😂кто качается к 1 июня 2024

@user-wd6ur6ol5g

2 ай бұрын

Яяяяяяя

@babriktv8507

2 ай бұрын

Я)))

@user-zc8yl3so5k

2 ай бұрын

Ахахахахахахх

@anna_birca

2 ай бұрын

Я😂

@tatianabaranova8630

2 ай бұрын

Я❤

Для ленивых? Я трясусь вся, как бабушкина старая стиралка

@user-sp5ck4yk5z

3 жыл бұрын

🤪🤪🤪Вы сделали мой день, своим комментарием.

@natalydan2

3 жыл бұрын

Engel Love я рада 😆

@yulya_narisovala

3 жыл бұрын

оруууу просто)))) шикарное сравнение!

@nikato98

3 жыл бұрын

Точно!!!

@veronikapohjakivi6216

3 жыл бұрын

точно , я так же 🤣🤣🤣

Это было очень сильно. Чуть не сдохла🥴 Идёт 2 день тренировки, самовнушение говорит мне о том, что пресс у меня уже шикарен😅

@user-dx7xv2yl6k

Жыл бұрын

ну как,есть результат?

@Angel-qb8gz

Жыл бұрын

Не знаю, для меня она норм. Наверное еТО иза того что я делала намного сложне тренировки! 😂😂😂😂😂 Тренировка норм. Ну как там????

@user-yb2xo3yl4g

Жыл бұрын

@@Angel-qb8gz на пресс я делаю уже другие тренировки, по ее последнему видео на пресс. Результат конечно бомба, ела бы я меньше, было бы вообще огонь 🔥

@user-yb2xo3yl4g

Жыл бұрын

@@user-dx7xv2yl6k есть конечно, работайте)

@topnews4686

11 ай бұрын

У меня 4 день

1день: сделано, было сложновато, но после тренировки хорошо себя чувствую 2день: сделано, было намного легче 3день: сделано 4день: сделано 5день: сделано 6день: сделано, живот стал более подтянутый 7день: сделано 8день: сделано 9день: отдых 10день: отдых 11день: 12день: 13день: 14день: 15день: лайкните чтобы не забыла;)

@im_musl....

10 ай бұрын

ПРОДУУУУ

@ckalimilano9090

10 ай бұрын

А какое было до в весе? И после потом скажи

@karagandapyk

8 ай бұрын

продаааа

@user-tk5vg3po5y

8 ай бұрын

Ты вроде забыла

@avakinyana.2052

8 ай бұрын

АУ бл народ вставай давай иди пресс Качай еп твою ты совсем нах все забыла

Никто: Лучший тренер: СОБРАЛИСЬ ТРЯПКИ😂

@ekaterrro6922

3 жыл бұрын

Аааххахх, супер тренер

@marina7633

3 жыл бұрын

Обожаю Таню!

@lanavandayk1531

3 жыл бұрын

🤣

Я забывала как дышать, а она так мило с нами беседует...😂😂❤️

@sister.paper.life.5662

2 жыл бұрын

+++

@user-du4wy5uq9d

Жыл бұрын

😂👌

@VikToryElita

Жыл бұрын

И В КОНЦЕ : СОБРАЛИСЬ ШВАБРЫ

@user-gc7fv9ir6y

8 ай бұрын

​@army7088блин жиза

Давно искала такое видео ,где тренер не просто объясняет как делать упражнения ,но и подбадривает на протяжении всей тренировки. 👍🏻 Спасибо за ваш труд!

@kiralisweems

Жыл бұрын

так все видео с тренями всегда сопровождаются и выполнением этих упражнений тренером. хз где вы без находите

@O.Kristina

9 ай бұрын

​@@kiralisweemsОна не про это,а про то что тренер в течени всей тренировки подбадривает,слова то типу:давай,мы можем,у кого будет стальной пресс,а..у кого?,мы молодцы

@user-hp3ho5zb5l

3 ай бұрын

👍

Всем привет Буду делать эту тренеровку 2 недели Плюс 1 тренеровку на ляшки Замеры: Талия- 70 см Ляшки-по 50 см каждая Вес- 44 кг 1 день- ✅ сделано 2 день- ✅ сделано было тяжело потому что пресс болел после вчерашнего 3 день- ✅ сделано. По прежнему очень тяжело, тренировка огонь 💥 4 день- ✅ слелано, уже легче 5 день- ✅ сделано, становится легче делать упражнения чувствуешь нереальное наслождения после окончания тренеровки 6 день- ✅ сделано 7 день- ✅ сделано, завтра утром сделаю замеры Первый замер: Талия- 67 см Лашки- по 49 см каждая Вес- 43,5 кг Результатом я довольна, потому что я себя эту неделю ни как не ограничивала в еде, живот стал подтянутый тренировка классная всем советую ❤💥 8 день- ✅ сделано 9 день- ❌ не было времени 10 день- ✅ сделано 11 день- ✅ сделано Важно!!! Мой вам совет делать тренеровку через день потому что к сожалению я перегорела нет желания делать эту тренеровку поэтому не знаю есть ли смысл заканчивать, поэтому больших результатов не жду😢 12 день- 13 день- 14 день- Второй замер; Талия- Ляшки- Вес- Лайкайте чтобы я не забросила

@NecalliFight

6 ай бұрын

Уже 9 день

@kanter.channel9871

6 ай бұрын

ну как там?

@NecalliFight

6 ай бұрын

@@kanter.channel9871 ага

@schokoladentoffe8095

6 ай бұрын

Тренировка .Любая тренировка делается через день,как и массажи

@_500

5 ай бұрын

Ну что там?

Верит в меня больше, чем я сама 😂😂❤️

@metanetmemmedbeyova4298

2 жыл бұрын

Я сдохла

@aydanaydemirova9522

2 жыл бұрын

@@metanetmemmedbeyova4298 я сегодня начала и не верила что доведу до конца ну ура я это сделала

становиться легче заниматься, когда есть голосовая поддержка. намного лучше, чем заниматься под музыку! спасибо!

