Пишите о своих любимых привычках в комментариях 🦋🌸 Всем волшебного дня, любимые!☀️

Моя привычка изменившая жизнь: не принимать навязанные другими людьми эмоции и чувства - раздражение, негатив, вину. Никто не в праве указывать, что я "должна" чувствовать❤

Я сейчас как раз пытаюсь отказаться от сахара. Никогда не думала, что это будет НАСТОЛЬКО сложно🫠

@user-hh2nz5kw2z

15 күн бұрын

Я не ем сахар уже год и 7 месяцев. И это все еще сложно, но не так сложно, как было сначала. Держусь только на мысли, что это ради здоровья 😅✊🏼

@victoria.kadomtseva

15 күн бұрын

@@user-hh2nz5kw2z Вы мой герой!!

@user-ot3tw2vd6w

15 күн бұрын

Виктория, я тоже отказалась от сахара. Сначала от явного, потом и от скрытого. Делала постепенно, т.к от резких попыток были срывы. Чай: всегда ложила 2 ч.л сахара, начала 1, потом половинку ложечки, потом перестала ложить. Потом поняла, что и так норм. Когда хочется сладкого чая, заменяю сахар фитпарадом, но сладкого чая хочется крайне редко. Тоже с творог+ сметана постепенно уменьшала дозу сахара, сейчас - и так вкусно😊. Вкусовые рецепторы реально начинают по другому работать. И что раньше было норм, теперь кажется приторно сладким

@user-gq3qq5sr1z

15 күн бұрын

Я уже с 20 июля сошла с сахарной иглы)

@victoria.kadomtseva

15 күн бұрын

@@user-ot3tw2vd6w спасибо за ответ, Вы меня очень смотивировали!!🫶

1. Утренняя прогулка (в день 20 тыс шагов) 2. Бумажные книги (электронные для меня под запретом) 3. Домашние тренировки, пилатес 4. Бег 5. Растяжка перед сном 6. Зарядка с утра и стакан воды 7. Питание три раза в день, без перекусов ❤

@soamazingchannel

14 күн бұрын

20 тыщ шагов в день при условии, что один шаг занимает секунду времени - это около 5,5 часов пешком. Ежедневно. При сидячей работе на полный день это звучит как ад.

@user-dl7jo3ik5z

13 күн бұрын

@@soamazingchannel 3 часа

@soamazingchannel

13 күн бұрын

@@user-dl7jo3ik5z 20 000 / 3 600 = 5,55 Если трусцой бежать, то, может, и выйдет 3 часа, но если идти - именно идти, то 5,5 часа это ещё не самое большое

@user-rk4bv3qv6p

12 күн бұрын

Когда-нибудь и я буду столько зарабатывать, чтобы позволить себе покупать только бумажные книги. Либо нужно очень редко читать

@cosmocissa7097

12 күн бұрын

@@user-rk4bv3qv6p а как вам вариант записаться в библиотеку 😊?

Ой, мне так нравится эта тема, я прочитала в прошлом году книгу "Магия утра" и тоже взяла себе пару лайфхаков. Первое, я с начала ковида (с 2020) года делаю утреннюю зарядку-йогу 10 минут со своим любимы приложением, там же полгода назад начала практиковать 6 минут медитации (больше пока не получается усидеть:)) с сопровождением, т.е мне нравится, когда есть какая-то тема и ее расскрывают, потом сразу же на коврике я нахожу несколько причин благодарности. Далее иду гулять с любимой собакой, мы живем прям рядом с прудами и парком и там много зелени, пока он был маленький я никак не могла настроится на спокойную прогулку, я все нервничала, что он что-то ел, куда-то убегал и т.д, но теперь, когда он подрос каждые утренние прогулки меня очень наполняют, особенно летом и весной) и конечно, маст хев, приготовить себе вкусный завтрак, начала к каждому завтраку добавлять фрукты или ягоды, сразу день лучше)

Мои любимые привычки, которые спасают меня от перегорания удаленной работы: 1. Игры и прогулки с любимой собакой 2. Спорт зал ( силовые) + пешком хожу до спорт зала, нагуливаю шаги 3. Когда хочу сладкое, ем финики 4. Пробежка в лесном парке

