Меня зовут Катя и я веду lifestyle блог, хочу быть твоей интернет-подружкой ;)
Тут вы найдете вдохновение, обзоры на косметику, одежду, распаковки или интересные подборки с фильмами и книгами!
Присоединяйтесь и давайте развиваться вместе.
С любовью, Катя
Пікірлер
Большое спасибо за видео! Ваши видео всегда дарят вдохновение💗 Я похудела с 73 до 60 килограмм и главное условие похудения: дефицит калорий. Я стала считать калории, не ограничивала что ем, но за норму калорий не выходила. Сейчас я еще в процессе похудения, хотелось бы сбросить еще пару кило, но результат уже заметный. Большую мотивацию получаешь, когда вещи становятся велики и когда вдруг осознаешь, что твои параметры стали соответствовать размеру на один, а то и несколько меньше, это очень радует. Худею для себя, нравится быть стройной, к тому же у меня болели ноги при длительной хотьбе, а теперь не болят. Еще хочется заметить, что результат достигается постепенно и по чуть чуть, но чем дальше, тем больше радости от сравнения до и после. Желаю всем худеющим успеха!✨
Девочки, подскажите, пожалуйста, у кого нибудь был опыт избавления от дряблости попы и ног? У меня после похудения (25 кг) пострадало качество кожи, много лишней на животе и особенно на ногах. Похудела я уже лет 10 назад и до сих пор пытаюсь держать себя в форме. Сейчас у меня фигура лучше чем когда либо. Но Выглядит как фигура скини фэт. Диеты не помогают, пробовала исключить полностью сахар, но кроме холодца на ляжках ничего не получаю.спортом занимаюсь регулярно, сейчас включила силовые на ноги. Массаж и щетки дают мизерный эффект, появляется мысль что только операция спасёт. Просто кто то худеет и становится подтянутым, а кто то нет, может ещё в генетике дело, в моей семье нет спортивных фигур. Поделитесь как у вас?
Благодарю вас за полезное видео и классные рецепты. Так же нравится ваша подача материала, приятный голос, улыбка и позитивное отношение, которое передаётся через экран. Всем кто хочет избавиться от лишнего веса, с главное заняться здоровьем успехов и по меньше запретов и насилия, так как это чревато Может страдать ментальное здоровье. Никакой спешки, тише едешь - дальше будешь 👍
соглашусь со всеми комментариями о любви к себе и здоровье! реальные изменения начинаются тогда, когда ты понимаешь, что делаешь это в первую очередь для себя🩷 я занимаюсь спортом с самого детства, лет с 6, но только последние 2-3 года действительно получаю удовольствие от этого процесса! сейчас у меня нет цели похудеть, максимум немного подсушиться😅 (в идеальной картине мира), но основная цель - здоровый и адекватный подход ко всему. я кайфую от сбалансированных ярких тарелок, простой вкусной еды, но и порадовать себя чем-то ‘более вредным’ тоже иногда люблю! и в этом основная идея - ты разрешаешь себе все, знаешь, что в любой момент можешь позволить себе сладкое или что-то еще, и больше не смотришь на это голодными глазами! вывод такой: активный и здоровый образ жизни - самое классное хобби, что у меня есть🤍 tg: @dashalvan
очаровательная блузка))и информацию возьму на заметку)
Как-то никогда не худела особо, были недовольства слегка выпирающим животом, не идеально стройными ногами, но это меня не настолько пугало, чтобы лететь в зал и хвататься за всё подряд. Сейчас пробую внедрять тренировки для укрепления мышц, выравнивания скелета, так же начинаю вводить в свою жизнь интуитивное питание. Мне кажется, это самый крутой способ прийти в форму, потому что согласно ИП (интуитивному питанию) вы можете есть что угодно, сколько угодно и когда угодно (но опять-таки, не забываем про разнообразие и полезные микроэлементы). А чтобы не располнеть, вам нужно войти в контакт с телом, научиться, различать сигналы голода и насыщения и есть по ним, тогда со временем лишний жир уйдет из организма и тело примет оптимальный для себя вес Ник в тг: pedrosungre
спасибо за цветочки в кадре)
Худею после вторых родов сейчас. Мне 28. Самая идеальная формула для меня: интервальное голодание+ разнообразные активности (ролики, велосипед, коньки, длительные прогулки, танцы и тд). Люблю сладости, не отказываю себе в них, но стараюсь есть в первой половине дня
Спасибо большое за такое полезное видео! ❤
Сейчас наоборот хочу набрать вес (вешу 40 кг). А Ваше видео смотрю для мотивации, потому что хочу заняться спортом, но мне не хватает дисциплины. В зал пока нет возможности ходить, поэтому хочу заниматься дома. Не пропускаю ни одного ролика, так как Ваша энергия заряжает меня работать над собой и радоваться жизни. А ещё вселяет в меня уверенность, что я все смогу. Спасибо Вам большое ❤ @erikarayon
Катя, здравствуйте 🤍 откуда ваш золотой мудборд над рабочим столом, можете подсказать?
