резко с оскорблениями, йога не помогает с дыханием? Если ты уверен в своих высказываниях то реакция была бы спокойной или вообще отсутствовала. Я лишь очередной раз убедился что это всё фигня и легко это выявил с помощью одного слова )
@videoleaks
Жыл бұрын
@@user-sn7du7fh5d, что не ослоумный алкаш в комментариях, то уверенный в том, что с ним будут здесь чикаться и нах не пошлют. Не будь ты анонимном, ещё и рыло разобьют. 😆☝️
Он прав, длительное растянутое дыхание помогает заснуть лучше всего.
Всех с Новым Годом! Радуемся, радуемся, радуемся! Если не помогает - к доктору Бергууууу!!!!!
Доктор Берг! Вы самый Лучший!!!!!! 🤝🤝🤝👍👍👍✊
Огромное спасибо за совет! Всегда страдаю этой проблемой😩
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Спасибо нашему дорогому доктору Бергу!
Лучшее снотворное- молитва
@user-ek2xh2nt8s
Жыл бұрын
Вам может и поможет молитва. Даже когда зуб заболит. А мы лучше послушаем врачей
@user-xr3nn6pf1y
Жыл бұрын
паразиты, бывает это на сон влияет.
@user-ek2xh2nt8s
Жыл бұрын
@@user-xr3nn6pf1y от каких паразитов лечит молитва?
@user-fz4nu1og2h
Жыл бұрын
@@user-ek2xh2nt8s От тупоумия...
@user-ek2xh2nt8s
Жыл бұрын
@@user-fz4nu1og2h от тупоумия есть другое лекарство. Нужно не валяться на диване, а начать чему-нибудь учиться. Много читать и на разные темы.
Если я просыпаюсь ночью и не могу заснуть,что часто бывает,то я себя не мучаю.Встаю,молюсь и начинаю читать Библию,потом снова помолюсь,поблагодарю Всевышнего за его Св.писание,и засынаю,а потом целый день бегаю как белка.😊
@user-ec8oc9un9o
Жыл бұрын
Вот и я о том, же, даже рада, что так рано легко встаю
@slavjaninrus8212
Жыл бұрын
как приучить себя к чтению Священного Писания? мне 20 лет и я только начинаю воцерковляться , так ещё и один из всей семьи, поэтому тяжело, может вы из своего опыта подскажите. По вашему комментарию вы настоящая христианка, а не бабушки, которые в суеверия приучают нас верить.
@user-sl2ze4cp6s
Жыл бұрын
Ты в Москве?
@user-fz4nu1og2h
Жыл бұрын
@@slavjaninrus8212 Да всё всему своё время. Я начал медленно, медленно читать сначало короткие молитвы. С пониманием, что делаю, что читаю, что за этими словами стоит. Начали возникать вопросы, начал искать объяснения. Искать объяснения и в Евангелие, и писаниях святых. Постепенно начал понимать литургию. Далее оно само прийдет. Также по началу не получалось. Потому что, наверное основы, основных простых понятий не было. 🤝
@slavjaninrus8212
Жыл бұрын
@@user-fz4nu1og2h Спасибо за опыт😉👍
открыть окно, одеялом не закрываться и немного подмерзнуть, потом в теплое одеяло
Благодарим, доктор! Куда деваться от этих стрессов?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса kzread.info/dash/bejne/d2mjzKykpNWwmrw.html , kzread.info/dash/bejne/o6mYqJiFhpW3fqQ.html , kzread.info/dash/bejne/i61qzNKucabLgKw.html , kzread.info/dash/bejne/qIuAu9uEitzcYtY.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
Спасибо за обзор.Если я просыпаюсь среди ночи,то беру свою кошку под бочёк,вибрация от мурлыканья действует успокаивающе,особенно если ухо с ней соприкасается и засыпаю,засыпаю.
@larisahutson6154
Жыл бұрын
Я тоже усыпаю с кошкой,как только я вернусь из туалета,она тут как тут,ложится прямо возле лица и мурлыкает,наверно знает,что мне нужна её помощь
Доктор, дай Бог Вам Здоровья!!! Благодарю Вас за каждое Ваше Видео
ДОКТОР - THE BEST!!!❤🍇💖🍇🎄🌴
Мой любимчик, отличный доктор
Доктор Берг вы замечательный человек и очень хороший врач, берегите себя вы нам нужны.
