ТАЙМКОДЫ: 1:16 - Причины похудения, история 3:27 - Питание и тренировки 8:18 - Мои срывы с правильного питания 11:19 - Проблемы, с которыми я столкнулась во время похудения 14:19 - Советы для похудения

@pchelkamae2295

4 жыл бұрын

Как расчитать калории на тренировку?

@user-wo2tu3bx4h

4 жыл бұрын

Все говорят что если быстро похудеешь и весы вернуться быстро 20 кг за 3 месяце это шокирует. А как сделать что бы весы не вернулись и когда тренероваться для похудения. Смотришь на сладкое думаешь ну поем один раз и завтра тоже такое как сделать что бы не срываться чаще

@youknow5324

4 жыл бұрын

Гульназ Серик вес быстро возвращается, если ты теряла воду а не сжигала жир, то есть если ты сидишь на диетах, на воде, ты просто теряешь воду, но не жир, поэтому быстро возвращается. А если ты занимался спортом и сжигал жир, то нужно просто придерживаться питания, и все можно только в меру, тогда вес не вернётся

@user-cm2lu4vr2b

4 жыл бұрын

Спасибо за советы, но у меня почему то килограммы понемногу уменьшаются, но объемы нет

@sweet_coconut

4 жыл бұрын

@@user-cm2lu4vr2b значит, скорее всего, вы теряете мышцы. Мышцы весят больше жира, но они менее объемные, чем жир. При сильном стрессе (например, диете с очень малым количеством калорий - в среднем 1200 и меньше), когда энергию надо сохранять, организм в первую очередь избавляется от мышц, т.к. они требуют много энергии для своего поддержания. Вес вроде бы уменьшается, а объемы - не особо. Потом стресс заканчивается (ни одну диету невозможно держать вечно), а организм понял, что "а вдруг завтра война, надо запастись впрок" - и начал собирать калории буквально из воздуха. Мышц при этом уже особо не осталось - тратить энергию запасенную некому, поэтому "додиетный" вес не только возвращается, но и увеличивается. Именно поэтому нельзя худеть быстро и нахрапом, к сожалению. Только регулярные тренировки на протяжении долгого (!) - около года+, - времени, и ПП на свою норму калорий либо с небольшим дефицитом (10-15%).

Зачем медсестры во время взвешивания вслух произносят вес, меня это очень бесит

@mikatyan

4 жыл бұрын

Дааа, ладно когда ты один в кабинете, ну или с другими врачами или взрослыми, им все равно. А когда в школе, лагере или кружке например, мне сразу стыдно. Я хоть и не выгляжу на свой вес, но все равно неприятно. И ведь ничего не скажешь, сразу все поймут что комплексы.

@user-gu6ti4sj9c

4 жыл бұрын

У меня не говорила. Просто показала на цифры.

@uedydnsksaksudjnes3705

4 жыл бұрын

Дарья Апсаликова А я наоборот меньше всех вешу,и когда все начинают жаловаться ,что они жирные ,мне так неловко становиться

@user-om7ne7jc5x

4 жыл бұрын

У нас сами одноклассники лезут, чтобы увидеть чужой вес🗿

@mikatyan

4 жыл бұрын

@@user-om7ne7jc5x плюс. И ещё сравнивать начинают. Фу, блин, прибить хочеться🥴

Отдельное место в раю за таймкоды

@juliem00n

4 жыл бұрын

❤️

@user-ky8uo5sq9n

4 жыл бұрын

Где они?

@user-zt5ho2mh3k

4 жыл бұрын

@@user-ky8uo5sq9n ниже в кометариях смотрите

@user-il6gg3wp4j

4 жыл бұрын

Не вижу никаких таймкодов....

@user-mr3pf1dt1d

4 жыл бұрын

Что такое таймкоды?

Самое главное в похудении - это терпение...

@user-nt6bd2tn4n

11 ай бұрын

И выдержка- сила воли

@Swertxxx

11 ай бұрын

Это точно

ахаха, тупо я и диеты. с утра на пп, а ночью жру кит-кат в кровати.

@MrMegaTimmi

3 жыл бұрын

Откуда он там?

@volkvolk9136

3 жыл бұрын

Любителям кит ката,в пятёрочке трио сейчас 35 руб

@MrMegaTimmi

3 жыл бұрын

@@volkvolk9136 Лучше купить 150г кураги.

@erkezhan44

2 жыл бұрын

Пытаться не ест после 8 и не обязательно питаться с овощами и фруктами

Такие видео действительно мотивируют работать над собой, при просмотре задаёшься вопросом "а почему я не могу?"

@juliem00n

4 жыл бұрын

Я безумно рада!😌

@_ridiculussss_3712

4 жыл бұрын

Кстати советую смотреть такого типа видео каждый день в процессе похудения, это помогает не срываться и наоборот больше мотивируют

@facelesskavels6209

4 жыл бұрын

О, снова ты. Привет!

@komfortiky

4 жыл бұрын

Хочу лайкнуть твой ком но не хочется портить круглую цифру

@user-ev6op8ml8e

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Zmalua57paiwgbg.html Пожалуйста не проигнорируйте

Я так ненавижу когда на медосмотре нужно взвешиваться при всех, все видят твои цифры, может кто то стесняется, не хочет чтобы другие видели узнали

@lizochkadehtyar5121

4 жыл бұрын

+++

@another-55

4 жыл бұрын

+++

@mashaus5299

4 жыл бұрын

вообще, пускали бы по одному

@multifaandom

4 жыл бұрын

@@mashaus5299 Нас по одному слава богу😌

@svetarock2437

4 жыл бұрын

А мне все равно. Ну, может не очень приятно... допустим, посмотрят они сколько там у тебя, и что? Я просто говорю "неплохо" и выхожу с улыбкой. Если вы будете показывать что вам стыдно за это, они будут вас стыдить. Да и если так подумать, многие будут думать что другие увидят уже ИХ вес. Короче не парьтесь, меняйтесь для себя а не для того что бы другие увидели хорошие цифры.

