ДИЕТА АЮ (IU) kzread.info/dash/bejne/gKJ_sK58mLbMe7A.htmlsi=oPfmANWFZsO2zqKl

Для тех, кто хочет это попробовать: такие маленькие отвесы из-за большого количества сахара (фрукты, молоко, заменители молока, крупы). Замените ужин на белок + клетчатку, из обеда уберите калоррийные напиток. Фрукт только 1 раз в день, утром. И будет у вас -5кг за неделю) количество еды должно быть маленьким. Для айдолов такое количество углеводов норм из-за количества тренировок. Для обычных людей это такое себе решение)

@naamaAM

9 ай бұрын

Только хотела написать, что фруктов многова-то, особенно банан, а это самый калорийны фрукт

@mayuritengechi7935

8 ай бұрын

@@naamaAM 89 калорий в 100 граммах. то бишь 890 в 1кг не знаю на сколько много если 2000-2200 калорий это норма

@naamaAM

8 ай бұрын

@@mayuritengechi7935 это норма для обычного потребления, девушка в видео худеет

@A.mir_on

8 ай бұрын

​@@naamaAMКбжу зависит от роста и веса, для высоких людей желающих похудеть адекватным способом- это дефицит

@naamaAM

8 ай бұрын

@@A.mir_on я и не спорю, что дефицит это самый нормальный способ)

А мяска совсем нельзя? Я бы так на голубей на улице начала бы жадно смотреть

@Daisymewhile

2 ай бұрын

ПХАХАХАХАХХПХПХАХСХПХС

@user-iy7qg3zn5u

2 ай бұрын

ХаХаХаХа😂😂😂😂

@kitti_t3nn

2 ай бұрын

ХАХАХААХХП БЛЯЯ ЖИЗА

@crezy_Chris

Ай бұрын

ХАХАХА

@wertysx

Ай бұрын

Позорище

Ешьте то, что будет для вас вкусно и полезно, просто занимайтесь физической активностью и по возможности гуляйте, суть похудения не в строгих диетах, а в дефиците калорий и сочетании адекватного рациона с тренировками или даже активной ходьбой, не нужно мучить себя

@Mini_t.A.T.u1

7 ай бұрын

Адекватная еда и спорт мне не помогают, если я так делаю, то не худею, а просто не даю весу сойти с места. Так только у меня, судите по себе! Я худею только от голодовок, но я спортсменка и если не буду есть, то и сил на тренировку не будет, не знаю что делать...

@Leanchoi

6 ай бұрын

​​@@Mini_t.A.T.u1я, конечно, не эксперт, но можно сходить к эндокринологу. У моей мамы был дефицит некоторых важных витаминов и гормонов. Как начала пить все прописанное, уже без намерения похудеть начала худеть. Я не говорю, что у вас именно эта проблема, просто предполагаю А то голодание ни к чему хорошему не приведёт, особенно если у вас невыявленные проблемы с жкт.

@Mixer000Pixer

6 ай бұрын

Тренировки это лишь 30% от похудения. Диета это и есть те самые 70%. Конечно, если питаться чем хочешь но и при этом заниматься спортом, то результат тоже будет.

@user-pd3jv3ny1r

5 ай бұрын

​@@Mini_t.A.T.u1 считайте калории, узнайте вашу суточную норму и от неё отнимите 200 калорий и будете по немногу худеть

@user-ui3mh3nl9i

5 ай бұрын

Я проводила эксперимент на себе. Было время хотелось быть более стройной. Утром -- чашка горького свежесваренного кофе, обеда не было. Ужин -- 3 небольших апельсина( 0.5 -07 кг) Активность с 6 утра до 23.00. Бодрствование до 3.00 Сон до 5.45. За три месяца не потеряла ни грамма. Речь не только о дифиците каллорий. Важно спать ночью. В 22 уже нужно спать, чтобы все химические процессы проходили нормально. И полноценные сбалансированные завтраки, обеды и ужины должны быть. Иначе только сбой и разлад всех систем и органов можно заработать.

