Все круто.Но, я думаю многие согласятся, что когда ты убираешь мусор на первом этапе, важно сразу понимать чем заменять этот самый мусор. А сейчас получается так что многие по незнанию просто уберут привычную для них еду и в итоге будут пить только воду)

@teta_li

3 ай бұрын

тогда чем заменять мусор?

@user-rg1zv2vo7i

16 күн бұрын

Мусор заменить можно на что угодно, условно на ту же яичницу с беконом, тут когда убирается мусор идёт речь о привычке быстрых перекусов/еды вне дома, т.е. условно вы завтракали на работе бутером, теперь нужно завтракать дома тем что приготовил А готовить правильную еду это следующие этапы

Иван у тебя отличный блог,приятная подача материала продолжай в том же духе.👍👍👍

Лучшее подтверждение сказанному- внешний вид оратора. Респект и уважение! Удачи тебе Иван!

Было бы интересно в таком же формате увидеть лекцию про то что конкретно хорошо бы есть на завтрак (2-3)варианта. На обед, на полдник и на ужин. Отдельные рецепты у вас есть, а так чтоб схемаитично и системно разные варианты пп - было бы круто. Понятно что это все есть в ютубе. Но с вашей колокольни было бы интересно посмотреть.

@dormidont4503

4 жыл бұрын

Овсянку на воде и обезжиренный творог. Когда будешь есть пресную овсянку на воде с удовольствием то всё, ты победил. Гречку тоже можно. Причём практически без ограничений. Тяга к фастфуду, чипсам и сладкому уходит и не возвращается

@Dimazzan

4 жыл бұрын

@@dormidont4503 зачем есть обезжиренное? Что бы насыщения от еды не было? Что бы переедать углеводами и мучить печень?

@dormidont4503

4 жыл бұрын

@@Dimazzan углеводы мучают печень? От обезжиренного не наступает насыщение? Вы либо болеете, либо у вас какая-то каша в голове

@Dimazzan

4 жыл бұрын

@@dormidont4503 иди бурятам скажи чтоб от жиров отказались. Каша у меня )) Я тестил организм, сидел на водяных кашах - итог полная хуйня, когда с утра поешь и ходишь голодный.

@dormidont4503

4 жыл бұрын

@@Dimazzan два часа назад поел овсянки с творогом обезжиренным, даже намёка нет на аппетит

Один из самых полезных каналов. Приятная речь, научнообоснованная информация, личный опыт автора.

Спасибо большое Иван, я освоил только первые два пункта и за 5 месяцев потерял 25 кг, ушли некоторые болезни из за ожирения , жизнь явно стала улучшаться ,даже стал появляться пресс, до идеального веса надо скинуть еще 10кг ))) рекспект тебе мужик !!!!!!!

@user-wh9sr2si9y

2 жыл бұрын

я представляю какой Вы сейчас....)))

@user-wh9sr2si9y

2 жыл бұрын

красава

@vasyarusski1011

Жыл бұрын

Жиза, за 2 месяца сбросил 9-10 кг

@user-nz8fu9up8l

Жыл бұрын

Респек тебе !!!

Очень нравится твое понимание системы питания! Ты первый человек, кто говорит то же самое, к чему я пришла работая врачом более 10 лет! Спасибо большое за твой канал! Делаю с тобой зарядки по утрам!👍

Приветствую абсолютно всех , всем кто смотрит и работает над своими привычками , я желаю чтоб все достигли поставленных целей ! Отдельное благодарное письмо ✍️ автору ролика , неоднократно смотрю Ваш контент и хочу сказать огромное спасибо , что есть такие люди !!❤👍⚡️🚀🙏

этот ролик - лучший продукт на ютюбе , вот прям спасибо, дружище...

Лучшее,что я сделала за последнее время-подписалась на вас

Иван,ти не само красив и умен, но е удоволствие да Ви слуша и гледа.човек.Огромно СПАСИБО!

Спасибо большое за ваши советы и отдельное спасибо за грамотную речь!!!

Доброжелательнейший человек этот Ivan Krasavin))) Огромное спасибо!

Спасибо большое за видео! Вы помогаете большому количеству людей жить здоровой и бодрой жизнью!)

Иван, спасибо Вам огромное!!! Эта система ПП помогла мне за 9 месяцев с 12 января 2020 года по 07 октября 2020 года скинуть 20 кг!!! Сейчас радуюсь 44му размеру одежды, стремлюсь к 42му (а был 50ый).

@andreward8510

2 жыл бұрын

@@IvanKrasavin Привет. Зачем тебе дети?