@shikhareva_a

2 жыл бұрын

А меня наоборот бесит голос, когда мне тяжело

@Eleka_12

2 жыл бұрын

@@shikhareva_a да, здесь дело предпочтений

@user-pc2bz3sd9e

2 жыл бұрын

@@shikhareva_a дааа, согласна

@user-iw7pv6cv7m

2 жыл бұрын

Да это точно!

@katewwu

Жыл бұрын

Ага, особенно когда она говорит «Аа капец»))

Буду делать 30 дней 1-сделано 2-сделано 3-сделано 4-сделано 5-сделано 6-сделано 7- забыла 8-сделано 9-пропустила 10-сделано, пресс печёт 11-cделано 12-сделано 13-пропустила( Лайкните чтобы подолжила, и не забыла

@sovushkasev

9 ай бұрын

Соберись!

@69pussyboy69

9 ай бұрын

не пропускай, у тебя получится

@user-ke7jm2og4o

9 ай бұрын

Продолжай!

@ArmyBTS-fr7ne

9 ай бұрын

У тебя получиться

@mhopebts4776

9 ай бұрын

Пнии

Делала эту тренировку в 2021,сейчас уже 2024 все еще возвращаюсь к ней. Любимая тренировка на пресс❤

@m.art_alena

4 ай бұрын

И моя тоже) главное виден результат

@user-qn3ws5kg7t

3 ай бұрын

Как результат?

@heyomane

3 ай бұрын

@@user-qn3ws5kg7t если соблюдатт регулярность, то результат отличный

Кто решил подкочаться на лето 2021 году??)

@Honey_Horny

3 жыл бұрын

Яяяя)))

@kristina9402

3 жыл бұрын

Я решила)))

@user-zh2fn2vr9z

3 жыл бұрын

Яяя

@user-fp5bc3qo7r

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣чяя

@Ksenia-gv7is

3 жыл бұрын

Яяяяяя)

Я в начале видео: пфффф самые лёгкие упражнения в мире Я в конце : СПАСИИИТЕ ПОДЫХАЮ

@user-by2uu3nc3j

2 жыл бұрын

Да да

@livermoriyy818

2 жыл бұрын

Жиза

Сколько же положительных эмоций! Ваша тренировка очень сильно подняла мне настроение (я думаю, что не только мне.) Спасибо вам, Татьяна, продолжайте в том же духе!

Те кто в этих комментариях и те кто делают эти упражнения вы молодцы УВОЖАЮ,идем к цели девочки 🫶♥️

Таня: Поднимаем ножки! Я: НЕТ Таня: ПОДНЯЛИ БЫСТРО!! Я: Ладноо 😅

@arsvalusha6044

3 жыл бұрын

🤣👍

@yokoko3393

3 жыл бұрын

Жиза. Она меня прям чувствует)

@salamaleikum1435

3 жыл бұрын

Давайте тряпки

@user-uu1lf2hk6u

3 жыл бұрын

Ахахахах, то же самое 😂😂😂👍👍

@user-fd2dp6vz4h

3 жыл бұрын

😁😉👍

Таня: Медленно поднимаемся Я: Резко встаю и падаю😹😹😂😂🤣😂🤣😂🤣😂😂

@goodassbro

3 жыл бұрын

Дадада ахвхв

@Anita-ru6ih

2 жыл бұрын

Хахвхвхв рили

@user-bs3nq1ms4o

2 жыл бұрын

то и самое

@meowaxx

2 жыл бұрын

😂🤣😂😆🤣😁😂😂😂😂🤣🤣🤣😆😆😂😂🤣🤣😂😂😆🤣🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂🤣🤣🤣😂😂🤣🤣😂😅😁🤣🤣😅😅😆😆😀🤣🤣🤣🤣😄🤣🤣🤣🤣😆😂😂🤭🤣🤣😄🤣😂😂😂😊🤣🤣🤣🤣🤣😂😇

@pipitkak2694

2 жыл бұрын

@@meowaxx ХААЭААХАЭА

Уже недели три касающиеся пресс по данной программе, результат есть уже сейчас, живот после кс стал более упругим, подтянутым. Продолжаем в том же духе, всем успехов в схватке с собой и своей ленью.

Ваши тренировки самые нормальные и не травмирующие; приближенные к живым обычным людям. Хоть я в прошлом проф спортсмен, но после сложной беременности и родов, вот постепенно возвращаю себе тело благодаря вам без издевательств над собой

Видео давно закончилось , а я так и осталась лежать

@BJc_ucumber.

3 жыл бұрын

Уже прошло 3 месяца. До сих пор лежишь?

@yourfreedom2106

3 жыл бұрын

@@BJc_ucumber. Да, и я с ней

@user-sg8pe6xg7p

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@ivanovivan3100

2 жыл бұрын

дааа классная треня! я люблю тренироваться! Прям сделал на ура! А вы знали о канале MYPROTEIN RUSSIA? Таня кстати амбассадор там и еще там много полезного для фитнеса, к примеру пп рецепты! РЕКОМЕНДУЮ

Кто решил подкачаться на лето в 2022 году?

@lizzza__

2 жыл бұрын

Я😅

@MILA_So2

2 жыл бұрын

Я но незнаю зач

@user-de4km6ty6x

2 жыл бұрын

Я))

@_pozghe3589

2 жыл бұрын

Как ты угадал🥵

@MILA_So2

2 жыл бұрын

@@user-md9li1zk7z давайте)

Начну сегодня же 22 мая : 1 день -сделано, сложновато, но мне нравится что она описывает что как делать 👍💘 2 сделано 👍кайф, люблю упражнения на пресс 3 сделано, уже полегче, в верхней части живота вырисовываются линии пресса в нижней должен сжечься жир, потом и пресс будет полноценный 4сделано 5не сделала 6 не сделала 😢очень тяжело чувствовала себя от этого , ночью устроила прогулку 7сделано 8 9 10 11 Лайкайте, чтоб я не сдалась

@dragondefeu6

Жыл бұрын

Забросили?