Отличная привычка - научиться справляться со своими тревогами самостоятельно. Я отказалась от антидепрессанта, который пила 4 года с небольшими перерывами. Но кроме себя никто не поможет. В итоге я немного скинула кг, набрала в первые полгода приема 10, хуже не стало, даже лучше, утром встаю пораньше и слушаю то, что мне нравится, в обед всегда гуляю, когда готовлю еду смотрю кино или читаю, все для себя любимой. И жизнь налаживается

Мои практики: 1) Утренние страницы (практика из книги "Путь художника", задания из ежедневника 6 минут (когда-то давно был, но 3 вопроса утром и вечером досих пор делаю). Зарядка утром. 2) делать наброски вовремя прогулок (рисую природу). 3) стакан теплой воды утром 4) засыпать под звук шума волн (включаю на колонке). За час-два до сна не смотреть в гаджеты вообще (сложно, но надо, иначе плохо сплю). Всё остальное не буду повторятся, уже перечислили.

Моя любимая привычка- гулять и слушать аудиокниги❤ одновременно просвещаешься и улучшаешь физические показатели. Раньше заставляла себя бегать из-под палки, но быстро бросала, т.к. не люблю бег. А вот прогулки- другое дело 😊 В питании одна из полезных привычек- брать зелень и салаты, и есть их перед основным блюдом. Так гораздо меньше съедаешь. Ну и протеиновые батончики на десерт- это мое всё 😋

Ура🥳🥳новый ролик💝 мои привычки: ведения ежедневника, спорт, питание, чтение книг, прогулки на озере, приём витаминов😊

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Приятного просмотра😍❤️

Я внедрила себе с утра практику "наули", дыхательные практики, зарядку и прохладный душ. Отказалась от кофе и перешла на пуэр (не каждый день пью). Купила специальные карты с творческими заданиями и каждый день мне "приходится" что-нибудь делать интересное)) Внедрила в свой рацион бады. И стала есть много овощей. Читаю книги. Кстати, Ваш канал еще больше усилил мою любовь к чтению 💖 Так я выхожу из затяжной депрессии )

Катя, спасибо большое за видео! Мой личный инсайт года( последних лет?!): сначала планируем отдых, потом планируем дела! Я в восторге🎉Спасибо большое! Успехов вам и процветания!🌸🌸🌸

В подростковом периоде сильно забивала на сон. Искренне не понимала для чего я должна тратить на него время. Да и роль сыграло то, что я любитель тишины. А когда повсеместно возникает тишина, если не ночью? Сейчас мне 21 год и я в ужасе от прошлого режима сна. Стараюсь все привести в идеальный режим и не сходить ч этого пути. Еще не любила воду, но сейчас стараюсь хотя бы стакан в сутки выпить. Уже хоть что-то

Катя , с выздоровлением❤ Спасибо за ролик ❤

Спасибо за видео!!❤❤❤

Рада, что вы наконец вернулись!!🥹💖

Катя, спасибо за видео ❤️

Спасибо за такой классный ролик, Катя! Много полезных информации. 🥰

Спасибо большое за вдохновение ❤

Вижу новое видео, ставлю лайк) Прогулка на свежем воздухе и физическая активность у меня тоже обязательные пункты 💗

Отличная подборка привычек ) ❤ что-то возьму на заметку

люблю ваши видео!!! спасибо за полезные советы)🫶💕

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Спасибо, что смотрите🥰❤️

Новое видео😍😍так ждала!!

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Спасиииибо😍❤️❤️❤️

Екатерина, благодарю вас за видео ❤ подскадите, какой фирмы матча вы пьете?

Очень полезное видео 🍀

Вы такая красивая и вдохновляющая девушка ❤ вы мотивируете меняются в лучшую сторону 😊

Очень полезное видео❤

Ты лучшая❤столько мотивации,такое качество и профессиональный подход к обществу❤🌸

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Спасибо вам!🥰❤️❤️❤️

Урааа Катя очень ждала твое видео 🎉❤️

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Я очень-очень рада! Спасибо, что ждёте❤️

Ох, сегодня такой тревожный день. А сейчас есть возможность посмотреть ваш шедевр и узбогоиться❤

ура новый ролик❤

Мои привычки: чтение хотя бы по 1 главе в день, йога, пилатес, стакан тёплой воды с лимоном натощак, две порции овощей в день, отказ от осознанного потребления сахара