Спасибо! Красивое видео. А котик на заднем плане, пьющий из крана воду, это супер! 😊

Диета просто ужасная)) помню себя в 17 ,как я питалась такими диетками, бывали и моно диеты и голодовки, все конечно работает но быстро вес набирается, а если после срыва то вообще на следующий день 😅 Хорошая диета та, где много белка и клетчатки, мало углеводов, есть строго обозначенное время приемов пищи. Вы не поверите, но я помню очень эффективно похудела , когда стала питаться как в лагере кормили летнем: кашка на завтрак, супчик и котлетка с пюрешкой на обед, какие нибудь овощи и кефирчик на ужин. Стабильно и четко сбросила

@Elfia_

6 ай бұрын

Удивительно, но я практически так же, как вы, питалась в больнице и за 10 дней похудела на 5 кг. Без хлеба и сладостей.

@Zarma-Yara

6 ай бұрын

​@@Elfia_потому что еда в больницах в основном пресная и по графику в одно м тоже время. И в больнице чаще всего есть не хочется 😂 я по крайней мере пока лежала в больнице 3 дня пила только чай, потому что еда не лезла никак, как итог за 2 недели я скинула 8кг)

@Elfia_

6 ай бұрын

@@Zarma-YaraСогласна, но я ела всё, хотя вкусной была только манная каша))) Кстати, сейчас сама перешла на питание, близкое к больничному , и скинула уже 3 кг за полнедели. Пока настрой бодрый.

@user-zi8rm6tf2d

5 ай бұрын

Я не худею и не толстею я в одном темпе стою. У меня вес остаётся на одном месте)

@Lusiensabaka

5 ай бұрын

Точно, смотрю на это и жаль девчонку- свои мучения вспоминаю

Диета - это образ жизни, а после таких мучений, откат будет быстрым.

@x3_x3_x3_

5 ай бұрын

да не, просто выйти из диеты нужно правильно выходить

@anika.krravv

4 ай бұрын

​@@x3_x3_x3_ все равно, прийдется ограничивать кол во еды если ты похудеешь, выйдешь и обожрешься пельменями с майонезом, естественно, все вернется в ближайшие сроки

@Not_Me_003

3 ай бұрын

​@@anika.krravv 1) пишется не "прийдется' а "придется" 2) с чего такие грубости? Зачем говорить "обожрешься", это ни чуточки не прилично, говори " съешь " ну реально кажется что ты какой то алкаш 3) ну вообще со смыслом твоего комментария согласна

@p0lya89

Ай бұрын

@@Not_Me_003 Если уж перейти на язык грамотности, то перед "что"ставится запятая. И "какой-то" пишется через дефис. Прежде чем тыкать в кого-то, обратите внимание прежде всего на себя! Всего хорошего!

@Not_Me_003

Ай бұрын

@@p0lya89 Здравствуйте бабушка, да, извините, может быть я не поставила запятую где вам это очень сильно хотелось что вы аж написали какой то высер, и извините что практически никто в интернете не ставит дефис ведь для этого нахрен нет нужды. Конечно, конечно, но раз уж пошло на то что вы говорите поговорку, слово которое имеет переносное значение, пишите "тыкать", то есть в кавычках. И обьясню вам, бабуля, если вам не понятно значение моего комментария конечно же, меня не устроило то что вместо что говорит что бы культурно написать " наешься пельменями с майонезом" автор комментария написала "обожрешься", а это бабулечка, как знаете даже вы, не культурно

Какая молодец! Из тебя получится потрясающий графический дизайнер!

Привет, я Ангелина и моя цель - 55 кг Это один из ряда моих роликов о похудении. За первые 2 месяца я достигла своих первых результатов. Я скинула целых 10 кг! Для меня это очень большой успех. Да, я понимаю что большинство девушек публикуют свои рассказы о -10 кг за неделю, я не из таких. У меня так не выходит. Я иду медленно, но верно:) Присоединяйтесь, ловите вдохновение и вскоре я добьюсь фигуры своей мечты, чего желаю и вам:) К теме диет я отношусь спокойно и без фанатизма. Бывает, что хочется протестировать ту или иную диету. На одну из них вы и попали хех). Огромный СПАСИБО вам за просмотр. Для меня главное в выборе диеты - без голодовок. Видеоролик с такими ракурсами снимала впервые, очень понравился сам процесс съёмки:)

@user-dm2cp5ww7c

Жыл бұрын

Извините, я что-то не понимаю или зачем вам -55кг если вы весите 65?

