Мне не понятно, почему такие качественные видео набирают так мало просмотров. Ваш канал заслуживает 1000 раз больше подписчиков, чем имеет.

@Koreyanka_Yesol

26 күн бұрын

Целую🥲❣️

@user-fb2jf5xe8r

14 күн бұрын

Куриная грудка - ценная информация , шутите ?!))

@grigorij4949

10 күн бұрын

​@@user-fb2jf5xe8rгде я сказал "ценная информация"? Разве хороший контент должен иметь практическое значение?

@grigorij4949

10 күн бұрын

​@@user-fb2jf5xe8rгде я сказал "ценная информация"? Или качественный контент обязательно должен иметь практическое значение?

@grigorij4949

10 күн бұрын

​@@user-fb2jf5xe8r где я сказал "ценная информация"? Или качественный контент обязательно должен иметь практическое значение?

Я гораздо лучше понимаю Вашу речь, когда смотрю на Вас. Когда отвожу глаза, понимаю хуже. Интересный эффект.

@Sat-oj4ui

13 күн бұрын

У меня так с иностранными языками,которые я разговорные знаю,но не в совершенстве. Если к примеру по телефону надо говорить,то я частенько не разбираю некоторые слова и туплю. А если в живую смотрю и слушаю,то проблем нет. Может наш мозг по липсингу губ достраивает звуки в слова? Незнаю,но да,очень любопытный факт))

@limonka-891

2 күн бұрын

Я смотрю на скорости 1, 75 и очень хорошо понятно.. 😊😂

@valyok.

Күн бұрын

​@@limonka-891я на 2х всегда смотрю

@v7703iktoria

Сағат бұрын

Помогло ❤​@@limonka-891

Раньше правда были популярны такие диеты, но сейчас я всë чаще вижу, как девушки переходят на здоровое сбалансированное питание с небольшим дефицитом и естественно занимаются спортом:)

У Вас отличная грамматика) правильное построение предложений, нигде даже слух не резануло))

@Koreyanka_Yesol

Күн бұрын

Спасибо большое❤️‍🔥

У вас хороший русский. Это трудный язык. И вы большая молодец!👏🏼 ❤

Мне всё понятно было. Вы хорошо говорите по-русски

Вы когда говорите, вы будто мурлыкаете как кошечка, такая красивая и очень понятно разговариваете.

У вас очень хороший русский 👍🏻 Спасибо за красивый пейзаж за вами и интересный рассказ о похудании❤

@Koreyanka_Yesol

Күн бұрын

Вау спасибо за коментарии❤️‍🔥

Вы очень хорошо говорите по русски, абсолютно всё понятно и интересно излагаете👍

@Koreyanka_Yesol

22 күн бұрын

Спасибо большое🥰❣️

Вы хорошо говорите по русски и это здорово. Благодарю вас

@Koreyanka_Yesol

Күн бұрын

Спасибо❣️

Для похудения ем вареные куриные яйца, куриное филе или филе индейки, овощи и салаты, зеленый чай, много воды!

@user-wk4rk5xn6e

2 күн бұрын

почки пожалейте

@Lipochkaa

Күн бұрын

@@user-wk4rk5xn6e спасибо, с почками все хорошо) белок потреблять в чрезмерном количестве сложно, норму белка бы набирать стабильно, а воду тоже перепить сложно)

Вы Умничка!!!!! Очень хорошо получается ! Удачи Вам в изучении языка и в похудении!

вы такая красивая! и хорошо говорите по-русски. спасибо за видео!

@Koreyanka_Yesol

23 күн бұрын

Спасибо за посмотр🥰

Вы замечательно говорите по-русски!... Очень правильно грамматически... Вы большая молодец!🌺

@Koreyanka_Yesol

2 күн бұрын

Спасибо большое🥰

Дефицит калорий. -17 кг за 4 с половиной месяца. Совсем не исключаю ничего, но почти не ем белый хлеб булочки и до минимума сладкое. Много белка. Яйца, творог, куриная грудка, индейка, много овощей, руба фрукты. Рада до безумия. И в моем рационе есть абсолютно все.....

