Прошу !!!! Кто больше 100кг ,начните , пожалуйста,сегодня ! Завтра может быть уже поздно ! Вы же научились читать ,писать ,а не могли же !!!! Все к вам прийдёт только тогда ,когда начнете!!!! Не бойтесь морщин !Не бойтесь упасть ,быстро поднялись и опять вперёд ! После 120-130 кг ЖИЗНЬ заканчивается и начинается Каторга ! Не умыться ,не подмыться ! А НИЧЕГО НЕ Может ТОЛСТЫЙ ! НАЧНИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ❤❤

@VOTIYA-bb8gp

Ай бұрын

Спасибо,вы попались вовремя)А вы такая умничка!!!! Настойчиво идете. А я то туда,то назад

@valentinapyzhyanova2770

Ай бұрын

Щ

@user-lg7ye3iu7w

Ай бұрын

Д

@user-gq2yv5en2q

Ай бұрын

Спасибо

@user-ji5fo3nz1t

Ай бұрын

❤❤

За 1,5 года я похудела на 23 кг было 93кг, стало 70кг. Анализы крови хорошие. Как мне это удалось? Исключила сладкое, печеное. Всё из белой муки. Хлеб ем на завтрак но только тот который пеку сама из ржаной закваски и ферментированного теста, либо из зелёной гречки или нута. Завтрак в 7 утра. 2 кусочка хлеба с масломи сыром (масло умеренно) и кружечка кофе. Обед в 13 часов, предпочтительно овощное, супы и немного какого-то белка. Следующий прием пищи через 18 часов (завтрак следующего утра). Без перекусов, чаёв и кофе. После обеда и до вечера пью горячую водичку по кружечке. Так чтобы приятная температура была. После водички оказывается, что голода и не было. Со временем привыкла к такому интервальном у питанию. Печень запустила очистительный процесс (Autovagia ). Поэтому печень сама растопила весь жир. Кожа подтянулась потому, что худела медленно. Кстати мне 73 года.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Вы очень хороший пример !!!! Видите у каждого свой путь ! Я должна 3 раза кушать ,а кто то 5 ,а У Вас свой ритм ! Браво ! Молодец ! 73 года ,сколько здоровья прибавил человек сам себе ❤️❤️❤️

@user-pq9cq3dh9b

Ай бұрын

ВЫ , УМНИЧКА ! ОЧЕНЬ РАДА ЗА ВАС ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ ! ❤

@user-yh2rl8yh6d

Ай бұрын

Я вам верю. На интервальном питании вес уходит медленно, но верно. 🌹

@user-ji5fo3nz1t

Ай бұрын

Умница!!! Молодец!!!!

@user-mw7cd6tb4j

29 күн бұрын

Я так точно не могу! Даже с 18:00 до 8:00 выдержала только 2 мучительных дня! Вы молодец! Может быть ещё образ жизни имеет значение? Я работаю не физически, но 12 часов в день. А вы наверное, на пенсии отдыхаете?

Молодец, Людочка! Все отлично показала и рассказала.

Спасибо за видео!!!

Я совершенно согласна, что худеть на правильных продуктах не дороже, чем мы питались до. Я исключила хлеб, колбасы, сосиски, копчености и, сладкое. Вес пошел на снижение. пока не много. НО, я уже почувствовала такое облегчение и энергию. Пять кг за месяц, это нормально. Не спешим. Правда включила Омега 3, и КваДетрим витаминD3, чувствую прилив сил. Людмила, вы правильно говорите, не откладывайте на потом, начните сейчас, вместе легче справиться с такой проблемой. Всем добра , удачи и силы воли.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Я тоже пью Centrum 55+ ,омега 3-6-9 и Вит Д

@user-ue5ke2sj8d

6 күн бұрын

Хлеб надо кушать,даже нужно,в первой половине дня и желательно,черный или цельно зерновой,а вот белый,и выпечку это не нужно на первое время....

@user-rx6od9ql7k

6 күн бұрын

Кто то даже с лишним весом не очень к хлебу ,я совсем без хлеба не могу .Ну к каждого свой подход

Здравствуйте! Вчера впервые увидела ваше видео, смотрю уже несколько часов. Вы классная! Вы позитивная! Вы молодец! Я даже ещё не знаю, как вас зовут, но уже очень рада, что вижу и слышу вас! Спасибо вам огромное!!! Вам здоровья и удачи!! ❤

@user-rx6od9ql7k

29 күн бұрын

Добрый вечер ! Меня зовут Людмила ,мне 58 лет ,живу в ДЮССЕЛЬДОРфе , спасибо за теплые слова ❤️

Спасибо вам !

