Почему НАМ хочется ЗАЕДАТЬ? / Учимся слушать свой организм и выстраивать питание
👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Почему нам хочется заедать? Что могут показать анализы крови? Как правильно выстроить свое питание? Сегодня на разборе я отвечу на все вопросы и дам рекомендации. Досмотрите этот ролик до конца, чтобы начать выстраивать свой здоровый образ жизни уже сейчас!
Что нового вы узнали из этого разбора? Напишите в комментарии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #инсулин #инсулинорезистентность #здоровье
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:20 - Знакомство
2:54 - Проблема с заеданиями
4:29 - Что такое инсулин?
5:13 - Что делать и с чем работать?
5:13 - Что такое инсулин?
5:45 - Анализы крови
8:25 - Образ жизни
9:49 - Проблема со сном
10:50 - ЗОЖ
13:12 - «Объем побеждает скорость»
13:44 - Желудочно-кишечный тракт
19:17 - Питание
21:03 - Аллергия
23:05 - Итоги
23:40 - Заключение
✅ Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/@GetFit_Nikol...
Пікірлер: 135
Что нового вы узнали из этого разбора? Напишите в комментарии! 👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?
@VOLAN-de-MORD
Жыл бұрын
Что вы знаете об описторхозе ? И как от них избавиться ?
Я удивлена, что такая информация в бесплатном доступе. Спасибо большое
@VOLAN-de-MORD
Жыл бұрын
Это вам не курсы Блиновской 😂
@Vera_F
Жыл бұрын
Я про это читала в книге недешевой и то там меньше информации
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
Вау, очень классный формат шоу
каждый ролик бы так 🔥
Спасибо, очень круто 👍 Делайте пожалуйста еще такие разборы 🔥🔥🔥
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
Николай,здравствуйте! Благодарим Вас за интересную лекцию.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
Ооочень интересный формат! Спасибо!!!!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Тестируем. Смотрим как этот форма людям;)
@user-qx2uv2yu6h
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Я интересуюсь этой темой. Много пересмотрела всего, прежде чем определилась с фаворитами в этом деле) У вас очень интересная подача информации: просто о сложном, с применением доступных ассоциативных рядов.
О огромное спасибо. Что нового? Для начала это последовательность мыслей. Так подробно объяснил и доходчиво. Клад.
Николай ,спасибо.Очень ценная ,РАЗУМНАЯ! и нформация!
Не пишу комментарии в принципе,но для поддержки канала написала
Супер полезная информация, спасибо! Лечусь у гастроэнтеролога, жаль, что врачи не рассказывают о всем этом.
@Grenia678
8 ай бұрын
Да не знают они ничего этого.
Такой формат ещё лучше помогает выстроить понимание. 👍
Понравился формат видео, многое для подчерпнула. Тоже проблемы с желчеоттоком и с усвоением жиров, жирорастворимых витаминов
Очень ценная информация! Отличный формат, продолжай в том же духе!
У меня те же проблемы кроме аллергии. Спасибо огромное, очень содержательное изложение. Заедание заеданию рознь. Чаще заедание стрессов. Недосыпание всегда очень остро ощущаю - упадок сил и тоже заедание из-за этого.
Лекция просто огонь
Отличный формат видео!! Зашло на ура!))❤
Мега полезное видео! ! Спасибо
Здравствуйте классная информация!!! ❤
Очень крутой Новый формат! Давайте ещё)))
Огромное спасибо, так все четко и подробно рассказали❤ Буду внедрять!
Разбор 🔥!
Супер разбор! Спасибо 🤗
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
Очень понравился формат! Спасибо
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
Спасибо ! Очень интересно и подробно все ❤
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
как круто, я в шоке❤
Спасибо большое очень понятно объяснил супер 👍👍
Огромное спасибо❤️❤️❤️
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
Благодарю за обзоры
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста
Класс! Ещё хочется больше слышать тех, кого разбирают. А то они молчат большую часть времени)
Вы супер 👍
Спасибо, огромное.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
Большое спасибо за обьемную информацию! Также мой врач советовал мне пить пару столовых ложек оливкового масла натощак для опорожнения желчного👍🏻
спасибо за видео👍
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
Ну... за ваше здоровье!...
Очень понравился формат видео ,я бы даже хотела там побывать
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Успевайте на набор в следующий раз. Он будет уже в конце мая.
Спасибо большое 🤗
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
Проблема заедания это проблема головы.
@Belenkiy2502
Жыл бұрын
А ещё нами гормоны рулят.Не только голова
@VedVEfire
11 ай бұрын
Или гормоны, что даже чаще
@user-eq3kv2kl9v
11 ай бұрын
Когда гормоны в норме, -голова в покое.