Для меня самое лучшее интервальное голодание. Я давно так питаюсь , и я уже привыкла. Но я ем в 11 -12 часов и вечером до 19 часов. И стараюсь есть салаты яйца, рыбу, овощи фрукты.

@maria_karrramelle

4 күн бұрын

Желчный пузырь на предмет камней проверяли?

@Stay_with-SKZ

5 сағат бұрын

@@maria_karrramelleинтервальное голодание приводит к проблемам с желчным?

Сейчас стараетесь похудеть, а в 50 хочется просто хорошо себя чувствовать. Удачи, Вам милая девушка.

@Lena18773

15 күн бұрын

Мне 50. Очень хочется похудеть! Очень дружу со спортом. Чувствую я себя хорошо:-)

@user-ng1fl8mq9y

14 күн бұрын

@@Lena18773 ну и отлично.

@user-wk4rk5xn6e

2 күн бұрын

чтоб хорошо себя чувствовать надо похудеть

Хорошо говорите ,все понятно.спасибо ❤

Очень уважаю людей, кто изучает и практикует иностранный язык! А вести канал это вообще класс! Респект❤ Обязательно подпишусь 😊

@Koreyanka_Yesol

19 күн бұрын

Спасибо большое❣️

После 2х бокалов вина интересно было послушать😂 вы очень милая девушка, и хорошо говорите по русски 👍

@Koreyanka_Yesol

4 күн бұрын

Спасибо большое за посмотр❣️

Умничка!!! Молодец!!!!!

Очень милая девушка, невероятный пейзаж за спиной. удачи в изучении русского языка! У вас неплохо получается!

Вы отлично говорите по-русски!! Удачи в изучении!!💕💕 Я для похудения дважды в день делаю хотя бы небольшие тренировки с ютуба, чтобы выработать привычку, и питаюсь на 1000 каллорий

@Koreyanka_Yesol

13 күн бұрын

❣️

Вы большая молодец! 👍 Спасибо за видео🥰🥰🥰

@Koreyanka_Yesol

Күн бұрын

Спасибо за посмотр!❤️

Вы такая милая и красивая, вы умница👍🏻 желаю тебе самого наилучшего 😊❤❤❤

@Koreyanka_Yesol

4 күн бұрын

Спасибо большое❤️‍🔥

Спасибо за такие советы, видео очень полезное!!~ Йесоль, вы как всегда просто прелесть :)

@Koreyanka_Yesol

25 күн бұрын

Обожаю спасибо❤️‍🔥

Отличное видео, полезное, спасибо!

Спасибо милая за видео❤❤

Я ем варёную курицу, овощные салаты, яйца, лёгкие супы и ограничиваю алкоголь (тоже люблю вино). Недавно поняла, что мне легче похудеть, если не ем молочные продукты. Ну и двигаться, конечно, нужно регулярно😊 Спасибо за интересное видео❤

Вы супер пупер!!! Спасибо за видео!!

Это очаровательно))

Вы такая молодец! очень хорошо говорите по-русски, спасибо за информацию!! ^*^

Благодарю Вас за то,что поделились своим опытом!!!

@Koreyanka_Yesol

24 күн бұрын

❣️Спасибо за посмотр❣️

Это просто прелесть, спасибо вам огромное! Вас очень приятно слушать ❤

@Koreyanka_Yesol

23 күн бұрын

Обожаю🥰

Какая милашка!🤲🏻💖 Спасибо за полезное видео, было интересно послушать!