@yuki19www

Жыл бұрын

​@@user-dm2cp5ww7c 55 кг хочет весить, а не сбросить

@rikitikitami

9 ай бұрын

Красиво снято, в стиле азиатских роликов про лайфстайл, такая помесь асмр с чем-то хозяйственным 😊

@ezhovatv

9 ай бұрын

@@rikitikitami 💗

@user-ed7xn8wj8x

4 ай бұрын

Я и1 кг не могу скинуть исключая разную еду и разы/колличество😢😢😢что-то вы тут все врёте про время сбрасывания веса, это оооочень долгий процесс и много спорта, если тесть на него время и силы/здоровье😢

Пожалуй, это один из моих любимых видео на просторе рутуба😍

Спасибочки, очень интересно🍀

Я считаю что на такие видео надо ставить ДИСКЛЕЙМЕР!!

Вы молодец! Я бы съела всё за раз 🥴🥲 Успехов вам💙

@user-db2np2tj8c

8 ай бұрын

😂😂😂😂

Шел 2024 год, люди до сих пор сидели на диетах на 1200 (спасибо, что не 600, как 10 лет назад) ккал, завтракали углеводами, забивали на клетчатку и потребляли белок по минимальной границе… (КБЖУ первого дня примерно 1214:56,31:48,25:137,86 - это если тупо забить в приложение, которое белок и из бананов считает) Грустно, что такие диеты пропагандируют звезды, если верить информации на первых секундах. Грустно, что такие видео залетают в рекомендации, и юные девушки повторяют те же ошибки. Это не комментарий хейта, сама проходила через долгие годы дурацких и бессмысленных ограничений, монодней и, как следствие, переедания. Столько нервов и здоровья испорчено на подобных диетах. Пожалуйста, изучайте нутрициологию, питайтесь полноценно, ешьте белок и клетчатку (овощи!), занимайтесь спортом и берегите свое здоровье. Потом себя поблагодарите. Желаю всего хорошего! P.S. Вижу, что ролику уже 9 месяцев, и что больше видео про похудение на канале не было. Надеюсь, что у Вас все отлично, и извините за занудство - просто хочется, чтобы люди перестали верить в магические диеты и начали верить в себя, научные данные и опыт поколений)

@user-tw8gf8jb2r

Ай бұрын

Чтобы иметь достаточно клетчатки из овощей их нужно съесть ВЕДРО, потому что в них микроскопический уровень клетчатки (конечно они полезны и проч, но если смотреть на них только как на клетчатку, то это самая неудачная затея)

Мне понравился кот на заднем плане, который пьёт воду из крана😍👍

1 серия моего похудения: kzread.info/dash/bejne/eHdmuZqzh9qxnc4.html 2 серия моего похудения: kzread.info/dash/bejne/eWWK1tePqdmnfrA.html

@user-nj9ik3ew1d

Жыл бұрын

Лучшие и правдивые ролики о борьбе с лишним весом❤

@ezhovatv

Жыл бұрын

@@user-nj9ik3ew1d😀❤❤❤

@ezhovatv

Жыл бұрын

@@user-nj9ik3ew1d 🤭🥰спасибо за поддержку

@KanyshaiShermuzaeva

5 ай бұрын

А можно место молоко пить воду?

@user-bc9wh4kv9b

4 ай бұрын

Vden skolko raz idite?

Все так аппетитно выглядит ❤

В конце видео, на заднем плане такой милый котик, водичку пил❤ А диету нужно будет попробовать 😊

@user-zv2oo9dg1n

3 күн бұрын

Не стоит

Спасибо, что благодаря вам я не буду пробовать эту фигня-диету))

Здравствуйте, диета очень не сбалансированна, тоже было время экспериментировала, жиров было очень мало и как итог пропадали женские дни( , потом конечно восстанавливалось, я после первой диеты на питание даже не подумала , после второго раза поняла, что дело в этом Конечно стала внимательней следить за кбжу 🌷 Удачи 🍀

@ezhovatv

Жыл бұрын

полностью согласна, даже когда вывод в конце ролика делала, поставила минус как раз из-за этого(((( Всегда было ощущение, что чего-то не хватает( Спасибо большое 💗 и вам желаю удачи 💗💗💗

Почему людям так трудно понять, что все эти диеты не имеют смысла, если не сидеть на них 24/7, и лишь пагубно сказываются на здоровье? Даже если во время диеты посчастливилось избежать срывов, когда вы начнете кушать в привычной для себя манере, килограммы непременно вернутся. Прошу вас, живите не ради цифры на весах, выкиньте их вообще к чёрту и полагаетесь только на зеркало. Потому что вот вы, к примеру, выпили много воды перед сном, и она ушла в отек. Это килограммы. Да и вообще можно начать весить больше, но выглядеть стройнее за счёт набранной мышечной массы. У меня так и было, когда я начала вводить физические нагрузки. Ушла вся вода, вместе с ней цифра на весах уменьшилась, а потом начали появляться мышцы, килограммы вернулись. Но выглядела я стройнее и сбитой.