Вы крутая❤

Качество видео просто вау)

Благодарю 🥰💋

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

🥰❤️

Катюша, спасибо за видео!❤ Как всегда вдохновила, когда бытовая рутина уже съела... Очень красивый новый стеллаж. Знаешь, хотела у тебя спросить, может ты в тг напишешь, как ты готовишь правильно матчу❤ ( а то я хочу её готовить дома регулярно. Напокупала всяких матч-порошков и пить невозможно. Значит, нужно знать, как правильно это готовить. Ходить регулярно в кафе ради неё - бюджет не позволяет))

Мы так соскучилииииись❤❤❤

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

А как я соскучилась 🥺❤️❤️❤️

Я теперь тоже жду постоянно новые мотивационные Катины видео 😇

Я недавно перегрузила себя, у меня неделю после болезни перенесенной стоя на работах,кружилась голова ,болела ,распухала ,оказалось проблемы с шеей ,делала мрт головного и шейного отдела .Направили к неврологу,пью магия оротат.

Самые хорошие, нестандартные советы))) очень успокаивают

Батончики очень вредны для организма. Лучше съесть шоколадку горькую, чем батончик. Из напитков предпочитаю больше напиток ячменный.

@user-rq9px6oh6l

14 күн бұрын

Возможно кто-то не любит горький шоколад. И можно спастись хотя бы батончиками с сах замами

Я обожаю подкаст “A better you”, советую ✅ + тренировка Английского

У вас приятная речь💗и вы очень красивая

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Спасибо вам большое🥹❤️❤️❤️

Замечательное видео

Класс❤❤❤❤

Катюша , уже заскучала по Вам ! Рада , что Вы снова в строю ! Здоровья и бодрости духа ❤Благодаря Вам начала пить матчу)))с кокосовым молоком прекрасно , готовить правильно не умею , но все впереди ! Вечерние растяжки под инструментальную музыку снимают напряжение ,мой фаворит.

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

А я по вам соскучилась, любимые мои🥰❤️ Матча отличный антиоксидант и энергетик) В общем-то в готовке ничего сложного нет, главное не заливать кипятком, лучше около 70-75 градусов чтобы водичка была, хорошо размешать, ну и молочко. С кокосовым, как вы написали - мой любимый вариант!😍❤️

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

А растяжка да, отличная привычка перед сном🥰❤️

здравствуйте!подскажите где вы купили эту матчу?🥹

Так мотивируют ваши видео все

Всё зависит от физических факторов человека☺️ Я бегаю три раза в неделю и это для меня как медетация❤️

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Дааа, абсолютно все так! 🥰❤️❤️❤️ Все очень индивидуально 🦋 А вы умничка❤️

Спасибо большое за советы! Они действительно важны, но к сожалению мы ими часто пренебрегаем.

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Спасибо!🌸 Абсолютно согласна 😔

Катя, спасибо за видео! Пожалуйста, напишите название игры, не смогла разобрать на слух, которую вы купили?

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Спасибо, что смотрите! Это приставка Nintendo Switch 🎀

Хороший матча это очень дорого. От 700 за 100 грамм. Разоришься... А в кафешках продают дешевый.

какая красивая, ещё и голос так прекрасен

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Спасибо вам большое🥹❤️

Очень нравится качество сна на подушке от Бьюти Филипп, эффект, как говорится, на лицо - отекает меньше, и кожа без полосочек- заломов.

Классное видео 🎀 в один прекрасный день я отказалась от кофе, до этого была ярой кофеманкой, ни воду, ни чай не пила, только кофе - так что это для меня большой шаг вперед к более счастливой и здоровой жизни 🌿🌿🌿

@pro0799

15 күн бұрын

Мне тяжело очень отказаться от кофе я в день по 5 чашек пью Латте 😢

@lincolnlinnon5445

15 күн бұрын

@@pro0799 даааа, это очень слоооожно, в первые дни было просто невыносимо, я со временем сокращала количество чашек кофе в день сначала

Добрый день! Подскажите, где приобрести такую термокружку Стенли? Вижу у многих зарубежных блогеров она сейчас в каждом видео и у Вас её увидела)

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Здравствуйте! Тоже из-за рубежа заказывала уже достаточно давно🙏🏻 Через Озон по-моему 🧐

@user-wy9ex8ds6j

15 күн бұрын

@@EkaterinaValueva огромное спасибо🥰

Благодарю, заказала матча, попробую. Может у кого получилось отказаться от шоколада? От сахара давно отказалась, но конфеты.... Мой наркотик!