Благодарю 😴💋💖😇🎄🎅
Ночью просыпаюсь, но никаких стрессов и переживаний у меня нет. Могу снова уснуть - при этом слушаю себя, свои органы, лёжа на спине. Засыпаю через 5-6 мин.
Спасибо огромное
Ставлю аудиокнигу , и очень хорошо под неё засыпается .
@user-tb2sd8yv3q
Жыл бұрын
👍👍👍
Доктор от Бога!Вы лучший доктор!
БЛАГОДАРЮ. ..
да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Большое спасибо 😀😀😀
Люблю Вас доктор
Спасибо.
Верно, стресс каждый день.🙄😩
Благодарю Вас, доктор!🌹 Попробовала Ваш метод, работает! Здорово! 👍🤗
сделайте тахаджуд намаз и идите опять спать
@Julia-36963
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
огромное спасибо любимый доктор
Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю
Ой Спасибо доктор
Благодарю!
Очень точно описана моя проблема! Не высыпаюсь вообще!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Если просыпаетесь в 2 или 3 часа ночи, значит надо молиться можно со свечкой и сил будет немеренно))) с Сочельником!!!
@manushakdavtyan2060
Жыл бұрын
A bez svechami ne slishit Bog?
@nastyafox231
Жыл бұрын
@@manushakdavtyan2060 ,я думаю,Бог каждого слышит вне зависимости от того где мы и как молимся))
Спасибо!
Недавно заметила, что не могла уснуть и плохо спала, потому что у меня нос плохо дышал. До этого думала, что из-за болей в спине и ногах из-за грыжи межпозвоночной. Один раз я вдруг решила закапать нос каплями, и о чудо, я уснула сразу, пазухи открылись и дыхание стало глубоким и боли в спине уменьшились и уснула сразу и не просыпалась ночью. Не знаю почему я не замечала этого раньше. Глубокое дыхание также оказывает обезбаливающий эффект. Таблетки от боли не помогали совсем. Прослушивание музыки также помогает глубоко дышать. Возможно поэтому музыка оказывает такой эффект на организм. Заметила это неделю назад. Раньше не задумывалась о том, что при прослушивании музыки изменяется дыхание, становится глубоким, а не поверхностным.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про заложенность носа kzread.info/dash/bejne/lIh2rLayabSoYKg.html kzread.info/dash/bejne/ZZuTsa5_l9GnhKQ.html kzread.info/dash/bejne/nYeIqKVwl9rff84.html kzread.info/dash/bejne/ZpOJj9qlfcuyj5c.html kzread.info/dash/bejne/aqeKq8-He7KzYNo.html kzread.info/dash/bejne/c3plpNCAirjMaJM.html Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@svetikbolten7725
Жыл бұрын
Когда ночью просыпаешься. и ещё в рот бросает .значит заболеешь !!!
Я с молодости быстро засыпала,но просыпалась в 2.30-3.00 и не могла уснуть до рассвета. В качестве подработки Я устроилась на дежурство по суткам( все равно же почти не сплю) И после того,как ночь не поспишь,остальные ночи спала, как " убитая". Уже год,как не работаю на этой должности,,но сплю по- прежнему всю ночь не просыпаясь. Вылечила себя сама,а кортизола,как было много от стресса,так и осталось.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzread.info/dash/bejne/d2mjzKykpNWwmrw.html , kzread.info/dash/bejne/o6mYqJiFhpW3fqQ.html , kzread.info/dash/bejne/i61qzNKucabLgKw.html , kzread.info/dash/bejne/qIuAu9uEitzcYtY.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
Если я просыпаюсь 2 часа ночи ! то этому есть причина ,,! Меня разбудил Всевышний Аллаh ! Нужно почитать намаз. Алх!Ам Ду Ли Ллаh !
Обожаю вас
🙏💕
Так, дякую, докторе! Кожен день та нiчь працюэмо зi стрессом! Дуже скоро переможемо!))
Спасибо.Еще хочу дополнить.Надо следить,чтоб лицо и все тело было расслабленно.Убрать зажатость.Тоже очень помогает.
Дякую.