@user-tx7iy2sc3v

Жыл бұрын

Жду результатов. Не сдавайся на пол пути 😊❤

@user-kt9yg9xj3i

Жыл бұрын

​@@dragondefeu6дааа😭😭😭😭 начну заново наверное, но у меня был виден уже результат, просто из-за того что не было времени забросила один день и пошло поехало

@dragondefeu6

11 ай бұрын

@@user-kt9yg9xj3i Боже, как я вас понимаю 😭😭😭 если вы найдете мой коммент, то я там тоже забросила.. Тоже планирую начать заново, ведь это давало результат. Может мы начнём с июля? Я бы хотела ровную дату для отсчёта, заодно дадим себе отдохнуть. Я бы вам напомнила, да и мотивации было бы побольше

@hodi.ekibastuz

11 ай бұрын

Че там 😢? Не сдавайся, я жду твоего результата

Самая лучшая тренировка, делаю ее два раза подряд, да и добавляю свои упражнения. Результат очень быстро показывает. Уже год занимаюсь с этим каналом, забрасывала, но решила взяться за себя снова. Таня, Вы лучшая!

Таня: помнишь, я говорила, что эта тренировка для ленивых? Я: да Таня: I lied

Буду делать 2 недели 1 день - сделано 2 день - сделано 3 день - сделано 4 день - сделано 5 день - сделано результат уже немного проявляется 6 день - сделано 7 день - сделано 8 день - сделано 9 день сделано 10 день - сделано 11 день - отдых 12 день - отдых 13 день - сделано 14 день - сделано, пресс уже виднеется! 15 день - сделано 16 день - сделано 17 день - сделано 18 день - сделано 19 день - сделано 20 день - сделано 21 день - сделано 22 день - отдых 23день - сделано 24 день - отдых Ну где нибудь месяц буду Лайкните чтобы не забыла

@KamiValieva

Жыл бұрын

Ну что? За неделю хотябы есть результат?♡

@user-jj6pu3oi1b

Жыл бұрын

@@KamiValieva да, живот немного подтянутым стал

@user-uy5lx3ys7z

Жыл бұрын

Ну что

@user-jj6pu3oi1b

Жыл бұрын

@@user-uy5lx3ys7z сегодня ещё сделаю, и будет 2 недели

@AminaAmina-ve7cl

Жыл бұрын

Блин, так классно что тут есть свежие отзывы)))

Лучшая тренировка на пресс. Тренер рассказывает технику, как правильно дышать. Сначала было сложно выполнить. Но потом втягиваешься. Спасибо ❤

Мы с дочей делаем с 22 июля... 17.09.23 Наконец-то мы перешли на видео тренировок без разговоров. Спасибо этому каналу за старт.

Самая лучшая тренировка! Всегда подкупает 15 минут, а пресс жжет будто весь час! Спасибо, Танюша!

@Yaroslava636

Жыл бұрын

Я тоже Ярослава

@Yavzletauykakraketa

6 ай бұрын

​@@Yaroslava636и чё?

Мне кажется или в третьем раунде у меня шея работает больше чем пресс? 🗿🤓

@Yuliiiabel

3 жыл бұрын

Такое бывает, у меня тоже😅

@brush2692

3 жыл бұрын

Не правильно делаешь потому что

@peshamonchik

3 жыл бұрын

Тоже самое😅

@user-qb9sx1bu7d

3 жыл бұрын

@@brush2692 Спасибо, буду стараться😊

@brush2692

3 жыл бұрын

@@user-qb9sx1bu7d 😊

Решила заниматься 2 месяца Посмотрим что будет через неделю Вес:66кг Талия:83см 1 день: сделано 2 день:сделано 3 день:не сделала( уезжала из города) 4 день:сделано 5 день:сделано делать уже легче 6 день:не делала забыла((( 7 день:сделано 8 день:×(кд девочки поймут) 9 день:×(кд) 10 день:×(кд) 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: Результат: Залайкайте чтобы не забыла))))

@maayyyyy3

Жыл бұрын

ну что?

@sunshinegirleee

Жыл бұрын

вы же в курсе, что каждый день заниматься не желательно и телу нужно отдыхать

@chvetick

Жыл бұрын

Глупо делать тренировку на ПРЕСС для уменьшения талии, лучше уж тогда тогда найти видосик на тонкую талию

Начинаю 25 мая: 1 день - ✔️ очень тяжелоо, но со временем станет легче! 2 день - ✔️ Сделано)! Это упражнение для меня самое трудное 08:04, пока что тяжело заниматься с такими короткими передышками :') 3 день - ❌ заболела((. Обидно, только начала тренироваться. Ну ничего, я вернусь ✨ 4 день - ❌ 5 день - ❌ 6 день - ❌ 7 день - ✔️ Сделала)! После нескольких дней на диване конечно было тяжеловато :') 8 день - ✔️ жесть. 9 день - ✔️ почему-то было легко 10 день - ❌ не было времени Ну как-то так. Больше не хочется делать эту тренировку, буду пробовать другие, так что отмечать ничего теперь не буду. Я вполне довольна своим прессом, он немного наверно даже виден. Мне этого достаточно, тем более за период моей болезни я очень сильно похудела, в том числе в животе. Желаю вам отличных результатов, у вас всё получится! Тренировка огонь 🔥

@zabishk

Жыл бұрын

ждуу

@user-kn5ez5jk1e

Жыл бұрын

Молодец, у тебя все получится!

@dragondefeu6

Жыл бұрын

Не забывай!!

@astra-nomia

11 ай бұрын

Не бывает пресса за 10 дней

Мне надо к ЕГЭ готовиться , а я тут пресс решила покачать 👍

@dasha9920

2 жыл бұрын

ахвххав у меня через неделю ОГЭ, а я тоже решила найти тренировочку))

@girlll5238

Жыл бұрын

Как сдала?)

@user-gv3li7go8i

Жыл бұрын

@@dasha9920 как ОГЭ?