Спасибо Людмила! Интересно, конечно! Учимся разнообразные блюда готовить!😅❤❤❤

БЛАГОДАРЮ ЗА МОТИВАЦИЮ .❤❤❤❤❤

Доброго-доброго здравия Людмила. Спасибо большое за ваш канал

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Спасибо за поддержку ❤️

Спасибо большое Вам

Всем здравствуйте! Людмила, благодарю за бесценные советы, рецепты, поддержку!!! С удовольствием пользуюсь.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Спасибо за тепло ❤️

МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ, ЧТО ВЫ ИСКРЕННЕ ДЕЛИТЕСЬ С С ПОЛНЫМИ ЛЮДЬМИ БЕЗ ПОНТОВ. ХРАНИ ВАС И ВАШИХ РОДНЫХ ОТ ВСЕХ НЕДУГ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ ЖИЗНИ.❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Спасибо от души! Да сейчас диетологов развелось , марафоны .Ну не скажет Вам так тот ,кто сам это не прошел ! Сыт голодному не верит ! А тут сам все пережил , можешь поделиться ,иногда это лучше действует на человека.

Хороший канал!!! Молодец Людмила!!! Умничка!!! Здоровья Тепла Добра Мира!!!!!

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Здоровья и мира 😉

@user-mz2eh9ug5k

Ай бұрын

@@user-rx6od9ql7kЗдравствуйте Людмила, скажите пожалуйста какой у Вас рост?? И ещё, почему порции именно в 400 гр. делаете, это чтобы наедаться, правильно ли поняла ?? С Уважением и Благодарностью Вам за ответ и видео, Светлана спрашивает и пишет.

Какая вы молодец! Спасибо за мотивацию ❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

От души ❤️

Спасибо за мотивацию,однозначно подписка!

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Добро пожаловать на канал 💞

Спасибо большое,надо начинать.😢❤

Здравствуйте. Очень рада,что попала на Вашу страничку. Так приятно на Вас смотреть,слушать и учиться. Благодарю Вас от души.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-rx6od9ql7k

19 күн бұрын

Юлия ,❤️

Спасибо людмила❤❤❤❤

Вы большая молодец ❤

Спасибо за ваши видео о похудении! Буду следовать вашему примеру! Также огромное спасибо за то, что рассказали о канале Романа Гайдука. Смотрю его видео с восхищением, тоже буду следовать его примеру! ❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Роман👍

Спасибо за встречу с вашим каналом !

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Добро пожаловать на канал ❤️

Не знаю или буду это делать,но я очень рада знакомству с вами. Вы просто классная и очень просто без пафоса объясняете. Спасибо❤❤❤❤👍🥰.

@user-rx6od9ql7k

11 күн бұрын

Спасибо за прямоту ,Вы как я ,без фильтров ,все как есть ,без пантов ! 👏👏

Благодарю

Лучшему мотиватору на ютубе привет!❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Ленуся ,привет . Посмотрела твои видео ! Вот ты точно двигатель на лучшие дела и мысли 👍 Обожаю 💞

@user-oe5ne3ct8r

Ай бұрын

@@user-rx6od9ql7k Спасибо будем движками🌷🌷🌷

Какая Вы приятная женщина. Дай Бог Вам здоровья и всего наилучшего.

@user-rx6od9ql7k

14 күн бұрын

Взаимно 💞

Респект!!!! Вы просто молодец

Будем стараться! Спасибо! 👍👍😍😍

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Оксана ,привет .💞

Ой какая ты поекрасная душа человек спасибо вам ❤❤❤❤❤

Молодцы, прям стимул людям даете.спасибо, всё по простому, домашнему.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Хочу чтобы встряхнулись мои тяжеловесы Я была 140 ужас

@BlackSea-ov7qs

Ай бұрын

@@user-rx6od9ql7k за какое время вы сбросили эти 60 кг?спасибо!

Спасибо большое за вашу помощь, мотивацию❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Старайтесь ,получится ❤️

Здраствуйте Людмила, сегодня подписалась на ваш канал. Всю жизнь борюсь с весом. Было по всякому- диеты разные что только не перепробовала. Вес уходил , потом опять набирала, голодала-15дней сидела на воде Дисцилированой. Похудела на 15кг, вес хорошо держала, но 38лет забеременила. Набрала 30кг, и всёее поперло меня после родов. 2года назад со 120кг-за 8месяцев на правильном питании скинула 30кгсамостоятельно.В прошлом году весной был инсульт, Слава Богу-миловал меня, востановилась почти, но сейчас вес 97кг, что не делаю, как не удерживаю вес, а он все равно ползёт вверх. Это канешно большую роль дали таблетки, но я всё равно не сдаюсь, мне 60недавно исполнилось и я с удовольствием присоединяюсь к вашей мотивации. Удачи нам, Кто с нами????? ❤❤❤❤❤

@user-nc7zs7ll4b

Ай бұрын

У вас получиться, почаще смотрите этот канал, хозяйка позитивная, простая, житейская, как все мы здесь 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Спасибо за тепло и поддержку ❤️Вы у меня лучшие ,дорожу каждым ,,уважаю и любою по человечьи 😉❤️😍

