В одном видео вам удалось передать большой объем информации,который я год собирала!) спасибо,Карима 🌸Подписалась)

я хочу, чтобы каждая девочка посмотрела это. столько любви, заботы и внимания к себе в одном видео. спасибо ♥

Безумно интересно тебя слушать, спасибо !🙏🏻💕

Карима здравствуйте! Спасибо вам! Отличное видео. Ждём ещё! Тема очень актуальная.

Очень полезная информация и смотреть и слушать так приятно 😍❤️ ждём больше видео ☺️🙏

Потрясающая!! Такое комфортное и самое главное информативное видео😍😍😍

Очень классная и комфортная атмосфера, приятно смотреть🥰🥰🥰 Можете сделать видео про физические нагрузки, какие стоит делать и в каком количестве, будет очень здорово увидеть это🤩 спасибо вам большое❤

Божечки, какая вы комфортная и приятная 🤍🥰

Очень классно, приятно вас слушать и смотреть, хочется узнать про конкретные шаги😍❤️

Очень понравилось видео, нравится ваш подход, буду рада циклу таких видео, думаю вам есть, что еще рассказать 🥰

Классное видео. Грамотная речь и правильно представила. С меня подписка ❤

Благодарю❤ вы будто глаза открыли!! Очень бы хотелось больше подробностей

Много чего открыла для себя, спасибо супер видео 🤩

Тема действительно очень актуальная 😊

очень полезное видео, спасибо 🙏🏻

вау..❤ хочется еще послушать на счет этой темы))

Благодарю за видео 👏🏼👏🏼👏🏼

очень адекватно и действительно полезно. спасибо!

Очень интересно, красиво и грамотно, спасибо огромное🤍🤍🤍

Все супер, очень нравится ваш акк, я с инстаграмма перешла к вам на ютуб, но хотелось бы здесь тоже больше актива

Спасибо за видео 🥰🥰🥰

Благодарю ! Можно пример здоровой тарелки, или приготовления блюда на обед или ужин🙏

Прекрасно все объяснили 🎉

Не посмотрела город/страну, но после того как сказали про конину, сразу поняла)) Очень красивая девушка, очень здоровый взгляд на все. Возьму на вооружение овощи на столе каждый день и разнообразие белка в течение недели (кроме конины правда, пока не могу решиться))

Хотим еще!

❤ хочется дальше слушать

Спасибо тебе!

за это и подпишусь!❤️

Разве вкусно замороженные ягоды есть?

Можно бренд и модель ваших часов? ❤

Ужас со звуком😮 приходится постоянно то убавлять то прибавлять

@alexandrashestakova

7 ай бұрын

Ну и что

@user-ho3qx5ip1s

6 ай бұрын

это мучения !!!@@alexandrashestakova

@ghebodne2644

Ай бұрын

​@@user-ho3qx5ip1s , тут же есть функция "постоянная громкость" 😢

Больше хочу интересно ❤

Красотка!!!😊

Тоже проходила школу Толстиковой. Но сейчас придерживаюсь немножко другого КБЖУб чем учат в Школе Здоровья. Я ей немножко больше жиров и белка, и чуть меньше углеводов.

да, баранину и конину люди не едят именно потому, что не хотят ... )) именно поэтому

витамин д очень тяжело получить только из еды, особенно на вегетрианстве да и разные других витаминов может быть недобор, так что хорошо проверяться

Как вы делаете ваши тосты? Они выглядят хрустящие:)

@roksi2985

7 ай бұрын

В тостер,или на сковородке если нет тостера

спасибо я сама ко всему этому пришла но начинала с головы

Получается на двухразовой питании похудела?

❤❤❤

Никогда не читала в литературе о кетогенной диете, что надо взвешивать еду,

😋😋😋

С многим я согласна, но не с разным мясом, его не советуют вообще в большом количестве есть и предлагают мясо и заменять курицей, Индейкой, а лучше рыбой, она как раз тоже есть жирная, да и говядину, баранину не поешь постоянно, да и все диетологи говорят разное, надо слушать себя, а не их

❤❤❤❤❤❤

Я похудела на 12-13 кг, но не совсем прекрасным образом и вот в последнее время начала питаться совсем мало, питалась так месяца 2, сейчас же начала понимать, что так нельзя и я делаю не правильно, но теперь я не знаю как повысить норму потребляемых калорий в день , чтобы не набрать обратно, потому как жить всю жизнь на 700-800 ккал я не смогу, помогите пожалуйста кто нибудь, что мне делать?😭😭