@vlantis7562

Жыл бұрын

Как ЕГЭ прошло?

@user-ck8fi9jp3n

Жыл бұрын

@@girlll5238 р9

Мой пресс после этого ролика:мне вроде норм. Мои ноги:Дорогой🖋️днивник🖋️мне🖋️ не передать🖋️всю ту боль🖋️...

@googol4477

3 жыл бұрын

И ты это записала в тетрадь смерти

@_k_ti___9736

3 жыл бұрын

@@googol4477 хах, угарнула

@halikochannel5527

3 жыл бұрын

Да-да. Тоже самое

@leaxy

3 жыл бұрын

днивник😭😭

@user-jm8qg9ft5p

2 жыл бұрын

Ахаа:: шедевр коммент👍😆😆

Кто качается к лету 2023г?

Буду делать 3 недели лайкните чтоб не забыла 1- тяжело но сделала 2- всё болит, сделала 3- сделала, уже было не так сложно 4- сделала

Кто тут тоже решил похудеть к школе 2021 году? :>

@user-qo3qz3vh5n

2 жыл бұрын

Я хочу :)

@user-hz7wc5ve6k

2 жыл бұрын

+

@bhdnrsh9068

2 жыл бұрын

о я это я😆

@user-gi6fg4vd3o

2 жыл бұрын

нет, для себя худею

@user-qo3qz3vh5n

2 жыл бұрын

@@user-gi6fg4vd3o я и для себя и для школы

ХАХАХАХА уже лето практически, а я пытаюсь что то исправить🤣🤣

@user-kq3ev8te1p

3 жыл бұрын

Вы не одна такая. 😂

@YS-nv3kj

3 жыл бұрын

Ну хорошо хоть не за два дня до поездки на море🙌

@deadsinger9666

3 жыл бұрын

Никогда не поздно, я вот к лету буду ЛЕТОМ худеть👍

@kirieshki999

3 жыл бұрын

есть результат???

@NoName-le6bm

3 жыл бұрын

@@kirieshki999 За неделю не будет и за две, нужно ещё перестать есть сладкое и мучное, я качаю 2 недели пока нет, напишу ещё через две и увеличив нагрузку буду делать 2 раза по 15 минут за день

Найкраще та найулюбленіше тренування на прес!!! Дякую

Идеальный комплекс на пресс. Идеально Просто идеально. Спасибо Татьяна и здоровья тебе и ребеночку

Иииии мой "день отдыха" превратился в "всего 16 минут, не так уж я вчера и устала, интересно же попробовать прямо сейчас" ))))))

Таня:ааа, зачем я это придумала.. Я:ааа, зачем я это включила

@ominaazimova6346

2 жыл бұрын

😅😅😅😅😅😅

тренировка просто вау, я ее сделала и чуть не сдохла, даже когда делала хлою тинг я не чувствовала так пресс уже мин 8 после завершения этой тренировки до сих пор не отпустило 🔥

1 день сделано 5.05 23. Утро и вечер 2 день 6.06 сделано вечер 3 день 7.06 сделано вечер 4 день 8.06 пропуск( стали болеть ноги в паховой зоне.как растяжение мазала мазью .пару раз прошло 5 день 9.06 бег минут 10 + скакалка 300 раз 6 день 10.06 пропуск 7 день 11.06 бег 15 минут + скакалка 15 минкт примерно( болит колено) 8 день нет 9 день нет 10 нет 11 день 15.06 сделано 12 день 16.06 сделано 13 день 17.07 сделано Пропуски дела )) 14 день 23.06 утро и вечер 15 день 25.06 другая тренировка и бег 16 день 26.06 сделано 17 день 29.06 сделано 28 день 04.07 Залайкате что бы не забыла !!!😅

@user-kn5ez5jk1e

Жыл бұрын

Молодец!

@user-zx2tj2vo7m

11 ай бұрын

И как результат? Видны изменения?

Я хочу написать именно здесь всю благодарность Танюше. Я занимаюсь по этому каналу уже год. Есть пресс, здоровое тело и самооценка, я полюбила себя именно благодаря Тане. Таня, спасибо, огромное, вся моя благодарность ТЕБЕ!

@visolka0660

Жыл бұрын

Присоединяюсь!

@zemfirabronenko5314

Жыл бұрын

😊

@KoraChianmar

10 ай бұрын

Полностью согласна. За год я потеряла прежнюю форму из-за болезни, благодаря этому каналу за лето я увидела отличный результат.

Не удобно, что реклама выставлена на активную часть тренировки, а не на минуты отдыха. Приходится отвлекаться и выключать. А в целом отличная тренировка и монтаж, мне все понравилось)

@karinapotehina9720

3 жыл бұрын

Меня тоже это бесит.

@karyshhka

3 жыл бұрын

Проматайте видео до конца, а потом нажмите на кнопку повтора и вуаля, рекламы нет)))

@karyshhka

3 жыл бұрын

@@user-rd4xf3pr2h у меня работает))

@eriest

3 жыл бұрын

@@user-rd4xf3pr2h у меня тоже работает!

@user-wc3bc7tu8c

3 жыл бұрын

Я из-за рекламы скачиваю))))))))). Достала уже до жути. Особенно когда в релаксационных видосах спокойных вылазит

Спустя много лет,я решила заняться собой и своим телом.Эту тренировку я планирую делать около месяца,и если результаты будут меня радовать-то продолжу делать в школьное время. ✅1 день✅-стало тяжело на 2-ом кругу,я почти что сдулась..но справилась. ✅2 день✅-сегодня было легче,но ОЧЕЕЕНЬ сильно болел живот-но я справилась. ✅3 день✅-далось легко,я даже думала..что делаю что-то не так,живот все так же болит,но меньше. 4 день 5 день 6 день 7 день Что ж,первую неделю я прописала,будем меняться!!Помогите,чтобы не забыла🥹

@siblavie159

10 ай бұрын

Как результаты?