"Бегала я по чуть-чуть (2-5км)" 🗿🗿🗿🗿 чуть-чуть да

@_a.v.a_sffe9776

3 жыл бұрын

Я в конце 4 класса худела и каждый день бегала по 4.5 км

@alenak8822

3 жыл бұрын

2 км это действительно немного

@anastasiiag7055

3 жыл бұрын

На самом деле это немного. Летом и весной бегаю час со средним темпом выходит 8-9 км. Так что 2-5 км это где-то минут 30 при неинтенсивном беге с отдыхом или ходьбой.

@kara_ko88

3 жыл бұрын

я 1 км еле бегаю🗿👌🏻

@kara_ko88

3 жыл бұрын

@@anastasiiag7055 мм, молодец🙃

,,Я бегала совсем чуть-чуть, всего лишь 2-5 км" Я, которая еле пробегает 500 метров: аЧё ВсМыСлЕ , я ДлЯ вАс ШуТкА? 🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿

@Dashka07gg

3 жыл бұрын

Тебе ещё интересно похудение? Я хотела бы похудеть но одной тяжело, мне 14 вес 67 рост 164,не хочешь со мной вместе? Можем списываться, делиться результатами и самочувствием, пожалуйста

@leylazeynesheva4190

3 жыл бұрын

@@Dashka07gg привет. Тоже решила скинуть пару лишних кг. Ты уже нашла себе компанию?

@Dashka07gg

3 жыл бұрын

@@leylazeynesheva4190 ещё нет, а сколько тебе лет и какие параметры?

@user-jz8ec5fo7z

3 жыл бұрын

@@Dashka07gg давай я с тобой, спишемся в другой соцсети ?

@Dashka07gg

3 жыл бұрын

@@user-jz8ec5fo7z ты не передумала? Давай спишемся

Девушка из видео: Нельзя питаться на 300-500 ккал Диетологи: Нельзя питаться на 300-500 ккал Все люди на этой планете: Нельзя питаться на 300-500 ккал. Моя рппшная душа: Ок, питаемся на 200.

@nikasalli

4 жыл бұрын

Лол я питаюсь на 500 даже меньше и что теперь? Я не похудею?

@deathlessjina

4 жыл бұрын

Nika Salli обменка скажет тебе пока. И потом даже на голоде набирать будешь.

@Pani_Basya

4 жыл бұрын

Nika Salli а ещё нормальная кожа и волосы скажут пока - 👍 вот проверено на собственном опыте. До сих пор кожу восстанавливаю, приходиться лазером выжигать (дорогостояще и болезненно) От быстрого похудения она как у старой бабушки становится (на попе, животе, руках и бёдрах) Только я потеряла 15 кг на 1000ккал в сутки. А волосики, рваться стали - тут ничего не сделаешь, только подрезать постепенно.

@nikasalli

4 жыл бұрын

@@deathlessjina но мне же сытно

@deathlessjina

4 жыл бұрын

Nika Salli за что?

Автор:я за год набрала 10кг Я:*за 2 недели толстею на 10кг*🌚👍👍👍👍👍

@mariabalashova4050

4 жыл бұрын

Тоже самое;)

@ironbutterfly9471

4 жыл бұрын

Ха я на 15 кг потолстела за пол года

@smile8750

4 жыл бұрын

@@ironbutterfly9471 Я тоже 😂

@ironbutterfly9471

4 жыл бұрын

@@smile8750 вот теперь как похудеть?!

@smile8750

4 жыл бұрын

@@ironbutterfly9471 Пей много воды, занимайся спортом

Начинаю худеть!!! Вес 64 Напишу результат через 3 недели Цель 55 кг Лайкните пожалуйста,что бы не забыть Привет вес на данный момент 60-61,для меня плохой результат,так что буду ещё стараться

@user-dv8qs9ni6k

3 жыл бұрын

Можно с тобой?

@animaland_hd8122

3 жыл бұрын

Bella Meggin канешна

@user-dv8qs9ni6k

3 жыл бұрын

Вес: 67кг. Рост: 160 Вес к которому стремлюсь: 50кг. Через 1 неделю отпишусь🤪

@user-tc6ln4if4c

3 жыл бұрын

кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , это может быть твое спасение, kzread.info/dash/bejne/on1km6ugkdezmaw.html

@nurizaaibekova3088

3 жыл бұрын

Девачки я тоже с вами~

Замотивировала❤️ Начинаю худеть. Вес:70 при росте 167 Забайкайте пожааааааалуйста, чтобы не потеряла)❤️

@zavrin7427

3 жыл бұрын

Я надеюсь ты сдержишь своё слово, и реально начнёшь худеть. И знай,я в тебя верю,у тебя всё получиться))

@swiyw

3 жыл бұрын

аоаао давай вместееее вес 67 при росте 167

@user-ir3bx3yz1u

3 жыл бұрын

@@swiyw давай)

@user-ir3bx3yz1u

3 жыл бұрын

@@zavrin7427 спасибо, но прикол в том, что никто даже не верит, в то, что я столько вашу, говяорят "ну кг 55-60, не больше"

@swiyw

3 жыл бұрын

@@user-ir3bx3yz1u я уже посидела на этой диете 4 дня и у мен минус 3кг сейчас прошло уже 2 недели и я не набрала пока вес

Единственное нормальное видео из которых я смотрела. Реально дельные советы, молодец.

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо большое😌

@El-bn5tb

4 жыл бұрын

Точно! Везде одни бестолковые голодовки, а тут девочка так разумно подошла. Респект

@user-tk7tb3fb8j

3 жыл бұрын

Ээээээээээээээээ

Так приятно слушать адекватную девушку, которая так правильно и грамотно подошла к своему похудению. Умничка)

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо, очень приятно😊

подростков понимает только подросток… спасибо тебе огромное ! 💋

@AndySnow

2 жыл бұрын

Ты наивный. Все в душе всегда остаются подростками )))

@kata_kiprina7198

11 ай бұрын

​@@AndySnow Не все, но это правда.