@user-vd6uk3gx7p

Жыл бұрын

Не перестарайтесь.. Анарексичные никому не нравятся. Выглядят болезнено..

Иван, Вы-красавец, во всех отношениях😊Благодарность огромная за то, что делитесь такими ценными знаниями, это так важно)))

Первые три этапа я в принципе соблюдаю) осталось из дома выгнать бабушку с жареной картошкой жареным мясом, пирогами и т.д и т. п🤣

@user-wn5ly6ce9z

4 жыл бұрын

Приму вашу бабушку в дар))

@martadaineko815

4 жыл бұрын

Если живешь в бабушкиной квартире, то не лучше ли тебе уйти.

@user-lp6vf7ux3r

4 жыл бұрын

@@martadaineko815 и оставить квартиру в покое?)

@user-sv4ey6vy7z

4 жыл бұрын

ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ а мне жену с тортами и пирожными

@user-lp6vf7ux3r

4 жыл бұрын

@@user-sv4ey6vy7z вы правильно поняли, о чем я) очень сложно что то соблюдать, если рядом с тобой так не считают)

БЛАГОДАРСТВУЮ.

Как молодец, что самое интересное мне всю жизнь это в далбывали родители. Вы очень талантливый Иван с удовольствием смотрю ваш канал, всех остальных удалил))) я долго вас искал, честно.

Иван, Вы прекрасны во всех смыслах! Спасибо Вам!

Благодарю, Иван. Очень доходчиво объяснили простые в понимании, но трудные в исполнении вещи.

Смотрю твои видео и очень благодарен за труд!)

Иван доброе утро. С каждым видео все новые познания. Спасибо.

@user-xo9cl3kf9x

4 жыл бұрын

О, Игорь , то чувство, когда знакомого встретил в чужом городе ( от Мироневичей знаю тебя )🤗

Ништяк! Все по делу, без "воды". То что нужно 👍

Я считаю один из больших плюсов правильного питания и отказа от мусора - это чеки из магазина. Лично у меня чуть ли не вдвое уменьшились суммы. Единственное осталось от хлеба отойти. Я ещё новичок, стаж 2 недели, но уже чувствую себя лучше, теряю килограммы. На данный момент 10-12 кило лишнего во мне плавает, но будем работать) Автору спасибо за полезный контент👍

@vladimirkrasnosolnishko4153

Жыл бұрын

@Oleg 74 ну если у вас нормальное телосложение, то вы много и не потеряете веса. Мой ненормальный вес где то 86 при росте 184, а я тогда раздулся почти до 100. А как сменил питание достаточно быстро скинул и пришёл в норму. И да мышечная масса осталась на месте

@oksanaurazava1975

Жыл бұрын

hleb kachestvennij ne nado ubirat

@gblpokoL

11 ай бұрын

​@@oksanaurazava1975а как узнать какой качественный какой нет?😢 Без хлеба любая еда как будто ни еда как по мне.

@dekbrawl

10 ай бұрын

​@@gblpokoLпросто купи черный хлеб. Черный полезный чем белый

@user-sq2vi5np9l

10 ай бұрын

​@@dekbrawlнет,это зависит от кислотности, от черного хлеба бывает изжога

Какой красивый, умный, невероятно харизматичный молодой человек! Сразу видно на правильных подхода к здоровью! Спасибо вам за прекрасное видео, а главное, информацию ❤

Иван, очень приятно, что есть Вы и подаёте материал понятно. Хотелось бы попасть к Вам на тренировку.

Иван, ты делаешь очень классное и полезное дело! Огромный респект! )

Спасибо за полезную информацию и мотивацию. Было интересно вас слушать. Полностью вас поддерживаю 👏

Очень приятно Вас слушать и полезно!🎉❤

Иван огромное спасибо за ваш труд. По поводу этапа готовки. Хотелось бы образцовое видео!!!

Спасибо, Вань - то, что мне нужно. Ох годы годы поисков и неудач в худении. Но, как говорится, лучше позже, чем никогда

Вот что нужно было мне, такое видео 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 теперь начну действовать разумно.спасибо!

Крутое видео 👍 спасибо, что делитесь с нами 🥰

Иван, достойнейший контент, благодарю вас. Ждём ваши лекции, очень педагогический правильные!

Спасибо за первое обозначение 👍 это реально так, даже легче стало,💪

Очень хороший режим питания 3 раза, с помощью такого режима можно избавиться от инсулинорезистентности, Спасибо большое за видео👍👍👍.Пусть Аллах одарит вас прекрасным Потомством 🤲

@pavelkrasapetov6728

3 жыл бұрын

Блять.При чем здеась оьосцанный Аллах?