@mizukianiki6637

10 ай бұрын

Не забыли?😢

@mizukianiki6637

10 ай бұрын

Не забыли?😢

Безумно счастлива, что наткнулась на ваш замечательный канал! До этого выполняла различные комплексы упражнений, но настолько хорошо пресс не чувствовала. Упражнения максимально простые, но эффект вызывает положительные эмоции. Огромное спасибо за ваш труд 🤍

Делаю эти упражнения с 10.02 , сегодня ровно 2 недели) Первые три тренировки были для меня очень сложными, очень болели мышцы, но я продолжала заниматься) На 4-5 день мышцы перестали болеть, сейчас делаю с лёгкостью)Пресс пока не видно, но живот стал меньше и подтянутым. Плюс придерживаюсь ПП) Изначальный вес 58 кг, сейчас 54.4кг ) Всем советую💪💪💪

@yanajo3132

3 жыл бұрын

вы один раз в день тренировались?

@leilagabaidze1069

3 жыл бұрын

Занимались каждый день ?

@HornyBoy_ee

3 жыл бұрын

Если делать легко, значит пресс не качается, попробуй делать пока не начнёт болеть пресс.

@v1si0niX

3 жыл бұрын

@@HornyBoy_ee чувак, она имела ввиду с непривычки про мышечные боли. Называется крепатура. Когда человек тренируется, то крепатура проходит. Но это не значит, что во время занятий нет жжения

@HornyBoy_ee

3 жыл бұрын

@@v1si0niX Я говорила про фразу "сейчас делаю с лёгкостью", думаю прост смысл не поняла.

Да вот мне нравятся такие видео, чтобы вместе работать и ждать секунды таймера 🙂

Спасибо Татьяна, это одна из любимых моих тренировок ❤

Ненавижу тренировки с раундами и круговые.. Но решила попробовать.. неожиданно для себя всё сделала, упражнения более чем доступные, без усиления тяжести при следующих раундах. Мне понравилось, спасибо ❤

Сначала показалось "ой, та какое жжение, лёгкие упражнения". Они то лёгкие и вроде бы ничего особенного, но как-то тяжело.

@Beaverf_

3 жыл бұрын

Они рил легкие.

@horny2000

3 жыл бұрын

Изи

@mivori4ka

3 жыл бұрын

Мне сначала показались сложными , а в реале я даже пресс чувствовала ели-ели...

Огооооонь 🔥🔥🔥 Муж: а почему на телевизоре столько следов пальцев? 🧐 Я: это я давала мокрую пятюню Танюше 🤷🏻‍♀️

@BegemanovaM.

3 жыл бұрын

Хахахаха

@user-pg3od7lg9p

3 жыл бұрын

А я думаю ваш муж что-то скрывает))))).

@user-vx1xc5lh1m

2 жыл бұрын

жиза

11.06.2023. Всем привет С завтрашнего дня я начну делать эти упражнения Мне 15 и я девушка Я буду качать пресс на протяжении 3-х месяцев. Буду каждый месяц писать сюда про результат если я не забуду Залайкайте когда пройдёт месяц чтоб я не забыла.

@VolkoJuYMusic

Жыл бұрын

Желаю удачи!!

@user-nm7lr7nk7x

11 ай бұрын

Все таки забыла..

@VolkoJuYMusic

11 ай бұрын

@@user-nm7lr7nk7x Жалко :(

@ghusterbg

11 ай бұрын

@@user-nm7lr7nk7x я не забыла, я думаю что напишу про результат 1 сентября :)

@ghusterbg

11 ай бұрын

@@VolkoJuYMusic я не забыла, я думаю что напишу про результат 1 сентября :)

Обычно после ужина у меня неприятное чувство в животе, и я прям спешу скорее Сделать ваши упражнений и насладится результатом. Спасибо огромное за видео, вы невероято вдохновляете своим стройным телосложением

Ой-ой-ой пипец! Он существует... Таня ты его нашла... Мой пресс...

@user-nv3tm7mg9x

2 жыл бұрын

Результат есть?

Кто качается к 1 сентября?

@user-xq8ek2io6e

2 жыл бұрын

Я

@user-fc6wq2gm3b

2 жыл бұрын

я

@rengokukyojuro6040

2 жыл бұрын

я!

@user-sy2md1us5f

2 жыл бұрын

Я думала я одна такая

@Maria__1606

2 жыл бұрын

Я

Буду делать 2 недели Начало 03.11.23 • Талия - 73,3 Низ живота - 81 Бёдра - 92 × 1 день: ✅ 1 круг было средне делать. 2 круг было легко делать. 3 круг было между средним и легкой тренировкой. Пресс болел, но боль проходила быстро😃 Мне было больше легко делать упражнения чем сложно из-за того что моё тело привыкло к тренировкам за этот год🥴✅ 2 день: ❌Сегодня я не занималась. За то прошла 11 тыс шагов и сходила на фильм фнаф) ^^❌ 3 день: ✅ Все упражнения сделала с лёгкостью^^ Правда в 1 круге на втором упражнение болели ляшки😢✅ 4 день: ✅ пару упражнений сделала т.к. надо готовиться на завтра в школу 😢 + бегала с утра 2 подхода по 1 мин✅ 5 день: ✅ Немного сделала т.к. поздно начала тренировку😞✅ 6 день: ✅ 7 день: ✅ 8 день: ❌ 9 день: ❌ 10 день: ✅ 11 день: ✅ 12 день: ✅ 13 день: 14 день: ^^ Результат:

@Hrustashka_

7 ай бұрын

жиза, тоже ходила на фильм 💕

@user-ph6qk4yg4l

7 ай бұрын

Какой результат?есть пресс?

буду выполнять каждый день,поделюсь результатами 23.03.24 1день✅ 2день✅ 3день ✅✅ 4день✅результат уже виден 5день✅

@hekcnqlziqhr

2 ай бұрын

твердый пресс?

@righ1tt

2 ай бұрын

@@hekcnqlziqhr ещё нет

@user-qn3ws5kg7t

2 ай бұрын

Живот убирается?