Я ложусь в два часа ночи))
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
♥️♥️♥️
Так и делаю, только дыхание и помогает уснуть
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
😀👍❤
👌👌👌👌👌👌
Это моя проблема г. Берг.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Я просыпаюсь в 3 часа, в4, в 5 часов уже и не пытаюсь заснуть вновь.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@vadimcentrov2733
Жыл бұрын
У меня на кухне всегда стоит мед, пойду мед посмакую, чтобы всосался, потом запью водой, лучше молоком, ложусь и засыпаю. Уже много лет так делаю, помогает хорошо, может уже условный рефлекс выработался , не знаю. Мне 75 лет.
@user-yj6rc7ed7d
Жыл бұрын
@@vadimcentrov2733 я тоже до кето диеты ложку мёда съедала, но чё то не очень действовало.
Спасибо. Что. Объяснили... И. Что. Это. За. Корт зол. Такой...
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzread.info/dash/bejne/d2mjzKykpNWwmrw.html , kzread.info/dash/bejne/o6mYqJiFhpW3fqQ.html , kzread.info/dash/bejne/i61qzNKucabLgKw.html , kzread.info/dash/bejne/qIuAu9uEitzcYtY.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
Скажите, что по вашему «духовное здоровье»?
Доктор сделайте видео про ЗГТ
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про гормональный дисбаланс kzread.info/dash/bejne/gK2lk9enocSuhMY.html, kzread.info/dash/bejne/kZmrtKZ6fs2qqdo.html с рекомендациями для яичникового типа kzread.info/dash/bejne/enqij5aIndK7p84.html , и о правильном питании в зависимости от типа телосложения kzread.info/dash/bejne/dIOWxqahZ5S0hco.html , а так же о проблемах этого типа kzread.info/dash/bejne/op96urVmaaXRgaQ.html , kzread.info/dash/bejne/d5mB1bRtfsnehpc.html Исправить симптомы яичникового типа и получить инструменты и методики для улучшения женского здоровья и похудения, вам поможет курс Доктора Берга "Яичниковый тип телосложения". На курсе вы узнаете: ❗Как работают яичники и почему развивается яичниковый тип телосложения, почему образуются кисты и другие заболевания, и как от них избавиться. ❗Как эстроген блокирует работу щитовидной железы и влияет на печень ❗Советы по питанию для яичникового типа: продукты, БЖУ, нутриенты. Особенности диеты для этого типа. ❗Эффективные и безопасные средства от любых проблем с менструациями (боли, акне, плохое настроение и тд), и способы быстрого облегчения ПМС ❗Что такое менопауза и как смягчить ее симптомы На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для яичникового типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-yat? Служба поддержки канала
Я мерию сахар ребенку,поэтому просыпаюсь в 3 или 4 утра .
👍👍👍👍👍🤝
А цинк тут при чем?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про цинк kzread.info/dash/bejne/aa6tqs5qp8u_k7w.html , kzread.info/dash/bejne/dKmqxtSBms29mNY.html , kzread.info/dash/bejne/dnytr5eBdtCsZ7w.html , kzread.info/dash/bejne/eIab0cN9ipC-Yag.html , kzread.info/dash/bejne/lZV3uZmifc6Tk9o.html , kzread.info/dash/bejne/mX1pxKttqbvKptY.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@user-vd9dc2vp8e
Жыл бұрын
Наверно нехватка его?!!Я тоже на это обратила внимание❗️
👍
Стрессов нет но просыпаюсь по ночам в одно и тоже время и немогу уснуть.сплю мало😢😢😢😢
Если просыпаетесь ночью, то почитайте молитву и сразу уснёте, дорогие мои!
😍
А еще, если открыть кран с водой, должна потечь вода. Если вода не потекла, значит воды нет.