Хочется держать себя в форме, заметила, что если не занимаюсь спортом и не слежу за питанием, то быстро набираю вес, так очнувшись от зимней спячки, удивилась как мое тело изменилось не в лучшую сторону😔 открыла для себя тренировки с элементами балета, это меня очень вдохновило, потому что в детстве мечтала стать балериной и теперь наслаждаюсь тренировками и каждый раз испытываю восторг 😍 очень важно найти свой любимый вид спорта, чтобы не приходилось заставлять себя, а все получалось само😊 @aks_elizaveta
Не знаю я встаю в 7 либо не ложусь тк пишу диплом еду 1,5 часа в институт там тусуюсь с куратором в 11:10 завтрак чашка кофе/энергетик еще тусуюсь еду домой час обед где то в районе 15:00 пью сывороточный протеин это 30 из 60 необходимых белков потом сплю часа 3 в 18:00 у меня работа удаленно параллельно жую какую то сушку крендельки. Вы спросите почему я еще жива я хз перекусы в ночь не дают мне умереть
Я сейчас проживаю развод и любовь к себе для меня на первом месте! Я всегда мечтала о красивом теле,но была очень демотивирована 😢 Сейчас я увлеклась йогой, идеей правильного питания. Обожаю красную рыбку и брокколи, после такой еды хочется просто летать,телу становится легко и хорошо. Еще это безумно эстетично. Овощи вообще очень яркие и красивые, раньше я и не верила, что полюблю такое питание. Спорт-это отдельный восторг! Я начала слышать свое тело, оно само стало просить зарядку по утрам, легкую пробежку вдоль залива. Мысли очистились от стресса и негатива, я начала писать стихи как раньше, у меня появилось желание жить и творить❤❤❤❤ На самом деле огромное спасибо за это видео! Буду пробовать новые рецепты❤❤❤ Для тех кто как и я начал свой путь к крепкому здоровью и красивому телу,я хочу пожелать кайфануть от процесса как это происходит у меня!!! Не сдавайтесь,любите и цените себя! Катенька,спасибо огромное ❤ Я с удовольствием принимаю участие в конкурсе ! Маленький лайфхак лично мой,во время прогулки и пробежки я выполняю практику благодарности и это заставляет мое сердце сиять 😊
Замечательное видео
Ой, какое прекрасное видео, уже улетело в сохраненки! Как будто с подругой поболтала)) Жаль Вы не моя подруга..))) Сначала думала, что счас какие-то ванильные советы будут, а тут получилось реально полезное и мотивирующее видео! Я за год набрала больше 10 кг после расставания с парнем и диких заеданий своих проблем((( С одной стороны занимаюсь спортом, растяжками, занималась дома по фит-старс, обзавелась протеинами, батончиками, классной формой, ходила на танцы,- но только поправлялась из-за неугомонного жора и заеданий(( Сейчас я в своём самом максимальном весе и размерах- не узнаю себя в зеркале, не влезаю в одежду, самооценка ниже плинтуса, а еще и возраст- мне скоро 39 стукнет- и я вижу как быстро стареет организм, как сложно худеть, как изменилась кожа (несмотря на коллаген) итд итп. В общем, мозгом я всё прекрасно понимаю, что нужно вернуть свой прежний образ жизни и свой прежний вес, но именно сделать это мне очень очень сложно сейчас. В общем- в планах эндокринолог, занятия в зале с тренером, почитаю книжки, которые вы советовали и очень хочется жить свою лучшую жизнь в здоровом и красивом теле)) (Связаться со мной лучше в ИГ daria_bisou)