@zvxca9846

9 ай бұрын

Поддерживаю! Все-таки мышцы весят больше жира

@irina_od

3 ай бұрын

Ну нееет)) зеркало оно такое доброе. Вот если перестала помещать я в одежду - это знак😅

@user-gu9cp7tx9t

Ай бұрын

Потому что диета это основа для похудения и с ней проще при этом у всех организм разный и разные ситуации без нее не похудеть и я имею ввиду не голодовку а пп так же 80% полезной еды 20% всякие вкусняшки

Зачем столько бананов....

@magy_u

16 күн бұрын

они сладкие, хорошо насыщают

@user-bq6qo3bn5k

8 күн бұрын

Калий, жидкость лишнюю выводит.

Я заметила, что в покое и если нет гонки в жизни, то насыщается малым количеством еды, а в стрессе не понимаешь:ела ты вообще или нет... Поэтому жить в покое лучше. Ритм жизни подвергнуть изменениям и немного замедлиться....

@krissk2745

8 ай бұрын

Да,нужно жить не спеша👍поэтому предпочитаю жить в селе,не люблю города из-за их ритма👎🏻

Результат похудения разумный за пять дней, без стресса для организма:) удачи тебе в достижении цели 😊

@ezhovatv

Жыл бұрын

Спасибо большое 💗💗💗

@user-oc7xb5ez9t

11 ай бұрын

10:05 ахах кошка лучшая

@ezhovatv

11 ай бұрын

@@user-oc7xb5ez9t 😄

@Yuliya666

10 ай бұрын

Ну да , последнее виде про поедание кучи шоколадок 😂

@NaraVIP.

8 ай бұрын

Наоборот таки со стрессом. Резко убавление пищи , стресс для организма. А люди ещё не знают что утром мы вести гараздо больше чем днём. И взвешиваться всегда надо днём. А эти 5 кг . Они вернуться в двойне.

Здорово ❤❤

Не знаю будет ли это кому-то полезно, но вот диета на 12 дней, которая ко мне перешла еще от мамы. Сбалансированная, хорошая диета. Любителям сладкого конечно тут просто сорваться уже в первый день, но если все же переживете хотя бы первые 2-3 дня, дальше будет уже легко. Девочки, я как человек, который уже на многих диетах успел посидеть и поседеть могу сказать: относитесь к диетам серьезно, не слушайте первого попавшегося блогера из ленты который вам будет салат раз в день втюхивать, сорвать желудок очень легко…если вы не планируете заниматься спортом, но при этом будете питаться не сбалансированно или вообще голодать, вы притянете только стресс и проблемы со здоровьем, поберегите себя 🥹🥹 Диета: С 1 по 4 день Завтрак: - творог - 100 гр - яйцо - 1 шт - яблоко - 1 шт - чай Обед: - грудка 150 гр - гречка 4-5 ст.л. - помидор 1 шт - огурец 1 шт Ужин: -- (🥛 или 🥚 ) С 5 по 8 день Завтрак: -- (🥛 или 🥚 ) Обед: - рыба - 150 гр - рис 5 ст.л. - огурец 1 шт - помидор 1 шт или(🥗) Ужин: - фасоль 4-5 ст. л. С 9 по 12 день Завтрак: - творог 100 гр - чай - яблоко Обед: -- ( 🥛 или 🥚) Ужин: - брокколи до 200 гр - яйцо 1 шт - помидор 1 шт - огурец 1 шт

У кошки своя диета ~ водяная🤣 Такая милашкааа эта кошкаааа 😋🥹

@ezhovatv

5 ай бұрын

💜💜🥰

Овсянку можно залить и холодным молоком.Я еще в 90-х так готовила.Залила овсянку,потом натиреть яблоко, чайную ложку мёда и немного лимонного сока, вкусный завтрак

Думаю если совместить тренировку и диету то результат будет больше. Завтра хочу попробовать. Напишу результат через неделю❤ Уже месяц прошёл! И результат просто супер! 😍 Не нужно только на диете сидеть. Совместите с тренировкой и всё будет шик. Главное не леница. Желаю всём удачи ❤

@user-hl2zc4jw2t

Ай бұрын

ну как?

