PERNAS FORTES NA TERCEIRA IDADE SEM FORÇAR A ARTICULAÇÃO DO JOELHO
PERNAS FORTES NA TERCEIRA IDADE SEM FORÇAR A ARTICULAÇÃO DO JOELHO
Cuidar bem do corpo é fundamental para se viver bem e com mais qualidade de vida. Nesta aula para fortalecer as pernas vou ensinar como a terceira idade pode se beneficiar da atividade utilizando apenas uma cadeira como recurso. São 3 excelentes exercícios para fortalecer as pernas que qualquer pessoa em qualquer idade consegue praticar e deve se exercitar para o próprio bem. Vou ensinar a fortalecer a panturrilha, o glúteo, as coxas e ainda vamos alongar juntos as pernas como também iremos prevenir a dor no joelho. Comece a praticar estes exercícios para idosos e não pare nunca mais, e ainda vai perceber que vai aumentar a força nas pernas contribuindo para fazer uma boa caminhada, inclusive facilitará que execute bem todas as tarefas diárias. Tudo vai ficar mais fácil de executar fortalecendo as pernas na terceira idade.
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#dornojoelho #ginasticaemcasa #terceiraidade
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@nicemariaviveros4499
Жыл бұрын
Amo fazer meu exercícios diários. E com a sua companhia ficou muito melhor! Obrigada!
@aparecidapereira5998
Жыл бұрын
Estou praticando exercicio com vc todos os dias está uma maravilha Aparecida Biancho pereira obrigado
@rosildagarantizado1591
Жыл бұрын
M .
@rosildagarantizado1591
Жыл бұрын
o
@joanasouza5891
Жыл бұрын
Boa tarde,,amei esse exercício, em casa
André tenho 92 anos estou amando seus exercícios!!
@lucinetevanmeeteren-dossan7319
9 ай бұрын
TOP!!!
Tenho 71 anos....sofro d fibromialgia, porem esses exercicios q vc ensinou sao maravilhosos e vou pratica-los tds as manhas depois da oraçao matinal. Infinitas bençaos Divinas para vc!
Bom dia André! Obrigada pelo seu incentivo! Valeu muito! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
PARABÉNS E MUITO OBRIGADO ÓTIMOS EXERCÍCIOS VALEU .!!!
Muito bom vou te acompanhar te desejo uma boa noite que Deus te abençoe
Amo.voce e as suas aulas faço todos os dias voce e maravilhoso!!
Sr André Lima como vai,tudo bem consigo, cá estou eu a seguir seus exercícios e a executar os mesmos,um abraço de Portugal.
Eu vou fazer estes exercícios é muito bom para a circulação você é um anjo obrigado
Gratidão senhor por colocar esse mestre em nossas vidas obrigado André
Boa noite te conheci hoje amei vou fazer a partir de amanhã obrigada
Boa noite Deus abençoe obg pela aula estou fazendo todos os exercicios .Deus abençoe vc saude e paz.
Anďre boa noite quê que Deus abençoe vc adorro
A minha esposa já começou hoje. Vimos pela primeira vez. Começarei daqui a pouco. Um abraço do Nery de Souza Lima.
André 🤣não descuido nem um dia.Vamos ser felizes e saudáveis 👏👏👏👏👏🤣🙌🙏Sou de Vitória E.S e tenho 6.9 Desejo pra vc e sua família uma ótima noite e bom descanso!🙌🙏😍
Gostei dos exercícios vou fazer pra melhorar condições de vida.
Obrigada ! Q maravilha encontrar pessoa q gasta seu tempo tentando ajudar a outras dividindo seu conhecimento de forma didática e amiga . Q Deus o abençoe! Vou tentar .