Депрессии нет ,ночью просыпаюсь несколько раз ,думаю это возврастное ,но потом включаю медитацию и быстро засыпаю
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Блин, просыпаюсь яасто именно в 2 часа ночи, совет хороший, а я уже винишко. А надо было дышать... попробовать надо))
Здравствуйте доктор берк почему у человека болит глаза и по краснят когда ты зацепился в телефоне
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глаза kzread.info/dash/bejne/iGeC2Ld6YZS5kcY.html , kzread.info/dash/bejne/YqOHs9eeqMS6nqw.html про сухость глаз kzread.info/dash/bejne/nWmsxalyfqzYgto.html Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@DEADKILLER4567
Жыл бұрын
Спасибо большое
☹🙏🙏☹
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Дорогой Доктор вот не знаю как здесь тогда интервальное голодание в 71 год вес у меня 115 кг Я просто по инерции есть я по инерции Я часто не хочу есть всё равно идём у меня сахар 6,2 холестерин 7 с половиной
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о холестерине, важно понимать какой именно холестерин у вас повысился kzread.info/dash/bejne/q4No1cprhLqZc5M.html , kzread.info/dash/bejne/kaefmK1pYrCqosY.html , kzread.info/dash/bejne/ZKaMmcOtaLypnrw.html и о том, как повысить хороший холестерин kzread.info/dash/bejne/g5dklqmCZ6a8pJM.html . Если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Это про меня
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@user-kb6uq6tg2q
Жыл бұрын
@@DrEricBerg спасибо большое,не ожидала,что будет ответ 6а мой комментарий 🙏🙏🙏🙏
Я записала на диктофон, как я дышу во сне, ужаснулись лёгкие совсем не работают меньше сикунды
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса kzread.info/dash/bejne/d2mjzKykpNWwmrw.html , kzread.info/dash/bejne/o6mYqJiFhpW3fqQ.html , kzread.info/dash/bejne/i61qzNKucabLgKw.html , kzread.info/dash/bejne/qIuAu9uEitzcYtY.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
спасибо
В 6 утра резко просыпаюсь
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
У меня такое начало происходить!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
- Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html , kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html , kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html , kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html , kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html , kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html , kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html , kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html , а также про мелатонин kzread.info/dash/bejne/X4mA2cZsoZO0fJs.html kzread.info/dash/bejne/ZI5q0NVyqbLIeLw.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html Служба поддержки канала
Доктор.Дыхание-важно..Но,это не всегда связано с картизолом🎈🎈🎈
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@user-nq9dl7ub2k
Жыл бұрын
@@DrEricBerg Спасибо огромное..С Новым годом!!! С Рожде твом Христовым!!!Всем здоровья и долголетия🎄🎅🎈🎈🎈
И обязательно спать с приоткрытым окном, дышите кислородом !
Много,лет просыпаюсь 2часа ночи пью горячий чай с лимоном и через час наступает сон до6 утра далее пойдём и режим КЕТО 20/4 часа мне 80 лет не стоит гоняться за сном нудно себя организовать и знать,что мы живём сейчас вдругом времени исутки равны 13 часам игерцы вместо 7 =34
Я ложусь в это время😂
Просыпаюсь ,смотрю телевизор или телефон
Вот именно ровно в два часа ночи я просыпаюсь каждую ночь и до четырёх не могу уснуть, а потом сплю с четырёх до шести, потому что на работу уже вставать
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@HakunaMatata-iz7ok
Жыл бұрын
Попейте магнеВ6 ударными дозами 2 месяца
@Ludmila2222
Жыл бұрын
@@HakunaMatata-iz7ok Сколько пробовала его пить, итог один, начинает болеть желудок, приходиться бросать. Но эти таблетки реально помогают, я спала несколько дней.
А я просыпаюсь пару раз в неделю в 4 утра, сердцебиение, страх, пот, нехватка воздуха. Ощущение паники. Что делать? Что делать с кортизолом?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про панические атаки kzread.info/dash/bejne/qYKip7d_nM3AdLQ.html kzread.info/dash/bejne/q66Du7NrorjLctY.html , kzread.info/dash/bejne/pXVmqcqTebe6qKQ.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
Если я не болею и меня ничего не беспокоит, то я быстро засыпаю и сплю дальше) Если я простывшая, то тут уже всё гораздо сложнее.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Если вы просыпаетесь среди ночи значит вас разбудили для ночного намаза и после этого заснете как миленькие
Иисусова молитва
А ссылки никак не работают😳🤷♀️
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, ссылки на видео работают. Если у вас не получается перейти по ссылкам, то обратитесь, пожалуйста, в службу поддержки на сайте drberg.ru, и вам обязательно помогут в решении. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html про то как снизить гормон стресса kzread.info/dash/bejne/d2mjzKykpNWwmrw.html , kzread.info/dash/bejne/o6mYqJiFhpW3fqQ.html , kzread.info/dash/bejne/i61qzNKucabLgKw.html , kzread.info/dash/bejne/qIuAu9uEitzcYtY.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
ну кто будет заниматься этим ночью, считать вдох и выдох. смешно
А ещё важно укрыться одеялом соответственно весу. Если 90 кг вес то вес одеяла 9 кг
@irinazhilina8830
Жыл бұрын
Ого, целая бетонная «плита»
@user-cf9qq1rl2e
Жыл бұрын
А если 250кг вес!!!???