Happy. Cool. Useful. :)

где можно купить такие часы?

Ура🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

Мои полезные привычки: 1. Кушать чеснок с водой на тощак 2. Стретчинг 3. Веду разные блакноты, делающие мою жизнь проще 4. Отказалась от хлеба, перешла на хлебцы 5. Перестала переедать, ем чаще, но по малу 6. Читаю книги в дороге, вместо того чтобы слушать музыку. И сюда можно добавить еще кучу привычек которые я приобрела, я рада что они появились в моей жизни 🫶

@cosmocissa7097

12 күн бұрын

А в чем польза чеснока с водой?

Хорошие привычки. Я с ними согласен. Мы с женой тоже купли себе шнековую соковыжималку, только BQ. Теперь соки и из зелени готовим и из овощей.

В целом, согласна с тем, что вы перечислили. НО. Считаю, что вы правильно сделали, что перестали демонизировать сахар. Потому что я буквально вчера посмотрела то видео, которое вы снимали о привычках год назад и такая категоричность отказаться совсем, вот прям совсем-совсем от сахара, мне показалась перегибом. Мне самой по состоянию здоровья приходилось отказываться от не просто сахара, а от всего, что имеет сладкий вкус (мёд, фрукты, сухофрукты), выписала диетологша, чтобы я избавилась от грибков в кишечнике. Сначала было чуть легче, но через 2 месяца... Боже, это был ужас! Я чувствовала себя какой-то ущемлённой. Вот ты идёшь по торговому центру и видишь, как с аппетитом окружающие уплетают пончики, мороженое, пирожные, а тебе даже мёд и ложечку домашнего варенья нельзя. А ещё эти нутрициологи из интернета по типу Ксении Чёрной, которые делают из сахара исчадие ада. Я плакала и говорила маме, что никогда не смогу больше съесть любимый медовик и тирамису. Моё моральное состояние стало ещё ХУЖЕ, чем до отказа от сахара. Потом врач другой сказал, что да можно есть сладкое, просто в рзумных количествах. Вы не представляете, какой счастливой я почувствовала себя, когда съела тогда курагу и немножко мёда. И моральное состояние у меня стало лучше и с ЖКТ. Просто постоянные запреты - угнетают нас. Не даром говорят, всё хорошо в меру! Конечно, это личный выбор каждого. Но я просто поделилась своей историей. И ещё я бы советовала спать не на спине, как говорится в видео, а на левом боку (так у нас лучше передвигается пищевой комок по толстому кишечнику и положение желудка более анатомичное. Короче от такой позы выигрывает пищеварительная система). А в ежедневник я пишу только положительные события, стараюсь акцентировать внимание на позитиве. Как говорится, плохое наш мозг и сам увидит, а вот хорошее надо разглядеть. Я на самом деле поменяла в корне свой образ жизни. Год назад, если бы мне сказали, что я буду есть по времени, рано ложиться и рано вставать, делать каждый день зарядку, подниматься по лестнице, а не на лифте, каждый день составлять список дел, я бы, наверное, не поверила, что это я... Но это я сейчас, и так мне нравится гораздо больше☺

@sasha_ne_kartoshka

15 күн бұрын

Спасибо за разумный комментарий, потому что демонизация сахара действительно утомляет и напрягает. Я люблю сладкое, и не думаю, что без него станет лучше жить. Просто нужно стремиться прежде всего к разнообразию рациона, тогда и запрещать себе ничего не нужно будет, но почему-то об этом мало кто говорит.

@simplyclick8516

15 күн бұрын

Ого, а я наоборот себя не ущемленной чувствую, а очень довольной собой, что смогла пс 5 лет без сахара уже

Хелоу❤❤❤❤❤❤ Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤это тебе

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Спасибо🥰❤️❤️❤️

а что за предложение для медетации подскажите пожалуйста

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Meditopia 🧘🏼‍♀️🌿

Спасибо за этот ролик. Сон очень важен, убедилась на своем опыте

Девочки, аккуратнее с баточнчиками, это больше вреда чем пользы. Смотрите состав

Откуда наушники в конце? Где можно такие найти?