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Доброй ночи! Все уже спят 😉 .У Вас большой опыт ! Ну снижали же на 30 кг!!! Я очень тяжело начинала ! Кричала ,ревела ,дай те хоть бутерброд! Плакала как ребенок ! Но в холодильник не лезла 🤭 В доме траур,все боятся попасть под раздачу ! И во чудо! Пятница взвешивание ,! Минус 8 кг Ну это у толстых вода ,туда сюда хлам всякий !!! И тут стало меняться все ! Походка другая ,шея тянется вверх ,живот подтягивается !!!! И пошло !!! Азарт дикий ! Давайте встряхивайтесь !Таблетки тут не проблема ? У меня если все диагнозы написать ,то тетради не хватит ! Настройте себя внутри ,поговорите ,Вы молодая ещё ! Кроме еды в жизни много интересного ! Начинайте завтра утром ,подрежте порцию , ходьба,движение .все пойдет в гору,, Голодать не надо ,уже это не сработает так как в прошлый раз на воде ! Мы взрослеем ,меняемся и организм тоже .Он на чеку ,только голод он закладывает все в запас ! Вы потеряли потеряете 10 кг ,но только сорветесь и будет зажор . Всё ждите 15-17 кг !!!! Начните плавно,мечтайте , включайте музыку ,танцуйте перед зеркалом ! Ой,как работает это ! Просто радуйтесь жизни! Каждому дню ! И счастье ,что Вы после инсульта в таком здравии !!! Ходьбу добавьте ,наушники купите , приложение скачайте музыку ,у меня просто радио ! И идите ,слушайте новости ,музыку и не заметите ,как пройдете 5км ,а потом 7 км ,я три раза в неделю иду почти 10 ,у меня есть замер очный маршрут ,там ч знаю где прибавить скорость ,где в горку снизить ! У Вас получится ещё лучше ,чем у меня ! Я Вам от души этого желаю !!! Вы ❤️💃👍😍

Спасибо, за советы. Уже много диет перепробовала, никак. Сейчас по вашему попробую, еще раз спасибо.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Упростите питание ,не убивайте много времени на кухне ,гуляйте ,мечтайте радуйтесь каждому дню

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Не надо пробовать ,это не конфета 😄,надо понять,что это стоп старой жизни ,все Вы хотите жить по другому всю оставшуюся жизнь ,а не пока сбросите 5-10 кг .Удачи 💞

@user-nh3fo7wi7n

Ай бұрын

Люда!Вы не считаете каллории?Используете взвешивание порций?А,то каллории считать очень сложно.Очень нравится ваш канал,все просто,по домашнему!Молодец Людочка!Краснодарский край.

Это верно сказано, что правильно питаться это не дорого. 😊❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Это дешевле ,чем все подряд 😄

Людмила, благодарю за доверие в нас и ваш труд 🙏🙏🙏💖💖💖 вы мой мотиватор 💪👏🙏💖🤩👍не зря попалось ваше видео, внутренне уже настроена 😊❤❤❤ привет из Нойса. А вы в каком городе?

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Мы соседи ! ДЮССЕЛЬДОРф

Благодарю вас выглядите потресающе

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

💃💃💃🌷

Люда спасибо за познавательное видео,я стала обращать внимание сколько жира в колбасе при покупке

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Вот и 👍

@Linda-ip9qd

Ай бұрын

@@user-rx6od9ql7k лекарство от ожирения AЗИМПАК? ищите в аптеке)

Спасибо большое ❤❤❤ видео нравиться ❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Спасибо за поддержку ❤

Прическа клевая,настоящая ,модная.

@user-xq8mf5wi1s

Ай бұрын

2 волоса на голове 🤣🤣🤣

Привет из Беларуси! Спасибо за хорошие рецепты❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Ирина , спасибо за поддержку ❤️

Добрый день Людмила, спасибо , вы правильно говорите, всегда можно найти отговорки. Ешё Сократ сказал - Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет причины.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Да это так ! Надо начать сегодня из того ,что есть ! 😊

Дорогая Людочка,здравствуйте. Случайно попала на ваш канал, смотрю вас 3часа,смотивировалась на похудение,завтра скину подруге, очень рада встрече с вами,дай нам бог,сил и воли ❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Добро пожаловать на канал ❤️ Иногда человеку с лишним весом слова больше помогают ,чем рецепты ПП .Т.е я подталкиваю вас ,а рецепты можно найти на другом канале ,есть много сейчас .Я просто делюсь внутренним состоянием , ощущениями и жизнью с МИНУС 60! Это у какого вес такой 60кг ,а я это всего лишь сборосила 💃💃💃💃И счастлива!!!

Спасибо

Ну а вы: прелесть! ;))))

Здравствуйте , вы , очаровашка !!!