@user-sw5nc9pm9f

3 жыл бұрын

@@pavelkrasapetov6728 чтобы потомством одарил, хотя я вот всегда думал, что потомство делается с помощью хуя и пизды.

@user-sv7ge7ok1l

2 жыл бұрын

@@user-sw5nc9pm9f откуда под такими видео находятся такие кретины как вы двое?

@user-gp7fh8pi4i

Жыл бұрын

2 разовое тогда от инсулинорезистентности можно будет избавится.

Вы гений! Спасибо огромное! Супер мега мотиватор!!!

Спасибо мэн. Ты вдохновляешь и мотивируешь! Дай бог тебе здоровья!!!

Очень интересно и понятно все разложено ! Продолжай в том же направлении 💪🏼

Очень полезное и актуальное видео. Информация в голове по порядку разложилась. Всё понятно и просто. Спасибо за ваш труд!

Случайно попал на канал, но могу сказать уважаемый, контент бомба👍🙏 Спасибо дружище за твою работу. Доступно, понятно, удобно!

Иван, ты просто КРАСАВИН!!!!💪💪💪💪 Спасибо за видео!!))🤝.

Иван, спасибо вам, вы говорите очень важные и полезные вещи, будем брать пример с вас)

Ванечка, солнышко, благодарю тебя) все я это знаю, но вечно отхожу от этого. Мне надо напоминать😁 ещё раз спасибо ☀️😊

Спасибо Иван, отличная информация

Спасибо большое Иван за ваши рекомендации 🤝🙏

Очень приятно смотреть, переосмысляешь вообще все

Супер, у вас подача информации очень легкая на восприятие

Очень позитивное видео. Грамотно, доходчиво.

Иван, прекрасно выгядишь. Значит работает. Смотрю твои видео. Пытаюсь повторить.

О боже как же я вас люблю как ученица 🙏😍 Вы просто самый лучший человек в моей жизни. Спасибо вам большое🙏

Это видео в нужное время, в нужном месте 👏 Спасибо большое!

Мне 54 года лишнего веса никогда не было, но в 50 лет изменила своё питание и живу так, как Вы сейчас рассказываете, очень эффективно......

Спасибо за полезную информацию .

Очень кратко и четко, а потому - понятно. Мотивирует. Красава)!

Иван, Вы красавчик!! Очень очень нравятся Ваши ролики!! Очень многое почерпнула доя себя! ❤️

Супер! Лучшая информация на ютубе!👍👍👍👏

Какой молодец Прелесть просто Очень все умно и красиво рассказал

Идеальная пошаговая схема 👍👍👍 начну применять, мой бич - халва, зефир, печеньки, пряники 🤦‍♀️ От всего сразу резко отказаться невозможно, потому что сами плохие привычки образовались годами, как и жир накапливается. Спасибо за видео 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️

С удовольствием посмотрела Ваше видео, большое спасибо за мотивацию.

Спасибо за ваш труд!

Здравствуйте Иван! Я Вам безконечно благодарна, что Вы откликнулись на просьбу. Я ждала этого видео. Пусть даст Бог Вам здоровья и вдохновения для новых полезных для всех нас видио!

Добрый день Иван, спасибо за интересный концерт. Вы попали в точку, в интернете можно найти множество правильных советов, но как эти правильные советы осуществить в жизнь, это всегда проблема. Правильные Привычки и дисциплина, на этом этапе большенство проблема...я по жизни всегда много занимался спортом, но последние годы как раз в дисциплине проблема...

Иван спасибо вам, коротко и четка 🤝

Спасибо за содержательный ролик.

Иван, спасибо за мнение! Вы очень приятный человек и эксперт! Спасибо!

Иван, доброе утро! Хочу сказать, что первые два пункта работают еще как!!! Три недели назад, вышла на Ваше видео и стала выполнять именно эти рекомендации. Результат на сегодняшний день: минус 3,69💃💃💃 С нижеследующими пунктами согласно полностью. Еще, пить кофе стала после еды через полчаса (чай не пью) и стакан воды за полчаса до еды. Ну и плюс водяной режим конечно соблюдаю. На ночь, прямо непосредственно перед сном 120 наклонов с гимнастической палкой у меня правда это швабра🤣 . Это бонус от Сергея Глушко был по телевидению. Не знаю, правда или нет, но и эта система лично у меня работает. Как повезло Вашим "пионерам"😉👍👍Как здорово, что у Вас высоконравственная и эстетичная начинки в голове и душе.Успехов Вам! И до следующих видео! Вы отличный мотиватор.

