Саня не слушай их. Ты красавчик. Делаю по твоей схеме всё классно

Я очень люблю разные трени но иногда смотрю и на дядю Саню дельные хорошие советы даёт хороший мужик молодца👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙏🏻

Александр, смотрю твои видео, и ничего в них кроме пользы не нахожу, какой тут к тебе может быть хейт. Да без завистников ни где и ничего не обходится)))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Это да ((🙏🏻🤝

Рельеф и обьем - второстепенное для меня. Главное - функциональность мышц. Дядь Сань, спасибо за упражнения, то, что нужно для того, чтобы твёрдо стоять на ногах!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо, тёска! Отличные ролики! Только глубочайшее уважение и благодарность!

Большое спасибо! Далека от спорта, но правда засмотрелась и понимаю, что это самое необходимое в жизни.Очень мотивирующие видео, Саня-Супер!

вот это славно👍🏻💪🏻 спасибо!

Приветсвую Александр. Очень грамотная речь. Нужные упражнения, стараемся внимаем информанцию. Мира и добра. 🤝

Быть ДОБРУ

Дядя Саня,твой контент это что-то новое на ю тубе!все так просто,без лишней воды,по мужски и без портов!мотивируешь аудиторию однозначно!а это главное!продолжай!не забывай также про готовку в командировочных условиях,жизнь быт!интересен и как человек и как спортсмен!всех благ!🤝👍💪🔥

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙏🏻

Отличные ролики Дядя Саня! Красава! Очень интересно,как смотреть,так и тренить по твоей методике. Огромное спасибо!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Александр вечер добрый спасибо вам большое за программу тренировок с резиной 🔥💯👍💪✊

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🤝

Спасибо, не знал об этих упражнениях

Дядя Саша,спасибо за видео! Все четко и по делу. Уважение за ваши старания.Жду ещё видосы

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙏🏻

Дядь Сань, хейтеры сами по себе лошье. В лицо не скажут. Все твои видео по делу. Огромная благодарность за труд.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙏🏻

Бомба,от души за труд.

Пушечка , буду пробовать. Благодарю за видео.

Здорово Дядя Саня. Тоже люблю работать с резиной. Особенно жгут люблю летом на улице. Супер!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

Александр Вы как всегда на высоте, красава, спасибо👍🤝

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🤝🤝

Дядя Саша ✊👋 Спасибо Здоровья Вам!👍👍👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻взаимно

Спасибо большое 💪

СПАСИБО ИЗ ЧЕЧНИ. Много полезного узнал🤝

Дядя Саня добрый день, отличное видео, возьму на вооружение , спасибо !👍👍👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🤝

Саня красавчик так держать ,дальше больше🤝💪🥊🙌

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙏🏻

И этот комплекс топ)!

Спасибо дядька

Александр, отличная тренировка! Спасибо за креативный подход!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

Ну всё, я с вами занимаюсь💝теперь летом на пробежку буду жгут брать, чтоб и позаниматься на спортплощадке.

Спасибо!)))

Тренировки огонь!💪💪💪 Однозначно лайк👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻

Возьму на вооружение. Отлично!

Дядь Сань приветствую вас 🤝!До знакомства с вами и с вашим каналом,я в серьёз не воспринимал резины и жгуты за спортивный инвентарь,но вы доказали мне обратное.Вот уже 2 месяца как я начал тренить со жгутом,и ни одной тренировки без них не провожу.Отдельное спасибо вам за мотивацию и отличные видосы.Ждём новых занятии и видеоуроков.💪👍🤝

@user-oh4yn3jc8h

Жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻

Отличные , понятные, информационные видео, классный канал

спасибо автору

Саня хэйтеры это диванные задроты. Внимания не обращай. Понимающие люди всё видят. Большой респект тебе. Тренируюсь по твоим советам и всё супер!!

