PERNAS FORTES NA TERCEIRA IDADE SEM FORÇAR A ARTICULAÇÃO DO JOELHO

PERNAS FORTES NA TERCEIRA IDADE SEM FORÇAR A ARTICULAÇÃO DO JOELHO
Cuidar bem do corpo é fundamental para se viver bem e com mais qualidade de vida. Nesta aula para fortalecer as pernas vou ensinar como a terceira idade pode se beneficiar da atividade utilizando apenas uma cadeira como recurso. São 3 excelentes exercícios para fortalecer as pernas que qualquer pessoa em qualquer idade consegue praticar e deve se exercitar para o próprio bem. Vou ensinar a fortalecer a panturrilha, o glúteo, as coxas e ainda vamos alongar juntos as pernas como também iremos prevenir a dor no joelho. Comece a praticar estes exercícios para idosos e não pare nunca mais, e ainda vai perceber que vai aumentar a força nas pernas contribuindo para fazer uma boa caminhada, inclusive facilitará que execute bem todas as tarefas diárias. Tudo vai ficar mais fácil de executar fortalecendo as pernas na terceira idade.
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Пікірлер: 885

  • @AndréLimaOliveira
    @AndréLimaOliveira Жыл бұрын

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  • @nicemariaviveros4499

    @nicemariaviveros4499

    Жыл бұрын

    Amo fazer meu exercícios diários. E com a sua companhia ficou muito melhor! Obrigada!

  • @aparecidapereira5998

    @aparecidapereira5998

    Жыл бұрын

    Estou praticando exercicio com vc todos os dias está uma maravilha Aparecida Biancho pereira obrigado

  • @rosildagarantizado1591

    @rosildagarantizado1591

    Жыл бұрын

    M .

  • @rosildagarantizado1591

    @rosildagarantizado1591

    Жыл бұрын

    o

  • @joanasouza5891

    @joanasouza5891

    Жыл бұрын

    Boa tarde,,amei esse exercício, em casa

  • @celiagomcalvescataldocatal5957
    @celiagomcalvescataldocatal5957 Жыл бұрын

    André tenho 92 anos estou amando seus exercícios!!

  • @lucinetevanmeeteren-dossan7319

    @lucinetevanmeeteren-dossan7319

    9 ай бұрын

    TOP!!!

  • @MariaSocorro-tj4wo
    @MariaSocorro-tj4wo Жыл бұрын

    Tenho 71 anos....sofro d fibromialgia, porem esses exercicios q vc ensinou sao maravilhosos e vou pratica-los tds as manhas depois da oraçao matinal. Infinitas bençaos Divinas para vc!

  • @martadalvalopesbrandao6175
    @martadalvalopesbrandao61758 ай бұрын

    Bom dia André! Obrigada pelo seu incentivo! Valeu muito! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @elioraimundo-lo2nt
    @elioraimundo-lo2nt Жыл бұрын

    PARABÉNS E MUITO OBRIGADO ÓTIMOS EXERCÍCIOS VALEU .!!!

  • @mariajosegarcez3092
    @mariajosegarcez3092 Жыл бұрын

    Muito bom vou te acompanhar te desejo uma boa noite que Deus te abençoe

  • @dinaiandradeadoreivoufazer5641
    @dinaiandradeadoreivoufazer5641 Жыл бұрын

    Amo.voce e as suas aulas faço todos os dias voce e maravilhoso!!

  • @hilariosousa4728
    @hilariosousa472824 күн бұрын

    Sr André Lima como vai,tudo bem consigo, cá estou eu a seguir seus exercícios e a executar os mesmos,um abraço de Portugal.

  • @niltoncoelho2946
    @niltoncoelho2946 Жыл бұрын

    Eu vou fazer estes exercícios é muito bom para a circulação você é um anjo obrigado

  • @soniamariavivas6720
    @soniamariavivas67208 ай бұрын

    Gratidão senhor por colocar esse mestre em nossas vidas obrigado André

  • @elzafigueiredo7379
    @elzafigueiredo7379 Жыл бұрын

    Boa noite te conheci hoje amei vou fazer a partir de amanhã obrigada

  • @mariajosedasilvasouza2582
    @mariajosedasilvasouza2582 Жыл бұрын

    Boa noite Deus abençoe obg pela aula estou fazendo todos os exercicios .Deus abençoe vc saude e paz.