Девочки давайте реально возьмёмся за себя! Никто за нас для нас ничего не сделает. Я худой никогда не была и сейчас реально устала от веса в 85 кг. Хочу приблизиться к адекватному весу, чтобы чувствовать лёгкость и удовольствие от себя. Все будет хорошо! Спасибо за мотивацию💐☀️👍

@yato4197

3 жыл бұрын

Спасибо 🙌желаю удачи 🙏

@mobmir8782

Жыл бұрын

Получилось похудеть?

@arsq_rtu_ko6828

Жыл бұрын

получилось?

@Queen-rm5cp

Жыл бұрын

Получилось?

@ksenia_udenkova

8 ай бұрын

Получилось?

КАКАЯ ЖЕ ТЫ КРУТЫШКА!!! Горжусь людьми,которые достигли такого результата🥺❤️

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо огромное, очень приятно❤️❤️❤️

Я худею уже месяц ... Была 26 февраля 92кг при росте 180. Сейчас 86кг

@juliem00n

4 жыл бұрын

Очень хороший результат!👍

@user-uy9zu5oq6p

4 жыл бұрын

Только вес остановился, и теперь не снижается дней 5-6 ..скачет от 86 до 87,5...

@juliem00n

4 жыл бұрын

У меня тоже такое было, нужно переждать. Если больше месяца не будет сдвигов, то надо пробовать поменять либо питание, либо тренировки

@heavenharbor2881

4 жыл бұрын

Наталья Мельникова была 83 кг, сейчас 73, за месяц, хочу выйти на 50, рост 165 см

@user-cn2gl4gm8w

4 жыл бұрын

Наверное при таком росте жир не очень виден

я когда смотрю такие видео, я так рада за этих людей и горжусь ими, прям немогу

впервые посмотрела это видео в 11 лет. оно единственное даёт мне мотивацию к похудению и веру в себя. сейчас мне 14, я занимаюсь спортом и слежу за своим питанием около двух недель, похудела на четыре килограмма, пришла за новой порцией мотивации! всем счастья и здорового тела

Никогда бы не подумала,что тебе 18, выглядишь на 13 А так видео просто супер

@juliem00n

4 жыл бұрын

Хах, мне это постоянно говорят) Спасибо!💜

@user-nn4en8qm7f

4 жыл бұрын

Julie Ivanova лпрфф

@pescado325

4 жыл бұрын

Это здорово, когда выглядишь намного моложе своих лет, долго молодость продлится, даже в старости)))

@user-jq3er9jr9w

4 жыл бұрын

Я думала лет 17... Всм 13!?😅

@maffit9627

4 жыл бұрын

Я думала ей 20-23.......

я в шоке приходишь в школу и тебя не узнают...мотивация+++++++++++++++++ (хоть и не оч много вешу но в купальнике хочу норм выглядеть)

@William_Adams

4 жыл бұрын

Такая же мотивация♡😅 хочу чтоб меня не узнали♡♡

@zayka546

2 жыл бұрын

Жиза

@user-ov9ou2gg2p

2 жыл бұрын

Вот и у меня было такое, одноклассница была полная, 3 месяца была на больничном. После этого пришла, я её только минут через 10 узнала. Она скинула 30кг (по её словам)

@pretty_in_scarlet4392

2 жыл бұрын

На самом деле так себе мотивация, потому что каждый человек занят собой и думает о себе, какая разница что там кто о вас скажет и тут же забудет? А если скажут - то, так ты ещё хуже выглядишь. В общем, мотивация должна быть только "про вас и для вас". Вы будете здоровее, вы будете себе больше нравится в зеркале и тп. Станьте лучшей версией себя!

Я которая стала с кровати и уже устала, голова кружится и в глазах потемнело🗿

@user-wm8zj9kv2c

3 жыл бұрын

Сядь обратно;)

@SKAY90

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣👍

@dreamerdreamer2978

3 жыл бұрын

не анемия случаем? У меня такое было как раз таки, когда сидела на диетах.

@user-nm6zm8jv7v

3 жыл бұрын

с кровати нужно вставать постепенно. сначала сесть, потянуться, а потом аккуратно встать. это из-за давления.

Она с таким удовольствием сказала куриные грудки 😂♥️

Не смогла удержаться от комментария: "Юлия, какая Вы умная и мудрая девушка и это в 18-20 лет..." Очень вероятно что Вас ждет успешное будущее :)

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо огромное за добрые слова!😌

@user-xc4gy1gi7m

4 жыл бұрын

Можно ваш инстаграм?

Ты меня прям мотивировала 😘😘😘

@juliem00n

4 жыл бұрын

Я очень рада) У тебя все получится!💕😏

Блин, если я откушу кусочек шоколадки или одну конфетку то мне захочется ещё и ещё и еще и в итоге я всё съем 😅😅

@siberfit27

3 жыл бұрын

Вы не одна такая!🤭😁👍

@noz1k1

3 жыл бұрын

Конечно, это же сахар

@ateurmom

2 жыл бұрын

просто пойми что ты ешь это не в последний раз

@grmdzh8001

2 жыл бұрын

Жиза, поэтому лушче выбирать ПП и есть это очень редко. Все начинается с головы и здоровой психики, мне кажется это называется РПП (расстройство пищевого поведения)

@zhry_medikov

2 жыл бұрын

Поэтому я отламываю одну полоску шоколада, а остальное убираю в холодильник, чтобы не смотреть на нее и не захотеть ещё 😅

Начинаю худеть(25.02.23) Вес:53 кг Рост:160 см Цель: 49кг Лайкайте,чтобы я не забыла

@user-ng6qe4yq3c

Жыл бұрын

Ну как похудели ?

@JuneMatsuo

11 ай бұрын

Ну что?

@Vedmak.516

11 ай бұрын

Забросила походу. Нормально конечно

Сейчас карантин и я худею .Я ем меньше и очень много занимаюсь . Из за переутомления у меня вес стоит на одном месте

@AnitaGrace69

4 жыл бұрын

Не волнуйся, возможно это весят только твои мышцы.))) За то, у тебя подтянутая фигура. 😄

@user-co5yn9op3f

4 жыл бұрын

Переутомление из-за чего?