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Apple AirPods Max ❤️

В этих батончиках содержится сахарозаменитель, который не полезен. Так что их нельзя есть часто и много. Спасибо за совет про матчу - надо попробовать 🍵

@simplyclick8516

15 күн бұрын

Нормально сахзам. Гораздо лучше сахара. Как врач вам говорю

@user-dr2kk3wd9k

15 күн бұрын

Бывает разный заменитель. Натуральные не плохи

Оказывается, матча - это не просто модный инста напиток, а еще и полезный! Надо внедрить его как повседневный ритуал) Из здоровых привычек еще хочу добавить регулярные чек-апы по здоровью.

Чика лаб реально очень вкусные, но у меня ЖКТ на них плохо реагирует из-за сахарозаменителей

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Да, с этим надо брать осторожным в таком случае❤️ Но правда вкусные🍫🤤

Катя такая хорошенькая ❤

Чика очень вкусная - но сахара там как столовую ложку съесть)

А что за консоль? Игра очень красивая на ней тоже

Я вот матчу очень люблю, она вкусная и бодрит, но сейчас мне ее нельзя, я восстанавливаю железо и вообще советую быть осторожными с матчей, тем у кого есть предрасположенность к анемии или анемия, а это почти все девушки, матча железо выводит, так же как кофе и чай )

Добрый день! А что за фирма компьютера ?

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Apple 🍏

Читать перед сном хотя бы 50 страниц 😄

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Отличная привычка 🙏🏻❤️

@yanapopova2828

15 күн бұрын

50 страниц 🧐🧐🧐😲😲😲😳😳 я тут еле еле 5 могу осилить, а тут 50🤔🧐🧐🧐🧐👏👏👏👏👏

@pro0799

15 күн бұрын

Я в день по книге читаю по 600 страниц 😂 когда много свободного времени😅

Это ваша фигура на превью ? Если да, то вы шикарны.

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

Нет, фотография какой-то красотки с Pinterest 💕🥰

@iamsergeybykoff

15 күн бұрын

@@EkaterinaValueva Но у вас все равно шикарная фигура.

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

@iamsergeybykoff спасибо 🥹❤️ 👉🏻👈🏻

❤

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

🥰❤️

Матча❤

😘🌸🌷🌺

@EkaterinaValueva

15 күн бұрын

❤️❤️❤️

будьте осторожны со свежевыжитыми соками, фрэшами и смузи. многие витамины окисляются при механической обработке + вы получите очень много сахара, да, вы получите резкий заряд энергии, но через некоторое время вы снова захотите есть , потому что весь жмых (всю клетчатку) вы выкидываете, а она пролонгирует сытость, поэтому ценность такого продукта теряется. Разумеется, почему бы не побаловать себя, если это вам нравится, и я не призываю вас отказываться от этого, но учитывайте, что это не сделает ваш образ жизни более здоровым, если вы пьете такие вещи систематически

Я куплю эту подушку. Ну правда куплю. Просто хочу переехать сначала

Фреши лутче не пить, из фруктов, вам правильно написали, лутче съесть фрукт, пользы больше, во фреше его нет

Свежевыжатый сок-это не хорошо. От избытка сахара и есть скачек энергии резкий. Клетчатки никакой, а калории и фруктоза бешеные, почитайте об этом. А с остальными пунктами согласна

Катя, очень нравятся твои вдохновляющие видео, спасибо! Но некоторые рекомендации, наоборот, не полезные. В батончиках без сахара добавляют заменители, сорбит и сукралоза, уже доказано медиками, что они ещё вреднее , чем сахар. Пить фреши с огромным количеством фруктозы тоже бьет сразу по печени и она откладывается в жир. Лучше фрукты и зелень есть целиком, так как клетчатка замедляет скачок фруктозы и полезна для микрофлоры кишечника.

благодарю за видео)) поделитесь, пожалуйста, заставкой на рабочем столе, розовое сердце на белом фоне!красота

@EkaterinaValueva

14 күн бұрын

Посмотрите на Pinterest «aura heart wallpaper» ❤️