Здравствуйте, уважаемый Валерий! Меня зовут Антон Смутин, у меня день рождения 7 мая, мне исполняется 37 лет. Вы знаете, в последнее время не очень везло в жизни, в работе и прочем… депрессия была… Но я всегда был бойцом, держался. Познакомился с Вами и вашим каналом. Столько позитива, положительной энергии в ваших роликах, столько смысла и пользы в советах. Я хочу быть как Вы! Тосно знаю это путь верный! Регулярно занимаюсь, бегаю, плаваю! Дай Бог Вам здоровья и огромное спасибо за Вашу деятельность и мотивацию 👏

мне 56 и я в 49 лет впервые пришла в спортзал, потому что поняла что мне стало тяжело ходить. Сейчас занимаюсь 3-4 раза в неделю в зале, каждый день делаю 100 приседаний (Валерий, - спасибо! Ваш совет спас мои коленки!), хожу в походы, в этом году впервые в своей жизни прошла экстремальный маршрут на Кольском полуострове. И я практически не вижу в спортзале людей своего возраста, что очень печально. Друзья, если вы не хотите превратиться в старую развалину - срочно начинайте двигательную активность, хотя бы по-немногу, как можете, потом её увеличивайте и через пару лет - вы себя не узнаете! Молодые люди, занимающиеся спортом - это прекрасно, но для людей постарше, спорт - это необходимое условие нормальной активной жизни!

@user-rc6dr2tu6j

4 ай бұрын

Мне 57 лет и просмотрев эти ролики, я решил что буду бегать. мне надоела пить таблетки от давления, причем у меня был яркий пример (моя мама) она пила таблетки с 40 до 80 лет от давления и в 80 лет умерла от инсульта, причем болезней меньше не становилось,а с каждым годом все больше и больше .Только зимой не знаю где начинать.

@user_yutub

4 ай бұрын

@@user-rc6dr2tu6j Мне 58 Три года назад начала худеть и ходить, а через полгода заниматься спортом. Зима, конечно, для занятий спортом время не подходящее. А эта зима и вовсе экстимальная. Но есть лыжи, для ходьбы противоскользящие насадки для обуви. Сейчас есть спортивные тренажеры на спортивных площадках. В зал я не хожу, поэтому кое что купила для дома и занимаюсь дома.

Антон молодец,что тут скажешь!Молодой,правильный.А Валерий вообще зверь.В таком возрасте иметь такую форму просто фантастика.

@user-mb8um3nd9z

5 ай бұрын

Валерий из другой планеты походу)))

Классный пример🤘 сам занимаюсь с 21 года бегом, сейчас 23, и пока самодисциплиной достиг того, что смог пробежать горный марафон). Дальше хочется 63 км ультру, также в горах). Большинство людей моего возраста (друзей, знакомых, сослуживцев или одноклассников) смотрят на меня как на дибила. Потому как по их мнению вставать в 4 утра зимой в -30 и бегать, это из разряда тупости. Как и "скакать" по горам. Как выразился один из родственников А пить пиво по выходным и тусоваться , это из разряда крутости . К сожалению множество людей из более старшего поколения ( родственников или колег по работе , думают также) Сам общаюсь с бегунами , которым почти всем за 35 -50 Только с ними общий язык нахожу Думаю , что такие парни как Антон большие красавчики , и таких людей не так уж много, кто не поглощается" всеобщим молодежным тенденциям" где бухать и курить считается чем то блатным

@dmitrypodrez7697

5 ай бұрын

Это твой путь, не слушай никого. Если ты получаешь от этого удовольствие- ты на правильном пути!

@user-js2zy4bb4g

5 ай бұрын

Плюнь на этих "советчиков". Они просто слабаки и гавкают, потому что у самих "кишка тонка" пересилить свою лень и слабость. Как говорится:" языком молоть, не мешки ворочать!" Пусть и дальше бухают и курят, общайся со своим кругом, командой.

@MakarovZheka

3 ай бұрын

@@dmitrypodrez7697 Спасибо! ❤️🏃

Хороший ты мужик, добрый и правильный . С наступающими 🎉

Антон конечно молодец, но Вы Валерий просто лучший мотиватор!