@tarasivashenko5430

3 жыл бұрын

Перед сном сердечко загонять? Ну не знаю

@sergej2725

3 жыл бұрын

Зачем всё описывать?)))

@user-wh9sr2si9y

2 жыл бұрын

умничка)))

@SaintWild

2 жыл бұрын

@@sergej2725 а что, места мало?))

Иван спасибо за видео!

Красавин красавчик!!! 😍 Приятно смотреть на красивого, спортивного, умного после... толстых, якобы умных... диетологов!!! 👍👍👍 Спасибо за Ваш вклад в сознание людей!!!!

Очень грамотная и краткая информация, благодарю Иван тебя за проделанную работу)

Просмотрев много роликов на данную тему, для себя сделал вывод, что именно Ваш подход к этому, кажется мне более адекватным

Очень полезный канал, где совмещены правильные упражнения и правильный подход к питанию. Спасибо вам!

👍👍👍спасибо большое, вас ооочень интересно и полезно слушать

Спасибо. Очень грамотно, полезно и важно.

Добрый день. Иван, я только сегодня наткнулась на Ваш канал, очень интересно было Вас слушать, все доступно объясняете. Хотелось бы услышать про завтраки, как лучше их готовить и что именно готовить, про сочетание продуктов

Мне очень нравятся ваши видео! Они меня мотивируют!

Уважаемый автор! Очень нравятся ваши видео. Снимите, пожалуйста, видео о ПР в зимний период года, потому как летом проще правильно питаться, а вот зимой- это проблема)) Благодарю Вас!

Вы супер.Слов нет👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Братуха, ты молодец, вдохновляешь

Добрый день Ванечка! Мне уже много лет.... Ой! И 20 из них, я веду борьбу с весом! Много узнала, попробовала! Но что то не так! Такой информации не слышала! Благодарю , для меня очень ценная информация! Здоровья ,Вам и благополучия!

Благодарю за Ваш блог. Начал правильно питаться, - даже чувство голода стало Настолько вкайф, - не передать! Удачи, Ваня, во всем))

Спасибо вам. Я уже начала пользоваться этими правилами.

Ставлю лайк, подписался, колокольчик и тд. Спасибо за работу 🔥

Первый раз смотрю твоё видео, понравился твой канал, контент и конечно же данное видео 👍👍👍

Молодец! Отлично подана информация.

Благодаря вашим видео стал больше времени уделять питанию. И за первую неделю уже есть прогресс с 84 до 82.7 кг. и плюс тренировки по вашим видео.

Плюшки, печенюшки😉😉😉. Прелесть какой Вы классный.

Просто умничка😊

Сам учусь и детей учу! Спасибо за разъяснения!

В лагере в 70 годах ,кроме 3 разового питания были мамины вкусняшки,конфеты,пряники и печенье,ии всегда уезжая ,детей взвешивали,и они почти все за 24 дня поправлялись в среднем на 2 кг,при том ,что в лагере все бегали,прыгали,танцевали и играли целый день,а в тихий час бесились и не спали,вот как то так!

Иван, вы такой классный! Всё так понятно! Я не хожу в спортзал, но придерживаюсь ваших советов по питанию. Мне реально помогает! Спасибо!

Посмотрел Ваши видео... Создал прей-лист З.О.Ж. Благодарю!

Очень хорошее видео!Спасибо!

Спасибо большое вам за ваш труд Иван, почти год я питался по вашим рекомендациям и использовал ваши принципы по питании, и не только скинул вес но и начал нормально качаться. Благодаря этому я дошел к пику своей формы (думаю это был только началом). Но из-за переезда по учебе и так далее я перестал соблюдать ЗОЖ: перестал заниматься спортом, начал есть сахар и т.д. Результат не заставил себя долго ждать: появился лишний вес (я эндоморф и быстро набираю), ухудшилось здоровье, форма уже не та и т.д. Но я решил опять все начать сначала и адаптироваться, так как я понимаю что это полезно, и что ваши рекомендации реально работают, так как я все это испытал на себе.

Спасибо вам за информацию 👍😍🍃

Всем Привет из Караганды. Вы очень приятный человек во первых. А Ваша информация доступна и понятна. Успехов и Процветания!!!!

Убедился, что начал правильное и полезное дело для своего организма и здоровья, спасибр за старания :)

Про сон,и режим отдыха и труда интересно было бы послушать Вас

Аюрведа. Целители древности. Сейчас любой школьник знает больше любого целителя древности и всей Аюрведы. Как всегда дописанной из под тишка. Опираясь на аюрведу можно свалиться и в нетакие дебри. Спасибо послушал.