Мне на завтрак нравится кушать омлет с помидорками и сыром(отдельно) или же овсянку с курагой😋 а в качестве перекуса отлично финики и яблоки заходят😀

@ezhovatv

Жыл бұрын

Правильный завтрак 😍💗 А я вот еще к финикам на е привыкла, кажутся Оочень сладкими

Котик на заднем плане пьёт воду, как мило❤❤❤

Пока смотрела слюньки потекла, это так вкусно же, но думаю очень сытно. Не уверена что можно постройневш на такой диете, но обязательно попробую хотя бы недельку. Благодарю

какой у вас милый котииик

Нельзя забывать что у айдолов помимо диеты ещё и тренировки

Сидела на подобной диете(но у меня это были скорее разгрузочные дни),дольше 4-5 дней не сидеть! Я не завтракала(но я и так не завтракаю).На обед банан. На ужин 1-2 яблока порезанных кусочками, что бы дольше кушать, и 2 вареных яйца, так же порезанных. Пила в течении дня воду и кофе(его я обожаю, и без него,ну никак не могу...))с сахарозаменителем).Никакого спорта, но так как по работе у меня 50/50 сиденья и движенья, то мне хватало. За 4 дня -5 кг. Но повторюсь, это не диета! Долго так сидеть невозможно и не нужно. Это скорее для тех, кто хочет чутка разгрузиться, или кому срочно нужно сбросить пару кг...

А вот я во время диеты не люблю кушать бананы. А видео мне понравилось. Если честно не видела еще никого кто бы на бананах похудел, как то у многих вес от них стоит. Может если прям совсем только 3 банана в день есть и воду пить, возможно так и похудеете, но это уже клиника будет

Фон ужина дня 5 просто шикарен

котик так мило пьет воду из крана :)

Вот что я заделала! Завтрак - банан (вода или чай) Обед - 2 вареных яйца , любой фрукт (вода чай) Ужин - то что мама приготовит (маленькая порция) И не забудь пить 2-4 литра воды в день и заниматься спортом по возможности, (даже 10 минут хорошо повлияет)

@user-ny1uj8ow8e

Ай бұрын

здравствуйте,извините какие тренировки именно?🥲

Какой котик пушистый))

Неудивительно, айдолы худеют быстро ещё из-за того что у них нагрузки есть, залы и танцы. Удачи вам в ваших начинаниях 😊

@ezhovatv

Жыл бұрын

Воть, очень умный комментарий 🥰 Спасибо💗

@user-hx5xl7uj9s

4 ай бұрын

Что такое айдолы?

@saylanakim8602

2 ай бұрын

​@@user-hx5xl7uj9sкорейские группы, бтс, блекпинк слышали?

@saylanakim8602

2 ай бұрын

​@@user-hx5xl7uj9sведь они идеальны, без жира

Смотрела продукты, и стало тоскливо ((( зато кот на заднем плане в последний день очень порадовал 😂

видео очень классное! хочу попробовать эту диету)только во сколько надо кушать?если определённое время есть,скажите пожалуйста.

Мой вечный завтрак (вот реально, без него день не удался) это кофе с миндальным молоком и сиропом с сахзамом

задний фон в конце куда интереснее))

А ты делаешь какую-то зарядку или только диеты?

Я ничего не ем на завтрак потому, что встаю где-то в обед

@ezhovatv

Жыл бұрын

У меня раньше так было, в меня он даже не лез 😂

@viktorialukoyanova2447

9 ай бұрын

Так у вас просто вместо обеда завтрак

@kiritochkametroshka

8 ай бұрын

Жизненно. Я не завтракаю даже когда собираюсь в школу. Я хорошо ем(вроде), но почему-то во время школы кусок в горло не лезет.

Вдохновилась этим видео. Пойду тоже попробую

Котэ,на заднем плане классный❤

Интересная диета, обожаю бананы! Но яблоко с коровьим молоком - кажется опасным сочетанием🤔 как у вас живот себя чувствовал? Мой завтрак - фрукт, 2 тоста с яичницей и кофе(без кофе не проснусь)

Даже тут пробовать не надо было, и просто этот ужасный банан надо было заменить крутым салатом овощным, а эти молоки не молоки травенными чаями. Поверьте мне результат был бы в 3раза больше.