Спасибо, за то что во время тренировки постоянно напоминаете держать правильно поясницу и шею.

Залайкайте,пожалуйста, чтобы не забыть.😊 Татьяна , спасибо огромное за тренировку) Начинаю: 22.09.2020 Заканчиваю: 22.12.2020(это не окончательное число, про, так скажем, успехи читайте в комментариях) До: Талия: 72см😭😅 Вес: 64,8Кг Рост: 168см Первые результаты напишу через неделю) После: результаты читай в комментариях под моим комментом😄 Афигеть сколько лайков😱😄 У меня никогда столько не собиралось, спасибо 👍🏻😽

@TheTGym

3 жыл бұрын

Успехов 💪🏻🔥

@peshamonchik

3 жыл бұрын

@@TheTGym спасибо)

@h1sname1sunknown

3 жыл бұрын

Мамомиа Ичиго параметры как у меня прям )))) Удачи!

@mekrintv1621

3 жыл бұрын

@@peshamonchik +++я тоже уже занимаюсь

@peshamonchik

3 жыл бұрын

@@h1sname1sunknown спасибо

1-есть 2-есть 3-есть 4-отдых 5-отдых 6-есть 7-забыла🥹 8-есть 9-забыла😅 10-есть❤ 11-есть❤ 12-отдых 13-есть❤ 14-17 ноу 18-есть 19-ноу 20-есть 21-есть 22-есть 23-есть 24-демалыс 25-есть

Тренировка бомба,чувствую как все мышцы пресса работают Очень сложно, но того стоит!

Я очень люблю Таню за то, что она делает такие живые тренировки🥰! Ты вместе с ней потеешь, тебе точно так же тяжело как и ей , вы вместе с ней испытываете моменты на грани ну и тому подобное😱😂... На самом деле спортивных каналов очень много , но не каждый тренер показывает все свои чувства и эмоции , как какое-либо упражнение даётся тяжело, и порой складывается такое ощущение, что тренер робот , а ты слабак😑🤗 ... Но когда я смотрю на Таню и делаю вместе с ней тренировку , понимаю , что тяжело не только мне 😌! Спасибо тебе большое за твои самые лучшие и настоящие тренировки 🔥🥰🙏🏼❤!!!!

@olesya_mir

3 жыл бұрын

Согласна! Это как индивидуальная тренировка с тренером. Таня ещё ругает, тут прижмите, там поднимите😅 как она узнала?!😂

@user-to7nz4vd1m

3 жыл бұрын

Olya Boss - ты очень долго писала🙂

@user-bn5he5wt8l

3 жыл бұрын

Видео подойдет молодым парням у которых проблемы с массонабором , не получается подкачаться и набрать вес kzread.info/dash/bejne/d2tk1tGem73dpto.html посмотрите , вам будет полезно данное видео

@slivki_tv8214

3 жыл бұрын

У меня жесть как на животе мышца болят

@UserUser-re7bz

3 жыл бұрын

10000000% по этому только Танечка🥰🥰🥰🥰🥰

Решила попробовать, уже второй день. На первом раунде помираю, а дальше почему - то слишком легко, особенно поднять ноги и поочередно ставить. Я напрягаю пресс, ноги правильно держу, а всё равно. Зато пресс реально стал работать.

@person6521

3 жыл бұрын

А сам пресс проявился?

@user-rd7yj8bi9g

3 жыл бұрын

Как успехи ?

@kseni9587

2 жыл бұрын

как ты, пресс есть? 😅

Татьяна, ваш канал это просто клад для меня. Я всего неделю как подписана на вас, спасибо вам большое, я за неделю похудела на -6 кг. Вы супер, здоровья вам. Я влюбилась в этот канал. Первые дни было трудно, а теперь такая легкость. ❤ вы супер

Я тоже решила делать ведь вес уже 72 и 4 кг это оч много 😢 1:сделала но очень трудно 2:сделала уже легче 3:не делала 4:очень легко всё сделала 5: 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: Залайкайте пж что бы не забыла😢😢.

@RcH0noHRTHo

8 ай бұрын

Бозе.. Какяя биднеяя.. 😊 Байтерша😢😥😓😢😓😥😞😢😓😟😓😥😞

3 дня до школы. Я: надо все таки начать приводить тело в форму

Пресс реально горит 🔥 Эта "книжка" убила просто 😁

Мне очень нравится тем, что вы объясняете всё и в течения всего видео подбадриваете, прям как рядом 😅 тренировка классная

Третья фаза 1 - done 2 - done 3 - done 4 - done 5 - done 6 - done 7 - done 8 - done 9 - done 10 - done 11 - done 12 - done 13 - done

У меня шея под конец больше болела и жглась, чем сам пресс, хахах!!!

@user-kd3bi4fr1s

2 жыл бұрын

Значит ты не правильно делала упражнения

@user-kd3bi4fr1s

2 жыл бұрын

Кст меня тоже василиса зовут

@user-vg3bz8pg9d

2 жыл бұрын

Рил

Танюша:думаю вы и ваш пресс довольны... Мой живот:а всм?а почему ты хочешь что бы я ушёл?:^

@samiraasanalieva5600

3 жыл бұрын

Ахахах ору мой живот сказал мне ДОСВИДОС

@kazuko_san

3 жыл бұрын

@@samiraasanalieva5600 наверное повезло:'3я уже пытаюсь от своего избавиться а он не хочет:'

@samiraasanalieva5600

3 жыл бұрын

@@kazuko_san нееет в том смысле что он у меня прям горел и болел особенно на последнем раунде ._.

@kazuko_san

3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов ну хорошо,я посмотрю твои(ваши)видео

@kazuko_san

3 жыл бұрын

@@samiraasanalieva5600 аааа,ну это я понимаю :'3 у меня тоже так было,сейчас более менее нормально

Начинаю 8.04 отпишусь 15.04 ❤ Вес 58.8 , талия-69см, низ живота 79 Калорий в день 1200 Плюс буду сочетать с тренировкой на всё тело, взяла его с этого канала

@user-iz6hr6kt8e

Ай бұрын

Уже 18.04 є результат ?