  • @nicereis202
    @nicereis202 Жыл бұрын

    Anďre boa noite quê que Deus abençoe vc adorro

  • @Nery-br5715
    @Nery-br5715 Жыл бұрын

    A minha esposa já começou hoje. Vimos pela primeira vez. Começarei daqui a pouco. Um abraço do Nery de Souza Lima.

  • @anamariamartinsfidelis9259
    @anamariamartinsfidelis92599 ай бұрын

    André 🤣não descuido nem um dia.Vamos ser felizes e saudáveis 👏👏👏👏👏🤣🙌🙏Sou de Vitória E.S e tenho 6.9 Desejo pra vc e sua família uma ótima noite e bom descanso!🙌🙏😍

  • @inesazevedo7906
    @inesazevedo7906 Жыл бұрын

    Gostei dos exercícios vou fazer pra melhorar condições de vida.

  • @lucyarantessoares8305
    @lucyarantessoares830511 ай бұрын

    Obrigada ! Q maravilha encontrar pessoa q gasta seu tempo tentando ajudar a outras dividindo seu conhecimento de forma didática e amiga . Q Deus o abençoe! Vou tentar .

  • @neusalima9829
    @neusalima98294 ай бұрын

    Boa tarde André, tudo tranquilo? Acabei de fazer essa série de exercícios. Fiz todos. Gosto muito desses exercícios. Obrigada. Abraços. ❤😊

  • @joyhazan8666
    @joyhazan8666 Жыл бұрын

    André estou adorando e cuidando da minha saúde obrigada

  • @deijaniraalves1559
    @deijaniraalves15595 ай бұрын

    Oi André sou do Ceará li. Acompanho us seus exercícios faço academia tenha artrite artroses deijanira russas Ceará obrigado um abraço

  • @MariaLourdes-re5cz
    @MariaLourdes-re5cz Жыл бұрын

    Muito obrigada profissional alegre faz com que os exercícios sejam agradáveis.Obtigada Deus lhe abençoe

  • @tinaribeiro7698
    @tinaribeiro76988 ай бұрын

    Muito obrigada pelo seu empenho de ajudar as pessoas Deus 🙏 r o proteja

  • @joilsoncardoso4419
    @joilsoncardoso4419 Жыл бұрын

    Boa tarde André ! Deus te abençoe em nome de Jesus.

  • @elianepanichimusial3615
    @elianepanichimusial3615 Жыл бұрын

    Mto bom vamos fazer juntos com certeza, obrigado 🙏🏻 ❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻

  • @joaocarlosbastazzini3995
    @joaocarlosbastazzini3995 Жыл бұрын

    Olá boa noite assisti gostei começarei amanhã André bom domingo hoje minha idade é 72 a trabalho sou motorista de ambulância caminho nos.dias de folga minha preocupação é manter o corpo bom e boa lucidez

  • @neusacorreadelima9714
    @neusacorreadelima9714 Жыл бұрын

    Parabéns pelo seu comprometimento com.a terceira idade.Deus te abençoe!

  • @ivoneters3788
    @ivoneters3788 Жыл бұрын

    Obrigada vou fazer certinho relaxei muito faço a natação mas aqui tão frio somente 3 meses...preciso da musculação urgente estou com 70...

  • @joyhazan8666
    @joyhazan8666 Жыл бұрын

    BomDia A Paz do Senhor Obrigada André treino todos os dias

  • @iaraalencar5141
    @iaraalencar51417 ай бұрын

    BOM DIA PROFESSOR ANDRÉ DEUS TE ABENÇOÉ ABRAÇOS

  • @fracelinocordeiro7916
    @fracelinocordeiro7916 Жыл бұрын

    Muito legal estou fazendo no conforto de casa

  • @mariajosedasilvasouza2582
    @mariajosedasilvasouza2582 Жыл бұрын

    Sou de Aracajú Sergipe tenho 69 anos.

  • @nildesrodrigues7785
    @nildesrodrigues77857 ай бұрын

    Nildes Nildes, estou amando André os execicios

  • @georgebird5324
    @georgebird5324 Жыл бұрын

    Ja likei😊

  • @aureaserret3473
    @aureaserret3473 Жыл бұрын

    Quero fazer esses exercícios todos os dias Ameiiiiii.