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

😄😄😄💃💃💃💞

Людочка так приятно вас слушать.вы честно все рассказываете.это очень мотивирует.мне 62 года рост 158.вес70кг.стараюсь есть правильно.но почему-то иногда хочется вредного😮

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Раиса ,это хорошо ,что Вы следите за вредным ! Иногда можно ! 70 кг держите и 👍

@user-eu8yt9fq5f

Ай бұрын

Ну а что переживать70 кг это же нормальный вес а вот когда за 100 уже ивозраст 70 и всю жизнь борюсь с весом и в течении. 6. Месяцев ушли3 близких человека тогда начинаешь забывать о себе

@marinaperepelicuna6576

Ай бұрын

​@@user-eu8yt9fq5f 70 кг., это уже много для роста 158, нормальный вес для такого роста хотя бы 160 кг.

@user-ue5ke2sj8d

6 күн бұрын

Не страшно,что вредно,можно немного,надо себя баловать,желательно в первой половине дня,мне 68 лет,рост158, вес70 кг ,за полгода похудела на 15кг,можно и на простых продуктах худеть,было бы желание.....

У меня вес был 91400, за неделю похудела на 750 грамм, я и этому очень рада. Продолжаю дальше худеть. 🤗

@user-rx6od9ql7k

11 күн бұрын

Это хорошо ,не спешите 💞

Здравствуйте спасибо за видео скажите пожалуйста как вы начинали первые шаги

Умница!

Люда, с нетерпением ждём новое видео. 🌺🙋‍♀⚘️⚘️⚘️

Сегодня я ВАС нашла! Удачи вам во всём !💖💖💖🌺🌺🌺

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Здоровья и мира 💞

Спасибо за рецепт супчика .Людочка ,сколько у вас силы воли ? Умничка ,у меня так не получается 😢

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Вы попробуйте 😄😄

Привет дорогая.Благодаря тебе учусь заменять продукты.Представляещь,в Одессе,летом, отказаться от домашней сметаны..% так 35..Ем егурты,кнфир 0%...Но селедочка ..не отдам😂❤ дом.сметаны отказаться

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Селёдку не отдавай 😂

@irinakatsuro5249

Ай бұрын

Кефир 0%? А вы почитайте ингредиенты на этикетке:если извлечь жирность , то добавляют САХАР!!!И вам не захочется покупать обезжиренный кефир (йогурт),это маркетинг!учитесь!

Случайно попало ваше видео. Я тоже на ПП с 10 марта этого года. Думала будет тяжело, но нет, я справляюсь легко. Отказалась совсем от некоторых продуктов, это : сахар, изделия из белой муки, любые колбасы, конфеты, картошка, макаронные изделия, бананы, виноград... Очень рада что потихоньку вес снижается.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Вот молодец! Не все тяжело переживают эту перестройку! Меня ломало до крика , психоза ,но я понимала ,за мной пропасть ,обратно нет даже тропы ,не то что дороги .Я уже писала вчера ,прямо ревела ,орала .Умру от ожирения ,дайте что нибудь! Но холодильник не открывала ,давила на жалость 😄😄😄Актриса больших и малых театров .Дома тишина была ,все боялись попасть под раздачу ! Книгу можно написать ! Вам удачи !

@anna..9836

Ай бұрын

Надо соблюдать дозу еды , если желудок заполнен до 2 или 3 литров , то пиши пропало , а если бы люди ели 200 или 300 гр и 2 или 3 в день , то , хоть ешь хлеб, конфету, и т д , от этого не поправляются. У например талия 86 см , я ем всё, но понемногу.

@ValentinaDmitreivna

Ай бұрын

​@@anna..9836Это же очень много 86 см в талии. Для меня это катастрофа, хоть я уже не девочка, мне 64.

@anna..9836

Ай бұрын

@@ValentinaDmitreivna я перемерила талию сейчас ,уже 80 см , талия в 86 см была месяц назад. Мне 69 лет. вес 55 .

Спасибо🙏💕

Спасибо за советы Вам, и ценные указания... Как научиться только морковь с луком есть, с детства не люблю. Очень редко использую, а если готовлю то только крупно режу, чтоб потом можно "выловить".

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Да ,печально 🤷,не делайте тогда

@user-ue5ke2sj8d

6 күн бұрын

Кушайте другие овощи не обязательно морковь,капуста хорошая альтернатива,перец болгарский,свекла,прислушивайтесь к своему организму,можно худеть и без ,,Филадельфии,,и даже без подсчёта калорий и веса,для начала уберите вредные продукты на какое.то время,и уменьшить свои порции,и увидите результат...

Правильно она всё говорит. Молодец. Я так же делаю, каждый день на весах. Три года удерживаю вес. ❤❤❤❤❤❤❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Удачи ❤️

Sposibavam ❤

Здравствуйте три дня назад посмотрела ваше видео , вы меня с мотивировали худеть! Единственное, чтобы так питаться у меня ушло 2600 , овощи пока что дорогие , рыба тоже дорогая , тут еще специи , масло молоко и всякие мелочи уже были в холодильнике, при зарплате 25 тысяч так конечно зимой не попитаешься, макароны и картошка с курицей и сосисками дешевле выходит 😂, но я твердо придерживаюсь ваших советов , пока что 3 дня 😅😊 спасибо за мотивацию!