@nesmotri_6807

4 жыл бұрын

Yaroslava Star удачи)

@user-im1lw6iq3k

4 жыл бұрын

+++у меня так же

@sofiyakuznetsova7367

4 жыл бұрын

Если не худеешь значит не в дефиците ккал

Честно сказать.... это самое полезное видео в ютубе про похудение.

@moonstudio8825

2 жыл бұрын

+++

@user-md8ot8ui4l

2 жыл бұрын

Согласна ,пересмотрела все видео про похудения, и лично по мне самое норм у нее

это самое толковое, структурированное и полезное видео на эту тему , что я видела тут... ты умничка!

Очень структурированно, граматно и полезно! Мотивирует реально 👍

2020год, карантин, тааак сложно худеть(((, когда сидишь дома всё время хочется жрать, вот именно ЖРАТЬ+ ещё ее выходишь из дома, и сложно дома заниматься спортом, ещё и психологическое состояние, но я стараюсь ! Вы молодчина👍👍👍 . Спасибо за советы!!!

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо 😊 Удачи вам!😌💓

@Sofya0614

4 жыл бұрын

у меня получается худеть на карантине

Говоришь интересно, но один совет:говори погромче, так артистичнее и интереснее

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо за совет, попробую :)

@katetarasov205

4 жыл бұрын

Хоть одна девочка говорит не артистично, а спокойно по-человечески

@user-ej2us3gx4j

4 жыл бұрын

@@katetarasov205 спокойно-не значит так, чтобы никто не слышал

@volhaaukhimovich7558

4 жыл бұрын

@@user-ej2us3gx4j Очень хороший спокойненький сладенький голос. :)

@user-gb5eb3yv9b

4 жыл бұрын

Она не на актёрское поступает!а желает помояь тем кто хочет похудеть

У меня не было застоев при моём похудении За 1.5 месяца - 10-15кг Просто тренировалась и питалась правильно :) А ты молодчинка😗🥺💕

@user-uj6ko6wb9c

3 жыл бұрын

интуитивное???

@user-mf5gj6ol6k

Жыл бұрын

Расскажите побольше... Как вы это сделали? Какие тренировки у вас были? ._.

@annikaukkonen

Жыл бұрын

Так у тебя вероятно отеки были, потому что сбросить 15 кг жира за 1,5 месяца невозможно.

@domira_klouz

Жыл бұрын

@@annikaukkonen возможно

@annikaukkonen

Жыл бұрын

@@domira_klouz , ну так это по-любому был не только жир, но и мышечная масса и вода. Ты посмотри сколько нужно времени и сил проф.спортсменам чтобы "подсушиться" и дойти до минимального %жира , а ты говоришь что на пп и тренировочках пятнашку за месяц с хуем скинула? Да я скорее поверю что кишки свои высрала из-за бисака

Очень полезное и отлично смонтированное видео! И приятная и грамотная девушка! Получила удовольствие от просмотра🤩 Вы умничка!!

Я тоже была худой . Тогда я ела все подряд но я не потолстела . Но потом я заболела витилигой и один врач дал таблетки . Оказывается они гормональные таблетки . Эти таблетки не помогли а испортили мою жизнь 😢 В школе все дразнили меня из за моего веса я сразу же набрала вес тогда. И у кого витилиго тот поймет что это за болезнь . Это болезнь кожи . У меня смуглая кожа и эти белые пятны сначала появились на лице и потом на колени и тд . Если у кого то начинается витилиго то не примайте гормональные таблетки . И ещё витилиго не излечима . Так что смиритесь и любите себя. Я сейчас по утрам бегаю делаю тренеровки и вечером йога . Я сейчас на правильной питании. Мой рост 172см а вес 80,9кг хочу 60 кг полайкайте чтоб не потеряла . Потом напишу что у меня получилось Всем привет не знаю как но сейчас мой рост 1.75😁 а вес 77 -3кг

@anyaleonova8970

4 жыл бұрын

Ты молодец, жаль что людям такое достается:( Надеюсь что ни смотря на болезнь ты любишь себя и ты очень красивая)

@zehrablalalaeva1289

4 жыл бұрын

@@anyaleonova8970 спасибо :)

@viktorya4015

4 жыл бұрын

Ты молодец! Не слушай других) Витилиго это твоя индивидуальность, особенность))

@zehrablalalaeva1289

4 жыл бұрын

@Алтынай Акматова 10-Г я уже не помню название таблеток ещё были какие то уколы . Спасибо за совет .

@zehrablalalaeva1289

4 жыл бұрын

@@viktorya4015 спасибо за поддержку :)

Я всегда думала что, если сделаешь больше тренировок то наоборот будет лучше. Как хорошо что я попала на твое видео, спасибо за советы 😘

@juliem00n

4 жыл бұрын

Я тоже так когда-то думала) Спасибо за просмотр💗

Мне 18 лет, я вешу 82 кг. Но знаете что? Я милашка 😚!!!

@user-hr8uy1zx6g

3 жыл бұрын

Что ж в этом хорошего?

@pringlsblya

3 жыл бұрын

@@user-hr8uy1zx6g Что человек принимает себя, а не живёт с постоянными комплексами и загонами, захочет - похудеет, а если она считает себя красивой и без похудения, то это прекрасно

@user-hr8uy1zx6g

3 жыл бұрын

@@pringlsblya в 18 лет 85, в 30-100. Прощай женское здоровье и тд. Про эстетику мы не говорим, но как бы девочка себя не воспринимала, в не зависимости от роста, 85 - это либо жиробас, либо человек-скала. Увы.

@cfeoetvuk7397

3 жыл бұрын

@@user-hr8uy1zx6g в любом случае это не ваше дело

@user-hr8uy1zx6g

3 жыл бұрын

@@cfeoetvuk7397 Это я сама решу, указывайте себе. Место общественное, обсуждение тоже. Сама с лишним весом, слава богу, не таким огромным. Все это проходила на своей шкуре. Знаю о чем говорю. А вы знаете? Худели на 20-30 кг? Или так, подружка-правозащитник?