А овсяша кстати тоже понравился, именно шоколадный, а миндальный фу, горчит сильно как по мне)

Очень атмосферное и классное видео, я в шоке от некоторых комментариев честно говоря…

@user-ol1mn2ou6f

8 ай бұрын

Дикое количество сахара + минимум клетчатки.... Даже если на этом и похудеешь, то потом всё вернётся. Побочка этой диеты - Запор. Плюс раскачивается инсулинорезистентность. Можно конечно так пожить дней 5, когда тебе 20 лет, но если реально нужно снизить и удержать вес, то диета ни о чем

@mrkagamichan2099

3 ай бұрын

видео то хорошо сделано. Только вот питаться так не классно.

Так же котик на заднем фоне пьющий водичку❤

10:15 ваша кошка тоже с вами. Какая 😍😍😍😍

@ezhovatv

8 ай бұрын

😀💗

Мне бананв, когда я их ем, кажутся суховатыми, поэтому, чтобы такого не было, можно молоко с бананом блендером взбивать, ну а в пропорциях как вам больше нравится, погуще или пожиже🙂 Получается такой молочный коктейль 🤟

10:31 котенок такой смешной,спасибо за видео ❤

@Ovsyanka_cuka

5 ай бұрын

Я ИСКАЛА ЭТОТ КОМЕНТ, ХОТЬ КТО-ТО ЕЩЕ ЗАМЕТИЛ

@Love662-

5 ай бұрын

@@Ovsyanka_cuka 😄😄

Надо было вам овсяноблин попробовать) Взбитые яйца + овсянка, перемешать и на сковородку. Было бы сытнее в разы

@what-ub6ul

4 ай бұрын

И калорий под 400 точно

@mrkagamichan2099

3 ай бұрын

вы предлагаете на 1000 ккал в день кушать? это вредно. Завтрак как минимум на 400-600 должен быть @@what-ub6ul

10:28 милый котик❤

У меня на обычной молочке отлично худеется (хороший источник белка). Главное, чтобы не слишком жирная была и без добавленного сахара. Покупаю в местном фермерском магазине. Не отекаю с неё, если что. Ну и яица, рыба и овощи в отварном и свежем виде, один фрукт на полдник.

Сидела нв подобной диете. Но вместо молока пила зеленый чай. Утром в обед 3 яйца и яблоко, вечером овсянка, чай, яблоко. За 5 дней действительно ушло 4-4,5кг.

@user-hx5xl7uj9s

4 ай бұрын

Утром в обед, это как? Утром 3 яйца и яблоко. Обед 3 яйца и яблоко. Так?

Давайте не будем забывать что они ещё плюс тренеруются

Как класно🎉😮

10:20 котик на заднем фоне очень мило пьет водичку :3

@ezhovatv

8 ай бұрын

🙈💕

Спасибо худею с мамой)

Сейчас я ем в 13 или 14 часов и ужин с 17 до 18 часов на этом всё,пью больше воды. Набрала вес-пытаюсь сбросить лишнее. Вес был 47кг,а в прошлом году вес стал 50 потом 55кг,сейчас вес 58-59кг🤨пытаюсь скинуть хотя бы до 55кг

подскажи пожалуйста. знаешь ли ты хороше диеты, чтоб похудеть до 42-43 кг за 2-3 недели? (сейчас я вешу около 50) я так же активно танцую, поэтому не слишком жёсткую диету хотелось бы, но не жирную, не плотную, я особо много не ем😅 если да, то заранее спасибо)

@haoaoeso

11 ай бұрын

Если вес к твоему росту нормальный, ничего с собой не делай, даже если тебе говорят, что ты немного полная, пусть у тебя будет хороший вес и не будет проблем с психикой

@lee_jiiwon

11 ай бұрын

@@haoaoeso нет, мне ничего не говорят, я сама хочу похудеть

@haoaoeso

11 ай бұрын

@@lee_jiiwon если вес и рост нормальный, даже не думай, без помощи диетолога ты получишь психологическую и физическую травму, я похудела на 7 кг за полтора месяца и мое эмоциональное состояние сейчас = ужас

@lee_jiiwon

11 ай бұрын

@@haoaoeso я не считаю его нормальным. потому что я низкая, пипец

@ezhovatv

11 ай бұрын

Мой рост 162 и мне было бы комфортно в 54/56 кг (скорее бы так похудеть) А у вас сейчас какой?