Отличные волосы у девушки!
Хм-м-м интересно 🤔
Неожиданно узнать, что лпнп больше 3- проблемы с желчеоттоком, и причина выпадения волос, считала, что это недостаток интенсивных физических нагрузок
Как повысить кислотность желудка ? Подскажите пожалуйста
Николай,существкрт же определённая норма приёма пищи,но так это бесит,когда ешь и чувствуешь что мне не достаточно.В итоге опять передоз.
бомба
Классный формат) не знала, что если хочешь жирного, то проблемы с желчным, думала наоборот , кто не может есть сало, масло, то застой желчи😮
такие шикарные волосы у девушки...
@marinesever
Жыл бұрын
Ага, тоже не поняла, на что там жаловаться)
@alinaakbasheva2997
Жыл бұрын
@@marinesever У девушки волос осталось 1/10 от того, что было раньше, выпадение по 200-300 волос-в день не норм, девушка не жалуется, а работает с этим
@marinesever
Жыл бұрын
@@alinaakbasheva2997 а откуда вы это знаете? В видео я этого не услышала
@alinaakbasheva2997
Жыл бұрын
@@marinesever ну я герой этого видео😁
@MissChris001
Жыл бұрын
@@alinaakbasheva2997 Как я Вас понимаю🥲 у самой кудри, и тоже выпадение, осталось 1/3 от того что было, но кудри визуально объемные, и всем кажется что просто на комплименты напрашиваюсь, типа такие волосы красивые и густые (как им кажется).
Хорошо. Все можно сделать. Но что делать бортпроводникам? 😅 у нас со сном проблемы(
Как получить свой разбор?
Очень важные темы! Нужно слушать внимательно и несколько раз. К сожалению нет возможности сделать анализы. Тут простым врачам вообще наплевать, они будут что-то делать только если у человека серьезные болезни. Ну либо нужно иметь кучу денег на часного нутрициолога и диетолога. Наверняка у меня проблемы с желчеоттоком, и скорее всего пониженая кислотность, потому что витамины и микроэлементы не усваиваются. Еа счет инсулинорезистентности большой знак вопроса. Кожа слишком сухая, склонность к аллергиям. К тожу же гастрит , и сейчас еще пред-менопауза, гормоны скачут так что сил нету. Поэтому пытаюсь изучать эту тему пока так - вирутально по Ю-Туб, применять советы как могу. Сбросила 10 кг. Осталось еще 5-8 кг, застряла на плато. Спасибо за ваши разъяснения!
Ничего не поняла.Всё очень сложно..С чего начать??!!😭😭😭
Добрый день. Какой именно нужно сдать анализ крови?
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Чтобы что?
Уважаемый Николай! Что делать с красными точками на теле? Их очень много.. О чем это говорит? Спасибо.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
11 ай бұрын
Перегрузка печени. Инсулинорезистентность.
@user-xj9yc8fg1n
11 ай бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Какие анализы надо сдать?
@user-xj9yc8fg1n
11 ай бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Спасибо за ответ. Какие сдать анализы?
Николай можете мне подсказать как лечить Фруктоза и лактозу Спасибо
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Как лечить фруктозу и лактозу?
@user-dm4ze5jm1s
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk😂😂😂😂😂
Можно ли кофе пить натощак, например, кофе с молоком(кокосовым или коровьим)? А через час завтрак.
@user-no1lv4ml4r
Жыл бұрын
Кофе без молока и без сахара. Только так получите полезность от кофе. А сахар убивает всю полезность
@Vera_F
Жыл бұрын
@@user-no1lv4ml4r а для желудка не вредно?
@user-nk7rw3bc4v
Жыл бұрын
Нельзя, кофе натощак раздражает желудок, привет гастрит. Пить лучше через 1 ч после завтрака
@user-gz7cb1oh9k
Жыл бұрын
Можно) лучше бронекофе или со сливками.
а если от D3 5000me+k2 начались вздутия и уже 3 месяца не проходит, это что и как решить?
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Вздутия нет от витамина д
@maxstar1987
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk возможно, уже и фгдс+колоно сделал, плохая моторика желудка+кишечника, плохая работа сфинктеров, и именно все началось после месяца приема d3
Николай скажи вот я пропил омега 3 месяц сколько нужно делать перерыв.?
