Preparazione Fisica Pallavolo - Esercizi per La Spalla
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Esercizi per la spalla nella pallavolo,
allenamento con il preparatore fisico Marco Sesia
Dall’under 14 all’under 16 è fondamentale costruire un programma di prevenzione e potenziamento della spalla con elastici e piccoli attrezzi.
Spesso si tende a proporre sempre i soliti esercizi da inizio a fine stagione, che dopo un paio di allenamenti o al massimo settimane diventano ripetitivi e quindi fatti con molta meno attenzione di quella che effettivamente necessitano.
Proprio per questo cerchiamo di dare ai nostri coach sempre più mezzi (esercizi e progressioni) che aiutano i nostri staff a programmare nel tempo una semplici attività di prevenzione e potenziamento per la propria squadra.
Пікірлер: 4
Grazie mille. Sono un pallavolista e ho appena concluso un ciclo di infiltrazioni al tendine del capo lungo del bicipite per guarire da un’infiammazione cronica. Devo osservare un riposo di 5 settimane, quindi verso metà maggio vorrei cominciare con questi esercizi di prevenzione prima di riavvicinarmi alla palla. Potranno giovare, soprattutto per evitare nuovamente problemi al CLB? Grazie mille per il vostro lavoro.
@PreparazioneFisicaPallavolo
4 жыл бұрын
Ciao immagino che tu abbia un fisioterapista di fiducia, con cui stai affrontando la tua riabilitazione, posso confermarti che lavorare su tutti i fissatori della scapola non implica per nulla (o pochissimo) l’attivazione del CLB...
@empathictwice
4 жыл бұрын
Preparazione Fisica Pallavolo grazie per la risposta! No, ho terminato le infiltrazioni in piena emergenza covid quindi non ho iniziato un ciclo riabilitativo con fisioterapista. Lo farò appena sarà possibile uscire di casa. Grazie ancora!
@PreparazioneFisicaPallavolo
4 жыл бұрын
@@empathictwice Forza in bocca al lupo!