@Koreyanka_Yesol

24 күн бұрын

Спасибочка❣️

ну, в основном сбалансированное питание + спортзал. это если вы хотите похудеть и приобрести подтянутую форму, набор мышц. а если вы ленивый и хотите похудеть быстро - то это гречка, яблоко в день и т.д но так вы потеряете только мышцы, а если начнете питаться, как обычно, вес вернется в два раза больше)

@Nomad-j8f

11 күн бұрын

чтобы быть такой худой как кореянки то это нужна не диета а просто голодание. Иначе будешь выглядеть накаченной поскольку жир быстро переходит в мышцы

@midzukinyann

11 күн бұрын

@@Nomad-j8fмышцы??? если человек ест в день яблоко и гречку, о каких мышцах речь? мышцы как раз уходят, остается жир :) а если спорт + такое питание = минус вода, минус мышцы и только в последнюю очередь жир

@lucydere

9 күн бұрын

У меня наоборот тяжело мышцы уходят чем жир. Жир уже практически нет. :с хочется чуть уменьшить мышцы чтобы быть утонченной, а не накачанной. Иногда генетика играет роль еще кому как повезло короче….

@midzukinyann

9 күн бұрын

@@lucydere вам нужно подсушиться просто ^^ тогда и мышцы обязательно уйдут, но в таком случае, вам нужно не качать мышцы, а заниматься кардио-нагрузкой.

@lucydere

8 күн бұрын

@@midzukinyann спасибо большое!!! Я буду делать это :з

Очень милая и приятная девушка☺️❤️

Умничка! У тебя правильнее мысли касательно похудения и ты очень хорошо говоришь по русски :)

@Koreyanka_Yesol

24 күн бұрын

Спасибо🥰❣️❣️❣️❣️❣️

недавно увидела ваши видео, вы так прекрасны, спасибо за советы!💗💗💗

@Koreyanka_Yesol

23 күн бұрын

Спасибоо❣️Обожаю!

Какая же ты умничка)) Очень приятно слушать тебя ❤

@Koreyanka_Yesol

22 күн бұрын

Спасибо за посмотр❤️‍🔥

Ты такая милая, и у тебя очень полезная информация. Я думаю ты быстро наберешь популярность❤❤❤❤❤❤

@Koreyanka_Yesol

20 күн бұрын

Спасибо большое❣️

Ты большая молодец! очень рада, что ты стараешься! Продолжай , и все получится!

@Koreyanka_Yesol

16 күн бұрын

Спасибо❣️❣️❣️❣️

Вы просто вау 😳 Такая молодец, я в восторге

@Koreyanka_Yesol

21 күн бұрын

❣️Обожаю❣️

вы прелестная!🎀

Какая милая и хорошенькая☺️🌺

спасибо за это видео❤️

@Koreyanka_Yesol

23 күн бұрын

Спасибо за посмтор🥰

молодец, спасибо за отличное видео и русский язык

@Koreyanka_Yesol

18 күн бұрын

❣️

Вы хорошо стараетесь! Вы молодец! Желаю Вам успехов 🍀

@Koreyanka_Yesol

12 күн бұрын

Спасибоки❣️

Теть Йесол, молодец 🤠

Так приятно Вас слушать, спасибо🥰🥰

@Koreyanka_Yesol

24 күн бұрын

Спасибо большое❣️

Добрый день Йесоль, вы большая умничка, очень красивая девушка, , спасибо что вы делитесь свои опытом и выпускаете видео, и мне так приятно что русский язык вам понравился , и что вы его выучили, думаю что почти все русскоговорящие вас уже поймут, ваш уровень знания языка просто очень хороший для того, кто его учит для себя, конечно надо ещё тренироваться с произношением, для этого надо учить свои мышцы рта и языка артикуляции, эти упражнения делают в наших школах логопеды, когда ребёнок не может выговорить определённые звуки и буквы, я понимаю, что каждый язык имеет своеобразное произношение.

Ты такая красивая и у тебя очень милый голос,продолжай дальше снимать видео или влоги❤😊

@Koreyanka_Yesol

23 күн бұрын

Обожаю🥰

Вы такая милая, мне хватило меньше минуты посмотреть Вас, чтобы подписаться)

@Koreyanka_Yesol

23 күн бұрын

Спасибо большое🥰

Вы очен красивая !'❤ Большое спасибо

@Koreyanka_Yesol

21 күн бұрын

Спасибо за посмотр❣️

У вас хорошие предложения! Если не считать акцент, то вы отлично говорите.