Так здорово видеть умных людей в молодом поколении 🥰 Умничка девочка, приятно слушать 🤗

Ты молодчина! Взяла себя в руки и сделала то, что хотела. Ты яркий пример для тех, кто опустил руки. Удачи тебе!

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо😊 И вам удачи!😉

08.06.2022. начала худеть, буду записывать сюда результаты, начало 86кг. (если что лайкните пж, чтобы не потеряла)

Какая ты молодец))) Я тоже смогла похудеть, на 19 кг, это так здорово 😍

@anniewaxs1951

2 жыл бұрын

как?!

@Scorpio_25

2 жыл бұрын

Как?!

@Yoysibake

2 жыл бұрын

За какое время ?

@yuliaarzaeva9651

2 жыл бұрын

@@Yoysibake за 1,5 года с перерывами. Именно худела 6 месяцев)

@yuliaarzaeva9651

2 жыл бұрын

@@anniewaxs1951 поменяла привычки, больше спорта и т д. Все легче, чем кажется) Главное кайфовать от процесса)

Немного информации от меня и советы: ваше питание должно составлять 70-80% правильного питание и 20-30% всякого чего захочется. как я отказывалась от сладкого: уберите всякие ограничения, серьезно. вот прям напишите или же громко скажите, что вы можете есть всё, что захотите. первые три дня я объедалась круассанов. НО! советы по этому: ешьте этот продукт, что сильно желаете, в том момент, когда вы будете хоть немного голодны, а не когда вы сыты или же готовы лопнуть от еды. так же, советую отслеживать, когда вам хочется этой еды: если когда вам грустно, то значит вы неосознанно или же осознанно хотите поднять себе настроение, так же вы можете захотеть тогда, когда вы устали, что тоже не очень хорошо. значит в начале поешьте обычной еды (в малом количестве, чтобы если что съесть эту сладость). и посмотрите, как себя чувствуете. меняйте стратегию к этой еде. пусть её будет стоять несколько штук, чтобы вы знали, что в любой момент когда вы захотите его съесть, вы можете это сделать. лично я через 3 дня перехотела есть сладкое вообще. потому что у меня не было ограничений и я это знала. если вам тяжело считать калории и всякое такое, то во первых вам подойдёт интуитивное питание и интервальное голодание. на интуитивном питание вы можете есть всё что захочется, но вы должны есть до ощущения сытости (вы должны чувствовать запах, вкус и ощущать на ощупь продукт), а не до ощущения раздутого шарика. интервальное голодание лично мне подошло отлично. потому как до 12 я не очень хочу есть, а после уже желание появляется. есть щадящий режим, лучше начните с него, это 14-10. то есть, 10 часов вы кушаете и 14 часов голодание. не волнуйтесь, из 14 часов вы спите с 7-9 часов. так что, это не так сложно, на самом деле. тренировки: я тренируюсь по Хлои Тинг (Chloe Ting). у неё есть свой собственный сайт с бесплатными программами тренировок, расписанные на 2-4 недели. если вам тяжело выполнять всё: делайте упрощенные упражнения и так же если даже так сложно, то не выполняйте какие-то тренировки. если у вас мало лишнего жира, то уходить он будет медленно и обычно, 2 кг за месяц ЭТО НОРМАЛЬНО. если же больше, то это уже уходит вода и мышцы, что плохо. (если у вас не много лишнего жира). запомните, мышцы весят больше, чем жир. если вы тренируетесь 2 недели и не видите результаты - не волнуйтесь. значит, организм перестраивается. и вам нужно больше времени, чтобы скинуть вес и накачать мышцы. ноги худеет по большей части последними, они обычно тренируются на 3-5 неделе. не забывайте про кардио, если вы сами тренируетесь. ваш главный ориентир: весы, лента, зеркало и фото до и после. только всё вместе, а не только весы или же лента. я тренируюсь уже последнюю неделю по flat tummy (28 дней), и только недавно я заметила, что мой живот стал более рельефным (11 линия стала чётче прорисовывается), мои ноги стали более стройными. upd: так же вы должны хорошо спать и меньше стрессовать(?). потому как из-за большого стресса у вас может быть живот и бочка.) upd: на самом деле, на весы не всегда нужно ориентироваться, потому что мышцы весят больше, и 2 кг всегда могут бегать. вы можете выглядеть и в 60-70 кг прекрасно, за счёт мышц. так что не волнуйтесь, что вы весите не по 'стандартам'.

@nicoletabotnarevschi2875

4 жыл бұрын

Спасибо

@prettywoman6838

4 жыл бұрын

Отличные советы! Я сейчас худею - кушаю все, но в пределах суточной нормы калорий (с учетом дефицита). Ела и суши, и шашлык из свинины, и конфеты. За 3 недели потеряла 5 кг. Очень довольна таким результатом и желания «сорваться» абсолютно нет. Запреты порождают желание.

@shoutaro7970

4 жыл бұрын

@@prettywoman6838 согласна. вы молодец :')

@monkutjeong1443

3 жыл бұрын

Огромная благодарность!

Господи какая же ты умница Ты настолько смотивировалась,что взяла всю волю в кулак и сделала это Это просто великолепно Я только зашла на твой канал и на этом канале атсмосферно.Мне очень нравится твой голос,его так приятно слушать. Продолжай в том же духе P.s:Ты очень милая и красивая,желаю тебе успехов❤💗

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо большое!!! Не выразить словами как мне приятно🥰❤️ Удачи!😌

@vigggs

4 жыл бұрын

@@juliem00n Спасибо большое❤

блин, спасибо большое очень мотивирующее и полезное видео, я достаточно долгое время искала как похудеть, но многие объясняли не понятно и очень по взрослому , что-ли, а ты разложила всё по полочкам, спасибо тебе огромное !💗🦋✨

Вы молодец, что делитесь своим опытом! Многие, когда решают похудеть, совершают уйму ошибок, которые колечат их организм!😔 У вас отличный результат!🤩👍

Я за 3 месяца лета в том году набрала.... Почти 15 кг... Я просто плачу Сейчас худею, правда лишь минус 3 кг.