Здравствуйте, спасибо за новое видео! Все время хотела написать комментарий, но откладывала на потом. Нравится эстетика в ваших видео и ваш стиль) Я худею где то лет с 10 (сейчас мне 26). Я не знаю как так получилось, но в 12 лет я весила 75 кг, потом из-за гормонального выброса я похудела резко на 15 кг. Я помню то время когда я чувствовала себя такой легкой и красивой) со временем вес увеличился и примерно я стала весить 68, но это был не тот вес, о котором я всегда мечтала. Где то уже после университета, я по кое-каким причинам набрала вес где-то до 73 и никак ниже 70 я не могла скинуть. В прошлом году познаклмилась с диетологом Натали Макиенко (по мед. образованию), купила у нее программу и скинула за 2 месяца 10 кг. Я просто правильно питалась и даже перестала заниматься спортом. Но мои пищивые привычки изменились не полностью и сейчас я мечтаю все еще дожать себя до веса 59-60. Все свое юношество я сидела на разных диетах, потом подключала изнуряющие тренировки, даже становилась на несколько лет вегетарианкой. В любом случае желаемого я не добилась. Все получилось только тогда, когда мне разьяснили как правильно питаться, как сочетать продукты и почему нельзя есть тогда-то и тогда-то. Но также тут не меньшую роль играет физическая активность и, Екатерина, как вы правильно сказали, не изнуряющая, а правильная и подходящая. Я еще не нашла оптимальные тренировки для себя, часто пробую новое. Посоветовала бы всем начинающим сначала заняться питанием и включить в ежедневную рутину либо утреннюю тренировку - растяжку/пилатес/йогу, хотя бы 15 минут, либо длительные прогулки пешком, особенно летом и весной, когда хорошая погода. Фитнес часы правда помогают в этом плане, когда видно что ты не сидел на месте, а все таки активность была, это начинает приносить удовольствие. Тпкже советую заменить сахар не на сах.зам типо стевии или подсластителя, а на натуральные сахара: мед, кленовый сироп и т.п. Это советует и Натали Макиенко, а также я часто вижу как иностранные фитнес-блогеры используют именно сиропы в приготовлении полезных блюд. Еще у Натали есть 2 книги, которые можно прочитать начинающим, там написано именно про питание: "Сильная девочка устала" и "Ресурс для сильной девочки". Первую книгу я прочла, а вторая в процессе. Написано там все хорошо и читается быстро. Спасибо большое за конкурс, я как раз в начале месяца задумала обновить свои гантели, 1кг мнн уже мало а хочется чтобы руки были более сильными. Еще я бы посоветовала тем кто тренируется обязательно приобрести МФР роллер. Я только недавно это сделала и жаль что я не узнала о нем раньше. Он замечательно снимает боль с мышц и усталость. Это просто настоящая находка!
👍🌟 , супер видео, благодарю, с апреля месяца взялась за себя, питание 3 раза в день , исключила все перекусы, за 1,5 месяца минут 3 кг.