@user-ow6iv9pj9x
Жыл бұрын
@@irinazhilina8830 😂😂😂
@user-wz1vw2wq4r
Жыл бұрын
@@user-cf9qq1rl2e то одеяло можно заменить человеком, просто ложитесь бутербродом))
Моя ночь была мучительна…. Меня тошнило и снился твердый сыр
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Засыпаю очень трудно даже очень трудно включаю рассказ какой-то слушаю слушаю засыпаю ночью просыпаюсь в туалет раз пять звёзд
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Наоборот, это признак низкого кортизола, истощенных надпочечников. Или избытка магния в организме, если длительно пить большие дозировки
@user-ur3gk4pe1v
Жыл бұрын
Может быть не хватка магния
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга об усталости надпочечников kzread.info/dash/bejne/g6hnrpOTpMvPaag.html , kzread.info/dash/bejne/dHmfqZqBZNjTp6w.html и о надпочечниковом типе телосложения kzread.info/dash/bejne/i42J0LOCdrKrmtY.html , а также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников kzread.info/dash/bejne/ep-trtiin8jMiqQ.html , kzread.info/dash/bejne/gJ2Bw5p7gZCyqag.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
я очень редко встаю в это время когда меня мучают страшные сны ведь мне ещё11 лет
@Luybov_Svetlaya
Жыл бұрын
Мадинат, если Вас мучают страшные сны, то эта проблема у Вас в голове, из-за какой-то трагедии или стресса в жизни.. Надо бы, Вам сходить к доктору психологу, и решить и вытащить на поверхность эту проблему, и избавиться от неё) Поговорите с Вашими родителями на этот счёт) Хорошего психолога можно найти по хорошим отзывам) Здоровья Вам, Мадинат)
@liudmila8155
Жыл бұрын
У тебя не должно быть страшных снов в таком возрасте, надо выяснить причину..
@xavaishkova5901
Жыл бұрын
@@liudmila8155 Моей внучке нет ещё 6 лет , но она иногда видит страшные сны , как за ней бегают монстры , чтобы её схватить.Такие сны снятся , когда дети играют в интернете в игры.
@liudmila8155
Жыл бұрын
@@xavaishkova5901 Абсолютно с вами согласна, вам известна причина, значит вы её можете легко устранить, и тому мальчику тоже выяснить и устранить причину и всё, будут сниться приятные радужные сны согласно их возрасту
@aleksa23
Жыл бұрын
@@xavaishkova5901я в далёком детстве тоже пугалась во сне,до сих пор помню их. Тогда не было интернета.А сейчас нет никаких переживании,вот проснулась в 4 часа ночи ,чтобы сходить в тт и рука тянется к телефону.
оказалось печень
Если бы еще заснуть ночью,засыпаю утром в шесть.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
А причем здесь цинк ? Может он ещё что то сказал .
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про цинк kzread.info/dash/bejne/aa6tqs5qp8u_k7w.html , kzread.info/dash/bejne/dKmqxtSBms29mNY.html , kzread.info/dash/bejne/dnytr5eBdtCsZ7w.html , kzread.info/dash/bejne/eIab0cN9ipC-Yag.html , kzread.info/dash/bejne/lZV3uZmifc6Tk9o.html , kzread.info/dash/bejne/mX1pxKttqbvKptY.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Пить пора перестать
Сплю как убитая .
Живот большой Как убрать в 71 год Могу ли я интервальное голодание
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Просыпаюсь ночью один раз. Кортизол по крови нормальный
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@user-pe6nz3xt3y
Жыл бұрын
вы же его не каждый день сдаете ,вчера был норм а завтра повысится.он же моментально повышается при каждом стрессе и даже при плохих мыслях .
Я до 3-4утра не могут спать.Я делаю чтобы утомиться.Или посуда,или драю ванну.Ну чтобы вымотся.Хотя потом по новой.Я ненавижу себя.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала