PILATES PARA GESTANTES | Aula completa com exercícios para fazer em casa.
Está gestante e quer se movimentar de forma segura? Então se junto a mim nesta aula de Pilates para gestantes, uma aula completa com exercícios para fazer em casa eficientes e seguro para todos os trimestres da gestação.
Você já ouviu falar que grávidas não podem praticar exercícios físicos? Pois é! Esse mito foi disseminado e é muito comum ouvi-lo.
Mas, a verdade é que realizar exercícios durante a gestação é fundamental para a saúde!
Evidências científicas reconhecem o benefício dessa prática no ciclo vital mãe-bebê.
Os principais benefícios envolvem:
- Controle da ansiedade.
- Controle do fluxo sanguíneo cerebral.
- Redução da retenção de líquido.
- Auxilia no controle do ganho de peso, mantendo mãe e bebê saudáveis.
- Redução de dores na lombar.
- Manutenção do condicionamento cardiovascular.
- Melhora a capacidade de alongamento.
Além desses itens, os impactos positivos ajudam na diminuição do risco de diabetes gestacional e ajudam a controlar a pressão arterial.
Além dos benefícios maternos, foi mostrado que o exercício físico durante a gravidez também ajuda na prevenção de partos prematuros e do desenvolvimento de doenças como obesidade, diabetes e cardiovasculares na criança ao longo da vida.
Esta aula de Pilates para gestantes vai lhe dar muito mais disposição, então vamos começar?
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
Пікірлер: 17
Boa noite 💪🏼
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
🥰 boa noite
Parabéns Nelymar! Vc está linda! Não estou grávida, mas já vou deixar salvo quando chegar a minha vez.
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
Muito obrigada pelo carinho 🥰
Que muitas futuras Mamis, seguindo seu exemplo e aulas❤ Tenham a oportunidade de seguir com alegria, Saúde e saradas para a nova vida e missão Maternal. 💪🏾😊💕
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
🤩🤩🤩❤️tudo bem.com você?
@AWIL_MaxMar
2 ай бұрын
@@NelymarBentoPilates Hi . Dim estou bem, grata. E percebo com o esporte vc está seguindo sua gravidez com suavidade e saúde. Eu as vezes dou uma sumidinha rápida (correria). Mas tento sempre pelo menos deixar meus Likes 💪🏾😊👍🏾👍🏾 prestigiar seu canal e ajudar a divulgar a mais pessoas e crescer com merecimento seu canal. Boa semana e muita saúde.😊👍🏾💋
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
@AWIL_MaxMar eu agradeço muito pelo seu carinho, fico feliz demais. Quando você some sinto falta rsrs, como é interessante que vamos nos acostumando com as pessoas e sentimos até falta. Que bom que esta tudo bem💙. Tô procurando me alimentar bem e fazer os exercícios para ter uma gestação tranquila sabe, até pq minha carga horario de trabalho são 12 horas em pé rsrs preciso estar assim bem. 🤩🤩
@AWIL_MaxMar
2 ай бұрын
@@NelymarBentoPilates Desejo que sua carga horária de trabalho possa pelo menos reduzir um pouco. Esporte é sempre bem vindo e alimentação balanceada tbm é importante. No seu caso com o presentinho extra que já está carregando a alimentação influencia D+ o desenvolvimento do baby e o menos Stress possível. Eu dou uma sumidinha leve 🤣 mas fico sempre contente de mandar de 💕 Likes é um trabalho danado filmagens e estar na frente das câmeras e se disponibilizar na internet tem que ter energia e cabeça firme. Por isso desejo o crescimento do Canal a vc. Semana de saúde e bora se cuidar. 💋👍🏾 Até breve😉
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
@AWIL_MaxMar até minha linda ❤️
Esse barrigão está lindo
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
Obrigada
Gostei muito da aula. Eu estou gestante de 33 semanas.
@NelymarBentoPilates
3 күн бұрын
Oi eu estou de 35 semanas, por aqui é um menino e por aí?
@magaliribeiro3188
3 күн бұрын
@@NelymarBentoPilates menino. 😊
Boa noite. Vc está gravida?
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
Boa noite estou sim de 22 semanas 🥰