начинаю худеть до нового года сегодня первый день, удачи мне 13.11: сделано, сложно, но я смогла

Очень эффективная для меня тренировка: неделю назад талия была 65 см, а сейчас 62 см, спасибо вам!

@user-me9mp9bb9r

3 жыл бұрын

серьезно?

@alinapoluhina2131

3 жыл бұрын

@@user-me9mp9bb9r ДА

@gaysinalenches

3 жыл бұрын

@@user-me9mp9bb9r если хоть что-то делать, то результаты будут

@user-me9mp9bb9r

3 жыл бұрын

@@gaysinalenches мне больше понравился челенж от Хлои тинг))) от него у меня -5 см в талии, а от этого -3

@oxofck4774

3 жыл бұрын

@@user-me9mp9bb9r некоторым ее трени вообще не помогают почему-то

Что ли попробовать... Я тренировку "Сжечь жир за 21 день" делаю с середины марта по сей день через день. А в те дни, что "выходные" делаю "300 калорий за 30 минут" или дискотеку 80-х. А тут такой "сюрприз"! Придётся куда-то вставить-добавить. А! Забыла сказать, что мне 68 лет. Так что, девушки, смелее!)))

@azaliakreys2352

3 жыл бұрын

Вау!! Так держать!

@Msknews24.7

3 жыл бұрын

я тоже настраиваюсь на то, что когда мне будет 68, буду заниматься здесь на TGYM вместе с Таней 🔥🔥🔥👍

@Msknews24.7

3 жыл бұрын

вы супер!

@MerimS

3 жыл бұрын

Звучит как звездеж

@Msknews24.7

3 жыл бұрын

@@MerimS 🙈😀

Буду выпоонять это 1.5 месяца, и каждый день отмечать. (Питаюсь 4-5 раз в день, но маленькими порциями) Начало: 21.07.23 1 день: ✅ очень тяжело 2 день: ✅ нормально 3 день: ✅ тяжеловато 4 день: ✅ нормально 5 день: ✅ нормально 6 день: ✅ нормально 7 день: ✅ намного легче 8 день: ✅ хорошо 9 день: ✅ замечательно 10 день: ✅ замечательно 11 день: ✅ хорошо 12 день: ✅ отлично С талии, с бёдер, и с руки ушло по 1 см, с ноги 3 см 13 день: ✅ отлично (я усложнила себе первое упражнение, теперь делаю его без опоры на руки) 14 день: ✅ хорошо 15 день: ✅ замечательно (Плюсом к этой тренировке делаю китайскую тренировку для живота, и стараюсь почаще выходить на улицу чтобы нашагивать от 8000 до 10000 шагов) 16 день: ✅ хорошо 17 день: ✅ хорошо (теперь добавила ещë и пробежку с утра) 18 день: ✅ хорошо (Не отмечалась много дней подряд, потому что ходила по врачам буквально весь день, и сил на тренеровку и пробежку не оставалось. Сегоднешнего дня тренировки возобнавляются, поняла для себя что китайская тренировка на живот мне не интресна, и решила делать так: с утра пробежка, затем эта тренировка, и вечером снова тренировка) День ? : ✅ хорошо День 1: ❌ сбилась со счëту День 2: ✅ сделала

@lovewins8013

10 ай бұрын

Молодец!

Всем привет Сейчас талия 67 см Буду делать тренировку 2 недели День 1-✅ было тяжело, особенно второй раунд, но я сделала всё День 2-✅ также тяжело + пресс болит после вчерашнего, сделала всю тренировку День 3-✅ все ещё тяжело выполнять упражнения, сделала всю тренировку День 4- День 5- День 6- День 7- День 8- День 9- День 10- День 11- День 12- День 13- День 14-

@user-gf6io6yw3e

5 ай бұрын

Успехов 🎉

@bloodhand31

4 ай бұрын

как там?

Огромный плюс этой тренировки в том, что мышцы разогреваются постепенно. Отсутствует большое давление на пресс сразу. Из-за этого после тренировки и на следующий день мышцы практически не ноют. Спасибо за это!❤️

Спасибо я сдохла

@nytaloveis163

2 жыл бұрын

О,Лиза😅

@Thfsn_

2 жыл бұрын

Жиза

@1tv842

2 жыл бұрын

Не будьте такими слабенькими!💪🏻 девушки

@1tv842

2 жыл бұрын

Не будьте такими слабенькими!💪🏻 девушки

продовжую сві шлях до кращої себе разом з вами🥰

тоже присоединяюсь ко всем девочкам) Хочу к лету подкачать живот 1 день-сделала, признаю, было сложно , пресс горит, но чувство офигенное так, хочу сказать, что после первого дня у меня болели не только мышцы пресса, но еще и ног, где-то рук день 2-сделала, уже легче было, но из-за боли в животе все равно сложно на следующее утро появилась боль в мышцах спины, но она терпимая день 3-сделала, начала получать кайф от своеобразной ,,боли’’ в мышцах, стала чувствовать их будто. Тренировка стала легче, когда она говорила, что трудно, мне было уже не так больно после 3 тренировки пресс перестал болеть, даже начала уже думать, что что-то не так однако когда я сделала 4 тренировку, то поняла, что пресс горит все равно 4 день-сделала, начала понимать тактику некоторых упражнений, пресс горит после 4 тренировку на сл день начала болеть правая булочка почему-то ахазазазаз 5 день- сделала, на некоторых упражнениях пресс прям болит даже. После тренировки чувствую разогретые мышцы 5 день-урааа, я это сделала!! честно, хотелось сдастся, но я пообещала друзьям доделать хотя бы 14 дней, поэтому смогла себя заставить, и безумно рада этому!!! Пресс горит как всегда, к тренировкам уже выдержка вырабатывается и делаю через боль 6 день- снова день, когда хотелось все забросить, но я заставила себя сделать!! Болит живот после тренировки, чувствую себя лучше, но мне стоит переборот лень

@tishka_san_laran

Жыл бұрын

ну что, есть результаты???

@ava_star337

Жыл бұрын

@@tishka_san_laran да, результаты однозначно есть, но запустила себя на 2 недели, заболела. сейчас снова все восстанавливаю!! живот подтянулся сильно, полоса появилась, очень советую. А еще огромный плюс-это то, что идет привыкание к тренировке и ты ее с огромными удовольствием делаешь каждый день

Танюшка, спасибо за тренировку. Самым сильным стимулом оказалась фраза"собрались , тряпки". 🤣 Оказывается надо себя почаще поругивать для результата. Потная пятюня- словно мы команда. Спасибо. Тоже вдохновляет и хочется возвращаться к этой зарядке, чтобы почувствовать поддержку. 👍👍👍

В конце на 3 раунде вообще почему то не чувствовала боли

@pikolala2572

3 жыл бұрын

тогда ты не делал правильно если делать все правильно то у тебя будут болеть пресс

@malikaabenova2559

3 жыл бұрын

Я тоже не чувствовала боли потому что 3 раунд легче остальных

@zhkova9682

3 жыл бұрын

только в области шеи

@persxnalspice8460

3 жыл бұрын

@@pikolala2572 не всегда должно быть так. Если человек в этом деле не новичок, то это не удивительно.

@horny2000

3 жыл бұрын

@@pikolala2572 тот кто давно занимается может не чувствовать

Очень хорошая тренировка, жёстко прочувствовала пресс, спасибо большое 🫀 у тебя очень хорошие тренировки

Обожаю Вас, как Вы так можете, заниматься и говорить!!! Круто!! Благодарю!!!

Танюша, спасибо тебе за классную тренировку!))) Хочется побольше на пресс

@katrin_acro

3 жыл бұрын

Зайдите на канал Chloe Ting

Для меня это не тежелая тренировка,всё было довольно легко!Но спасибо,буду делать,так как всё равно чувствовала нагрузку😉

@sappoliss

Жыл бұрын

Господи, у меня также, мне легко её делать и пресс не болит почти

Спасибо вам большое за тяжёлую и классную тренировку, реально тяжело но я думаю это приведет к результатам быстрее чем даже хочется 😊 Благодарю Вас ❤

Я открыла для себя Татьяну совсем недавно. Скажу честно даже такие не спортивный человек как я каждый раз получают наслаждение. Спасибо огромное ❤

Буду делать месяц 1.+( было тяжело, но всё выполнила) 2.+( на утро всё болело, особенно рёбра и позвоночник) 3.+( тоже всё болело) 4.+( уже норм) 5.+ 6.+ 7.+ 8.+ 9.+ 10.+ 11.+(уже намного легче, пресс слегка виднеется) 12.+(я уже выучила все слова Тани) 13.+ 14.+(ура, уже 2 недели прошло, легче стало намного, пресс виден , но немало важно правильное питание и не есть после 18-19) 15.- др у сестры(((((( 16.+(всё нормально, было легко) 17.+(я всё ещё ненавижу первое упражнение "книжечка") 18.+ 19.+(последний круг уже легко выполняю) 20.-(была температура) 21.+(всё нормально) 22.+ (очертания пресса есть) 23.+ 24.-(делала тренировку на руки) 25.-(делала тренировку на руки и ноги) 26.-(делала тренировку на руки и ноги) 27.-(делала тренировку на руки) 28.+(было довольно легко) 29.+(всё супер) 30.+(виден пресс) 31.+ 32.+ 33.+ 34.+(очертание пресса есть, но думаю следующий месяц делать другую тренировку) 35.+

@user-zu9ig4ff6h

Жыл бұрын

Есть результат?

@aikokim9802

Жыл бұрын

Привет. Какие результаты? 😅

@assel.b

Жыл бұрын

Кого еще пугает когда человек не отвечает на заданный ворпос под его же комментарием? 😅 сразу думаю: жив ли этот человек

@uvldyoann

Жыл бұрын

а эта тренировка помогает убрать живот? или просто накачивает пресс?

хоть было довольно просто, но пресс - прекрасно чувствуется.

@solomidze

3 жыл бұрын

Согласна, совершенно не сложно

@user-fk8ti6bc6q

3 жыл бұрын

Да, мне было как-то просто, я думала я что-то не так делаю

Щиро дякую вам за детальне пояснення техніки виконання вправ, нещодавно наткнулася на ваш канал. Раніше під час виконання будь яких вправ на прес в мене дуже сильно напружувалася шия, і я не могла зрозуміти чому, а тепер дійсно відчувається, що тренування дійсно на прес)))

Прес горів💣 Таня, дякую! Перепробувала багато трень, але ваша найкраща❤‍🔥 Три дні крепатури, на четвертий пішла робити знов😅

Начинаю 28июля Каждый день постараюсь тут отмечаться, залайкайте чтобы я не потеряла 1день✅ 2день✅ 3день✅ 4день❌

@user-py7ix5xg5s

2 жыл бұрын

ну как

@kaenti3239

2 жыл бұрын

и умер чел

@lvuusm9908

2 жыл бұрын

И всё

боже мой, это первая сложная тренировка в моей жизни, и как не странно я сделала все до конца. спасибо таня

Танюша,спасибо вам огромное за ваш труд,я подсела на ваши тренировки,пресс делаю каждый день,особенно люблю танцевальные)))

Супер тренировка с такой поддержкой 😍 всегда жду часть,где Таня говорит «у кого будет стальной пресс?! У кого?!» и мое жалобное пищание у меня..у меня.. Идет четвертый день,все супер! На второй день было тяжко,мой пресс был в шоке,в основном все круто,даже для меня,у которой физподготовка почти 0

@eternalsunshine3045

10 ай бұрын

5й день не пропущен ✅

@eternalsunshine3045

10 ай бұрын

6й день ✅