Её очень интересно слушать😮

Хорошего человека должно быть много!)

Вы такая милая!! Спасибо за видео, у вас отличный русский ❤

@Koreyanka_Yesol

4 күн бұрын

Спасибо большое❣️

Ты такая молодец 😻

@Koreyanka_Yesol

14 күн бұрын

Спасибо❤️‍🔥❣️

@hristianskie_rasskazi

10 күн бұрын

Какая вы молодец. Красавица, умница. Вы хорошо говорите по русски. Всего вам хорошего желаю. Божьих благословений!

Ты большая умница❤. Очень хорошо говоришь по-русски. ❤

@Koreyanka_Yesol

10 күн бұрын

Спасибо большое🥰❤️‍🔥

Ты говоришь очень хорошо!😊

@Koreyanka_Yesol

24 күн бұрын

Спаибочка🥰❣️

это так почему приятно❤ вы очень хорошо говорите по русски, вы большая молодец ❤️‍🩹

@Koreyanka_Yesol

20 күн бұрын

Спасибо❣️

Для уменьшения жировой прослойки без потери мышц я делаю дефицит ккал на~20% от нормы ккал для поддержки себя в стабильном весе, цикл 3-4 месяца, потом перерыв 1,5 месяцев снова на уровне поддержки и так до нужного для меня соотношения мышц и %жира. Обязательно не менее 1,8 г белка на кг веса, обязательно норма кальция из молочных продуктов (800мг в сутки) или минералки; для получения гемового железа до 700 г в сром виде красного мяса в неделю, также 100 г темного шоколада, морепродукты; ежедневно темные/красные ягоды для антиоксидантов, ежедневно овощи-фрукты не менее 600г, 5 яиц в неделю, пол авокадо ежедневно +15 г орехов, жирная рыба/ разная икра через день для нормы полиненасыщенных жирных кислот и омега 3. Обязательно силовые тренировки 3 раза в неделю с прогрессией весов, а также не менее 13 000 шагов в день. В качестве добавок: Д3, Магний глицинат 400 мг, витамины гр Б(активные), Йод, л-тиразин, селен, цинк. Раз в год чекап щитовидки, гормональный профиль, Д3, Ферритин, железо, общий анализ крови и стандартная диспансеризация. Раз в квартал биоэмпидансный анализ тела для контроля мышц, жира, плотности костей

@user-se2so7zx6g

14 күн бұрын

Расскажите как делать дефецит калорий в организме ? Много раз слышала эти слова но не знаю как это делать

@KatherineStecknadel

12 күн бұрын

​@@user-se2so7zx6g рассчитать по любой формуле в интернете, куча онлайн калькуляторов, обычно взрослой женщине дефицит 1600-1800 калорий, но это очень средние значения, считайте под свои данные с обязательным учётом повседневной активности

@user-tj3hr1dc2e

7 күн бұрын

Можно на вас посмотреть?😮

@kuralies

3 күн бұрын

Да это же патрик бэйтман

Как Вы хорошо говорите по русски.

У вас отличный русский язык! Вы молодец!❤ А советы правда полезные

@Koreyanka_Yesol

23 күн бұрын

Спасибочка😘

Аньён Йесоль!) не от рота, надо говорить, а от СЕБЯ) а так отлично говоришь)

1200 калорий в день отлично, Похудеть можно везде, но ты молодец, что такая умная и за нашу страну)

@vimake05

22 күн бұрын

1200кк для взрослой девушки со средней-высокой активностью очень мало(

Моодец какая! ❤

@Koreyanka_Yesol

22 күн бұрын

❣️

Молодец, хорошо говоришь по русски 👍

Фон с собачками бесподобен!