Отличное видео 💪🏿😁 спасибо за отличный контент 💪🏿🔥🔥

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

День добрый, как всегда отлично 👌 я ноги не качаю, очень долго заниматься футболом 6 лет, до 20, но у тебя всё по уму 👍🤝

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🤝🤝

Спасибо. 👍💯💥😮🔥

Одной мало резины пробовал. Я делал так, для приседание, 4 резины вместе и пятую на 67 кг, то есть 5 штук вместе Закинул на плечи и по 15-17 приседаний за подход. Только так почувствовал нагрузку на ноги. К сожалению штанги нет. Мое мнение, для роста мышц ног резины не достаточно.

5е упражнение самое кайфовое))))

Класс 👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

Uncle Sania! Thank you so much ❤

Увидел до этого упражненич с резинками у д.Сани . Заказал, пришли , сегодня булу ноги прокачивать. Спасибо за видосы😊

Привет Александр! Не обращай внимание на всяких хейтеров,любой спорт,здоровый образ жизни это круто! Подписка,лайк и уважение! Сам начинаю свой путь и дочки в спорте, немного снимаю видео ,дальше больше💪👍😉

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝

Отличные упражнения! Спасибо.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

Попробовал эти упражнения и мне очень понравились они,так как нагрузка очень приличная если выполнять правильно.

Коммент в поддержку канала

Красава!

Саня молодец. У него своя аудитория. Профессионалы пусть смотрят Арнольд классик. Мне 48, было время своё в залах от пахал, сейчас семья, дети, работаю на стройке работа физическая, но все мышцы не загружаются, антагонисты не работают. В 90 е начинал с резины, классная штука когда нет время на зал.

👍👍👍👍Огонь

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

Благодарю!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

Упражнение на икры с резиной супер, спасибо!)

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙏🏻

Всем фискульт!!! Дядь Саня! Все оч супер! Все рекомендации заходят на ура! Благодарю! Вопрос, а есть возможность показать рекомендации для " ударников" ( кикеты, тай боксёры), заранее благодарю!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻🤝

День ног для меня тяжело что-то идёт

Отлично,дружище...

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

Спасибо.

Саня привет, классно буду работать.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙏🏻

Дядя Саня приветствую Вас!Отличная информация для размышлений ,я бы сказал очень нужная и полезная,сам занимаю уже год с резинками ,спасибо что есть у кого подсмотреть.

@22bigolo

Жыл бұрын

Как успехи? Что вам дала резина?

@atletalex

Жыл бұрын

@@22bigolo что мне дала резина?сейчас не имею возможности ходить в зал и заниматься со свободными весами,занимаясь с резиной просто поддерживаю форму,и инвентарь очень транспортабельный, иногда,когда попадаю в зал силовые не так бистро падают,

👍👍👍💪

Правильно! Сам сколько раз слышал, да резиной не раскачаться, рельефа большого не будет, масса не попрёт. Я отвечаю сам таким желающим, а что для вас значит раскачаться? Быть как Ронни Коулман, монстр массы на инвалидном кресле? Ну вперёд раскачивайтесь😆 Чёткая треня, чёткое видео, чёткий дядя Саня✊

Круто 🔥😮🔥😮🔥😮🔥

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻

Само слово хэйтэр говорит за себя...🤣🤣🤣 А Саня ЖЕСТКИЙ МУЖЧИНА, КОТОРЫЙ МОТИВИРУЕТ ЛЮДЕЙ)))💪☝️👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻

Не обращай внимания на таких героев клавишных! Всё огонь! тренируюсь по твоей системе и всё шикарно

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙏🏻

Здравствуйте все правильно говоришь Саня не забудь про трицепс а так круто

💪👍

Дядя Саня, подписчики прогнозировано растут, этот хорошо!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙏🏻

Дядя Саня, сперва меня зацепили твои болотные носки, а потом еще посмотрел пол минуты (не на носки, а видос)....вообще агонь! Пошел делать ноги по твоей программе.