Мне тема похудения была неактуальна где-то до 28 лет, потому что до этого возраста я сама по себе была тонкая и звонкая абсолютно без спорта и каких-то ограничений в питании. А вот после 28 что-то пошло не так и я незаметно для себя набрала около 8 кг и визуально стала выглядеть толще. Незаметно для себя, потому что физически я не ощущаю никакого дискомфорта в теле. Но вот глядя на себя со стороны на фото, понимаю, что выгляжу уже по другому. Хочу теперь похудеть, чтобы выглядеть как раньше. Пробовала подсчет калорий, взвешивания еды, ограничения продуктов, изнуряющие тренировки. Ничего мне не подошло, бросала это всё очень быстро, это просто мучение. Ещё пробовала интервальное голодание, скинула на нём 3 кг. Потом это мне тоже надоело, потому что всё равно это ограничение. Мой мозг понимает, что организм ограничивают в чём-то, поэтому я постоянно думала о еде и хотела есть. Сейчас я пробую питание по методу тарелки и спокойные домашние тренировки
О-о-очень атмосферное и полезное видео))!!
Добрый день! Спасибо Вам, за такие атмосферные и легкие видео. Все три рецепта взяла на вооружение, попробую приготовить =) Мой опыт в похудении скорее плохой, чем хороший. В детстве мне поставили ошибочный диагноз, в ходе которого меня посадили на строгую и очень невкусную диету. А потом на еще одну, и еще, и еще. Все это привело к РПП, сильному ожирению и операции. Поэтому в качестве совета всем тем, кто хочет "тело мечты" или "выглядеть как кто-то" -- отстаньте от себя, пожалуйста =) Разберитесь в причинах своего желания измениться. Нужны ли вам строгие диеты, которые в основном прописывают при лечении, или же вам будет достаточно навести порядок в своем питании и начать заниматься регулярно (для этого диеты вообще не нужны). Ну и дисциплина. Как говорят: 5% вдохновения, 95% - дисциплина. И никаких чудес =) (если вдруг выиграю, напишите, пожалуйста, сообщение здесь =))
Добрый день, правильное питание неотъемлемая часть нашего здоровья!
Я себе купила весы пикук, они умеют мотивировать ❤ ты взвешиваешься, и они тебе пишут, как изменились твои показатели, на что нужно обратить внимание. Еще хорошая вещь на похудении - вакуумный упаковщик, помогает сохранить продукты свежими
Самое главное найти тот вид спорта , который придется по душе . 2,5 когда ежедневно занимаюсь из большой любви к йоге и пилатесу ❤
Благодарю за видео 😍 Скоро защита диплома и организм весь год испытывал стресс. Очень хочу восстановить питание и режим сна.❤️
Почитайте книги доктора Ковалькова, на очень многое открывают глаза!)))
Спасибо за такой классный ролик, Катя! Много полезных информации. 🥰
Доброго времени суток) Сейчас не худею, а поддерживаю вес. Скинула за ±1.5 года 26 кг. И скинула, как я считаю, только благодаря тому, что полюбила себя такой, какая есть. Худела соответственно НЕ из "ненавижу свое тело, я урод", а из "Я люблю себя и хочу сделать свою жизнь ещё лучше". До этого проходила и рпп и т.д. Пока худела из непринятия, ничего не получилось. Бывало что и 16 кг скидывала на голодовках за 1,5 месяца, а потом и больницы и потеря КД и набор веса х2 и т.д. Вот и совет. Трансформировать что-то можно только полноценно это приняв в таком виде, в каком оно есть. Полюбите себя - начнёте худеть. 13 кг из 26 я скинула абсолютно без контроля пищи и спорта. Просто открылась миру. Почитайте психосоматику лишнего веса)
где можно начать зарабатывать во фрилансе ??? помогите!
Красавица❤️ Обожаю Ваш канал. Скажите, пожалуйста, что за помада на губах?
спасибо, было приятно вас послушать, всем оздоравливающимся и худеющим, удачи и терпения !