Вы такая молодец) видно, что стараетесь говорить правильно😊 На самом деле, чтобы похудеть, нужно питаться сбалансировано. Ну и конечно спорт. Без движения никуда. 😂 К сожалению, или к счастью, некоторым на диетах сидеть нереально из проблем с пищеварительной системой.

Блин мне так нравится как она говарит мило❤

@Koreyanka_Yesol

8 күн бұрын

Обожаю❤️‍🔥

утка,батат и салат :) спасибо

Ты большая молодец! Хорошо разговариваешь по русски! Успехов :)

@Koreyanka_Yesol

8 күн бұрын

Спасибо большое❤️‍🔥

Вы очень красивая ❤ и отлично разговариваете на русском

я думаю все худеют по разному, кому что больше подходит. лично я пробовала многое:диеты , интервальное голодание, интуитивное питание и разные системы питания. и да , на счёт гречки можно сказать правда , многие начинают своё похудение с диеты , где едят только гречку. p.s. вы очень милая и у вас получаются отличные видео!)

У тебя прекрасный учитель, я тебя понимаю 👍. Про голодание много изучала, можно не исключать завтрак, кушать 3 раза в день, но не перекусывать и снизеть потребление сахара. Я похудела. Но я не сладкоежка, поэтому у меня преимущество. Удачи. Ты очень милая.

спасибоооо

Молодец девочка!

@Koreyanka_Yesol

19 күн бұрын

❣️

Видео очень полезное, спасибо Йесоль тебе большое 😊 Кстати это очень милый момент ❤❤ 7:14 7:14

Я ем два раза в день. На завтрак либо ничего, либо вода, кофе. Обед мясо, гречка, салат. Ужин - протеиновый коктейль, либо рыба+салат, либо гречка + салат. Вес 58 кг - меня устраивает. Ну, и бывает конечно зажеры и наборы, когда в путешествиях что-то вкусное ешь постоянно, или стресс могу заесть и набрать 2 кг. Потом их сбрасываю.

❤ Великолепное качество речи, Йесол!))) Просто умница. Мне бы так на корейском говорить 😢 Когда хочу похудеть, один день не ем, потом ем всякие варёные овощи, супы, хлеб с чаем... Главное, чтобы всё это без масла, без жиров. Куриную грудку тоже ем, если хочется)))

@Koreyanka_Yesol

20 күн бұрын

Давай удачи со мной🥰

Смотрю это видео и ужинаю )))

@Koreyanka_Yesol

Күн бұрын

Найс❤️‍🔥

Ты молодец хорошо говоришь по русски.

Кето + периодически голодание + фитнес зал + 10 000 шагов начала в апреле /рост 162 вес до диеты 62кг, сейчас 56кг и очень выросла мышечная масса, чувствую себя намного лучше, перестали болеть колени ㅋ ㅋ 화이팅이에요

@Koreyanka_Yesol

24 күн бұрын

ㅋㅋ고마워요!

@ALILEENA

22 күн бұрын

А можете расписать что вы кушали? И какие тренировки

@sujunatv

22 күн бұрын

@@ALILEENA ем только ужин примерно в 7 вечера. Днем можно кофе чёрный , если сильный голод то можно в кофе добавить кусочек сливочного масла или очень жирных сливок. На ужин большая тарелка салата (квашеная капуста, огурцы, помидоры, перец, сельдерей, редис, овощи могут меняться) салат заправляю оливковым маслом или же добавлю печень трески в салат. Мясо примерно 300 - 400гр в основном жирное типо свинины. Есть дни когда смешно мяса готовлю рыбу или морепродукты. Но салат есть всегда. На десерт, если приспичило делаю кето печенье или кето мороженое, или же кусочек чёрного шоколада. С мясом также ем кимчи и суп из водорослей раз в неделю. Пью витамины группы В, витамин Д, магний, цинк, спирулина, Омега3 Тренировки минимум 3 в неделю, но тоже иногда не всегда получается. Силовые + дорожка(минимум 40минут) и обязательно растяжка и массаж валиком. Особенно после тренировки ног!!!