  • @soniasoninha5586
    @soniasoninha5586 Жыл бұрын

    André eu estava mal muita dor no pescoço estou fazendo todos os dias melhorei bastante nen virava o pescoço. Que Deus abençoe seu trabalho..

  • @user-nz5ub5wy4j
    @user-nz5ub5wy4j Жыл бұрын

    Gostei muito da aula Boa tarde

  • @mariasoaresdarocha7961
    @mariasoaresdarocha7961 Жыл бұрын

    André estou mim sinto muito bem como esse esecicio

  • @ildafreitas4463
    @ildafreitas4463 Жыл бұрын

    Muito obrigado vou fazer conforme eu aprendi com você. Fica com Deus.

  • @denilmaazevedo1710
    @denilmaazevedo1710Ай бұрын

    Bom dia André ! Até no USA curto fazer seus exercícios na casa do meu filho com minha neta Maravilhoso seus exercívios

  • @AndréLimaOliveira

    @AndréLimaOliveira

    25 күн бұрын

    Como fico feliz em saber que gosta de praticar as aulas, continue assim amando cuidar de você.

  • @arnaldocosta1715
    @arnaldocosta17158 ай бұрын

    Obrigado Obrigado Dr André que Deus abençoe o senhor

  • @sandramonteiro5715
    @sandramonteiro5715 Жыл бұрын

    MARAVILHOSO, VOU ME CUIDAR MAIS A PARTIR DE AGORA. QUE MARAVILHA ESTA MÚSICA NO FINAL. HUMMMMM AMEI.

  • @olindamarquescarvalho4987
    @olindamarquescarvalho4987 Жыл бұрын

    Boa noite to acompanhando sempre fazendo os exersicio sempre tenho 90 anos

  • @orlandorestivo4541
    @orlandorestivo4541 Жыл бұрын

    Valeu Professor André- normalmente eu tenho feito meus exercícios. Mas não tinha Orientação. Com suas explicações com certeza será mais fácil e prazeiroso. Gratidão Professor. Com devo Fazer para acompanhar os exercícios. Boa Noite-gratidão Orlando Restivo.

  • @nairbazam8696
    @nairbazam8696 Жыл бұрын

    André muito obrigada estou gostando muito desses exercícios que Deus abençoe

  • @teresinhaboettcher791
    @teresinhaboettcher791 Жыл бұрын

    Adoro faço devagar e sempre.Te agradeço muito.

  • @inesleitao4681
    @inesleitao4681 Жыл бұрын

    Bom dia Dr.Andre Fiz hoje Estou fazendo todos os dias Deus te Abençoe ✋️ ✋️ ✋️ ✋️

  • @marianeci2035
    @marianeci2035 Жыл бұрын

    Andre estou fazendo todos os dias muito bom

  • @marinalvabailhao3345
    @marinalvabailhao33459 ай бұрын

    Eu gosto muito dos seus exercícios. Obrigada pela sua paciência

  • @marianazario9038
    @marianazario9038 Жыл бұрын

    Bom dia, obrigada é maravilhoso estes exercício, pr o quadril...obrigada.🙌

  • @dilceamarlenebugerocha5619
    @dilceamarlenebugerocha5619 Жыл бұрын

    Bom dia acompanhei hoje seus exercícios ,amei vou começar tenho 73 anos.

  • @mariahelenafernandesdemaga8429
    @mariahelenafernandesdemaga84298 ай бұрын

    Tenho 80 anos, e como agradeço a Deus pela sua vida Dr.André. sou operada do quadril ( prótese) Moro numa cidade íngreme e pequena e sem fisioterapeuta

  • @AndréLimaOliveira

    @AndréLimaOliveira

    7 ай бұрын

    Que legal saber disso, agora a gente se encontra nas aulas... Felicidades!!

  • @joaobatistaleite3279
    @joaobatistaleite3279 Жыл бұрын

    Maravilhoso esses exercícios. Parabéns André. Muito obrigado 😊😊😊😊😊

  • @raimundaalvesvieira1805
    @raimundaalvesvieira1805 Жыл бұрын

    Boa noite que Jesus te abençoe sempre

  • @ruthsantos8202
    @ruthsantos82025 ай бұрын

    Bom dia tenho 79,já fiz outro exercício com você quase 1 ano hoje mudei,obrigada

  • @acasadavovodora6215
    @acasadavovodora621510 ай бұрын

    Adorei obrigada quê Deus abençoe você sempre

  • @iaraalencar5141
    @iaraalencar51419 ай бұрын

    BOA TARDE ANDRÉ..AMO SUAS AULAS ..AS DORES VÃO EMBORA .GRATIDÃO 🙏

  • @silviacruz8966
    @silviacruz8966 Жыл бұрын

    Adoro os seus exercícios obrigada

  • @liduinaandrade1014
    @liduinaandrade1014 Жыл бұрын

    André seu vidor na TV, ficou TOP. GRATIDÃO!

  • @matilderibeirocazotto4131
    @matilderibeirocazotto4131 Жыл бұрын

    Bom dia André, eu amo fazer seus exercícios, eu tive um problema de coluna, fiz cirurgia, mas fiquei com o pé caído, tornozelo não tem movimento, mas estou me sentindo melhor com seus exercícios! Obrigada pelo carinho

  • @MariaNascimento05
    @MariaNascimento055 ай бұрын

    Bom dia André maravilhoso seus exercícios ❤

  • @mariadeoliveira6095
    @mariadeoliveira6095 Жыл бұрын

    Amo fazer porque sinto bem obrigado Andre

  • @TaniaMariadeBarros-kw8xf
    @TaniaMariadeBarros-kw8xf9 ай бұрын

    André. Amei seus exercícios. , são bons , suaves e não puxam muito de nos. Amei, e vou faze,-Los. Todos os dias. Estou tratando. De uma gonorreia atrose, nos w joelhos. Faço fisioterapia, e agora sei qu

  • @mariasaleteguidipeplau9910
    @mariasaleteguidipeplau9910 Жыл бұрын

    Parabéns pelos exercícios adequados à idade.

  • @JoaoAntonio-gt7bb
    @JoaoAntonio-gt7bb Жыл бұрын

    ANDRÉ, QUE ÓTIMO SEUS ENSINAMENTO.MUITO OBRIGADO

  • @adrianosaboiasilvafilho3117
    @adrianosaboiasilvafilho3117 Жыл бұрын

    Sou Adriano Sabóia e Silva Filho. Estou fazendo e gostando muito. Gratidão

  • @helenafagundes8328
    @helenafagundes8328 Жыл бұрын

    Muito excelente os exercícios! O primeiro dia doeu fêmur é glúteo, o fêmur é glúteo direitos, doem mais,já no segundo dia não doeu,pois essas dores acontecem à noite e está noite dormi tranquilamente! Deus o abençoe e ilumine sempre!❤

  • @mariajosebatista9353
    @mariajosebatista9353 Жыл бұрын

    Estou amando estes exercicios,tenho 71 anos.

  • @mariaaparecidacacciari8877
    @mariaaparecidacacciari8877 Жыл бұрын

    Obrigada pela motivação! Um abraço!

  • @yukieikuta5918
    @yukieikuta59189 ай бұрын

    Eu.adorei.muito.bom.vou.continuar.parabens

  • @inesleitao4681
    @inesleitao4681 Жыл бұрын

    FIZ foi uma Delicia vou continuar fazendo obrigado Dr André Deus Lhe Abençoe

  • @suelybenatto8470
    @suelybenatto8470 Жыл бұрын

    Tenho 75 ano amei estar cuidando de mim.

  • @user-nz5ub5wy4j
    @user-nz5ub5wy4j11 ай бұрын

    Estou adorando suas aula boa tarde meu parabens

  • @iaraalencar5141
    @iaraalencar514111 ай бұрын

    BOM DIA ANDRÉ DEUS TE ABENÇOÉ ❤

  • @mariadefatimaflores1358
    @mariadefatimaflores1358 Жыл бұрын

    Boa noite fiz todos muito bom

  • @mariaceliaantonio42
    @mariaceliaantonio428 ай бұрын

    Obrigada meu Deus por esse novo dia com alegria 🙏🏽 Bom dia André e todos amados amigos 🎉🎉🎉🎉❤🎉!

  • @AndréLimaOliveira

    @AndréLimaOliveira

    7 ай бұрын

    Maravilha!!