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

У нас тоже все подорожало сравнительно. Вы втянитесь ,окорочка дешёвые ,минтай ,крупы .Субпродукты печень ,сердце ,желудки ! Лапки куриные холодец с окорочком ,сейчас овощи пойдут !

Супчик можно положить чечевицу место пшено. Из морозилки кабачек.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Да тут сколько фантазии👍

❤

Здравствуйте, Людмила!! Позитивчика с утра от Вас получила и вперёд. Тоже так настроила питание, гляда на Ваши тарелочки. Расскажите пож, про сельдерей, как Вы его маринуете. Хочу разнообразить питание, капуста всегда есть, Спа ибо.

@user-rx6od9ql7k

11 күн бұрын

Это уже маринованный магазинный.Добавьте стебель сельдерея салат ,кольраби ,редька тертая ,кабачок на тёрке по корейски

Я с большим удовольствием посмотрела ваше видимо, мне надо сбросить всего 4 кг, но не получаеться. ТЕПЕРЬ БУДУ СТАРАТЬСЯ, СПАСИБО ВАМ❤❤❤

@user-mw7cd6tb4j

29 күн бұрын

Аналогично! Мне надо было убрать 5 кг. Первый ушёл быстро, но мучительно очень. И дальше никак! Удачи вам!

Умничка женщина. Большая сила воли и стимул для снижения веса

Всех благ вам,Людмила! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Здоровья и мира 💞

Вы так вкусно рассказываете Одесса ❤

@user-rx6od9ql7k

29 күн бұрын

Привет ,Одесса ❤️

Можно напишу ,посоветую? Открыла для себя морковную икру.очень вкусная штука.думаю,что для худеющих и как намазка ,и как добавка к гарниру.там только овощи,ну и немного масла оастительного.может кому-то понравится

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Да это Наташка 👍 я тушу так лук и морковь почти на воде и вперёд

@user-yh2rl8yh6d

Ай бұрын

Валя, поделитесь рецептом морковной икры. Мы тоже хотим есть вкусно и малокаллорийно.

@valentina8023

Ай бұрын

@@user-yh2rl8yh6d я сама взяла из ютуба рецепт.в основе морковь, болгарский перец,помидоры.надо всё измельчить мясорубке. Но я резала на кусочки и измельчала блендером ( с тремя ножами у меня) количество брала на глаз.в небольшом количестве масла растительного сначала немного морковь обжарить ( потушить) потом всё остальное добавить.чеснок ,соль,перец по вкусу, немного уксуса,заменителя сахара.я думаю приправу можно добавить любые,которые вы любите. Я хмели- сунели добавляла.полчаса тушила и в стерилизованные баночки.я очень много не делала.в холодильник поставила.но у нас она быстро уходит.сегодня с утра накупила овощей, буду опять готовить

@user-yh2rl8yh6d

Ай бұрын

@@valentina8023 спасибо. Впереди лето, будем готовить- есть и худеть. Я сегодня купила пекинскую капусту. Делаю салат свежий с ней и морковью. От этой капусты живот не пучит, как от белокочанной капусты.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

​@@user-yh2rl8yh6d девчонки молодцы ,что делитесь рецептами 👍 куколки мои ❤

Доброе время суток! Вы очень хорошо выглядите, я тоже худела на диетах. Это безрезультатно, но две недели назад я услышала за правильное питание и без перекусов.Решила попробовать, похудела за две недели на 4кг. При росте 164 вес был 75кг .Правда скажу это результат маленький но мне нравится. И ещё я ленивая к спорту, правда стала на работу ходить пешком тоже плюс.А Вам я желаю удачи в достижении свое цели .

@user-rx6od9ql7k

14 күн бұрын

Я тоже всяко пробовала ,только спасло 3 раза в день ! Да я тоже не для спорта ,тупо иду себе и иду пешком быстро 😃❤️💃

Спасибо большое за рецепты и вообще за позитив.вы резко отличается от большинствапохудальщиков- у всех такая тоска и злоба на лице- просто жесть..наверно не хватает сил ни на радость от процесса ,ни удовольствия.девчонки- радуйтесь жизни..и любите себя- в любом весе! Всем здоровья и удачи. С 27.08 тружусь над весом- -25 кг.мне 64.❤

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Вы правы ,я всегда повторяю , научитесь радоваться самому тяжёлому дню ,за ним прийдёт самый лёгкий .Любить надо людей всяких ,помогать по мере возможности.Вам удачи ,отличный результат 💞

@lenashtreksova938

Ай бұрын

Спасибо

Всем спасибо за тепло!!!!❤️

милейшая вы женщина и ооооочень симпатичная

@user-rx6od9ql7k

7 күн бұрын

😉💃😃🔥💞

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо. ВСе посмотрела. Вдохновляет.

@mariahildenberg9229

Ай бұрын

Спасибо, Людмила. ВЫ ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК.