@natalie_aloha

21 күн бұрын

А сколько белка, клетчатки, набираете ли кальций, омегу 3 и прочие незаменимые нутриенты из продуктов в нужном количестве? Лимит по красному мясу в неделю до 700 г в сыром виде, бОльшее кол-во связывают с повышеним рисков колоректального и жкт рака. Сколько ккал в сутки потребляете?

@sujunatv

21 күн бұрын

@@natalie_aloha не ем одно и то же каждый день. Овощи разнообразные, орехи, свежезамороженные ягоды, греческий йогурт без сахара, морепродукты, рыба, яйца, баранина, утка, курица, свинина, говядина, печень трески, говяжья печень, лапша ширатаки, кимчи, черный шоколад, кето десерты. Иногда в зависимости от цикла, когда нужно больше углеводов, то добавляю 130гр бурого риса или гречки. Решилась на Кето благодаря роликам доктора Берга. Потом уже в процессе так же нашла ролики Алексей Ворон, он очень подробно рассказывает о Кето, интервальном голодании и зачем это нужно. Выбрала Кето не только, чтобы убрать несколько лишних килограмм, но и для здоровья. Кожа стала заметно лучше, ушли покраснела, наконец то очистилась спина от прыщей. Исчезли боли при месячных, чему очень рада. Ушёл синдром беспокойных ног.

수고하셨습니다 ❤❤❤

❤

У вас очень хороший русский язык. Ты очень милая❤❤❤

@Koreyanka_Yesol

17 күн бұрын

Спасибо❣️

Отличное видео. По русски все понятно, автор хорошо учит язык. Молодец 🎉

@Koreyanka_Yesol

11 күн бұрын

Спасибо большое за посмотр🥰

Я стараюсь есть не больше 1000 кк, пью воду, делаю тренировки по часу в день + голодание 16:8, иногда 18:6. Это очень помогает. Спасибо за такое видео, Йесол 💗

@Koreyanka_Yesol

24 күн бұрын

О классно❤️‍🔥 Это не тяжело только есть меньше 1000 кк? 🥲

@vimake05

22 күн бұрын

интересно через сколько ваш организм ослабнет и вы сляжете(((

В принципе, диета с подсчётом калорий у нас так же популярна и по мне она самая эффективная. Исключаем мучное (выпечка, сдоба), сладости (конфеты, сладкие фрукты и напитки), количество жаренной еды тоже уменьшаем. Алкоголь желательно тоже исключить (но я говорю про пиво и водку). Едим - овощные салатики, кашы, варёное/тушенное мясо и рыбу.

Милая девушка

Я в основном отсчитываю 3-5 часов после последнего приёма пищи до сна. Мне это помогает

❤❤❤

вы молодец! ваш русский достаточно хороший💘

@Koreyanka_Yesol

13 күн бұрын

Спасибо большое🥰

Хорошо говорите по- русски! Молодец !!! А главное- позитивно!!!

Йесоль, у тебя очень красивая грамотная речь! Ты молодец ❤ Сейчас в России практикуют больше спорт в похудении и отказ от сладкого/мучного… Проще всего меньше есть и много двигаться - такой подход к снижению веса у меня и моих подруг 😂 Спасибо за видео!

@Koreyanka_Yesol

23 күн бұрын

❤️‍🔥Спасибо за коментарий❤️‍🔥

Какой у вас замечательный русский язык!

@Koreyanka_Yesol

7 күн бұрын

Спасибо большое❣️

Я ем почти всё, но подсчитываю калории. Пью много воды, ограничиваю сладкое и хлебо-булочные, вес уходит постепенно, но зато хорошо держится (если, конечно, не начать обжираться😄)мне такой способ подходит.

@Koreyanka_Yesol

8 күн бұрын

💪🏻

Спасибо за видео❤ очень хорошо говорите на русском❤

@Koreyanka_Yesol

11 сағат бұрын

Спасибо❤️‍🔥