Валерий здоровья Вам. Обществу важны люди как Вы.

Не знаю ни одного блогера из Лос-Анжелеса - ни продвинутого, ни задвинутого))(может потому-что англоспиающие)? За то наших разного возраста море - и это круто!!!😊👍

Жарайсың Валерий, алға Қазақстан!

Молодец парень

Самодисциплина основа всего. Всё верно. Питание, режим, тренировки, повседневное и конечно самообразование. Только так в любом возрасте можно и нужно.

Недостаточно просто «ставить цели» - надо ещё и понимать, как их достигнуть, не посадив «мотор» и не отправить остальные запчасти на капиталку👆🏻

Антон рад за тебя! У тебя будет большое будущее с такой головой в 19 лет

Ладно, смотивировали, допиваю чай и поскакал в фитнес клуб. А в фитнес клубе люди разных возрастов, и стар и млад и бабушки по 80. Питер, Ворлд класс Лайт на Стачек.

Молодцы мужики. Антон молочага!!!

Как сказала Ольга Александровна Аросева: «с каждым годом вокруг меня становится больше молодежи».

Мне очень нравится Валерий и то как он мотивирует. Единственное что мне нравится что он скрывает. Что используют тестостерон как минимум.

Верной дорогой бежите, товарищи! 👍👍👍

Спасибо большое ☺️ за видео

Валерий супер❤

Антон красавчик

Нежданчик ❤

Спасибо Валерий , вы мотивируете 👍👍👍👍.мне 41. Хочу выглядеть как вы в 62 😅😅

Класс!

Молодцы, оба🤝

Здравствуйте мне 37 лет бегаю каждый тень ( в редких случаях пропуски) турник брусья отжимания и т.д . Бегаю уже 20 лет правда не профессионально. Валерию спасибо за ваш блог!

Валерию как всегда большой респект от атлетов категории Masters ☺👍

Давно смотрю этого парня уже давно. Спасибо

Я рада что вы встретились с Антоном . Сколько эмоций было у Антона , удачи , успехов вам , а главное здоровья. Рвем вперёд❤

Спасибо за видео!!!

Огонь внутри. Спасибо

Антон большой молодец..гордимся этим пацаном...удачи и здоровья ему!!!!

Благодарю Вас Дядя Валера, с вашими видеороликами и уверенностью, желание заниматься спортом всегда идёт на высокий уровень😊. Я Рад и Благодарен вам, что вы продвигаете здоровый образ жизни, а когда узнал, что молодой парень, младше меня на 4 года, тоже занимается продвижением здорового образа жизни, я рад стал за наше поколение. Ты парень молодец😊 я рад за тебя. СамоДисциплина, Да😊. Благодарю вас😊.

Круто!!! 🤗

Молодец пацан на правильном пути это доказывает ещё раз что всё что нужно у тебя уже всё это есть.

Класс!!!

Отличная мотивация для молодых и зрелых мужчин!

На самом деле парень, если смотреть не поверхностно, просто насилует свой организм и тащит за счет молодости Скорее анти пример именно с точки зрения здоровья

Вот это Позитифчик ! С утра ! Валерий , Антон 😢.Красавцы спортсмены ; амбассадоры сегондняшнего дня , несмотря на то что сейчас в Питере рулят Лыжники и сноубордисты ;) Валерий приезжайте почаще к нам в Санкт -Петербург .

По поводу бицепсов бёдер. В домашних условиях трудно подобрать упражнения, ведь штангу и гантели пальцами ног никак не удержишь. Если с приседаниями всё понятно прыгай со штангой и делов - то с задней поверхностью бёдер надо подумать. Но вообще известно самое мощное упражнение - это зацепившись пальцами ног за низ шкафа стоя на коленях выполнять наклоны тела сгибая ноги в коленях. Либо мощный эспандер. Некоторые резиновые эспандеры настолько тяжёлые, что я могу с ними работать только в нижней части амплитуды. Ну в общем-то и всё - раз-два и обсчелся нормальных упражнений. Есть ещё становая тяга на прямых ногах, но там есть недостаток то что ноги неподвижны. И вот на основе становой тяги возможны варианты. Допустим стоя на одной ноге делать резкие подъёмы и чувствовать как работает бицепс бедра, потом повторить для другой ноги Можно для утяжеления нагрузки надеть жилет, либо штангу на плечи. Как становая тяга на прямых ногах, но только на одной ноге. Движение похоже на высокий старт.