Спасибо большое солнышко 😅❤ вы супер 😊❤

Суп классный

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Вкусный ,сливочный

Привет из москвы! Благодарю за ваши ролики за ваш труд ,уиничкамолодец столько потеряла кг , прямо орден выдать за труд и за силу воли

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Привет ,Москва . Спасибо за тепло ❤😊

Здравствуйте .Подскажите пожалуйста рецепт маринованного сельдерея

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Это готовый из магазина !

Людмила, спасибо за прекрасное видео. У Вас в начале диеты было чувство голода? Как Вы боролись с ним? И сейчас Вы чувствуете что Ваше пищевое поведение изменилось? Нет зависимости от сладкого, и спокойно переживаете голод?

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

А Вы не верьте ,что говорят ,что нет голода ! Мозг привык к большой порции ,к неограниченной еде .То есть по центру стола большая тарелка и сам каждый накладывает себе . Это вообще без контроля и ограничения .Это забыть ! Во время спать ложится ,воду пить и если совсем не помогает ,то белок с клетчаткой.Вы должны прийти к тому ,что Вам подходит . Некоторые 3 осн.и 2 перекуса имеют и снижают .Я пробовала так , но порцию добавляла по чуть и выходит весь день жевала и поправлялась.БЖУ должно быть в балансе . Поменяется поведение , только начнет уходить вес ,появится уверенность,азарт дикий ...вперёд ,а ещё неделю сколько смогу сбросить? Не спешите 2кг 2,5 кг это 👍 без болезненно ,а пол года это 15 кг и дальше ;!!! .Ой, это целая школа выживания ! Где кнут ,где пряник . Было всё ....конец света ! Отчаяние ,обида .Я первую неделю кричала матами .Умру от ожирения ,кушать хочу ! Ну чем это не рак ,умру и все ,дайте хоть бутерброд !!! Но в холодильник не лезла ,на жалость давила,чтобы кто то сказал ,ой да иди уже поешь ! А муж молчал .Хотя он был против снижения .Я считаю это предательство ,т е тебе все равно, что я уже квадрат.Он и сейчас не доволен ,говорит ,что хоть бы 100 оставила кг . Предатель! Слабак ! Ой ,порции большие ,я это даже не съем ,постоянно это говорите себе .Если не помогает матами кройте ,чаще на голую себя смотрите в зеркало !!! Мне только маты помогают ,как начну себя размазывать за лишний кусок ,потом собрать себя в кучу не могу Ну у меня так ! Меня жалеть и уговаривать Нельзя! Характер сильный это тоже плохо курить так 3 пачки ,пить так ведро ,кушать дак пока дышать нечем! Это ужасно ! Вот Вам ответ ! Только терпение и время .Все у Вас получится ! В цирке тигров укрощают !!!

@kv1815

Ай бұрын

@@user-rx6od9ql7k Людмила, какая Вы прелесть! Вы не представлете как мне сейчас это помогло! Я смотрю как люди говорят: "Перешла на кето, и есть вообще не хочется!" Я столько раз пыталась и волком выла - встаю в 6 утра, рабочий день длинный, устаю, сплю плохо - на одном протеине голод просто волчий! Сделали бы Вы видео о том, что мне сейчас написали. Ведь сколько нас таких, ищущих систем питания чтобы без ощущения дискомфорта, так как и так дискомфорта по жизни полно. А ведь это ложь. Этот дискомфорт надо пережить.

@kv1815

Ай бұрын

@@user-rx6od9ql7k Спасибо Вам большое за ответ! Я смотрю видео худеющих на кето, где они говорят что вообще не было голода, и не понимаю - я волком вою от голода на кето! Ведь сахара в кровь не поступает, как они могут быть сыты на одном протеине при весе 130 кг?! Встаю в 6 утра, рабочий день длинныйб сплю плохо - не могу продержаться весь день на одном протеине... Вы бы сняли видео, Людмила, чтобы объяснить нам начинающим дуракам, что голода не избежать, наверно особенно в первый месяц. А на кето голод еще хуже. Я начала свое ПП сегодня, и надеюсь Ваш успех меня будет вдохновлять и дальше :)

@user-kp5kv9dt4b

Ай бұрын

Когда хочется есть, пейте воду горячую, травяной чай. Мне помог кофе черный, без сахара. За срывы себя не ругала, не стыдила. Поставила цель и иду. Это мне надо и я добьюсь. Отказ от сладкого и мучного прошел безболезненно. Не начинала резко. Сначала установила себе режим и уменьшила вес блюда. Потом отказалась от сахара. Следующий этап - отказалась от мучного. Когда начал уходить вес, появился азарт. Всё.

Спасибо Вам. Людочка сколько раз Вы кушаете в день?

@user-rx6od9ql7k

20 күн бұрын

3 раза Пробовала всяко ,но сработало только это .Главное выстроить режим питания дисциплину и день спланировать .Чуть сложно в начале ,не верьте , что все без слез .Нет ! Ведь просит не желудок ,а мозги !!! Не дают покоя ! Что бы вкусненькое закинуть 😜 Только перестроите отношение к еде ,поймёте ,что это навсегда !!! И будет легче ! А потом привыкнете ! Удачи 💞

Здравствуйте,Людмила!Расскажите, пожалуйста,что у Вас было с голеностопными суставами.Как вы справились с проблемами?.Как сейчас себя чувствуете?