@juliem00n

4 жыл бұрын

Не унывай и не сдавайся! 3 кг - это уже огромный результат! Продолжай и ты обязательно добьёшься своей цели😉❤️

@user-pp1nn2gu2x

4 жыл бұрын

@@juliem00n у меня за неделю тоже 3)

@Insidethebooks

4 жыл бұрын

просто продолжай! все получится

Сколько видео пересмотрела про похудения,но это самое толковое видео из всех😂😂🔥🔥🔥🙈

Юля, Ты молодчина, потому что не сломалась, и что нашла силы и мотивацию. И что подобрала себе такую эффективную программу похудения! Ты умнее и сильнее многих взрослых женщин!!

Девченки, кому 12-17. Не переживайте сильно насчет резкого похудения! У вас еще гормональный фон не настроился, даже 1 кг в месяц - уже очень крутой результат! Поверте, в 1820 лет все наладиться. В 14 лет весила 75кг при росте 172, сейчас 62 при росте 178 (талия 63 см). Просто еште, чуть меньше, чем обычно, придумайте себе очень увлекательное и приносящее удовольствие занятие, которым занимайтесь, что бы отвлечься от еды. И все у вас будет прекрасно😘

@AlexLimAb

2 жыл бұрын

1820 лет. это мы кто, вампиры по вашему?

@user-vh7vl2ye8q

2 жыл бұрын

Спасибо🥺

@user-qm8so9xl2w

Жыл бұрын

@@AlexLimAb ХАХАХААХАХ

@Livegoot

Жыл бұрын

@@AlexLimAb я тоже так поняла сначала 😂

Просто жиза, мне 13 и я вешу 68 хотя я всегда была худой... Очень худой... Сейчас буду худеть, так я говорю каждый день и срываюсь, буду следовать твоим советам. Спасибо! 😘

@juliem00n

4 жыл бұрын

Понимаю тебя. Я уверена, что все получится! Удачи💖

@user-zk7pv4yl9d

4 жыл бұрын

Давай вместе худеть))))

@animeanime7010

4 жыл бұрын

Valeria Qelibari,ну чё у тебя? Или слилась? :D

@valeriaqelibari89

4 жыл бұрын

@@animeanime7010 На оборот! Уже вот неделю как и уже минус 4 кг. Буду продолжать, посмотрим что будет дальше. Но тяжело отказаться от сладостей 😂

@animeanime7010

4 жыл бұрын

Valeria Qelibari у меня минус 2,5💅🏻💅🏻💅🏻

Спасибо! Такая молодая, и такая мудрая девочка!!! Очень трезвый и правильный подход.

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо вам огромное за такие слова!

@user-yw2in5td9w

4 жыл бұрын

@@juliem00n это тебе спасибо солнышко!, что делишься такой полезной и нужной информацией и своим опытом :)

@juliem00n

4 жыл бұрын

Очень приятно😊

С сегодняшнего дня, худею. Рост: 161 Вес: 50 Цель: 45, 40 Через 3 недели отпишусь Залайкайте, чтобы не загубить

@lolno5680

3 жыл бұрын

Ну

@azaikofechu

3 жыл бұрын

Я с таким ростом вешу 72 кг ......

@user-ck3bb1qi5g

3 жыл бұрын

Приветик советую тебе не на 40 это уже для твоего роста плохо где-то 45

@user-fk4fc9ro4f

3 жыл бұрын

Итак, 3 недели прошло

@user-sy6qq6mq1e

3 жыл бұрын

нууу?)

Огромное спасибо что поделилась! Умничка! Красивая интересная образованная девочка! Так держать! Я искренне за тебя рад, и сам начинаю свой собственный путь к похудению 👍 Хотя мне уже и за сорок, и понимаю что организм не так быстро отпустит свой такой родной жирок - но твой настрой и результаты дали мне ОГРОМНЫЕ надежды и стимул! Проблема в том, что я тоже привык к джанк фуду, пиву и сидячему образу жизни 🤦🏻‍♂️... Так же как у тебя - из-за дипрессии... Но теперь я понял что это замкнутый круг. Одно порождает другое, и так по кругу, без конца. А ты должен либо разорвать этот порочный круг - либо дальше вяло и уныло поддаваться минутным соблазнам пока не загнёшься... Спасибо, милая девочка! Прости, имени не знаю. Я нашел тебя по тэгу "минус 20 кг." - именно это моя цель! Пожелай мне удачи! 😉😅👍 А когда достигну цели - то и сам сниму видео и тоже выложу сюда в помощь худеющим!

Смотрю видео про похудение и жру пасху в пол девятого вечера

@neverlove6434

4 жыл бұрын

ПасКу

@tetyanka1393

4 жыл бұрын

Идеально просто🤣🤣🤣

@elenakovalenko6747

4 жыл бұрын

@@neverlove6434 Посмотрите в интернете, есть и пасХа, и пасКа, и кулич)

@YanaMedic

4 жыл бұрын

Ава, юнгииииии😍😍😍😍

@elenakovalenko6747

4 жыл бұрын

@@YanaMedic Арми повсюду💜

За один год учебы я поправилась на 15 кг...🗿

@user-ct6tw3ig7u

3 жыл бұрын

BoRa Kim ничего себе ты мозг накачала

@yslxxlia6567

3 жыл бұрын

за полтора месяца учебы я поправилась на 5 кг из за стресса, который я заедала

@user-sw4ls8le4y

3 жыл бұрын

Жиза я где то на 10(

@borakim5953

2 жыл бұрын

@@user-vj2il7ul7f главное не расстраиваться а просто найти подходящую одежду которая подчеркнёт тебя))

блин,по глазам видно какой ты добрый и светлый человек))

Такая искренняя! Дай Бог здоровья и счастья девочка!