👍👍👍

здрасте всем!как говорится-цыплят по осени считают(сколько уже мы видели молодых дарований и где они теперь???.в 19 лет одно.а в 60+лет уже совсем другое!Бог со всеми!

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Кстати, издалека превью для видео вполне похоже на двух цыплят)))

Это тот случай, когда не работает мем: "Да ты на руки его посмотри - он же блогер!")

🔥🔥🔥

Wow wow wow

у этого Дориана Грея определенно где-то в чулане пылится портрет)) так выглядеть в 62

Весело и всё легко, пока результаты идут вверх. На определённом этапе жизни наступает плато, и на нём все скисают. Результаты постепенно падают, подчёркивая медленное, но постоянное старение организма. Устоять в дисциплине на этом этапе - это совершенно другая и весьма трудная задача.

❤

К сожалению один Антон на 100000 а может и меньше.Мне лет примерно как Валерию,бегаю понемногу через день,но регулярно,наблюдаю за молодёжью.Приходят бегать,неделя,две и пропали.Либо ходят редко.С самодисциплиной большие проблемы у народа.Может конечно в зал больше ходят,но не бег.

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Согласен. Поэтому я посчитал важным рассказать про Антона.

@direx364

5 ай бұрын

А особенно отсутствием самодисциплины страдают ветераны! Вместо того, чтобы бегать/прыгать, выстраиваются в очередях на морозе с 7 утра и всё норовят, п.длы такие, яйца купить за 69 руб десяток, а не за 139 руб! Ежели кажный будет так экономить, то где же нашему "любимому" президэнту-чекисту деньги на Войну взять?! 😮😢

Валерий, расскажите про свой типичный день , распорядок. Только честно

А каждый день тренироваться не вредно?

о, клон войтенко у Валерия в гостях )

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Ну не знаю. Признаю, что Войтенко - это явление, и у него есть харизма, но у меря как-то он не вызывает такой симпатии. Антон при такой же самоустремленности более органичный и симпатичный)))

Мне 51, пока не поздно, хочу не упустить время и притормозить старость, как составить первоначальную программу на каждый день? Питания, упреждения?

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Пошаговая инструкция что делать после 50 чтобы стать стройнее и здоровее. 1. Принять твердое решение и поставить четкую цель. Как ты хочешь выглядеть? Представь себя нового. 2. Сделай чекап состояния здоровья. Сделай общий анализ крови, проверь давление. Можно сделать и кардиограмму. Узнай свой пульс покоя. Следи за ним. 3. Твоя цель должна быть выражена конкретными цифрами и привязана к датам. Замерь антропометрию (объем талии, рук и ног) и вес. И наметь какие параметры к какому сроку ты хочешь получить. 4. Измеряй свои объемы раз в месяц. Вес раз в неделю. Веди дневник трансформации. 5. Откажись от алкоголя и курения. 6. Хорошо высыпайся. 7. Прокачай свои знания по теме питания. Научись понимать что ты ешь. Понимай где содержится белок, жир, углеводы. 8. Перестань есть сахар и все сладкое и мучное. Не пей колу, соки, компот и т.п. Твои напитки: вода, минералка, чай и кофе без сахара. 9. Получай норму белка. 1-1,5 гр на кг своего веса. 10. Получай норму клетчатки и витаминов. 11. Жир нужен организму, но слишком жирная пища не даст похудеть, особенно если сопровождается углеводами. 12. Покупай правильные продукты. Не держи дома конфеты и прочее, что будет провоцировать. 13. Нет никаких чудес с гормонами. Дефицит калорий снижает вес. Они лишь заставляют вас есть больше или меньше. 14. Есть можно все, если измерять нутриенты и калории. 15. Пей воды чуть больше чем хочется 16. Учись голодать. Бегай на голодный желудок. 17. Каждый день гуляй быстрым шагом 1 час. Старайся пройти не менее 6 км. 18. 1 раз в неделю пройди 10 км. 19. Научись отжиматься 40 раз за 1 минуту 20. Научись подтягиваться 10 раз 21. Качай пресс, спину, делай приседания. 22. Делай суставную гимнастику каждый день. 23. Сбрасывать вес нужно не более 2 кг в месяц. Если вес очень большой, то на первых порах темп потери веса может быть и больше. Но в целом соблюдай правило 2 кг в месяц, потому что слишком быстрая потеря веса с большей вероятностью грозит быстрым возвратом. 24. Не думай, что трансформация произойдет за пару недель, ты набирал свои кг десятилетиями. Пройдет минимум полгода-год пока станут заметны большие изменения. 25. Не сдавайся. Или к своей цели. Будь стройным и здоровым!