  • @marildafoschia7443
    @marildafoschia74439 ай бұрын

    Estou amando,tenho 71 anos e sempre fiz ginástica.

  • @elzaurnosaturno8701
    @elzaurnosaturno8701 Жыл бұрын

    Boa noite aqui Elza 60 anos e 9 meses comecei fazer oje os teus exercícios muito bom já Faso pilates 2 vezes por semana mais tenho muita dor no joelho e dor nas pernas e muita falta de circulação e Faso caminhada 3 vezes por semana também

  • @lenira5028
    @lenira5028 Жыл бұрын

    Beleza pratico sempre grata

  • @marialuziaalvescarvalho7546
    @marialuziaalvescarvalho75464 ай бұрын

    Adorei❤

  • @emiliasuzuki1033
    @emiliasuzuki1033 Жыл бұрын

    Eu adoro tds exercios p nós idosos.Obrigado.

  • @user-dg7ls8go1i
    @user-dg7ls8go1i Жыл бұрын

    Gilmar Bittencourt gostei muito do vidil amigo

  • @franciscamariadiasgoncalve8211
    @franciscamariadiasgoncalve8211 Жыл бұрын

    Adorei o exercício! Obrigado! Deus lhe proteja e lhe abençoe.

  • @mariavalente5662
    @mariavalente5662 Жыл бұрын

    gostei de seus exercícios ❤

  • @solangeoliveira565
    @solangeoliveira565 Жыл бұрын

    Boa noite. André comecei hoje. Gostei. Quero continuar👍 Obrigada

  • @AureaMariaRosadeLima-yp1if
    @AureaMariaRosadeLima-yp1if Жыл бұрын

    Eu gostei do seu exercício, muito bom❤

  • @heloisasoares5338
    @heloisasoares5338 Жыл бұрын

    Muito bom exercícios para mobilidade

  • @angelamariasaraiva6510
    @angelamariasaraiva6510 Жыл бұрын

    Bom dia Dr Deus te abençoe 🙏🏾😘

  • @juracildajuju8777
    @juracildajuju8777 Жыл бұрын

    Eu sou Juju de Pedro Leopoldo , Amei o exercício André , eu estou precisando mesmo de me exercitar ,😄Uma Boa noite pra vc ,q Deus o Abençoe hj e sempre 🙏🙌

  • @bentaaviz8404
    @bentaaviz8404 Жыл бұрын

    Eu gostei muito dessas dicas ,obrigado vou fazer ❤

  • @emily_wayla123
    @emily_wayla123 Жыл бұрын

    Esses exercícios é maravilhosos 👏👏👏

  • @nildamelo2493
    @nildamelo2493 Жыл бұрын

    Com certeza meu querido praticar é tudo obrigado André bjs meu querido Que Deus te abençoe com muita saúde💋❤❤❤❤

  • @mariahelenahelena8154
    @mariahelenahelena81546 ай бұрын

    Bom dia André eu estou fazendo tudo errado.mas agora vou fazer serto Obrigado pela su aula vou me acertar fazer direito vou esforçar pra não perder esse tempo bom pra minha saúde

  • @celiamarcello1243
    @celiamarcello1243 Жыл бұрын

    André adorei a aula obrigado abraço❤

  • @elianedeniro
    @elianedeniro Жыл бұрын

    Gostei e TB de sua delicadeza ao falar para e s e obrigada

  • @angelamariasaraiva6510
    @angelamariasaraiva6510 Жыл бұрын

    Bom dia André eu tou fazendo os exercícios ❤

  • @helenacarvalho7858
    @helenacarvalho7858 Жыл бұрын

    André adoro os seus os seus exercícios parabéns 🇵🇹

  • @nalvasantos3582
    @nalvasantos3582 Жыл бұрын

    Andre estou cuidando de mim todos os dias gratidão

  • @damianaflorintinomartins3771
    @damianaflorintinomartins3771 Жыл бұрын

    Bom dia professor eu tour Amado obrigado

  • @cplessalessa6987
    @cplessalessa6987 Жыл бұрын

    Boa noite. Comecei a segui-lo há uma semana Estou gostando muito e praticando diariamente. .Muito obrigada.

  • @ValdemarAntonio-nc4jh
    @ValdemarAntonio-nc4jh10 ай бұрын

    Muito obrigado André muito bom mesmo essas atividades físicas

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