Да) разнообразный рацион)

С такой диетой после выхода из нее все кг вернутся с новой силой, если не сразу, так через месяц. Проверено.

@user-bp9xr9zu9w

9 ай бұрын

Такие диеты хороши тем, что ты сужаешь свой желудок...и по привычке уже мало ешь..После диет всегда глупо возвращаться к прежнему образу жизни, если вы начали полнеть, но фигура важнее .Приготовтесь к тому, что вы практически не будете оттуда выходить..

@user-ew9dj5yd3d

9 ай бұрын

Не нужно обобщать! Если к вам вернулись ваши кг! То у меня,например всё идеально уже год! Вы просто разажрались! Нету силы воли!

@user-po4yr8vz8r

Ай бұрын

начните компульсиво есть и вес вернётся, просто нужно сделать выход правильный и считать кк дальше

💪💪💪💪💪💗

@ezhovatv

Жыл бұрын

хех))

Худею отлично на интервальном голодании. Ем в течении дня, что хочется (у меня нет проблем с обжорством, перееданием и желанием что то вечно жевать☝🏼), но с 18, рот на замок до 10 утра.

@linka-in5so

9 ай бұрын

Вы наверное без остановки ели?

@Olivia-qr9ow

Ай бұрын

Не у всех работает. У многих на интервальном замедляется метаболизм. Особенно на схемах 18/5, 20/4.

09:02 Я обычно не завтракаю, ибо не (или редко) ощущаю чувство голода. Первый прием пищи может быть в районе 12-13. Хотела ещё про эту диету сказать, иногда фрукты (если употреблять их вечером/на ночь) могут вызывать отёки, как результат = маленький отвес. Но не у всех конечно бывают такие последствия 😅 А диета как короткая на пару дней, то хорошая.

Скажите пожалуйста,а результат в теле как то поменялся? Или только вес изменился

Очень смешно наблюдать за вашим котом, который пьёт на заднем плане с крана)))

А чем отличается обычное от ментального молока? 😅 жирами или чем-то таким?

жареное яйцо и малиновое варенье тоже очень вкусное сочетание !

@banana_0825

5 ай бұрын

😮

Эх Хёсон, какая женщина была в 2010 году, одна из лучших фигур к-попа... Под клипом на песню "Love is move" европейцы слюнями захлёбывались, парни от восторга, девушки от зависти. Но агентство приказало худеть. И спустя 10 лет, когда я смотрел шоу "Комната красоты", которое вела Хёмин из группы T-ARA, то в соведущей я узнал Хёсон только по улыбке.

1 литр кефира, 2 грудка отварная, 3 четыре варёных картошки, 5 0,5 кг творога, 6 фрукты, 7 овощи плюс сколько хочешь воды и чай зелёный. Минус 4 кг. Я продержалась 5 дне. 😊 И да яйцо можно на ужин. Молоко не смогла бы пить часто

котик на заднем плане пил водичку из крана‼🐱

Обожаю эту фирму мендального молока на обложке видео)

@annaromanenko4663

5 ай бұрын

Какого молока?

@vcssuz5285

5 ай бұрын

​@@annaromanenko4663там только 1 миндальное. Автор комментария наверноеимел ввиду марку "alpro". Тоже кстати советую, кромемолока много вкусных веганских продуктов :)

Котик пьет😊❤

10:16 ахах, котик сзади такой милый))

Всегда весила 67-69 кг и два года назад сбросила за 5 месяцев до желанных 55 кг. Все что сделала, это начала каждое утро есть овсянку на молоке с бананами (настолько это люблю, что могу есть бесконечно, изредка в выходные бывает яичницу какую ем)), перестала есть хлеб. Все остальное ела как обычно: макароны, картошку, мясо, каши, салаты, овощи и фрукты в любых количествах, даже варенье с пряниками под конец позволяла, по праздникам и тортик ела, так что вообще не голодала и не мучалась) Результат с тех пор так и держится, а на всякую бяку уже не тянет))

@rikzzzzaa

8 ай бұрын

А ты ела овсянку с сахаром или как? И бананы ты потом клала или делала пюре и смешивала?