Я думала , что я одна люблю хлебцы с сыром.Они божественны

Ну какая же умница, замечательная девочка ,чудесная ,спасибо

Спокойная и подбодривающая речь именно то что я искала

Вы огромная молодец! Всё очень понятно и грамотно рассказали, и даже замотивировали ))) Спасибо!Удачи вам в достижении цели)

Пожалуй самое понятное и полезное видео про похудение на ютубе. Ты молодчина что не сдавалась и продолжала худеть.Продолжай в этом же духе и достигнешь своего идеала.♥

Ты большая молодец. Я очень рада за тебя, что у тебя всё получилось) Твоя история действительно мотивирует. Спасибо за советы 👍🏻

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо большое😊

Ты единственный блогер, который меня реально замотивировал

Очень грамотный подход к похудению!👍 Единственное с чем я не согласна, это взвешивание каждый день,лучше ограничится одним разом в неделю. И ещё один очень важный момент в уменьшении веса, это здоровый полноценный сон

Мотивирует. Я когда раньше худела, думала если буду голодать то так лучше похудею, но НЕТ девочки. Мне все время вбивали в голову, что я испорчу организм и т.д. я никого не слушала, голодала, и не к чему хорошему это не привело за 3 недели с 51 ушло до 47 и вес остановился когда я начала голодать, а потом когда у меня так в глазах темнело и кружилась, я в другую комнату шла и падала. Я психунала на вес и стала есть почти как раньше, немного меньше, и занималась спортом. И теперь я вешу 44, и я очень рада. Поэтому голодание делает только ХУЖЕ!

Ты такая милая и спокойная... спасибо за это видео

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо за такие слова😊💖

Это самое полезное для меня видео по похудению❤ Спасибо вам большое!

МОЛОДЕЦ!)Отлично все рассказала)Это то,что надо молодежи)

Очень познавательно и интересно было посмотреть, примеры своего личного опыта всегда очень классно мотивируют!😉👍 Спасибо большое!🌹

Здравствуй! Серьёзно, из всех видео, которые я смотрела на эту же тематику, данное видео мне реально помогло! Помогло поверить в свои силы, помогло понять свои ошибки. Спасибо огромное за такое видео! По вашим советам мне удалось похудеть на 11 кг (до этого я была 71, при росте 176, сейчас я вешу 60), чему я очень рада! Моя жизнь кардинально поменялась в лучшую сторону. Раньше даже стоять рядом со своими стройными одноклассницами было очень стремно, поэтому меня постоянно терзали комплексы, неуверенность в себе и т. д. Бесконечно благодарна вам за то, что подтолкнули к такому важному шагу в жизни! Ещё раз, спасибо!!!

Аааа я очень рада что нашла твоё видео!!! Ты просто единственная девушка, которая объяснила и разъяснила всё понятно и без лишней воды, а самое главное правильно💋🥰 Ты умничка!!! Лайк и подписка!!!

Какая молодец девушка! Прям достойна восхищения! Умничка! Желаю счастья! 🌺

Никак не могла одуматься и начать худеть, после твого видео появилось желание бороться за свою фигуру ✊🏻 Спасибо огромное таким людям как ты, очень информативное видео ❤️

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо, очень приятно!😌 Удачи в достижении цели!❤️

ТЫ МОЛОДЕЕЦ! ДАВНО ИСКАЛА ТОЧНОЕ, ПОНЯТНОЕ, ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО КАК У ТЕБЯ! СПАСИБОО!

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо большое, очень приятно🥰❤️

Очень приятно и понятно объясняешь , очень милая , прекрасная одним словом. Хотела сказать спасибо💖

Самое грамотное видео на данную тему 👍🏻 Спасибо вам за труд

Какая эрудированная, грамотная, адекватная девочка🍒 супер 👏

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо😊🥰

Самое понятное нужное и без лишних стычек видео спасибо вам именно по вашим советам я скинула 6 кг 💫❤️

Молодец, такого результата достичь , респект!😍

Молодец!!! Я горжусь тобой! И смотивировала меня,спасибо!

Спасибо, очень полезное видео, все по фактам!🙏❤️

Ты такая зая) Так офигела когда увидела фото лица, где щеки ушли, потому что цвет лица стал таким здоровым и прыщики тоже исчезли, ты большая молодец)

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо большое!😊 Очень приятно🥰

Какое солнышко, рада, что у тебя получилось)

Обалдеть.Превратила себя прям в красотку!!!)))Молодец,спасибо за мотивацию!!)))

Начну завтра 🌸 рост :168,вес 74) хочу к сентябрю весить 50-55 кг) отпишусь через месяц) начало:16.05.20 первый итог:16.06.20💎

@lizakonkon2164

4 жыл бұрын

Lilia Fet жду, очень интересно:)

@akosyamoore

4 жыл бұрын

Вау, у нас одинаковые параметры.. Удачи, жду 🤗

@user-bs4vk2xt4h

4 жыл бұрын

Очень жду результата 😉

@balym5698

4 жыл бұрын

ох,уже завтра!

@lizakonkon2164

4 жыл бұрын

Ну как? 🤔

Приятная девочка, искренняя. Спасибо Вам, буду пробовать)

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо☺️

Единственное фармотивное видио с пользой! Молодец!

Дорогая)))) какая же ты умничка!!!! Сильная... Мудрая. Умная. Красивая... Вот мне 42... А я смотрю тебя ... Такую умницу... И ты меня вдохновляет и поддерживаешь в похудении!!! Вот держи себя с молоду в таком режиме... Особенно во время беременности и после родов... А то с возрастом потом становится сложней