@VoidedTea

5 ай бұрын

Мне 53, тоже начал в 51, когда чувствовал себя на 65. Сейчас в 53 чувствую себя на 35, а то и того моложе. Начать мне помогла книга Амосова «Моя система здоровья». Просто и эффективно. Можно найти в интернете электронную копию и скачать бесплатно. Утром Амосовские «тысячу движений» в виде зарядки. В обед час ходьбы 7 км. Из еды очень рекомендую отказаться от сладкого и мучного. В остальном можно есть все тоже самое но делить порции пополам. Мою программу я коротко называю «двигаться в три раза больше, есть в три раза меньше». Самое главное регулярность, и все получится.

@MillionLaikov

5 ай бұрын

Не надо никакой программы. Просто надо заниматься себе в удовольствие - когда можешь и хочешь. Ты это делаешь не для сбора лайков у себя на канале, а для здоровья и настроения. А бегать много - вредно. Потеряешь коленки. Если хочешь побегать за деньги - устройся курьером. 😃

@user-ot4qr6ru5m

5 ай бұрын

@@valeryzhumadilov Валерий огромное спасибо🙏

@user-ot4qr6ru5m

5 ай бұрын

@@VoidedTea спасибо

👍А к самодисциплине какой ключ?😁

+

Сначало бег, потом ортопед.

Хорош! У вас мешки под глазами, это же верный признак множества множеств, обратите внимание на продукты питания, сон и обмен веществ в организме. Будте здоровы! 👍🏻

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Больше нет у меня мешков. Скоро покажу это! Все удивятся!

@barbus6305

5 ай бұрын

@SkyFormer, желаю вам выглядеть не хуже в 60+ и быть мудрее в этом возрасте, чем сейчас.

@SkyFormer

4 ай бұрын

@@valeryzhumadilov очень рад за вас и за себя, доставляет большую радость, когда люди делают то,что я им рекомендую. Спасибо 😊 🙏🏻 Надеюсь вам теперь хорошо и приятно во всех отношениях. Молодец 👍🏻

Валера, тоько честно, вы гормон роста принимаете?

@direx364

5 ай бұрын

Триметазидин+ тестостерон+ вит Д +железо ||... А без этого минимума никакой, даже самый распрекрасный, ветеран никуда и никогда не побежит.... Я имею в виду - приличный результат. Разумеется, если вам, к примеру, в 65 лет, и вы шкрябаете 5 км дольше чем, хотя бы 25 мин, то это не бег, а ходьба.... В таком случае проще: после "тренировки" забирайтесь на печь, и восстанавливайтесь теплом! 😮😅😊

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Не принимаю и не вижу смысла. Это же лекарство, которое врачи назначают, зачем самому себе назначать лекарство, если нет болезни.

@MillionLaikov

5 ай бұрын

Не надо преувеличивать то, как выглядит Валерий. Мы с ним практически одного возраста, но я безо всяких бегов выгляжу лет на 15 моложе его, да и отжимаюсь по 50 раз за раз, хотя мой канал совсем не о ЗОЖе. Вы просто, скорее всего ввиду молодых лет, не знаете как вполне легко может выглядеть обычный человек за 55. Он просто - профессиональный спортсмен, нашедший для себя хорошую нишу в Ютубе. Респект.