@user-oh4yn3jc8h

Жыл бұрын

Красава, так держать 😀😀💪💪

Дядя Саня! Хейтеры-хейтеры! Дальше ждём тренировки каждый день!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🤝👍🏻

1 упражнение 1:32 2 упражнение 2:10 3 упражнение 3:18 4 упражнение 4:37

@howibra001

4 ай бұрын

5 упражнение 5:35 6 упражнение 6:48

Дядя Саня, спасибо!как всегда огонь. Есть вопрос, может слегка не по теме. Используешь ли ты канат, так называемый battle rope? А также как относишься к запрыгиваниям на тумбы? Спасибо

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

О отлично как раз сегодня делал взрывную тренировку ног , в Инстаграмм полный комплекс

@MrVadimvv

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h в инстаграме придется регистрироваться. Надо посмотреть

РЕСПЕКТ С ТАДЖИКИСТАНА 👍👍✊️✊️✊️👏👏👏🇭🇺🇭🇺🇭🇺

Доброго времени суток! Вопрос, если делать круговую тренировку (3-5 кругов) разница есть, или всё же эффективней каждое упражнение 3-5 подходов, потом переходим к следующему? Благодарю!

👍👍👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

👍

🤝

👍🔥🔥🔥🔥🔥

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

У меня тож две зелёных и одна фиолетовая😁👍 такого же размера

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

Александр, недавно подписался на твой канал, очень мотивирует тренироваться. Продолжай в том же духе. Хотел узнать твоё отношение к алкоголю. Совсем не пьёшь, или редко позволяешь себе? Заранее спасибо

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Редко 🤷‍♂️

Super 👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻

👍🏻👍🏻👍🏻

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🤝🤝🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Как приседать с больными коленями? Полный присед или под угол 90 градусов?

Дядь Сань, очень круто! P.S. Какой у Вас рост?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

185🤝🙏🏻

Саня скала

Дядя Саня,я как-то интересовался за ваш вес и рост и забыл спросить про возраст. Сколько вам лет? Мне 42 МС по дзюдо. Сейчас качаюсь. Просто интересно,форма хорошая у вас,без разговора. Я конечно понимаю что фарма присутствует и это нормально. Нравится канал,просто и без воды.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝возраст Христа 🙏🏻

@tonymontana5691

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8hРазговора нет. Красавец. 👍

Збс. Но хотелось бы больше слышать про технику и моменты важные в упражнениях особенно для людей которые будут тренироваться самостоятельно дома. Спина, постановка ног ,направление колений , не заваливание колений во внутрь при приседениеях что являеться основной ошибкой у людей. Плюс недостаточность мобильности и растяжки у людей так же не даст им сесть так глубоко и держать все в углах. Нужна альтернатива. Положении головы. У тебя то с техникой все отлично, но для новичков это важнее для начала, чем просто повторять комплекс.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Спасибо за комментарий, учту в следующих роликах!

Мне тоже очень нравятся твои видео.покажи себя год два назат

а кому мало нагрузки - возьмите резинки по сотне и больше да в статодинамике нагружайте свои миофибриллы. видео отличное, хейт необоснован

Здравствуйте! Будут ли упражнения с гирями? Офп, может сфп для ударников?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Да все будет , просто сразу все снять нет возможности (((

Резинки какие правильно купить как у вас?

Резиной вполне можно полностью железо заменить.Мышцам всё равно откуда нагрузку получать.Одной резинки мало-берём 2,3,4.

Для икр хорошо бы ещё блины под стопы ног ,точнее под носовую часть стопы

вы принимали анаболические стероиды и креатин?

Мне кажется смотря какая резина,если взять с соаротивлением килограмм на 100,то мне кажется можно и хорошенько прокачаться. Или я ошибаюсь?

Кстати резинами накачаться при желании можно,главное чтоб резина была по жёстче,и самих резин было чем больше тем тяжелее,а что касается хейтеров,то они как тараканы,их не вывести,они были,есть,и будут!!!

спасибо, потихоньку делаю, но у меня травма колена, без боли не обходится.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Здоровья вам

Дядь Сань, я так понимаю эти упражнения надо выполнять последовательно одно за другим по одному подходу, а вот сколько таких кругов делать за тренировку?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

По вашему настроению и физическим возможностям

То есть их можно будет так накачать если добавлять резинки ?

Всм резиной не модно накачать мышцы если резина доя того чтобы их накачать?

Очень хорошие упражнения для ног

можно совмещать резину с железом.