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
А что с анализами? ЛПВП сколько? А какой район проживания, чтобы понять качество рыбы? А сколько раз рыба в неделю в рационе? Очень много у меня уточняющих вопросов
@user-qd2ke3fq4d
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk приморский край владивосток, рыбу редко ем на белую рыбу алергия и на море продукты такие как кревети краб, красная рыба ищё нечё.
Добрый день, Николай. Такое впечатление, что все люди хотят похудеть. Но это не так. Намного сложнее набрать вес. Тоже есть проблемы с ЖКТ. Но в Ваших видео нет такой информации ВООБЩЕ.
@user-no1lv4ml4r
Жыл бұрын
Верно,про похудение пруд пруди. А вот про ЗДОРОВЫЙ набор веса нету
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
«Вообще нет такой информации» - нет. Есть. А. Уже отснял парочку видео про это. Б. Еще будет далее про это выпуски.
оккк
У меня инсулин 12.2 , врач сказал в норме. Теперь понимаю что не норма. Что делать, когда врачи говорят норма.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Менять подход решения проблемы.
@user-os6ti9te8c
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk для меня, были и есть очень полезны ваши видео,ооочень много полезной информации. Я понимаю, что всё это не индивидуальный подход, но многие слова ваши очень помогли понять, что и как работает, и как я могу себе помочь. Ваша профессия огонь 🔥🔥🔥спасибо вам!)
Мне не помог нутрициолог, 2 месяца делала все так как вы говорите, питались правильно, пила воду, подняла дефициты витаминов, старалась ходить 10.000 шагов, энергии как не было так и нет. Не понимаю что со мной. Более того, я чувствую полное бессилие, это даже не слабость
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Никто никому не может помочь, пока сам человек не возьмет ответственность на себя наработать результат. Нутрициолог - это инструмент. Тренер - это инструмент. Он не может сделать за человека. Если молотком стучать обратной стороной, то эффективности будет мало. Нужно уметь верно работать с инструментом + взять ответственность на себя
@user-rl8tv3cl6g
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk я же написала что я соблюдала все что нужно было. Не нарушая режим питания, сна, нагрузок. более того отказалась от сахара, глютена. Если бы я не соблюдала, то да, можно было бы сказать что тренер инструмент и т.д. Но это не мой случай. Возможно причина в другом, СХУ, скрытая депрессия, миалгия, ещё что то,что даёт безумную слабость. Но работа которую я про делала эти 2 месяца на мне не сработали, увы
@user-wj1xc6jj9q
Жыл бұрын
Два месяца? Это совсем не срок для длительных изменений. И когда вы успели поднять дефициты ? 😂
@user-rl8tv3cl6g
Жыл бұрын
@@user-wj1xc6jj9q с января начала поднимать. я знаю о чем говорю. наверное я сдавала повторные анализы , а не просто так тут пустословлю
@AzizAziz-ib3mx
Жыл бұрын
Год надо заниматься потом будет результат яблочный уксус поможет
А о чем говорит высокий гомоцистеин?
@marinesever
Жыл бұрын
Не хватает витаминов группы В
@ruban7447
Жыл бұрын
Спасибо за ответ
Не заедала ине заедаю не когда ,а мне74г.
@MissChris001
Жыл бұрын
Повезло
Не может никак быть 12 часов между ужином и завтраком. Если спать надо до 23.00, а кушать перед сном нельзя, минимум за 2-3 часа до сна. Как быть?
@VOLAN-de-MORD
Жыл бұрын
У меня больше 12 часов..
@marinesever
Жыл бұрын
Почему не может? Вам же в видео объяснили и даже точные часы назвали.
@user-rl8tv3cl6g
Жыл бұрын
@@marinesever я написала почему. Посчитайте во сколько вы должны позавтракать, чтобы до 23.00 лечь спать. А перед сном кушать не желательно. Если конечно поесть и сразу лечь на полный желудок, то да, тогда получится. Или получается у того кто мало спит и слишком рано встаёт и поздно ложится
@user-no1lv4ml4r
Жыл бұрын
В 20ч ужинаете,и в 23ч засыпаете,утром в 8 ч будет промежуток 12 ч. Я ужинаю и засыпаю в это время,но завтракаю через 18 часов ,в 2 часа дня
@user-rl8tv3cl6g
Жыл бұрын
@@user-no1lv4ml4r у меня астения и я очень долго сплю. до 9. пока раскачаюсь уже 10 . завтрак поздний. утром рано встать для меня это пытка
Меня не интересуют ваши блоги, что вы мне навязываете, вы не ответили на мой вопрос, кто вы по профессии?
Так фильтрованный или нефильрованный яблочный уксус? Говоришь одно на доске другое пишешь