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Лена , добрый день. К меня было воспаление сустава .Я решила клин клином выбить ,ходила свои километры.Нет ! Врач выписал бандаж и сказал покой ! Через дней 5, как родилась заново ! Ну таблетки ещё надо восполнение снять в связке .

@irinamoskvitina1316

Ай бұрын

​@@user-rx6od9ql7k значит нужен был покой?

@user-xm3fg3sb6d

Ай бұрын

Здравствуйте,Людмила!Спасибо за ответ!Какой бандаж(мягкий, плотный)?А после похудения что с суставами стало?Легче?Совсем прошло?Ходьбу возобновили с бандажом после пяти дней его применения ?

Всем удачи!

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Таня ,привет дорогая Ну обожаю ,ты герой Молодец,первое время надо заранее планировать,но продукты в выборе должны на 3-4 дня минимум быть ,особенно в заморозке .Вот ,бог меня отвёл ! Равнодушна к сладкого ,тортам , лимонадам ,сокам 👍Но ты права, лучше не покупать даже ,а черный я раз в год с охотки ,кубик . Зелень да ,надо конечно , стараюсь чтобы всегда была .Михаэль становится взрослее с питанием тоже напутано ,не все стал кушать , большое денег уходит .Раньше в Германии мы деньги на питание не считали ,а теперь уже ни так .Спасибо за теплую связь ! Обняла ❤️

@natalyazubareva4546

Ай бұрын

​​@@user-rx6od9ql7k Людочка, я правильно поняла, это ответ на мой комментарий? Тогда я Наташа!😂 А как можно не любить сладкое??? Обзавидовалась вот сейчас...? Я сыну тоже готовлю сейчас отдельно, приходится варьировать...

Здравствуйте! Вы прекрасно выглядите! Скажите пожалуйста за какое время вы скинули 60 кг. Спасибо за мотивацию . 🌹🌹🌹

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Добрый вечер, я начала ви3015 г со 140 кг !!! в 2021 на свои 55тоет хстала минус 55 кг !!! Подарок ! Сегодня я 80 кг это минус 60 кг ! Очень плавно и без голода ! Я по другому не могу ! Люблю покушать ! В отпуске нарушаю мясным, и мучным ,но не в плюс кг !!! Много хожу ,приезжаю минус 2 кг всегда

Купите топлёное масло - Buterschmalz, а в такой рыбный суп, как из минтая, добавьте зелень Сельдерея - он очень хорошо перекрывает запах такой рыбы...

@user-rx6od9ql7k

14 күн бұрын

Спасибо,масло покупаю 👍

Молодец!

Здравствуйте Людмила , очень вкусный салат , сейчас сезон макрицы - это сорняк , помыть её и мелко порезать , добавить огурчик свежий - шкурку убрать с него ,яичко сварить , чесночка и зелени от него у кого есть ,поперчить немного и немного май онеза туда , очень вкусно и полезно , для похудения тоже , и все витамины там . Галина Мурманск Россия 😊

@user-rx6od9ql7k

14 күн бұрын

Спасибо,что делитесь с нами ❤️

Вы молодец! Браво! 👏🏻👍🏻🌹 А худеете без препаратов? Без Оземпика? Или с препаратом похудели а дальше сами.)

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

А что это 🤔 почитаю ! Нет какие препараты ! Все это мы проходили чай ,китайские таблетки! Всё было 😄

❤❤❤🎉🎉🎉😊

Вы красивая, милая, моя хорошая! Это вы из СССР наверное? Поэтому вы такая, какая есть. Сильная, экономная и энтузиастка. Я тоже йогурт со сметаной мешаю😊маринованный имбирь люблю, а сельдерея маринованного у нас нет в Екатеринбурге 😮Раньше же не было хлеба у нас такого, а сейчас есть с морковкой и семенами тоже. Здоровья вам, моя дорогая, счастья и всех благ!

@user-rx6od9ql7k

23 күн бұрын

Да ,я ребенок СССР ,мне 58 лет ! Спасибо за тепло !❤️

Люда, спасибо, что делитесь своим опытом в похудении. Рецепты все простые и блюда аппетитные. Взяла себе на заметку ваши рецепты. Минтай жарю и нам очень нравиться эта рыба. Она недорогая и вкусная.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Жарьте не часто ,надо тушить больше .

Ерешла на сбалансированое питание. За 2,5 месяца ушло 10 кг. Месяц вес стоял. Потом начал снижаться опять. Была 96.600. Рост 170. возраст 65. Ничего не висит, потому что вес снижается медленно. Отказалась от сахара и пшеничной муки. Сахар заменяю фректами(в ограниченом кол-ве), Муку овсяными, чечевичными лепешками. Все вкусно, сытно. Блюдо 250-300 гр. Питание 4-х разовое. Утром, иногда, могу позволить себе молоко с булочкой или кусочек тортика(редко).