@user-gd839fjk38

8 ай бұрын

@@rikzzzzaa чуть-чуть сахара и соли клала, но совсем немного, не люблю сильно сладкую) Заливаю овсянку молоком, варю, где-то ближе к концу бросаю туда кусочки банана (нарезаю кругляшами). Все это мешаю дальше до готовности) Можно и пюре сделать, но мне кусочками больше нравится, еще можно орешки туда положить)

@rikzzzzaa

8 ай бұрын

@@user-gd839fjk38 спасибо за ответ!!Буду пробовать💗🤍

@user-gd839fjk38

8 ай бұрын

@@rikzzzzaa не за что, приятных экспериментов)) По поводу сахара еще скажу, что зависит еще и от самих бананов, с очень спелыми каша сладкая и без сахара, а если еще зеленоватые, то будет совсем не сладкая))

@Zarma-Yara

6 ай бұрын

Обожаю овсяную кашу на молоке❤ не сладкую, немного соленоватую и "сопливую", к ней бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком без сахара и банан в прикуску к кофе❤❤❤идеальный завтрак, потом есть не хочется совсем, могу перед сном кефир попить.

она знала, что кашу варить нужно, а не заливать холодным молоком сырую овсянку💀

@whuuls5815

Жыл бұрын

Тож не поняла этого, но в инете пишут что можно просто ее заливать молоком, вкус изменится но полезные средства не потеряет от этого

@ezhovatv

Жыл бұрын

Объясните, я не поняла 🥺🥺🥺

@tvoyaSolanka

Жыл бұрын

​@@ezhovatv овсяную кашу нужно варить на плите, а ты просто заливаешь сухую молоком.

@ezhovatv

Жыл бұрын

А, вы об этом:) Я обычно и варю кашу, но в диете было указано заливать просто молоком, вот я и готовила как в диете прописано:) Спасибо, что объяснили :)

@hannamontana3340

Жыл бұрын

А мюсли которые с сухофруктами вы тоже варите? 😮К тому же овсянка у девушки очень мелкого помола и перед тем как попасть на стол к потребителю овсянка обрабатывается горячим паром

А кошка пьет воду из под крана сама в конце видео ❤

Подскажите пожалуйста можно вместо молока воду?

10:19 АААА КОТИК ТАКОЙ МИЛЫЙ

я обычно на завтрак ем бутер с бездрожжевым хлебом и красной рыбой (рыба всегда очень свежая не магазинная) яйцо вареное и салат с помидорами и огурцами

А банан можно чем то заменить? Не могу есть, он у меня не усваивается😢, сразу р***ный рефлекс

Попробуй интервальное голодание 16/8

Я в 15 лет пробовала подобные типа диеты. Хотя не считаю это таковыми. Завтрак гречка на пару без соли сколько хочешь, а не захочешь много. Творог обычный, яйцо, немного брокколи. В 12. В 18.00 ужин такой же как завтрак, но + суп овощной (брокколи, цветная капуста, сельдерей, помидоры и любая овощная смесь, но без картошки и никакой соли и приправ). Гуляла с 12 до 18.00 каждый день пешком без отдыха вообще. Потом ужин и 1.5 часа на велотренажёр. За полторы недели -12-14 кг. Вес не вернулся. Набрала лишь через 13-14 лет после сильнейшего стресса в отношениях.

В Индии такую диету прописали мне ) утром банан, вечером два банана и молоко ) В штат Керала как то меня занесло ) результат не особо порадовал минус 2 кило за неделю. При этом плавание в море и йога.

Мне кажется посли такой диеты очень большой шанс начать люто обжираться. С голодухи. Но это лично у меня. И скорее всего если вернуться к нормальному питанию то и вес вернется

Вот,как раз у меня в холодильнике стоит айс американо 😂😂😂думаю для чего,теперь понятно...

диета заключается не только в том, чтобы пытаться минимальным количеством еды, но и в физической нагрузке, в дефиците калорий, ибо переводить их в мышцы.

Молодец но как только начнёшь есть тоже что и раньше опять будет 66.9 скорее всего

Котик в 5 дне>>>

Любимый завтрак: кофе и два бутерброда с маслом и сыром. Не люблю готовить по утрам.

хз как остальные, но я похудела с 70кг до 53кг голодом, в этом весе уже 2 года, ничего не возвращается, просто нужно переосмыслить сам концепт еды и не заедать стресс🤷🏻‍♀️💞

Все, смотрят на диету Я, смтрю на котика в конце🐱

@ezhovatv

6 күн бұрын

🙈☺️