@Weinberger1970

5 ай бұрын

​@@MillionLaikovЗдравствуйте. А как ваш канал называется? Как найти?

@ares_a

5 ай бұрын

@@MillionLaikov Посмотрел на тебя на твоем канале.Не выглядишь ты моложе Валерия.Не надо себя нахваливать.У тебя похоже нарциссизм.

Что-то самодисциплины среди русских ветеранов в регионе КМВ я не наблюдаю даже в микроскоп... Вот три калеки мы бегаем из года в год на соревнованиях Кавказ-Ран! В нищей стране какая может быть ветеранская лëгкая атлетика?! Когда цена на десяток яиц возросла с 79 руб до 139 руб (за ночь!), тут уже не до бегов... 😮😢

@XXX-lr1kf

5 ай бұрын

Уже 209 за десяток☝🏻 Отлично бункерная крыса подняла «страну с колен»

Уважаемый Валерий, не могли бы Вы заступиться за веганов? Кажется, Спартак SJBody в Shorts'ах прифигел...

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Я не смотрю шортсы Спартака, но понимаю про что речь. Иногда веганы ведут себя как сектанты и этим провоцируют, чтобы их простебали. Но сам по себе способ питания имеет доказанные преимущества. Самый крутой биохакер Брайн Джонсон, который тратит состояние 800 миллионов долларов на биохакинг, строит свое питание на доказательной медицине и имеет в штате 20 докторов, выбрал для себя именно веганскиое питание

@user-ep1tq1jw6v

5 ай бұрын

​@@valeryzhumadilov, Валерий, согласен! Более того, веганы на самом деле борются и за экологию, и за рациональное потребление. И потому выставлять именно всех веганов "лицемерами", мне кажется, перебор. Комментарии намекают, что подобные ролики приводят только к агрессии, унижениям и оскорблениям от недалекой аудитории.

Ваше поколение уходит в прямом смысле этого слова

Антон, конечно молодец, но Майкл Фелпс меня вдохновляет больше чем Антон Талышев

Не знаешь про парня , не говори впустую

Я постоянно встречаю людей всех возрастов, активно занимающихся спортом. Посмотрите протоколы лыжных гонок. А почему именно самодисциплина - ключ к успеху? Из этого видео я не получила ответа.

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Потому что парень бегает 1000 дней подряд, а это без самодисциплины невозможно сделать. Он еще много других челленджей сделал именно благодаря самодисциплине. И поэтому его канал и популярность быстро растет.

@Victoria_Astakhova

5 ай бұрын

@@valeryzhumadilov , в чём его успех? Он же Вам проиграл, явно. Зачем ему пиарить свой канал за счёт Вашего?

@AntohaDobryi

5 ай бұрын

@@valeryzhumadilov парень этот кослпеит Игоря Войтенко и план его точно такой же - продавать прыщавым подросткам программки "как бросить мастурбировать и начать качаться".

Не гони

КАНШАМА ЖАС БОЛУ ТЫРЫССАНДА КУДАЙ СЕНЫ САСЫК ШАЛ БЫР КУНЫ АЛАДЫ

да гонит этот парень, ни хрена он там каждый день не делает. 1000 дней без перерыва?)) тот еще гонщик.

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Ну прикольно. Если бы еще кто-нибудь так написал, то подкинули бы тему для хайпа. Онвам снимет видео, в котором докажет, что вы судите по себе и оправдываете свои собственные слабости, не верите, что кто-то может так, как вы не можете.

@x-8104

5 ай бұрын

У Антона под каждым роликом в описании есть ссылка на его strava. Там находятся все тренировки

@valeryzhumadilov

5 ай бұрын

Для человека ленивого это не доказательство))) на самом деле, такие комментаторы пишут, чтобы оправдать свою собственную лень. Они думают, что раз они не могут бегать каждый день, то тот, кто это делает - врет!

А что ещё можно к русским ездить? Вроде все перекрыли.