Походу все кто писали мол «Прикрепите начинаю худеть!!!» и не писали в итоги, а я уже получила свои результаты и поделюсь с вами.. 1 день:Встала на весы ии... 59кг. при 152роста, да мне 15 лет :) Конечно ужас я жирная но похудеть надо! 2 день:Ещё чуть чуть и я сдохну... с утра я пожрала:Варенное яйцо, немного творога, зелень и хлебцы.. потом где то через пол часа я попила чай из мяты, можно сказать на утро мне хватит😞 Где то в 3:00-4:00часа. Я пожрала гречку с салатом, потом опять через пол часа попила чая из одуванчиков)) В общем так продолжалось 1 неделя в током духе🙄😒😞 Это было нереально сложно когда вся твоя семья жрет пиццу а ты сраный салат жрешь😑 Да забыла написать что так же я очень активна начала двигаться, в день я ходила или же бегала 5 километров (Это было пипец как трудно..) Встала на весы через неделю:Ушло 2кг. Но мне было этого мало! Я решила продолжить и сбросить ещё! Цель у меня была 50кг, почти сбросить 10кг.😣 Решила не ныть и продолжить свой цель дальше.. мотивировала я себя худыми красивыми овцами😖 мне тоже хотелось быть худой красивой овцой😞 В том же духе я продолжала свою 2 неделю, активно двигалась, меньше жрала и меньше сидела дома🙂 2 неделя:Я ВЕШУ 54.7кг ДЫЫЫААААА!!!!!!! Ладно, знаю очень мало но я так хотела и старалась сбросить что я даже 1кк. Радуюсь когда сбрасываю😅 В ИТОГЕ: Я весила 59кг. И через 2 недели я сбросила почти как 5кг. Иногда у меня были голодовки не спорю.. иногда я срывалась..😶 Я хочу сказать что когда вы начинаете худеть ЭТО МАТЬ ВАШУ ОЧЕНЬ СЛОЖНО!!! Но результатом вы всё таки будете довольны! Я дальше буду продолжать идти к своей цели 50кг. Не знаю буду писать или нет.. всем удачи в похудении, у вас получится!👋🏻😀❤️🎉 И так я вернулась что бы добавить:Нууу-с после нг я снова вернула свои «любимые» килограммы (ну я же знала), жрала как свинья и это было короче ужас. Конечно не обошлось без родственников которые сказали что я превратилась в кабана и конечно у меня случилась истерика и я решила худеть оооочень плохим методом (Не кому не советую) я.. решила худеть с помощью таблеток.. и вы не поверите но я снова спустилась и мой вес сейчас 51-50 кг. Намного больше чем я худела без таблеток... я не советовалась с врачами и вообще не с кем, знала этого только моя подруга и конечно она была против, я ей сказала, если будут какие-то проблемы с чем то, то я прекращу их пить. Эти таблетки надо принимать после еды, она не позволяет всяким токсинам сесть в твою жировую ткань и собственно стать кабаном. И так первый день:Я как обычно жру и потом через 15-20 мин. принимаю таблетку (В день 2-3 раз, перед покупкой я конечно же прочла об этой лекарстве) Ну и так каждый день.. потом когда вес уже снижался я начала их пить не так часто (Принимала тогда когда жрала скажем.. в 9:00 или 10:00, ну крч ночью, примерно 1 раз за день) Ну и вот результат, я ооочень довольна этим! и перед тем как начать принимать я сильно боялась каких-то побочных эффектов но этого не случилось что и радует меня.. но всё же нельзя таким способом худеть это плохо! Просто чутка истерила и вот 😅 Просто не могла не писать об этом тут💓😅😂 И снова я, всем привет.. пришла написать названия таблеток и предупреждения потому что хотят узнать 🤷🏻‍♀️ И так названия таблеток:Ксеникал Применение:В день 2-3 раз принимать и не больше! Принимать надо после еду через 20-15 мин. (И после этого вы через тоже примерно 15 мин захотите в туалет а там у вас будет житкий стул, в начале не понимала но когда сходила уже всё было ясно, сами поймёте) НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ БОЛЬШЕ НАПИСАННОГО И ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ СОВЕТОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ! У меня был хороший результат но не факт что и у вас будет такой, возможно вес будет спускаться медленней и т.д. (Ну вы поняли) И ещё! Если вы принимаете таблетки это не значит что надо продолжать жрать тоннами по началу начните кушать так чтобы вы чувствовали маленький голод, и так желудок будет уменьшаться а потом вы сами заметите изменения в еде. Нууу кажется всё что надо было знать я написала, пожалуйста будте аккуратными и не принимайте больше написанного я опять напоминаю!😁 Ахахах я опять тут, нашла мой комм)) скоро мне 17 лет, и мой вес на данный момент 49.4 Не пожалела что пользовалась таблетками) но помните у всех организмы разные и у всех свой выбор в похудении так что прежде чем идти по своему выбору думайте хорошо и помните девочки.. вы всегда горячие чиксы а если пацаны не смотрят на вас то они наверняка геи, уверяю вас в этом🤝👍

@money9232

3 жыл бұрын

Спасибо💓

@user-zf3jp2bs1v

3 жыл бұрын

Money 🌹

@da_ma_pop6500

3 жыл бұрын

Я в 15 и сто кг пасеба 🐻✊🏼🤭

@user-yz6fl6bh3s

3 жыл бұрын

Замативирвала😅,надеюсь ты добилась своей цели,а если ещё нет,то удачии❤😊😁😍

@user-zf3jp2bs1v

3 жыл бұрын

@@user-yz6fl6bh3s почти как, спасибо большое! Надеюсь и у тебя всё получится!😀❤️

У тебя такая выдержка! Респект!)))

Умничка, очень приятное солнышко, удачи тебе во всех начинаниях 💕💐

Молодец девочка😀рассказала всю нужную информацию коротко и ясно🤩

Ты очень крутая!! У тебя невероятная энергетика и очень приятно смотреть))

@juliem00n

4 жыл бұрын

Спасибо 😊💓

Вес сейчас:58 кг при росте 168 Хочу:50 кг Начну сегодня)Напишу результат через месяц.Залайкайте, чтобы не забыть и не срываться❤️

@lisichka8299

4 жыл бұрын

При вашем росте 58 идеал. С весом 50 будете худой слишком.Лучше спорт.

@Live-jl3nj

4 жыл бұрын

У тебя нормальный вес !😄

@rottencorpse5101

4 жыл бұрын

месяц прошел,как успехи?)

@user-zg7on2ut6h

4 жыл бұрын

Такой же рост 65 кг. В начале карантина была 60 хочу хотя бы вернуться к этому , а у вас все хорошо, как по мне

@_pov_moor_pay_9939

4 жыл бұрын

Ну где результаты? Уже месяц прошел...

После просмотра твоего видео, я поняла что поначалу я делала правильно, а потом могила себя голодом. Поэтому спасибо тебе за этот прекрасный ролик. Буду стараться тостич хорошого результата!👍

Хорошее видео, приятная подача, полезная информация🙂