Очень полезное видео💜 Хочу похудеть , так как не сильно заметно для себя набрала 8 лишних кг. Начала заниматься спортом и это первый раз ,когда у меня начали появляться результаты , занимаясь дома , конечно , это не может не радовать ) моя проблема это как раз питание , постоянные ограничения , к сожалению , привели к рпп, но я не унываю и пробую снова и снова наладить отношения с едой )
Как и всем, мне хочется красивое и что самое главное здоровое тело. Я так же как и вы всю жизнь в вечном похудении и контроле, но зачастую у меня срывы. Стараюсь работать над собой, брала ежедневные челлендж на месяц по йоге, и чувствовала себя прекрасно, а сейчас этот челлендж закончен и вот сейчас думаю чем же себя ещё занять
я похудела на 10 кг после родов🥰 для меня самое важное - это слышать свой организм, на самом деле, наш организм посылает нам сигналы постоянно: я сыт, я голоден, я истощен, я полон сил И так далее, главное это расслышать. На самом деле еда это привычка, мы не слышим его сигналы и от ПРИВЫЧКИ покупаем и едим слишком жирную, сладкую еду. Иногда организм говорит я не хочу завтрак, но именно изза привычки мы пихаем в него то что он не хочет. Ну и нельзя есть от скуки, важно опомниться, мне скучно или я действительно голоден? Всем добра 🥰🌷
Как красиво 😍 спасибо огромное
Привет ) Недавно начала тебя смотреть 😊 очень интересный формат и задумываюсь о том, чтоб тоже начать вести такой блог. Худеть начала с 05.10.2023 г., так как врач обнаружил у меня наследственное заболевание, которое влияет прям на все 😢. С того момента начала вести относительно ЗОЖ. Начала следить за КБЖУ через приложение и за уровнем воды тоже. Так же, через другое приложение, начала находить упражнения для зала и по ним проводить тренировки (своеобразный личный тренер). Весила я 101.1, на данный момент уже 82.2. Цель сбросить до 57 кг (это прям норма для моего роста). В осном, держусь на дисциплине, но, бывают моменты, что срываюсь и ем больше нормы 😅. Иногда тренировки пропускаю из-за состояния или занятости. Но, стараюсь обратно вернуться в колию и довольно хорошо получается. На районе 86-85 кг, как-то появилось желание начать следить за собой - крема, патчи и как-то ложиться до 11 часов вечера, еще перебрала гардероб и начала сочетать одежду между собой. На прошлой неделе решила заняться саморазвитием и взяла книжку, занялась медитацией (уже пройдено 3 сеанса), так же появился дневник "6 минут" и начала вести записи😊. Как-то так, получается, что уже в зависимости от веса меняется взгляд, настрой и мнение 😊❤. @terminator021320
Благодарю за видео! Оно как всегда кстати. Получила огромную мотивацию. Ещё в 2019 году я весила 55 кг. Сейчас, спустя 5 лет мой вес 63,5. До нового года была 65. Не могу сказать, что я выгляжу очень плохо. До определенного момента я даже не понимала, что поправилась, потому что тело «росло» пропорционально, так как фигура песочные часы. Но я стала ощущать, насколько мне некомфортно в новом теле. Как чувствую грусть от осознания, что прошлая одежда уже не лезет. Поняла, что перестала фотографироваться, чтобы лишний раз не обращать внимания на проблему. Однако я решила взять себя в руки, потому что хочется решить проблему с весом раз и навсегда. Иначе мне кажется, что всю сознательную жизнь я только и буду делать, что страдать и пытаться худеть. На словах. Крайние попытки были после нового года, где я как раз скинула лишнюю воду. Потом все забросила, потому что не осознала главного: первым делом нужно было решить проблемы в отношениях с едой. Перестать заедать стресс или наоборот, праздновать едой приятные события. Перестать переедать… Сейчас читаю книгу «Интуитивное питание» С.Бронниковой, но хотела бы углубиться и в другую литературу. Налаживаю питание. Подключила физические нагрузки, стала гулять не менее 8000 шагов в день (к слову, раньше было около 1000) и увеличиваю это число. Люблю заниматься по видео на ютюбе, а теперь стала выходить на стадион. И я почувствовала внутреннюю уверенность и гордость за себя, хотя такого ощущения не испытывала уже давно. Осталось прикупить красивую форму 🩷 @llinnarra