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Молодец ! Ну у Вас и вес ни 140 кг поэтому не висит .Прибавьте 96 ещё половину и то будите меньше .Удачи 👍

Сколько грамм салата, чтобы съесть. Все 200грамм?

Умница, Ни одного лишнего Слова. Девочки худейте ( у кого большие излишки веса).

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ РЕЦЕПТЫ Я ДУМАЮ ОТ ТАКИХ РЕЦЕПТОВ НЕ УМРЕШ ОТ ГОЛОДА НОРМАЛНОЕ МОЖНО НАЕСТСЯ ТАКИМ ПОРЦИОНАМИ И РАДА ЕСЛИ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ У МЕНЯ ВЕС КОЛЕБЛИВАЕТСЯ ОТ 93 ДО 95 ДЕН ТАК ДРУГОИ ТАК НО НА ДО20 МОЖНО СКИНУТЬ НАДА ПАПРОБОВАТЬ

Добрый день Людмила . Смотрю Вас с удовольствием. Не могу никак отказаться от сахара. Хочу чай или кофе утром обязательно с сахаром. А сахар это наши лишние кг.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

заменитель сахара возьмите 👍

@user-ut9ks6cl1s

Ай бұрын

​@@user-rx6od9ql7k сахарозаменители все неприятные на вкус!!! Ооочень плохо без хотя бы мармелада,ломка прям,понимаю наркоманов отчасти.Хром ерунда.Что делать,не получается без сладкого,плачу!!!!

Я всю жизнь на кухне - мне так надоело . Ни кому не хочу готовить - тем более себе. А себе и некогда. Один ем это - другой то . Пока до себя дойдет очередь- ой да пошло оно все- питаюсь доедалками. Хочу - не хочу- живу с лишним весом.

@user-rx6od9ql7k

9 күн бұрын

Ирина ,а Вы поменяйте отношение к себе .Вес даёт лишние болячки и Вам с ними жить .

@user-zv3wp1kf7e

4 күн бұрын

Что раз меняла, и все возвращается. Особенно если каждый год теряешь по родственнику. Только займусь собой и обязательно что то случается. Сейчас переживаю смерть старшего сына- и просто пытаюсь жить.

Где-то недавно вычитала , что полезно добавлять ботву моркови в салат В ней гораздо больше витаминов , чем в самой моркови

@valentina8023

Ай бұрын

Не знаю....может она и полезна,но ботву моркови я не смогу есть.полно салатов всяких в магазинах ,зачем в крайности бросаться? Моё мнение.

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

А она жуется ? Не пробовала

@valentina8023

Ай бұрын

@@user-rx6od9ql7k 🤣🤣🤣

@user-wi3vd2pr1y

Ай бұрын

@@valentina8023 в разнвх салатах разные микроэлементы Не нравится , никто не принуждает Я просто написала свое мнение

@user-oj2um4ux5o

27 күн бұрын

Ну, не знаю ?.. у меня когда то попугай сдох, когда накормили морковной ботвой😢

У нас давно уже деревянных помидор не продают,вкусные,а раньше твердые были .

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

А у нас почти все такие 😄

💜❤️💕

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Алена ,ты у нас фигуристая ! Тебе не нужны эти прижимы!!! Или все таки держись себя? Нет наверное,можно все подряд 😊

@user-ky6op6nh7w

Ай бұрын

@@user-rx6od9ql7k Людочка, я ем всё, но ,после 4-х,у меня рот на замок😋😎

Расскажите,как Вы питались когда худели.Вы питались таке же и дошли до сегодняшних кг и вес остановился .Или как то иначе?

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

1300ккалл ,строго за каждым граммом следила Начала со стакана ,все что поместилось ,потом бросила. Метод тарелки .есть готовые рецепты БЖУ Читайте в гугл ,считайте калории , есть счётчики. Многие хвалят СИТ30 вносить все что кушаете .Читайте про дефицит калорий и ходьба !!!

@user-svxj12jxvs21sv

29 күн бұрын

Питаться так , надо не только для похудения, но и всю жизнь, чтобы не набрать снова кг. Я на ПП похудела на 28 кг., за 7 месяцев. Было супер. Но потом набрала снова, так как перестала ПП соблюдать. Думаю по новой начинать.) Всем терпения и удачи !😊

@user-hg2hu5uy7d

29 күн бұрын

@@user-svxj12jxvs21sv Людмила и показывает поддерживающую вес диету - своё питание.

Да .я вам верю .тоже не унываю.а сегодня попала к ортапеду ...сказал...убегать каленку на пласмасовую крондец люблю танцевать гулять и как убрать боль Германия

@user-rx6od9ql7k

Ай бұрын

Ничего не поняла ! Операцию надо ? Здесь любители отрезать ,поменять