@Mi_Kamilla

7 ай бұрын

Попробуйте постепенно каждую неделю увеличивать на 100 калорий, пока не придёте к норме своих калорий. И очень многое зависит от вашего психологического состояния. Т.к. похудение было резкое и быстрое, то если не эффекты йойо, а отвесы будут. И нужно будет это принять и не зацикливаться на этом потому, что тогда можно обратно вернуться к ужасному району из 700 калорий

@Mi_Kamilla

7 ай бұрын

Т.е. условно вы 2 месяца питались очень мало, то столько, а то и больше вам потребуется времени по-тихоньку возвращаться в норму

@Skzlove-ol4dc

7 ай бұрын

@@Mi_Kamilla спасибо большое 🤧💘

@DivineDi

7 ай бұрын

погуглите про реверсивную диету и другие здоровые способы ускорения метаболизма

как я начала своё худение, по утрам ни ем, ни пью, а ем после 2, после 7 стараюсь тоже стараюсь ни есть, но чувствую, что не худею. не знаю, что делать 😢

@chanishkavpaketike6744

7 ай бұрын

наоборот нужно кушать завтрак! иначе вечером будете срываться

@vvostochnaya

7 ай бұрын

лучше не ужинать, а завтрак обязателен. Не зря же говорят завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Метод рабочий

@user-pi8lm1gt9g

5 ай бұрын

​@@vvostochnayaзавтрак может быть и в 2 часа дня, не нужно через силу в себя пихать перед работой в 7 утра, когда проголодался тогда и начал

Для себя: Толстикова нутрициолог; 8.50-9

Что со звуком? Он ужасен даже в наушниках тихо(

Если вам до 25, не привыкайте есть много, после 25 поймете о чем я говорю

@user-ho3qx5ip1s

6 ай бұрын

О чем? мне уже 25)

@user-kh3el9be1u

5 ай бұрын

Много есть ни в каком возрасте не нужно.У каждого человека своя норма и если все с пищевым поведением хорошо,то мы ее прекрасно чувствуем.С возрастом метаболизм действительно замедляется,но явно не в 25 лет,это происходит после 40.Но вот у меня маме 45 и с лишним весом она была только после вторых родов,ибо весь организм «полетел»,здоровье наладила,питание наладила и пришла в форму,сейчас весит 56кг при росте 167

🍍🍍🍍🍍

Информацию полезная, но эта бесконечная трапеза в кадре ужас

почему я переходя сюда , думала что вы Айжан Асемова ))

Натощак пить нельзя кофе, загнешься Интервальное голодание работает, но ты загнешься. Твоя поджелудочная помрет. Говорю на личном опыте.

Начала сдавать анализы и у меня произошел сбой, сбой всего организма 😂😂😂😂😂 Ох уж эти мамины врачи

Ягоды замороженные как есть 😂

звук(((

А я за 5 месяцев похудела на 12 кг и 800 грамм

набрал 6 кг за неделю

Ешь трава, жуй трава😂 толстым не будешь никогда. Вот и весь секрет🙈

Я на 10 кг похудела за месяц.))))

@Ksensisa

Ай бұрын

Как???

Голодовка 24-36 часов не навредит организму , а наоборот очищает.

Ем в один раз в день часто редко 2раза не пью кофе натощак если завтрак то до час полтора до восхода солнца не для того чтобы худеть в 1.75рост вешу 50/48кг не ограничоваю не в чём ем то что хочется)))с детства такая кроме времён в колледже весила 53 мах но ела всё не правильная кроме газовых напитков не пью с детства

@dergiftpliz7236

10 ай бұрын

А вы во сколько встаете? Я к тому, что завтрак у вас довольно ранний))

@rubyjendek1961

7 ай бұрын

Повезло вам с генетикой😍

@user-pi8lm1gt9g

5 ай бұрын

Здесь ещё важен возраст

Надеваем очки красавица

Не рожавшая +больше страх родить 🪦

Ага Дома Мама ты и так😑 худая надоели 🙄😒

Что с грудью?

@vasilyevadiana

9 ай бұрын

а с тобой что?

@nchelaDe-etoJa

7 ай бұрын

Чтобы понять, что у Вас с грудью, нужна хотя бы фотка

Авокадо тост - еда на любителя, далеко отвратная.

@Mayuah

5 ай бұрын

Согласна

Какая банальщин🤦🏻‍♀️вы врач? Почему вы даете эти рекомендации? Курсы недельные? 😂

❤❤❤❤❤❤