Очень хочется не только похудеть (еще бы 5 кг), но и подтянуть кожу. У меня на пузике стыдный "фартук" из кожи, который я прячу в утягивающие лосинки(( Спасибо за видео, оно такое красиво-вдохновляющее! Совет с красивыми тарелочками реально работает. Заметила, что если я делаю себе красивую сервировку, то наедаюсь нормально и потом не мечу в рот что попало. /Yara
Екатерина, Ваше видео прекрасно во всем! 😊 Как дипломированный специалист благодарю Вас за то, что мотивируете своих зрителей, создавая невероятную атмосферу красоты и позитива. Ваши выверенные тарелочки по вкусу, цвету и разнообразию безупречны. А вода - это просто первый пункт, о котором очень многие просто не знают/пропускают. Вы на своем примере доносите очень важную информацию. Да, это про любовь к себе. Спасибо❤
2 года назад я была в идеальной форме носила размер S и была счастлива. Потом случился стресс который я активно заедала и сейчас ношу L-XL И я никак не могу собраться и вернуть ту форму. Было бы здорово если вы создали ролик на тему стресса как с ним справляться, не срываться и не заедать. Всем желаю добиться здоровых результатов. 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Екатерина, спасибо за Ваши видео, они действительно настраивают на нужный лад, мотивируют каждый раз 🩷 Я работаю над собой довольно давно, еще со школьных лет, конечно, с временными перерывами, поэтому мне важна мотивация. Мне 24, мой вес на сегодняшний день держится на уровне 47-48 (для моего роста 162см это наиболее комфортный вес для меня). В целом, я не придерживаюсь цели похудения, скорее - не набрать лишнего и держать себя в тонусе. Поэтому сейчас я занимаюсь домашними тренировками, они для меня наиболее комфортные. В последний год я больше стараюсь нормализовать свое питание, зачастую это удается, но часто ощущаю дефицит своей фантазии в рецептах, поэтому хочу сказать спасибо за новые идеи. Ведь очень важно чтобы блюда, которые мы потребляем, были не только вкусные и полезные, но еще и красивые - это помогает не сходить с нужного пути 💚 Хочу пожелать каждому найти свою мотивацию и достигать поставленных целей 🩵 Telegram @irivasilieva 🤍
Добрый день, спасибо за такое чудесное видео, да и за все Ваши видео! Моя история похудения длится уже лет 12-13 ( сейчас мне 26), всю подростковую жизнь мне говорили, что я толстая (в то время мой вес колебался где-то около 70 кг) я думала, что со мной что-то не так, но уже в осознанном возрасте я поняла, что это был мой комфортный вес. Дак вот, все мне твердили что нужно худеть: подружки в школе, родители, бабушка! Я сидела на диетах, начала ходить в зал с 14 лет!!!😮без каких-либо базовых знаний в этой области, а вес все оставался таким же. Я занималась спортом, скалолазание, бегала ориентирование. И такой вес был до 1-2 курса Универа, потом из-за стресса я начала набирать кг, сначала 75,80,90 ( когда увидела цифру 90 кг на весах, для меня это был шок) сразу начала похудение, дальше хуже, когда смогла похудеть до 75 кг вес начал постепенно увеличиваться, из-за учебы не могла себя взять в руки и как итог мой максимальный вес достиг 111 кг. Я решила, что хватит с меня этого и постепенно начала снова скидывать вес, похудела до 98 кг, а потом снова набрала до 105, но теперь с осознанием дела я подхожу к этапу жизни, когда я хочу координально поменять вкусовые привычки, отказаться от сахара ( необходимо по здоровью), и снова полюбить спорт !