Boa tarde André, tudo tranquilo? Acabei de fazer essa série de exercícios. Fiz todos. Gosto muito desses exercícios. Obrigada. Abraços. ❤😊
André estou adorando e cuidando da minha saúde obrigada
Oi André sou do Ceará li. Acompanho us seus exercícios faço academia tenha artrite artroses deijanira russas Ceará obrigado um abraço
Muito obrigada profissional alegre faz com que os exercícios sejam agradáveis.Obtigada Deus lhe abençoe
Muito obrigada pelo seu empenho de ajudar as pessoas Deus 🙏 r o proteja
Boa tarde André ! Deus te abençoe em nome de Jesus.
Mto bom vamos fazer juntos com certeza, obrigado 🙏🏻 ❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻
Olá boa noite assisti gostei começarei amanhã André bom domingo hoje minha idade é 72 a trabalho sou motorista de ambulância caminho nos.dias de folga minha preocupação é manter o corpo bom e boa lucidez
Parabéns pelo seu comprometimento com.a terceira idade.Deus te abençoe!
Obrigada vou fazer certinho relaxei muito faço a natação mas aqui tão frio somente 3 meses...preciso da musculação urgente estou com 70...
BomDia A Paz do Senhor Obrigada André treino todos os dias
BOM DIA PROFESSOR ANDRÉ DEUS TE ABENÇOÉ ABRAÇOS
Muito legal estou fazendo no conforto de casa
Sou de Aracajú Sergipe tenho 69 anos.
Nildes Nildes, estou amando André os execicios
Ja likei😊
Quero fazer esses exercícios todos os dias Ameiiiiii.
André eu estava mal muita dor no pescoço estou fazendo todos os dias melhorei bastante nen virava o pescoço. Que Deus abençoe seu trabalho..
Gostei muito da aula Boa tarde
André estou mim sinto muito bem como esse esecicio
Muito obrigado vou fazer conforme eu aprendi com você. Fica com Deus.
Bom dia André ! Até no USA curto fazer seus exercícios na casa do meu filho com minha neta Maravilhoso seus exercívios
@AndréLimaOliveira
25 күн бұрын
Como fico feliz em saber que gosta de praticar as aulas, continue assim amando cuidar de você.
Obrigado Obrigado Dr André que Deus abençoe o senhor
MARAVILHOSO, VOU ME CUIDAR MAIS A PARTIR DE AGORA. QUE MARAVILHA ESTA MÚSICA NO FINAL. HUMMMMM AMEI.
Boa noite to acompanhando sempre fazendo os exersicio sempre tenho 90 anos
Valeu Professor André- normalmente eu tenho feito meus exercícios. Mas não tinha Orientação. Com suas explicações com certeza será mais fácil e prazeiroso. Gratidão Professor. Com devo Fazer para acompanhar os exercícios. Boa Noite-gratidão Orlando Restivo.
André muito obrigada estou gostando muito desses exercícios que Deus abençoe
Adoro faço devagar e sempre.Te agradeço muito.
Bom dia Dr.Andre Fiz hoje Estou fazendo todos os dias Deus te Abençoe ✋️ ✋️ ✋️ ✋️
Andre estou fazendo todos os dias muito bom
Eu gosto muito dos seus exercícios. Obrigada pela sua paciência
Bom dia, obrigada é maravilhoso estes exercício, pr o quadril...obrigada.🙌
Bom dia acompanhei hoje seus exercícios ,amei vou começar tenho 73 anos.
Tenho 80 anos, e como agradeço a Deus pela sua vida Dr.André. sou operada do quadril ( prótese) Moro numa cidade íngreme e pequena e sem fisioterapeuta
@AndréLimaOliveira
7 ай бұрын
Que legal saber disso, agora a gente se encontra nas aulas... Felicidades!!
Maravilhoso esses exercícios. Parabéns André. Muito obrigado 😊😊😊😊😊
Boa noite que Jesus te abençoe sempre
Bom dia tenho 79,já fiz outro exercício com você quase 1 ano hoje mudei,obrigada
Adorei obrigada quê Deus abençoe você sempre
BOA TARDE ANDRÉ..AMO SUAS AULAS ..AS DORES VÃO EMBORA .GRATIDÃO 🙏
Adoro os seus exercícios obrigada
André seu vidor na TV, ficou TOP. GRATIDÃO!
Bom dia André, eu amo fazer seus exercícios, eu tive um problema de coluna, fiz cirurgia, mas fiquei com o pé caído, tornozelo não tem movimento, mas estou me sentindo melhor com seus exercícios! Obrigada pelo carinho
Bom dia André maravilhoso seus exercícios ❤
Amo fazer porque sinto bem obrigado Andre
André. Amei seus exercícios. , são bons , suaves e não puxam muito de nos. Amei, e vou faze,-Los. Todos os dias. Estou tratando. De uma gonorreia atrose, nos w joelhos. Faço fisioterapia, e agora sei qu
Parabéns pelos exercícios adequados à idade.
ANDRÉ, QUE ÓTIMO SEUS ENSINAMENTO.MUITO OBRIGADO
Sou Adriano Sabóia e Silva Filho. Estou fazendo e gostando muito. Gratidão
Muito excelente os exercícios! O primeiro dia doeu fêmur é glúteo, o fêmur é glúteo direitos, doem mais,já no segundo dia não doeu,pois essas dores acontecem à noite e está noite dormi tranquilamente! Deus o abençoe e ilumine sempre!❤
Estou amando estes exercicios,tenho 71 anos.
Obrigada pela motivação! Um abraço!
Eu.adorei.muito.bom.vou.continuar.parabens
FIZ foi uma Delicia vou continuar fazendo obrigado Dr André Deus Lhe Abençoe
Tenho 75 ano amei estar cuidando de mim.
Estou adorando suas aula boa tarde meu parabens
BOM DIA ANDRÉ DEUS TE ABENÇOÉ ❤
Boa noite fiz todos muito bom
Obrigada meu Deus por esse novo dia com alegria 🙏🏽 Bom dia André e todos amados amigos 🎉🎉🎉🎉❤🎉!
@AndréLimaOliveira
7 ай бұрын
Maravilha!!
Estou amando,tenho 71 anos e sempre fiz ginástica.
Boa noite aqui Elza 60 anos e 9 meses comecei fazer oje os teus exercícios muito bom já Faso pilates 2 vezes por semana mais tenho muita dor no joelho e dor nas pernas e muita falta de circulação e Faso caminhada 3 vezes por semana também
Beleza pratico sempre grata
Adorei❤
Eu adoro tds exercios p nós idosos.Obrigado.
Gilmar Bittencourt gostei muito do vidil amigo
Adorei o exercício! Obrigado! Deus lhe proteja e lhe abençoe.
gostei de seus exercícios ❤
Boa noite. André comecei hoje. Gostei. Quero continuar👍 Obrigada
Eu gostei do seu exercício, muito bom❤
Muito bom exercícios para mobilidade
Bom dia Dr Deus te abençoe 🙏🏾😘
Eu sou Juju de Pedro Leopoldo , Amei o exercício André , eu estou precisando mesmo de me exercitar ,😄Uma Boa noite pra vc ,q Deus o Abençoe hj e sempre 🙏🙌
Eu gostei muito dessas dicas ,obrigado vou fazer ❤
Esses exercícios é maravilhosos 👏👏👏
Com certeza meu querido praticar é tudo obrigado André bjs meu querido Que Deus te abençoe com muita saúde💋❤❤❤❤
Bom dia André eu estou fazendo tudo errado.mas agora vou fazer serto Obrigado pela su aula vou me acertar fazer direito vou esforçar pra não perder esse tempo bom pra minha saúde
André adorei a aula obrigado abraço❤
Gostei e TB de sua delicadeza ao falar para e s e obrigada
Bom dia André eu tou fazendo os exercícios ❤
André adoro os seus os seus exercícios parabéns 🇵🇹
Andre estou cuidando de mim todos os dias gratidão
Bom dia professor eu tour Amado obrigado
Boa noite. Comecei a segui-lo há uma semana Estou gostando muito e praticando diariamente. .Muito obrigada.
Muito obrigado André muito bom mesmo essas atividades físicas