В декрете я конкретно расслабилась и , честно говоря, сейчас вешу и выгляжу больше, чем на 9 месяце уходила рожать. А вдобавок я увлеклась кондитерским делом, а тут, в любом случае, нужно пробовать то, что делаешь. Я безумная сладкоежка и не самый активный на свете человек. Диеты и вся эта суета для меня не работает, пройдено десятки раз. Поэтому я придумала для себя другую схему: немного, но качественно. То есть, я не кидаюсь из своего привычного образа жизни сразу в пп, активность и тд Я взяла один вид чего-то полезного, например, завтрак. И внедряю, внедряю изо дня в день. Получилось, это теперь часть жизни и норма) Потом шаги. Невнапряг, постепенно я стала ходить больше 10 к шагов, теперь это для меня не стресс, что о боже надо пройти столько, а класс, сегодня я погуляю и подвигаюсь) Дальше меня ждет привитие любви к готовке остальных полезных приемов пищи, к тренировкам, и тут, Катя, я с удовольствием воспользуюсь вашими советами, интуитивно до некоторых из которых я уже дошла))) Большая вам благодарность за такой лучик позитива и спокойной энергии, которые вы транслируете❤❤❤
Спасибо за видео, я делаю замеры и фото, ну и джинсы никогда не врут))
Я сейчас на стадии похудения. До заветной цифры 1.7 кг. И все никак не могу до неё дойти. Вечные откаты🤦♀️
Понимаю( У меня тоже качели сейчас, все чуть-чуть не дожать.
Люблю твои видео💕 мотивируют и вдохновляют🙌 Мне только не хватает тайм-кодов, чтобы можно было потом возвращаться к разным моментам (например, рецептам). А в остальном, все красиво, понятно, спокойно. Лишний стресс правда уходит, спасибо🙏
Спасииибо! Таймкоды добавила❤️
@@EkaterinaValueva спасибо😍
У вас такие классные видео. Ваши видео очень душевные и приятные. Я не жалею, что начала вас смотреть!❤
💟
Очень классная книга на тему питания «Заблокированные нейтроны» очень рекомендую
Моя история такая, - есть элементы РПП также, метаболизм - не самый быстрый.) Сколько себя помню, - всегда с весом некоторые вопросы, то сбрасываю, то набираю, - были периоды конечно, когда максимально была довольна своим весом, затем случился стрессовый момент в жизни, - набрала сверху более 13 кг, - последние три года, среди которых случилось жесткое прохождение через ковид, - в первую волну переболела так, что легла на кровати с одним весом, (ничего не ела, не могла, и все вытекающее), а встала через 1,5 недели с весом минус 6 кг. ( Но такое похудение так себе история конечно, не дай Бог никому. 🙏 Затем набрала потерянное за ковид. В какой-то момент решила расслабиться просто, перестать "есть" себя за набранные килограммы, - заняться ментальным здоровьем, - начала много читать профильной литературы (о зож), и просто читать для удовольствия, - также вернулась к духовной работе над собой (в зависимости от религиозных убеждений - она у каждого своя); также, походила немного к психологу, - "проветрила" голову; подключила знакомого нутрициолога, которая дала советы по питанию, - на самом деле, было открытием доя меня, что правильное сблансировпнное питание, - доступно буквально каждому, и не зависит от материального благосостояния; подключила ходьбы на свежем воздухе, - немного занятий по растяжке; и также по совету нутрициолога ряд бадов для восполнения дефицита витаминов и иных микроэлементов. Также, сделала чек-ап организма, - сходила к эндокринологу (оказалось весьма полезным, так как по данной части были вопросы), - и в течение года сбросила 9 килограмм, - до своего привычного веса в 64 кг осталось буквально 6-7 кг, - сейчас наступило некое плато, о котором идет речь в данном видео как раз, - и я думаю, что мне весьма пригодятся советы от вас, Екатерина, связанные с этим моментом как раз. Вообщем, надеюсь сейчас мягко и позитивно для себя пройти данное плато, и подойти к своей цели. ❤ Чего и всем желаю от души. ❤ Что поняла из опыта похудения доя себя, - так это то, что самое главное, - это любовь к себе, принятие себя в настоящем текущем моменте, - и самое главное, избегать стресса конечно в наше время не получится, - но научиться переживать стрессовые моменты своей жизни- максимально мягко и экологично для своего внутреннего мира. ✨ Мой ник в ТГ: @NastyiaNastenka